អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការលូតលាស់សក់

នៅពេលដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសក់។ ពួកគេបាត់បង់ដង់ស៊ីតេ luster និងកម្លាំង។ ដូច្នេះថាដំណើរការនេះមិនអូសបន្លាយទេវាជាការបន្ទាន់ដើម្បីពិចារណាឡើងវិញអំពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកនិងបង្កើតរបបអាហារ។ វាគួរតែមានតុល្យភាពនិងសំបូរវីតាមីន។

ពួកគេមួយចំនួននឹងអាចបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់មិនត្រឹមតែបន្ទាប់ពីទទួលទានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអរគុណដល់របាំងធ្វើនៅផ្ទះផងដែរ។ វីតាមីននេះគឺជាអាស៊ីតហ្វូលិក។ ការប្រើប្រាស់របស់វាមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពសក់ធ្វើឱ្យពួកគេរស់រវើកភ្លឺរលោងនិងមានសុខភាពល្អ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីនប៊ី ៩ ។ វាគឺជាគាត់ដែលជាវីតាមីនស្ត្រីចម្បងដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសម្រស់និងសុខភាពបន្តពូជ។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាលមានលក្ខណៈធម្មតាហើយក៏ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រចកនិងស្បែកផងដែរ។ យកអាស៊ីតហ្វូលីកសម្រាប់ការលូតលាស់សក់នឹងជួយឱ្យប្រវែងដែលចង់បានលឿនជាងមុន។ វីតាមីននេះមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមទៅលើសក់៖

• ផ្តល់ឱ្យសក់ចែងចាំង, ទន់និងរស្មីមានសុខភាពល្អ,
• ជួយពន្លឿនកំណើនសក់ថ្មី
• ឈប់ធ្លាក់ចេញ
• ធ្វើឱ្យសក់មានសំណើមនិងចិញ្ចឹមនៅតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលរបស់វា
• មានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងនៅលើឬស។

ប៉ុន្តែកុំយកវីតាមីន B9 ជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង alopecia ។ ការបាត់បង់សក់អាចជាសញ្ញាមិនត្រឹមតែកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។ ដូច្នេះមុនពេលព្យាយាមស្តារសម្រស់សក់ជាមួយនឹងអាស៊ីតហ្វូលិកអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីប្រាកដថាគ្មានរោគសាស្ត្រ។

កន្លែងដែលមាន

ការព្យាយាមបំពេញបន្ថែមនូវសារធាតុបម្រុងនៃអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងខ្លួនអ្នកមិនត្រឹមតែប្រើថ្នាំឱសថប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកផងដែរ។ អាស៊ីតហ្វូលិកភាគច្រើនមាននៅក្នុងអាហារដូចខាងក្រោម៖

• buckwheat, oatmeal និងបបរអង្ករ,
• ផលិតផលទឹកដោះគោឈីក្រុម Fulham ផលិតនៅផ្ទះនិងក្រែមជូរ។
• នៅក្នុងប្រភេទផ្សេងគ្នានៃពណ៌បៃតង: spinach, onions និទាឃរដូវ, asparagus, parsley, dill, salad,
• ត្រីសមុទ្រនិងទឹកទន្លេក៏ដូចជាអាហារសមុទ្រដទៃទៀត។
• ទឹកឃ្មុំ
• ថ្លើម
• ផ្លែក្រូចគ្រប់ប្រភេទ
• ផ្លែបឺរផ្លែ apricots, Melon,
• legumes
• នៅក្នុងនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។

អាហារូបត្ថម្ភនិងអាស៊ីតហ្វូលិក

ដោយដឹងពីផលិតផលដែលវាមានអ្នកត្រូវបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើអាស៊ីតហ្វូលិកពួកគេមានផ្ទុកនូវវីតាមីននិងជាតិរ៉ែជាច្រើនទៀតហើយអាហារដែលកាន់តែល្អកាន់តែឆាប់ស្ថានភាពសក់នឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។

ដើម្បីឱ្យវីតាមីន B9 ស្រូបយកជាមួយអាហារបានពេញលេញវិធាននៃការព្យាបាលកំដៅត្រូវតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ឧទាហរណ៍ថ្លើមត្រីនិងសាច់គោអាចត្រូវបានចម្អិនដោយចំហុយឬឆ្អិនតែប៉ុណ្ណោះ។ មានតែនៅក្នុងវិធីនេះទេដែលធាតុផ្សំដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកដែលនឹងពន្លឿនការលូតលាស់សក់និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃកុំភ្លេចអំពីភេសជ្ជៈនិងអាហារសម្រន់។ តែបៃតងជាមួយទឹកឃ្មុំផ្កាកុលាបត្រគាកនិងសមាសធាតុផ្សំនៅផ្ទះគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារជានិច្ច។ ពីអាហារសម្រន់វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់គ្រាប់ផ្លែឈើផ្លែឈើនិងបន្លែ។

អាស៊ីតហ្វូលិកពីឱសថស្ថាន

នៅពេលដែលមិនមានពេលវេលាដើម្បីចងក្រងរបបអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយវាចាំបាច់ក្នុងការសន្សំសក់ពីការធ្លាក់ចេញអ្នកត្រូវទៅរកឱសថស្ថានដើម្បីទទួលបានជំនួយ។ ក្រុមហ៊ុនឱសថផ្តល់ជូននូវបរិមាណថ្នាំដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិក។ អាហារបំប៉នគ្រប់ប្រភេទមានប្រជាប្រិយភាពដែលបន្ថែមពីលើវាមានផ្ទុកវីតាមីនផ្សេងទៀតនៅក្នុងសមាសភាព។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការលូតលាស់សក់មានអនុសាសន៍សម្រាប់ការទិញឧបករណ៍នេះនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ នៅពេលជ្រើសរើសថ្នាំភាពចាំបាច់មួយចាំបាច់ត្រូវយកមកពិចារណា៖ ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់វីតាមីនសេនិងក្រុមខ។ ដោយមានជំនួយពីហ្វាតាលីននឹងត្រូវស្រូបចូលបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ចចំពោះអាយុកាលធ្នើនៃគ្រឿងញៀននិងបរិមាណសារធាតុសកម្មក្នុងមួយគ្រាប់។

លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិក

នៅពេលប្រើវីតាមីន B9 អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោមៈ

• អ្នកមិនអាចផ្សំការទទួលទានវីតាមីននេះជាមួយនឹងជាតិអាល់កុលបានទេ។
• បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពីកម្រិតថ្នាំ 2 មីលីក្រាមទេ។
• អ្នកមិនចាំបាច់លាយរបាំងសក់ជាមួយនឹងការបន្ថែមអាស៊ីតហ្វូលិកជាមុន - នៅលើអាកាសវាបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់មាត់អ្នកត្រូវទិញអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងថេប្លេតហើយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅបញ្ឈប់ជម្រើសរបស់អ្នកលើគ្រាប់។

ទទួលភ្ញៀវ B9 សម្រាប់ការលូតលាស់សក់

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការលូតលាស់សក់បានបង្ហាញថាវាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍ខ្លាំងទៅលើអំពូលដែលនៅតែស្ថិតក្នុងតំបន់គេងដដែល។ បន្ទាប់ពីទទួលយកវាសោរចាប់ផ្តើមរីកចម្រើនយ៉ាងសកម្មហើយគុណភាពរបស់វាត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ថ្នាំដែលមានតំលៃថោកនេះគឺល្អសម្រាប់ការស្តារសក់ឡើងវិញបន្ទាប់ពីមានភាពតានតឹងឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការលូតលាស់សក់មានព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃរបាំងដែលអាចត្រូវបានធ្វើពីហ្វាលលីនរាវក្នុងទម្រង់ជាអំពែ។ ការថែរក្សាជាប្រចាំនៃក្រអៅបេះដូងដោយភ្ជាប់ជាមួយរបាំងបំប៉នដែលមានមូលដ្ឋានលើវីតាមីនប៊ីនឹងជួយស្តារសក់ឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាព។

ការពិនិត្យឡើងវិញសម្រាប់ការប្រើ ampoules

នៅក្នុងសំណុំបែបបទរាវ, ថ្នាំនេះគឺល្អសម្រាប់ការបាត់បង់សក់។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអាស៊ីតហ្វូលីកបញ្ជាក់ពីការពិតនេះ។ ស្ត្រីមួយចំនួនធំបានផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យធ្វើរបាំងមុខពីហ្វាម៉ាហ្វីលីសក៏ដូចជាបន្ថែមវាទៅសាប៊ូកក់សក់។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃការថែទាំនៅផ្ទះនឹងត្រូវបានបញ្ចេញសម្លេងកាន់តែច្បាស់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរបាំងសក់ពីប្រេងធម្មជាតិហើយបន្ទាប់មកលាយវាជាមួយវីតាមីនរាវ ៩ ។

ស្ត្រីខ្លះញៀននឹងការប្រើប្រាស់អំពែលសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ដូច្នេះពួកគេបានជូតផលិតផលចូលក្នុងស្បែកក្បាលជាទម្រង់សុទ្ធ។ ផ្អែកលើការពិនិត្យឡើងវិញនៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការលូតលាស់សក់លទ្ធផលពីការប្រើប្រាស់របស់វាគឺអាក្រក់ជាងប្រេង។ ដូច្ន្រះនៅពេលលាយម៉ាសធ្វើពីផ្ទះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបញ្ចូលអាស៊ីតហ្វូលិកជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។

កិតើកិតើ B9 សប់កំណើនសក់

ដោយសារវីតាមីននេះអាចត្រូវបានគេយកតាមមាត់និងខាងក្រៅវាចាំបាច់ត្រូវសង្កេតមើលកិតើដែលនឹងជួយបង្កើនការលូតលាស់សក់និងបញ្ឈប់ការបាត់បង់របស់ពួកគេ៖

• កិតើកិតើថាំ។ អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើរយៈពេលរហូតដល់ ៣ ខែជាប់គ្នា។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃនៃសារធាតុសកម្មមិនគួរលើសពី ២,៥ មីលីក្រាមទេ។ បន្ថែមពីលើវាអ្នកនឹងត្រូវការទទួលយកវីតាមីននៃក្រុមខដោយគ្មានពួកគេអាស៊ីតហ្វូលិកនឹងមិនត្រូវបានស្រូបយកបានល្អទេ។
• កិតើកិតើសប់ការើស់ខាងក។ ដើម្បីព្យាបាលសក់ពីខាងក្រៅអ្នកអាចបន្ថែមវីតាមីនប៊ី ៩ ទៅសាប៊ូកក់សក់។ ក្នុងរយៈពេលតែពីរបីសប្តាហ៍វានឹងអាចកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអាស៊ីតហ្វូលិកជួយដល់ការបាត់បង់សក់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវទិញសារធាតុរាវហ្វីលីលីននៅក្នុងអំពែរពីឱសថស្ថាន។ ដបសាប៊ូកក់ ១០០ មីលីលីត្រនឹងត្រូវការទឹកអាស៊ីដហ្វូលិក។ បន្ទាប់ពីបន្ថែមវាទៅសាប៊ូកក់សក់អ្នកត្រូវអ្រងួនដបយ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីឱ្យថ្នាំបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានចែកចាយដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ការលាងសក់ឱ្យបានទៀងទាត់ជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ដែលមានផ្ទុកនូវវីតាមីននេះនឹងជួយស្តារការក្រហាយសក់ទៅនឹងពន្លឺចែងចាំងនិងភាពចាស់របស់ពួកគេ។ កុំភ្លេចអំពីថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់។ ការពិនិត្យឡើងវិញនិយាយថាមានតែវិធីសាស្រ្តរួមមួយទេដែលអាចជួយជំរុញកំណើននិងបញ្ឈប់ការបាត់បង់។

របាំងវីតាមីនសម្រាប់ curls ខូច

ប្រសិនបើក្រវ៉ាត់ស្ងួតស្ងួតនិងខូចខាតសាប៊ូកក់សក់មួយដែលមានវីតាមីនប៊ី ៩ មិនគួរត្រូវបានកំណត់ទេ។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើរបាំងសក់នៅផ្ទះដោយប្រើអាស៊ីតហ្វូលិក។ ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ពួកគេបានបង្ហាញថារបាំងនៃប្រេងធម្មជាតិត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ វាជួយឱ្យសក់ងើបឡើងវិញក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។ ក្រវ៉ាត់បន្ទាប់ពីវាភ្លឺរលោងនិងរលោង។

ដើម្បីរៀបចំរបាំងបែបនេះនៅផ្ទះអ្នកនឹងត្រូវការប្រេងដែលអ្នកចូលចិត្ត 50 មីលីលីត្រនិង 2 ហ្វារហ្វាលលីនរាវ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសយកប្រេងណាមួយដូចជា៖ burdock, castor, អាល់ម៉ុង, ដូងឬ peach ។ បន្ទាប់ពីលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរអ្នកត្រូវលាបឫសសក់ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ នៅពេលដាក់ពាក្យសុំវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការម៉ាស្សាស្បែកក្បាល។ អំពូលកំពុងដេកភ្ញាក់ពីគាត់ហើយសក់របស់គាត់ចាប់ផ្តើមលូតលាស់លឿនជាងមុន។ ទុករបាំងនៅលើក្បាលរបស់អ្នករយៈពេល ១ ម៉ោង។ បន្ទាប់មកលាងជាមួយសាប៊ូកក់សក់។

ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់

វានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់ស្ថានភាពសក់និងសុខភាពរបស់មនុស្សទាំងមូល។ ដូច្នេះការពិនិត្យឡើងវិញនៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការលូតលាស់សក់គឺសមរម្យ។ ស្ត្រីនិងបុរសជាច្រើនដែលអស់សង្ឃឹមក្នុងការបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់កត់សំគាល់ថាបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយថ្នាំហ្វាលីនពួកគេបានគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ alopecia ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពស្បែកនិងក្រចកផងដែរ។

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាវីតាមីនដែលមានតំលៃសមរម្យណាស់។ សម្រាប់ប្រាក់តិចតួចអ្នកអាចទិញវានៅឱសថស្ថានណាមួយ។ ប៉ុន្តែតម្លៃទាបមិនធ្វើឱ្យ folacin មិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធដើម្បីសក់ដែលមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត។ ដូច្នេះអ្នកដែលមានបញ្ហាសក់ជ្រុះគួរព្យាយាមដោះស្រាយវាដោយប្រើថ្នាំគ្រាប់និងអំពែទាំងនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹកនៃក្រុមខដែលដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការងាររបស់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ សារធាតុនេះទទួលបានឈ្មោះរបស់វាពីពាក្យឡាតាំងហ្វាលីញ៉ូម (ដែលមានន័យថា“ ស្លឹក” នៅក្នុងការបកប្រែ) ចាប់តាំងពីចំនួនដ៏ច្រើនបំផុតរបស់វាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតង (ស្ពៃស្លឹកសាឡាត់ស្ពៃក្តោប) អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវីតាមីន "ស្រី" ព្រោះវាទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជក៏ដូចជាដើម្បីថែរក្សាសម្រស់ស្បែកនិងសក់។ និយាយជាពិសេសអំពីសក់បន្ទាប់មកទាក់ទងនឹងវាវីតាមីនប៊ី ៩ អនុវត្តមុខងារដូចខាងក្រោម៖

• រំញោចឫសសក់
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភរបស់អំពូលនិងបង្កើនល្បឿនតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែន
• ពង្រឹងរចនាសម្ព័នរបស់ curls ការពារការផុយនិងផ្នែកឆ្លងកាត់នៃគន្លឹះ។
• ការពារសក់និងស្បែកក្បាលពីភាពស្ងួតបំបាត់ការរលាក
• ធ្វើឱ្យមានកំណើនសក់កាត់បន្ថយការជ្រុះសក់
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសក់ស្កូវមុនអាយុ
• ធ្វើនិយតកម្មផលិតកម្មរបស់ខ្លាញ់។

គុណប្រយោជន៍នៃវីតាមីន B9 សម្រាប់សក់ស្ទើរតែមិនគួរឱ្យជឿព្រោះវាមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើរូបរាងសក់និងសុខភាពរបស់វា។ ប៉ុន្តែដោយសារវីតាមីននេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមសមាសធាតុរលាយក្នុងទឹកដែលមិនកកកុញនៅក្នុងខ្លួនការផ្គត់ផ្គង់របស់វាត្រូវតែបំពេញឥតឈប់ឈរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានអាស៊ីតហ្វូលិកជារៀងរាល់ថ្ងៃ - បន្លែពណ៌បៃតងឱសថគ្រាប់គ្រាប់សណ្តែក buckwheat សាច់គោនិងថ្លើមមាន់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចរៀបចំការត្រៀមលក្ខណៈស្មុគស្មាញសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ជាមួយនឹងវីតាមីនប៊ី ៩ និងធ្វើរបាំងជាមួយនឹងសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍នេះ។

អនុសាសន៍សម្រាប់ការទទួលយកអាស៊ីតហ្វូលីកសម្រាប់ការលូតលាស់សក់

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តដោះស្រាយបញ្ហានៃការលូតលាស់សក់យឺតដោយការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់មាត់នៃទម្រង់សំយោគអាស៊ីតហ្វូលិកសូមប្រើគ្រោងការណ៍ដូចខាងក្រោមៈ

• ផឹកវីតាមីន B9 ៣ មីលីក្រាម ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ដំបូងអាចញ៉ាំអាហារបាន។
• ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអ្នកអាចប្រើអាស៊ីត ascorbic និងវីតាមីន B12 ក្នុងពេលតែមួយ។
• បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាសូមឈប់សម្រាករយៈពេល 10-14 ថ្ងៃបន្ទាប់មកបន្តការព្យាបាល (បើចាំបាច់) រយៈពេល 2 សប្តាហ៍ទៀត។

សូមកត់សម្គាល់ថានៅពេលប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកអ្នកមិនអាចផឹកស្រានិងថ្នាំមួយចំនួនបានទេ (អន្តរកម្មនៃវីតាមីនប៊ី ៩ ជាមួយថ្នាំដទៃទៀតត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងចំណារពន្យល់) ។ លើសពីនេះអាស៊ីតហ្វូលិកមាន contraindications ជាច្រើនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដែលរួមមានការថយចុះប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសធាតុនៃថ្នាំភាពស្លេកស្លាំងកង្វះ B12 កង្វះ lactose ការខ្សោយតំរងនោម។ ដូច្នេះមុនពេលធ្វើការព្យាបាលអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

តើអាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាអ្វី

វីតាមីនបេ ៩ ត្រូវបានគេហៅថាអាស៊ីតហ្វូលិកដែលជាការរួមផ្សំនៃប្រតិកម្មជីវគីមីមួយចំនួនដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ និយាយម្យ៉ាងទៀតសារធាតុនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំរុញ (បង្កើនល្បឿន) ប្រតិកម្មគីមីមួយចំនួនដែលកើតឡើងដោយមានការចូលរួមពីសារធាតុសរីរាង្គដែលកើតឡើងនៅក្នុងកោសិការបស់យើង។

អាស៊ីតហ្វូលិកអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសដោយសារតែវាជួយបង្កើនល្បឿនប្រតិកម្មមួយចំនួន។ ចាប់តាំងពីការលូតលាស់សក់គឺជាផលវិបាកនៃការសំយោគផ្នែកថ្មីនៃកោរសក់សក់ការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងកោសិកាឫសទាំងពីរអាចបង្កើនដង់ស៊ីតេសក់និងពន្លឿនការលូតលាស់របស់វា។

ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាការកើនឡើងនូវកំហាប់អាស៊ីតហ្វូលិកនិងការលូតលាស់សក់ពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់នោះទេ។ អ្នកអាចឃើញប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដលុះត្រាតែកោសិកាពិតជាខ្វះវីតាមីននេះហើយការទទួលទានរបស់វាពីខាងក្រៅអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ប្រសិនបើអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់ហើយការជ្រុះសក់ឬផុយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីនផ្សេងទៀតឬហេតុផលខុសគ្នាទាំងស្រុងបន្ទាប់មកការប្រើវីតាមីន B9 នឹងមិនផ្តល់ផលល្អដល់អ្នកឡើយ។

ការប្រើប្រាស់វីតាមីន B9 ខាងក្រៅសម្រាប់ការលូតលាស់សក់

អាស៊ីតហ្វូលិកដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់សក់អាចត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែមាត់ (ខាងក្នុង) ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងខាងក្រៅទៀតផង។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រើថ្នាំនៅក្នុងអំពែរបន្ថែមវាទៅមធ្យោបាយផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ការថែរក្សា curls - សាប៊ូកក់សក់និងរបាំងមុខ។ អ្នកក៏អាចរៀបចំរូបមន្តផ្សេងៗដោយឯករាជ្យជាមួយផលិតផលដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B9 ។ ហើយដើម្បីឱ្យនីតិវិធីបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន:

• ប្រើតែផលិតផលស្រស់ដើម្បីធ្វើរបាំង។ ប្រសិនបើរូបមន្តមានប្រេងបន្លែបន្ទាប់មកពួកគេត្រូវតែត្រូវបានកំដៅមុនពេលលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។
• វីតាមីន B9 គឺជាសមាសធាតុមិនស្ថិតស្ថេរដែលត្រូវបានបំផ្លាញដោយកំដៅនិងទំនាក់ទំនងយូរជាមួយខ្យល់ដូច្នេះសមាសធាតុដែលមានមូលដ្ឋានលើវាគួរតែត្រូវបានប្រើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។
• របាំងណាមួយដែលមានអាស៊ីតហ្វូលីកមុនពេលប្រើលើកដំបូងត្រូវបានណែនាំឱ្យពិនិត្យសម្រាប់ភាពអត់ធ្មត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរំអិលស្បែករបស់កដៃជាមួយនឹងបរិមាណតិចតួចនៃល្បាយដែលបានរៀបចំហើយសង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់វារយៈពេល ៣០ នាទី។ ក្នុងករណីដែលគ្មានរោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី (ក្រហមឡើងកន្ទួលរមាស់ឬរមាស់) ផលិតផលអាចត្រូវបានប្រើតាមការចង់បាន។
• វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តរបាំងវីតាមីននៅលើសក់ដែលមិនមានសក់ប៉ុន្តែមានសំណើមបន្តិចដោយចាប់ផ្តើមពីឫសហើយបញ្ចប់ដោយគន្លឹះ។
• បន្ទាប់ពីអនុវត្តល្បាយគ្រឿងសំអាងសក់គួរតែត្រូវបានអ៊ីសូឡង់ដោយមួកប្លាស្ទិចនិងកន្សែងរឺកន្សែង។
• របាំងជាមួយអាស៊ីតហ្វូលិកគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើ curls យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី (ក្នុងករណីមានបញ្ហាសក់ធ្ងន់ធ្ងរវាអាចចំណាយពេលយូរ - រហូតដល់ 60 នាទី) ។
• ដើម្បីលាងសម្អាតការបង្កើតវីតាមីនសូមប្រើទឹកក្តៅនិងសាប៊ូកក់សក់។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃនីតិវិធីសូមលាងជមែះ strands ជាមួយ decoction ឱសថឧទាហរណ៍ពី nettle ។
• ជាការបន្ថែមទៅកម្មវិធីព្យាបាលសំខាន់អ្នកអាចលាងសក់ជាប្រព័ន្ធដោយប្រើសាប៊ូកក់ដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតហ្វូលិក (១ អំពែរនៃថ្នាំក្នុងមួយមី ៥០ មីលីលីត្រ) ។ គ្រាន់តែលាងសាប៊ូចេញភ្លាមមិនចេញទេតែបន្ទាប់ពី ៥-៧ នាទីទើបវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងនោះមានពេលវេលាជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកជ្រៅ។ នីតិវិធីបែបនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលសក់ប្រឡាក់។

វីតាមីន B9 គួរតែត្រូវបានប្រើដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់សក់នៅខាងក្រៅ ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល ៣-៤ ខែ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីវគ្គនៃការព្យាបាលមិនមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការកោងអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកជំនាញ trichologist និងឆ្លងកាត់ការពិនិត្យគ្លីនិកដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការថយចុះនៃការលូតលាស់សក់។

ជម្រើសលេខ ១

សកម្មភាព: saturates ស្បែកក្បាលនិង strands ជាមួយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសំណើមបំពេញ curls ជាមួយចែងចាំងស្រស់ស្អាតនិងជំរុញកំណើនសកម្មរបស់ពួកគេ។

• ប្រេង burdock ក្តៅ ៣០ មីលីលីត្រ,
• ប្រេង peach 20 មីលីលីត្រ,
• អាស៊ីតហ្វូលិក ១ ម។ ល។

• យើងលាយប្រេងបន្ថែមវីតាមីននិងអនុវត្តសមាសធាតុទៅនឹងឫសសក់ (ក្នុងចលនាម៉ាស្សា) ។
• យើងចែកចាយនៅសល់នៅតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលនៃខ្សែរហើយរង់ចាំ 30-40 នាទី។
• លាងសំអាតក្បាលរបស់ខ្ញុំដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ហើយលាងជមែះ (ស្រេចចិត្ត) ដោយប្រើថ្នាំផ្សំ។

ជម្រើសលេខ ២

សកម្មភាព: បញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់លើកកម្ពស់ការលូតលាស់របស់ពួកគេផ្តល់ឱ្យ strands ចែងចាំងមានសុខភាពល្អនិងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវបរិមាណ។

• ស្រាកូញាក់ 50 មីលីលីត្រ
• 50 មីលីលីត្រនៃ kefir,
• អំបិលសមុទ្រ ២០ ក្រាម
• ប្រេង 50 មីលីលីត្រ burdock (ឬខាស)
• ទឹកខ្ទឹមបារាំង ២០ ម។ ល
• 1 អំពែរនៃវីតាមីន B9 ។

• យើងលាយ cognac, kefir និងប្រេង។
• បន្ថែមទឹកខ្ទឹមបារាំងវីតាមីននិងអំបិលសមុទ្រ។
• កូរម្តងទៀតហើយលាបសមាសភាពលើស្បែកក្បាល។
• យើងសិតសក់រុំក្បាលនិងរង់ចាំ 30 នាទី។
• លាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកនិងសាប៊ូកក់។

ជម្រើសលេខ ៣

សកម្មភាព: សំអាតស្បែកក្បាលថ្នមៗធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនរបស់ឫសសក់រំញោចការលូតលាស់របស់ខ្សែ។

• ដំបែចុច ២០ ក្រាម (ពួកវាសំបូរអាស៊ីតហ្វូលិក)
• ទឹកដោះគោឆ្អិនក្តៅ ១០០ មីលីលីត្រ។

• យើងញ៉ាំ yeast នៅក្នុងទឹកដោះគោនិងអនុញ្ញាតឱ្យលាយញ៉ាំសម្រាប់ 30-40 នាទី (នៅក្នុងកន្លែងក្តៅមួយ) ។
• នៅពេលដែលល្បាយត្រូវបាន fermented អនុវត្តវាទៅតំបន់ឫសនៃសក់និងចែកចាយសំណល់តាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលរបស់វា។
• សង្កត់របាំងទុកចោលប្រហែល ៤០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជម្រះតាមរបៀបធម្មតា។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវអាស៊ីតហ្វូលិកពិតជាជួយដោះស្រាយបញ្ហានៃការលូតលាស់សក់យឺត។ ប៉ុន្តែជាអកុសលវីតាមីនដែលមានប្រយោជន៍នេះមិនមែនជារោគទេដូច្នេះអ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើវាទាំងស្រុងទេ។ វិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវគឺការពិនិត្យសុខភាពដោយកំណត់មូលហេតុដែលបង្កឱ្យមានការកើតឡើងនៃរោគសាស្ត្រនេះនិងជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលដែលសមហេតុផល។ ប្រហែលជាវានឹងរួមបញ្ចូលការប្រើការរៀបចំវីតាមីនឬប្រហែលជាវាមិនចាំបាច់ទេ។

មុខងាររាងកាយ

វីតាមីន B9 គឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹកដែលជាធាតុសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវរបស់រាងកាយ។

គាត់ចូលរួម ដំណើរការ redoxបើគ្មានវាទេការបន្តពូជធម្មតានៃកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងឈាមគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ អាស៊ីតហ្វូលិកចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃ hematopoiesis ដូច្នេះសមាសធាតុនិងគុណភាពនៃឈាមអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើវា។

ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវធានានូវការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។ វីតាមីន B9 គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងក្រពះពោះវៀនដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការសំយោគអាស៊ីដអាមីណូជួយដល់ថ្លើម។

ទទួលខុសត្រូវចំពោះការលូតលាស់កោសិកាថ្មីនិងការថែរក្សាឌីអិនអេអាស៊ីតហ្វូលិករារាំងការលូតលាស់ដុំសាច់ក្នុងខ្លួន។ វីតាមីន B9 មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការទទួលទានគ្រប់គ្រាន់រួមចំណែកដល់ការផលិតសេរ៉ូតូនីនដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ។

អត្រាប្រើប្រាស់

ក្នុងករណីភាគច្រើនមនុស្សទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកតិចជាងចាំបាច់។ តម្រូវការមនុស្សពេញវ័យ - ៤០០ mcg ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការទទួលទានវីតាមីនគួរតែត្រូវបានបង្កើនជាមួយនឹងការវិវឌ្ឍន៍ផ្លូវភេទរបស់ក្មេងស្រីដែលពន្យាពេលក៏ដូចជាចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលអស់រដូវ។

ទឹកអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះមានការថយចុះបន្ទាប់ពីសែសិបឆ្នាំដែលជួយកាត់បន្ថយភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងធាតុបង្កជំងឺដែលមានជាតិពុល។ ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកជួយដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះនៅអាយុនេះអ្នកត្រូវបង្កើនការទទួលទានបន្លែបៃតង។

ក្នុងកំរិតតូចៗអាស៊ីតហ្វូលិកអាចត្រូវបានគេសំយោគនៅក្នុងពោះវៀនប៉ុន្តែស្ថិតនៅក្រោម microflora ធម្មតាដូច្នេះផ្នែកសំខាន់គួរតែមកពីអាហារ។

ប្រភពសំខាន់នៃអាស៊ីតហ្វូលិកគឺ សាឡាត់បន្លែបៃតង.

បញ្ជីផលិតផលមានលក្ខណៈទូលំទូលាយប៉ុន្តែកំហាប់អតិបរិមានៃអាស៊ីតហ្វូលិកមាននៅក្នុងសាច់គោថ្លើមត្រី (ត្រីធូណាត្រីសាម៉ុង) ស៊ុតឈីស។

តម្លៃសម្រាប់មុខនិងសក់

វីតាមីន B ជាផ្នែកសំខាន់មួយដើម្បីថែរក្សាសម្រស់ស្បែកនិងសក់។ ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីនក្រុមនេះជាពិសេសអាស៊ីតហ្វូលិក, រិល, ការលូតលាស់យឺតនិងការបាត់បង់សក់អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។

វីតាមីនបេ ៩ គឺសំដៅទៅលើការលូតលាស់ការពង្រឹងសក់ដែលជាមូលហេតុសំខាន់ដែលមិនត្រូវភ្លេចបញ្ចូលផលិតផលជាមួយនឹងមាតិការបស់វានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

សម្រាប់ការលូតលាស់សក់

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការលូតលាស់សក់អាស៊ីតហ្វូលិកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។

វាមិនតែងតែអាចទទួលបានពីផលិតផលទេដូច្នេះវាសមនឹងទទួលបានវីតាមីនស្មុគស្មាញ។

ក្នុងអំឡុងពេលមួយខែជាមួយនឹងអាហារសូមលេប 2 មីលីក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យប្រើ B9 ក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាប៉ុន្តែបន្ថែមវាជាមួយវីតាមីន B12 និងស៊ី។

ជាមួយនឹងការបាត់បង់សក់

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការបាត់បង់សក់។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវាចាំបាច់ត្រូវលេបថ្នាំ 3 មីលីក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលគឺពីរសប្តាហ៍។

វគ្គសិក្សាបន្ទាប់ចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេលដប់ថ្ងៃ។ ការព្យាបាលបែបនេះអាចបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់និងពង្រឹងឫសសក់។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលអាហារដែលមានវីតាមីន B9 ខ្ពស់ដូចជា សាឡាត់បៃតងឈីក្រុម Fulham សាច់គោ នឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យដល់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ។

អាស៊ីតហ្វូលិកប៉ះពាល់ដល់ស្បែកនៅកម្រិតកោសិកាដូច្នេះនេះគឺជាធាតុសំខាន់មួយក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់វា។ សកម្មភាពស្បែក៖

• ជួយយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីស្បែក
• ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានស្ថេរភាព
• ការពារស្បែកពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅរួមទាំងកាំរស្មីយូវី
• គ្រប់គ្រងក្រពេញ sebaceous, ដើរតួជាថ្នាំសំលាប់មេរោគ
• គ្រប់គ្រងការលូតលាស់កោសិកានិងការបែងចែក

សូមអរគុណដល់លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះអាស៊ីតហ្វូលិកជួយសម្អាតជាតិពុលសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អស្បែកនឹងប្រែជាស្រស់ថ្លា។

B9 គ្រប់គ្រាន់នឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំង ស្នាមជ្រួញល្អ, ភាពស្ងួតនិងស្បែកគ្រើម។ ហើយដោយគ្រប់គ្រងការលូតលាស់និងការបែងចែកកោសិកាអាស៊ីតហ្វូលិកជួយពន្យារភាពក្មេងជាងវ័យរបស់ស្បែក។

ដើម្បីព្យាបាលមុននិងកាត់បន្ថយស្បែកខ្លាញ់អ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានវីតាមីន B9 ទេ។ ការគ្រប់គ្រងការងាររបស់ក្រពេញ sebaceous វាជួយកាត់បន្ថយការរលាកស្បែកភ្លឺរលោងតិចហើយត្រូវមានសភាពភ្លឺរលោង។

អាស៊ីតហ្វូលិកចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកដោយកង្វះរបស់វាហានិភ័យនៃការ sunburn កើនឡើង។

ហើយសម្រាប់សម្បទាដែលមានសុខភាពល្អវាពិបាកក្នុងការធ្វើដោយគ្មានវីតាមីននេះព្រោះការធ្វើឱ្យឈាមរត់មានភាពប្រសើរឡើងស្បែកប្រែជារលោងនិងទទួលបានពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ។

របាំងសក់

ដើម្បីថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អរបាំងរបាំងអាស៊ីតហ្វូលិកអាចត្រូវបានប្រើ។ អ្នកអាចរៀបចំរបាំងបែបនេះនៅផ្ទះដោយប្រើផលិតផលដែលមានផ្ទុកវីតាមីននេះ។

របាំងផ្លែបឺរ

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរចនាសម្ព័នសក់ធ្វើឱ្យពួកគេរលោងនិងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ផ្លែបឺរ
• ពងមាន់ ១
• 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ។

លាបផ្លែបឺរលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់នាំឱ្យមានភាពស្ថិតស្ថេរដូចគ្នា។ លាបម៉ាសលទ្ធផលទៅសក់។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពប្រសើរជាងមុនរុំសក់របស់អ្នកដោយកន្សែង។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់គឺ ២៥-៣០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជម្រះរបាំងហើយលាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់សម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នក។

របាំងសក់ប្រេងអូលីវ

ចំពោះរូបមន្តនេះអ្នកនឹងត្រូវការវីតាមីនក្នុងទំរង់រាវដែលអាចទិញបាននៅតាមឱសថស្ថានណាមួយ។ កំដៅប្រេងអូលីវពីរស្លាបព្រាក្នុងទឹកងូតទឹកបន្ថែមវីតាមីនរាវពីរបីដំណក់ពីអំពែ។

លាបម៉ាសលើឫសហើយកំណត់រយៈពេលកន្លះម៉ោងលាងជាមួយសាប៊ូកក់សក់។ ប្រេងអូលីវអាចត្រូវបានជំនួសដោយប្រេងមូលដ្ឋានណាមួយឧទាហរណ៍ល្ហុងល្ហុងអាល់ម៉ុន។

ផលប៉ះពាល់និង contraindications

យកអាស៊ីតហ្វូលិកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនចង់បានឧទាហរណ៍ ចង្អោរ, ភាពជូរចត់នៅក្នុងមាត់, ហើមពោះ។ ការបង្ហាញទាំងនេះមិនមែនជាធម្មជាតិដ៏ធំធេងទេប៉ុន្តែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការមិនអត់ឱនចំពោះបុគ្គលចំពោះគ្រឿងញៀន។

ដោយសារតែទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អាស៊ីតហ្វូលិករលាយក្នុងទឹកហានិភ័យនៃការទទួលទានជ្រុលគឺតិចតួចបំផុតរាងកាយយកលើសរបស់វាចេញជាមួយទឹកនោម។ ប៉ុន្តែការប្រើជ្រុលអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺតម្រងនោមនិងថ្លើម។

បញ្ហាបានជួបជាមួយអាស៊ីតហ្វូលិកដែលលើស៖

• បុរសមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត,
• ការកើនឡើងទំងន់របស់ទារកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺហឺតនិងអាឡែរហ្សីនៅក្នុងទារក,
• ភាពឆាប់ខឹងការគេងមិនលក់ការឈ្លានពាននិងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀត។

ការរារាំងការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាការមិនអត់អោនដល់បុគ្គលម្នាក់ៗប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សារៈសំខាន់នៃអាស៊ីតហ្វូលិកគឺពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យហួសកំរិត។ វាចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងរយៈពេលនៃការវិវត្តរបស់ទារក។

ពេញមួយជីវិតវាជាសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់សរីរាង្គប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរឹងមាំនិងសម្រស់ខាងក្រៅ។

ដើម្បីចូលរួមវិភាគទានដល់សុខភាពសម្រាប់ឆ្នាំក្រោយអ្នកមិនគួរភ្លេចលេបអាស៊ីតហ្វូលិកហើយរួមបញ្ចូលអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

វីតាមីន B សម្រាប់សុខភាពសក់

កង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការបាត់បង់។ ការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់ផលិតផលដែលមានសារធាតុរ៉ែចាំបាច់និងធាតុផ្សំក៏ដូចជាការទទួលទានសារធាតុបន្ថែមសកម្មជីវសាស្ត្រនឹងជួយស្តារភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពទាក់ទាញនៃសក់។ តួនាទីសំខាន់បំផុតក្នុងការពង្រឹងត្រូវបានលេងដោយវីតាមីន B មិនមែនដោយគ្មានហេតុផលទេពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាវុធដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង alopecia ។ វីតាមីនប៊ី ៩ កាន់កាប់កន្លែងពិសេស។ អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការលូតលាស់សក់នឹងបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់និងស្តារសុខភាពទៅនឹងការចុះខ្សោយរបស់សក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថារាងកាយខ្វះវីតាមីន B9?

• សក់ក្លាយជាស្គមហើយផុយសាប៊ូរឹងមាំមិនជួយទេ
• ក្រចកជារឿយៗរបកនិងបំបែកសូម្បីតែបន្ទាប់ពីបដិសេធវ៉ារនីស
• ស្បែកនៅតែស្ងួតទោះបីមានជាតិសំណើមក៏ដោយ
• ភាពស៊ាំចុះខ្សោយមិនអាចការពាររាងកាយពីជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ទេ
• ការអស់កម្លាំងញឹកញាប់និងភាពទន់ខ្សោយជាទូទៅនាំឱ្យមានការថយចុះការអនុវត្ត

វីតាមីន B9 នឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅពង្រឹងភាពស៊ាំស្តារភាពរឹងមាំនិងចែងចាំងទៅនឹងរោមភ្នែក។ អាស៊ីតហ្វូលិកពីការជ្រុះសក់គឺជាឧបករណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុវត្ថិភាពដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហាគ្រប់ប្រភេទ។ វាចាំបាច់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកចូលចិត្តការងូតទឹកថ្ងៃនិងមនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកកែសម្ផស្សសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលយកវីតាមីន B9 ២០០ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលទារកកំពុងរង់ចាំបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃអាចត្រូវបានកើនឡើងដល់ ៤០០ មីក្រូក្រាម។

អាស៊ីតហ្វូលិកប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់

សារធាតុដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវបានទទួលជាលើកដំបូងពីស្ពៃស្លឹកឈើនិងត្រូវបានសំយោគដោយសិប្បនិម្មិតនៅពាក់កណ្តាលសតវត្សរ៍ទី ២០ ។ សព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ alopecia នៅគ្រប់ដំណាក់កាលបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងវត្តមាននៃការត្រៀមលក្ខណៈហ្សែនចំពោះជំងឺនេះ។

អាស៊ីតហ្វូលីករំញោចដល់ការលូតលាស់និងបង្កើតឡើងវិញកោសិកាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទំពែកនិងការលេចចេញនូវសក់ពណ៌ប្រផេះដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ពង្រឹង curls ផ្តល់ភាពរឹងមាំដល់សុខភាពនិងពន្លឿនការលូតលាស់សូមព្យាយាមបញ្ចូលអាហារដែលសំបូរទៅដោយ B9 នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាក៏អាចប្រើគ្រឿងសំអាងដែលរួមមានអាស៊ីតហ្វូលិក (របាំងសក់សឺរនិងសំនៀង) ។

ផលិតផលមានផ្ទុកវីតាមីនបេ ៩

• ផ្លែឈើនិងបន្លែ៖ apricot, Melon, ផ្លែបឺរ, ត្រសក់, beets, carrots, ល្ពៅ។
• បៃតង៖ parsley, mint, ស្លឹកនៃ plantain, nettle, linden, dandelion ។
• ផលិតផលសត្វ: ថ្លើមត្រីឈីសឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំ។
• ដូចគ្នានេះផងដែរវីតាមីនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុង buckwheat, legumes, គ្រាប់, គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ននំប៉័ងនំប៉័ងអាហារនិងដំបែរបស់អ្នកផលិត។

ដើម្បីបង្កើតកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកបញ្ចូលផលិតផលទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់បំផុតអ្នកគួរតែចងចាំនូវចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន។

1. នៅពេលដែលផលិតផលត្រូវបានចម្អិនអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានបំផ្លាញដោយផ្នែកដូច្នេះផ្លែឈើនិងបន្លែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ស្រស់ល្អបំផុត។
2. ជាតិអាល់កុលបំផ្លាញវីតាមីន B9 ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលនៃវគ្គសិក្សាអ្នកគួរតែបដិសេធមិនផឹកស្រា។
3. ថ្នាំពន្យាកំណើតផ្ទាល់មាត់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិកនិងបង្កើនតម្រូវការវីតាមីនសម្រាប់រាងកាយ។

ជម្រើសនៃស្មុគស្មាញវីតាមីន - រ៉ែជាមួយអាស៊ីតហ្វូលិក

វាអាចប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់តាមរបៀបផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើក្នុងរដូវក្តៅវាអាចមានបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់គ្រប់គ្រាន់ហើយបន្ទាប់មកក្នុងរដូវរងាវាល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះវីតាមីននៅក្នុងគ្រាប់និងអំពែរ។ វគ្គសិក្សាច្រើនបំផុតគឺ ៣ ខែបន្ទាប់ពីការឈប់សំរាក។ គ្រោងការណ៍ផ្សេងៗអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជ្រើសរើសវគ្គនៃការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

អាស្រ័យលើភេទអាយុការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននិងលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយវគ្គសិក្សាអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ ជាមួយនឹងការជ្រើសរើសថ្នាំឯករាជ្យវាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាភាពឆបគ្នាជាមួយសមាសធាតុផ្សេងទៀត។ នៅពេលប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់វាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមការណែនាំ។ វាត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុតក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងវីតាមីន C និង B12 ។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសស្មុគស្មាញត្រឹមត្រូវដែលមានសមាសធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ក្នុងសមាមាត្រល្អបំផុត។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាមិនមែនវីតាមីនទាំងអស់អាចត្រូវបានគេយកក្នុងពេលតែមួយទេ។ ដូច្នេះប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតត្រូវបានអនុវត្តដោយស្មុគស្មាញដែលក្នុងនោះតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយសម្រាប់ធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់។ ឧទាហរណ៏ស្មុគស្មាញវីតាមីននិងខនិជ ALERANA ®ត្រូវបានតំណាងដោយរូបមន្តទ្វេរដង“ ថ្ងៃ” និង“ រាត្រី” ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគិតគូរពីចង្វាក់ធម្មជាតិនៃការលូតលាស់លើសពីនេះទៀតវាធានានូវភាពឆបគ្នាអតិបរមានៃធាតុ។ ស្មុគស្មាញរួមបញ្ចូលទាំងវីតាមីន B ទាំងអស់ក៏ដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមដែកអាស៊ីត ascorbic beta-carotene និងសមាសធាតុផ្សេងទៀត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយសាប៊ូកក់សក់ប្រទាលមុខនិងមធ្យោបាយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការការពារនិងថែរក្សាខ្សែបន្ទាត់ ALERANA ។ ។

របាំងសម្រាប់ពង្រឹងសក់ជាមួយនឹងវីតាមីនប៊ី ៩

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ធ្វើរបាំងសក់ដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតហ្វូលិកដែលទទួលបានការពិនិត្យវិជ្ជមានជាច្រើន។ ប្រហែលជាការបង្កើតឱសថផ្ទះដោយផ្អែកលើផលិតផលដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B9 ។

កិនអវៈយវៈមួយផ្លែប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រានិងប្រេងខ្យង ១ ដុំក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ លាបល្បាយដែលបានបញ្ចប់ទៅនឹងឫសរុំក្បាលរបស់អ្នកជាមួយជ័រនិងកន្សែង Terry ។ បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងសូមលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។

វាក៏អាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀបចំរបាំងជាមួយនឹងការបន្ថែមសារធាតុនៅក្នុងអំពែរ។ ក្នុងករណីនេះបរិមាណរាវតិចតួចត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងបន្លែមូលដ្ឋានណាមួយ (ខាសផ្កាឈូករ័ត្នអូលីវដើមទ្រូង) ។

កំដៅប្រេងអូលីវនៅក្នុងទឹកងូតទឹកបន្ថែមវីតាមីនបន្តក់ពីរបីដំណក់ទៅវា។ លាយល្បាយនេះអនុវត្តទៅឫសលាងជមែះបន្ទាប់ពី 30 នាទី។

ដំណាក់កាលលូតលាស់សក់