ផលិតផលទាំង ១៣ មុខនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នករឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។

ឥឡូវនេះពួកគេសរសេរច្រើនអំពីរបៀបថែរក្សាសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មានគន្លឹះជាច្រើនលើប្រធានបទនេះ។ ពួកវាខ្លះមានប្រយោជន៍ខ្លះទៀតស្ទើរតែមិនប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលហើយខ្លះទៀតមានគ្រោះថ្នាក់។ នេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំទូទៅបំផុតទាំង ១០ សម្រាប់ថែរក្សាសក់ឱ្យរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។

ប្រេងអូលីវពង្រឹងសក់។

ស្ត្រីខ្លះបន្ទាប់ពីប្រើឧបករណ៍បែបនេះមិនសង្កេតឃើញមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាក់លាក់ណាមួយទេ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនមានភស្តុតាងនៃការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។ បញ្ហាលេចឡើងតែក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការលាងប្រេងអូលីវពីសក់។ ក្នុងពេលតែមួយអ្នកត្រូវជូតពួកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នដែលជាលទ្ធផលបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតមេកានិចដល់សក់។

7. ព្យាយាមប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ឱ្យបានញឹកញាប់។

ជាការពិតឥឡូវនេះឧបករណ៍នេះត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីគ្រប់ទីកន្លែង។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយវាជាការចង់ប្រើខ្យល់ក្តៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កំដៅស្ងួតហួតហែងសក់ហួសហេតុធ្វើឱ្យវាភ្លឺរលោងនិងរិល។ ព្យាយាមយកម៉ាស៊ីនសក់ដោយប្រើឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពបានល្អ។

សាប៊ូកក់សក់ប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ត្រូវបានប្រើជាទៀងទាត់។

សាប៊ូកក់សក់និងជាទូទៅវិធីព្យាបាលប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់មិនអាចត្រូវបានប្រើជាបន្តបន្ទាប់ទេ។ ដំណើរការនៃការកម្ចាត់សក់ងាប់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា។ លើសពីនេះទៀតកុំភ្លេចថានៅនិទាឃរដូវនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះសក់ជ្រុះកាន់តែខ្លាំង។ មធ្យោបាយបង្ការដែលមានគោលបំណងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើនៅចន្លោះពេល 3 ខែ។

10. ប្រសិនបើស្បែកក្បាលរមាស់នេះគឺជាសញ្ញានៃអង្គែស្បែកក្បាល។

វាអាចទៅរួច។ ប្រសិនបើក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរមាស់វាមានន័យថាស្បែករបស់អ្នកស្ងួតហើយចាប់ផ្តើមរបកចេញ។ ជាលទ្ធផលនៃបាតុភូតនេះអង្គែស្បែកក្បាលអាចលេចឡើង។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើគ្រឿងសំអាងប្រឆាំងនឹងវាត្រូវប្រាកដថាបញ្ហាមិននៅជាមួយគ្រឿងសំអាងដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ មានករណីជាច្រើនត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាគ្រឿងផ្សំនៃសាប៊ូកក់សក់បានប្រើរលាកស្បែកក្បាល។ ហើយបន្ទាប់ពីពួកគេត្រូវបានបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់បញ្ហាបានបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។

២- ស្លឹកឈើខ្មៅរួមទាំងស្ពៃក្តោបស្ពៃខ្មៅនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ

បន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍ស្ពៃខ្មៅមានផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន A ច្រើនក៏ដូចជាជាតិដែក, បេតាការ៉ូទីន, អាស៊ីតខ្លាញ់និងវីតាមីនសេដែលជួយថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អខណៈពេលដែលវារក្សាសំណើមនិងរឹងមាំ។ វាក៏សំបូរទៅដោយអាស៊ីតអូមេហ្គា ៣ ម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមផងដែរ។ ប្រហែលជាមានហេតុផលជាច្រើនដែលឪពុកម្តាយអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំបន្លែបៃតងដូចក្មេង។

៣. បន្លែផ្សេងៗទៀតរួមមានម្ទេសប៉េងប៉ោះដំឡូងជ្វានិងការ៉ុត

បន្ថែមពណ៌ភ្លឺដល់ចានរបស់អ្នក - ហើយសក់របស់អ្នកនឹងដឹងគុណអ្នក។ ម្រេចផ្អែមគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនសេដែលជួយឱ្យរាងកាយបង្កើតប្រូតេអ៊ីនដែលវាត្រូវការច្រើន។ ដំឡូងជ្វាផ្ទុកទៅដោយបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុបេតាការ៉ូទីនដែលប្រែទៅជាវីតាមីនអាចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ជាលទ្ធផលគាត់ជួយបំប៉នសក់និងស្បែកធ្វើឱ្យពួកគេមានសំណើមនិងការពារភាពស្ងួតនិងផុយ។

៤. សណ្តែកនិងសណ្តែករួមទាំងសណ្តែកនិងសណ្តែក

បន្ថែមពីលើថាមពលដែលមិនចេះរីងស្ងួតអរគុណចំពោះមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិសរសៃនិងប្រូតេអ៊ីនស៊ុប legume ដែលយើងចូលចិត្តធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ អាហារទាំងនេះគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏អស្ចារ្យហើយថែមទាំងផ្តល់នូវជាតិដែកដ៏ល្អផងដែរ។ កង្វះជាតិដែកជារឿយៗបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

5. សាច់និងបសុបក្សី

សាច់គ្មានខ្លាញ់និងបសុបក្សីរួមទាំងសាច់មាន់និងទួរគីក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។ ប្រសិនបើមិនមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃធាតុនេះនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សទេសក់ថ្មីនឹងមិនអាចបង្កើតជាថ្នូរនឹងការពិតដែលថាវាជ្រុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថាសក់របស់អ្នកស្គមជាងធម្មតាសូមបន្ថែមអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ក្រៅពីការពិតដែលថាវាមានរសជាតិរីករាយក្លិនឈុនមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សក់។ វារំញោចចរាចរឈាមជួយនាំអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់ឫសសក់។ ជាលទ្ធផលកំណើនសក់ត្រូវបានពន្លឿន។ បន្ថែមក្លិនឈុនទៅក្នុងម្ហូបនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាននិងសមរម្យហើយក្រវិលរបស់អ្នកនឹងស្រស់ស្អាតធម្មតា។

៧- អាហារសមុទ្ររួមមានត្រីសាម៉ុងត្រីម៉ាឃីនអយស្ទ័រនិងត្រីសាឌីន

ចានត្រីជាច្រើនក៏ជួយឱ្យសម្រេចបាននូវស្ថានភាពសក់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។ ត្រីសាម៉ុងសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូតូទីននិងអូមេហ្គា ៣ ដែលចាំបាច់សម្រាប់សក់ភ្លឺរលោងនិងមានសុខភាពល្អ។ បើគ្មានអូមេហ្គា ៣ ទេស្បែកក្បាលនឹងស្ងួត។ ដូចគ្នានេះផងដែរសមាសធាតុទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។

៨- ទឹកដោះគោជូរក្រិក

វាមានប្រយោជន៍ដោយសារតែមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់របស់វា។ ប្រូតេអ៊ីនមានសារសំខាន់ដើម្បីជំរុញកំណើនសក់ថ្មី។ ផលិតផលនេះអាចត្រូវបានប្រើជារបាំងសក់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យវានូវពន្លឺចែងចាំងបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានជាតិប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ទេរាងកាយនឹងដឹកនាំបម្រុងទុកប្រូតេអ៊ីនដែលមានទាំងអស់ដោយស្វ័យប្រវត្តិដើម្បីថែរក្សាសរីរាង្គដោយទុកសក់ចោលដោយគ្មានវាដែលជាហេតុធ្វើឱ្យពួកគេមិនអាចលូតលាស់បាន។

9. គ្រាប់និងគ្រាប់រួមមានល្ពៅអាល់ម៉ុនគ្រាប់ Walnut និង flaxseed

អាល់ម៉ុននិងសណ្តែកដីគឺសំបូរទៅដោយជីវឧស្ម័នដែលជាវីតាមីនសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់សុខភាពសក់របស់អ្នក។ Walnut និង flaxseed គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលជួយឱ្យសក់មានសំណើមនិងរក្សាឱ្យពួកគេទន់និងរលោង។ លើសពីនេះទៀត Walnut មានស្ពាន់ដែលការពារការលេចឡើងនៃសក់ពណ៌ប្រផេះមុន។ អាល់ម៉ុងសម្បូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូមដែលជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។

10. ផ្លែបឺរ

ផ្លែឈើនេះផ្ទុកនូវបរិមាណវីតាមីន B និង E យ៉ាងច្រើនដែលធ្វើការនៅកម្រិតកោសិកាដើម្បីការពារនិងពង្រឹងសក់។ ប៊ីស៊ីទីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់ពួកគេ។ វីតាមីនអ៊ីជួយជួសជុលស្បែកក្បាលដែលខូច។ ផ្លែបឺរដូកាអាចត្រូវបានគេប្រើជាសមាសធាតុមួយនៃរបាំងសក់ដែលផលិតនៅផ្ទះឬអ្នកអាចរីករាយនឹងផ្លែឈើនៅក្នុងសាឡាដឬនំប៉័ង។

ផ្លែឈើរួមមានផ្លែស្ត្របឺរីស្វាយផ្លែចេកនិងគីវី

ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗរួមមានវីតាមីនសេ។ វាជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកបានគ្រប់គ្រាន់។ ផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន C រួមមានផ្លែឈើក្រូចឆ្មារទាំងអស់ប៉ុន្តែជាពិសេសវាមានច្រើននៅក្នុងផ្លែស្ត្របឺរី។ គីវីនិងស្វាយក៏ជាប្រភពដ៏ល្អផងដែរ។

១២- គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលរួមទាំងកូលីណាអូកានិងអង្ករសំរូប

កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញផ្តល់ឱ្យយើងនូវថាមពលដែលមានរយៈពេលយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ស្បែកក្បាលដែរ។ ពួកវាផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន B ច្រើន₆ និងខ₁₂អាស៊ីត pantothenic និងអាស៊ីតហ្វូលិកក៏ដូចជានីណូយិនដែលរំញោចឫសសក់ដើម្បីឱ្យសក់លូតលាស់មានសុខភាពល្អភ្លឺរលោងនិងរឹងមាំ។

កុំងាកទៅរករបបអាហារធ្ងន់

មានរបបអាហារជាច្រើនដែលមានគោលបំណងសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែពួកគេមិននាំឱ្យមានអ្វីល្អទេពួកគេគ្រាន់តែហត់នឿយរាងកាយ។ វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលអ្វីៗចេញពីខាងក្នុងហើយសុខភាពគឺអាស្រ័យទៅលើរបបអាហារពោលគឺអាហារប្រភេទណានិងមានវីតាមីននិងជាតិរ៉ែប៉ុន្មាននៅក្នុងនោះ។ ជាមួយនឹងរបបអាហារដ៏តឹងរឹងនៃវីតាមីនមិនសូវចូលរាងកាយដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសក់ក្រចកនិងសារពាង្គកាយទាំងមូល។

អាហារសម្រន់អាល់ម៉ុង

វិធីល្អបំផុតមួយក្នុងការថែរក្សាសក់គឺត្រូវបរិភោគអាហារដែលមានជីវជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះសក់របស់អ្នកនឹងក្រាស់ការលូតលាស់របស់ពួកគេនឹងកើនឡើងពួកគេនឹងភ្លឺរលោងហើយសក់ពណ៌ប្រផេះនឹងលេចចេញនៅពេលក្រោយ។ អាហារដែលសំបូរវីតាមីនអ៊ីដូចជាអាល់ម៉ុនគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ លើសពីនេះគ្រាប់ទាំងនេះក៏ជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរ - ត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានកង្វះជាតិដែក

កង្វះជាតិដែកឬភាពស្លកសាំងអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់និងត្រជាក់ជានិច្ច។ នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់រូបរាងសក់របស់អ្នក។ ការបាត់បង់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះជាតិដែកដូច្នេះត្រូវញ៉ាំត្រកួនឱ្យបានច្រើន។ ផលិតផលនេះមានសុខភាពល្អបំផុតទាំងស្រស់និងចម្អិន។

ទទួលទានខ្ញី

ខ្ញីគឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ភាពស៊ាំ។ ខ្ញីគឺសំបូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រវីតាមីននិងប៉ូតាស្យូម។ ធាតុទាំងនេះផ្តល់ឱ្យសក់នូវកម្លាំងនិងសុខភាព។ ខ្ញីក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅរបាំងផងដែរ - នេះនឹងជួយឱ្យប៉ះពាល់ដល់សក់ទាំងពីខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។

បរិភោគត្រីសាម៉ុង

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 កាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការរលាកដែលជារឿយៗជាមូលហេតុនៃការបាត់បង់សក់។ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនសូមបរិភោគត្រីសាលម៉ុងអោយបានច្រើន។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើវាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សាកល្បងរបាំងសក់

ការប្រើប្រាស់របាំងសក់គឺជាដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។ អ្នកក៏អាចងាកទៅរករូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះឧទាហរណ៍ល្បាយនៃទឹកឃ្មុំនិងប្រេងដូងនឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកកាន់តែភ្លឺរលោងអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិសំណើមនៃគ្រឿងផ្សំទាំងនេះ។

ជៀសវាងរបបអាហាររឹង

របបអាហារដ៏តឹងរឹងនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងធ្វើឱ្យស្ថានភាពសក់របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ថែមទៀត។ អាហារប្រភេទនេះបង្អាក់រាងកាយចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងប្រូតេអ៊ីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពល្អ។ កុំនៅជាប់នឹងរបបអាហារបែបនេះ។

ព្យាបាលជំងឺស្បែកក្បាល

អង្គែស្បែកក្បាលមិនត្រឹមតែជាការមើលឃើញគួរឱ្យស្អប់ប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងនាំឱ្យជ្រុះសក់ទៀតផង។ ស្បែកក្បាលគួរតែមានសុខភាពល្អដូច្នេះចលនាឈាមរត់ធម្មតាហើយគ្មានអ្វីរំខានដល់ការលូតលាស់សក់ទេដូច្នេះការរបកគួរតែត្រូវបានផ្សំ។

ទទួលទានវីតាមីន B បន្ថែមទៀត

ដើម្បីធ្វើឱ្យ curls របស់អ្នករឹងមាំនិងស្រស់ស្អាតសូមព្យាយាមធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញជាមួយជីវឧស្ម័ន។ សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើវីតាមីនណាដែលគាត់នឹងណែនាំឱ្យអ្នក។ លើសពីនេះប្រភពវីតាមីន B គឺសាច់គ្មានខ្លាញ់បន្លែស្លឹកបៃតងនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។ បញ្ចូលពួកវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អរូបរាងរបស់អ្នក។

បរិភោគមានតុល្យភាព

របបអាហារមានតុល្យភាពជាមួយនឹងជាតិប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អជួយជម្រុញការផលិត keratin ដែលជាប្រូតេអ៊ីនបង្កើតបានជាសក់។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់សក់របស់អ្នកគឺញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។ ក្នុងករណីនេះសក់នឹងនៅតែក្រាស់និងភ្លឺរលោងហើយការលូតលាស់របស់ពួកគេនឹងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

បរិភោគអាហារសម្បូរវីតាមីនឌី

ដើម្បីឱ្យសក់របស់អ្នកមានសុខភាពល្អវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើវីតាមីនឌីនេះមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនការលូតលាស់សក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពារជំងឺមហារីកនិងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បានលឿនទៀតផង។ ព្យាយាមតាមដានកម្រិតនៃសារធាតុនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

អាហារសម្រន់ប្រេស៊ីល

គ្រាប់របស់ប្រទេសប្រេស៊ីលមានផ្ទុកសារជាតិ selenium ច្រើនដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់សម្រស់សក់។ ប្រភពផ្សេងទៀតនៃសេលេញ៉ូមគឺសាឌីនហាលីប៊ូតនិងទួរគី។ វត្តមាននៃផលិតផលទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហារនឹងជួយពង្រឹងដល់ក្រវិលរបស់អ្នក។

សាកល្បងអាហារបំប៉ន

ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកខ្វះជាតិសំណើមសូមសាកល្បងអាហារបំប៉នសម្រាប់សក់ស្បែកនិងក្រចកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកទឹកពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាន។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជ្រើសរើសស្មុគស្មាញដែលមានគុណភាព (អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងករណីនេះ) ។

លាបប្រេងឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ខ្លាំង

ការផ្តល់សំណើមដល់សក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍គឺជាគន្លឹះនៃសម្រស់របស់ពួកគេ។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំឱ្យប្រើប្រេងអូលីវឬប្រេងអាហ្គ្រីនក៏ដូចជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមិនចាំបាច់លាងសម្អាតឡើយ។ ការថែទាំបែបនេះនឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពផុយស្រួយនៃសក់និងបង្កើនពន្លឺចែងចាំង។

កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាន់សម័យក្តៅ

ប្រសិនបើអ្នកតែងស្ទីលសក់របស់អ្នកដោយប្រើជាតិដែកចម្ងាយប្រហែលជានោះជាមូលហេតុដែលពួកគេមិនអាចវិលត្រឡប់មកវិញបាន។ ព្យាយាមដាក់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ស្ទីលក្តៅកុំប្រើវាឱ្យជិតនឹងស្បែកក្បាលហើយកុំទាញសក់ខ្លាំងពេក។ ព្យាយាមទុកសក់ឱ្យស្ថិតក្នុងសភាពធម្មជាតិពីមួយពេលទៅមួយពេលដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់និងស្ងួត។

ប្រើផលិតផលថែរក្សាធម្មជាតិ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមញ៉ាំត្រឹមត្រូវសូមសាកល្បងវិធីដូចគ្នានៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលសក់។ ជៀសវាងសារធាតុគីមីដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុគីមីសូមជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិសរីរាង្គដែលត្រូវនឹងប្រភេទសក់របស់អ្នក។ សមាសធាតុដែលមានប្រសិទ្ធភាពគឺប្រេងដូងគ្រាប់ការ៉ុតសណ្តែកកាកាវប្រេងសំខាន់ៗនៃទឹកក្រូចក្រូចឆ្មាផ្កាឡាវេនឌ័រ។ កុំភ្លេចថាផលិតផលធម្មជាតិច្រើនតែមានអាយុកាលធ្នើខ្លីជាងមុន។

យកវីតាមីនអា

សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ដ៏ប្រសើរបំផុតសូមប្រើវីតាមីនអេ។ សារធាតុនេះរលាយក្នុងខ្លាញ់និងមិននៅក្នុងទឹកដូច្នេះវាអាចកកកុញនៅក្នុងខ្លួន - កុំអោយលើសអត្រាប្រចាំថ្ងៃដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមាន។

ញ៉ាំវីតាមីនសេបន្ថែមទៀត

វីតាមីនសេជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុផ្សេងទៀតដូចជាជាតិដែក។ ទទួលទានក្រូចឆ្មារជាប្រចាំដើម្បីធ្វើអោយសក់របស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ មិនចូលចិត្តផ្លែឈើបែបនេះទេ? មានប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីននេះបន្ថែមពីនេះស្មុគស្មាញវីតាមីនអាចជួយអ្នកបាន។

ជ្រើសរើសអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម

វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលផលិតផលទឹកដោះគោមានឆ្អឹងជួយពង្រឹងជាតិកាល់ស្យូមច្រើនដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពសក់របស់អ្នក។ ព្យាយាមទទួលបានបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ពីរបបអាហារការធ្វើផែនការត្រឹមត្រូវនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសំរេចគោលដៅរបស់អ្នក។

កុំប្រើប្រេងដើម្បីកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាល

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាមូលហេតុនៃអង្គែស្បែកក្បាលគឺជ្រុលស្បែកក្បាលដែលជាទេវកថា។ អង្គែស្បែកក្បាលគឺជាដំណើរការរលាកដែលត្រូវតែព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំឬសាប៊ូព្យាបាលពិសេសសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល។ ដំបូងអ្នកគួរតែរកមូលហេតុនៃអង្គែស្បែកក្បាលដើម្បីលុបបំបាត់វា។

ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់តាមប្រភេទសក់

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលសមស្របសម្រាប់ប្រភេទសក់។ ឧទាហរណ៍សាប៊ូកក់សក់សម្រាប់សក់ស្ងួតកំពុងស្ងួតល្មមដើម្បីកុំឱ្យមានជាតិខាញ់ដូច្នេះវាមិនសមនឹងម្ចាស់សក់ស្ងួតទេពីព្រោះផ្ទុយទៅវិញវាអាចស្ងួតពួកគេកាន់តែច្រើនហើយពួកគេនឹងកាន់តែផុយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំផ្តោតលើតម្លៃ។ ប្រសិនបើសាប៊ូមានតំលៃថ្លៃបន្ទាប់មកនេះមិនមានន័យថាវាល្អបំផុតទេ។ ឧបករណ៍ដែលមានតំលៃថោកក៏អាចធ្វើការងាររបស់ពួកគេបានដែរ។

ផ្តល់ឱ្យសក់របស់អ្នកសម្រាក

នៅក្នុងកថាខណ្ឌមុនសម្រាកពីការជ្រលក់សក់ត្រូវបានប៉ះពាល់ប៉ុន្តែពួកគេទទួលរងមិនត្រឹមតែពីបញ្ហានេះប៉ុណ្ណោះទេ។ ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់សម្ងួតជាតិដែកស្ងួតសម្ងួតជាតិដែកក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សក់ដែរ។ មិនមានការការពារកម្តៅអាចការពារសក់របស់អ្នកបានទាំងស្រុងទេប្រសិនបើអ្នកស្ងួតវាជារៀងរាល់ថ្ងៃឬសូម្បីតែច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវទុកវាចោលមួយរយៈ។ វាក៏គួរឱ្យចងចាំផងដែរថាការដោត pigtails និងកន្ទុយជាញឹកញាប់ក៏មិនសមនឹងវាដែរ។ នេះធ្វើឱ្យសក់រងរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសប្រសិនបើវាសើម។

ឱសថបុរាណ ៤ មុខនិងគន្លឹះ ៩ យ៉ាងដើម្បីជួយឱ្យសក់របស់អ្នករឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ

ស្ត្រីគ្រប់រូបស្រមៃចង់បានសក់ក្រាស់វែងនិងមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីឱ្យពួកគេចេះស្តាប់បង្គាប់និងពោរពេញទៅដោយពន្លឺចែងចាំងពីធម្មជាតិពួកគេចាំបាច់ត្រូវមើលថែរក្សាការពារពីសីតុណ្ហភាពសីតុណ្ហាភាពប្រើជាតិគីមីតិចថ្នាំលាបនិងប្រើសាប៊ូធម្មជាតិរបាំងនិងប្រទាលមុខ។

ការថែរក្សាសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងធានាបាននូវសម្រស់របស់វា

អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃសក់ដែលមានសុខភាពល្អនិងរបៀបដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសក់ឡូយ។ អានដល់ទីបញ្ចប់អ្នកនឹងយល់ថាវាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកហើយ!

ម៉ាស៊ីនត្រជាក់សម្រាប់សក់ប្រភេទណាមួយ

សក់ដែលមានសុខភាពល្អគឺជាការងារដែលមានរយៈពេលយូរនិងឈឺចាប់។ ការលាងមួយដងគឺមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អពន្លឺនិងភាពរឹងមាំទេ។ ខ្សែនីមួយៗត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមជាមួយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចយករូបមន្តបែបនេះដែលសមស្របសម្រាប់សក់ប្រភេទណាមួយ:

• លាងជម្រះជាមួយ rosemary, calendula និង nasturtium ។ ឱសថគួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាហើយចាក់ទឹកឆ្អិន 2 ពែងចំអិនរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ទំពាំងបាយជូរគួរតែត្រូវបានត្រងអនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់និងប្រើបន្ទាប់ពីលាងសក់។

• ស្រាពណ៌សជាមួយឱសថ។ សម្រាប់ការចម្អិនអាហារអ្នកនឹងត្រូវការស្រាពណ៌សផ្កា chamomile កំទេចស្លឹកផ្កាកុលាបនិងម៉ារ៉ាម៉ារ៉ាម។ កិនឱសថហើយបន្ថែមទៅស្រាបិទដបនិងកន្លែងនៅកន្លែងងងឹតដើម្បីឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានចាក់បញ្ចូល។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍, ប៉ះពាល់ infusion និងប្រើសម្រាប់លាងមិនលើសពី 3 ស្លាបព្រាក្នុងមួយទឹក 300 មីលីលីត្របន្ទាប់ពីសាប៊ូនីមួយៗ។

ជាលទ្ធផលសក់ក្លាយជាស្តាប់បង្គាប់វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការសិតសក់ពួកគេមិនលាយបញ្ចូលគ្នាទេ។

គន្លឹះ: ប្រើលាងសម្អាតប្រសិនបើអ្នកមិនមានប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសធាតុជាក់លាក់មួយបើមិនដូច្នេះទេការរលាករមាស់ឬកន្ទួលរមាស់នឹងចាប់ផ្តើម។

ឱសថសម្រាប់ពង្រឹងនិងសក់មានសុខភាពល្អ

ដើម្បីឱ្យសក់របស់អ្នកមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវប្រើថ្នាំរុក្ខជាតិការតុបតែងឬលាងសម្អាត។

អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សរ៍ឱសថបានដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពមនុស្សខ្លះជំនួយពីជម្ងឺខ្លះទៀតជួយអ្នកដទៃ។ បញ្ហានៃសក់ផុយនិងមិនល្អគឺស្ថិតនៅក្នុងអំណាចនៃឱសថផងដែរក្នុងចំណោមពួកគេមានពូជជាច្រើនដែលជួយប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់បំបែកចុងនិងស្ថានភាពមិនល្អផ្សេងទៀត។

• អមតៈមានទំនោរទៅរកការងើបឡើងវិញពីភាពផុយស្រួយនិងការបែកចុង។
• ដាតារ៉ាអាចពង្រឹងឫស
• Calendula នឹងជួយសន្សំសំចៃក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការរលាកណាមួយនៅលើស្បែកជួយបំបាត់ការរលាកបំបាត់អង្គែស្បែកក្បាលនិងស្តារឡើងវិញនូវស្នាមប្រេះ។
• ស្លឹក Bay ជាមួយផ្កាកុលាបនឹងធ្វើឱ្យសក់រឹងមាំវានឹងងើបឡើងវិញតាមប្រវែងទាំងមូលក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានថ្ងៃហើយចេះស្តាប់បង្គាប់។
• សក់ដែលនឿយហត់និងខ្សោយនឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញដោយស្មៅខូលហ្វីតដែលនឹងបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់និងផ្តល់នូវពន្លឺនិងសម្រស់ធម្មជាតិ។

គន្លឹះ: បញ្ជីឱសថសម្រាប់ពង្រឹងនិងស្តារសក់ឡើងវិញគឺមានទំហំធំណាស់ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការទាក់ទងអ្នកជំនាញរោគស្បែកឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកជាមួយបញ្ហារបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រាប់អ្នកថាទំពាំងបាយជូរណាដែលល្អបំផុតដើម្បីប្រើដូច្នេះវាអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកបានទាំងស្រុង។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍: រលោងដង់ស៊ីតេនិងបន្ទះផ្សេងទៀត

សូមអរគុណដល់សមាសធាតុសកម្មនិងការងារស្មុគស្មាញរបស់ពួកគេស្ថានភាពនៃសក់មានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ពួកគេក៏ៈ

1. ត្រាំពីដើមដល់ចុង,
2. ចាំង
3. លូតលាស់លឿន
4. ការស្ដារឡើងវិញនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមស្តើងនៅក្នុងស្បែកក្បាលចាប់ផ្តើម
   មូលដ្ឋានសក់
5. ក្រពេញ sebaceous ចាប់ផ្តើមដំណើរការជាធម្មតា
6. ក្រអូបថយចុះសក់កាន់តែរឹងមាំ
7. ខ្សែដែលខូចខាតទទួលបានរចនាសម្ព័ន្ធមានសុខភាពល្អ។

ប្រេងសំខាន់ៗចាប់ផ្តើមនាំឫសសក់ដែលមានផលិតភាពចូលទៅក្នុងលំហូរការងារដែលធ្លាប់អង្គុយស្ងាត់នៅកន្លែងតែមួយហើយមិនលូតលាស់។ ជាលទ្ធផលដង់ស៊ីតេរចនាសម្ព័ន្ធរឹងមាំនិងរស្មីត្រូវបានធានាដល់អ្នក។

បញ្ជីប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ថែរក្សាសក់

គន្លឹះ: ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពល្បាយនៃប្រេងសំខាន់ៗពីរដែលបានរាយខាងលើនឹងជួយ។

• Bergamot គឺចាំបាច់សម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីកាត់បន្ថយការផលិតខ្លាញ់នៅក្នុងក្រពេញនិងសកម្មភាពថ្នាំសំលាប់មេរោគ។
• ប្រេងផ្កាកូលគឺជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណដ៏ល្អហើយក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអង្គែផងដែរ។
• ដើមតែនិងប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័អាចកាត់បន្ថយការរមាស់និងជំរុញកំណើនសក់។

បញ្ជីឧបករណ៍ទាំងនេះមានទំហំធំប៉ុន្តែដើម្បីអនុវត្តប្រេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវយើងណែនាំឱ្យប្រើតារាង។

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗ

ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានបន្ថែមទៅសាប៊ូកក់សក់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចម៉ាសីនត្រជាក់របាំងឬប្រទាលមុខ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំអ្នកអាចឃើញលទ្ធផលល្អបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីលាងសក់រួចលាបផលិតផលជាមួយប្រេងហើយទុកមួយសន្ទុះម៉ាស្សាស្បែក។

គន្លឹះ៖ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលប្រេងមានលក្ខណៈចម្រុះដូច្នេះអ្នកអាចបន្ថែមរបស់ថ្មីទៅក្នុងសាប៊ូរាល់ពេលរឺផ្សំផលិតផលជាច្រើនជាមួយលក្ខណៈព្យាបាលផ្សេងៗគ្នា។

ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានគេប្រមូលផ្តុំយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះវាមិនគួរត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាទេ។ អ្នកអាចបន្ថែមដំណក់ពីរបីទៅក្នុងបន្លែអូលីវអាល់ម៉ុនឬ burdock ខណៈពេលដែលលាបម៉ាស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពសក់?

ធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពល្អមិនពិបាកទេអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការឱ្យវាពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកពួកគេនឹងអរគុណអ្នកដោយភាពរុងរឿងដង់ស៊ីតេនិងពន្លឺចែងចាំងដែលមានសុខភាពល្អ។

អាថ៌កំបាំងក្នុងការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព

ដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សាការរំញោចចរាចរឈាមនិងការលូតលាស់នៃឫសសក់ចាប់ផ្តើម។ នីតិវិធីបែបនេះមាននៅក្នុងហាងអ៊ុតសក់អ្នកកាត់សក់ឬអ្នកអាចធ្វើបាន
សក់មានសុខភាពល្អនៅផ្ទះ។

ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលគួរតែជាការរុញនិងផ្លាស់ប្តូរចលនា។

ជីសម្រាប់សម្រស់សក់

curl នីមួយៗត្រូវការអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវជាមួយវីតាមីននិងមីក្រូវ៉េវដោយគ្មានការលូតលាស់ការស្តារនិងរចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូលមិនអាចទៅរួចទេ។ ជីត្រូវបានធ្វើដោយរបាំងដែលត្រូវបានលក់នៅលើធ្នើនៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងសំអាង។ លើសពីនេះទៀតវាគួរឱ្យទុកចិត្តជាងមុនក្នុងការប្រើមិនមែនគីមីវិទ្យាប៉ុន្តែរបាំងធ្វើដោយខ្លួនឯង - ជាមួយទឹកឃ្មុំ kefir ខ្ទឹមបារាំងស៊ុតនិងផលិតផលផ្សេងទៀតសម្រាប់រូបរាងនិងមុខងារដ៏អស្ចារ្យ។

គន្លឹះ: ម៉ាស្សាក្បាលរបស់អ្នកដោយចលនាម៉ាស្សាខណៈពេលដែលរំញោចឫសហើយអនុវត្តរបាំងភ្លាមៗ។

ការបរិភោគអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាព

ប្រសិនបើអ្នកចង់មានសក់រលោងល្អអ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងប្រើស្មុគស្មាញវីតាមីនសេ៖

• ដែក
• ស័ង្កសី
• ស្ពាន់
• Selena និងអ្នកផ្សេងទៀត។

គន្លឹះ: ញ៉ាំអាហារសមុទ្រផលិតផលទឹកដោះគោនិងធញ្ញជាតិ។

របាំងដែលមានប្រសិទ្ធភាព: រូបមន្តសម្រាប់ប្រើនៅផ្ទះ

ដើម្បីពង្រឹងសក់និងធ្វើឱ្យវារឹងមាំនិងភ្លឺរលោងយើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់របាំងមុខ:

• ជាមួយ kefir ទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោជូរ។ ផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបានអនុវត្តនៅតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលនៃខ្សែហើយទុកចោលរយៈពេល ២០ នាទីហើយរុំជាមួយខ្សែភាពយន្តបន្ទាប់ពីនោះពួកវាត្រូវលាងសម្អាតចេញហើយលាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូកក់សក់។
• កូកូកាវ៉ូកាឬអាល់កុលអេទីលនិងយ៉ាលឆៅ។ ប្រសិនបើអ្នកយក cognac ឬ vodka ពួកគេមិនចាំបាច់ត្រូវរំលាយទេប៉ុន្តែជាតិអាល់កុលត្រូវតែត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកក្នុងការគណនា 1: 2 ។ បន្ទាប់មកលាយជាមួយសាច់លឿងនិងជូតពីឫសរហូតដល់ចុងទុកចោលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងរួចលាងជម្រះចេញ។

គន្លឹះសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ

1. ផ្សំឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលលាងសក់។
2. កុំសិតសក់សើម។
3. កុំផ្លុំស្ងួតឬធ្វើវាកម្រណាស់ដើម្បីកុំឱ្យសក់ហួសកំរិតហើយមិនចុះចាញ់នឹងសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះរបស់វា។
4. ជ្រើសរើសយកសិតសក់ដែលសមរម្យវាគួរតែត្រូវបានធ្វើពីឈើនិងជាមួយសរសែទន់។
5. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
6. ផ្គូផ្គងសាប៊ូកក់សក់ទៅនឹងប្រភេទសក់របស់អ្នក។
7. កម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាលជាមួយសារធាតុជីវៈ។
8. ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ curls របស់អ្នកជាមួយនឹងការយកចេញប្រចាំខែនៃចុងបំបែក។
9. ប្រើឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់ការផ្សំងាយ។

ថែរក្សាសក់របស់អ្នកហើយវានឹងស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ

យើងសង្ឃឹមថាបញ្ជីគន្លឹះបានជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហារចនាសម្ពន្ធ័សក់ការបាត់បង់និងផុយ។ ដោយបានបំពេញចំនុចមួយចំនួននេះអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរហើយមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញនឹងកោតសរសើរសក់និងសម្រស់របស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យសក់ក្រាស់និងរឹងមាំនៅផ្ទះ?

សក់រោមនៅលើក្បាលគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់ស្ត្រីណាម្នាក់។ នៅកម្រិតដែលមិនដឹងខ្លួនបុរសយល់ឃើញថាម្ចាស់សក់ជាអ្នកផ្ទុកហ្សែនដែលមានសុខភាពល្អហើយដូច្នេះការយកចិត្តទុកដាក់របស់បុរសអមជាមួយនារីបែបនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុសម្រាប់ស្ត្រីសំណួរអំពីរបៀបធ្វើឱ្យសក់ក្រាស់នៅផ្ទះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

សក់ក្រាស់នៅផ្ទះ - អនុសាសន៍និងរូបមន្ត

ខ្សែក្រវាត់មើលទៅស្គមស្គាំងនិងមិនសមរម្យជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវអាហារូបត្ថម្ភមិនមានតុល្យភាពនិងការស្លៀកពាក់មិនចេះអក្សរ។ សក់ក្រាស់និងរឹងមាំនៅផ្ទះអាចទទួលបានដោយធ្វើតាមច្បាប់ជាក់លាក់។ ចំណាំអ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងចំណោមពួកគេ៖

1. អនុលោមតាមរបបអាហារពេញលេញ។ សារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញខាង trichologist ណែនាំឱ្យប្រើវីតាមីនចម្រុះ។
2. ធានាការថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវរួមទាំងបោកគក់សក់របស់អ្នកតែនៅពេលសក់កខ្វក់ជាមួយទឹកទន់ដោយប្រើផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្ងួតសក់របស់អ្នកនៅក្រោមឈ្នួតពីកន្សែងរុំសក់របស់អ្នកជាមួយវត្ថុធាតុដើមដែលមានសុវត្ថិភាព (ឈើសេរ៉ាមិច) ។
3. ការពាក់មួកសមស្របទៅនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុដើម្បីការពារពីផលប៉ះពាល់នៃកត្តាបរិស្ថានមិនល្អនិងស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ដោយក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានរកឃើញ។
4. ការកាត់ជាទៀងទាត់នៃចុងបំបែកនៃសក់។
5. ការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាទន់ភ្លន់ (ថ្នាំលាបសក់សាប៊ូកក់សក់ប្រទាលមុខជាដើម) ។
6. ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កំណត់ម៉ូដសក់មានកំណត់ (គ្រឿងអលង្ការសក់សម្ងួតសក់ជាដើម) ។

អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យសក់ក្រាស់និងស្រស់ស្អាតផងដែរដោយរៀបចំនីតិវិធីពិសេសនៅផ្ទះ។ រួមទាំង៖

1. លាងសក់ជាមួយនឹងការលាបនិងការតុបតែងបែបបុរាណ។ ឱសថ Phyto ដែលមានមូលដ្ឋានលើ chamomile, nettle, sage, ឫស burdock, សំបកដើមឈើអុក (ជាមួយសក់ខ្មៅ) កោណបហបរួមចំណែកធ្វើឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធមានភាពប្រសើរឡើង។
2. ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប។ ប្រេងបន្លែដែលក្នុងនោះពីរបីតំណភ្ជាប់អេធើរត្រូវបានបន្ថែមជួយធ្វើឱ្យសក់កាន់តែរឹងមាំ។ Burdock, linseed, អូលីវ, castor, អាល់ម៉ុង, ប្រេង peach គឺអំណោយផលសម្រាប់ strands ។
3. របាំងការពារមានសំណើមនិងបំប៉ន។

នេះគឺជារូបមន្តសម្រាប់ការបង្កើតរបាំងមុខដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

របាំងសម្រាប់សក់ក្រាស់នៅផ្ទះ

ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកបាត់បង់រូបរាងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ហើយបញ្ហានៃរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យសក់ក្រាស់នៅផ្ទះទទួលបាននូវភាពពាក់ព័ន្ធជាពិសេសយើងសូមណែនាំឱ្យប្រើរបាំងដែលរួមបញ្ចូលសារធាតុធម្មជាតិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ curls ។

• yolk - 1 ភី។
• ប្រេង burdock (ឬ rapeseed) - 1 tbsp ។ អិម។ ,
• mustard ស្ងួត - 2 tbsp ។ លីត្រ

ប្រេងយ៉ាអួប្រេង burdock, mustard ស្ងួតត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងពនលាយជាមួយទឹកឆ្អិនត្រជាក់។

ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 40 នាទីក្បាលត្រូវបានរុំដោយកន្សែង។ សម្រាប់ការព្យាបាលវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេល 1,5 ខែ។

• yolks - 3 កុំព្យូទ័រ។ ,
• mayonnaise - 1 tbsp ។ អិម។ ,
• ប្រេងល្ហុង - ៣ ដំណក់
• infusion ម្រេច - 1 ដំណក់។

លាយយ៉ាអួរយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយ mayonnaise ចាក់ប្រេងល្ហុងនិងម្រេចចូលទៅក្នុងសមាសភាព។

សមាសភាពត្រូវបានជូតចូលក្នុងស្បែកហើយទុកចោលរយៈពេល ១ ម៉ោងលាងសម្អាតចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ និងសាប៊ូបោកខោអាវស្រាល។ ភាពញឹកញាប់នៃនីតិវិធីគឺ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់មួយខែ។

• yolks - 4 pcs ។ ,
• ទឹកឃ្មុំ - 2 tbsp ។ អិម។ ,
• ប្រេង linseed - 1 tbsp ។ លីត្រ

ប្រេងត្រូវបានលាយជាមួយអំបោះដែលបន្ទាប់ពីនោះទឹកឃ្មុំរលាយត្រូវបានបន្ថែម។

ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅលើសក់ក្បាលត្រូវបានគ្របដោយខ្សែភាពយន្តហើយនៅលើកំពូលដោយកន្សែង។ បន្ទាប់ពីប្រហែល 40 នាទីសក់ត្រូវលាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូកក់សក់។

ទាំងអស់អំពីសក់ដែលមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត! សក់មានសុខភាពល្អនៅផ្ទះ! រូបមន្តសម្រាប់របាំងដែលមានប្រសិទ្ធភាព! អាថ៌កំបាំងនិងគន្លឹះជាច្រើនសម្រាប់ការថែរក្សានិងការលូតលាស់សក់ដ៏ស្រស់ស្អាតមានសុខភាពល្អនិងរស្មី។ ការផ្លាស់ប្តូរការពិនិត្យឡើងវិញ!

មើលការចាកចេញថ្មីរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងវីដេអូ

សក់គឺជាប្រធានបទថែរក្សាខ្លួនឯងកំពូលនិងប្រធានបទ។ សក់គឺជាមោទនភាពនិងសម្រស់របស់ម្ចាស់ស្រីរបស់ពួកគេដូច្នេះជាការពិតខ្ញុំចង់មានសក់ក្រាស់សូម្បីតែសក់! អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែលខ្ញុំបានពិសោធសិក្សាសាកល្បងនិងធ្វើអ្វីៗជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើសការថែទាំល្អឥតខ្ចោះ។ ក្នុងនាមជាអ្នកទទួលខុសត្រូវខ្ញុំអានឡើងវិញនូវព័ត៌មានដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់និយាយជាមួយអ្នកជំនាញខាង trichologist ជាងកាត់សក់និងអ្នកជំនាញផ្សេងទៀត! ជាលទ្ធផលខ្ញុំមានឃ្លាំងផ្ទុកចំណេះដឹងហើយត្រៀមចែកចាយដល់អ្នកទាំងអស់គ្នា! ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអាន!

ប្រវត្តិសង្ខេបនៃសក់របស់ខ្ញុំ សក់របស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ

ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានសក់ស្អាតក្រាស់វែង (នៅខាងក្រោមដាវស្មា) និងសក់ដែលមិនមានលាបពណ៌។ រហូតដល់ពេលដែលខ្ញុំសំរេចចិត្តគូរវាភ្លឺជាងខ្ញុំដោយសម្លេងជាច្រើន (ពី ៥ ដល់ ៩) ។ នេះគឺជាការផ្លុំសក់ដំបូងបង្អស់ចុងចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយសក់ចាប់ផ្តើមរសាត់និងបាត់បង់រូបរាងដែលមានសុខភាពល្អ។ ការវាយប្រហារបន្ទាប់គឺភាពតានតឹងនៅវិទ្យាស្ថានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងភាពសប្បាយរីករាយដទៃទៀតនៃជីវិត។ នៅទីនេះវាពិតជាសោកសៅខ្លាំងណាស់។ សក់ទើបតែដាច់។ ទស្សនៈនេះពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ដូច្នេះនាងបានសំរេចចិត្តកាត់អ្វីៗដែលមិនល្អទាំងអស់ត្រូវកាត់សក់ដើម្បីឱ្យសក់របស់នាងគ្របលើស្មារបស់នាងបានតែបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។ ដង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេបានកន្លងផុតទៅពួកគេបានប្រែទៅជាស្តើងហើយ! រឿងនេះបានបន្តអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំសក់មិនដុះឡើងវិញហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំក៏សំរេចចិត្តយកវាទៅ !! ឥឡូវនេះខ្ញុំបានវិលត្រឡប់ដង់ស៊ីតេមុនឈប់គូរគំនូរពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការថែរក្សាសក់របស់ខ្ញុំដុះលូតលាស់សូម្បីតែនិងមានសុខភាពល្អ!

សម្រាប់ការថែទាំមូលដ្ឋានខ្ញុំមានច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន៖

សាប៊ូកក់សក់សំខាន់គឺសរីរាង្គមានតែពេលខ្លះខ្ញុំប្រើសាប៊ូកក់សក់ជាមួយស្លាយហើយសូម្បីតែនោះដើម្បីលាងសូលីត។

2. ខ្ញុំតែងតែប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់! ដូច្នេះសក់ត្រូវបានសិតសក់ល្អជាងហើយមិនសូវច្របូកច្របល់។

3. ខ្ញុំធ្វើរបាំងត្រៀមរួចរាល់ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីលាងសក់។

4. ខ្ញុំធ្វើរបាំងប្រេងនៅផ្ទះ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

៥- មានតែសិតសក់ដែលមានសរសរធម្មជាតិហើយមានសំនួរច្របាច់បញ្ចូលគ្នា។

6. រាល់ ៣ ខែម្តងខ្ញុំផឹកវីតាមីនសម្រាប់សក់។

7. នៅផ្ទះខ្ញុំព្យាយាមដើរជាមួយកូនជ្រូកឬកាត់សក់មួយទៀត។

ទំនាក់ទំនងអប្បបរមាជាមួយជាងកាត់សក់ដែកចម្ងាយនិងឧបករណ៍កំដៅផ្សេងៗទៀត។

9. កាត់សក់ 1 ដងក្នុងរយៈពេល 2,5 ខែ (នេះជាពេលវេលាប្រហាក់ប្រហែលខ្ញុំមើលទៅស្ថានភាពសក់)

នេះគឺជាការសង្ខេបប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះគឺជាការពិពណ៌នាលំអិតនៃនីតិវិធីទាំងអស់!

លាងសក់! សាប៊ូកក់សក់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់និងរបាំង

ដំណើរការនេះគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា! វាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមពីការពិតដែលថាដោយបានសិក្សាពីសមាសធាតុផ្សំនៃសាប៊ូទាំងអស់នៅលើធ្នើហាងខ្ញុំជឿជាក់ថាយើងមិនមានសាប៊ូធម្មជាតិទេ។ ហើយសម្រាប់ខ្ញុំនេះពិតជាសូចនាករសំខាន់។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីអានការពិនិត្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមព្យាយាមទិញសាប៊ូកក់សក់សុភាពរាបបំផុតហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបានប្តូរទៅជាផលិតផលពីគេហទំព័រអ៊ីហបប៊ែលវិញ។ ពួកគេផ្ទុកនូវសារធាតុគីមីដែលមានប្រយោជន៍តិចជាងសាប៊ូទាំងនោះដែលមាននៅក្នុងហាងរបស់យើង។ ទោះបីខ្ញុំអាននៅកន្លែងណាមួយថាប្រសិនបើអ្នកប្រើផលិតផលសក់ជាមួយស៊ីលីកុនពួកគេត្រូវលាងសម្អាតតែជាមួយសាប៊ូ“ គីមី” ដូច្នេះខ្ញុំប្រើសាប៊ូនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ខ្ញុំមិនដឹងថាវាពិតទេប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធសូមសរសេរនៅក្នុងសេចក្តីអធិប្បាយ) ។ ខ្ញុំលាងសក់ម្តងរៀងរាល់ 2-3 ថ្ងៃម្តង។ របាំងដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលខ្ញុំប្រើឥឡូវនេះ

មុនពេលលាបសាប៊ូកក់ខ្ញុំត្រាំសក់របស់ខ្ញុំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ខ្ញុំលាបសាប៊ូកក់តែលើឫសនិងពាក់កណ្តាល (ឬប្រហែលជាតិចជាង) នៃសក់។ បើទោះបីជាខ្ញុំធ្វើរបាំងប្រេងបន្ទាប់មកមុនពេលលាងសាប៊ូខ្ញុំបានរាលដាលពពុះនៅចុង។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់បន្ទាប់ពីសាប៊ូវាត្រូវបានគេណែនាំថាពួកគេមកពីស៊េរីតែមួយជាមួយសាប៊ូដូច្នេះពួកគេនឹងធ្វើអន្តរកម្មកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ បន្ទាប់មកខ្ញុំប្រើរបាំងដែលត្រៀមរួចជាស្រេច (2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ។ របាំងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យសក់មិនប្រើ។ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះខ្ញុំបានរកឃើញរបាំងដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍។ សក់របស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរីកដុះដាលហើយបើនិយាយពីគុណភាពវិញវាកាន់តែប្រសើរឡើងប្រហែលជាមានមនុស្សជាច្រើនបានដឹងរួចមកហើយអំពីរបាំងនេះ។ (ការពិនិត្យលំអិតគឺនិយាយអំពីវានៅទីនេះ) សាប៊ូធម្មជាតិ សាប៊ូកក់សក់ជាមួយអេសអិល

សាប៊ូដែលខ្ញុំប្រើឥឡូវនេះ៖

ខ្លឹមសារនៃវាលខ្សាច់ដូងមានសំណើម

ជូវ៉ានីសម្រាប់បរិមាណ

សាប៊ូកក់រឹងពីខ្សែស្រស់

ចំពោះពួកគេខ្ញុំប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពីខ្សែដែលត្រូវគ្នា។

របាំងប្រេងនៅផ្ទះ! ប្រេងម៉ាស

ខ្ញុំធ្វើរបាំងនេះដោយខ្លួនឯងពីមធ្យោបាយណាមួយនៅក្នុងដៃ - ឥឡូវនេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសសមាសភាពល្អប្រសើរបំផុតហើយផ្លាស់ប្តូរជាទៀងទាត់ប្រេង 1-2 ។ សមាសធាតុចម្បងគឺប្រេងដូងប្រេងប៊ឺរៀប្រេងអាហ្គូនប្រេងជូបាបា។ កាលពីមុន (ហើយពេលខ្លះឥឡូវនេះ) បានបន្ថែម apricot, burdock, castor, ប្រេង peach ។ ទាំងអស់នេះ (ប្រហែលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនីមួយៗ) ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងកំដៅក្នុងមីក្រូវ៉េវឬក្នុងទឹកងូតទឹករហូតដល់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់រាវ! ខ្ញុំដាក់អ្វីៗទាំងអស់នេះនៅលើឫសនិងចុងដាក់លើមួកផ្កាឈូក (អ្នកនៅតែអាចរុំកន្សែងលើវាដោយកន្សែងក្តៅ) ហើយដើរយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង! បន្ទាប់មកខ្ញុំលាងវាជាមួយសាប៊ូកក់សក់ ២ ដងហើយនោះហើយ! ផលប៉ះពាល់សម្រាប់ខ្ញុំគឺអស្ចារ្យណាស់ទោះបីជាលទ្ធផលដែលអ្នកអាចមើលឃើញអ្នកត្រូវធ្វើរបាំងបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់មួយខែក៏ដោយ!

ខ្ញុំព្យាយាមស្ងួតសក់តាមរបៀបធម្មជាតិទោះបីជាវាកម្រនឹងចេញក៏ដោយដូច្នេះខ្ញុំព្យាយាមប្រើឧបករណ៍ការពារកម្ដៅ។ ដោយសារសក់របស់ខ្ញុំក្រោយពេលលាងសម្អាតជាធម្មតាច្រលំ (លុះត្រាតែខ្ញុំសិតវាចេញពេលបោកគក់ពេលដែលខ្ញុំធ្វើរបាំង) ខ្ញុំសិតវាស្ទើរតែភ្លាមៗនៅពេលដែលខ្ញុំដោះកន្សែងចេញខ្ញុំព្យាយាមធ្វើវាដោយយកចិត្តទុកដាក់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយសិតសក់បន្តិចម្តង ៗ ពីចុងនិងខាងលើ។ ហើយទុកវាឱ្យស្ងួតក្នុងទម្រង់នេះឬធ្វើស្ទីល។ នៅពេលនេះខ្ញុំអនុវត្តមូលនិធិផ្សេងៗពីចុងបំបែកដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការសិតសក់និងព្យាបាលសក់ (ឧទាហរណ៍ប្រេងអ៊ីដ្រូហ្វីលីកនៅក្នុងទំរង់មូស) ។

ស្ទីលម៉ូដសក់និងស្ទីលម៉ូដសក់!

ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តធ្វើស្ទីលម៉ូដសក់គ្រប់ប្រភេទ! ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយដែលប៉ះពាល់ដល់សក់អ្នកត្រូវរកមើលជម្រើសនិងល្បិចដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់! ឧទាហរណ៍ខ្ញុំធ្លាប់បង្កើតក្រេឌីតដោយមានជំនួយពីជាតិដែកចម្ងាយប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំប្តូរទៅជាផ្កាឡាវេនឌ័រវេទមន្តពិតណាស់វាត្រូវការពេលវេលាច្រើនបន្តិចប៉ុន្តែតាមវិធីដែលខ្ញុំចូលចិត្តលទ្ធផលច្រើន! ខ្សែក្រវាត់រលោងណាស់មិនដូចអង្កាំធ្វើពីដែកចម្ងាយហើយមិនមានការព្យាបាលកំដៅដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អបានទេ!

ប្រសិនបើខ្ញុំនៅតែត្រូវប្រើជាតិដែកចម្ងាយឬជាតិដែកបន្ទាប់មកខ្ញុំជ្រើសរើសសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីឱ្យសក់ខ្ញុំត្រង់ខ្ញុំកំណត់សីតុណ្ហភាពទាបបំផុតព្រោះសក់របស់ខ្ញុំផ្តល់ឱ្យត្រង់ដើម្បីឱ្យត្រង់ (លើសក់ត្រង់របស់ខ្ញុំគឺ 180 ដឺក្រេ) ។ សម្រាប់ curls និងស្ទីលម៉ូដសក់ស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀតដែលការតស៊ូយូរអង្វែងត្រូវបានទាមទារ - ខ្ញុំប្រើសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ប៉ុន្តែខ្ញុំកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការប៉ះពាល់នឹងសក់។

ប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើស្ទីលម៉ូដសក់សម្រាប់ដុសខាត់បន្ទាប់មកខ្ញុំកំណត់សីតុណ្ហភាពមធ្យមលើសក់ហើយនៅទីបញ្ចប់វាត្រជាក់ណាស់។

Combs និងស្ករកៅស៊ូ!

ខ្ញុំបានផ្តល់នូវចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំជាយូរមកហើយនៅក្នុងបញ្ហានេះចំពោះសត្វរមាសធម្មជាតិ! ជាធម្មតាខ្ញុំប្រើសិតសក់ជុំធំដែលជាកន្លែងបន្ថែមពីលើសរសរសរធម្មជាតិពេលខ្លះមានក្លៀក (សរសែធម្មតាមិនសិតសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ) ។ សម្រាប់ខ្ញុំសិតសក់នេះគឺល្អនៅក្នុងនោះវាផ្តល់ឱ្យសក់នូវពន្លឺចែងចាំងដែលមានសុខភាពល្អហើយវាសិតសក់យ៉ាងទន់ភ្លន់ដោយមិនហែកនិងបំបែកពួកគេ!

ប្រភេទមួយផ្សេងទៀតនៃការ combs គឺ teezer tangle ដែលជាធម្មតាខ្ញុំប្រើដើម្បីផ្លុំរបាំងតាមរយៈសក់របស់ខ្ញុំ។ នាងធ្វើវាយ៉ាងពិតប្រាកដដោយនាំពួកគេចេញក្នុងពេលតែមួយ! ពេលខ្លះខ្ញុំសិតសក់ស្ងួតរបស់នាងតែសម្រាប់ហេតុផលថាវាងាយស្រួលជាងក្នុងការយកវាទៅក្នុងកាបូប!

ខ្ញុំមិនប្រើស្ករកៅស៊ូញឹកញាប់ទេប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំប្រើវាបន្ទាប់មកជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ invissiboboole ។ ខ្ញុំចូលចិត្តពួកគេខ្លាំងណាស់ខ្ញុំបានទិញខ្លួនខ្ញុំនូវឈុតពណ៌ថ្លាចំនួន ៣ ឈុតហើយប្រើវានៅពេលចាំបាច់ងាយស្រួលបំផុត! ដូចគ្នានេះផងដែរដោយសារតែសម្ភារៈរបស់ពួកគេពួកគេធ្វើឱ្យខូចសក់តិចជាងមុន (មិនមានការផ្លាស់ប្តូរលោហៈទេ) ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រយ័ត្ននៅពេលដែលអ្នកយកវាចេញពួកគេមិនរអិលល្អទេតាមរយៈសក់ដូច្នេះសក់ត្រូវតែត្រូវបានរក្សាទុកដើម្បីកុំឱ្យខូច! ខ្ញុំបានសរសេរការពិនិត្យលំអិតបន្ថែមអំពីពួកគេរួចហើយដូច្នេះសូមអាននៅទីនេះ!

គាំទ្រសម្រស់ពីខាងក្នុង!

ដោយមិនសង្ស័យសុខភាពសក់ (និងស្បែក) ត្រូវតែធានាពីខាងក្នុង។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះខ្ញុំផឹកប្រេង linseed រៀងរាល់ព្រឹក (លម្អិតបន្ថែមទៀតនៅទីនេះ) ហើយជាមួយនឹងភាពញឹកញាប់នៃ 1 ដងក្នុងរយៈពេល 3 ខែខ្ញុំផឹកវីតាមីន។ តាមក្បួនទាំងនេះគឺជាវីតាមីនសក់ឯកទេស។ ខ្ញុំមិនមានចំណូលចិត្តជាក់លាក់ណាមួយទេប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានព្យាយាម - អាឡិនណាវ៉ាតាស្សាហាប់សរសើររស្មីសាយសត្វ (ខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់ពីផលប៉ះពាល់ណាមួយពីពួកគេទេ) ។ វីតាមីនពិតជាអស្ចារ្យណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែព្យាយាមគិតបន្ថែមទៀតតាមរយៈរបបអាហាររបស់ខ្ញុំនិងទទួលបានវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់ពីទីនោះ!

កាត់សក់និងពណ៌សក់!

សម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អនេះគ្រាន់តែជាកត្តាចាំបាច់! ចាប់តាំងពីសក់របស់មនុស្សគ្រប់គ្នាបែកគ្នា! ហើយនៅពេលដែលអ្នកមិនកាត់វាពួកគេនឹងដួល! ដូច្នេះខ្ញុំព្យាយាមកាត់វាម្តងរៀងរាល់ ២ ខែម្តង។ រាល់ពេលដែលធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងវាកាន់តែរំញោចដល់ការលូតលាស់សក់។

ខ្ញុំជ្រលក់សក់របស់ខ្ញុំកម្រណាស់ (1 ដងក្នុងរយៈពេល 3 ខែ) ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តប្រសិទ្ធិភាពបន្ទាប់ពីគូរគំនូរ! សក់នឹងមើលទៅមានសុខភាពល្អ។ នេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់គុណភាពសក់របស់ខ្ញុំយ៉ាងល្អថ្នាំលាប“ បិទ” ជញ្ជីងសក់ទាំងអស់ដែលធ្វើឱ្យពួកវារលោងនិងស្តាប់បង្គាប់ប៉ុន្តែសក់មិនស្គមទេមិនជ្រុះ។ ជាធម្មតាខ្ញុំជ្រលក់ពណ៌នៅផ្ទះតែជាមួយថ្នាំលាបវិជ្ជាជីវៈ (permesse) ព្រោះខ្ញុំជ្រលក់ពណ៌ខ្លួនឯងស្ទើរតែទាំងអស់ (ខ្ញុំគ្រាន់តែជ្រើសរើសសម្លេងពណ៌មាសហើយធម្មជាតិរបស់ខ្ញុំគឺពណ៌ត្នោតខ្ចី) ខ្ញុំមិនប្រើភ្នាក់ងារអុកស៊ីតកម្មខ្លាំងទេ។ ប្រហែលជានេះជាមូលហេតុដែលសក់មិនខូច។

នេះប្រហែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះទាំងមូលដែលខ្ញុំប្រើសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រហែលជាខ្ញុំខកខានអ្វីមួយប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែសួរសំណួរនិងចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នក!

សូមអានផងដែរអំពីការថែទាំរាងកាយរបស់ខ្ញុំ!

សក់ភ្លឺនៅផ្ទះ

លេខជំនួយលេខ ១។ យើងទាំងអស់គ្នាប្រើគ្រឿងសំអាងសក់ពិសេសសម្រាប់ថែរក្សាសក់។ ទាំងនេះគឺជាសាប៊ូកក់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់របាំង។ ដូច្នេះអ្នកជំនាញថែរក្សាសក់ជាច្រើនណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលទាំងអស់នេះពីស៊េរីគ្រឿងសំអាងដូចគ្នា។ ចាប់តាំងពីពួកគេបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងសមជាមួយគ្នា។ ឧទាហរណ៍យើងជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់និងរបាំងពីស៊េរីអេដាសម្រាប់ការស្តារសក់និងកញ្ចក់ឆ្លុះ។

លេខជំនួយលេខ ២ ។ ដោយបានជ្រើសរើសខ្សែបន្ទាត់កែសម្ផស្សណាមួយសម្រាប់សក់កុំបញ្ឈប់ជម្រើសរបស់អ្នកលើវាយូរពេក។ ដោយសារសក់អាចប្រើបានលឿននិងច្រើនពេកអ្នកនឹងលែងមានអារម្មណ៍ថាចង់បានដែលធានាដោយអ្នកផលិតសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស។

លេខជំនួយលេខ ៣។ មិនថាវាស្តាប់មើលទៅយ៉ាងណាទេប៉ុន្តែព្យាយាមប្រើជាងកាត់សក់និងដែកឱ្យតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចំណាយប្រាក់លើការទិញជក់សក់ជាមួយសរសរសក់ធម្មជាតិជឿខ្ញុំថាវាសមនឹងវា។

លេខជំនួយលេខ ៤។ ប្រើប្រេងធម្មជាតិនិងគ្រឿងសំអាងក្នុងការថែរក្សាសក់។ យោងទៅតាមអ្នកសរសេរប្លក់សម្រស់គឺល្អបំផុតគឺប្រេងដូងអាល់ម៉ុនដូងប្រេងអូលីវ peach ប្រេង jojoba, castor និង burdock ។ ព្យាយាមលាបប្រេងជាចម្បងនៅចុងសក់ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកអាចចាក់ឬសសក់ដោយបាចប្រេងតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលរបស់វា។

វិធីធ្វើឱ្យសក់ភ្លឺរលោង: របាំងសក់

សព្វថ្ងៃនេះយើងបានរៀបចំឱ្យអ្នកនូវរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់របាំងសក់ដោយផ្អែកលើពងមាន់និងប្រេងដើម្បីឱ្យសក់រលោងនិងរលោង។

រូបមន្តទី ១ ។

- ផ្កា chamomile (ឱសថស្ថាននឹងធ្វើ)
- ប្រេងល្ហុងនិង / ឬ burdock,
- ២ សរសៃ។

ចាក់ chamomile (3-4 tbsp.s ស្លាបព្រា) ជាមួយទឹករំពុះហើយទទូចប្រហែលមួយម៉ោងបន្ទាប់មកត្រងល្អ។ ញែកអំបោះពីរហើយបន្ថែម 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ castor និង / ឬប្រេង burdock មួយ។ យ៉ាងហ្មត់ចត់លាយ yolks និងប្រេងហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមលទ្ធផលទំពាំងបាយជូរប៉ះពាល់នៃ chamomile (2-4 tbsp.s ស្លាបព្រា, អាចច្រើនទៀតអាស្រ័យលើប្រវែងនៃសក់របស់អ្នក) ។ យើងប្រើទំពាំងបាយជូរដែលនៅសល់ជាការលាងសក់។ យើងអនុវត្តរបាំងលទ្ធផលទៅនឹងឫសហើយបន្ទាប់មកចែកចាយវាតាមបណ្តោយប្រវែងសក់ទាំងមូល។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះដោយប្រើជក់សក់។ បន្ទាប់ពីយើងរុំសក់របស់យើងដោយថង់ប្លាស្ទិចហើយនៅលើកំពូលដោយកន្សែងហើយរង់ចាំប្រហែល 1 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងនេះត្រូវលាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់។ លាងជម្រះសក់ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយ chamomile ។

រូបមន្តទី ២ ។

- 3 tbsp ។ ប្រេងអូលីវស្លាបព្រា
- ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗចំនួន ១០ ដំណក់ប្រេង ylang-ylang (ឬផ្សេងទៀត)
- ១ ដុំ,

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រហូតដល់រលោង។ អ្នកអាចបន្ថែមកាហ្វេកូញាក់ ១ ស្លាបព្រា។ ផ្សំសក់តាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលហើយអនុវត្តរបាំងពីឫសរហូតដល់ចុង។ ប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីម៉ាស្សាឫសសក់ដាក់លើរបាំងផ្កាឈូកនិងកន្សែង។ សង្កត់ប្រហែល 1 ម៉ោង។

រូបមន្តទី ៣ ។

- 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ Cream sour
- ពងមាន់ ១ ពង។
- 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ
- ប្រេងអូលីវ
- ប្រេងសំខាន់ៗ (ដែលអ្នកចូលចិត្ត) ។

លាយ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ, Cream sour, yolk និងទឹកឃ្មុំ។ បនាប់មកបន្ថមថាំសំខាន់ៗ ៥-៦ ដំណក់។ លាយនិងកំដៅក្នុងអាងងូតទឹក។ លាបលើសក់សង្កត់រយៈពេល 1 ម៉ោងហើយលាងជមែះ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺដូចធម្មតា។

រូបមន្តទី ៤ ។

- ប្រេង burdock,
ប្រេងសំខាន់
- ទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះកែវ។

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានហ្មត់ចត់: 3-4 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេង burdock, ទឹកនៃពាក់កណ្តាល lemon និង 5-6 ដំណក់នៃប្រេងដែលសំខាន់។ លាបល្បាយនេះលើសក់ហើយសង្កត់យ៉ាងតិច ៣០ នាទី។ បន្ទាប់មកលាងជម្រះចេញ។