រចនាប័ទ្មរបស់ Vera Brezhneva: របៀបរៀបចំថវិកាម្តងទៀត

Vera Brezhneva តារាចម្រៀងតារាសម្តែងនិងពិធីករទូរទស្សន៍សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺជានិមិត្តរូបនៃភាពជាស្ត្រីភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពទាក់ទាញ។ រូបភាពទាក់ទាញនៃអ្នកល្បីល្បាញមានធាតុផ្សំសាមញ្ញដែលម្ចាស់សក់វែងអាចធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងងាយស្រួល។

Vera Brezhneva គឺជាអ្នកចំរៀងដែលមានប្រជាប្រិយភាពតាមធម្មជាតិមនុស្សជាច្រើនចង់បានស្ទីលម៉ូដសក់ដូចនាង

ការកាត់សក់ល្បីល្បាញតាមបែបបុរាណតាំងពីឆ្នាំ ២០១៤៖ សក់ខ្លីនិងវែង

ដោយពិនិត្យមើលរូបភាពនៃកិត្តិនាមអ្នកអាចយល់បានថាការកាត់សក់ជាមូលដ្ឋានរបស់វីរ៉ាប្រូហ្សេវ៉ាគឺសាមញ្ញហើយតំណាងឱ្យជណ្តើរធម្មតា។

“ ហ្សេស” ត្រូវបានបន្ថែមដោយល្បិចកលផ្សេងៗគ្នាដែលស្ទីលស្ទីលរបស់តារាចម្រៀងរូបនេះមានលក្ខណៈច្នៃប្រឌិត។ នៅឯការប្រារព្ធពិធី Vera តែងតែរះ។

គុណលក្ខណៈសំខាន់ៗនៃស្ទីលម៉ូដសក់របស់នាងគឺ៖

ចចក
ponytail
curls ធំ
braids នៃម៉ូដែលផ្សេងគ្នា,
curls
សក់រលុងធម្មជាតិ។

នៅក្នុងឆាកខាងក្រោយតារាល្បីចូលចិត្តមិនធ្វើស្ទីលម៉ូដសក់ស្មុគស្មាញនិងប្រមូលសក់នៅក្នុងប៊ុនឬប៊ឺរីនៅក្នុងកូនជ្រូកធម្មតា។

នៅពេលមួយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយបានបង្ហោះរូបថតនៅលើអ៊ីនធឺណិតដែលជាកន្លែងដែល Brezhnev កាត់សក់ខ្លី។ អ្នកគាំទ្ររបស់តារាមានការខកចិត្តដែលសម្រស់ដ៏ល្បីល្បាញបាននិយាយលាសក់ដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់នាង។ Vera Brezhnev ជាមួយនឹងការកាត់សក់ខ្លីមើលទៅទាន់សម័យហើយក្នុងពេលតែមួយច្នៃប្រឌិត។

ក្រោយមកវាបានបង្ហាញថាដើម្បីទទួលបានសេចក្តីអំណរយ៉ាងខ្លាំងពីអ្នកដែលតូចចិត្តនាងបានទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីសក់ពាក់។

អ្នកចំរៀង Bangs គឺជាផ្នែកមួយនៃស្ទីលម៉ូដសក់

Bang ដូចជា Vera Brezhneva គឺសមរម្យសម្រាប់ម្ចាស់នៃ curls មធ្យមនិងវែង។ វាដំណើរការបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការកាត់សក់ដែលមានល្បិចកលធ្វើឱ្យមុខរាបស្មើដោយសង្កត់ធ្ងន់លើលក្ខណៈពិសេសរបស់វាពីចំណុចកំពូល។ ខ្សែរទេះរាងវែងវែងសមនឹងរូបភាពស្ត្រីដែលមិនចង់បានការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់របស់នាងប៉ុន្តែចង់បន្ថែមភាពស្រស់ស្អាតដល់នាង។

គុណសម្បត្តិនៃបន្ទុះមួយគឺៈ

សមត្ថភាពក្នុងការលាក់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់មនុស្សម្នាក់ចាប់តាំងពីអ្នកម្នាក់ៗអាចកំណត់កំរិតនៃភាពបើកចំហរបស់គាត់ម្នាក់ៗ
ក្នុងការលាក់ស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងមុខក៏ដូចជាស្លេសមុននិងចំណុចអាយុ។
ការកែសំរួលរោមចិញ្ចើមនិងទម្រង់ថ្ងាស។

បន្ទុះ Oblique មានពហុមុខងារ។ ដើម្បីថែរក្សានាងមិនត្រូវការការខិតខំច្រើនទេ។ វាអាចត្រូវបានគេចងនៅពីក្រោយត្រចៀក, រើសនៅក្នុងកន្ទុយ, ខ្ចោ, បន្ថែមបរិមាណ, curl ឬគ្រាន់តែដាក់ strands នៅលើថ្ងាសប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ម៉ូតសក់ថ្មី

ស្ទីលម៉ូដសក់របស់ Vera Brezhneva គឺមានតែមួយគត់ដោយសារតែការរចនារបស់វាដោយអ្នកជំនាញស្ទីល។

ជម្រើសស្ទីលសំខាន់ៗដែលនាងចូលចិត្ត:

ប្រសិទ្ធិភាពនៃសក់ត្រង់ដែលត្រូវបានសម្រេចដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍កាត់សក់ជំនួយ - ការធ្វើដែក។ ដាក់នៅលើសោរសើមបន្តិច។ ដើម្បីជួសជុលស្ទីលម៉ូដសក់វ៉ារនីសដោយគ្មានផលប៉ះពាល់នៃទំងន់ត្រូវបានប្រើ។
សាមញ្ញ "កន្ទុយសេះ" ដែលមិនត្រូវការស្ទីលពិសេសទេ។
braids ផ្សេងៗ។
curls ធំ
ស្ទីលតាមស្ទីលរបស់នាគរាជក្រិក។

ពណ៌សក់ធម្មជាតិល្បីល្បាញ

ពណ៌ធម្មជាតិនៃសក់របស់អ្នកចំរៀងគឺភ្លឺរលោង។ ហើយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយសម្រស់ដ៏ល្បីល្បាញមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។

ដោយបានសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរមុខមាត់តារាបានសម្រេចចិត្តក្លាយជានារីដែលមានសក់ពណ៌ត្នោតដែលធ្វើឱ្យទស្សនិកជនភ្ញាក់ផ្អើល។

សព្វថ្ងៃនេះ Vera Brezhnev លាបសក់របស់នាងដោយពណ៌ជាច្រើន។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពនៃរាងពងក្រពើនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំរៀងធ្វើឱ្យការបន្លិចឬពណ៌។

គ្រាន់តែស្រស់ស្អាតនិងដើម។

ដើម្បីទទួលបានពណ៌សក់ដូចតំរូវការរបស់ Vera Brezhneva៖

ចូលចិត្តស្នាមប្រឡាក់ជាមួយថ្នាំលាបម៉ាក Wella ដែលមានសមាសធាតុអុកស៊ីតកម្ម 7,5 ភាគរយដូច្នេះខ្សែរគឺមានស្រមោលបីស្រាលជាងមុននៅលើមុខ។
លាបផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលក្នុងសម្លេងតែមួយជាមួយនឹងថ្នាំលាប Inoa ដែលទន់ភ្លន់គ្មានជាតិអាម៉ូញាក់។
តោននៃថ្នាំលាបគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសតាមរបៀបមួយដែលពួកគេខុសគ្នាពីធម្មជាតិដោយមិនលើសពីបីគ្រឿងដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពផ្លាស់ប្តូរឯកសណ្ឋានពីឫសនៃខ្សែរទៅប្រវែងរបស់ពួកគេ។

តារាជឿជាក់ថានាងគួរតែដឹងគុណដល់កូនកំលោះដែលមានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អទៀងទាត់ ២ ដងក្នុងមួយខែសម្រាប់ការកាត់សក់តាមប្រតិទិនចន្ទគតិ។

ពណ៌សក់ដូចជា Vera Brezhneva ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាន?

ជូលី

សួស្តី។ តើអ្នកអាចផ្ញើរូបថតជាមួយពណ៌សក់របស់អ្នកយោងទៅតាមរូបមន្តរបស់អ្នកទេ?

ភ្ញៀវ

ដូចជាថានៃពណ៌ brezhnevoy ទទួលបានម្លប់ថ្នាំលាបនូនូល ៩០០២

អាលេកណា

អ្នកមានន័យថា 90.02 - ម្តាយរបស់គុជខ្យងឬ 902 - ប៊្លូធូដប៊្លុកប៊្លុក?

សេនសៀ

ជាការពិត Vera Brezhnev គឺជាកងជីវពល។ ជាញឹកញាប់ណាស់។

សេនសៀ

ជាការពិត Vera Brezhnev គឺជាកងជីវពល។ ជាញឹកញាប់ណាស់។

ភ្ញៀវ

ម្ចាស់របស់ខ្ញុំបាននិយាយថានាងស៊ាំជាមួយក្មេងស្រីដែលធ្វើការបន្លិចរបស់វីរ៉ានៅគៀវប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានបញ្ជាក់ថានៅក្នុងហាងណាទេ។ សេចក្តីជំនឿធ្វើឱ្យការបន្លិចធម្មតាជាមួយឌ័រប៉ុន្តែល្អិតល្អន់ណាស់សូមជ្រើសរើសសោនីមួយៗដើម្បីឱ្យវាស៊ីគ្នារយៈពេលយូរ ៤ ម៉ោង។

សេវេតា

ដំបូងការពង្រីកសក់របស់ Brezhnev បន្ទាប់មក .. នាងលាបសក់របស់នាង។ ផ្ទុយទៅវិញនៅពេលចាប់ផ្តើមវាគូសឬស (ចាប់តាំងពីពណ៌ធម្មជាតិមានពណ៌ត្នោតខ្មៅ) ដោយការធ្វើពណ៌បន្ទាប់មកសម្លេង។

Vera86

ពួកគេព្យាយាមបំភ្លឺខ្ញុំជាមួយម៉ាទ្រីសចំពោះពណ៌ត្នោតខ្ចីដើមរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែគ្មានអ្វីកើតឡើងទេមានតែពណ៌របស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះបូករួមនឹងម្លប់ដើមទ្រូងលេចចេញមក។ សក់ឥតប្រយោជន៍ឥតប្រយោជន៍។

ម៉ារូសកា

នាងមិនមានសត្វត្នោតខ្ចីដែលអ្នកបានឃើញគាត់នៅទីនោះទេ។ នេះគឺជាពេលដែលនាងមិនបានលាបពណ៌អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ពណ៌លាងរបស់នាងហាក់ដូចជាពណ៌លឿង

អាយ៉ា

តើខ្ញុំអាចធ្វើពណ៌សក់ដូចម្ដេចប្រសិនបើខ្ញុំលឿង។ តើថ្នាំលាបនឹងយកដោយរបៀបណា?

អាយ៉ា

អានីយ៉ា

ក្មេងស្រីនិងសក់ពណ៌ត្នោតខ្មៅ Loreal 12.1 នឹងយកទេ?

ភ្ញៀវ

ខ្ញុំក៏ចង់បានពណ៌សក់ដូច Brezhnevsky ដែរហើយសក់គឺស្រាលពណ៌ត្នោតនឹងមិនមានពណ៌បៃតងទេប្រសិនបើ Loreal prof tube 12.1?

អ៊ីរ៉ា

ខ្ញុំយល់ច្បាស់អំពីថ្នាំជ្រលក់សក់។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍។ ទូរស័ព្ទទៅលេខ ៨៩២១២៣២៤៤២២។ ខ្ញុំរស់នៅទីក្រុងវ៉ឺរដាប្រសិនបើនោះ។

ណាដៀ

ថ្នាំលាបទំនើបក្រហមដ៏កម្រ។ ខ្ញុំធ្វើការលើវាហើយខ្ញុំរីករាយនឹងលទ្ធផល!

សេវេតា

សួស្តី
តើនរណាម្នាក់អាចផ្តល់ដំបូន្មានដល់ចៅហ្វាយនាយដ៏ល្អម្នាក់អំពីការបន្លិចតើអ្នកណាអាចទុកចិត្តបាននៅគៀវ? ដែលមិនខ្ជិលនិងចងឫសនៃខ្សែពណ៌ហើយមិនមែនគ្រាន់តែអ្វីទាំងអស់ហើយដឹងពីរបៀបធ្វើការជាមួយថ្នាំលាប។
ដូច្នេះតំលៃមិនខ្ពស់ទេ)
សូមអរគុណទុកជាមុន!

ភ្ញៀវ

ខ្ញុំត្រូវបានគេបន្លិចជាយូរមកហើយវាស្ទើរតែងងឹតពណ៌ត្នោតបន្ទាប់ពីការបន្លិចខ្ញុំប្រើសាប៊ូកក់ដែលយកចេញនូវពណ៌លឿងនិងផ្តល់នូវពណ៌ត្រជាក់វាមើលទៅដូចជា Brezhnev ស្ទើរតែ)

ភ្ញៀវ!

បុរស, ពីនាងដំបូង MELINEING នៅលើហ្វាលលីនបន្ទាប់មក - SHATUSH ដើម្បីបង្កើតម្លប់ពន្លឺស្រាល ៗ ខុសគ្នាដែលជារបស់នាងផ្ទាល់ពីនាងគឺពន្លឺពណ៌ត្នោតហើយដូច្នេះអុកស៊ីតកម្មត្រូវការអ្វីគ្រប់យ៉ាងកាន់តែប្រសើរ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមកអព្យាក្រឹតពណ៌លឿង - ត្រជាក់ - លីឡាកគ្មានពណ៌ផ្កាឈូកនិងគ្មានគុជទេ។ ហើយឬសខ្មៅគឺសំខាន់។ ហើយក្រៅពីអ្វីៗទាំងអស់នេះមិនមែនជាស្នាមប្រឡាក់ដំបូងរបស់នាងទេដូច្នេះវាស្រាលជាងនៅចុងសក់របស់នាងព្រោះសារធាតុពណ៌របស់នាងត្រូវបានចាក់ចេញពីទីនោះយ៉ាងខ្លាំង។ ចាប់ផ្តើមធ្វើវាដោយខ្លួនឯង - ប្រែទៅជាសាច់មាន់។ ហើយអុកស៊ីតកម្មសុទ្ធតែមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅទីនោះ។ ហើយមិនមែនការហោះហើរនិងឯកសារផ្សេងទៀតទេ។

ជូលី

សួស្តីអ្នករាល់គ្នា! បច្ចុប្បន្នខ្ញុំមានពណ៌សក់ដូចវីរ៉ា។ ខ្ញុំសំរេចគោលដៅនេះយ៉ាងសាមញ្ញ។ ខ្ញុំយកគំរូតាមប៍នតង់ដេងធម្មជាតិរបស់ខ្ញុំ។ លើកទី ១ ការច្រឡោតញឹកញាប់សាមញ្ញទី ២ លាងសំអាតក្បាលរបស់នាងជាមួយនឹងគំនិតដើម្បីបំបាត់ភាពសៅហ្មង។ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តនឹងលទ្ធផល! =)

គីរ៉ា

៥៦, តើអ្នកអាចសួរចៅហ្វាយរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ថាតើហាងកែសម្ផស្សមួយនៅ Kiev? ហើយប្រហែលជាក្មេងស្រីទាំងនេះដឹងពីកន្លែងដែលនាងធ្វើនៅម៉ូស្គូ? ខ្ញុំនឹងដឹងគុណអ្នក!)

ណាតាឡេក

ខ្ញុំមានពណ៌ដូច Vera Brezhneva អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការគូសបញ្ជាក់ជាញឹកញាប់នៅលើក្បាលហើយបន្ទាប់មកនៅពេលអ្នកកក់សក់របស់អ្នកក្នុងសាប៊ូកក់សក់បន្ថែមតំណក់ប៉ូវកំលាំងមួយដំណក់ដើម្បីធ្វើឱ្យសក់មានពណ៌។

លីណា

ថ្នាំលាបម៉ាទ្រីស Loreal ម៉ាទ្រីស ១ បំពង់ ១១ A +១ បំពង់ ១១N + ១ ស។ មថ្នាំលាប 6RR ឬ ៧RR - អុកស៊ីតកម្ម ១២ ភាគរយ - ខ្ញុំមានពណ៌នេះយូរហើយ - មនុស្សគ្រប់គ្នាសួរ - តើវាដំណើរការយ៉ាងម៉េច - នេះជាអាថ៌កំបាំង - ដំបូងឫស - រយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់មកសក់ទាំងអស់ - ១០ ផ្សេងទៀត

សក់គ្រប់ពេល? នៅលើសក់ជ្រលក់គ្រាន់តែធ្វើមិនបាន ១២

ភ្ញៀវ

ហើយជាទូទៅខ្ញុំជាមនុស្ស blond ងងឹត។ ថ្នាំ Estelle ភ្លឺថ្លាសម្រាប់សម្លេង ៥-៦ តោនភ្លឺថ្លាប៉ូវកំលាំងនៅខាងលើ។ ឬអ្នកអាច garnier necharls ពណ៌ដោយគ្មាន yellowness

អាណា

ហើយចុះយ៉ាងណាចំពោះការប្រគុំតន្រ្តីនៃការផ្តល់នូវភាពភ្លឺរលោង? ទិញនៅកន្លែងណាហើយគេហៅថាអ្វី?

អូលី

អ្នកណាសរសេរអាក្រក់អំពីវីរ៉ាប្រូហ្សេវ
គាត់គ្រាន់តែច្រណែននឹងនាងស្រស់ស្អាតណាស់!
Vera Brezhneva Klasnaya ហើយសក់របស់នាងស្អាតនិងស្រស់ស្អាត!

យូ

កុំទទួលរងពីសំរាមប៉ុន្តែគួរតែទៅហាងកែសម្ផស្ស! មានចៅហ្វាយនាយយល់ទេប៉ុន្តែអ្វីដែលជាចំណុចដែលមិនដឹងពីរបៀបគូរធម្មតាដើម្បីធ្វើការបន្លិចខ្លួនវា?

មេ

នេះត្រូវបានធ្វើដូចខាងក្រោមៈការបន្លិច (ឈុតគឺខុសគ្នានិងស្តើងដូច្នេះវាមើលទៅមិនមានឆ្នូតទេ) បន្ទាប់មកយើងចាក់ឬសហើយរត់សក់ទាំងអស់កំពុងដំណើរការពន្លឺខណៈពេលដែលខ្សែពីរនៅលើមុខមានតែនៅចុងបំផុត។ ដើម្បីឱ្យសម្លេងលេងរវាងខ្លួនឯងនិងពន្លឺ។ យើងមានប្រាក់ ១៥០ អឺរ៉ូនៅក្នុងកាប៊ីនរបស់យើង។

មេ

បាទបាទបាទគូរតាមវិធីនោះរហូតដល់ពួកគេដួលចុះ :)

Vera Brezhnev ប្រែទៅជាកូនកាត់ដ៏សាហាវ

សម្រាប់អត្ថិភាពទាំងមូលរបស់ក្រុម“ វីអាយអេហ្គ្រេស” និងអាជីពសូឡូជាបន្តបន្ទាប់វីរ៉ាប្រូហ្សុនមិនដែលផ្លាស់ប្តូរស្ទីលរបស់នាងទេ។ ពន្លឺវែងនិងការតុបតែងពន្លឺ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់វីដេអូថ្មីរបស់នាងបានសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរ។ នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយលោក Vera បាននិយាយនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយថា "យោងទៅតាមសំណូមពរជាច្រើនពីអ្នកគាំទ្រខ្ញុំបានតុបតែងសក់របស់ខ្ញុំជាលើកដំបូងទៅជាពណ៌ផ្កាឈូក។ ខ្ញុំមិនដឹងថាវាសាកសមនឹងខ្ញុំឬអត់នោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងសក់ពណ៌ទង់ដែងខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយខ្ញុំតែងតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីពិសោធន៍ខ្ញុំចូលចិត្តសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី” ។

សមាសភាពដែលក្មេងស្រីបានលះបង់បែបនេះត្រូវបានគេហៅថា Sexy Bambina ។ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីឈ្មោះពួកគេបានព្យាយាមបង្កើតវីដេអូតន្ត្រីជា“ ក្តៅ” និងបង្កហេតុ។ យោងទៅតាមគ្រោងនេះវីរ៉ាលេចឡើងក្នុងរូបភាពពីរ: នៅក្នុងធម្មតាសម្រាប់ខ្លួននាង - ជាមួយសក់ពណ៌ទង់ដែងនិងនៅក្នុងថ្មី - ជាមួយងងឹត។ ភាពស្រស់ស្អាតដើរតួជាតារាចម្រៀងមកពីក្លឹបដែលក្នុងកំឡុងពេលសម្តែងបុរសដោះភ្នែករបស់នាង។ នៅពេលនេះដាប់ប៊ែនដែលជានិមិត្តរូបនៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិបានហែកសម្លៀកបំពាក់របស់នាង។ និយាយអញ្ចឹងថ្មីៗនេះសម្រាប់ឃ្លីបរបស់នាងតារាចម្រៀងស្រី Shakira ក៏បានលាបសក់របស់នាងជាឈុតពណ៌លឿង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមិនមែនអ្នកគាំទ្រទាំងអស់បានកោតសរសើរចំពោះចលនាក្លាហានរបស់វិចិត្រករនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនបាននិយាយថាកូឡុំប៊ីនៅក្នុងរូបភាពថ្មីចាប់ផ្តើមមើលទៅសាមញ្ញនិងគួរឱ្យធុញទ្រាន់។

ម៉ារីយ៉ា Kozhevnikova និង Katya Lee កាត់សក់របស់ពួកគេ

Shakira កាត់សក់ដ៏ប្រណិតរបស់នាង!

អ៊ីវ៉ាមេនដេស - សត្វដែលមានសក់ក្រហម

យើងផ្តល់ជូនដើម្បីមើលវីដេអូថ្មីរបស់វីរ៉ាប្រូហ្សេវ៉ាហើយសំរេចថាតើការពិសោធន៍របស់នាងជាមួយនឹងរូបរាងទទួលបានជោគជ័យឬអត់?

ស្លៀកពាក់ដូច Vera Brezhneva

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរូបភាពរបស់អ្នកចំរៀងប៉ុន្តែអ្នកគិតថាវត្ថុរបស់នាងថ្លៃពេកបន្ទាប់មកយើងមានព័ត៌មានដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក: អាណាឡូកក៏អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការប្រមូលផ្ដុំនៃម៉ាកប្រជាធិបតេយ្យផងដែរ។ យើងស្នើឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការទិញអាវយឺតពណ៌ប្រផេះស្បែកជើងខ្មៅនិងសំពត់ទាន់សម័យ។ នេះគឺជាការវិនិយោគដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវមូលដ្ឋានដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើរចនាបថ Vera Brezhneva ។

@ververa

រ៉ូបមួយនៅក្នុងរចនាប័ទ្មសមបត់គឺមានភាពសុខដុមល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ដែលបានពន្លូតហើយស្បែកជើងប៉ាតាធ្វើពីស្បែកបំពេញបន្ថែមរូបរាង។ វាសមល្អសម្រាប់ការដើរឬភោជនីយដ្ឋានយើងកត់សំគាល់ថាការសង្កត់ធ្ងន់គឺផ្តោតលើការបោះពុម្ពរ៉ូបមិនធម្មតាខណៈដែលអ្វីដែលនៅសល់មានតែបញ្ចប់នូវឈុតជាមួយនឹងភាពសាមញ្ញរបស់វា។

មើលទៅផ្ទះកក់ក្ដៅនិងជាក់ស្តែង។ យើងប្រាកដថាស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែមានអាវយឺតពណ៌ប្រផេះបែបនេះ! បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាអាចត្រូវបានពាក់ស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង: សម្រាប់ការរត់ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះសម្រាប់ដើរនៅផ្ទះនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

អាវយឺត H&M, ១ ២៩៩ ជូត។ , Hm.com @ververa

នៅទីនេះវីរ៉ានៅក្នុងស្បែកជើងប៉ាតាភ្លឺចាំងថ្មីរួមផ្សំជាមួយខោទ្រនាប់ស្រដៀងគ្នា។ រូបភាពបំពេញបន្ថែមអាវយឺតជាមួយបោះពុម្ព។ រូបរាងកក់ក្ដៅនិងមានផាសុកភាពបែបនេះគឺល្អឥតខ្ចោះមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការចាកចេញប្រចាំថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏អាចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ពេលល្ងាចផងដែរ។

@ververa

សំពត់សំពត់ខ្លីមួយត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងអាវយឺតនិងស្បែកជើងប៉ាតា។ វីរ៉ាដែលតែងតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់! នាងដឹងពីរបៀបផ្សំអ្វីដែលទាន់សម័យដោយមិនផ្លាស់ប្តូរស្ទីលស្រីប្លែករបស់នាង។

តើអ្នកចូលចិត្តស្ទីលនៃវីរ៉ារ៉ាប្រូហ្សេវ៉ាដ៏ស្រស់ស្អាតទេ? ចែករំលែកយោបល់របស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់!

ស្ទីលរបស់ Brezhnev និងរូបភាពល្អបំផុតរបស់នាងនៅក្នុងរចនាប័ទ្មនៃ boho!

តារាស្ទីលបូហូ - តើអ្នកចូលចិត្តគំនិតនេះសម្រាប់ជួរឈរថ្មីយ៉ាងដូចម្តេច? យើងនឹងធ្វើការជ្រើសរើសនូវឈុតសំលៀកបំពាក់បូហូល្អបំផុតទាំងតារាបរទេសនិងក្នុងស្រុកនៃជំនួញបង្ហាញ។

សព្វថ្ងៃនេះយើងផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យរីករាយនឹងរូបភាព boho នៃ Vera Brezhneva! សម្រស់នេះបានសញ្ជ័យមិនត្រឹមតែប្រទេសអ៊ុយក្រែនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រទេសស៊ីអាយអេសផងដែរ។ នាងត្រូវបានគេស្រឡាញ់ត្រូវបានគេកោតសរសើរនាងគឺជាគំរូសម្រាប់ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីវ័យក្មេងជាច្រើន។

ដូចដែលយើងបានដឹងហើយថាបន្ទាប់ពីបានចាកចេញពីក្រុមតន្រ្តីលោកវីរ៉ាវីបានចាប់ផ្តើមអាជីពទោល។ នៅក្នុងវីដេអូដំបូងរបស់នាងសម្រាប់បទចម្រៀង“ និព្វាន” វីរ៉ាសម្តែងដោយមើលទៅឡូយឆាយ!

ជាផ្នែកមួយនៃក្រុម ViaGra រូបភាពរបស់វ៉េរ៉ាតែងតែមានលក្ខណៈផ្លូវភេទហើយមនុស្សម្នាក់អាចនិយាយថាឈ្លានពានផ្លូវភេទ។ សំលៀកបំពាក់ហ្វ្រីគឺជាឈុតមួយរបស់ក្រុម។ វាតែងតែមានដូច្នេះ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីតារាចម្រៀងបានចាកចេញពីក្រុមមកស្ទីលរបស់នាងបានផ្លាស់ប្តូរច្រើន។ នាងកាន់តែមានភាពជាស្ត្រីសុភាពរាបសានិងរ៉ូមែនទិច។

វីរ៉ាបានក្លាយជាមុខមាត់របស់ក្រុមហ៊ុនផ្សាយពាណិជ្ជកម្មជាច្រើននាងចាប់ផ្តើមត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យដើរតួនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត។ ការផ្លាស់ប្តូរស្ទីលរបស់តារាចម្រៀងបានរួមចំណែកធ្វើឱ្យពួកគេចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនាងកាន់តែខ្លាំង។ ឥលូវនេះនាងលែងជាក្មេងស្រីពីក្មេងស្រីសិចស៊ីទាំង ៣ រូបទៀតហើយប៉ុន្តែជាតារាចម្រៀងពេញវ័យពេញវ័យ។

លក្ខណៈសំខាន់ៗនៃរចនាបថរបស់ Brezhnev: ការជក់បារីឬការតុបតែងបែបធម្មជាតិរ៉ូបស្រីនិងរោមពណ៌ទង់ដែង។ ស្ទីលម៉ូដសក់ - រលកឆ្នេរដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៃរចនាប័ទ្មបូហូ។

ជាការពិតណាស់គេមិនអាចនិយាយបានថាស្ទីលបែបទំនើបរបស់នាងបានក្លាយទៅជាមិនរួមភេទនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញគាត់បានទទួលកំណត់ត្រានៃភាពទាក់ទាញដែលមានភាពចាស់ទុំ។ នេះគឺជាអ្វីដែលភេទពិតប្រាកដរបស់ស្ត្រីមើលទៅ។ មួយដែលអ្នកចង់យកឈ្នះអ្នកចង់ភ្ញាក់ផ្អើលហើយអ្នកចង់ឃើញនៅក្បែរអ្នក។

ឈុតរបស់នាងនិព្វានរួមបញ្ចូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងស្រឡាញ់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរចនាបថបូហូៈគ្រឿងសំលៀកបំពាក់និងបរិយាកាសនៃឈុតទាំងមូល។ អ្នកណាមិនបានឃើញឃ្លីបនេះ - ដំណើរការលើ YouTube! 🙂

រ៉ូបស្រីនៅក្នុងរចនាប័ទ្មនៃ boho ។

សម្លៀកបំពាក់ហោះហើរពណ៌សឆ្ងាញ់និងស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់វីរ៉ាធ្វើឱ្យនាងក្លាយជាកូនភ្លោះពិតប្រាកដ។ តើអ្នកយល់ព្រមទេ?

ប្រហែលជាមិនមានស្ត្រីណាដែលនឹងមិនស្លៀកពាក់រ៉ូបបែបស្ទីលបូហូទេ។

នៅក្នុងរូបថតនៅខាងឆ្វេងវីរ៉ាបានជ្រើសរើសរ៉ូបដែលមានរាងទាបហើយគិតពីអ្នកថាមិនមានកែងជើងទេ។ នៅលើស្បែកជើងរបស់នាង។ ស្ទីលបូហូ - សេរីភាពភាពងាយស្រួលនិងភាពជាស្ត្រី!

ហើយនៅក្នុងរូបថតនៅខាងស្តាំ - ស្មាបើកគ្រឿងបន្លាស់ជាច្រើននិងចង្កេះសង្កត់សំឡេង! ពណ៌សសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើសម្បុរស្បែកដែលមានសុខភាពល្អរបស់នាងហើយជាការកោតសរសើរដល់តារាចម្រៀងរូបនេះ។

គេមិនអាចចាំបានទេអំពីរូបភាពក្មេងឃ្វាលគោរបស់វីរ៉ា។

រូបថតពីវីដេអូសម្រាប់បទចម្រៀង“ ថ្ងៃល្អ” ។ មួកមុខកាត់និងគ្រឿងសម្ភារៈជាច្រើនគឺជាការបង្ហាញជាក់ស្តែងនៃរចនាបថបូហូ។

រចនាប័ទ្មថ្ងៃកំណើតរបស់ Brezhnev

នៅថ្ងៃខួបកំណើតទី ៣៥ របស់នាងវីរ៉ាបានជ្រើសរើសរូបរាងបែបបូហូរស់រវើក។ សម្លៀកបំពាក់បោះពុម្ពក្រវិលធំ ៗ និងផ្កាតុបតែងក្បាលរបស់គាត់។

ជំនឿមិនដែលខ្លាចភ្លឺទេ! ហើយជារឿយៗគាត់ជ្រើសរើសការបោះពុម្ពជាតិសាសន៍សម្រាប់រូបភាពរបស់គាត់។ ក្រវិលដ៏ធំដែលជាគុណលក្ខណៈនៃរចនាប័ទ្មបូហូបំពេញរូបភាព។

ស្ទីលធម្មតា Brezhnev

ពេលខ្លះវីរ៉ាជ្រើសរើសរ៉ូបអាវសម្រាប់សម្រស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង។ ហើយកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលនាងមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយនឹងស្បែកជើងរដុបនិងស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់។ ជម្រើសឈ្នះ - ឈ្នះសម្រាប់ការមើលទីក្រុងហូឡូ។

ស្ត្រីនៃគ្រួសារ Brezhnev ។ តើអាចមានអ្វីដោយគ្មានភាពស្រស់ស្អាតទាំងនេះ?) យើងអាចសង្កេតមើលស្ទីលរបស់ Brezhneva និងសាច់ញាតិរបស់នាងនៅក្នុងឈុតមួយរបស់ក្រុមចម្រៀង“ My Girl” ដែលនាងបានប្រមូលអ្នកតំណាងស្រីទាំងអស់នៃគ្រួសាររបស់នាង។

ស្ទីលបូហូសាកសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាតាំងពីតូចដល់ធំ។ និយាយអីញ្ចឹងយើងបានសរសេររួចហើយអំពីស្តាយអូហូសម្រាប់ស្ត្រីវ័យចំណាស់នៅក្នុងអត្ថបទនេះប៉ុន្តែសូមអានអំពីស្តាយអូហូសម្រាប់កុមារនៅទីនេះ!

និងរូបភាព boho បន្ថែមទៀតតិចតួចរចនាប័ទ្មរបស់ Brezhnev ។

យើងសង្ឃឹមថាអ្នករីករាយនឹងការជ្រើសរើសនិងរូបថ្មីរបស់យើងគឺ“ បូហូស្តាយស្តាយ”!

តើអ្នកចូលចិត្តស្ទីលរបស់វីរ៉ាយ៉ាងដូចម្តេច? កុំភ្លេចចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកផង។

ហើយខ្ញុំចូលចិត្តរៀបការ: តារាដែលបានយកប្តីចេញពីគ្រួសារ

instagram.com/

តារាចម្រៀងក្នុងស្រុកនិងជាតារាសម្តែងដ៏ល្បីល្បាញលោក Vera Brezhneva បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងការសម្តែងខ្សែភាពយន្តរឿង«បីសាច»ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងមហោស្រពភាពយន្តកាន។ ដោយវិធីនេះតារាក្នុងស្រុកជាច្រើនបានហោះទៅកាណានដូច្នេះនៅលើកំរាលព្រំពណ៌ក្រហម Regina Todorenko បានផ្ទុះឡើងតាមរបៀបមិនធម្មតាហើយធ្វើឱ្យ Svetlana Ustinova ភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងឈុតខោ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនដូចមិត្តរួមការងាររបស់នាង Vera Brezhneva ពឹងផ្អែកលើសៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញនិងសាមញ្ញដែលធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្ររបស់នាងភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។

instagram.com/

តារាចម្រៀងរូបនេះមិនបានលាតត្រដាងដោយខ្លួននាងផ្ទាល់នៅលើកំរាលព្រំក្រហមដោយដើរនៅមុខអ្នកថតរូបក្នុងសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ខ្មៅនៅលើឥដ្ឋជាមួយនឹងខ្សែកដ៏ស្រស់ស្អាតនិងកាត់ខ្ពស់។ ហើយទោះបីជាក្រុម Klap Ya Handz Versace បានបង្កើតឥទ្ធិពលនៃខ្នងអាក្រាតក៏ដោយក៏រូបរាងទូទៅគឺសមរម្យនិងឆើតឆាយ។ វីរ៉ាបានសង្កត់ធ្ងន់លើសម្រស់របស់នាងជាមួយនឹងក្រវិលធំ ៗ បបូរមាត់ក្រហមនិងព្រួញបញ្ចោញក្រវិលរបស់នាងទៅជាក្រុមដែលមិនអាចបង្ហាញបាន។

instagram.com/

ស្ទីលម៉ូដសក់និងការតុបតែងសាមញ្ញរបស់វីរ៉ាប្រូហ្សេវ៉ាត្រូវបានយល់ច្រឡំដោយអ្នកកោតសរសើរដែលគិតថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការពិចារណាសម្រស់តែមួយគត់របស់នាងនៅក្នុងរូបភាពបែបនេះហើយភាពទាក់ទាញរបស់តារាចម្រៀងរូបនេះបានបាត់នៅកន្លែងណាមួយ។ សូមអភ័យទោសចំពោះអ្នកគាំទ្រដែលបានចេញសាលក្រមដែលថាវីរ៉ាមិនបានបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់នាងនៅក្នុងរូបរាងដែលបានបង្កើតហើយបានរិះគន់ស្ទីលម៉ូដសក់ដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយរបស់នាង។

“ ទេចំណាប់អារម្មណ៍គឺថាខ្ញុំទើបតែចេញពីបន្ទប់សមរម្យ។ គ្រឿងបន្លាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ហើយស្ទីលម៉ូដសក់មិនដូចគ្នាទេ "

“ គិតតែពីខ្លួនឯង។ បាច់បុរាណបបូរមាត់ក្រហមនិងព្រួញមិនទៅរកនាងទេ។ រូបភាពរបស់នាងគឺជាសក់រលុងរបស់នាងនិងការតុបតែងខ្លួនប្រកបដោយសតិបញ្ញា”

“ ជាធម្មតាមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើម៉ូតសក់នេះទេ។ វិនិច្ឆ័យដោយរូបថតវាមិនភ្លឺទេ”

"គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំធ្វើស្ទីលម៉ូដសក់បែបឡូយបែបនេះនៅលើសម្ភពរាល់ថ្ងៃ"

"ម៉េចក៏មិនអញ្ចឹងដែរតែងខ្លួនបែបស្ទីលម៉ូដសក់ស្អាតៗបែបនេះតែនៅទីនេះមានប្រភេទអីទេ!"

ទោះយ៉ាងណាអ្នកគាំទ្រស្មោះត្រង់គ្រប់រូបបានកោតសរសើររ៉ូបឆើតឆាយរបស់តារារូបនេះដោយជឿជាក់ថាបន្ទាប់ពីមានរឿងរ៉ាវកើតឡើងនៅឯការប្រគំតន្ត្រីថ្មីៗនេះវីរ៉ាជាពិសេសត្រូវការការគាំទ្រពីអ្នកគាំទ្រ។ នៅឯការសម្តែងនាពេលថ្មីៗនេះ Brezhnev បានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអណ្តាតភ្លើងហើយបានធ្លាក់ចុះខណៈពេលដែលសំលេងរបស់នាងនៅតែបន្តលឺដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើងនោះទេព្រោះសូរសព្ទនៅក្រោមដែលតារាចម្រៀងនិយាយបន្ត។

អំពីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

យោងទៅតាម Vera ការការពារពីព្រះអាទិត្យមិនត្រឹមតែមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែរាងកាយទាំងមូលដូច្នេះជម្រើសនៃផលិតផលជាមួយ SPF គួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់បំផុត។ នាងបាននិយាយជាមួយអ្នកគាំទ្ររបស់នាងថា“ ខ្ញុំមានស្បែកផ្សំគ្នាដូច្នេះក្រែមធម្មតាមិនសមនឹងខ្ញុំទេពួកគេធ្វើឱ្យស្បែករបស់ខ្ញុំមានខ្លាញ់។ កាលពីបីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានរកឃើញម្សៅ Bionike នៅក្នុងឱសថស្ថានដែលខ្ញុំមិនផ្លាស់ប្តូរទេឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំលាបវាម្តងទៀតរៀងរាល់ ២-៣ ម៉ោងដើម្បីរក្សាកម្រិតការពារ” ។ ហើយសម្រស់ចាត់ទុកថាជាទឹកដោះគោដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើទឹកដោះគោក្នុងការបាញ់ថ្នាំនៅស៊ីលីដោយមានកត្តាការពាររបស់អេហ្វអេហ្វ ៣០ ដែលងាយស្រួលអនុវត្តនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកបានល្អ។

អំពី curls ល្អឥតខ្ចោះ

ស្ទីលម៉ូដសក់របស់ Vera Brezhneva - curls ហូលីវូដបុរាណ - សក្ដិសមមិនត្រឹមតែការកោតសរសើរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពាក្យដដែលៗទៀតផង។ តារាចម្រៀងរូបនេះប្រាប់ពីរបៀបដែលនាងដាក់សក់របស់នាងថា៖“ ដំបូងខ្ញុំអនុវត្តការការពារកម្តៅដើម្បីសក់ស្ងួតបន្ទាប់មកខ្ញុំចែកវាទៅជាសោរក្រាស់ (សម្រាប់រឿងនេះខ្ញុំបានទិញស្រោមដៃកម្ដៅ - វាងាយស្រួលណាស់) ខ្ញុំយកអង្កាមនីមួយៗចេញហើយបាចវានៅតាមមូលដ្ឋាន។ ខ្ញុំរក្សាគន្លឹះរវាងម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំគ្រប់ពេលវេលាហើយកុំកម្តៅវា។ ខ្ញុំកាន់ខ្សែដែលនៅសល់រហូតដល់វាក្តៅ។ មិនក្តៅទេប៉ុន្តែក្តៅណាស់។ ជាមួយនឹងមដវាងាយស្រួលក្នុងការប៉ះខ្សែរដោយខ្លួនឯងនិងកំណត់សីតុណ្ហភាពរបស់វា។ នៅពេលដែលកោរសក់ទាំងអស់ក្បាលខ្ញុំបន្ទាបក្បាលចុះហើយវាយសក់ដោយម្រាមដៃខ្ញុំ - ដូច្នេះពួកវាប្រែជាមានខ្យល់និងរស្មី។ បន្ទាប់មកខ្ញុំត្រលប់ទៅទីតាំងដើមរបស់វាតម្រង់ខ្សែដែលបាក់ហើយជួសជុលម៉ូដសក់ជាមួយនឹងវ៉ារនីស! សេចក្ដីជំនឿចែករំលែកអាថ៌កំបាំងរចនាប័ទ្មមួយទៀត: កោងនីមួយៗវាបក់ចេញពីឫសដូច្នេះរលកនិងបរិមាណស្ថិតនៅតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។

អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការគេង

វីរ៉ាមិនដែលឈប់រំsubscribកដល់អតិថិជនថាគន្លឹះក្នុងសម្រស់និងអារម្មណ៍ល្អរបស់នាងគឺជាក្តីសុបិន្តដែលមានសុខភាពល្អ។ “ មានរឿងជាច្រើនដែលខ្ញុំមិនភ្លេចសូម្បីតែខ្ញុំខ្ជិលច្រអូសក៏ដោយ។ ហើយទីមួយគឺជាក្តីសុបិន្ត។ ខ្ញុំតែងតែក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោង ៩ ព្រឹកហើយនៅពេលរសៀលបើអាចព្យាយាមគេង។ ចាប់ពី ១៥ ទៅ ៦០ នាទីម៉ោងស្ងប់ស្ងាត់របស់យើងមានរយៈពេលជាមួយកុមារ។ ការគេងគឺជាជំនួយការដ៏ល្អបំផុតនិងជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ នៅពេលល្ងាចខ្ញុំព្យាយាមចូលគេងមិនលើសពីពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រទេ” ។

អំពីកាបូបនៅក្រោមភ្នែក

វីរ៉ាព្រមានថានាងមិនមែនជាអ្នកឯកទេសខាងបញ្ហាសម្រស់នោះទេប៉ុន្តែនាងដឹងពីបទពិសោធន៍ថាកាបូបអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភនិងការស្រូបយកជាតិរាវ។ ក្នុងករណីនេះកាបូអ៊ីដ្រាត (ម្សៅស្ករសចំណីសត្វនំបុ័ងនិងធញ្ញជាតិ) រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះប្រសិនបើសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចមានចំណុចណាមួយខាងលើនេះវាអាចមានឱកាសភ្ញាក់ពីព្រឹកឡើងដោយហើមនៅក្រោមភ្នែក” ។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាតារាចម្រៀងណែនាំថាអត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃវត្ថុរាវភាគច្រើនត្រូវទទួលទានមុនម៉ោង ១៧,០០ និងបដិសេធអាហារប្រៃមុនចូលគេងហើយប្រសិនបើថង់នៅតែលេចឡើងពេលព្រឹកលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅនិងត្រជាក់ហើយប្រើបំណះត្រជាក់ (ថវិកា - ចំណិតត្រសក់ញាក់) ។

អំពីការចាកចេញក្នុងកំឡុងពេលហោះហើរ

ដូចជាវិចិត្រករដទៃទៀតដែរនាង Vera Brezhneva ចំណាយផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់នាងនៅលើយន្តហោះដូច្នេះនាងអាចគ្រប់គ្រងរូបមន្តសម្រស់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការធ្វើដំណើរដោយខ្លួនឯង។ នៅមុនថ្ងៃនៃការហោះហើរវាមិនត្រូវបរិភោគឱ្យបានតឹងរឹងរយៈពេលប្រហែលមួយថ្ងៃនោះទេដូច្នេះរាងកាយអាចអត់ធ្មត់នឹងការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធនិងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានមុនពេលក្នុងអំឡុងពេលនិងក្រោយពេលហោះហើរ។ វាមិនត្រូវបរិភោគនៅលើយន្តហោះទាល់តែសោះប៉ុន្តែគ្រាន់តែផឹក - នេះជាការប្រសើរណាស់ព្រោះអាហារនៅលើយន្ដហោះគឺនៅឆ្ងាយពីសុខភាព។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំខ្ញុំព្យាយាមញ៉ាំបាយជាមួយខ្ញុំ” ។ “ នៅពេលព្រឹកមុនពេលហោះហើរអ្នកគួរតែលាបក្រែមឱ្យបានល្អដើម្បីឱ្យស្បែកមានសំណើម។ ហើយបន្ទាប់ពីការហោះហើរត្រូវប្រាកដថាធ្វើរបាំងមុខដើម្បីស្តារឡើងវិញ” ។

របៀបរក្សាខ្លួនឱ្យសម

រឿង ៣ យ៉ាងជួយឱ្យអ្នកសំដែងរក្សារាងបានល្អគឺគំនិតអាហារូបត្ថម្ភនិងកីឡា។ តាមយោបល់របស់នាងគឺសំខាន់ណាស់។ Vera សារភាពថា“ មានច្បាប់សំខាន់មួយចំនួន។ - ដំបូងអ្នកត្រូវធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់ព្រោះនោះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីមើលលទ្ធផល។ ទីពីរព្យាយាមធ្វើវាទោះបីគ្មានពេលក៏ដោយ។ ទីបីជ្រើសរើសកីឡាដែលនាំមកនូវការរីករាយជាអតិបរមា។ សូមឱ្យវាមានភាពរឹងមាំកន្លែងហាត់ប្រាណយូហ្គារាំហែលទឹកផាលេតជិះកង់ - អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ទី ៤ ផឹកទឹកព្រោះកាកសំណល់មេតាប៉ូលីសទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនត្រូវតែបោះចោលឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយទឹកក៏ជួយបានដែរ។ ហើយទីបំផុតសូមព្យាយាមគ្រប់គ្រងរបបអាហារ៖ អាហារដែលមិនមានល្បឿនលឿនអាហារមានជាតិខ្លាញ់និងធាត់នឹងជួយឱ្យឃើញពីភាពធូរស្រាលនៅលើក្រពះ។

អំពីការចាប់ផ្តើមត្រឹមត្រូវរហូតដល់ថ្ងៃនេះ

រៀងរាល់ព្រឹកវីរ៉ាប្រូហ្សេវ៉ាផឹកទឹកក្តៅមួយកែវជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេ។ តារាចម្រៀងរូបនេះសើចថា៖ «ប៉ុន្តែព្រះអង្គម្ចាស់ដែលនឹងនាំវាមកខ្ញុំនៅទីណាដូច្នេះអ្នកត្រូវដាក់កែវឬដបនៅលើតុនៅពេលយប់»។ លើសពីនេះទៀតនាងមិនភ្លេចចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយគិតថ្លៃដោយត្រូវប្រាកដថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់និងសម្លេងរាងកាយ។ Brezhneva សារភាពថា“ ដរាបណាខ្ញុំងូតទឹកខ្ញុំត្រូវតែពាក់ម៉ាសលើមុខរបស់ខ្ញុំ - វាមានសំណើមល្អជាងប៉ុន្តែជាទូទៅអ្វីដែលនៅនឹងដៃ” ។ ដោយវិធីនេះក្មេងស្រីគឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃផ្កាឈូកផ្ទុយនិងលាងជាមួយគូបទឹកកក។

អំពីអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ

“ ខ្ញុំប្រាកដថាផ្តល់ជូនមនុស្សម្នាក់នូវជម្រើសនៃបង្អែមពីផលិតផលនៅក្នុងរូបភាពនេះ (ចំណាំវិចារណកថា - ចេកផ្លែប៉ោមនិងសូកូឡានៅក្នុងរូបថត) បន្ទាប់មកភាគច្រើននឹងជ្រើសរើសយកសូកូឡា។ នាងតូចជាងគេហើយឆ្ងាញ់ហើយគួរឱ្យស្រឡាញ់បំផុត។ ប៉ុន្តែចំពោះក្រពះរបស់យើងតាមពិតវាមិនមានអ្វីខុសប្លែកពីអ្វីដែលយើងបោះចូលទៅក្នុងវាទេ។ រឿងសំខាន់សម្រាប់គាត់គឺត្រូវទទួលបានយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយហើយបញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាលថា "ដូស" ត្រូវបានគេទទួល។ - យកល្អគួរតែជ្រើសរើសយកចេកឬផ្លែប៉ោមព្រោះវាធំជាងហើយក្រាស់។ បន្ថែមពីនេះទៀតផ្លែប៉ោមមួយមានផ្ទុកកាឡូរីចំនួន ៥០ កាឡូរីចេក ១០០ គ្រាប់និងសូកូឡា ២១០ ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីញ៉ាំបាររួចយើងនឹងទទួលបានបរិមាណតិចជាងហើយមានកាឡូរីច្រើនទៀត។ " ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងមួយសប្តាហ៍ Brezhnev អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ជំនួសផ្អែមដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងអ្វីដែលមិនមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែហ៊ានណាស់។

អំពីលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព

តារាចម្រៀងរូបនេះជឿជាក់ថាអ្នកអាចនិងគួរតែភ្ជាប់ពាក្យសូម្បីតែពេលដែលគ្មានគោលបំណងក៏ដោយ។ “ អ្នកភាគច្រើនសរសេរថាខ្ញុំមិនមានពេលធ្វើវាទេប្តី / កូន / ការងារ / អត់មានលុយជាដើម។ ខ្ញុំសូមបង្ហាញដល់អ្នកនូវលំហាត់ដែលអាចធ្វើបានគ្រប់ពេលនៃថ្ងៃនៅគ្រប់ទីកន្លែងសម្លៀកបំពាក់គ្រប់ស្ថានភាពនិងទំនេរ។ វាត្រូវការពេលតែ ៣ នាទីប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែ ៣ នាទីនេះនៅតែត្រូវការ (ខ្ញុំចាប់ផ្តើម ៤៥ វិនាទី) ។ ក្មេងស្រីព្រមានថាប្រហែលនៅវិនាទីទី 20 រាងកាយចាប់ផ្តើមញាប់ញ័រប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស៊ូទ្រាំនៅពេលនេះនិងរស់។ យ៉ាងណាមិញវាគឺជាលំហាត់អព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យនេះដែលរឹតបន្តឹងសាច់ដុំរបស់សារពត៌មាននិងខ្សែស្មាទាំងមូលហើយក៏ធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៅខាងក្រោយផងដែរ។

អំពីរឿងដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ

Vera Brezhneva តែងតែប្រាប់អតិថិជនអំពីគោលការណ៍នៃអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែយកចិត្តទុកដាក់លើវត្ថុទាំងនោះដែលពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ទីមួយការតមអាហារ។ “ ការអត់ឃ្លានរាងកាយហត់នឿយណាស់។ ហើយមិនត្រឹមតែខ្លាញ់និងសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេដែលត្រូវបានបំផ្លាញប៉ុន្តែក៏មានធាតុដានសំខាន់ៗដែលចូលក្នុងខ្លួនប្រាណជាមួយនឹងអាហារផងដែរ។ ហើយនៅពេលដែលរាងកាយទទួលអាហារជាបន្ដបន្ទាប់គាត់ព្យាយាមរកវាសម្រាប់ពេលអនាគត។ ដូច្នេះហើយបានជាបន្ទាប់ពីការតមអាហារមិនត្រឹមត្រូវឡើងទម្ងន់កាន់តែច្រើន” ។ ទីពីរអាហារយឺតដែលកាត់បន្ថយរបបអាហារគ្មានអ្វីសោះ។ Vera រំលឹកថាអាហារពេលល្ងាចគួរតែមិនលើសពី 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ទីបីអាហារធ្ងន់ដូចជា mayonnaise ទឹកជ្រលក់ក្រែមដែលមានរសជាតិផ្អែមម្សៅសូដាអាហារដុតនំនិងចៀនជ្រៅ ៗ អាល់កុល។ តារាចម្រៀងរូបនេះទទូចថា“ ពួកគេធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារថយចុះហើយបំពុលរាងកាយដែលជាលទ្ធផលអ្នកមានទំងន់លើសជាតិសូលុយស្យុងនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត” ។ ផ្ទុយទៅវិញ Brezhnev ណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនលះបង់ពេលវេលាដើម្បីហាត់ប្រាណហើយសំខាន់ញញឹមកាន់តែច្រើន។