តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់ចំពោះស្ត្រីនិងបង្កើនដង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេ: អនុសាសន៍ការពិនិត្យឡើងវិញវីដេអូហើយតើវាសមនឹងអានវេទិកាដែរឬទេ?

ការបាត់បង់សក់គឺជាបញ្ហាដ៏ធំមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ នៅពេលដែលអ្នកចាត់វិធានការកាន់តែឆាប់អ្នកអាចកម្ចាត់វាបានកាន់តែលឿន។ អ្នកមិនអាចអោយអ្វីៗទាំងអស់រសាត់បានទេវាអាចមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងការទំពែកទាំងស្រុង។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវទាក់ទងអ្នកជំនាញ trichologist ។ ប៉ុន្តែមិនមែននៅក្នុងទីក្រុងទាំងអស់ទេហើយថ្លៃដើមនៃសេវាកម្មជំនាញច្រើនតែខ្ពស់។ មានវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់និងពង្រឹងឫសសក់។

អត្រាជ្រុះសក់

សក់នៅលើសិតសក់គឺជាបាតុភូតធម្មតាប្រសិនបើមានតិចតួច។ ក្នុងមួយថ្ងៃស្ត្រីអាចជ្រុះសក់ពី ៥០ ទៅ ១០០ សក់។ ប្រសិនបើពួកគេខ្លីវាមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។ ម្ចាស់សក់វែងចាប់ផ្តើមបន្លឺសំឡេងរោទិ៍ឥតប្រយោជន៍។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីកំណត់បញ្ហាគឺត្រូវរាប់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវប្រមូលសក់ទាំងអស់ដែលបាត់បង់ក្នុងពេលថ្ងៃ: ពីសិតសក់បង្ហូរទឹកលិចឬងូតទឹកបន្ទាប់ពីលាងសក់។

នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះឬរដូវផ្ការីកការខាតបង់អាចនឹងមានកាន់តែច្រើននេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថារដូវធ្លាក់។ ជាធម្មតាវាធ្លាក់នៅខែកញ្ញា - តុលាពេលខ្លះវាកើតឡើងក្នុងខែមេសា - ឧសភាប៉ុន្តែវាប្រាកដជាឆ្លងកាត់។ ប្រសិនបើសក់ជ្រុះខ្លាំងនិងច្រើនខែអ្នកត្រូវរកមូលហេតុឱ្យបានបន្ទាន់។ នាងលាក់ខ្លួននៅក្នុងរបបអាហារគ្មានតុល្យភាពការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនឬដំណើរការខុសប្រក្រតីលក្ខខណ្ឌមិនល្អឬការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវ។

ការបាត់បង់សក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងក្រោយពេលសម្រាលកូន

ចំពោះស្ត្រីជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសក់ក្លាយជាស្រស់ស្អាតក្រាស់ភ្លឺចាំង។ នេះដោយសារតែសកម្មភាពរបស់ប្រូសេស្តេរ៉ូន។ ស្ថានភាពមានភាពប្រសើរឡើងជាពិសេសបន្ទាប់ពី ២០ សប្តាហ៍ពោលគឺនៅពាក់កណ្តាលត្រីមាសទី ២ ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសក់ចាប់ផ្តើមជ្រុះ។ នេះគឺជាសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភហើយអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រកង្វះវីតាមីនកង្វះអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អរបស់ស្ត្រី។ ដោយមិនគិតពីហេតុផលអ្នកត្រូវដោះស្រាយបញ្ហារួមគ្នាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលកំពុងដឹកនាំការមានផ្ទៃពោះ។

បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនសក់ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមជ្រុះចេញដោយត្រឡប់ទៅបរិមាណដើមដែលមុនពេលមានផ្ទៃពោះបន្ទាប់ពីពីរបីខែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបាត់បង់កើនឡើងហើយស្ថានភាពសក់ទាំងមូលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ហេតុផលអាចស្ថិតនៅក្នុងការថែទាំមិនល្អភាពតានតឹងកង្វះការគេងនិងអស់កម្លាំង។ ស្ត្រីបំបៅកូនត្រូវការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គេងយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការបាត់បង់មុតស្រួច

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយព្យាយាមបង្កើតមូលហេតុនៃការបាត់បង់។

គ្រូពេទ្យគួរតែបញ្ជូនអ្នកទៅធ្វើតេស្តឈាម៖

• នៅលើអរម៉ូនរំញោចក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (បទដ្ឋាន TSH រហូតដល់ ៤)
• ដល់កម្រិត androgen
• កំហាប់ដែក
• ទៅកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។

វីដេអូដោយ Elena Malysheyva អំពីមូលហេតុនៃការបាត់បង់សក់៖

ហើយចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមិនចង់ទៅជួបពេទ្យទេប៉ុន្តែសក់របស់អ្នកពិតជាសោកស្តាយណាស់?

សូមក្រឡេកមើលការណែនាំជាជំហាន ៗ សម្រាប់ដំណោះស្រាយដ៏ទូលំទូលាយចំពោះបញ្ហាជ្រុះសក់៖

1. មិនរាប់បញ្ចូលវិសាលគមនៃជំងឺដែលនាំឱ្យមានការបាត់បង់សក់មុតស្រួច។
2. គេង ៧-៨ ម៉ោង។
3. ចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃសកម្មភាពរាងកាយនិងខ្យល់ស្រស់។
4. លុបបំបាត់ស្ថានភាពស្ត្រេស។
5. ផ្លាស់ប្តូរ POWER ។
6. ប្រើស្មុគស្មាញវីតាមីន។
7. រួមបញ្ចូលប្រេងត្រី។
8. បន្ថែមគ្រាប់ flax ប្រេង flaxseed ទៅក្នុងរបបអាហារ។

ដោយបានរកឃើញនិងបានកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវចំនុចទាំង ៥ នេះវានៅតែមានដើម្បីបង្កើតអាហារូបត្ថម្ភយើងស្នើឱ្យវិភាគអំពីអាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរវាដែលនាំទៅរកចំនុចមួយដែលត្រឹមត្រូវ។

វីដេអូអំពីផលិតផលណាដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកឡូយនិងក្រាស់៖

អាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកគួរតែរួមបញ្ចូលៈ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលនៃខ្លាញ់សាច់ត្រីខ្លាញ់សាច់មាន់ស៊ុតផលិតផលទឹកដោះគោធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែ (បៃតង) អូលីវនិងប៊ឺ - នេះបើយោងតាមលោក Svetlana Yuryevna Tolstoy ជាវេជ្ជបណ្ឌិត - គ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគស្បែកអ្នកជំនាញខាងរោគស្បែកនិងអ្នកកែសម្ផស្ស។

មិនរាប់បញ្ចូលការណែនាំ៖ គ្រឿងទេសខ្លាញ់ខ្លាញ់ចៀនទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានផ្ទុកនូវជាតិកាហ្វេកាហ្វេអាល់កុលនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតក៏ដូចជាបង្អែមក្នុងបរិមាណច្រើន។

ការកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាត - នេះគឺជានំនិងបង្អែម។

ដើម្បីយល់ពីចំនួនអាហារប្រូតេអ៊ីនដែលអ្នកញ៉ាំពិតប្រាកដសូមយកទីតាំងឃ្លាំងផ្ទុកទៅក្នុងសេវាកម្ម។ ru ឬ myfitnesspal.com ។ សេវាកម្មទាំងពីរគឺឥតគិតថ្លៃហើយនឹងជួយអ្នកក្នុងការរកអ្វីដែលអ្នកបរិភោគហើយសំខាន់បំផុតគឺចំនួនប៉ុន្មាន។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការវែបសាយត៍ដោយខ្លួនឯងនិងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំបន្ទាប់ពីថ្លឹងវាចូលក្នុងវា។

គោលដៅរបស់អ្នកគឺប្រូតេអ៊ីន ១,៥ ក្រាម * ក្នុង ១ គីឡូក្រាមនៃទំងន់នៅទីនេះក្នុងការកំណត់ដែលអ្នកអាចតំឡើងវាបានទាំងអស់។

តើប្រូតេអ៊ីនប្រភេទអ្វី?

សាច់នេះគឺជាពូជមានជាតិខ្លាញ់ទាប - សាច់មាន់ទួរគីឈីក្រុម Fulham ស៊ុតត្រី។ ក្នុងចំណោមអនុសាសន៍ស្តីពីខ្លឹមសារនៃបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងផលិតផល - សុដន់សាច់មាន់គឺជាអ្នកដឹកនាំតែមួយគត់ផលិតផលផ្សេងទៀតទាំងអស់គឺនៅជិតវាបន្តិច។

ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសសុដន់មាន់ដើម្បីងាយស្រួលទទួលបានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនត្រឹមត្រូវ។

ឧទាហរណ៍យកចិត្តទុកដាក់លើភាពខុសគ្នានៃរបបអាហាររបស់អ្នកឧទាហរណ៍ផ្លាស់ប្តូរមុខម្ហូបរបស់អ្នកជានិច្ចដូច្នេះអ្នកមិនមានពាក្យដដែលៗទេ។ របៀបដែលរបបអាហាររបស់អ្នកមើលទៅត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងរូបថតខាងក្រោម។

មូលហេតុនៃការបាត់បង់សក់

មុនពេលយើងរៀនពីវិធីការពារការបាត់បង់សក់នៅលើក្បាលសូមក្រឡេកមើលមូលហេតុសំខាន់ៗ។ មានចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន៖

• ពន្ធុវិទ្យា
• ភាពចាស់
• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
• ការរំខានអ័រម៉ូន
• ស្ត្រេស
• បរិស្ថានវិទ្យា
• ផលិតផលថែរក្សាមិនសមស្រប
• ការផ្សំខុស
• មួកតឹង
• ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ
• ការប៉ះពាល់នឹងឧបករណ៍ដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ (ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ដែក។

ដើម្បីជៀសវាងការបាត់បង់សក់អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវលុបបំបាត់បុព្វហេតុដែលអាចកើតមាននៃបញ្ហានេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវព្យាយាមថែរក្សាសក់សូម្បីតែបញ្ហាមិនសូវល្អក៏ដោយ។ យើងអាចផ្លាស់ប្តូរសាប៊ូកក់សក់ឬប្តូរក្បាលសក់បានយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុន្តែយើងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាខ្យល់កខ្វក់និងទឹកបានទេដូច្នេះយើងគួរតែគាំទ្រសក់និងដងខ្លួនទាំងមូលជាមួយនឹងជីវជាតិល្អ ៗ ។

សារពាង្គកាយរបស់បុរសនិងស្ត្រីមានប្រវត្តិអ័រម៉ូនខុសគ្នាតម្រូវការនិងលទ្ធភាពខុសគ្នាដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងស្ត្រីនិងបុរសទំពែកតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។

ការការពារការទំពែកលំនាំស្ត្រី

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់ចំពោះស្ត្រី? ការណែនាំខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់៖

1. ចាប់ផ្តើមញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ មុខម្ហូបរបស់អ្នកត្រូវតែមានផលិតផលធម្មជាតិ៖ ត្រីស៊ុតឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោឈីសផ្លែឈើស្ងួតគ្រាប់និងឱសថ។ ព្យាយាមកុំធ្វើបាបម្ហូបដែលមានជាតិខ្លាញ់ប្រៃនិងជក់។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះអាល់កុលភេសជ្ជៈកាបូនកាហ្វេ។
2. ព្យាយាមជៀសវាងការធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នករងរបួសជាមួយនឹងគ្រឿងបន្លាស់ស្ទីល។ ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់និងជាតិដែកដុតសក់ធ្វើឱ្យពួកវាមានសភាពផុយស្ងួតនិងគ្មានជីវិត។ ស្ងួតសក់របស់អ្នកដោយប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់តែក្នុងឱកាសដ៏កម្រ។
3. ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការពណ៌សក់សូមជ្រើសរើសផលិតផលធម្មជាតិដូចជាហាន់ណាបាម៉ា។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំលាបបន្ទាប់មកជ្រើសរើសដោយគ្មានអាម៉ូញាក់។ ផលិតផលទន់ភ្លន់បែបនេះត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយក្រុមហ៊ុនផលិតជាច្រើន។
4. ការប្រើគ្រឿងបន្លាស់ផ្សេងៗដូចជាម៉ាស៊ីនសក់សក់មិនត្រូវជ្រលក់។ ពីការជួសជុលយ៉ាងម៉ត់ចត់ថេរឫសសក់អាចរលាកដែលអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។
5. ប្រសិនបើអង្គែស្បែកក្បាលលេចឡើងនៅលើស្បែកក្បាលវាចាំបាច់ត្រូវកម្ចាត់វាចេញ។ នេះគឺជាជំងឺមួយដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ផងដែរ។
6. ប្រើឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីលាងសក់អ្នកតែងតែប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលសមនឹងប្រភេទរបស់អ្នក។ របាំងអាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងហាងឬចម្អិនដោយខ្លួនឯង។

ការការពារការទំពែកតាមលំនាំបុរស

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់ចំពោះបុរស? ស្តាប់គន្លឹះដូចខាងក្រោមៈ

1. យកវីតាមីនពិសេសសម្រាប់បុរស។ ពួកគេមានតុល្យភាពយ៉ាងជាក់លាក់ដោយគិតគូរពីតម្រូវការរបស់រាងកាយបុរស។
2. ពាក់មួករោមចៀមស្តើង។ ប្រសិនបើអាកាសធាតុអនុញ្ញាតវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីគ្រាន់តែដាក់ក្រណាត់។
3. ប្រើប្រទាលឡាស៊ែរពិសេស។
4. ជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់ការថែរក្សាសក់។

ផលិតផលការពារការបាត់បង់សក់

សុខភាពសក់រងផលប៉ះពាល់ពីអាហារនិងវីតាមីនដែលយើងញ៉ាំ។ នេះគឺជាផលិតផលកំពូលទាំង 10 ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក់។

ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។ ពួកវាមានផ្ទុកផូស្វ័រស័ង្កសីអ៊ីយ៉ូតនិងខ្លាញ់ល្អ។ លើសពីនេះត្រីមានវីតាមីន B ច្រើន₁₂ និងជាតិដែកដែលចាំបាច់សម្រាប់ការចិញ្ចឹមសក់ផងដែរ។

គ្រាប់។ សេលេញ៉ូមពង្រឹងសក់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់របស់ប្រេស៊ីល។ Walnut សំបូរទៅដោយអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូលែនដែលធ្វើអោយស្ថានភាពសក់ប្រសើរឡើង។ កង្វះស័ង្កសីដែលនាំឱ្យជ្រុះសក់នឹងជួយបង្កើតគ្រាប់ស្វាយចន្ទីសត្វក្ងាននិងអាល់ម៉ុន។

បន្លែបៃតង។ សក់ត្រូវការសារធាតុដែលមាននៅក្នុងបន្លែនិងស្លឹកបៃតង - វីតាមីន A និង C កាល់ស្យូមនិងជាតិដែក។

សាច់បសុបក្សី។ សាច់តួកគីនិងសាច់មាន់គឺសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។ វាក៏មានផ្ទុកជាតិដែកផងដែរ។

ពង។ ស៊ុតអាចត្រូវបានគេហៅថាប្រភពប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់មិនថាក្នុងទម្រង់បែបណាក៏ដោយ។ ពួកវាមានផ្ទុកនូវជីវឧស្ម័នចាំបាច់។

ហ្សុកឈីនី។ បន្លែនេះត្រូវតែរក្សាទុកក្នុងទីងងឹតដើម្បីកុំអោយវីតាមីនសេមិនត្រូវបានបំផ្លាញនៅក្នុងវា។ សារៈសំខាន់ដូចគ្នាគឺថាហ្សូឆីនីមានប៉ូតាស្យូមនិងស៊ីលីកុនដោយសារតែសក់នឹងមិនត្រូវបានពុះ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ដុតនំប៉័ងឬធ្វើធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលធ្វើអោយផលិតផលមានជាតិរ៉ែនិងវីតាមីនពង្រឹងសក់។ អត្ថប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់សក់នឹងមានវីតាមីន B និងស័ង្កសីដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

អយស្ទឺរ បំប៉ននិងពង្រឹងសក់និងអយស្ទ័រយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយសារតែមាតិកាស័ង្កសីខ្ពស់និងគ្រឿងផ្សំសម្ងាត់ - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។

ផលិតផលទឹកដោះគោ។ ទឹកដោះគោជូរមិនត្រឹមតែជាអាហារសម្រន់ដ៏ងាយស្រួលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពង្រឹងសក់។ ដោយសារតែមាតិកានៃ whey, casein និងកាល់ស្យូមនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោពួកគេពង្រឹងសក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

ការ៉ុត។ អ្នករាល់គ្នាដឹងថាវីតាមីនអាការ៉ូទីនត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៃការ៉ុត។ បន្ថែមលើឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើចក្ខុវិស័យវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពស្បែកក្បាលដែរ។ ហើយស្បែកមានសុខភាពល្អសក់កាន់តែល្អ។

វីតាមីនសម្រាប់ពង្រឹងសក់

តើអ្នកជ្រុះសក់ទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារវា? អាហារូបត្ថម្ភពិតជាបទដ្ឋានប៉ុន្តែវីតាមីនត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហារ។

វីតាមីនអា។ ទប់ស្កាត់ការបាត់បង់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការលូតលាស់ពង្រឹងឫស។

វីតាមីននៃក្រុមខ។ ធ្វើឱ្យសក់ភ្លឺរលោងនិងជួយក្នុងការលូតលាស់របស់ពួកគេ។

វីតាមីនសេ។ ផ្តល់នូវឫសសក់ជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដោយសារតែចលនាស្បែកល្អ។

វីតាមីនអ៊ី។ ជាមួយនឹងកង្វះសក់សក់អាចចាប់ផ្តើមបំបែកបំបែកនិងជ្រុះ។ ចាំបាច់សម្រាប់ពន្លឺចែងចាំង។

វីតាមីនភី ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ឫសសក់ពង្រឹងជំរុញកំណើនសក់។

សាប៊ូសម្រាប់ថែរក្សា

បន្ថែមពីលើផលិតផលវាយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវជម្រើសនៃគ្រឿងសំអាង។ ហើយសំខាន់គឺសាប៊ូដែលការពារការបាត់បង់សក់។ ដំបូងបង្អស់វាគួរតែសមនឹងអ្នកតាមប្រភេទ។ ពិចារណាអំពីរឿងធម្មតាបំផុត។

វីឈីឌីឌុប។ រឹងមាំ, ប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់។ ខ្សែបន្ទាត់ជំនាញជាមួយអាមីណូស៊ីល - ម៉ូលេគុលដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរីករាលដាល។ ពង្រឹងសរសៃសក់និងឫសសក់។ ការពារការឡើងរឹងរបស់កូឡាជែនដែលជួយរក្សាភាពបត់បែននិងយឺត។

"អាឡឺរ៉ាណា"។ ប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់ដើម្បីជំរុញកំណើន។ ក្រុមហ៊ុន Vertex ផ្តល់ជូននូវមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់។ មានខ្សែសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី។ អ្នកអាចជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ត្រឹមត្រូវម៉ាស៊ីនត្រជាក់បាញ់ប៉ូវកំលាំងម៉ាសឬវីតាមីននិងបរិវេណរ៉ែសម្រាប់អ្នក។ សមាសភាពនៃមូលនិធិគឺខុសគ្នាអាស្រ័យលើប្រភេទសក់ដែលផលិតផលត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់: ស្ងួតធម្មតាការរួមបញ្ចូលគ្នាឬខ្លាញ់។

"Fitoval"។ ពង្រឹងសក់ការពារការបាត់បង់សក់។ រូបមន្តនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងឱសថការីដើម្បីថែរក្សាសក់ផុយ។ មូលដ្ឋាននៃសាប៊ូកក់គឺជាស្មុគស្មាញធម្មជាតិតែមួយគត់។

មានគ្រឿងសំអាងដែលមានប្រសិទ្ធភាពផ្សេងទៀតដែលការពារការបាត់បង់សក់។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសយកមួយណាដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។

ច្បាប់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កំណត់រចនាប័ទ្ម

ស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ដែកចម្ងាយឬស្ទីលសក់ប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដកឧបករណ៍ទាំងនេះចេញពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃអ្នកយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេព្រោះវាធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារបាតុភូតមិនល្អបែបនេះ? ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួន៖

1. ឧបករណ៍ត្រូវតែមាននិយតករសីតុណ្ហភាព។ ចំពោះសក់ស្តើងសីតុណ្ហភាពគួរតែទាបជាង។
2. ចម្ងាយនៅពេលស្ងួតជាមួយម៉ាស៊ីនសក់គឺយ៉ាងហោចណាស់ 20 សង្ទីម៉ែត្រវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការសម្ងួតសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងស្ទ្រីមខ្យល់ត្រជាក់ជាង។
3. សម្ភារៈដែលបន្ទះដែកឬចម្ងាយត្រូវបានផលិតក៏សំខាន់ផងដែរ។ សេរ៉ាមិចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។
4. នៅពេលប្រើជាតិដែកចម្ងាយខ្យល់ curls ពីពាក់កណ្តាលហើយមិនមែនមកពីចុងទេ។
5. ត្រូវប្រាកដថាប្រើការការពារកម្ដៅ។

ការពារការបាត់បង់សក់នៅផ្ទះ

បន្ថែមលើអាហារូបត្ថម្ភនិងការថែទាំត្រឹមត្រូវកុំធ្វេសប្រហែសវិធីសាស្ត្រប្រជាប្រិយដែលពង្រឹងសក់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ភាពស្រស់ស្អាតនៃ curls ស្រីត្រូវបានគេកោតសរសើរជានិច្ចហើយដូច្នេះជីដូនរបស់យើងអាចរក្សាឱ្យពួកគេមានភាពប្រណីតនិងមានសុខភាពល្អ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់នៅផ្ទះ? ប្រើឱសថបុរាណដូចខាងក្រោម។

របាំងប្រេង។ ប្រេង Burdock ឬប្រេងល្ហុងត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលគម្របផ្លាស្ទិចត្រូវបានដាក់រយៈពេល ៣០ នាទីបន្ទាប់មករបាំងត្រូវលាងចេញដោយទឹកក្តៅនិងសាប៊ូជាច្រើន។

ស៊ុតពណ៌លឿង។ លាបពងមាន់ពីរបីទៅនឹងស្បែកក្បាលជូតអោយសព្វ។ ទុករយៈពេល ៣០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជម្រះជាមួយម្ទេសប្លោក។

របាំងគំនិត។ ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានគេជូតលើក្រួសលាយជាមួយ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ។ លាបល្បាយនេះលើស្បែកម៉ាស្សារយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់មកដាក់មួកហើយរុំក្បាលរបស់អ្នកក្នុងកន្សែងរយៈពេល ៣០ នាទី។ លាងសម្អាតរបាំងឱ្យបានហ្មត់ចត់។

គន្លឹះទូទៅ

តើអ្នកជ្រុះសក់ទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារ? ស្តាប់គន្លឹះដូចខាងក្រោមៈ

• លាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកទន់សម្រាប់ការនេះអ្នកអាចដាំវាជាមួយសូដាបន្តិច។ សីតុណ្ហភាពនៃទឹកលាងគួរតែមានពី ៤០-៤៥ អង្សាសេ។ កុំច្របាច់សាប៊ូកក់សក់ជាមួយទឹកក្នុងដប។
• ប្រើរបាំងនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ បាឡាំនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់នឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកកាន់តែស្ងួតនិងទន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពារពួកគេទៀតផង។
• ជ្រើសរើសយកសត្វកំប្រុកដែលប្រឆាំងនឹងមេរោគពួកគេនឹងការពារការលេចចេញនូវគន្លឹះជំនួយផ្សេងៗ។ កុំសិតសក់សើមពួកគេងាយរងគ្រោះណាស់។

វិធីនិងវិធីសាស្ត្រទាំងអស់ខាងលើគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលដូច្នេះចូរស្វែងរកវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នកដើម្បីប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអង្កាំរបស់អ្នកត្រូវការនិងផ្តល់ឱ្យពួកគេពួកគេប្រាកដជាក្លាយជាមោទនភាពរបស់អ្នក!

ការបាត់បង់សក់អស់រដូវ

ការបាត់បង់សក់ទាក់ទងនឹងអាយុគឺបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលភាគច្រើនវាលេចឡើងក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ។ បញ្ហានេះពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប៉ុន្តែអ្នកត្រូវជួយឱ្យរាងកាយយកឈ្នះក្នុងរយៈពេលនេះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាចាំបាច់ក្នុងការការពារការថយចុះនៃភាពស៊ាំញ៉ាំត្រឹមត្រូវនិងដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើសក់ចាប់ផ្តើមដុះនៅលើដៃឬមុខបន្ទាប់មកយើងកំពុងនិយាយអំពីការរំលោភបំពានធ្ងន់ធ្ងរអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ជាបន្ទាន់។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងឆាប់ខឹងនិងភ័យវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ sedatives ។ មានថ្នាំនិងអាហារបំប៉នដែលបន្ថយស្ថានភាពអំឡុងពេលអស់រដូវ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចប្រើរបាំងពង្រឹងខាងក្រៅដែលបានទិញនៅក្នុងហាងឬរៀបចំដោយឯករាជ្យយោងទៅតាមរូបមន្តធ្វើម្ហូបនៅផ្ទះ។

ការព្យាបាលដោយវីតាមីនសម្រាប់ការបាត់បង់សក់

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលជ្រុះសក់គឺចាប់ផ្តើមផឹកវីតាមីន។ បញ្ហាភាគច្រើនមកពីខាងក្នុង។ អាហារសម័យទំនើបមានសមាសភាពមិនល្អមិនបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយ។ វីតាមីនខាងក្រោមត្រូវការសម្រាប់សម្រស់សក់៖ អេ, អេ, ក្រុមខ, ខេ, អេហ្វ, ស័ង្កសី, ម៉ាញ៉េស្យូម, ជាតិដែក, អ៊ីយ៉ូតក៏ត្រូវការផងដែរ។ ដោយឡែកពីគ្នាអ្វីៗទាំងអស់នេះពិបាកក្នុងការជ្រើសរើសដូច្នេះជម្រើសកំពុងធ្លាក់ចុះកាន់តែខ្លាំងឡើងលើស្មុគស្មាញវីតាមីនរ៉ែ។

ស្មុគស្មាញសក់វីតាមីនដែលពេញនិយម:

ស្មុគស្មាញបែបនេះក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើក្រចកស្បែករាងកាយទាំងមូលនិងជួយប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងនិងស្ត្រេស។ វីតាមីនត្រូវបានយកទៅក្នុងវគ្គសិក្សាជាធម្មតាយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសម្រាកខ្លី។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្សំស្មុគស្មាញជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយព្រោះការរកស៊ីច្រើនពេកមានគ្រោះថ្នាក់ដូចគុណវិបត្តិ។

ឱសថគ្រឿងសំអាងនិងការត្រៀមលក្ខណៈឱសថ: TOP-5 នៃឱសថល្អបំផុត

បន្ថែមលើវីតាមីននិងអាហារបំប៉នសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងមាត់នៅក្នុងឱសថស្ថាននិងហាងឯកទេសអ្នកអាចទិញភ្នាក់ងារកែសម្ផស្សនិងព្យាបាលខាងក្រៅ។ ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងអំពូលជួយការពារការបាត់បង់សក់ព្យាបាលជម្ងឺ alopecia ប៉ុន្តែមិនតែងតែជួយទេ។ បើអាចធ្វើបានគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាង trichologist ។ គាត់នឹងសិក្សាពីបញ្ហាជួយអ្នកជ្រើសរើសឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញទេនោះជម្រើសដ៏ពេញនិយមនឹងជួយអ្នកក្នុងការរុករក។

Mival (ក្រែមប្រទាលមុខ)

ជីវឧស្ម័នជាមួយស៊ីលីកុននិងស័ង្កសីផលិតនៅប្រទេសរុស្ស៊ី។ លើសពីនេះទៀតមានប្រេងផ្សេងៗគ្នា (burdock, អូលីវ, គ្រាប់ស្រូវសាលីនិងផ្សេងទៀត) វីតាមីននៃក្រុមផ្សេងៗគ្នា។ Mival មាននៅក្នុងដបជាមួយឧបករណ៍ចែកចាយដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការត្រដុសខាងក្រៅចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល។ ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺ alopecia និងការបាត់បង់សក់នៃប្រភេទផ្សេងៗគ្នាផលិតផលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺ seborrhea ស្តារអាយុជីវិតទៅនឹងសក់ស្តើង។

លើសពីនេះទៀតសាប៊ូកក់សក់របស់ម៉ាកដូចគ្នាត្រូវបានលក់ដែលត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលាងជមែះពី 5 ទៅ 8 ម៉ោងបន្ទាប់ពីដាក់ពាក្យ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 15 ថ្ងៃ។

Spectral DNS-L

ថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើមីកូហ្ស៊ីលមានសារធាតុរំញោចនៃការលូតលាស់ដ៏សកម្មចំនួន ៥ និងសារធាតុមានតំលៃដទៃទៀត។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមន្ទីរពិសោធន៍អាមេរិចសម្រាប់ការព្យាបាលនៃទម្រង់ស្មុគស្មាញនៃអាល់ឡៃស៊ីចំពោះបុរសនិងស្ត្រីដែលបង្ហាញពីលទ្ធផលខ្ពស់។ ផលិតផលងាយស្រួលប្រើអាចលាបមុនរឺក្រោយពេលលាងសក់។ អវិជ្ជមានតែមួយគត់គឺថ្លៃដើមខ្ពស់។ វាក៏មាន contraindications ដែលអ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយ។

ខ្សែឱសថសម្រាប់ការថែរក្សាសក់ខ្សោយនិងជ្រុះដែលមានសាប៊ូកក់សក់និងប្រេង។ រួមបញ្ចូលគ្នាពួកគេបង្ហាញលទ្ធផលខ្ពស់ពិតជាជួយបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើមូលនិធិយ៉ាងហោចណាស់បួនខែយោងទៅតាមការណែនាំដែលបានភ្ជាប់។ សម្រាប់ពីរការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់មកដោយការបូកសរុបលទ្ធផល។

911 សាប៊ូខ្ទឹមបារាំង

ជម្រើសជំនួសរបាំងខ្ទឹមបារាំងធ្វើនៅផ្ទះដែលត្រូវបានប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីព្យាបាលការបាត់បង់សក់។ សាប៊ូកក់សក់ត្រូវបានប្រើតាមរបៀបបុរាណ។ គ្រឿងផ្សំសកម្មសំខាន់គឺការដកស្រង់ខ្ទឹមបារាំងនិងថ្នាំរំញោចរុក្ខជាតិផ្សេងៗទៀត។ មិនដូចរបាំងបុរាណទេក្លិនសាប៊ូមិនត្រូវបានគេបញ្ចេញសម្លេងទេ។ វាអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយភ្នាក់ងារព្យាបាលផ្សេងទៀតវាស្នោល្អត្រូវបានលាងសម្អាតយ៉ាងងាយស្រួលមិនត្រូវការការស្នាក់នៅយូរលើសក់ទេ។

សក់សំខាន់ (ការម៉ាស្សា)

ផលិតផលឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពមួយទៀតបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើរូបមន្តប្រជាប្រិយ។ ផ្សំពីម្រេចក្រហមការដកស្រង់ nettle វីតាមីននិងផេនថេណុល។ ឡេលាបមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់មិនមានស្នាមប្រឡាក់សម្លៀកបំពាក់។ អ្នកអាចប្រើវាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាជាធម្មតា ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬរាល់ថ្ងៃ។ ភាពញឹកញាប់អាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបាត់បង់សក់។ ដូចគ្នានេះផងដែររយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់មិនត្រូវបានកំណត់ទេជាធម្មតាការព្យាបាលនៅតែបន្តរហូតដល់លទ្ធផលមានស្ថេរភាព។

រូបមន្តប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់: របាំងមុខល្អបំផុត 5

របាំងសក់នៅផ្ទះយោងទៅតាមរូបមន្តប្រជាប្រិយគឺជាមធ្យោបាយមួយដែលមានតំលៃសមរម្យបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់។ ដកតែមួយគត់របស់វាគឺថារហូតដល់លទ្ធផលមានស្ថេរភាពអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ឬច្រើនខែអ្នកនឹងត្រូវអត់ធ្មត់។ ក៏ត្រូវការភាពស្ថិតស្ថេរផងដែរ។ ជាធម្មតាវគ្គសិក្សាមាននីតិវិធី ១០-១៥ ដែលក្នុងនោះមិនចង់សម្រាកវែង។ របាំងភាគច្រើនធ្វើសកម្មភាពក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា: បន្ថែមពីលើការពង្រឹងពួកគេពន្លឿនការលូតលាស់និងជួយភ្ញាក់អំពូលដេក។

សំខាន់! ធម្មជាតិមិនមានន័យថាមានសុវត្ថិភាពទេ។ ផលិតផលណាមួយអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សី។ វាក៏មិនគួរឱ្យចង់បានផងដែរដើម្បីឱ្យលើសពីការប្រមូលផ្តុំអាហារដែលមានជាតិអាល់កុលនិងដុតដែលអាចបង្កឱ្យមានការរលាក។

របាំងពង្រឹងសម្រាប់ការជ្រុះសក់ជាមួយឌីមីហ្សីម

សមាសភាព៖
ប្រេងល្ហុង - 10 មីលីលីត្រ
Dimexide - 5 មីលីលីត្រ
ប្រេង Burdock - 5 មីលីលីត្រ
ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ - 3 ដំណក់

ការដាក់ពាក្យ:
ផ្សំប្រេងជាមួយឌីម៉ីស៊ីដថ្នាំអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ កូរយ៉ាងហ្មត់ចត់, ជូតចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល, ម៉ាស្សាស្រាល ៗ , ដាក់លើមួក, ញាត់ក្បាល។ លាងចេញបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោង។ ធ្វើរបាំង 1 ដងក្នុងរយៈពេល 4-5 ថ្ងៃ។

របាំង mustard សម្រាប់ការបាត់បង់សក់

សមាសភាព៖
mustard - 30 ក្រាម
ស្ករ - 7 ក្រាម
ប្រេង Burdock - 10 មីលីលីត្រ
ទឹកក្តៅ (តើត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មាន)

ការដាក់ពាក្យ:
លាយ mustard ជាមួយស្ករ granulated ដែលអាចត្រូវបានជំនួសដោយទឹកឃ្មុំ។ ជ្រលក់គ្រឿងផ្សំជាមួយទឹកក្តៅរហូតទាល់តែគ្រើម។ ចាក់ប្រេង burdock, កូរនិងជូតល្បាយចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលដោយមិនអោយប៉ះពាល់ដល់ប្រវែងសក់។ នៅលើ strands អ្នកអាចអនុវត្តរបាំងបំប៉នឬសំណើមណាមួយ។ ធ្វើឱ្យក្បាលមានភាពធន់ទ្រាំយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង។ ការដុតនិងរមួលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ លាងសម្អាតរបាំង mustard ជាមួយទឹកត្រជាក់។

តើអ្វីដែលបង្ហាញពីហានិភ័យនៃការបាត់បង់សក់?

"សក់, (ឧបសម្ព័ន្ធនៃស្បែក) គឺជាសូចនាករដ៏ល្អបំផុតនៃស្ថានភាពនៃរាងកាយដែលដូចជាកញ្ចក់គឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលដំណើរការកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដោយយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាដែលរាងកាយផ្តល់ឱ្យអ្នកអាចការពារការបាត់បង់សក់" ។

តាមរយៈសញ្ញាអ្វីដែលអ្នកអាចយល់ថាសក់មានគ្រោះថ្នាក់:

• ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានផ្ទេរ - ភាពតានតឹងបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះបណ្តាញ capillary ដោយការរីករាលដាលនៃសរសៃឈាមខួរក្បាលការថយចុះអុកស៊ីសែននៃឫសសក់កើតឡើងហើយបន្ទាប់ពី 2-3 ខែការស្លាប់យ៉ាងខ្លាំងនៃសក់អាចត្រូវបានគេរំពឹងទុក។ ចន្លោះពេលនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំណាក់កាលនៃការលូតលាស់សក់។
• អាការៈស្បែកស្ងួតល្ហិតល្ហៃឈឺពោះរ៉ាំរ៉ៃអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ - រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញពីកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន។ ហើយជាតិដែកគឺជាធាតុដានសំខាន់មួយសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។
• ស្បែករមាស់, របក, ស្បែកក្បាលមានខ្លាញ់, អង្គែស្បែកក្បាល - សញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញពីជំងឺ seborrhea ដែលជារឿយៗនាំឱ្យជ្រុះសក់។
• ចំពោះស្ត្រី៖ ភាពមិនទៀងទាត់នៃរដូវការលូតលាស់សក់ប្រភេទបុរស (ខាងលើបបូរមាត់ខាងលើលើទ្រូង) - នេះបង្ហាញពីបញ្ហាអ័រម៉ូន
• ភាពពេញលេញ, ការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករ - រោគសញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញពីជំងឺ endocrine ។

គស្ញទាំងនះបងាញថាអ្នកចាំបាច់ូវយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់អ្នកនិងជួបូពទ្យជំនាញឯកទេសដលសមរម្យ។ តាមរយៈការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានៃជំងឺមូលដ្ឋានផលវិបាករបស់វានៅក្នុងទម្រង់នៃការបាត់បង់សក់អាចត្រូវបានរារាំង។

នៅពេលជ្រុះសក់មិនមែនជាមូលហេតុដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទេ

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនបាន heard ពីមិត្តភក្តិឬសាច់ញាតិចាស់របស់ពួកគេដែលមានកូនរួចហើយថាសក់របស់ពួកគេចាប់ផ្តើមជ្រុះយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ ដោយមានការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានេះស្ត្រីកំពុងចាប់ផ្តើមស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់ដែលកំពុងរង់ចាំពួកគេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់រយៈពេលក្រោយឆ្លងទន្លេស្ថានភាពនេះគឺធម្មជាតិ។ ការបាត់បង់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូននិងជាមួយនឹងភាពតានតឹងនិងការបាត់បង់ឈាមក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូនហើយជាមួយនឹងការពិតដែលថាម្តាយផ្តល់នូវបរិមាណដ៏ច្រើនពីរាងកាយរបស់នាងដល់កុមារ។

ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែសក់ជ្រុះតាមក្បួនបញ្ឈប់ដោយខ្លួនឯងហើយមិននាំឱ្យមានការទំពែកទេ។ ដូច្នេះវាគ្មានន័យទេក្នុងការនិយាយអំពីវិធានការបន្ទាន់មួយចំនួនសម្រាប់ការការពារការបាត់បង់សក់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ស្ត្រេសដែលក្នុងនោះស្ត្រីចាក់ខ្លួនឯងដោយការភ័យខ្លាចឆ្ងាយទំនងជានាំឱ្យជ្រុះសក់។ ដូច្នេះព្យាយាមការពារខ្លួនអ្នកពីបទពិសោធន៍ដែលមិនចាំបាច់។

អាហារូបត្ថម្ភជាការធានានៃការថែរក្សាសក់

វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញទាំងអស់មិនធុញទ្រាន់នឹងការនិយាយម្តងទៀតនូវការពិតដែលថារបបអាហារគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរមានតុល្យភាពរួមបញ្ចូលបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតចាំបាច់ព្រោះនេះមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់សុខភាពសក់ប៉ុណ្ណោះទេ។ គោលការណ៍នៃសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពរបស់ curls ត្រូវគ្នានឹងអនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។

មនុស្សដែលធ្វើតាមអាហារបួសឬអង្គុយលើរបបអាហារបំពានអាចប្រឈមនឹងការបាត់បង់សក់ពីព្រោះអ្វីដែលរាងកាយមិនទទួលបានជាមួយនឹងអាហារត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងជាចម្បងនៅក្នុងការបន្ថែមស្បែក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ - រួមបញ្ចូលផលិតផលដែលការពារការបាត់បង់សក់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ដំបូងបង្អស់ទាំងនេះគឺជាអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន (ទួរគីស៊ុតផលិតផលទឹកដោះគោសាច់ត្រី) វីតាមីនអ៊ី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងចំណីសត្វគ្រាប់ស្រល់ពន្លកស៊ែរបន្លែស្លឹកបៃតងបន្លែសមុទ្រសមុទ្រថុនថន) អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ (វ៉លណាត់) គ្រាប់, ប្រេងអូលីវ, ត្រី salmon, គ្រាប់នៃ oats, flaxseed), ធាតុដាន: កាល់ស្យូម (ខាត់ណាខៀវ, ប៉េងប៉ោះ, eggplant, ល្ង), ជាតិដែក (spinach, prunes, សណ្តែក, ខាត់ណាខៀវ, ខៀវ), ស័ង្កសី (គ្រាប់ល្ពៅ, អាហារសមុទ្រ, buckwheat, ល្ង) ស្ពាន់ (អង្ករមិនទាន់រលាយ, ថ្លើមគោ, សណ្តែក) ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងមិនត្រឹមតែអំពីអាហារដែលល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីអាហារដែលមិនល្អផងដែរ។ បញ្ជីផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសក់ត្រូវគ្នានឹងអនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភសមស្របយោងតាមដែលវាគួរឱ្យរាប់បញ្ចូលដូចជាកាហ្វេអាល់កុលភេសជ្ជៈកាបូណាតគ្រឿងទេសហឹរចៀននិងអាហារខ្លាញ់។

នៅពេលនិយាយអំពីស្ថានភាពខ្វះខាតវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារបំប៉ន។ ដើម្បីបំពេញបន្ថែមការខ្វះវីតាមីនសំខាន់សម្រាប់សក់មានសុខភាពល្អសូមយកស្មុគស្មាញវីតាមីនឯកទេស។ រឿងសំខាន់គឺជ្រើសរើសស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់សក់និងក្រចកព្រោះថាសារធាតុខ្លះជាអ្នកប្រឆាំងនឹងអ្នកដទៃហើយប្រហែលជាមិនងាយស្រូបយកទេប្រសិនបើអ្នកយកតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។

ឧទាហរណ៍ ស្មុគស្មាញវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែអាល់ហ្សេរី® មានគ្រឿងផ្សំសកម្ម ១៨ មុខសម្រាប់ពង្រឹងនិងបណ្តុះសក់។ ក្នុងចំណោមសមាសធាតុទាំងនេះមានវីតាមីនអ៊ីនិងស៊ី, ម៉ាញ៉េស្យូម, ដែក, ស័ង្កសី, ជីវឧស្ម័ន, អាស៊ីតហ្វូលិកជាដើមរូបមន្តទ្វេរដងធានានូវភាពឆបគ្នានៃសមាសធាតុ។ ស្មុគស្មាញវីតាមីន - រ៉ែត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៃឫសសក់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយការសាកល្បងព្យាបាល។

ការថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ curls: សក់នីមួយៗនៅកន្លែង

សព្វថ្ងៃនេះសម្រាប់ការថែរក្សា curls មានបរិមាណដ៏ច្រើននៃផលិតផលទីផ្សារម៉ាស់អាជីពនិងព្យាបាល។ ទាំងនេះគឺជាសាប៊ូកក់សក់ប្រទាលមុខរបាំងសឺរក្រែមសក់ការថែរក្សាអាម៉ុលក៏ដូចជាគ្រឿងសំអាងឡាស៊ែរគ្រប់ប្រភេទ mesoscooters Darsonval និងច្រើនទៀត។

តើនេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារការបាត់បង់បានយ៉ាងដូចម្តេច? សូមផ្តល់អនុសាសន៍មួយចំនួនសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកក្បាល។

• ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់យោងទៅតាមប្រភេទសក់និងស្បែកក្បាលដែលមិនមានផ្ទុកជាតិរំអិល។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងការប្រមូលALERANA®អ្នកអាចរើសបាន សាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដើម្បីពង្រឹងសក់អាស្រ័យលើប្រភេទរបស់ពួកគេ។ លាងសក់របស់អ្នកនៅពេលវាកខ្វក់ដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
• ប្រើសាប៊ូលាងសម្អាតឱ្យបានជ្រៅ (មិនលើសពីម្តងរៀងរាល់ ២ សប្តាហ៍) ដើម្បីលុបចោលនូវសំណល់ដែលនៅសេសសល់, ខ្លាញ់និងជាតិកខ្វក់ដែលធ្វើអោយស្ទះដល់មាត់របស់ឫស, រារាំងការលូតលាស់សក់ថ្មី។
• ផ្សំសក់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជ្រើសរើសយកសិតសក់ល្អ: ជាមួយសរសរធម្មជាតិឬឈើ។ ហើយកុំសិតសក់សើមបើមិនដូច្នោះទេវាមានហានិភ័យធំនៃការបំផ្លាញពួកគេ។
• បែងចែកពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ការម៉ាស្សាក្បាល។ ការម៉ាស្សាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាលនិងជំរុញការលូតលាស់សក់។ អ្នកអាចម៉ាស្សាជាមួយប្រេងសំខាន់ៗឬប្រើមូស្គូសេដូសដែលពីមុនលាបសេរ៉ូមឬរំញោចស្បែក។
• បើចាំបាច់សូមប្រើឧបករណ៍រូបវ័ន្តសម្រាប់គេហដ្ឋានដូចជា Darsonval ។ ឧបករណ៍បែបនេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាលនិងមានប្រសិទ្ធភាពការពារការបាត់បង់សក់។
• នៅផ្ទះវាក៏ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើរបាំងដើម្បីពង្រឹងសក់និងការពារការបាត់បង់សក់។
• នៅរដូវក្តៅនិងអំឡុងពេលវិស្សមកាលនៅក្នុងប្រទេសក្តៅសូមថែរក្សាវត្តមានរបស់មួកហើយលាបសេរ៉ូមឬក្រែមការពារដែលមានតម្រងកាំរស្មីយូវីទៅនឹងសក់របស់អ្នក។ សូមចងចាំថាឥទ្ធិពលកម្ដៅលើស្បែកក្បាលអាចមិនត្រឹមតែនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ឫសសក់ផងដែរ។

មិនរាប់បញ្ចូលការរងរបួសដល់ឫសសក់

curls របស់ស្ត្រីមិនដូចបុរសទេដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ជាប្រចាំទៅនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផ្សេងៗគ្នាដូចជា៖ ការតំរឹមការតំរឹមការជ្រលក់ពណ៌ជាដើម។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីរក្សាដង់ស៊ីតេរបស់ម៉ូវៈ

• ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កំដៅញឹកញាប់ (ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ដែកសក់វិលសក់ដែកជាមូលហេតុមួយនៃការបំផ្លាញនិងជ្រុះសក់) ។ នៅពេលស្ងួតជាមួយម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់កំណត់សីតុណ្ហភាពទាបវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការសម្ងួតសោដោយប្រើខ្យល់ត្រជាក់។ ចម្ងាយពីម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ដល់ក្បាលគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ ស។ ម។ ចម្ងាយនិងជាតិដែកចម្ងាយមិនគួរយកមកកៀកនឹងស្បែកទេព្រោះការបំផ្លាញនិងសូម្បីតែការបំផ្លាញឫសសក់គឺអាចទៅរួច។ ហើយកុំភ្លេចអំពីភ្នាក់ងារការពារកម្ដៅ - វិធីនេះអ្នកនឹងការពារការបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធសក់។
• ការលាបពណ៌ការធ្វើឱ្យសសៃឈាម perm និងសក់ត្រង់ វាត្រូវបានគេដឹងថាសារធាតុដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងថ្នាំជ្រលក់និងសមាសធាតុផ្សំសម្រាប់ការអនុញ្ញាតិឱ្យថ្នាំធ្វើឱ្យសនិងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សក់និងស្បែកក្បាលជាពិសេសធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះ។ ដូច្នេះច្បាប់នេះ: curls ពណ៌តែជាមួយថ្នាំលាបវិជ្ជាជីវៈជាមួយនឹងសមាសភាពទន់ភ្លន់និងមិនលើសពីម្តងរៀងរាល់ 4-5 សប្តាហ៍ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធមិន perms និងត្រង់ទាំងអស់។
• ស្ទីលម៉ូដសក់តឹង។ ការត្បាញឬកន្ទុយតឹងជាពិសេសការប្រើឧបករណ៍ធ្វើសក់និងសរសៃសក់អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់មេកានិចដល់ឫសសក់និងបង្កើនការបាត់បង់សក់។ លើសពីនេះទៀតឫសសក់អាចរលាកពីការជួសជុលរឹង។ ហេតុដូច្នេះសូមព្យាយាមកុំទាញសក់របស់អ្នកហើយកុំចូលគេងដោយប្រើខ្សែដៃនិងសក់ធ្វើពីដែក។

សកម្មភាពទាំងនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាត់បង់សក់ហួសកំរិត។

ការពារការដួលរលំ? គ្រឿងសំអាងដើម្បីជួយសង្គ្រោះ

មធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការការពារការបាត់បង់សក់គឺការបញ្ចូលវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងតំបន់នៃការលូតលាស់របស់វា។ នេះគឺជានីតិវិធីដូចជាការព្យាបាលសក់។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវផ្ការីកនៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនមានការបាត់បង់សក់ខ្ពស់អ្នកអាចចាក់ថ្នាំក្រឡុកហើយអាចជៀសវាងពីការជ្រុះសក់។

ស្រាក្រឡុកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អតិថិជនម្នាក់ៗដោយគិតគូរពីស្ថានភាពនៃសក់។ អត្ថប្រយោជន៍នៃនីតិវិធីគឺថាសារធាតុដែលចិញ្ចឹមសក់ត្រូវបានបញ្ជូនដោយផ្ទាល់ទៅអំពូល។ ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានអនុវត្តតាមនីតិវិធី 10-14 ដោយមានចន្លោះពេល 1 សប្តាហ៍បន្ទាប់មកនីតិវិធីគាំទ្រត្រូវបានអនុវត្ត - មួយក្នុងរយៈពេល 2 ខែ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីការពារការបាត់បង់។

មាននីតិវិធីកែសម្ផស្សផ្សេងទៀតសម្រាប់សក់ដូចជាការរំកិលនិងការប្រើប្រាស់ឡាស៊ែរទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាសមហេតុផលក្នុងការអនុវត្តវានៅពេលដែលការបាត់បង់សក់បានហួសពីបទដ្ឋានរួចហើយឬសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធមានប្រវត្តិនៃជម្ងឺ alopecia ។

របាំងសម្រាប់ការការពារការបាត់បង់សក់

នៅផ្ទះអ្នកអាចថែរក្សាសុខភាពនិងដង់ស៊ីតេបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយឯករាជ្យ។ នេះនឹងជួយពង្រឹងរបាំង។

របាំងសម្រាប់ពង្រឹងសក់ងាយនឹងស្ងួត:

• 2 tbsp ។ tablespoons chopped horseradish
• 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃក្រែមជូរខ្លាញ់
• 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេង burdock ឬប្រេងអូលីវ

សមាសភាពបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលលាងសក់នៅក្រោមមួកដែលមានអ៊ីសូឡង់កន្សែង។ ពេលវេលាប៉ះពាល់នៃរបាំងមុខគឺ ៤០ នាទី។ បន្ទាប់មកសមាសធាតុត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ទៅតាមប្រភេទសក់។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការបាត់បង់សក់វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើរបាំងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយមានវគ្គសិក្សារយៈពេល ១ ខែ។

របាំងសម្រាប់ដង់ស៊ីតេសក់យោងតាមរូបមន្តឥណ្ឌា៖

• 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា Cream sour ខ្លាញ់
• មើមដី ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• អាម៉ាឡា ១ ស្លាបព្រា
• ប្រេងល្ហុង ៣ ស្លាបព្រា
• ប្រេងសាំងវិច ១ ស្លាបព្រា
• ចំណីសត្វ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងធុងមួយនិងកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 15-20 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះទុកឱ្យសមាសភាពត្រជាក់រយៈពេល 5-10 នាទី។ របាំងត្រូវបានអនុវត្តទៅឫសហើយនៅសល់នៃល្បាយត្រូវបានចែកចាយតាមបណ្តោយប្រវែងសក់។ សមាសភាពត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើក្បាលរយៈពេល 30 នាទីដោយមានកំដៅជាមួយកន្សែងរុំពីកន្សែង។ បន្ទាប់មករបាំងត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ដោយប្រើសាប៊ូសុភាពរាប។

របាំងសម្រាប់សក់រឹងមាំនិងរឹងមាំ:

• 3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកល្ពៅច្របាច់ស្រស់
• 1 tbsp ។ស្លាបព្រានៃហាន់ណាគ្មានពណ៌
• ប្រេងដូង ៣ ស្លាបព្រា
• ម្សៅ mustard មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ

ល្ពៅចាំបាច់ត្រូវលាងសមាត, ច្របាច់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងច្របាច់យកទឹកចេញពីចានដោយឆ្លងកាត់មារៈបង់រុំពីរស្រទាប់។ ល្ពៅមានផ្ទុកវីតាមីន A និងវីតាមីន B ច្រើន។ រយៈពេល ៥ នាទីទឹកល្ពៅត្រូវបានកំដៅក្នុងអាងងូតទឹក។ នៅពេលនេះហេនណាត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយកូររហូតដល់ហ្គ្រែល។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវរលាយប្រេងដូងចូលក្នុងទឹកងូតទឹក។ ម្សៅ mustard ត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកល្ពៅក្តៅហើយល្បាយនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយហាន់ណាកូររហូតទាល់តែរលោង។ នៅចុងបញ្ចប់ប្រេងដូងរលាយត្រូវបានបន្ថែម។ សម្រាប់ការការពាររបាំងគួរត្រូវបានអនុវត្ត 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍លើការលាងសក់ស្ងួតអស់រយៈពេល 30 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះលាងសក់របស់អ្នកនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ដោយគ្មានសាប៊ូកក់សក់។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីវិធានការបង្ការអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់។ អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនិងការថែរក្សាសក់ការមិនរាប់បញ្ចូលកត្តាសុខភាពមិនល្អ - គន្លឹះក្នុងការថែរក្សាសក់រហូតដល់អាយុចាស់។

ការបោះពុម្ពផ្សាយថ្មីៗ

របាំងធ្វើដោយដៃចំនួនប្រាំសម្រាប់បរិមាណសក់

សក់លួងលោមតុបតែងស្ត្រីឱ្យប្រសើរជាងគ្រឿងអលង្ការណាមួយ។ ជាអកុសលមិនមែនគ្រប់សម្រស់ទាំងអស់អាចមានអំនួតតាមរយៈក្រាសក្រាស់និងរឹងមាំនោះទេ។ ប៉ុន្តែ

បរិមាណសាប៊ូកក់សក់

សក់សើមគឺជាក្តីសុបិន្តនៃសម្រស់សម័យទំនើបជាច្រើន។ ដើម្បីទទួលបានរបស់ទាំងនេះក្មេងស្រីបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច: ស្ទីលជាច្រើនម៉ោងជាមួយគីមីវិទ្យាការស្ងួតជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ការស្តារសក់ Keratin

ការស្តារសក់សាឡនជាមួយ keratin គឺជានីតិវិធីដែលផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនដែលជាធាតុសំខាន់នៃ cuticle ដើម្បីស្តារការខូចខាតឡើងវិញ

ការថែរក្សាសក់ Keratin

ការថែរក្សាសក់ Keratin រួមបញ្ចូលទាំងការកែសំរួល keratin ដ៏ពេញនិយមនិងការព្យាបាលនៅផ្ទះ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួសជុលការខូចខាតបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស

Keratin Serum

ការងារជាច្រើន - មិនមានពេលវេលាសម្រាប់ការថែរក្សាខ្លួនឯងនិងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវអាកាសធាតុប្រែជាអាក្រក់ - មានខ្យល់និងភ្លៀងគ្មានទីបញ្ចប់នៅតាមផ្លូវសក់ម្តងទៀត។

Keratin Balms - អាថ៌កំបាំងចំពោះសម្រស់សក់

សក់ភ្លឺរលោងរឹងមាំនិងភ្លឺចាំងអាចមាននៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែសម្រាប់បញ្ហានេះអ្នកត្រូវប្រឹងប្រែង - ដើម្បីផ្តល់ការថែទាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ សំខាន់មួយ

រឿង ៧ យ៉ាងដែលត្រូវដឹងពីការបាត់បង់សក់

• វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ពី 70 ទៅ 150 កំណាត់សក់ដែលជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការសរីរវិទ្យានៃការបន្តឡើងវិញនៃរាងកាយ។
• អត្រានៃការបាត់បង់សក់គឺមានលក្ខណៈបុគ្គលអាស្រ័យលើពណ៌និងរចនាសម្ព័ន្ធសក់ភេទអាយុតំណពូជ។
• អត្រានៃការបន្តឡើងវិញនៃ curls ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយរដូវ។ នៅរដូវត្រជាក់ដោយសារតែសរសៃឈាមតូចចង្អៀតនៃស្បែកក្បាលសក់ជ្រុះកាន់តែច្រើន។
• ស្ត្រេសសម្លាប់សក់។ ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទត្រូវបានអមដោយការរមួលសាច់ដុំនិងជំងឺឈាមរត់។ ជាលទ្ធផលឫសសក់ទទួលបានអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមតិច។
• ការបាត់បង់សក់គឺជាសញ្ញានៃសុខភាពមិនល្អ។ ក្នុងករណីមានជម្ងឺរាងកាយបោះចោលកម្លាំងទាំងអស់ទៅក្នុងការថែរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គសំខាន់ៗ។ នៅពេលដំណាលគ្នាសក់និងក្រចកទទួលបានកំទេចពីតុទូទៅ។
• ស្ថានភាពនៃសក់អាស្រ័យលើផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវក្នុងត្រីមាសដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះជារឿយៗត្អូញត្អែរពីការបាត់បង់សក់។
• មានហ្សែនទំពែក។ វាច្រើនកើតលើបុរសប៉ុន្តែឆ្លងតាមរយៈខ្សែម្តាយ។

សក់រោម

ដោយកត់សម្គាល់ការបាត់បង់សក់ច្រើនពេកនៅលើក្បាលក្មេងស្រីព្យាយាមបញ្ឈប់វាដោយនីតិវិធីជាមួយរបាំងនិងប្រេង។ គ្រឿងសំអាងពិតជាជួយប៉ុន្តែដោយសារសមត្ថភាពជ្រៀតចូលទាបលទ្ធផលពីពួកគេគឺតិចតួចបំផុត។ វាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការចិញ្ចឹមសក់ពីខាងក្នុង - តាមរយៈអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ ការកែតំរូវរបបអាហារក៏ចាំបាច់ផងដែរពីព្រោះសក់ស្តើងនិងស្តើងជាញឹកញាប់គឺជាផលវិបាកនៃរបបអាហារភាពអត់ឃ្លាននិងកង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់? បន្លែបៃតងសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមនិងជាតិដែកគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទាំងនេះរួមមានខាត់ណាផ្កាស្ពៃស្លឹកនិងស្លឹកសាឡាត់។ ប្រភពដ៏មានតំលៃនៃអាស៊ីដខ្លាញ់ដែលចាំបាច់ដើម្បីថែរក្សាការបត់បែនសក់គឺគ្រាប់ flax គ្រាប់ផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទ។ មិនត្រឹមតែសម្រាប់ចលនាពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់កម្លាំងនៃសក់ផងដែរគឺកន្ទក់ស្រូវសាលីមានប្រយោជន៍និងនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ ពួកគេគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន B ជាតិសរសៃស័ង្កសី។ កុំភ្លេចអំពីស៊ីលីកុន។ វាមានច្រើននៅក្នុង barley និង buckwheat, សណ្តែក, lentils, peas ។ អ្នកអាចបំពេញជាតិអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួនបានដោយការបរិភោគសាឡាដជាមួយសារ៉ាយសមុទ្រ។

សំខាន់! ពេលខ្លះដោយមានជីវជាតិល្អកង្វះវីតាមីនកើតឡើង។ មូលហេតុរបស់វាអាចជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឬប្រព័ន្ធ endocrine ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាសក់រលុង?

ការជ្រលក់សក់និងការសម្ងួតសក់ការសម្ងួតសក់ជាប្រចាំការសម្អិតសម្អាងសក់ដោយការរំលោភបំពានលើផលិតផលទាន់សម័យ - ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សក់។ ការធ្វើឱ្យស្ថានភាពសក់ខូចអាចធ្វើទៅបានដោយការលាងសម្អាតក្នុងទឹករឹងការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យដោយគ្មានការការពារ SPF ខ្យល់ស្ងួតសាយសត្វ។ ចំពោះការរំលោភលើក្រពេញ sebaceous ហើយជាផលវិបាកធ្វើឱ្យអង្គែស្បែកក្បាលស្ងួតផុយនាំឱ្យប្រើគ្រឿងសំអាងដែលបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាការថែរក្សាសក់ដែលឆេវឆាវខ្លួនឯងគឺជាមូលហេតុដោយប្រយោលនៃការបាត់បង់សក់។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃភ្នាក់ងារគីមីដែលបំផ្លិចបំផ្លាញសីតុណ្ហភាពទាបនិងខ្ពស់សក់ប្រែជាស្តើងក្លាយជាស្ងួតនិងផុយ។ វាងាយរងគ្រោះដោយសារកត្តាផ្ទៃក្នុង (ជំងឺភាពតានតឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភខ្សោយ) ហើយវាឆាប់ផុតពីកាលវិភាគ។

ការវះកាត់នៅផ្ទះអាចជាជំហានមួយដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់ខ្សោយ។ សមាសភាពសម្រាប់វាត្រូវបានរៀបចំពី gelatin ដែលអាចបរិភោគបាន។

• មួយស្លាបព្រានៃម្សៅត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកក្តៅ (90-120 មីលីលីត្រ) និងកូរឱ្យ 7-10 នាទីសម្រាប់ការរំលាយល្អជាងមុន។
• បន្ទាប់មកពាក់កណ្តាលមូលដ្ឋានលទ្ធផល gelatin ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ។
• សាប៊ូទារក 50-60 មីលីលីត្រត្រូវបានបន្ថែមនៅទីនោះ។
• ល្បាយនេះត្រូវបានគេយកទៅលាបលើសក់ស្ងួតតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលរបស់វាដោយមិនចាំបាច់ត្រដុសវាចូលក្នុងស្បែកក្បាលនិងរក្សាទុកនៅក្រោមមួកផ្លាស្ទិច។
• បន្ទាប់ពី 40 នាទីសក់ត្រូវលាងសម្អាតនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ក្តៅស្ងួតហួតហែងដោយកន្សែង។
• នៅក្នុងជែលលីនដែលនៅសល់បន្ថែមបរិមាណប្រេងប្រទាលសក់និងស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអាល់ម៉ុន (ឬគ្រាប់ស្រូវសាលី) ។
• សមាសភាពត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងអនុវត្តទៅសក់សើមនៅតែកែច្នៃដោយខ្សែ។ ព្យាយាមជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយស្បែកក្បាល។
• នៅចុងបញ្ចប់សក់ត្រូវបានសិតសក់ជាមួយដុសធ្មេញដ៏កម្រដាក់នៅក្រោមមួកហើយត្រូវរុំដោយកន្សែង។
• បន្ទាប់ពី 40 នាទីសមាសធាតុអាចត្រូវបានទឹកនាំទៅ។
• សក់ស្ងួតហួតហែងតាមរបៀបធម្មជាតិដោយគ្មានម៉ាស៊ីនសក់។
• ការវះកាត់អាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលមួយខែ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់? អនុវត្តតាមគោលការណ៍ណែនាំទាំងនេះ។

• ប្រើគ្រឿងសំអាងសរីរាង្គដែលត្រូវនឹងប្រភេទសក់របស់អ្នក។
• នៅចុងបញ្ចប់នៃការលាងសូមលាងជមែះជាមួយការលាយឱសថឬទឹកដែលមានជាតិអាស៊ីតបន្តិចជាមួយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមឬទឹកក្រូចឆ្មារ។
• បញ្ឈប់ការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ - ស្ងួតសក់ដោយប្រើឧបករណ៍កម្តៅមិនលើសពី ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• លាបក្រែមជាមួយហាន់ណានិងបាម៉ាផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើហាងដោយគ្មានអាម៉ូញាក់។
• នៅរដូវក្តៅទៅខាងក្រៅបាញ់សក់ដោយបាញ់ជាមួយការការពារ SPF ។ ក្នុងរដូវរងារលាក់សក់របស់អ្នកនៅក្រោមមួក។
• ថែរក្សាសក់យ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយនឹងវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះ: ដុសខាត់របាំងប្រេង។

របាំងសក់ជ្រុះ

ការស្តើងខ្លាំងអាចត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយសមាសធាតុដែលមានមូលដ្ឋានលើម្រេច mustard ខ្ទឹមខ្ទឹមបារាំង។ អាល់កាឡូអ៊ីតនិងគ្លីសេរីតដែលមាននៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពឆាប់ខឹងនៅលើស្បែកនៃស្បែកក្បាល។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែកពួកគេផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមនិងអុកស៊ីសែនបន្ថែមដល់ឫសសក់។ សមាសធាតុដុតបង្កើនភាពផុយស្រួយនៃស្បែកដូច្នេះសមាសធាតុរបាំងដែលមានសំណើមនិងបំប៉នផ្សេងទៀតជ្រាបចូលទៅក្នុងឫសនៃ curls កាន់តែងាយស្រួល។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលបែបនេះជួយជំរុញកំណើនសក់។

ក្នុងពេលដំណាលគ្នាការបង្កើតម្ទេសប្លោកគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានការរលាកគីមី។ ការមិនអនុលោមតាមសមាមាត្រដែលបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងវេជ្ជបញ្ជាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាក។ របាំងដុតគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែលើឫសទប់ទល់មិនលើសពី 40 នាទី (ដំបូងមួយភាគបីនៃមួយម៉ោងនឹងគ្រប់គ្រាន់) ។

ការធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សីបឋមធ្វើឡើងនៅលើពត់កែងដៃ 1-2 ម៉ោងមុនពេលនីតិវិធីអនុញ្ញាតឱ្យជៀសវាងប្រតិកម្មដែលមិនចង់បាន។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលវេនមានអារម្មណ៍ឆេះដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននោះសមាសធាតុត្រូវតែលាងសម្អាតជាបន្ទាន់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់ជាមួយនឹងរបាំង? លាបផលិតផលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាអាចមានពី 2 ទៅ 3 ខែ។ ខាងក្រោមនេះគឺជារបាំងសក់ដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតនិងបង្ហាញឱ្យឃើញបំផុត។

• ចំពោះទឹកឃ្មុំរាវក្តៅ ១០០ មីលីលីត្របន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេម្ទេសក្រហមក្តៅមើមដី។ ចាក់ប្រេងអាល់ម៉ុង 2 ស្លាបព្រា។ បរិមាណកើនឡើងនៃគ្រឿងផ្សំណាមួយនឹងមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សក់ទេ។ រយៈពេលសកម្មភាព - 40 នាទី។
• ច្របាច់ម្សៅស្ពៃក្តោប ២ ស្លាបព្រាជាមួយបរិមាណទឹកក្តៅដូចគ្នា។ បន្ថែមប្រេងគ្រឿងសំអាងណាមួយ (៣០ មីលីលីត្រ) ស្ករ (តែ ២ អិល។ អិល) ប៊ីចេងប៊ីល។ សាប់។ រយៈពេលគឺ ១៥ នាទី។
• វាយស៊ុតលឿង។ ចាក់ទឹកខ្ទឹមបារាំងស្រស់និងប្រេងអូលីវក្តៅ (លើតុមួយស្លាបព្រា) ចូលក្នុងវា។ កូរឱ្យទឹកឃ្មុំរាវមួយស្លាបព្រា។ រយៈពេលគឺ 30-40 នាទី។

ការព្យាបាលជាមួយបន្លែនិងប្រេងសំខាន់ៗ

នៅពេលជ្រើសរើសមធ្យោបាយដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់នៅផ្ទះចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការរុំប្រេង។ ប្រេងបន្លែគ្រឿងសំអាងគឺសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់និងថូហ្វៀល។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែកក្បាល: បន្ទន់និងផ្តល់សំណើមដល់វាបំបាត់ការរមាស់រលាករមាស់។ រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យ microflora នៃស្បែកមានលក្ខណៈធម្មតាពួកគេពង្រឹងសក់ដោយខ្លួនឯង។ ការការពារការទំពែកនិងជំរុញការលូតលាស់សក់គឺជាការងារមួយដែលប្រេងសំខាន់ៗអាចធ្វើបានល្អ។

សំខាន់! ចំរាញ់ចេញពីសារធាតុសំខាន់ៗមានសកម្មភាពនិងអាឡែរហ្សីដូច្នេះវាមិនត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាទេប៉ុន្តែត្រូវបានណែនាំតាមកំរិតតូចៗទៅក្នុងសមាសភាពសំខាន់។

សម្រាប់ការរុំយកប្រេងបន្លែពី ៣០-៤៥ មីលីលីត្រ៖ អូលីវ, burdock, អាល់ម៉ុង, គ្រាប់ស្រូវសាលី។ កំដៅវាក្នុងទឹកងូតទឹកដល់ ៤០ អង្សារ។ ភ្លាមៗមុនពេលលាបលើសក់ប្រេង 10-15 ដំណក់ត្រូវបានបន្ថែមទៅសមាសភាព: ក្រូចឆ្មាឡាវេនឌ័រ thyme ផ្កាកុលាបក្លីសក្លីស។

ម៉ាស្សាល្បាយនេះចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលហើយបន្ទាប់មកចែកចាយសំណល់តាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលនៃគែម។ ពួកគេដាក់សក់ដាក់មួកប្លាស្ទិចហើយរុំវាដោយកន្សែងក្តៅ។ តើប្រេងចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងដូចម្តេច? ការរុំអាចធ្វើបានរយៈពេលកន្លះម៉ោងមួយម៉ោងឬពេលយប់។ អ្នកត្រូវសំរេចថាត្រូវឈប់នៅពេលណាដោយផ្អែកលើសុខុមាលភាពនិងស្ថានភាពសក់របស់អ្នក។ រុំត្រូវបានធ្វើរៀងរាល់ ៣-៧ ថ្ងៃម្តង។

ការម៉ាស្សាក៏ជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានចលនាល្អដែរ។ វាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្ត 20-40 នាទីមុនពេលកក់សក់។ ល្បាយម៉ាស្សាអាចត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃអំបិលសមុទ្រល្អ។

1. រ៉ែមួយក្តាប់តូចបន្ថែមប្រេងអូលីវអាល់ម៉ុងនិងប្រេងស្រូវសាលីចំនួន ០,៥ ស្លាបព្រា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយបន្ទាប់មកលាបលើស្បែកក្បាល។
2. ជំរើសទី ២ គឺការលាយទឹកខ្ញីស្រស់ (១៥ ម។ ល) ប្រេងល្ហុង (១៥ ម។ ល។ ) ជីជូបា (១៥ ម។ ល។ ) វីតាមីនអានិងអ៊ី (៣ ដំណក់នីមួយៗ) ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់ចំពោះស្ត្រីប្រសិនបើឱសថបុរាណមិនជួយ? ប្រហែលជាហេតុផលសម្រាប់ការធ្វើឱ្យសក់ស្តើងស្ថិតនៅក្នុងភាពប្រែប្រួលតំណពូជនៃឫសសក់ទៅឌីដ្រូត្រូស្តូស្តេរ៉ូន។ ជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំ alopecia androgenetic ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយ trichologist និងការព្យាបាលជាមួយ minoxidil គឺចាំបាច់។

តើខ្លាញ់គឺជាអ្វីហើយតើវានៅឯណា?

ប្រេង៖ flaxseed, អូលីវ, ពោត, ផ្កាឈូករ័ត្ន។ ជ្រើសរើសពូជដែលមិនត្រូវបានកំណត់និងក្លិន។

គ្រាប់៖ ផ្កាឈូករ័ត្នមិនត្រូវបានចៀននិងល្ពៅទេ។

គ្រាប់៖ Walnut, សណ្តែកដី, អាល់ម៉ុន, គ្រាប់ស្វាយចន្ទី។ និយមមិនចៀននិងមិនប្រៃនិងស្ករដោយឥតគិតថ្លៃ។

ហើយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះការមករដូវនឹងបាត់ទៅវិញប្រសិនបើអ្នកបន្តកំណត់បរិមាណខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារ។

តើអ្នកត្រូវការញ៉ាំអ្វីទៀត?

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការមើលបន្លែនិងផ្លែឈើឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់តាមរដូវទេសូម្បីតែនៅអាហារនីមួយៗអ្នកមានបន្លែឬផ្លែឈើដែលមានទំហំមធ្យម 150-200 gr ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិង legumes Walnut ក៏ជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អផងដែរ - ទឹកប្រហែល ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនិងអយស្ទ័រកន្លះ។

យើងក្រឡេកមើលផលិតផលចំនួន ៣ ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការលូតលាស់សក់នៅក្នុងវីដេអូ“ មានសុខភាពល្អ” ជាមួយ Elena Mashysheva

តើអ្នកមានជំនួយអ្វីផ្សេងទៀត?

ដោយបានជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកអាចស្នើសុំឱ្យអ្នកតែងតាំងការវិភាគដែលនឹងបង្ហាញថាតើវីតាមីនរ៉ែឬធាតុដានណាដែលអ្នកកំពុងបាត់។

ជម្រើសនេះល្អប្រសើរពីព្រោះ អ្នកនឹងឃើញវីតាមីនណាមួយដែលអ្នកកំពុងបាត់ហើយបន្ទាប់មកជម្រើសត្រូវបានជូនដំណឹងនិងមានសមត្ថកិច្ច។

ហើយអ្នកអាចផឹកស្មុគស្មាញវីតាមីនបែបនេះនៅក្នុងវគ្គសិក្សា៖ Elevit Pronatal, Perfect, Merz Beauty, Vitrum Beauty (Vitrum Beauty, Fitoval, Revalid, Pantovigar, Lady, រូបមន្ត "សក់និងក្រចកមានសុខភាពល្អ" ។

ដើម្បីដុះសក់រួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក: គ្រាប់ល្ពៅថ្លើមនិងហឺរ។

វីដេអូអំពីអាហារពី Elena Malysheva ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់:

ហេតុអ្វីបានជាប្រេងត្រី?

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការបរិភោគបរិមាណត្រីគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែដោយសារយើងមិនធ្វើបែបនេះហើយត្រីឥឡូវនេះមិនមានអូមេហ្គា 3 ទេព្រោះវាត្រូវបានគេដាំនៅក្នុងថ្លុកមិនមែនសមុទ្រទេ។ ចំណែកប្រហាក់ប្រហែល ១០០ ក្រាមគឺចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំ ៣-៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍វាសមហេតុផលក្នុងការទទួលទានប្រេងត្រីឬប្រេងលីង។

ចូរយើងគូរយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះអង្គធាតុរាវនិងកន្សោមនីមួយៗមានរបស់ + និង - ។

វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផឹកប្រេងត្រីក្នុងគ្រាប់វាមិនមានក្លិនទេប៉ុន្តែកំរិតរបស់វាគឺតូចណាស់ហើយថ្លៃដើមកាន់តែខ្ពស់ហើយវាកាន់តែងាយស្រួល។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកប្រេងត្រី 2 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃឬកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ។

គ្រាប់ពូជ Flax និងប្រេង Flaxseed

សម្ព័ន្ធមិត្តមន្តអាគមមួយទៀតនៃសម្រស់ស្រីគឺពូជផ្កា។ យកវាតាមវិធីផ្សេងៗពីធញ្ញជាតិពីដីរហូតដល់ចាក់ទឹកក្តៅពេញមួយយប់ហើយទទូចសូមជ្រើសរើសយកវិធីសាស្ត្រមួយដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។

យើងសូមណែនាំឱ្យធ្វើស្រាក្រឡុកវេទមន្តដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយត្រូវបានគេយកនៅពេលព្រឹក។

រូបមន្តរបស់វាមានដូចខាងក្រោម៖

• 130-150 មីលីលីត្រនៃ kefir,
• គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ២០ ក្រាមមិនចៀន, សំបក,
• flax ៤ ក្រាម, ស្លាបព្រាកាហ្វេ,
• 1 tbsp ស្រូវសាលីឬកន្ទក់។

លាយទាំងអស់នេះអ្នកអាចអំបិលបន្តិចហើយញ៉ាំជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

តើនៅពេលណានិងលទ្ធផលអ្វីដែលខ្ញុំនឹងឃើញ?

បន្ទាប់ពី ២-៣ សប្តាហ៍នៃការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញបែបនេះអ្នកនឹងឃើញផ្លុំសក់ដំបូងរបស់អ្នកវានឹងខ្លីហើយកម្រនឹងបែក។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍នៃអង្គែស្បែកក្បាលដូចដែលពួកគេនឹងមិនសម។

បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៣-៤ ខែសក់ដុះឡើងវិញនឹងអាចមើលឃើញកាន់តែច្រើននៅលើប្រាសាទនិងនៅទូទាំងក្បាលដោយប្រមូលកូនមាន់អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថានៅឯមូលដ្ឋានវាកាន់តែក្រាស់និងអស្ចារ្យជាងមុន។

វាប្រែចេញដូចជាមួកនៅខាងក្នុងសក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សូចនាករសំខាន់មុនពេលសក់របស់ខ្ញុំស្ងួតអស់រយៈពេល ១ ម៉ោងឥលូវនេះវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេសូម្បីតែ ២ ម៉ោងក៏ដោយនៅខាងក្នុងសក់របស់ខ្ញុំនៅតែសើមដដែល។

តើវាសមនឹងធ្វើរបាំងទេ?

បាទ / ចាសប្រសិនបើអ្នកបានអនុវត្តវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយធ្វើវាគ្រប់ពេលដោយធ្វើដូច្នេះពួកគេនឹងជួយឱ្យសក់របស់អ្នកងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន។

តើរបាំងប្រភេទណាដែលល្អជាងដើម្បីធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះ?

ហេតុអ្វីបានជារបាំងសក់ kefir ត្រូវការហើយរបៀបចំអិនវានៅផ្ទះអ្នកណាត្រូវការវាហើយតើវាផ្តល់លទ្ធផលអ្វី?

វិធីរៀបចំនិងទុករបាំងសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយពងមាន់និងប្រេងអូលីវពត៌មានលំអិតទាំងអស់ត្រូវបានពិពណ៌នាលំអិតនៅទីនេះ។

ខ្ញុំចង់ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ!

ការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវនិងឈ្លាសវៃចាប់ផ្តើមពីការវិភាគស្ថានភាពជំងឺនិងអាហារូបត្ថម្ភក៏ដូចជាការណែនាំអំពីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ចូលក្នុងវា។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីវិធីបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់នៅក្នុងក្មេងស្រីឬស្ត្រីនិងបង្កើនដង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេប៉ុន្តែបានសំរេចចិត្តធ្វើសកម្មភាពដោយឯករាជ្យហើយបានទៅវេទិកាស្វែងរកព័ត៌មានមានប្រយោជន៍បន្ទាប់មកត្រូវត្រៀមថាជម្រើសមួយចំនួននឹងមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នកទាល់តែសោះព្រោះមនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបុគ្គលហើយមានតែ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្ត។

ឥឡូវអ្នកដឹងពីក្បួនដោះស្រាយមួយជំហាន ៗ ដែលដោះស្រាយបញ្ហាហើយវាដល់ពេលត្រូវធ្វើសកម្មភាពហើយ។

យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត!

បន្ទាប់ពីយកប្រេងត្រីនាងចាប់ផ្តើមឡើងទម្ងន់ដូច្នេះនាងក៏បោះបង់ចោល។ ជាលទ្ធផល Natubiotin បានផឹក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់។ ទំងន់នៅក្នុងរន្ធមួយសក់មិនជ្រុះទេ!

តើអ្នកបានផឹកប្រេងត្រីប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ? ក្រុមហ៊ុនណា? តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើអ្នកបានផឹកវាក្នុងអំឡុងពេលអ្នកមករដូវមែនទេ?

តើអ្នកបានប្រើថ្នាំនេះចំនួនប៉ុន្មាន? តើអ្នកណាតែងតាំងនិងសម្រាប់ការចង្អុលបង្ហាញ? តើអ្នកបានកំណត់មូលហេតុនៃការបាត់បង់សក់ទេ?

ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ណាស់សូមអរគុណ។ ខ្ញុំមិនតែងតែញ៉ាំឆ្ងាញ់ទេព្រោះពេលខ្លះខ្ញុំផឹកវីតាមីនសក់ល្អ។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាសក់របស់ខ្ញុំមើលទៅមានសុខភាពល្អហើយជ្រុះចេញតិច។

ការបាត់បង់សក់ស្ងួត

ទម្រង់មួយក្នុងចំណោមទម្រង់ទូទៅនៃការបាត់បង់សក់គឺសាយភាយ alopecia ។ នេះគឺជាការស្តើងឯកសណ្ឋាននៃ strands លើផ្ទៃទាំងមូលនៃក្បាល។ ក្នុងករណីនេះឫសមិនបែកទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែឈប់ដំណើរការ។

ការទំពែកក្លាយជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅកណ្តាលដែលពង្រីក។

ប្រភេទស្រដៀងគ្នានៃការទំពែកអាចត្រូវបានសម្គាល់ដោយសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

1. បន្លាបន្លែស្មើគ្នាពាសពេញផ្ទៃ។
2. strands ទៅទំពែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅពេលច្របាច់កោងសក់រហូតដល់ដប់នៅតែមាននៅក្នុងដៃ។
3. សក់ចុះខ្សោយហើយក្លាយជាមិនល្អ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការបាត់បង់នេះគឺដោយសារតែការកើនឡើងនៃភាពប្រែប្រួលនៃឫសទៅនឹងឌីដ្រូត្រូស្តូស្តេរ៉ូន។

តើតេស្តអ្វីខ្លះដែលត្រូវការឆ្លងកាត់?

ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនៃមូលហេតុនៃជំងឺ។ អ័រម៉ូនកំពុងត្រូវបានសាកល្បង។ ការធ្វើតេស្តខាងក្រោមត្រូវបានណែនាំផងដែរ៖

• ការធ្វើតេស្តឈាមទូទៅ
• ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងដង់ស៊ីតេអុបទិកនៃសក់ត្រូវបានកំណត់
• ការធ្វើកោសល្យវិច័យលើស្បែក
• ទាញ strands ។

របាំងគំនិត

សមាសភាព៖
គំនិត - 2 កុំព្យូទ័រ។
សាច់លឿងឆៅ - ១ ភី។
ទឹកឃ្មុំ - 1 tbsp ។ លីត្រ

ការដាក់ពាក្យ:
កិនខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងដំឡូង mashed សូមថ្លែងអំណរគុណឬរមូរនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ថែមសាច់លឿងជាមួយទឹកឃ្មុំកិនហើយជូតភ្លាមៗចូលទៅក្នុងឫស។ ដាក់មួកទុករបាំងខ្ទឹមបារាំងពី ១៥ នាទីទៅ ១ ម៉ោង។ លាងជម្រះចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់។ ប្រើរហូតដល់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

របាំងធ្វើពីជ័រជាមួយវីតាមីន

សមាសភាព៖
វីតាមីន B12 - 1 អំពែរ
វីតាមីនអ៊ី - 1 អំពែរ
វីតាមីនអា - 1 អំពែរ
ប្រេង Flaxseed - 15 មីលីលីត្រ

ការដាក់ពាក្យ:
ផ្សំប្រេង linseed ជាមួយវីតាមីនពីអំពៅដាក់ចានដាក់ទឹកក្តៅឬក្នុងទឹកងូតទឹកកំដៅ។ ជូតល្បាយក្តៅចូលទៅក្នុងស្បែក, ញុំា, សង្កត់យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងអ្នកអាចទុកវារហូតដល់ ៨ ម៉ោងពោលគឺពេញមួយយប់។ ភាពញឹកញាប់នៃការអនុវត្តរបាំង 1 ដងក្នុងរយៈពេល 5-7 ថ្ងៃ។

របាំងកូកូកជាមួយទឹកឃ្មុំនិងពណ៌លឿង

សមាសភាព៖
កូញាក់ - ២៥ ម។ ល
ទឹកឃ្មុំ - ២០ ក្រាម
យ៉ាល - 1 ភី។
ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺឬប្រេងរ៉ូស្មែរី - 3 ដំណក់

ការដាក់ពាក្យ:
ផ្សំស្រាកូញាក់ជាមួយទឹកឃ្មុំហើយបន្ថែមវាជាមួយប្រេងល្ហុងប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រឬផ្កាកុលាបដែលមានលក្ខណៈរឹងមាំ។ កិនគ្រឿងផ្សំដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយគ្នាលាបលើផ្នែកខាងក្រោមនិងស្បែក។ រុំក្បាលរបស់អ្នកក្នុងកាបូបឬដាក់នៅលើមួកតឹង ៗ ដាក់អ៊ីសូឡង់។ រក្សារបាំងកូញាក់ពីការបាត់បង់សក់រយៈពេល 30-40 នាទី។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើមុនពេលលាងសក់យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ម៉ាស្សាសម្រាប់ការបាត់បង់សក់

ការម៉ាស្សាមិនមែនជាលំពែងទេប៉ុន្តែគឺជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តកំឡុងពេលត្រដុសថ្នាំនិងរបាំងផ្ទះវានឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការជ្រៀតចូលនៃសារធាតុ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការធ្វើនីតិវិធីពិសេសមួយដែលនឹងជួយពង្រឹងឫសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងបង្កើនសម្លេងនៃស្បែកក្បាល។

1. បច្ចេកទេសធ្វើដោយដៃបុរាណ។ វាមាននៅក្នុងការត្រដុសត្រដុសស្បែកក្បាលដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ រយៈពេលម៉ាស្សារហូតដល់ ១០ នាទី។
2. ជក់ម៉ាស្សា។ វាអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការផ្សំគ្រឿងក្រអូប។ លាបប្រេងផ្កាកុលាបពីរបីដំណក់លើដុសធ្មែញដោយវាងវៃដើរលើផ្ទៃទាំងមូលនៃក្បាលនិងសក់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវប្រើដុសធ្មែញដោយប្រើចង្អុរនីតិវិធីមិនគួរនាំមកនូវភាពមិនស្រួលទេ។
3. ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សានិងឡាស៊ែរ។ អ្នកអាចទិញឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់នីតិវិធីនៅលើក្បាល។ ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាមានប្រភេទនិងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាពេលវេលានៃការប៉ះពាល់និងវិធានជាធម្មតាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងការណែនាំ។

ការម៉ាស្សាពីការជ្រុះសក់អាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃប៉ុន្តែនិយមនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងឬមុនពេលចូលគេង។ ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសធ្វើដោយដៃអ្នកត្រូវធ្វើការដោយប្រុងប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យស្បែកឈឺចាប់ជាពិសេសក្រចកវែង។ អ្នកមិនអាចអនុវត្តនីតិវិធីនៅសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង, ជំងឺផ្សិតនិងប្រហោងឆ្អឹង, ស្នាមប្រេះនិងស្នាមរបួស។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតការម៉ាស្សានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។