តើយើងត្រូវការវីតាមីនអ្វីខ្លះដើម្បីប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់?

សក់ស្អាតនិងក្រាស់មិនត្រឹមតែជាអំណោយដែលធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យប៉ុណ្ណោះទេ។

តាមរបៀបជាច្រើនស្ថានភាពនៃ curls អាស្រ័យលើអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងការទទួលទានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់។

ហេតុដូច្នេះហើយដើម្បីឱ្យក្រវិលមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាតវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការជ្រើសរើសយកវីតាមីនស្មុគស្មាញសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ការប្រើប្រាស់ដែលនឹងមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់សក់។

មានស្មុគស្មាញវីតាមីនមួយចំនួនសម្រាប់ការបាត់បង់សក់សកម្មភាពនៃសកម្មភាពនេះគឺសំដៅដល់ការលូតលាស់សក់និងការពារពួកគេពីការទំពែក។

វីតាមីននៃក្រុម A

បន្ថែមពីលើការលូតលាស់សក់យ៉ាងសកម្មពួកគេជួយព្យាបាលការរលាកផ្សេងៗបំបាត់ភាពផុយស្រួយនិងស្តាររចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ។ ដោយមានវត្តមានវីតាមីនអានៅក្នុងខ្លួនដំណើរការមេតាប៉ូលីសកាន់តែលឿន។ ជាមួយនឹងកង្វះរបស់ពួកគេប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នៃការទំពែកលេចឡើង។

នៅក្នុងសំណុំបែបបទសុទ្ធរបស់វា: នៅក្នុងក្រែម, ទឹកដោះគោទាំងមូល, នៅក្នុង Cream sour និងប៊ឺ, នៅក្នុងថ្លើម, នៅក្នុង caviar និងប្រេងត្រី។
នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃ carotene ដែលស្ថិតនៅក្រោមសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមពិសេសនៅខាងក្នុងរាងកាយអាចក្លាយជាវីតាមីនអា: នៅក្នុងល្ពៅការ៉ុតស្ពៃក្តោបប៉េងប៉ោះប៉េងប៉ោះស្ពៃខ្មៅម្រេចក្រហម។

ក្រុមនេះជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើស្ថានភាពសក់ការលូតលាស់និងការការពារការបាត់បង់សក់។ វីតាមីននីមួយៗរបស់ពួកវាដើរតួរតាមវិធីជាក់លាក់មួយ៖

B1 (ថៃ) ការពារការរីករាលដាលដែលបណ្តាលមកពីការខូចសរសៃប្រសាទដោយភាពតានតឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មាតិកាជាតិ thiamine ខ្ពស់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្សិតដំបែសណ្តែកដីគ្រាប់ស្រល់និងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។
B2 (riboflavin) ធ្វើឱ្យកោសិការរលាកនៅលើស្បែកក្បាលដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការបាត់បង់សក់។ ជាមួយនឹងកង្វះ - សក់ស្ងួតនៅគន្លឹះនិងខាញ់នៅឫសអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ មាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោនំប៉័ងនិងសាច់។
B3 (niacin) បង្កើនភាពធន់នៃឫសទៅនឹងការបាត់បង់ដោយសារការធ្វើឱ្យធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសជាច្រើន។ កង្វះវីតាមីនមានប្រយោជន៍នេះអាចនាំឱ្យជ្រុះសក់មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់ផងដែរ។ ដើម្បីបងា្ករបញ្ហានេះវាចាំបាច់ត្រូវទទួលទានផលិតផលដែលមាតិការបស់វាខ្ពស់ជាពិសេសត្រីសណ្តែកដី buckwheat និង oatmeal ។
B5 (អាស៊ីត pantothenic) ជ្រាបចូលទៅក្នុងឫសសក់ដោយផ្ទាល់ពង្រឹងវាពីខាងក្នុង។ កង្វះវីតាមីនអាចបណ្តាលឱ្យអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែននិងធ្វើឱ្យសក់ចុះខ្សោយ។ ដើម្បីបងា្ករផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំសាច់មាន់សាច់មាន់កន្ទក់និងពងទា។
B6 (pyridoxine) វាផ្គត់ផ្គង់សក់ជាមួយនឹងសារធាតុទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ដែលមានស្ថេរភាពនិងរឹងមាំ។ ជាមួយនឹងកង្វះស្បែករមាស់និងការរលាកផ្សេងៗនៃស្បែកក្បាលអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ សាច់ជ្រូកបន្លែថ្លើមនិងគ្រាប់នឹងជួយបំពេញឱនភាព។
B9 (អាស៊ីតហ្វូលីក) ធ្វើឱ្យការបែងចែកកោសិកាកើតឡើងដោយសារការបំផ្លាញឫសសក់មានអប្បបរមានៃរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាដែលគ្មានជីវិតដែលបង្កឱ្យមានការបាត់បង់លើស។ ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់រាងកាយអ្នកត្រូវទទួលទានឈីក្រុមគ្រួសារបន្លែនិងឈីសអោយបានច្រើន។
B12 (cyanocobalamin) ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចូលប្រើអុកស៊ីសែនទៅនឹងឫសនៃសក់ដែលរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងរបស់ពួកគេនិងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការបាត់បង់ហួសកំរិត។ មាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោនិងសាច់។

តើត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីឱ្យសក់មានសុខភាពល្អនិងក្រាស់?

ការចុះខ្សោយនៃសក់និងការបាត់បង់ជាបន្តបន្ទាប់របស់ពួកគេជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពស៊ាំខ្សោយ។ វីតាមីននេះនឹងជួយពង្រឹងវាដែលនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅឫសសក់និងបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមដល់ពួកគេថែមទៀតផង។ ដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៏ទាំងនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំចំណីអាហារដូចជាសណ្តែកដីក្រូចឆ្មារខ្មៅខ្មៅកណ្ដឹងម្រេចឱសថស្ត្រប៊ឺរីនិងស្ត្រប៊ឺរី។

ជួយធ្វើឱ្យដំណើរការមិនស្ថិតស្ថេរនៅក្នុងកោសិកាដែលរំខានដល់ការលូតលាស់សក់។ គាត់ក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះអាហាររូបត្ថម្ភសកម្មនិងការរំញោចចរាចរឈាមនៅក្នុងឫសសក់។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុង៖ សណ្តែកសៀងប៉េងប៉ោះផ្កាខាត់ណាខៀវប្រេងបន្លែស្ពៃខ្មៅ peas ស៊ុត។

អត្ថប្រយោជន៍

ការប្រើប្រាស់ស្មុគស្មាញវីតាមីនមានគុណសម្បត្តិជាច្រើនដែលរួមមាន៖

បទប្បញ្ញត្តិនៅក្នុងរាងកាយនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើសក់។
ពួកគេជួយជាមួយផលប៉ះពាល់គីមីនៅលើ curls ។
ស្តាររចនាសម្ព័ន្ធសក់ខូច.
strands ទទួលបានបន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សានៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំចែងចាំងនិងការបត់បែន។
នេះគឺជាការការពារដ៏អស្ចារ្យប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់។
ការហូរចូលអុកស៊ីសែនបន្ថែមត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យឫសនៃ curls ។
ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ស្បែកក្បាលមានភាពប្រសើរឡើង។
ការត្រៀមរៀបចំ ការពារការលេចចេញនូវអង្គែស្បែកក្បាល, seborrhea, បំបាត់ការរមាស់លើស្បែក.
ឫសនិងខ្សែរទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជាតិទឹកបន្ថែម។
ការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីនធ្វើឱ្យសក់មានពណ៌យឺតជួយទប់ស្កាត់សក់ពណ៌ប្រផេះមុន។

គុណវិបត្តិរួមមានដំបូងនៃការចំណាយថ្លៃជាងថ្នាំ។ លើសពីនេះទៀតមិនមែនរាល់វីតាមីនស្មុគស្មាញទេដែលធានាការលុបបំបាត់ការបាត់បង់សក់ទាំងស្រុង។ មានតែនៅក្នុង 70-80% នៃករណីប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើឱ្យ strands ឈប់បញ្ឈប់ទាំងស្រុង។

ពេលខ្លះផលប៉ះពាល់ទាំងនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីធ្វើដំណើរស្មុគស្មាញទេទោះបីជាមានការពិនិត្យវិជ្ជមាននិងលទ្ធភាពកាន់តែច្រើនក្នុងការកម្ចាត់ការបាត់បង់សក់ក៏ដោយ។

តើត្រូវលាបវីតាមីនយ៉ាងដូចម្តេច?

លើសពីនេះទៀតដើម្បីទទួលទានអាហារដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនមួយឬផ្សេងទៀតមានវិធីដូចខាងក្រោមក្នុងការបញ្ជូនសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ:

ការប្រើប្រាស់ស្មុគស្មាញវីតាមីនពិសេសដែលជួយប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់។
ការប្រើប្រាស់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃម្សៅ, រចនាសម្ព័ន្ធហ៊ុមព័ទ្ធឬវត្ថុរាវដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហាជាក់លាក់មួយជាមួយនឹងសក់ផងដែរសម្រាប់ការការពាររបស់ខ្លួន។
ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាង។
ប្រើរបាំងធ្វើនៅផ្ទះដោយប្រើគ្រឿងផ្សំដែលមានវីតាមីនដែលអ្នកត្រូវការ។

កង្វះជាតិវីតាមីន - កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

ត្រលប់ទៅចុងសតវត្សរ៍ទី ១៩ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាជំងឺមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរីរាង្គខាងក្នុងបណ្តាលមកពីកង្វះសារធាតុមួយចំនួននៅក្នុងអាហារ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប៉ូឡូញ K. Funk បានញែកសារធាតុនេះហើយហៅវាថាវីតាមីន (ឡាទីតា - ជីវិត) ។

វីតាមីនគឺជាសមាសធាតុគីមីពិសេសដែលបរិមាណតិចតួចត្រូវបានទាមទារដោយរាងកាយសម្រាប់ដំណើរការធម្មតា។ ភាគច្រើននៃពួកគេមិនអាចត្រូវបានសំយោគដោយឯករាជ្យនៅក្នុងខ្លួនទេដូច្នេះពួកគេត្រូវតែមកពីខាងក្រៅ។

មនុស្សម្នាក់ត្រូវការវីតាមីនតែពីរបីមីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ - មែនទេ? ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាផលវិបាកគួរឱ្យភ័យខ្លាចអាចចាប់ផ្តើមពីការខ្វះខាតរបស់ពួកគេ! រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នមានតែវីតាមីនប្រហែល ២០ ប្រភេទប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេស្គាល់ - ហើយកង្វះរបស់វាណាមួយនាំឱ្យមានការរំខានដល់រាងកាយ។ ការពិតគឺថាដំណើរការជីវិតជាច្រើនកើតឡើងដោយមានការចូលរួមពីវីតាមីន - រួមទាំងការលូតលាស់សក់។

ជាមួយនឹងការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមមិនគ្រប់គ្រាន់បញ្ហាភាគច្រើនចាប់ផ្តើមពីឫសសក់។ ក្នុងបរិមាណមួយឬផ្សេងទៀតសក់ត្រូវការធាតុមានប្រយោជន៍រ៉ែនិងវីតាមីន។

កង្វះវីតាមីនដែលជាមូលហេតុនៃការទំពែក

ការទទួលទានវីតាមីនមិនគ្រប់គ្រាន់និងកង្វះធាតុដានត្រូវបានគេហៅថាកង្វះវីតាមីន។ ចុងបញ្ចប់មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានដែលអ្នកគួរទាក់ទងប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់រោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

ស្បែករិលអារម្មណ៍នៃភាពតឹងនិងស្ងួត។
ចុងសក់ដែលបានទៅទស្សនាការបាត់បង់សក់របស់ពួកគេខាងក្រៅសក់ហាក់ដូចជាគ្មានជីវិត។
ស្នាមប្រេះតូចៗនៅជ្រុងបបូរមាត់។
អញ្ចាញធ្មេញហូរឈាម។
អារម្មណ៍ថេរនៃការអស់កម្លាំងឆាប់ខឹងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។

មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីព្យាបាលកង្វះវីតាមីនគឺធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាបែបនេះជាប្រចាំហើយវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សម្រស់របស់អ្នក (ជាពិសេសនៅរដូវរដូវរងានៅពេលដែលមានកង្វះបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់) បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវទន្ទេញ“ របបអាហារវីតាមីន” ទ្វេដង។

វីតាមីនប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ - របបអាហារវីតាមីន

កង្វះនៃសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍ណាមួយនាំឱ្យបាត់បង់ដង់ស៊ីតេនិងទំពែក? និងរបៀបញ៉ាំដើម្បីការពារបញ្ហា?

វីដេអូអំពីវីតាមីនប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់៖

វីតាមីនអា (Retinol) - ទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពសំខាន់របស់ឬស។ ជាមួយនឹងកង្វះមួយអង្គែស្បែកក្បាលលេចឡើងសក់ប្រែជាស្ងួតផុយ។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃគឺ ១០-៥ មីលីក្រាម។ មាននៅក្នុងផលិតផល: ថ្លើមការ៉ុតល្ពៅទឹកក្រូចស្វាយ។

វីតាមីនសេ (អាស៊ីតអាសេទិក) - វាគឺជាការពង្រឹងជាទូទៅសម្រាប់ភាពស៊ាំចូលរួមក្នុងការផលិតកូឡាជែនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែននៃសក់។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃមិនតិចជាង ៥០ មីលីក្រាមទេ។ មាននៅក្នុងផលិតផល: ផ្លែក្រូច, គីវី, ប៊្លូរី, ស្ត្រប៊េរី, ម្ទេសផ្អែម, ប៉េងប៉ោះ, ស្ពៃក្តោប។

វីតាមីនD (calciferol) - ការពារការបាត់បង់សក់និងចៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងស្បែកក្បាលឧទាហរណ៍ជំងឺស្បែករបកក្រហម។ ផលិតផលដែលមានផ្ទុកវីតាមីន: ឱសថនិងប្រេងបន្លែ។ ជាទូទៅវីតាមីនឌីភ្ជាប់មកជាមួយព្រះអាទិត្យ។

វីតាមីនអ៊ី (តេឡេស្កុប) - ពេលខ្វះសក់ជ្រុះហើយជ្រុះចេញថ្មីមិនដុះទេ។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃគឺ ១៨-២៥ មីលីក្រាម។ មាននៅក្នុងផលិតផល: ធញ្ញជាតិប្រេងបន្លែសណ្តែកបន្លែស្លឹកគ្រាប់។

វីតាមីនអេហ្វ (អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតលីណូលីកលីណូលែននិងអារ៉ាឆៃណូន) - ធ្វើឱ្យសក់រឹងមាំគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ឫសសក់។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃអាចទទួលបានប្រសិនបើអ្នកយក 2 tbsp ។ ប្រេងបន្លែ។

វីតាមីន B - ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់ត្រីអាហារសមុទ្រស៊ុតដំឡូងខ្លាញ់ oatmeal legumes និងទឹកដោះគោដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ទាប។

វីតាមីន B1 - ការពារសក់ពីភាពតានតឹង។
វីតាមីន B2 - ទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្តារឫស។
វីតាមីន B5 - ពង្រឹងឫសជួយធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលមានសភាពអុកស៊ីសែន។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃគឺ 8-10 មីលីក្រាម។
វីតាមីន B7 គឺជាប្រភពសំខាន់នៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទំពែកចំពោះស្ត្រី។
វីតាមីន B8 - ជួយឱ្យឫសស្រូបយកវីតាមីនផ្សេងទៀត។
វីតាមីន B9 - រំញោចការលូតលាស់នៃរោមថ្មី។ បទដ្ឋានក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 0,2-0,4 មីលីក្រាម។
វីតាមីនបេ ១០ - លើកកម្ពស់កំណើនសក់មាននៅក្នុងថ្លើមស្រូវគ្រាប់គ្រាប់ការ៉ុតដំឡូង។
វីតាមីនបេ ១២ - បញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅឬស។ កង្វះនេះបណ្តាលឱ្យទំពែកប្រសព្វ។ អ្នកអាចទទួលបានបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃដោយការប្រើប្រាស់ផលិតផលសត្វ។

លើសពីនេះទៀតមាតិកាទាបនៃសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងរបបអាហារក៏រួមចំណែកដល់បញ្ហាសក់ផងដែរ:

កង្វះជាតិដែកស្ពាន់ធ័រកាល់ស្យូមសេលេញ៉ូមនាំឱ្យឫសសក់ចុះខ្សោយហើយជាលទ្ធផលជ្រុះសក់។
កង្វះម៉ាញេស្យូមត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងភាពផុយស្រួយនៃសក់និងការបាត់បង់របស់ពួកគេ
កង្វះស័ង្កសីនាំឱ្យទំពែកឆាប់។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលចូលក្នុងខ្លួនមនុស្ស: ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺលើសឈាម។

ដូច្នេះឧទាហរណ៍វីតាមីន H (biotin) ត្រូវបានសំយោគដោយឯករាជ្យនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដោយសារបាក់តេរីដែលរស់នៅក្នុងពោះវៀន។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមរំលោភបំពានស៊ុតឆៅ "ដើម្បីតាមរកវីតាមីន B" នោះជីវឧស្ម័ននឹងឈប់បំពេញមុខងាររបស់វាជាលទ្ធផលគឺកង្វះវីតាមីនអេ, របកស្បែកក្បាលនិងជ្រុះសក់។

តើមានអ្វីទៀតដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីវីតាមីនសម្រាប់ការបាត់បង់សក់ដើម្បីយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

វីតាមីនអ៊ីប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកវីតាមីនផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍វីតាមីនអាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក់) - វាគួរតែគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហារ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះស័ង្កសីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះ "ការចែកចាយ" វីតាមីនពីពោះវៀនទៅឈាម។ ដូច្នេះត្រូវលេបថ្នាំដែលមានជាតិស័ង្កសីនិងវីតាមីនអេ, អ៊ីក្នុងពេលតែមួយ។
វីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ (A, D, E) ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អនៅពេលទទួលទានអាហារដែលមានខ្លាញ់បន្លែនិងខ្លាញ់សត្វប៉ុន្តែប្រេងរ៉ែរារាំងផលវិជ្ជមានរបស់វា៖ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំជាមួយប្រេងរ៉ែ (ឧទាហរណ៍ថ្នាំបញ្ចុះលាមក) បន្ទាប់មកជំនួសវីតាមីនជាមួយ ប្រើថ្នាំរបស់អ្នក។
ការសេពគ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យរំខានដល់ការស្រូបយកវីតាមីនភាគច្រើនដែលល្អសម្រាប់សក់ - ជាពិសេសវីតាមីន B ការជក់បារីនាំឱ្យខ្វះវីតាមីន C និង B12 ។
ព្យាយាមបដិសេធពីអាហាររហ័ស - អ្នកប្រាកដជាមិនមានអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ទេ។

វីតាមីនប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ចំពោះស្ត្រីនិងបុរស: តើអ្វីជាភាពខុសគ្នា

ស្ត្រីទទួលរងពីការស្តើងសក់របស់ពួកគេញឹកញាប់ជាងបុរស - ហើយពួកគេទទួលរងការឈឺចាប់យ៉ាងច្បាស់នៅពេលដែលជំនួសឱ្យស្ទីលម៉ូដសក់ក្រាស់និងស្រស់ស្អាតក្លាយជាកម្រសក់ព្យួរនៅក្នុងសោររិល។ ហើយបុរសងាយនឹងទំពែកឆាប់។

រាងកាយបុរសសម្របខ្លួនកាន់តែអាក្រក់ទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានខណៈដែលមនុស្សពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភភាពតានតឹងថេរការផឹកទៀងទាត់។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះស្ត្រីច្រើនតែ "បំផ្លាញ" សក់ជាមួយនឹងការជ្រលក់ពណ៌និងស្ទីល - 2: 2 ។

មានប៉ារ៉ាម៉ែត្រជាច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចប្រៀបធៀបលក្ខណៈពិសេសនៃវិធីសាស្រ្តបុរសនិងស្ត្រីក្នុងការថែរក្សាសក់។ យើងនឹងមិនធ្វើបែបនេះទេប៉ុន្តែយើងនឹងប្រាប់អ្នកថាតើវីតាមីនណាដែលត្រូវផឹកប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់។

ស្ត្រី។ វីតាមីន B (ជាពិសេស B7), C, D នឹងជួយការពាររាងកាយពីកត្តាខាងក្រៅដែលបង្កអន្តរាយដល់សម្រស់ស្ទីលម៉ូដសក់កាត់បន្ថយការខូចខាតពីស្ត្រេសនិងកាត់បន្ថយបញ្ហាសក់ជាច្រើន។
បុរស។ វីតាមីន B, C, A, E និងជាពិសេសវីតាមីន F: អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតជួយរក្សាសុខភាពរាងកាយបុរសទាំងមូលនិងរស់ឡើងវិញសូម្បីតែសក់ដែលគ្មានជីវិតបំផុត។

ពង្រឹងសក់ទារកពីការបាត់បង់វីតាមីន

ស្ថានភាពនៃសក់របស់ទារកជាចម្បងអាស្រ័យលើរបៀបដែលកូនរបស់អ្នកញ៉ាំ។ ជាសំណាងល្អកុមារមិនស្គាល់ពីមូលហេតុនៃការបាត់បង់សក់ដូចជាស្ត្រេសឬជក់បារី។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការតាមដានរបបអាហារនិងការទទួលទានរាល់ធាតុដានចាំបាច់នៅក្នុងខ្លួន។

យកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណវីតាមីន A, C, E គ្រប់គ្រាន់៖ ឱ្យកុមារញ៉ាំផ្លែក្រូច, ស្ពៃក្តោប, ថ្លើម, ការ៉ុត, គ្រាប់។

ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ថាសក់របស់ទារកស្ងួតហើយបន្ទាប់មកនេះបង្ហាញពីការខ្វះវីតាមីន B2 ជាមួយនឹងមាតិកាទាបនៃវីតាមីន B3, B8, B10 នៅក្នុងខ្លួន, strands លូតលាស់យឺត ៗ , រូបរាងនៃអង្គែស្បែកក្បាលបង្ហាញពីកង្វះ B6 ។

តើវីតាមីនអ្វីដែលត្រូវផឹកពីការបាត់បង់សក់: អំពីប្រសិទ្ធភាពនៃអាល់ឡែនអេ®ស្មុគស្មាញ

ដើម្បីឱ្យរាងកាយទទួលបានធាតុដានចាំបាច់ទាំងអស់មានស្មុគស្មាញវីតាមីនរ៉ែដែលអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់។

ការបង្កើតពិសេសមានបរិមាណពិតប្រាកដនៃកំរិតប្រចាំថ្ងៃនៃសមាសធាតុចាំបាច់ទាំងអស់: ក្នុងពេលតែមួយដោះស្រាយបញ្ហាសក់ស្តើងអ្នកទទួលបានធាតុដានចាំបាច់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការលូតលាស់នៃសក់ភ្លឺរលោងនិងរឹងមាំ។

ស្មុគស្មាញវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ ALERANA ®មានគ្រឿងផ្សំសកម្មចំនួន ១៨ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ពង្រឹងនិងលូតលាស់សក់មានសុខភាពល្អ។ សូមអរគុណចំពោះរូបមន្តទ្វេរដងស្មុគស្មាញផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់ដោយគិតគូរពីចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃនៃការលូតលាស់និងការងើបឡើងវិញរបស់ពួកគេ។ សមាសភាពត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើតម្រូវការចាំបាច់សម្រាប់ការទទួលទានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួន។ ការអនុវត្តវគ្គសិក្សានៃស្មុគស្មាញផ្តល់នូវការថយចុះជាលំដាប់នៃការបាត់បង់សក់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនិងរូបរាងរបស់ពួកគេនិងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទូទៅ។ យោងតាមការសិក្សាគ្លីនិកការជ្រុះសក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយក្នុង ៨២ ករណីក្នុងចំណោម ១០០ ហើយភាពផុយស្រួយនៃសក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយក្នុង ៩៣% នៃអ្នកជំងឺ។

ការទទួលយកវីតាមីនគឺសាមញ្ញណាស់រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺត្រឹមតែ 1 ខែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីនោះអ្នកនឹងវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃវីតាមីនប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់។

អ្នកអាចបង្កើនលទ្ធផលនៃការយកស្មុគស្មាញវីតាមីនរ៉ែពីខាងក្រៅ: ជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ខ្សែបន្ទាត់ ALERANA រួមបញ្ចូលទាំងសាប៊ូកក់សក់សម្រាប់ប្រភេទសក់នីមួយៗដោយពិចារណាលើលក្ខណៈពិសេសរបស់វា។ លើសពីនេះទៀតកុំភ្លេចធ្វើឱ្យមានសំណើមជាប្រចាំតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល - បន្ទាប់ពីលាងម្តង ៗ សូមប្រើម៉ាស៊ីនលាងសម្អាតដែលមានមូលដ្ឋានលើ ALERANA keratin ។ វាជួយបង្កើនភាពស្អិតនៃជញ្ជីងធ្វើឱ្យសក់រឹងមាំនិងបត់បែននិងការពារវាពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅអវិជ្ជមាន។

របាំងវីតាមីន - អ្នកជំនួយ "ក្រៅ" របស់អ្នក

ខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងតស៊ូនឹងកង្វះវីតាមីនពីខាងក្នុងវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការជួយសក់របស់អ្នកឱ្យមានការថែទាំត្រឹមត្រូវ។វីតាមីនរាវដែលបានទិញនៅឱសថស្ថានធ្វើបានល្អបំផុតក្នុងការស្តារនិងពង្រឹងការបាត់បង់សក់។

បន្ថែមពីលើវីតាមីនរបាំងល្អបំផុតមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ - ប្រេងប្រេងរុក្ខជាតិទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ។ សាកល្បងនិងមើលដោយខ្លួនឯងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃរូបមន្តប្រជាប្រិយ។

ប្រេងនិងវីតាមីន B

ទៅពងមាន់ពងមួយវាយបន្ថែម 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា burdock, អាល់ម៉ុងនិងប្រេងសមុទ្រ buckthorn, ចាក់នៅក្នុងល្បាយនៃ 1 ampoule នៃវីតាមីនរាវ B6, B2, B12 ។ លាយម៉ាសឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយអនុវត្តទៅឫសសក់ស្ងួត។ គ្របដោយមួកប្លាស្ទិចរុំជាមួយកន្សែងដែលបានកំដៅលើថ្ម។ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងលាងជមែះជាមួយសាប៊ូកក់សក់។

វគ្គនៃការព្យាបាលជាមួយរបាំងបែបនេះគឺមួយខែនៅពេលអនុវត្តរៀងរាល់ 5 ថ្ងៃម្តង។

ទំពាំងបាយជូរឱសថនិងវីតាមីន

ញ៉ាំ 1 ពែងទឹករំពុះសម្រាប់ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃផ្កា linden, chamomile និងស្លឹក nettle, ទទូចពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងនិងសំពាធ។ បន្ថែមវីតាមីនអា, អ៊ី, ប៊ី ១, ប៊ី ១២ និង ៥០ ក្រាមនំប៉័ងអំបិល ១ កែវទៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ។ លាបម៉ាសដើម្បីសម្អាតសក់, ត្រដុសវាចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលនិងរាលដាលពេញប្រវែង។ គ្របដោយរុំប្លាស្ទិចនិងកន្សែង។ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងលាងជមែះជាមួយសាប៊ូកក់សក់។

របាំងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់ 3 ថ្ងៃម្តងវគ្គសិក្សាពេញលេញគឺ 10-15 របាំង។

ការបង្កើតប្រេងវីតាមីននិងពណ៌លឿង

2 tbsp ។ ប្រេងល្ហុងមួយស្លាបព្រាលាយជាមួយប្រេងអំពែរ ១ សូលុយស្យុងប្រេងវីតាមីន D បន្ថែម ៣ សរសៃទៅក្នុងសមាសភាពនិងលាយល្អ។ លាបសក់ហើយសង្កត់រយៈពេលមួយម៉ោង។

របាំងបែបនេះមិនត្រឹមតែពង្រឹងសក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចិញ្ចឹមវាទៀតផង។ អនុវត្តរបាំងរៀងរាល់ ១០ ថ្ងៃម្តង - មិនញឹកញាប់ទេជាពិសេសប្រសិនបើសក់របស់អ្នកងាយនឹងធាត់។

វីតាមីន + ទឹកឃ្មុំ + ក្រូចឆ្មា + ស៊ុត

យកវីតាមីនអាអេភូអេល ១ អ៊ីប៊ីឃ្យូប៊ី ៦ ប៊ី ១២ បន្ថែម ១ tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹក lemon និងទឹកឃ្មុំ 1 yolk ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងលាបសក់រយៈពេល 1 ម៉ោង។

ជ្រើសរើសរូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតហើយធ្វើខ្លួនអ្នកដោយប្រើរបាំង។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនស៊ាំនឹងបញ្ហានៃការបាត់បង់សក់ដោយសារតែកង្វះវីតាមីន។

ស្មុគស្មាញនៃវីតាមីនសម្រាប់សក់ប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់: ការពិនិត្យឡើងវិញល្អបំផុត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសវីតាមីនដែលស្មុគស្មាញសម្រាប់ការជ្រុះសក់? អ្នកត្រូវប្រៀបធៀបថ្នាំទាំងអស់ដែលផ្តល់ជូន!

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នៅពេលជ្រើសរើសសូមពិចារណាលើអនុសាសន៍ពីវីដេអូនេះ៖

ស្មុគស្មាញមាន វីតាមីននិងធាតុរ៉ែ ២៥ ប្រភេទផ្សេងៗគ្នាហើយក៏មានការដកស្រង់ឫស dardis និង echinacea ផងដែរ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការលូតលាស់របស់ពួកគេ។

ស្ទើរតែ បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ជាច្រើនសប្តាហ៍ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានចាប់ផ្តើមគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ក្រវាត់ឈប់ជ្រុះចេញសក់ក្លាយជាពន្លឺចែងចាំងធម្មជាតិ។

ប៉ុន្តែទោះបីជាមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលល្អក៏ដោយអ្នកខ្លះ ផលរំខានពីថ្នាំធ្វើអោយស្ត្រីបញ្ឈប់ការព្យាបាល។ ទាំងនេះរួមមានក្អួតនិងឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ។

ពួកគេផលិតថ្នាំនេះនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីដូច្នេះវាមានតម្លៃទាប។ របស់គាត់ រូបមន្តទ្វេរដង (ពេលថ្ងៃនិងពេលយប់) រួមចំណែកដល់ការការពារសក់ជារៀងរហូត ពីគ្រប់ប្រភេទនៃឥទ្ធិពលបរិស្ថានអវិជ្ជមានការពារការបាត់បង់នៃខ្សែនៅចម្ងាយខ្លី។

ថ្នាំនេះគឺជាប្រភពបន្ថែមដ៏ល្អប្រសើរនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ សក់ទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមពេញម៉ោង។ នៅពេលរសៀលទាំងនេះគឺជាវីតាមីន B, C, E ក៏ដូចជាជាតិដែកនិងម៉ាញ៉េស្យូម។

សមាសធាតុទាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរចនាសម្ព័នរបស់ curls ចិញ្ចឹមឫសសក់និងការពារការបាត់បង់សក់។

រូបមន្តពេលយប់រួមមានវីតាមីន B ក៏ដូចជាឌីកាល់ស្យូមស័ង្កសីក្រូមីញ៉ូមស៊ីលីកនិងធាតុផ្សេងទៀត។ ពួកវារួមចំណែកដល់ការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាយ៉ាងឆាប់រហ័សធ្វើឱ្យសក់លូតលាស់និងបញ្ឈប់ការបាត់បង់របស់វា។

វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកវគ្គសិក្សារយៈពេល ៣ ខែដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់។ ខ្សែក្រវាត់ក្លាយទៅជាក្រាស់រចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។

ថ្នាំនេះផលិតនៅប្រទេសបារាំងហើយគោលបំណងសំខាន់របស់វាគឺ បញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់។ បន្ទាប់ពីវគ្គនៃការទទួលយក, curls មិនត្រឹមតែបញ្ឈប់ការធ្លាក់ចុះចេញ, ប៉ុន្តែក៏ក្លាយជាក្រាស់។

ប្រសិទ្ធិភាពនេះត្រូវបានសម្រេចជាលទ្ធផល។ ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដ៏មានឥទ្ធិពលទៅស្បែកក្បាលដោយសារអំពូលទាំងនោះចាប់ផ្តើមទទួលសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។ វាក៏មានការកើនឡើងនៃផលិតកម្ម creatine ផងដែរ។

ថ្នាំថែរក្សាសម្ផស្ស Merz

ថ្នាំអាឡឺម៉ង់ដើម្បីកែលម្អរចនាសម្ព័ន្ធសក់។ ស្មុគស្មាញដែលបានណែនាំជាពិសេស ស្ត្រីដែលងាកទៅរកស្នាមប្រឡាក់ញឹកញាប់នីតិវិធីគីមី។ វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរចនាសម្ព័នរបស់សក់បង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននិងជួយបញ្ឈប់ការបាត់បង់ curls ។

វត្តមាននៃជាតិដែកនៅក្នុងការរៀបចំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែកក្បាលនិងបង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមក្រហម។ ហើយវីតាមីនដែលត្រូវបានជ្រើសរើសពិសេសបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់ពង្រឹងអំពូលនិងផ្តល់ថាមពលដល់ពួកគេ។

វាធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតាឡើងវិញដោយសារតែឫសសក់ត្រូវបានពង្រឹងហើយការបាត់បង់របស់វាឈប់។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេល 2-3 ខែដើម្បីបញ្ឈប់សូម្បីតែការទំពែកធ្ងន់ធ្ងរ។

វាគឺជា ថ្នាំឯកទេសសកម្មភាពសំខាន់របស់ពួកគេគឺបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់។ វាផ្តល់នូវការទទួលទានសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើសក់។

Yeast, methionine, ចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់ស្រូវសាលីនិងមី - ទាំងនេះគឺជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពនៃក្រវិល។ នេះគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលមានសក់ខ្សោយដែលត្រូវការរបបអាហារមានតុល្យភាព។

Pantovigar

បញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ វីតាមីន ធ្វើឱ្យឫសសក់សកម្ម, ក៏ជួយក្នុងការស្តារពួកវាឡើងវិញបន្ទាប់ពី curls ផលប៉ះពាល់កម្ដៅនិងស្នាមប្រឡាក់។ បន្ទាប់ពីវគ្គនៃការយកសក់កាន់តែស្រស់ស្អាតនិងរឹងមាំពួកគេចាប់ផ្តើមលូតលាស់លឿន។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺពួកគេឈប់រៀន។ វគ្គនៃការប្រើប្រាស់គឺ 3 ខែនិងផឹក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អក្ខរក្រមគ្រឿងសំអាង

នេះគឺជាថ្នាំដែលមានតុល្យភាព។ ដែលរួមបញ្ចូលទាំងធាតុទាំងអស់ចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់អំពូលនិងការពារការបាត់បង់របស់វា។ វគ្គសិក្សានៃការចូលរៀនត្រូវតែត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។

ស្មុគ្រស្មាញ multivitamin Aevit ត្រូវបានគេយកដោយផ្ទាល់មាត់ឬប្រើ ampoules, អនុវត្តទៅស្បែកក្បាល។ វីតាមីនអានិងអ៊ី ប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើ strands, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេ, ជំរុញកំណើននិងការពារការបាត់បង់។

ផឹកថ្នាំពី 2 សប្តាហ៍ទៅមួយខែ។ ត្រដុសចូលស្បែកក្បាល ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល ៣ ខែ។ ជាមួយនឹងការទំពែកច្រើនពេកអ្នកអាចជូតមាតិការបស់អំពែររយៈពេល ២ សប្តាហ៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វគ្គសិក្សានៃការដាក់ពាក្យ

ថ្នាំនីមួយៗមានប្រភេទនៃការប្រើប្រាស់បណ្តោះអាសន្នផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ចំនួនអប្បបរមានៃពេលវេលាគឺ 2-3 សប្តាហ៍។ ថ្នាំខ្លះផឹក 1-3 ខែ.

មុនពេលប្រើស្មុគស្មាញវីតាមីនណាមួយ អ្នកត្រូវអានការណែនាំនិងផឹកស្របតាមសក្ខីកម្ម។ លទ្ធផលវិជ្ជមានអាចទទួលបានប្រសិនបើអនុសាសន៍ត្រឹមត្រូវត្រូវបានអនុវត្ត។

ការប្រើប្រាស់ស្មុគស្មាញវីតាមីនពិសេសនឹងជួយអ្នកដែលមានបំណងចង់កែលម្អសក់ធ្វើឱ្យសក់របស់ពួកគេស្រស់ស្អាតនិងក្រាស់។ ការពិនិត្យវិជ្ជមានបញ្ជាក់ថាទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការលូតលាស់សក់និងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់។