សម្រស់សក់គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃរូបរាងស្រី។ ក្មេងស្រីណាម្នាក់ចង់មានសក់ប្រណីត។ curls ស្រស់ស្អាតគួរតែមានពណ៌ខៀវស្រងាត់និងក្រាស់ព្រោះអាវទ្រនាប់ដ៏ប្រណិតមួយបានក្លាយជាមោទនភាពរបស់ស្ត្រីអស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍មកហើយ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះសម្រស់កាន់តែច្រើនឡើង ៗ ត្អូញត្អែរថាមានរោមច្រើនពេកនៅលើសិតសក់។ ក្មេងស្រីមិនអាចរីកដុះដាលបានទេដោយសារតែចុងសក់លាតសន្ធឹងដូច្នេះពួកគេត្រូវកាត់សក់ឱ្យជាប់ជានិច្ច។ តោះមើលថាហេតុអ្វីបានជា curls បាត់បង់កម្លាំងរបស់ពួកគេរបៀបធ្វើឱ្យពួកគេក្រាស់ទោះបីវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់របស់វាក៏ដោយ។

តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលនាំឱ្យជ្រុះសក់និងកំណើនសក់យឺត

• ស្ត្រេសនិងជំងឺ។ នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែទាក់ទងគ្នា។ កង្វះវីតាមីនកាល់ស្យូមក៏ដូចជាជំងឺថ្លើមប្រព័ន្ធប្រសាទរលាកក្រពះពោះវៀននាំឱ្យជ្រុះសក់និងរូបរាងសក់ពណ៌ប្រផេះដំបូង។ ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យក្រវិលក្រាស់និងរក្សាសម្រស់ឱ្យបានយូរ។
• បរិស្សានវិទ្យា ការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលនៅលើអាកាសនៃទីក្រុងធំ ៗ ធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកនិងសក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ភាគច្រើននៃបញ្ហាទាំងនេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយរបាំង។ ក្នុងករណីនេះអ្នកមិនចាំបាច់ទិញគ្រឿងសំអាងថ្លៃ ៗ របស់ម៉ាកល្បី ៗ ទេ។ ឧបករណ៍ដែលនឹងស្តារ curls របស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សធ្វើឱ្យពួកគេរស់រវើកនិងបត់បែនបង្កើនល្បឿនកំណើនរបស់អ្នកអ្នកអាចចំអិននៅផ្ទះ។ រូបមន្តធ្វើម្ហូបសម្រាប់របាំងនៅផ្ទះពីផលិតផលដែលមានអាចបង្កើនដង់ស៊ីតេសក់។

ទោះបីជាការពិតដែលថាចំនួនឫសសក់គឺជាតម្លៃថេរការចិញ្ចឹមពួកគេជាមួយនឹងវីតាមីននិងជំរុញការលូតលាស់នៃសក់ថ្មីអ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់។ អ្នកអាចស្តាររចនាសម្ព័ន្ធនៃ curls ក្នុងនីតិវិធីជាច្រើន។ ដើម្បីឱ្យ strands ក្លាយជាក្រាស់អ្នកត្រូវថែរក្សាពួកគេឱ្យបានយូរនិងមានគោលបំណង។ លទ្ធផលជាក់ស្តែងអាចត្រូវបានគេមើលឃើញបន្ទាប់ពី 5-6 សប្តាហ៍ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរបាំងសម្រាប់ដង់ស៊ីតេសក់នៅផ្ទះរៀងរាល់ 3-4 ថ្ងៃ។ អត់ធ្មត់ហើយអ្នកនឹងមានក្បាលដ៏ប្រណិតនៃការច្រណែននឹងសម្រស់ទាំងអស់។

កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់អត្រាលូតលាស់សក់

នៅលើក្បាលសក់នីមួយៗលូតលាស់ 4-10 ឆ្នាំ។ នេះគឺជាសូចនាករបុគ្គលអាស្រ័យលើផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូននិងតំណពូជរបស់មនុស្ស។ ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ curls ត្រូវបានពន្លូតដោយ 2.5 មីលីម៉ែត្រក្នុងរយៈពេលមួយខែប្រមាណជា 10-15 ម។ ផលិតផលនិងឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវដើម្បីលើកកម្ពស់កំណើននឹងជួយបង្កើនប្រវែងនិងបង្កើនល្បឿនកំណើន។

ហេតុផលសម្រាប់កំណើនយឺត

ចង់លូតលាស់សក់វែងនិងក្រាស់មែនទេ? ពិនិត្យមើលទម្លាប់របស់អ្នកឡើងវិញ៖

• អ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហាររហ័ស (ប៊ឺហ្គឺរសាម៉ាម៉ានំសាំងវិចនិងអាហាររហ័សផ្សេងទៀត)
• វាគួរឱ្យចង់រាប់បញ្ចូលអាហារចៀនអាហារហឹរភេសជ្ជៈកាបូណាត។
• បោះបង់ចោលថ្នាំជក់សុរានិងការញៀនផ្សេងទៀត។

ចំណុចសំខាន់មួយ! កាត់ចុងទៅប្រវែងនៃ curls មានសុខភាពល្អរៀងរាល់ 2-3 ខែម្តង។ តំបន់ដែលខូចខាតនិងធ្វេសប្រហែសនៃសក់ធ្វើឱ្យការលូតលាស់យឺត។

អ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់សក្ដានុពលវិជ្ជមាន

ផលិតផល អ្នកគួរផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះម្ហូបបែបនេះ៖

• បន្លែសាឡាត់ផ្លែឈើ (សមាសធាតុផ្សំត្រូវបានហាមឃាត់)
• បៃតង
• ផលិតផលមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមស័ង្កសីម៉ាញេស្យូមអ៊ីយ៉ូតក្រូមីញ៉ូមបេតាការ៉ូទីន។
• ដំបែរបស់ស្រាបៀរ
• ស្មុគស្មាញវីតាមីន។

សូមអានបន្ថែមអំពីផលិតផលដុះសក់នៅលើគេហទំព័ររបស់យើង។

របៀបរស់នៅ៖

• សុខភាពពោះវៀនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសក់និងការលូតលាស់។ សំអាតរាងកាយអោយបានច្រើនដងនូវជាតិពុលនិងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ,
• ការរីកលូតលាស់នៃក្រអូមមាត់ត្រូវបានរារាំងដោយការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ដែកចម្ងាយដែកផ្សេងៗឧបករណ៍អគ្គិសនីដែលមានឥទ្ធិពលកម្ដៅលើសក់។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើវាទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនធម្មតាទេពីមុនការពារ curls ជាមួយគ្រឿងសំអាងពិសេស។
• ជាងកាត់សក់ជាមួយអ្នកកែសម្ផស្សមិនណែនាំឱ្យលាបសក់ឱ្យបានញឹកញាប់ទេ។ ប្រសិនបើសក់ពណ៌ប្រផេះលេចឡើងសូមប្រើថ្នាំលាបដែលមិនមានអ៊ីដ្រូសែន peroxide ។ ប្រើកម្រណាស់
• វាពិបាកក្នុងការដុះលូតលាស់សក់វែងនិងក្រាស់សម្រាប់ស្ត្រីដែលទទួលរងនូវភាពតានតឹងនិងការងារហួសប្រមាណ។ វាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញទាំងស្រុងពីស្ថានភាពជីវិតរបស់អ្នកដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អ។

គន្លឹះសម្រាប់ការលូតលាស់សក់វែង

នេះគឺជាគន្លឹះមូលដ្ឋានមួយចំនួនសម្រាប់សុបិន្តនៃការមានសក់វែងដ៏ប្រណីត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុះលូតលាស់សក់វែងនៅផ្ទះហើយតើគួរប្រើមធ្យោបាយអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ?

1. កាត់ចុងកាត់នៃ curls ទាំងស្រុងជាមួយកន្ត្រៃក្តៅ។ ពួកគេ solder ចុងសក់នឹងមិនត្រូវបានកាត់ផ្តាច់។
2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។ នេះនឹងជួយសិតសក់ (តែស្ងួត) ដោយប្រើជក់ម៉ាស្សាទន់ (រយៈពេលនៃជក់នីមួយៗមានរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់មកវានឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរ) ។ អ្នកជំនាញខាង trichologist ណែនាំឱ្យបញ្ចូលគ្នាពីរដងនៅពេលព្រឹកដូចមុនពេលចូលគេង។
3. លាងសក់របស់អ្នកតែជាមួយទឹកក្តៅ។
4. វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលសមស្របសម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីវារួចលាងជមែះជាមួយប្រទាលកន្ទុយក្រពើ។ បន្ទាប់មកលាងជាមួយ infusion នៃឱសថដែលបង្កឱ្យមានការរីកលូតលាស់នៃ curls នេះ: burdock, nettle, chamomile, aloe, ប្រទាលមុខ lemon ឬ dandelion ។ សូមអានបន្ថែមអំពីឱសថសម្រាប់ការលូតលាស់សក់និងពង្រឹងនៅលើគេហទំព័ររបស់យើង។

ឧបករណ៍មានប្រយោជន៍

នីតិវិធីនេះមានគោលបំណងជំរុញសរសៃឈាមជាពិសេសចរាចរឈាមរបស់ឫសសក់។ ឧបករណ៍នេះពង្រឹងឫសការពារការបាត់បង់និងបង្កើនល្បឿនកំណើន។ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកអានបន្ថែមអំពីការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ប្រភេទនិងបច្ចេកទេសអនុវត្តរបស់វានៅលើគេហទំព័ររបស់យើង។

ច្បាប់ម៉ាស្សា៖

• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យម៉ាស្សាក្បាលដោយចុងម្រាមដៃធ្វើឱ្យចលនារលោងទន់។ ផ្លាស់ប្តូរពីថ្ងាសទៅប្រាសាទដោយរំកិលឆ្ពោះទៅខាងក្រោយក្បាល។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រេងល្ហុងឬប្រេង burdock ។ វានឹងជះឥទ្ធិពលដល់ឫសសក់,
• វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យប៉ះពន្លឺដោយប្រើជក់ចលនារង្វង់ទាញស្បែកដោយទាញកោងនិងវាយវា
• សូមធ្វើការម៉ាស្សាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តាមឧត្ដមគតិច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

គ្រឿងសំអាងដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវអាចសម្រេចបាននូវសក្ដានុពលនៃការលូតលាស់វិជ្ជមាននៃខ្សែ។ ទាំងគ្រឿងសំអាងផ្ទះនិងម៉ាកមានដំណើរការល្អ។ ផលិតផលទាំងពីរអាចត្រូវបានប្រើជំនួស។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើរបាំងធ្វើពីផ្ទះ? ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលបែបនេះជួយពន្លឿនការលូតលាស់នៃ curls:

• ខ្ទឹមបារាំងទឹកឃ្មុំទឹកក្រូចឆ្មា
• ស្រាបៀរនំប៉័ង
• ផ្លែឈើផលិតផលទឹកដោះគោ
• oatmeal ទឹកដោះគោ
• mayonnaise
• ស្រាបៀរស៊ុតពណ៌ស
• ដំបែទឹកទឹកឃ្មុំ
• mustard (ម្សៅ mustard), kefir, ស៊ុតពណ៌លឿង។
• tincture ម្រេច, kefir,
• cinnamon ។

វិធានសម្រាប់ការជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងអាជីព៖ អ្នកត្រូវប្រើផលិតផលម៉ាកល្បី ៗ ។ សូមកត់សម្គាល់ថាមិនមែនគ្រឿងសំអាងទាំងអស់អាចត្រូវបានអនុវត្តលើស្បែកក្បាលទេ។ ការប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវនាំឱ្យស្ទះរន្ធញើសនៃរោគរាតត្បាតនិងការលូតលាស់យឺត។

សំខាន់! អានដោយយកចិត្តទុកដាក់នូវអនុសាសន៍របស់អ្នកផលិតសម្រាប់ការថែទាំ។

នីតិវិធីវិជ្ជាជីវៈ

ដោយប្រើនីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្តពិសេសអ្នកអាចបង្កើនអត្រាកំណើនដល់ ១,៥-២ ស។ មក្នុងមួយខែ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើបច្ចេកទេសដូចខាងក្រោមៈ

• ដឹកនាំការព្យាបាលដោយ mesotherapy ចំនួន ១០ វគ្គ៖ នៅពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំថ្នាំពិសេសមួយដែលមានអាស៊ីដអាមីណូនិងវីតាមីនក្រោមស្បែកក្បាលដែលរំញោចដល់ការលូតលាស់របស់ក្រិន។
• ផឹកអំពៅពិសេសដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តសារធាតុចិញ្ចឹម។ ពួកគេត្រូវបានជ្រើសរើសជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធ
• ទិញសិតសក់ឡាស៊ែរដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microcirculation ឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាល, រំញោចឫសសក់យ៉ាងសកម្ម។ វាអាចត្រូវបានប្រើច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
• ទិញសិតសក់ darsonval, ពង្រឹង curls, រំញោចការលូតលាស់របស់ពួកគេ។

បែបផែនផ្ទះកញ្ចក់

ដំបូងឧបករណ៍បែបនេះមានគោលបំណងពង្រឹងឫសប៉ុន្តែដោយសារតែការពិតដែលថានៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យឈាមរត់មានភាពប្រសើរឡើងការលូតលាស់នៃខ្សែរក៏ត្រូវបានរំញោចផងដែរ។អ្នកដែលប្រើវិធីសាស្ត្រនេះដោយខ្លួនឯងកត់សម្គាល់ពីសក្ដានុពលនៃការបង្កើនល្បឿនរហូតដល់ពីរសង្ទីម៉ែត្រក្នុងមួយខែ។

របៀបដាក់ពាក្យសុំ?

1. នៅលើផ្ទៃទាំងមូលនៃស្បែកក្បាល (នៅលើស្បែកនិង curls) ប្រេងគ្រឿងសំអាងឬស្មុគស្មាញនៃពួកវាត្រូវបានអនុវត្ត។
2. នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះ strands ត្រូវបានដាក់ជាជង់ដូច្នេះពួកគេអាចដាក់មួកធ្វើពីប៉ូលីមែរបានយ៉ាងងាយស្រួល។
3. មួកមួយត្រូវបានដាក់។ អវត្ដមានរបស់វាអ្នកអាចប្រើកាបូបធម្មតាឬខ្សែភាពយន្តតោង។ រឿងចំបងគឺថា curls ទាំងអស់គួរតែត្រូវបានលាក់យ៉ាងមានសុវត្ថិភាពនៅពីក្រោយជ័រ។ ផ្ទះកញ្ចក់មួយកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើង។
4. អាយុរហូតដល់ 8 ម៉ោង។ ងាយស្រួលទុកមួយយប់។
5. បន្ទាប់ពីអនុវត្តផលិតផលក្បាលមិនលាងសំអាតទេ។
6. វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើនីតិវិធីឱ្យបានញឹកញាប់។

ផលប្រយោជន៏៖

• លំហូរឈាមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់ឫសសក់កើនឡើង
• ជាតិទឹកដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង
• ការយកចេញនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។

លក្ខណៈពិសេសមួយទៀតនៃវិធីសាស្រ្តគឺការផលិតអេស្យូម (ការការពារធម្មជាតិ) ។ នេះគឺល្អសម្រាប់សក់ស្ងួតហើយសម្រាប់ខាញ់ - ធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ការថែទាំខាងក្រៅ

លក្ខណៈពិសេស:

• ប្រើកំប៉ិកកំប៉ុកធ្វើពីឈើពីព្រោះដែកប្លាស្ទិចស្រដៀងនឹងសោរចាក់សោរ។
• ស្រក់ពេលខ្លះលាបប្រេងក្រអូបដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើឱ្យសុខភាពសក់បង្កើនល្បឿនលូតលាស់។
• បង្រួមអប្បបរមាការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កំដៅដែលសំលាប់សម្រស់ធម្មជាតិ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសក់មើលទៅស្អាតឥតខ្ចោះសម្រាប់ការធ្វើរចនាប័ទ្មវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើ curlers ឬ papillots,
• រៀងរាល់បីថ្ងៃម្តងលាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ជាមួយនឹងសាប៊ូដែលបានជ្រើសរើសពិសេសម៉ាសុីនម៉ាសម៉ាស។ សេរ៉ូម, ប្រទាល, ប្រេង, infusions ឱសថ, ផ្តល់នូវអាហាររូបត្ថម្ភចាំបាច់ដើម្បី curls,
• វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រើក្រវ៉ាត់សក់ជាមួយនឹងក្រុមយឺត ៗ ច្រលំសោរច្របូកច្របល់បំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា។ ទិញគ្រឿងបន្លាស់ពីក្រណាត់ធម្មជាតិនិងលោហធាតុ,
• ចូលគេងពេលអ្នកកក់សក់ពីគ្រឿងសំអាងដែលលាបរួច
• ខ្ចោខ្ចោនៅពេលយប់ដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួនសក់ខូច។

សូមចំណាំ នៅរដូវត្រជាក់ត្រូវប្រាកដថាពាក់មួក។ ស្បែកក្បាលគួរតែក្តៅជានិច្ច។ ការថយចុះកម្តៅអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ឫសសក់ហើយការលូតលាស់ថយចុះ។

ការថែទាំផ្ទៃក្នុង

លក្ខណៈពិសេស:

• ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ - ប្រភាគជាញឹកញាប់អាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង (ចំហុយចំហុយឬស្ងោរ)
• យកស្មុគស្មាញវីតាមីនល្អបំផុតដែលជួយជំរុញកំណើនសក់។
• ជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេសនិងទម្លាប់អាក្រក់ពីនេះរចនាសម្ព័ន្ធនៃ strands អាចផ្លាស់ប្តូរ។ ជាលទ្ធផល - ភាពផុយស្រួយនៃ curl មួយការបាត់បង់។
• មើលសុខភាពរបស់អ្នកគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ការអភិវឌ្ឍទាបនិងមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងជាពិសេសក្រពះពោះវៀនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សក់ហើយពួកគេអាចចាប់ផ្តើមជ្រុះចេញ។

វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីទទួលបានសក់វែងនិងក្រាស់។ ច្បាប់ខាងលើនឹងជួយពន្លឿនដំណើរការ។ សូមចងចាំថាសុខភាព (ហើយដូច្នេះការលូតលាស់) នៃខ្សែរគឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងនិងខាងក្រៅ។ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺប្រើនីតិវិធីកែសម្ផស្សនិងអនុវត្តផលិតផលវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស។ ប៉ុន្តែឱសថបែបនេះមិនថោកទេ។

អ្នកអាចបង្កើនល្បឿនកំណើនសក់ដោយប្រើបច្ចេកទេសដែលមានតំលៃសមរម្យជាង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ប្រើម៉ាកដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងគ្រឿងសំអាងនៅផ្ទះដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អហើយកុំភ្លេចកាត់ចុងនៅចន្លោះពេល 2-3 ខែ។

ព័ត៌មានបន្ថែម អំពីការលូតលាស់សក់និងវិធីសាស្ត្ររំញោច ស្វែងយល់ពីការអរគុណចំពោះអត្ថបទ៖

វីដេអូមានប្រយោជន៍

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុះលូតលាស់សក់វែងនិងក្រាស់។

វិធីដុះសក់ក្រាស់និងបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុះលូតលាស់សក់ក្រាស់វែង

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយអត្រាជាមធ្យមនៃការលូតលាស់សក់នៅលើក្បាលគឺប្រហែល ០,៣៥-០,៤ សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភេទ (សក់របស់ស្ត្រីជាធម្មតាលូតលាស់លឿន) អាយុរបៀបរស់នៅនិងអាហារូបត្ថម្ភស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយនិងលក្ខណៈបុគ្គលផ្សេងទៀតរបស់មនុស្ស។លើសពីនេះអត្រាកំណើនសក់របស់មនុស្សដូចគ្នាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកត្តាខាងក្រៅ - ពេលវេលានៃថ្ងៃ (ជាធម្មតាសក់លូតលាស់លឿននៅពេលថ្ងៃជាងពេលយប់) រដូវ (លឿនជាងនិទាឃរដូវជាងរដូវរងារឬរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ) ។ ដូច្នេះសូម្បីតែអវត្ដមាននៃកត្តារារាំងអវិជ្ជមានក៏ដោយមនុស្សជាមធ្យមលូតលាស់សក់ត្រឹមតែ 1-1,5 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយខែពោលគឺ 10-20 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយឆ្នាំ។

ជាធម្មតាការរៀបចំនេះមិនសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ - ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ទទួលបានសក់វែងអ្នកចង់ទទួលបានលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។ ជាសំណាងល្អមានវិធីមិនត្រឹមតែធ្វើអោយសក់ដុះវែងលឿនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្វើអោយវាកាន់តែក្រាស់និងមានសុខភាពល្អទៀតផង។

ប៉ុន្តែមុននឹងឈានទៅរកអនុសាសន៍ជាក់ស្តែងសូមបញ្ជាក់ចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន។

ការដុះសក់៖ ទ្រឹស្តីបន្តិច

ការលូតលាស់សក់ណាមួយនៅលើដងខ្លួនមនុស្សត្រូវបានធានាដោយការបែងចែកកោសិកានៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឫសសក់ (ហៅថាឫសសក់) ។ នោះគឺ ការលូតលាស់សក់តែងតែចេញពីឫសប៉ុន្តែមិនមែនមកពីចុងសក់និងមិននៅតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលទេ។ ដូច្នេះការសន្និដ្ឋានសំខាន់៖ នីតិវិធីណាមួយដើម្បីបង្កើនល្បឿននិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃកំណើនសក់គួរតែរួមបញ្ចូលការប៉ះពាល់នឹងឫសសក់ (និយាយប្រហែលជាស្បែកក្បាល) និងនៅលើដងខ្លួនពីខាងក្នុងនិងមិននៅលើសក់ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ឬសូម្បីតែចុងរបស់ពួកគេតិច។

ផលវិបាកទីមួយ: ជម្រើសនៃផលិតផលថែរក្សាស្តង់ដារដូចជាសាប៊ូកក់សក់និងប្រទាលមុខមិនប៉ះពាល់ដល់អាំងតង់ស៊ីតេនៃការលូតលាស់សក់ទេ។ ប៉ុន្តែផលិតផលថែរក្សាសក់ដែលអ្នកប្រើដោយផ្ទាល់ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសក់តាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល: រចនាសម្ព័ន្ធភាពងាយស្រួលក្នុងការសិតសក់។ តើអ្នកផលិតមានន័យយ៉ាងម៉េចនៅពេលពួកគេចង្អុលបង្ហាញនៅលើកញ្ចប់ដែលភ្នាក់ងារបង្កើនល្បឿនកំណើនសក់អ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញក្នុងករណីនីមួយៗដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំមានសាប៊ូកក់សក់ជំនាញវិជ្ជាជីវៈ "ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់" (ដោយវិធីនេះថ្លៃណាស់) ហើយខ្ញុំមិនបានទទួលលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់បន្ទាប់ពីប្រើវា។

ផលវិបាកទីពីរ៖ ជំនឿដែលរីករាលដាលថាប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗកាត់ចុងសក់នោះសក់នឹងដុះឡើងលឿននិងក្រាស់ជាងមុន - មិនលើសពីទេវកថាទេ។ ការកាត់សក់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់ការបែកចុងដោយហេតុនេះផ្តល់ឱ្យសក់នូវរូបរាងស្រស់ស្អាតនិងផ្តល់ឱ្យសក់នូវការរីកចម្រើន "ធម្មតា" នាពេលអនាគតដោយគ្មានផ្នែក។ ល្បឿននៃការដុះឡើងវិញនៃសក់និងជាពិសេសដង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេការកាត់ចុងមិនប៉ះពាល់ទេ។

លើសពីនេះទៀតកាត់ចុងរាល់ពេលដែលអ្នកសម្អាតប្រវែង។ តើសក់វែងមកពីណាប្រសិនបើអ្នកកាត់វាជាទៀងទាត់? ចាប់តាំងពីក្នុងករណីភាគច្រើនសក់ត្រូវតែត្រូវបានតុបតែងដោយសារតែស្ថានភាពដែលមិនអាចទទួលយកបាននៃចុងរបស់វា (ផ្នែក) ដើម្បីទទួលបានក្បាលវែងនិងក្រាស់វាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាផ្នែកដែលហួសប្រមាណនៃសក់នៅក្នុងរដ្ឋដែលមានសុខភាពល្អ។

ដើម្បីសង្ខេប - ដើម្បីឱ្យសក់ដុះវែងលឿននិងធ្វើឱ្យវាក្រាស់អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍គ្រឹះពីរ:

ក។ យើងបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនិងល្បឿននៃកំណើនសក់។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើនីតិវិធីពិសេសនិងរបាំងដែលមានន័យថាតាមរយៈឥទ្ធិពលខាងក្រៅលើស្បែកក្បាលប៉ុន្តែក៏មានកត្តាខាងក្នុងផងដែរដូចជាវត្តមាននៃវីតាមីននៅក្នុងខ្លួន (ប្រហែលទាំងអស់នេះនៅខាងក្រោម) ក៏ដើរតួនាទីផងដែរ។

ខ។ យើងខិតខំថែរក្សាសុខភាពនិងរចនាសម្ព័នទាំងមូលនៃសក់ដែលបានជ្រុះរួចហើយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននិងធ្វើនីតិវិធីព្យាបាល (នេះក៏នឹងត្រូវបានពិភាក្សាខាងក្រោមផងដែរ) ។

ឥលូវចូរយើងទៅអនុវត្ត។ ខ្ញុំផ្តល់ជូនអ្នកនូវវិធីសាមញ្ញនិងមានសុវត្ថិភាពដើម្បីបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការលូតលាស់សក់ដែលសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា - ទាំងក្មេងស្រីនិងបុរសគ្រប់វ័យ។

ប្រេងគ្រឿងសំអាង

មធ្យោបាយមួយក្នុងចំណោមមធ្យោបាយទូទៅបំផុតនៃការជាសះស្បើយនិងធ្វើឱ្យសកម្មកំណើនសក់គឺប្រេងគ្រឿងសំអាង (ចាំបាច់) ។ ប្រេងអូលីវលីសិតស្លឹកគ្រៃសមុទ្រសមុទ្រថូថនផ្លែប៉េសស្តុបប្រេងឥន្ធនៈប្រេងស្រូវសាលី - នេះគ្រាន់តែជាបញ្ជីប្រេងមិនពេញលេញដែលនឹងក្លាយជាជំនួយការដ៏ល្អក្នុងការថែរក្សាសក់។

ប្រេងត្រូវបានគេលាបលើស្បែកក្បាលនិងសក់ដោយខ្លួនវានៅតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលហើយទុកចោលឱ្យបានយូរបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ការប៉ះពាល់។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងសំខាន់ៗគឺផ្គត់ផ្គង់សក់យ៉ាងសកម្មជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ (អាហារបំប៉ន) ដែលធានាដល់ការធ្វើឱ្យឫសសក់សកម្មនិងរំញោចដល់ការលូតលាស់ពង្រឹងនិងការពារការស្គមសំណើមនិងការពារផ្នែកឆ្លងកាត់ធ្វើនិយ័តកម្មក្រពេញ sebaceous និងបំបាត់អង្គែស្បែកក្បាល។

ជាធម្មតាការលាបប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តមួយដែលបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោម៖ ម៉ាស្សាការបញ្ច្រាស។ ល។ សម្រាប់សក់ស្ងួតការផ្សំជាមួយប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានណែនាំជាពិសេស៖ ប្រេងដែលបានជ្រើសរើសត្រូវបានគេយកទៅលាបលើសក់វែងដោយសិតសក់ជាមួយនឹងសិតឈើតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលរបស់វាដែលលុបបំបាត់ភាពស្ងួតនិង ព្រមានផ្នែក។

ប្រេងគ្រឿងសំអាងអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានហាងលក់គ្រឿងសំអាងនិងសូម្បីតែហាងលក់គ្រឿងទេសធម្មតា (ដូចជាអូលីវ) ។ សេចក្តីអត្ថាធិប្បាយតែមួយគត់អំពីប្រេង: ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកមានពណ៌ប្រេងនឹងបង្កើនអត្រានៃការបាត់បង់ពណ៌ពីព្រោះពួកគេលាងសម្អាតជាតិពណ៌សិប្បនិម្មិតចេញពីសក់។

2. ម៉ាស្សាស្បែកក្បាល

ការលូតលាស់សក់តាមរយៈការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលកើតឡើងដោយសារតែការកើនឡើងនៃចរន្តឈាមជុំវិញឫសសក់។ ម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើចុងម្រាមដៃក៏ដូចជាប្រើជក់ម៉ាស្សាឬម៉ាស្សាពិសេស។ នៅពេលប្រើជក់សូមរត់កាត់សក់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅតាមកាលកំណត់ - ប្រឆាំងនឹងការលូតលាស់សក់និងទិសដៅនៃការលូតលាស់របស់វា។ ភាពញឹកញាប់នៃការម៉ាស្សា - និយមជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងករណីណាក៏ដោយកាន់តែញឹកញាប់ - កាន់តែប្រសើរ។

ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលមានប្រសិទ្ធភាពល្អជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ។ គ្រាន់តែលាបប្រេងសំខាន់ៗដែលបានជ្រើសរើសមកលាបលើសក់របស់អ្នកហើយម៉ាស្សាសក់របស់អ្នកដោយប្រើប្រេងដូចធម្មតា។

វិធីសាស្រ្តបញ្ច្រាស

វិធីសាស្ត្របញ្ច្រាសគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅលោកខាងលិចហើយទាក់ទាញដោយប្រសិទ្ធភាពនិងភាពសាមញ្ញ។ ខ្លឹមសាររបស់វាគឺបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមជាបណ្តោះអាសន្នដល់ឫសសក់ដោយផ្អៀងក្បាលចុះក្រោមនិងម៉ាស្សាស្បែកក្បាលដោយចុងម្រាមដៃជូតប្រេងគ្រឿងសំអាង (អូលីវដូងអាល់ម៉ុន។ ល។ ) តាមបណ្តោយស្បែកក្បាល។ នោះគឺជាការពិតវិធីសាស្ត្រនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវការដាក់បញ្ច្រាស (ផ្អៀងក្បាលទៅមុខដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាម) ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលនិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាមួយប្រេងគ្រឿងសំអាង។ "ការរំញោចបីដង" បែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនល្បឿនសក់រហូតដល់ 2-4 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយខែ - នោះគឺពីរដងឬច្រើនជាងនេះ។

ការពន្លឿនការលូតលាស់សក់ដោយការបញ្ច្រាសនឹងត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតបន្ថែមដោយឡែកពីគ្នា។

6. របាំងសម្រាប់ការលូតលាស់សក់

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់របាំងសក់ធ្វើដោយដៃហើយវាគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការព្យាយាមដាក់វានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ គ្រាន់តែចាំថារបាំងផ្ទះនឹងក្លាយជាជំនួយការដ៏ល្អក្នុងបញ្ហានៃការលូតលាស់សក់ក្រាស់និងវែង - ទាំងមធ្យោបាយសម្រាប់ខ្លួនឯងនិងបន្ថែមលើវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀត។ ទាក់ទងនឹងការលូតលាស់សក់របាំងដែលពេញនិយមបំផុតគឺស្ពៃខ្មៅនិងខ្ទឹមបារាំង។

វិធីថែរក្សាសុខភាពសក់ជ្រុះ

នៅពេលដែលសក់របស់អ្នកទទួលបានប្រវែងជាចុងក្រោយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាភាពសុចរិតនិងសុខភាពរបស់ពួកគេដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់កាត់សក់ឱ្យខ្លីទេដោយយកចុងដែលដាច់ចេញចុងខូចនិងចុង។ ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងសក់និងការថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះឥឡូវនេះយើងនឹងពិចារណាកត្តាសំខាន់ៗដែលនាំឱ្យមានការបំផ្លាញសក់និងវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការលុបបំបាត់ពួកគេ។

វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីងាយបំផុតនិងសាមញ្ញបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកខូចគឺត្រូវលាងសំអាតញឹកញាប់ពេក។ ជាមួយនឹងនីតិវិធីលាងនីមួយៗយើងដកការការពារជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិចេញពីសក់ដែលការពារសក់ពីការបាត់បង់ជាតិសំណើមនិងផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការព្យាបាលបែបនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់សូម្បីតែសក់ខ្លាញ់ហើយសម្រាប់សក់ស្ងួតអាចគ្រាន់តែជាគ្រោះមហន្តរាយប៉ុណ្ណោះ។

មនុស្សជាច្រើនលាងសក់ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយសារតែអារម្មណ៍រីករាយនៃភាពស្អាតស្អំនិងភាពរអាក់រអួលនៃសក់ដែលលាងរបស់ពួកគេហើយខ្ញុំយល់ពីអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់ការពារសក់អ្នកគួរតែទុកឱ្យវាក្លាយជាជាតិខាញ់មុនពេលលាង។ ការលាងសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានគេយកទៅប្រើក្នុងប្រភេទសក់ណាមួយ។

លើសពីនេះជម្រើសនៃគ្រឿងសំអាងដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ ព្យាយាមជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នកក៏ដូចជាត្រូវបានណែនាំដោយបទពិសោធន៍និងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីលាងសម្អាត។ វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការដេញតាមម៉ាកថ្លៃ ៗ ។ ជំនួសឱ្យសាប៊ូកក់សក់ធម្មតាពីផ្សារទំនើបវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើគ្រឿងសំអាងសរីរាង្គ (ឧទាហរណ៍ណារុសស៊ីបេរីកា) ឬសាប៊ូព្យាបាលឯកទេសដែលលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានប៉ុន្តែជាថ្មីម្តងទៀតត្រូវបានដឹកនាំដោយអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ វាក៏ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសផលិតផល (សាប៊ូកក់សក់របាំងមុខជាដើម) ពីក្រុមហ៊ុនផលិតដូចគ្នាព្រោះក្នុងករណីនេះផលិតផលផ្សេងៗគ្នានឹងបំពេញបន្ថែមគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះមុខងាររបស់ពួកគេនឹងត្រូវចែកចាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែលាងសក់ឱ្យបានញឹកញាប់យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវប្រើសាប៊ូសុភាពរាបដែលត្រូវបានសម្គាល់ថា "សមរម្យសម្រាប់ការលាងញឹកញាប់" ។

2. ដោយបានដាក់សក់ទៅនឹងភាពតានតឹងជាក់លាក់ក្នុងអំឡុងពេលលាងយើងប្រញាប់ដើម្បីបញ្ចប់វា។ ត្រឹមត្រូវផ្លុំម៉ាស៊ីនសម្ងួត។ ត្រូវហើយពេលខ្លះម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់គឺចាំបាច់ដោយសារហេតុផលគោលបំណង - មានពេលវេលាតិចតួចដោយគ្មានម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់។ ល។ គ្រាន់តែព្យាយាមកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ជាពិសេសខ្យល់ក្តៅ។ ជាងកាត់សក់សម័យទំនើបភាគច្រើនអាចធ្វើការនៅក្នុងរបៀប "ត្រជាក់" ។ នីតិវិធីស្នាមប្រឡាក់គួរឱ្យចង់គយគន់និងជាតិដែកគួរតែត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។ លើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង discoloration និង perm ។

3. ប្រសិនបើអ្នកនៅតែជ្រលក់សក់របស់អ្នកថ្នាំលាបធម្មជាតិ (ហេនណានិងបាម៉ា) ក៏ដូចជាថ្នាំលាបដែលមានកម្លាំងមធ្យមនិងសាប៊ូកក់សក់នឹងជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។ នៃថ្នាំលាបជាប់លាប់អាម៉ូញាក់ - តិចនឹងមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ វាក៏ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រលក់សក់ពីវិជ្ជាជីវៈព្រោះសមាមាត្រនៃអុកស៊ីតនៅក្នុងថ្នាំជ្រលក់ស្តង់ដារត្រូវបានជួសជុលហើយអ្នកឯកទេសប្រើវាក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការ។

4. បន្ទាប់គឺការផ្សំ។ ជ្រើសរើសយកកូនកណ្តុរទន់ ៗ ដែលមិនហែកសក់របស់អ្នក - វាល្អប្រសើរជាងពីប្លាស្ទិចប្រសិនបើពីឈើ - បន្ទាប់មកកែច្នៃដោយរលូនដោយគ្មានជ្រុងចង្អុល។ សម្រាប់សក់វែងនិងស្ងួតចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដុសខាត់និងដុសធ្មេញដោយប្រើធ្មេញកម្រ។ ជក់ដែលទន់ភ្លន់ជាងនេះទៅទៀតគឺជាច្រាសដុសខាត់ដែលមានសរសរសរធម្មជាតិនិងទន់។

ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកមិនសិតល្អទេកុំទាញសិតសក់ឬហែកវា។ ផ្ទុយទៅវិញចាប់ផ្តើមផ្សំចេញពីគន្លឹះហើយរំកិលបន្តិចម្តង ៗ ទៅឫស។ ប្រសិនបើមានស្នាមប្រេះចូរស្រាយវាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកទាញសក់ចេញពីកំណាត់ជាផ្នែក ៗ ។ សក់សើមមានសភាពផុយជាងមុនដូច្នេះការសិតសក់របស់អ្នកពេលសើមគឺត្រូវបានលើកទឹកចិត្តខ្លាំង។

5. ប្រសិនបើអ្នកធ្វើស្ទីលម៉ូដសក់សូមប្រើក្រុមតន្រ្តីយឺតនិងឈុតសក់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលមិនតោងឬហែកសក់របស់អ្នក។ ក្រុមតន្រ្តីអេល្យូមសម្រាប់សក់ត្រូវតែមានថ្នាំកូតក្រណាត់សម្ភារៈការិយាល័យ ("ជ័រកៅស៊ូ") ដែលមានខ្លះប្រើសម្រាប់សួយសារអាករដល់សតវត្សចុងក្រោយ - នេះជាអំពើអាក្រក់ដាច់ខាត! ឈុតសក់គឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសប្លាស្ទិចជាជាងជាតិដែក។

6. ការពារសក់ពីការខូចខាតមេកានិកនៅពេលយប់ក្នុងពេលគេងនិងពេលនៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់នឹងជួយដល់ការតោង។ ជាទូទៅប្រសិនបើអ្នកមានសក់វែងឬវែងសក់វែងខ្ចោគឺជាអ្នកសង្គ្រោះរបស់អ្នក! តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំខ្ញុំអាចនិយាយបានថាសក់ចងជាប់នឹងសក់រក្សានូវរូបរាងល្អប្រសើរជាងមុនមិនច្របូកច្របល់និងកខ្វក់យឺត ៗ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានញឹកញាប់ដែលមានន័យថាការធ្វើទារុណកម្មតិចជាងមុនដោយសាប៊ូកក់សក់និងជាងកាត់សក់។ យើងធ្វើឱ្យខ្ចោធម្មតាបំផុតនៃខ្សែបីខ្សែដោយមិនត្បាញនាគនៅលើក្បាលឬល្បិចផ្សេងទៀតយើងជួសជុលវាជាមួយក្រុមកៅស៊ូ - ហើយអ្នកបានធ្វើរួចហើយ! នៅពេលដែលអ្នក“ វាយដៃរបស់អ្នក” ការដាក់ខ្សែដៃនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចំណាយពេលតិចជាង ១០ វិនាទី។ ប្រសិនបើត្បាញនៅពេលយប់អាវទ្រនាប់គួរតែខ្សោយដើម្បីកុំឱ្យស្បែកក្បាលរឹតបន្តឹងនិងឱ្យវាសម្រាក។

កាត់សក់ឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ មិនថាយើងដោះស្រាយសក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងណាក៏ដោយគ្មាននរណាម្នាក់មានសុវត្ថិភាពពីការរងរបួសមួយចំនួននិងផ្នែកនៃគន្លឹះទេ។ ដូច្នេះពេលខ្លះចុងបញ្ចប់នៃសក់គួរតែនៅតែត្រូវបានតុបតែងដែលសំខាន់បំផុត - មិនច្រើនពេកនិងមិនញឹកញាប់ទេ។

ការបំបែកចុងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកាត់ជាមួយកន្ត្រៃក្តៅ។

ការលូតលាស់សក់៖ កត្តាខាងក្នុង

ទោះបីជាត្រូវបានគេនិយាយច្រើនអំពីការលូតលាស់សក់ក៏ដោយក៏អ្វីៗទាំងអស់នេះអនុវត្តតែចំពោះកត្តាខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ។ នីតិវិធីទាំងពីរដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់សក់និងគន្លឹះថែរក្សាសុភាពរាបសាដោះស្រាយផលប៉ះពាល់ខាងក្រៅលើសក់។ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលដ៏ធំធេងលើអត្រាកំណើននិងសុខភាពរបស់សក់របស់យើងត្រូវបានលេងដោយកត្តាខាងក្នុងនៃរាងកាយ: ស្ថានភាពទូទៅ (វត្តមាននៃជំងឺភាពតានតឹង) និងភាពអាចរកបាននៃវីតាមីន។

បរិមាណនៅក្នុងរាងកាយនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាក់លាក់គឺអាស្រ័យលើរបបអាហារដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអត្រាកំណើននិងសុខភាពទូទៅនៃសក់។ ព័ត៌មានស្តីពីសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់កើតឡើងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖ អ្នកជំនាញខ្លះនិយាយពីរឿងមួយផ្សេងទៀត - របស់ផ្សេងទៀតហើយនៅពេលអ្នកព្យាយាមរាយផលិតផលនិងវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់អ្នកនឹងទទួលបាននូវបញ្ជីដ៏ធំមួយដែលហាក់ដូចជារាប់បញ្ចូលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាប់ៗគ្នា (ឧទាហរណ៍វីតាមីននៃក្រុម A, B , C, E, D, ... ) ។ ដូច្នេះព័ត៌មានជំនួយដំបូងគឺអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព។ នេះមានន័យថាអាហារដែលអ្នកញ៉ាំគួរតែមានសុខភាពល្អនិងផ្លាស់ប្តូរ។ ដោយសារប្រូតេអ៊ីនគឺជា“ សម្ភារៈសំណង់” សម្រាប់សក់វាចាំបាច់ត្រូវបរិភោគវាក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ពោលគឺឧ។ កុំដកចំណីអាហារដូចជាសាច់ត្រីស៊ុតពីរបបអាហារ។ ដោយអនុវត្តតាមរបបអាហារដ៏តឹងរឹងឧទាហរណ៍មានកាឡូរីទាបនិងទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនតែត្រូវបានគេលើកឡើងថាជាកត្តារួមចំណែកដល់ការបាត់បង់សក់។

ចំពោះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាក់លាក់ខ្ញុំនឹងព្យាយាមរំលេចនូវខ្លឹមសារសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលបានលើកឡើងនៅក្នុងចំនួនធំបំផុតនៃការសិក្សា៖

វីតាមីននៃក្រុមខដែលក្នុងនោះល្បីជាងគេគឺជីវឧស្ម័ន (វីតាមីន H), cobalamin (វីតាមីន B12) និងអាស៊ីតនីកូទីន។ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះពន្លឺនិងក្រាស់នៃសក់នីមួយៗប្រភពល្អនៃវីតាមីនទាំងនេះគឺទឹកដោះគោស៊ុតសាច់ធញ្ញជាតិផ្លែបឺរនិង legumes (សណ្តែកសណ្តែកបៃតង) ។

វីតាមីនឌី។វាចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់ឫសសក់។ ចំនួនដ៏ច្រើននៃវីតាមីន D ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទាសករប្រភេទខ្លាញ់ (ដូចជាត្រីសាម៉ុង) ថ្លើមផ្សិតនិងធញ្ញជាតិ។ កង្វះវីតាមីន D ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងប្រជាជននៅតំបន់ភាគខាងជើងដោយមានពន្លឺព្រះអាទិត្យមានកំណត់។

ដែកជាតិដែកផ្តល់អុកស៊ីសែនដល់សក់ហើយដូច្នេះវាជំរុញដល់ការលូតលាស់របស់វា។ ពួកគេសំបូរទៅដោយចំណីអាហារដូចជាសាច់មាន់សណ្តែកស្ពៃខ្មៅពងមាន់ពងទា។ កង្វះជាតិដែកទាបឬជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងអ្នកដែលមិនរាប់បញ្ចូលសាច់ក្រហមពីរបបអាហារ។

ស័ង្កសីការបាត់បង់ស័ង្កសីត្រូវបានលើកកម្ពស់ដោយសកម្មភាពរាងកាយខ្ពស់មុខរបរនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ បំពេញបរិមាណនៃសារធាតុនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យផលិតផលដូចជាសូកូឡាគ្រាប់ល្ពៅសាច់ចៀមនិងទួរគី។

បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារបន្ថែមបរិមាណវីតាមីននិងជាតិរ៉ែក្នុងរាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យប្រើថ្នាំបំប៉នពិសេសនិងស្មុគស្មាញវីតាមីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវចងចាំថាការលើសនៅក្នុងរាងកាយនៃសារធាតុក៏ជាបញ្ហាផងដែរហើយអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើថ្នាំដែលសមស្រប។ ឧទាហរណ៍ការបាត់បង់សក់សកម្មអាចបណ្តាលមកពីកង្វះជាតិដែកវីតាមីន D នៅក្នុងខ្លួនឬលើសវីតាមីនអា។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់អំពីការរីកលូតលាស់សក់ក្រាស់សម្រាប់ហេតុផលមួយប៉ុន្តែទាក់ទងនឹងការកាត់បន្ថយនិងស្តើងរបស់ពួកគេអ្នកប្រហែលជាត្រូវការវិធានការវេជ្ជសាស្ត្រនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ មានថ្នាំមួយចំនួនដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់ដែលអាចរកបាននៅតាមឱសថស្ថាន - ផេនតូហ្គីរ៉ា, ល្អឥតខ្ចោះ, ថ្នាំបាញ់ផ្សេងៗ, មួនជាដើម។ ថាតើត្រូវងាកទៅរក "គីមីវិទ្យា" បែបនេះឬប្រើឱសថបុរាណគឺអាស្រ័យលើអ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលនិយាយដល់ថេប្លេតត្រូវប្រាកដថាសិក្សាពី contraindications និងការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសក់ធ្ងន់ធ្ងរអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ trichologist ។

របបអាហារមានសុខភាពល្អ។

កត្តាសំខាន់មួយសម្រាប់សុខភាពល្អហើយដូច្នេះស្ថានភាពសក់ល្អប្រសើរគឺជារបបអាហារមានតុល្យភាព។

ជំហានងាយៗខាងក្រោមនឹងជួយនាំមកនូវភាពសុខដុមរមនាដល់របបអាហាររបស់អ្នក៖

• បដិសេធរបបអាហារតឹងរឹងរបបអាហារម៉ូណូរបបអាហារបួសការតមអាហារនិងវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់និងសម្អាតរាងកាយ។ ពួកគេទាំងអស់មិនបានចូលរួមចំណែកក្នុងការរក្សាតុល្យភាពនៃរបបអាហាររបស់អ្នកទេព្រោះការកំណត់ការទទួលទានអាហារជាក់លាក់ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃដំណើរការសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ។
• គណនាការទទួលទានកាឡូរីនិងសារធាតុចិញ្ចឹមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកម្នាក់ៗ (ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតធាតុដានវីតាមីន) ។ ប្រូតេអីនគឺជាប្លុកនៃរាងកាយនិងសក់ទាំងមូល។ សូមកត់សម្គាល់ថាដើម្បីឱ្យរាងកាយដំណើរការបានត្រឹមត្រូវវាទាមទារប្រូតេអ៊ីនទាំងរុក្ខជាតិនិងសត្វ។ ក្នុងករណីនេះសមាមាត្រប្រចាំថ្ងៃសរុបនៃសារធាតុទាំងនេះគួរតែមាន 30/70 ឬ 40/60 រៀងៗខ្លួន។
• ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកទៅនឹងខ្លាញ់ (ខ្លាញ់) ។ បើគ្មានពួកគេក្តីសុបិន្តរបស់ សក់វែង នឹងនៅតែជាសុបិន្តមួយ។ ហើយដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់តួលេខសូមជំនួសសមាសធាតុធ្ងន់ពីសាច់សាច់និងសាច់ខ្លាញ់ដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមាននៅក្នុងត្រីសមុទ្រនិងគ្រាប់។ សារធាតុទាំងនេះគឺជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អចំពោះខ្លាញ់និងមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទៀតផង។
• រក្សាតុល្យភាពការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក។ គំរូដែលសមាសធាតុស្មុគស្មាញ (យឺត) មានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែសមាសធាតុសាមញ្ញ (លឿន) មិនមែនជារឿងមិនពិតទេ។ អ្នកត្រូវយល់ថាកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញបន្ថែមពីស្ករធម្មតាពីទំនិញដុតនំនិងបង្អែមរួមមានស្ករធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងទឹកឃ្មុំផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី។ ដូច្នេះរាងកាយមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានពួកគេទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីបដិសេធជាតិស្ករដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករដែលមានសុខភាពល្អ៖ បរិមាណរបស់វាគួរតែតិចបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសមាសធាតុស្មុគស្មាញ (ឧទាហរណ៍ ២០/៨០ រៀងគ្នា) ។
• កុំភ្លេចអំពីមីក្រូសារជាតិ។ វីតាមីនមិនសំខាន់ជាង“ ត្រីបាឡែនបី” នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អទេ (ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត) ។ កង្វះរបស់ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរាងកាយដែលនឹងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពសក់និងល្បឿននៃការលូតលាស់របស់ពួកគេ។

ត្រូវប្រាកដថារបបអាហាររបស់អ្នកមានភាពស៊ាំនឹងវីតាមីន C, វីតាមីនស្រស់ស្អាត A និង E, សារធាតុសំខាន់ៗដែលជាផ្នែកមួយនៃវីតាមីន B ក៏ដូចជាវីតាមីន D, F, H, K, PP និងផ្សេងៗទៀត។ ស្ថានភាពនៃសក់ភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើការតិត្ថិភាពនៃរាងកាយជាមួយនឹងអាស៊ីតហ្វូលិក។ សារធាតុនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតនិងដំណើរការកោសិកាការចម្លងឌីអិនអេ។ វាក៏ជាការធានាសុខភាពរបស់ខួរឆ្អឹងខ្នងដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបែងចែកកោសិកាប្រព័ន្ធឈាមរត់ដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវអាហាររូបត្ថម្ភជាដើម។ យើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីសារៈសំខាន់នៃជាតិទឹក។ ក្នុងនាមជាសមាសធាតុសំខាន់នៃជាលិការាងកាយទាំងអស់និងជាកត្តាជំរុញដ៏សំខាន់នៃដំណើរការជីវិតទាំងអស់ទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ បរិមាណសារធាតុរាវប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ ២ កែវ (៦ ទៅ ៨ កែវ) ទឹកស្អាតដែលមិនមានជាតិកាបូនក្នុងមួយថ្ងៃ។ បណ្តាប្រទេសនៅភាគខាងត្បូងនិងអាកាសធាតុក្តៅតម្រូវឱ្យមានការកើនឡើងនៃបទដ្ឋាននេះក្នុងមួយនិងកន្លះទៅពីរដង: រហូតដល់ទៅ 3-4 លីត្រឬទឹក 12-16 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូមចងចាំថាទឹករ៉ែទឹកផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈដទៃទៀតគឺជាសមាសធាតុដែលមិនអាចខ្វះបាននៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែពួកគេមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអង្គធាតុរាវទេ។

ការថែរក្សាសក់នៅផ្ទះ

2. ការពង្រឹងដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ ដុះលូតលាស់វែង មិនអាចទៅរួចទេប្រសិនបើសក់រលុង។ ដូច្នេះជំហ៊ានទី ២ នៅតាមផ្លូវទៅកាន់បុរសដែលមានភាពប្រណិតនឹងជួយពង្រឹងឫសសក់និងកែលម្អសក់។ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់សភាពខ្សោយនៃសក់។ នេះគឺជាតំណពូជហ្សែននិងភាពមិនដំណើរការនៃដំណើរការសំខាន់របស់រាងកាយនិងកត្តាឈ្លានពានខាងក្រៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចយកឈ្នះបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយប្រើវិធីព្យាបាលស្មុគស្មាញនិងចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋានអំពីរបៀបដែលអាហារូបត្ថម្ភសក់កើតឡើង។ ដូច្នេះពិចារណាគំរូដែលពាក់ព័ន្ធបំផុត។ រាងកាយត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាជាច្រើន (បរិស្ថានវិទ្យាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភភាពតានតឹង) ។ផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេបន្ថយការការពាររបស់រាងកាយបង្កឱ្យមានដំណើរការមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធសរីរាង្គនិងការរំលោភលើដំណើរការគាំទ្រជីវិតសំខាន់ៗរួមទាំងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ នេះនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃសម្លេងនៃជញ្ជាំងនៃនាវាដែលធ្វើឱ្យមុខងាររបស់វាថយចុះ។ ជាលទ្ធផលឈាមមិនបំពេញមុខងាររបស់ខ្លួនក្នុងការដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបណ្តាលឱ្យកង្វះរបស់ពួកគេ។ ស្បែកនៃស្បែកក្បាលនិងឫសសក់ទទួលរងពីបញ្ហានេះ: កង្វះអាហារូបត្ថម្ភបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃការលូតលាស់សក់ការចុះខ្សោយនៃបំពង់សក់ការថយចុះនៃការរមួលស្បែកនិងការថយចុះនៃឫសសក់។ បើនិយាយពីបញ្ហានេះចំនួនមនុស្សដែលទទួលរងនូវជំងឺអាឡែហ្ស៊ីការបាត់បង់សក់និងជំងឺជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងស្បែកក្បាលនិងស្បែកក្បាលកំពុងតែកើនឡើងជាលំដាប់។

ដើម្បីពង្រឹងឫសសក់ឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពបង្កើនសម្លេងនិងជំរុញកំណើនសក់វាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តវិធានការស្មុគស្មាញមួយចំនួន។ វារួមបញ្ចូលការងូតទឹកផ្ទុយគ្នាការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកឬម៉ាស្សាម៉ាស្សារបាំងការត្រដុសនិងនីតិវិធីកែសម្ផស្សផ្សេងទៀត។ មើមក្រហមម្សៅ mustard ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមសប្រេងផ្កាកុលាបសំខាន់និងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមបានបញ្ជាក់ថាខ្លួនវាជាភ្នាក់ងាររំញោចផងដែរ។ ផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុទាំងនេះនៅលើស្បែកក្បាលបណ្តាលឱ្យមានការហូរឈាមយ៉ាងខ្លាំងដល់ស្រទាប់ខាងលើនៃអេពីដេសស្តារមុខងារផ្លូវដង្ហើមនៃស្បែកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអតិសុខុមប្រាណនិងការរំលាយអាហារ។ ប្រសិទ្ធិភាពនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃឫសសក់សកម្មប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យភ្ញាក់ដល់ឫស "ដេក" ផងដែរដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេលូតលាស់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃសកម្មភាពនៃសារធាតុសកម្មដោយប្រើប្រេងបន្លែគ្រឿងសំអាង (អូលីវប៊ឺហ្គូបឺវ័រដូងជូជូបាប៊ឺកាកាវ) ស៊ុតទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented (kefir ទឹកដោះគោដុតនំទឹកដោះគោជូរ) ។ ហើយដើម្បីបំពេញបន្ថែមការបង្កើតនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វានឹងជួយឱសថនិង ប្រេងសំខាន់ៗ។ ទាំងនេះរួមមាន chamomile, succession, coltsfoot, calamus, calendula, lovage, plantain, សមុទ្រ buckthorn, coneflower, thistle ទឹកដោះគោ។ burdock, ក្លែមក្រហមជាដើម។ កុំភ្លេចថាមានតែការរួមផ្សំនៃគ្រឿងសំអាងនិងការព្យាបាលដោយដៃប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាសក់ទន់ខ្សោយនិងធ្វើអោយការលូតលាស់របស់វាប្រសើរឡើង។ ការថែទាំដ៏ទូលំទូលាយជាប្រចាំនឹងបង្កើតលក្ខខណ្ឌល្អ ៗ ធានាលំហូរឈាមល្អបំផុតទៅស្បែកក្បាលនិងអាហារូបត្ថម្ភធម្មតានៃរោគស្បែកនិងសក់។ ដែលនៅក្នុងវេននឹងក្លាយជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អសម្រាប់ការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សភាពរឹងមាំការបត់បែនសុខភាពនិងសម្រស់។

ទុកចិត្តលើការជ្រើសរើសស្ទីលម៉ូដសក់ដល់អ្នកជំនាញ

3. ការថែរក្សាសកម្មនិងការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើការពង្រឹងសុខភាពសក់និងបង្កើនអត្រាលូតលាស់របស់ពួកគេពួកគេត្រូវការជាតិទឹកនិងអាហារូបត្ថម្ភជ្រៅ។ ផងដែរ សក់ដុះវែង ទាក់ទងនឹងការថែទាំប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ ចំពោះសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជាតិទឹកការប្រើប្រាស់របាំងសក់ទៀងទាត់គឺល្អឥតខ្ចោះ។ ផលិតផលអាចមានទាំងផលិតកម្មរោងចក្រនិងផលិតកម្មផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញថែរក្សាសម្ផស្សពិភពលោកកត់សម្គាល់ថាចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យរបាំងប្រភេទទី 2 ចាប់តាំងពីចម្អិនវាដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់អ្នកអាចប្រាកដថាគុណភាពរបស់ពួកគេ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបង្កើតរូបមន្តដែលមានប្រេងបន្លែ ប្រេងសំខាន់ៗ, ការដកស្រង់នៃរុក្ខជាតិឱសថ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមស៊ុតទឹកដោះគោទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោជូរទឹកឃ្មុំ pulp នៃផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើទៅនឹងរបាំងធ្វើនៅផ្ទះ។ ដូចជាសម្រាប់ការថែទាំប្រចាំថ្ងៃវារួមបញ្ចូលទាំងការម៉ាស្សានិងការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាង។ ការម៉ាស្សាក្បាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយបាច់ម្រាមដៃ។ គ្រាន់តែ ៥ ទៅ ១០ នាទីដែលត្រូវនឹងនីតិវិធីដ៏សាមញ្ញនិងរីករាយនេះនឹងធានាបាននូវលំហូរឈាមធម្មតាទៅនឹងស្រទាប់ខាងលើនៃរោគរាតត្បាតធ្វើឱ្យឫសសក់មានខ្យល់និងសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍។ ការថែរក្សាគ្រឿងសំអាងពាក់ព័ន្ធនឹងការលាបថ្នាំផ្សំឬប្រេងដែលមិនចេះរីងស្ងួតដែលមានគោលបំណងការពារនិងកែលំអសក់ពេញមួយថ្ងៃ។ មូលនិធិបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលនៃសក់ដោយចាកចេញបន្តិចពីឫស។ចងចាំថាសេរ៉ូមឱសថនិងសារធាតុត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាងដោយសក់សើម។ ច្បាប់សាមញ្ញ: សក់សើមជូតសើម - ស្រូបយក។

4. ការដោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។ កុំគិតថារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាហាររូបត្ថម្ភល្អិតល្អន់និងការងារសកម្មដើម្បីពង្រឹងសក់គឺជាកូនសោរទៅនឹងសក់វែងក្រាស់។ អ្នកនឹងមិនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីកម្លាំងពលកម្មរបស់អ្នកទេប្រសិនបើអ្នកមិនរំខានដល់ការថែរក្សាសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវទាំងពេលកំពុងលូតលាស់និងដើម្បីសម្រេចគោលដៅ។ ចងចាំថារាល់សង់ទីម៉ែត្រថ្មីដែលអ្នកពេញចិត្តអ្នកត្រូវការភាពរឹងមាំនិងសារធាតុចិញ្ចឹមទ្វេដងដែលរាងកាយផ្តល់ឱ្យដើម្បីថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតជាង វែងជាងសក់ បើគាត់ត្រូវការការថែទាំនិងកាន់តែងាយធ្វើឱ្យគាត់រងរបួស។ ការថែរក្សាសក់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាសំណុំនៃវិធានការណ៍សំដៅថែរក្សាស្ថានភាពល្អបំផុតនៃបំពង់សក់និងឫសសក់ក្នុងកំឡុងពេលកែសំរួលប្រចាំថ្ងៃ។ ដើម្បីឱ្យការថែរក្សាសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងសមរម្យ។ ពួកវាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់តាមប្រភេទសក់ដែលមិនពិបាកកំណត់ទេ។ ទោះបីជាគួរតែមានការកែប្រែដែលប្រភេទសក់មិនសំខាន់ដូចប្រភេទ ស្បែកក្បាល។ យ៉ាងណាមិញវាគឺជាកត្តានេះដែលជះឥទ្ធិពលដល់ភាពញឹកញាប់នៃការលាង។ ដូច្នេះម្ចាស់ស្ងួត ស្បែកក្បាល ហើយជាធម្មតា សក់ស្ងួត, អាចមានលទ្ធភាពប្រណីតនិងលាងសក់របស់ពួកគេ 1, អតិបរមា 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ តម្រូវការលាងសក់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បង្ហាញថាប្រភេទសក់របស់អ្នកធម្មតា។ ប៉ុន្តែម្ចាស់ស្បែកក្បាលមានខ្លាញ់កាន់តែពិបាក។ សក់មានជាតិខាញ់លឿនត្រូវការលាងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ ហើយសម្រស់ណាមួយដឹងថាការប្រើប្រាស់សាប៊ូបោកខោអាវប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យខូចសក់។ ប៉ុន្តែបញ្ហាមិនបញ្ចប់ត្រឹមនេះទេ៖ និយមន័យនៃ“ ប្រភេទសក់ខ្លាញ់” គឺមិនត្រឹមត្រូវទេពីព្រោះសក់ខ្លួនឯងមិនបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញនៃការសំងាត់ខាងក្រៅនៃស្បែកគឺត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះបញ្ហានៃការឡើងជាតិប្រៃយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែបំពង់សក់អាចស្ងួតបាន។ ដូច្នេះជាមួយនឹងស្បែកខ្លាញ់សក់អាចមានលក្ខណៈធម្មតាឬស្ងួត។ ដែលត្រូវការការថែទាំពិសេសរួមមានការស្ងួតតំបន់ឫសនិងផ្តល់សំណើមដល់គន្លឹះយ៉ាងសកម្ម។ កុំសន្សំសំចៃលើផលិតផលថែរក្សាសក់។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ប្រសិនបើនៅការឆ្លុះបញ្ចាំងដំបូងធម្មជាតិ សាប៊ូកក់សក់ សម្រាប់តម្លៃគួរឱ្យអស់សំណើចវាពិតជានឹងធ្វើឱ្យរីករាយបន្ទាប់មកជាមួយទីពីរវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិត។ ដើម្បីដាំរុក្ខជាតិដែលនឹងទៅសម្រាប់ការដកស្រង់ព្យាបាលអ្នកត្រូវចំណាយប្រាក់សន្ធឹកសន្ធាប់។ ផ្ទះកញ្ចក់ភ្លើងកំដៅជីទឹកសេវាថែសួនថែសួនកែច្នៃ - ទាំងអស់នេះមិនថោកទេ។ ដូច្នេះនៅក្នុងឱសថធម្មជាតិ "ថវិកា" ការដកស្រង់រុក្ខជាតិត្រូវបានជំនួសដោយអាណាឡូកសិប្បនិម្មិតដែលមានតម្លៃថោកឬការផ្តោតអារម្មណ៍របស់វាគឺ ០.០១ - ០,០៣% នៃសមាសធាតុសរុប។ វាបង្ហាញពីតម្រូវការដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផលិតផលដែលមានតំលៃថ្លៃជាងមុននិងការពិតដែលថាពួកគេប្រើសមាសធាតុដែលថ្លៃជាងនិងមិនសូវបង្កគ្រោះថ្នាក់: គ្រឿងផ្សំគីមីដែលឆ្ងាញ់ជាងមុននិងសារធាតុរាវឈ្លានពានតិច។ កុំភ្លេចថាផលិតផលជាច្រើននៅក្នុងហាងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលសម្រាប់ប្រភេទសក់និងសមត្ថភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកនិងគុណភាពនិងការផ្សព្វផ្សាយរបស់ពួកគេដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទិញឧបករណ៍មួយ។ សាប៊ូកក់សក់ + ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (+ របាំងមុខ) ក្នុងតម្លៃដ៏ល្អបំផុតនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកនិងធ្វើអោយសុខភាពសក់កាន់តែប្រសើរឡើង។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់វាយនភាពឆ្ងាញ់បំផុតហើយកុំបញ្ចូលចលនាទីផ្សារ។ ឈីបសម័យថ្មីដូចជាប្រេង argan ប្រេង arginine និងផលិតផលថ្មីផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសក់របស់អ្នកគឺជាការពិតដែលជាអំណោយដ៏សាមញ្ញចំពោះផលិតផលថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុនកែសម្ផស្សល្បី ៗ ។ ហើយលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់ពួកគេរហូតមកដល់ពេលនេះនៅតែមានការសង្ស័យ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះផលិតផលដែលសន្យាថានឹងបង្កើតនូវអ្វីដែលគេហៅថា "ហាងកែសម្ផស្ស" ។សមាសធាតុផ្សំនៃផលិតផលទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងកាតូលីកមួយចំនួនធំ - សារធាតុគីមីឈ្លានពានដែលរុំព័ទ្ធបំពង់សក់និងស្បែកក្បាលជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តស្តើងមួយ។ ដំបូងវាបង្កើតរស្មីដែលទាក់ទាញខ្លាំងនិងបន្ថែមបរិមាណដោយបង្កើនដង់ស៊ីតេនៃសក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីរយៈពេល 12 ម៉ោងវាបណ្តាលឱ្យមានអុកស៊ីតូស៊ីន (អុកស៊ីសែន ការអត់ឃ្លាន) ដែលមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងការចុះខ្សោយភាពផុយស្រួយនិងរូបរាងគ្មានជីវិតរបស់សក់។ ខ្សែភាពយន្តនេះអាចត្រូវបានបំផ្លាញដោយប្រើតែខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះដែលជាមូលហេតុដែលត្រូវណែនាំឱ្យលាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូនិងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែនិងមុនពេលប្រើសាប៊ូព្យាបាលថ្មី។ និយាយអំពីការបោកគក់មនុស្សម្នាក់មិនអាចជួយបានទេប៉ុន្តែយកចិត្តទុកដាក់លើនីតិវិធីឆ្ងាញ់នេះ។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយប្រវែងនៃសក់គឺសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការរាតត្បាតរបស់ពួកគេ។ ហើយបំពង់សក់ក្លាយជាងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះការខូចខាតមេកានិចនៅពេលសើម។ មុនពេលបោកគក់សូមសិតសក់របស់អ្នកថ្នមៗរួចលាងសំអាតជាមួយទឹក។ បង្រៀនថាទឹកលាងគួរតែដំណើរការសំពាធទឹកងូតទឹកមិនគួរខ្លាំងពេកទេហើយសីតុណ្ហភាពមិនគួរលើសពី ៣៧ - ៤០ ស៊ីឡើយទុកឱ្យសក់ជ្រុះអស់រយៈពេលជាច្រើនវិនាទី។ លាបសាប៊ូកក់សក់ឱ្យបានលឿនទៅឫសសក់បាចវាហើយលាងជមែះ។ ចងចាំថាសាប៊ូមិនមែនជាឱសថទេ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើអាស៊ីដដែលជាភារកិច្ចដែលត្រូវបង្ហាញពីជញ្ជីងសក់និងរន្ធញើសនៃស្បែកសំអាតពួកវាពីភាពមិនស្អាត។ បើគិតពីអ្វីការរក្សាសាប៊ូកក់សក់លើសក់អ្នកលើសពី ២ ទៅ ៣ នាទីគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ទុកឱ្យសក់ហូរបន្តិចបន្តួចហើយគ្របវាជាមួយប្រទាលមុខ។ ផលិតផលដ៏ទន់ភ្លន់នេះមិនអាចត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលពីការយកចិត្តទុកដាក់នោះទេព្រោះវាបិទសក់បន្ទាប់ពីប្រើសាប៊ូកក់ហើយបន្សាបធាតុអាស៊ីតរបស់វា។ បើមិនដូច្នោះទេសក់នៅតែបើកចំហចំពោះកត្តាអវិជ្ជមានខាងក្រៅដែលនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយរបស់វា។ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតសូមឱ្យសក់របស់អ្នកហូរ។ កុំគ្រវីរឺរមួលសក់សើម! ការសម្ងួតសក់គួរតែឆ្ងាញ់និងទន់ភ្លន់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រុំសក់សើមដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងអាវយឺតកប្បាសដែលពាក់ហើយបិទវាឱ្យស្ងួត។ អ្នកអានវាត្រឹមត្រូវ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែសូម្បីតែកន្សែង Terry ឆ្ងាញ់បំផុតអាចធ្វើឱ្យខូចរចនាសម្ព័ន្ធសក់។ សូមចងចាំថាសក់សើមត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងដើម្បីឱ្យសិតសក់ឬផ្លុំស្ងួត។ ហើយមុនពេលឈានដល់ឧបករណ៍សូមប្រាកដថាពួកគេមានសំណើមល្អ។ ការផ្សំសក់របស់អ្នកក៏គួរតែចេះអក្សរផងដែរ។ ធ្វើការសិតសក់នៅពីក្រោយ curl ដោយផ្លាស់ប្តូរពីគន្លឹះឡើង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធី, សិតសក់នៅក្នុងចលនាចុះក្រោម។ សិតសក់ដោយខ្លួនវាត្រូវតែធ្វើពីឈើឬឆ្អឹងព្រោះដែកនិងប្លាស្ទិចអាចមានសន្លាក់ដែលមិនមែនជាខ្សាច់ដែលធ្វើឱ្យសក់ខូច។ ដូចគ្នានេះផងដែរសម្ភារៈធម្មជាតិនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីបញ្ហាអគ្គីសនីឋិតិវន្ត។

កត្តាពាក់ព័ន្ធ។ បន្ថែមពីលើការថែរក្សាសក់របស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នវានឹងមិននាំឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯងដែលជាទីស្រឡាញ់។ កំណត់ពេលវេលា ៨ ម៉ោងសម្រាប់ការគេងពេលយប់។ ការវិនិយោគដ៏សប្បុរសបែបនេះនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងដល់សុខុមាលភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នក។ ជៀសវាងភាពតានតឹង។ រៀនកុំយកបញ្ហាទៅក្នុងបេះដូងនិងបង្កើតច្បាប់ដើម្បីលះបង់ពេលវេលាដើម្បីសម្រាក។ ពង្រឹង អភ័យឯកសិទ្ធិ។ សុខភាពខាងក្រៅគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានសុខុមាលភាពខាងក្នុង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់។

ការតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែននិងស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយរបស់អ្នកតែងតែត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងសក់របស់អ្នក! បំណងប្រាថ្នាដើម្បីដុះលូតលាស់សក់គួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងឆន្ទៈក្នុងការលះបង់ពេលវេលានិងថាមពលអតិបរមាដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិន្តនេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីខិតខំប្រឹងប្រែងលទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំទេ! ស្រស់ស្អាត!

របាំងផ្សិត

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដាំសក់ក្រាស់នៅផ្ទះឱសថល្អបំផុតមួយគឺជារបាំងផ្សិត។ Yeast រំញោចសកម្មភាពរបស់ឫសសក់ជួយបង្កើនការលូតលាស់ក្រាស់និងមានពណ៌សក់ទៀតដែលគួរពិចារណា។ លើសពីនេះទៀតដំបែមិនដូចស្ពៃខ្មៅឬម្រេចចិញ្ចឹមនិងមិនធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលស្ងួតឡើយ។

សមាសធាតុដែលត្រូវការមានដូចខាងក្រោមៈ

• ដំបែស្ងួតមួយស្លាបព្រា,
• ពងមាន់ពងមាន់ - ១ ដុំ
• ការតុបតែងសំបកដើមឈើអុកសម្រាប់សក់ពណ៌ទង់ដែងឬ chamomile សម្រាប់ប៍នតង់ដេង។
• ប្រេង Burdock - 1 ស្លាបព្រា។

ដំបូងអ្នកត្រូវបំពេញដំបែជាមួយការច្របាច់យកស្មៅដែលបានជ្រើសរើសហើយកូរអោយសព្វ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយដាក់ក្នុងកន្លែងក្តៅងងឹតមួយសម្រាប់ការហើមដំបៅ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវបន្ថែមប្រេងចូលក្នុងល្បាយហើយលាបពីដើមដល់ចុងរហូតដល់វាត្រជាក់។

វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទុករបាំងដំបែអស់រយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោងរុំក្បាលរបស់អ្នកជាជ័រឬមួកកម្តៅពិសេសដែលរក្សាសីតុណ្ហភាព។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវរក្សាភាពកក់ក្តៅដើម្បីឱ្យដំបែនៅតែអាចរស់បាន។ របាំងនេះអាចត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ មិនចាំបាច់ប្រើសាប៊ូកក់សក់ពណ៌លឿងនិងផ្សិតឡើយ។

វគ្គនៃការព្យាបាលគឺមាននីតិវិធីចំនួន ១០ រៀងរាល់ ៣ ថ្ងៃម្តង។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវឈប់សម្រាករយៈពេលពីរខែហើយធ្វើម្តងទៀត។ លទ្ធផលគឺមិនយូរប៉ុន្មានក្នុងការមកដល់។ Yeast គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកក្រាស់និងក្រាស់។

ប្រណីតទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំគឺជាប្រភពអាហារូបត្ថម្ភជាសកលសម្រាប់ជាលិការ epithelial ណាមួយដែលរួមមានស្បែកសក់និងក្រចក។

ដើម្បីធ្វើរបាំងអព្ភូតហេតុនេះអ្នកត្រូវលាយគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមៈ

• ការប្រមូលឱសថនៃខ្សែអក្សរ calendula, chamomile និងដើមឈើអុក,
• ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា
• ប្រេងជូជូបា ២០ ដំណក់។

ដំបូងអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យមានលំអរនៃស្មៅនីមួយៗ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះស្មៅត្រូវបានចំហុយក្នុងអាងងូតទឹកក្នុងអត្រា 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្មៅក្នុងទឹក 100 មីលីលីត្រ។ ទំពាំងបាយជូរត្រជាក់លាយនិងបន្ថែមសមាសធាតុផ្សេងទៀតទាំងអស់ទៅវា។ របាំងត្រូវបានអនុវត្តទៅសក់ស្អាតស្ងួតហួតហែងបន្តិចដោយកន្សែង។ អ្នកអាចលាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកដោយគ្មានសាប៊ូកក់សក់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើនីតិវិធីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

របាំង mustard

វិធីមួយទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យសក់កាន់តែក្រាស់គឺត្រូវប្រើលក្ខណៈសម្បត្តិនៃស្ពៃខ្មៅ។ ឧទាហរណ៍វាមានសភាពទន់ជាងម្រេចក្រហមឧទាហរណ៍និងជំរុញសក់មិនអាក្រក់។

សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ពីរស្លាបព្រានៃម្សៅ mustard
• ប្រេងដូងនិងប្រេង burdock ច្រើន
• ពងមាន់មួយពង
• ស្ករស ២ ស្លាបព្រា។

mustard គួរតែត្រូវបានចាក់ជាមួយប្រេងដែលគេឱ្យឈ្មោះថានៅក្នុងទឹកងូតទឹកស្ករនិងពណ៌លឿង។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់រហូតដល់ស្កររលាយបន្ថែមពីរបីស្លាបព្រានៃទឹកក្តៅ។ ល្បាយនេះត្រូវតែលាបលើស្បែកក្បាល។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តចំពោះសក់ទេរបាំងនឹងស្ងួតពួកគេ។ ចុងចាប់ផ្តើមពីប្រាំសង្ទីម៉ែត្រពីស្បែកក្បាលត្រូវការលាបខ្លាញ់ជាមួយប្រេងដូង។ សក់គួរតែត្រូវបានអ៊ីសូឡង់ជាមួយ cellophane និងកន្សែង។

បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងល្បាយនេះគួរតែត្រូវបានលាងសម្អាតដោយប្រើសាប៊ូស្រាលហើយរុំជាមួយកន្សែងម្តងទៀត។ ក្នុងរយៈពេលមួយខែកំណើនសក់នឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់។

ព័ត៌មានជំនួយមានប្រយោជន៍

នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តួរក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីរីកដុះដាលវែងនិងស្រស់ស្អាត។

• ធ្វើការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលជាប្រចាំ។ ចំពោះគោលបំណងនេះមានទាំងជក់ឈើធម្មតានិងម៉ាស់ពិសេស។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងតាត្រៅនិងប្រេងខាសទៅនឹងជក់។ អ្នកអាចលាងសម្អាតវាបន្ទាប់ពីម៉ាស្សាឬអ្នកអាចទុកវាចោលមួយយប់។
• បដិសេធទឹកក្តៅសម្រាប់លាងសក់សីតុណ្ហាភាពគួរតែក្តៅជាងសីតុណ្ហភាពខ្លួនបន្តិច។
• វាមានតំលៃបដិសេធក្នុងការលាងសម្អាតជាមួយទឹកម៉ាស៊ីន - មានអំបិលជាច្រើននៅក្នុងវាដែលធ្វើឱ្យខូចដល់រចនាសម្ព័ន្ធសក់។ ទឹកឆ្អិននិងច្រោះធ្វើឱ្យសក់ស្អាតនិងទន់
• ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់និងក្តៅវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការពាក់មួកឬប្រើឆ័ត្រ។ ប្រសិនបើស្បែកក្បាលនៅតែមានផាសុកភាពបន្ទាប់មកសក់មានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព។ ដូចជាសម្រាប់កំដៅសិប្បនិម្មិត - ជាតិដែកចម្ងាយ, ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់, វាជាការប្រសើរក្នុងការភ្លេចអំពីវា,
• បង្កើនរបបអាហារជាមួយបន្លែនិងផ្លែឈើស្មុគស្មាញវីតាមីននិងមីក្រូ។

ដោយឡែកពីគ្នាវាមានតម្លៃនិយាយថាមានពេលខ្លះដែលអ្នកត្រូវដកសក់ចេញ។ បម្រើក្រាស់ជាមួយមួយហើយបំបាត់ចោលនូវអ្វីដែលមិនចង់បានរបស់អ្នកដទៃ។ វាក៏មានសំណងសម្រាប់ករណីនេះដែរ។

ដើម្បីជ្រើសរើសរូបមន្តត្រឹមត្រូវសម្រាប់របាំងវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើតារាងនេះ

កុំលាងសក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់យើងលាងសំអាតមិនត្រឹមតែភាពកខ្វក់ផលិតផលធ្វើឱ្យទាន់សម័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងខ្លាញ់ដែលមានសំណើមនិងការពារស្បែកនិងសក់ផងដែរ។ ដូច្នេះដោយសារតែការលាងញឹកញាប់សក់បាត់បង់ពន្លឺចែងចាំងរបស់វាកាន់តែខ្សោយហើយងាយនឹងកត្តាខាងក្រៅឈ្លានពាន។

លើសពីនេះទៀតសក់ឆាប់កខ្វក់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាប្រែថាជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងលាងសំអាតស្រទាប់ការពាររបស់យើងហើយស្បែកប្រែជាស្ថានភាពតានតឹង។ ដោយសារតែនេះ, sebum ចាប់ផ្តើមត្រូវបានផលិតនៅក្នុងលើស។ ដូច្នេះយើងជំរុញខ្លួនយើងទៅក្នុងរង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបង្កើនចន្លោះពេលរវាងនីតិវិធី។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួរលាងសក់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែមិនមានជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ។

ប្រើសាប៊ូគ្មានជាតិស៊ុលហ្វាត

ផលិតផលបែបនេះមិនគួរមានអេសអេសអេស (សូដ្យូមឡារីលស៊ុលហ្វាត) និងអេសអេស (សូដ្យូមឡឺរ៉េតស៊ុលហ្វាត) ។ ជំនួសឱ្យស៊ុលហ្វាតដោយសារតែសារធាតុស្នោណាមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងសាប៊ូគ្មានជាតិស៊ុលហ្វាតមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសម្អាតដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាងធម្មតាហើយមិនលាងសមាតខ្លាញ់ច្រើនទេ។

ពិតសាប៊ូកក់សក់បែបនេះមានគុណវិបត្តិ។ ពួកគេស្នោមិនសូវល្អ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីប្រើពីរបីដងអ្នកនឹងប្រើវា។

អ្វីក៏ដោយសាប៊ូកក់សក់ដែលអ្នកជ្រើសរើសសូមចងចាំ: អនុវត្តវាតែលើឫសប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះប្រវែងដែលនៅសល់បរិមាណភ្នាក់ងារដែលបង្ហូរជាមួយទឹកនឹងគ្រប់គ្រាន់។

3. បដិសេធទឹកក្តៅ

បន្ថយសីតុណ្ហភាពយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងអំឡុងពេលលាង។ ទឹកត្រជាក់គ្របដណ្តប់លើជញ្ជីងហើយដូច្នេះសក់មិនសូវស្អាតហើយមើលទៅមានសុខភាពល្អនិងភ្លឺចាំង។

ហើយកុំភ្លេចប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់រឺម៉ាសុីនត្រជាក់ផង។ ផលិតផលទាំងនេះក៏បិទត្រាផងដែរ។ ហើយប្រទាលមុខមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសក់រលោងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំពេញឱ្យពួកគេនូវសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ: ប្រេងប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុរ៉ែ។

របៀបជ្រើសរើសរបាំងសក់ហាង

ជ្រើសរើសរបាំងនៅលើវេចខ្ចប់ដែលនឹងត្រូវសរសេរជា“ អាហារូបត្ថម្ភ”“ ផ្តល់សំណើម” ឬ“ ស្តារឡើងវិញ” ។ កុំពឹងផ្អែកលើផលិតផលដែលសន្យាថា "ពន្លឺចែងចាំងមិនចេះរីងស្ងួត" និង "រស្មីមិនគួរឱ្យជឿ" ។

ចំពោះសមាសភាពវាគួរតែមានសមាសធាតុធម្មជាតិច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាពិសេសប្រេង។ លើសពីនេះទៀតលំដាប់នៃការចុះបញ្ជីនៅលើស្លាកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញប្រេងប៉ុន្តែវានៅចុងបញ្ចប់នៃបញ្ជីវាមានន័យថារបាំងនៃសមាសធាតុនេះគឺអាចធ្វេសប្រហែសបាន។

លាបម៉ាសជាមុនដល់ចុងហើយបន្ទាប់មកចែកចាយតាមបណ្តោយសក់ប្រវែងពី ១០ ស។ ម។ ការត្រដុសរបាំងចូលទៅក្នុងឬសគឺមិនសមនឹងវាទេ: ពួកគេមិនត្រូវការសំណើមច្រើនទេ។

របាំងពីហាងកែសម្ផស្សជាធម្មតាត្រូវការរក្សាទុករហូតដល់ 30 នាទី។ ហេតុដូច្នេះហើយធ្វើតាមការណែនាំហើយកុំប្រញាប់លាងសំអាតវាចោល៖ ទុកឱ្យសមាសធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ត្រាំចូលក្នុងសក់របស់អ្នក។

វិធីធ្វើរបាំងសក់នៅផ្ទះ

អ្នកអាចធ្វើរបាំងដោយខ្លួនឯង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើរូបមន្តដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយម្តាយនិងជីដូន។ ឧទាហរណ៍របាំង kefir គឺសមរម្យសម្រាប់សក់រលោង។ អ្នកនឹងត្រូវការកែវ kefir ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបបន្តិចក្តៅ។ វាត្រូវតែត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងឫសហើយចែកចាយលើប្រវែងសក់ទាំងមូល។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអ្នកអាចពាក់មួកបាន។ ទុកឱ្យ kefir នៅលើក្បាលរបស់អ្នករយៈពេល ៣០-៤០ នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជម្រះវាចេញដោយទឹកក្តៅបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចលាងសំអាតក្បាលរបស់អ្នកដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់។

មធ្យោបាយដែលបង្ហាញឱ្យឃើញមួយទៀតគឺរបាំងទឹកឃ្មុំ។ លាយពងមាន់ពងមាន់ ១ ស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំនិងដំណក់ទឹកក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់។ លាបល្បាយនេះដើម្បីសំអាតសក់ហើយលាងចេញក្រោយមួយម៉ោង។

ប្រើប្រេងសក់

ប្រេងសក់ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាយូរមកហើយថាចាំបាច់។ ផលិតផលនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅលើសក់សើមឬធ្វើឱ្យសក់ស្ងួតបន្ទាប់ពីស្ទីល។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំប៉នគន្លឹះបិទជញ្ជីងផ្តល់ដង់ស៊ីតេសក់និងមានសុខភាពល្អ។

ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលជ្រើសរើសប្រេងដែលមានសមាសធាតុផ្សំ។ អានសមាសភាពដោយយកចិត្តទុកដាក់និងផ្តោតលើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។ ការពិតគឺថានៅក្នុងផលិតផលមួយចំនួនមិនមានប្រេងធម្មជាតិទេ។ បាទ / ចាសពួកគេនឹងធ្វើឱ្យសក់ភ្លឺរលោងប៉ុន្តែមិនមែនយូរទេ។ អ្នកនឹងមិនទទួលបានជាតិទឹកជ្រៅទេ។

ចំពោះការដាក់ពាក្យសុំរឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ អ្នកនឹងត្រូវការប្រេងពីរបីដំណក់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការកិនផលិតផលនៅក្នុងបាតដៃហើយបន្ទាប់មកចែកចាយវាតាមរយៈសក់។

ប្រេងនិងប្រេងឱសថស្ថានមានសមាសធាតុផ្សំមួយជួយបំប៉ននិងស្តារឡើងវិញបានយ៉ាងល្អៈអាល់ម៉ុន, burdock ពីទំពាំងបាយជូរឬគ្រាប់អាព្រីតូតក៏ដូចជាដូង។គុណប្រយោជន៍របស់វាបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីប្រសិទ្ធភាពនៃប្រេងរ៉ែប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងដូងលើការការពារការខូចខាតសក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាម៉ូលេគុលនៃប្រេងដូងមានទំហំតូចដូច្នេះពួកគេអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងសក់និងធ្វើឱ្យសក់មានភាពប្រសើរឡើង។

ពិតហើយអ្នកនឹងត្រូវត្រដុសជាមួយប្រេងធម្មតាពីឱសថស្ថាន។ លាបផលិតផលលើសក់សើមជាចម្បងនៅលើចុងហើយទុកចោលអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអ្នកអាចរុំក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែងឬដាក់លើមួកពិសេស។ កំដៅនឹងបង្កើនល្បឿនប្រេង។ បន្ទាប់ពីនោះលាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងស្ទីល។

6. ប្រយ័ត្នជាមួយអ្នកធ្វើឱ្យសក់លូតលាស់។

មូលនិធិទាំងនេះអាចត្រូវបានសន្មតថាជាកាំភ្លើងធំធុនធ្ងន់។ ប៉ុន្តែជាងកាត់សក់មិនណែនាំឱ្យទិញផលិតផលទាំងអស់ដែលអ្នកផលិតសន្យាថាអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលលឿនទេ។ អ្នកជំនាញមានការសង្ស័យជាពិសេសអំពីសាប៊ូកក់សក់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់។

សាប៊ូកក់សក់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ជាញឹកញាប់គ្រាន់តែជាការធ្វើទីផ្សារ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដោយមានជំនួយពីផលិតផលនេះយើងសំអាតសក់។ យើងមិនទុកផលិតផលនៅលើសក់ទេប៉ុន្តែត្រូវលាងសម្អាតភ្លាមៗ។ ដូច្នេះសារធាតុសកម្មទោះបីជាពួកគេនៅទីនោះក៏ដោយគ្រាន់តែមិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើសកម្មភាព។ លើសពីនេះទៀតសាប៊ូកក់សក់បែបនេះមានគោលបំណងជាពិសេសនៅឫសសក់នៅសល់ប្រវែងត្រូវបានគេមិនអើពើ។

សកម្មជនក៏អាចមានទម្រង់ជារបកឡេលាបថ្នាំបាញ់ឬម៉ាស។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាការពិនិត្យឡើងវិញនៃស្ទីលម៉ូដសក់និងអតិថិជនរបស់ពួកគេរបាំងសក់ក្តៅពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព។ ល្បាយក្តៅធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមចិញ្ចឹមឫសសក់និងសក់លូតលាស់លឿន។

ហាងទាំងនេះមានជម្រើសដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់នៃរបាំងបែបនេះពួកគេក៏ត្រូវបានផលិតដោយម៉ាកផលិតផលគ្រឿងសំអាងសក់ជំនាញផងដែរ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែផលិតផលរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិតដែលអាចជឿទុកចិត្តបានដំបូងត្រូវតែធ្វើតេស្តលើតំបន់តូចមួយនៃក្បាលហើយត្រូវបានប្រើយ៉ាងតឹងរឹងយោងទៅតាមការណែនាំ។

ជាមួយនឹងរបាំងកម្តៅត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនស្បែកនៅលើក្បាលរបស់ពួកគេគឺស្គមនិងរសើបខ្លាំងណាស់សូម្បីតែរបាំងដែលមានសមាសធាតុមិនត្រឹមត្រូវក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែរ។ នៅទីបំផុតនេះអាចនាំឱ្យមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា: សក់នឹងចាប់ផ្តើមជ្រុះ។ សូមចងចាំផងដែរថារបាំងបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តតែលើឫសដើម្បីកុំឱ្យប្រើប្រវែង។

របាំងនៅផ្ទះនឹងជួយពន្លឿនការលូតលាស់សក់។ ដំបូងបង្អស់ដោយផ្អែកលើម្សៅ mustard ។ អ្នកនឹងត្រូវការ៖

• ម្សៅ mustard ស្ងួត ២ ស្លាបព្រា។
• ទឹកក្តៅ ២ ស្លាបព្រា
• សាច់លឿង ១
• ប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រា។
• ស្ករ 1 ស្លាបព្រា។

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រហូតដល់រលោង។ បន្ទាប់មកលាបល្បាយនេះទៅនឹងឬស។ ដើម្បីការពារគន្លឹះពីការប៉ះពាល់ជាមួយរបាំងសូមលាបប្រេងណាមួយដូចជាប្រេងអូលីវ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរក្សាសមាសភាពពី 15 នាទីទៅមួយម៉ោង: ផ្តោតលើស្ថានភាពនៃស្បែកក្បាល។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតរបាំងដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់និងលាបម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

បោះបង់ចោលជាងកាត់សក់និងដែក

វាស្តាប់ទៅរ៉ាឌីកាល់ប៉ុន្តែវាមិនមានអ្វីអាក្រក់ជាងរបាំងថ្លៃ ៗ ទេ។ ការស្ងួតជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយខ្យល់ក្តៅធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួត។ និងជាតិដែកឬជាតិដែកចម្ងាយដែលកម្តៅប្រហែល ២០០ អង្សាប្រែគន្លឹះទៅជាចំបើងដែលគ្មានជីវិត។

ដូច្នេះសូមព្យាយាមសម្ងួតសក់របស់អ្នកតាមរបៀបធម្មជាតិ: ក្រោកពីព្រលឹមមួយម៉ោងលាងសក់លាងសក់របស់អ្នកដោយកន្សែងហើយធ្វើកិច្ចការផ្ទះ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះបង់ចោលនូវឧបករណ៍ទាន់សម័យយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទុកឱ្យសក់របស់អ្នកសម្រាកពីវា។

ប្រើផលិតផលការពារសក់

ប្រសិនបើការងារឬឱកាសតម្រូវឱ្យអ្នកដាក់សក់របស់អ្នកបន្ទាប់មកជាករណីលើកលែងអ្នកអាចប្រើជាងកាត់សក់រអ៊ូរទាំដែកឬដែក។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអនុវត្តមុនមធ្យោបាយនេះសម្រាប់ការពារកម្ដៅសក់។ កុំរង់ចាំការបន្ទាបខ្លួននិងការព្យាបាល។ ផលិតផលនឹងគ្រាន់តែបង្កើតខ្សែភាពយន្តនៅលើសក់ដែលការពារវា។

គ្រាន់តែអានការណែនាំដោយយកចិត្តទុកដាក់: ជាធម្មតាអ្នកផលិតសរសេរសីតុណ្ហភាពអតិបរមាដែលផលិតផលដំណើរការ។

9. កុំរុំសក់ដោយកន្សែង

សូម្បីតែការស្ងួតតាមបែបធម្មជាតិក៏អាចបង្កអន្តរាយដល់សក់របស់អ្នកដែរ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសកន្សែងដែលសមរម្យ: វាគួរតែទន់ដោយមានគំនរខ្លី។

កុំជូតសក់របស់អ្នកហើយច្របាច់វា។គ្រាន់តែលាបសក់របស់អ្នកថ្នមៗដោយកន្សែង។

អ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យរុំក្បាលរបស់អ្នកក្នុងខ្សែក្រវ៉ាត់តឹងទេ។ សូមចងចាំថាសក់សើមងាយនឹងខូចហើយងាយខូច។

10. កុំចូលគេងដោយសើមក្បាលរបស់អ្នក

កុំលាងសក់របស់អ្នកមុនពេលចូលគេងប្រសិនបើអ្នកដឹងថាវានឹងមិនមានពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងដើម្បីស្ងួតវាទេ។ គេងជាមួយសក់សើមគឺជាគ្រោះមហន្តរាយ។

ទីមួយមួយយប់ដោយសារកកិតលើខ្នើយចុងសើមរបស់អ្នករងរបួស។ ទីពីរនៅពេលព្រឹកអ្នកភ្ញាក់ពីគេងដោយសក់រួញជាប់នឹងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ ហើយបន្ទាប់មកដៃរបស់អ្នកប្រាកដជាឈានដល់ជាងកាត់សក់រឺដែក។

ផ្សំសក់របស់អ្នកថ្នមៗ

សក់សើមគឺល្អបំផុតមិនឱ្យរំខាន។ រង់ចាំឱ្យពួកគេស្ងួត។ ឬប្រើឧបករណ៍ដែលធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការសិតសក់: ថ្នាំបាញ់នឹងផ្តល់សំណើមដល់សក់របស់អ្នកនិងមិនឱ្យជ្រុះសក់សម្រាប់អ្នក។

អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមផ្សំមិនមែនពីឫសទេតែពីចុងបន្តិចម្តង ៗ ឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។ ដូច្នេះអ្នកមិនដកសក់ចេញទេ។

ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យសិតសក់របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់មុនពេលចូលគេង។ ទីមួយនៅពេលព្រឹកនឹងមានល្បិចតិច។ ទីពីរវិធីនេះអ្នកចែកចាយស៊ីម៉ងត៍លើសក់របស់អ្នកដែលមានន័យថាអ្នកមានសំណើម។

13. ទៅរកជាងកាត់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់

បំណងប្រាថ្នាដើម្បីសន្សំរាល់មីលីម៉ែតគឺអាចយល់បាននិងធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែនៅតែមានទម្លាប់ខ្លួនអ្នកឱ្យទៅលេងហាងកាត់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់។ មិនថាអ្នកថែរក្សាសក់របស់អ្នកយូរប៉ុណ្ណាទេវានឹងរលាយបាត់ទៅតាមរបៀបមួយឬផ្សេងទៀត: បំបែកបំបែកនិងបាត់បង់ប្រវែង។ ហើយជាទូទៅស្ទីលម៉ូដសក់ណាមួយនឹងត្រូវបំផ្លាញដោយគន្លឹះគ្មានកូនកំលោះ។ ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតណែនាំឱ្យកាត់សក់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់បីខែម្តង។

14. បរិភោគត្រីផ្លែឈើនិងបន្លែឱ្យបានច្រើន

ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុងត្រីធូណាត្រីម៉ាស្ទឺរឬត្រីត្រឡាចនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ អាហារទាំងនេះសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។

បរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានជាតិដែកឱ្យបានច្រើន។ ឧទាហរណ៍ផ្លែប៉ោមស្ពៃល្ពៅ។ ហើយជាការពិតផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីកុំអោយជាតិទឹកមិននាំឱ្យស្ងួតនិងសក់ផុយ។

ចំពោះវីតាមីនឱសថស្ថានវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើវា។

ខ្ញុំមិនណែនាំវីតាមីនដល់អតិថិជនទេ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើវាអ្នកត្រូវពិនិត្យរាងកាយអ្នកឱ្យយល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលបាត់ហេតុអ្វីសក់មិនលូតលាស់លឿនដូចដែលយើងចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកដោយងងឹតងងល់ឧទាហរណ៍វីតាមីនអ៊ីនិងអេដែលត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងនៅវេទិកាស្ត្រីអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ជាអកុសលមនុស្សជាតិមិនទាន់បានបង្កើតសាប៊ូអព្ភូតហេតុនៅឡើយទេ។ សក់វែងនិងភ្លឺរលោងគឺជាហ្សែនឬនីតិវិធីកែសម្ផស្សថ្លៃ ៗ ឬការថែទាំឯករាជ្យត្រឹមត្រូវ។ ជម្រើសទីបីអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

ចង់បញ្ឈប់ការបាត់បង់មែនទេ? ដើម្បីដុះលូតលាស់សក់ស្អាតនិងក្រាស់លឿន? ដល់អ្នកនៅទីនេះ) + PHOTO

អ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាសក់ស្អាតវែងនិងស្រស់ស្អាតតែងតែទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍។ មនុស្សនៅជុំវិញបានផ្តល់ការកោតសរសើរមិនត្រឹមតែចំពោះពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដល់ម្ចាស់រីករាយនៃភាពប្រណីតបែបនេះផងដែរ។ ដោយមិនសង្ស័យមនុស្សដែលមានទ្រព្យសម្បត្ដិបែបនេះសមនឹងទទួលបានការកោតសរសើរ។ យ៉ាងណាមិញដើម្បីឱ្យសក់មានសម្រស់ស្រស់ស្អាតពួកគេត្រូវការការថែទាំពិសេស។

ខ្ញុំមិនដែលមានសក់វែងដែលមានប្រវែងអតិបរមាក្រោមស្មាទេ។ ខ្ញុំមិនដែលចង់បានសក់វែងទេតែងតែកាត់វាមិនដែលស្ដាយក្រោយឡើយ។ ជាគោលការណ៍សក់របស់ខ្ញុំដុះលឿនណាស់។ ថ្វីត្បិតតែវាមិនក្រាស់ខ្ពស់ក៏ដោយក៏ពួកគេនៅតែមិនអាក្រក់ដែរ។ ខ្ញុំតែងតែលាបសក់របស់ខ្ញុំពណ៌ខ្មៅ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចង់ក្លាយជាប៍នតង់ដេងហើយនោះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ (ឥឡូវនេះខ្ញុំចង់អោយលទ្ធផលនេះសមនឹងខ្ញុំដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកប៉ុន្តែបន្ទាប់មក)

បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំបានបន្លិចនិងកាត់សក់ឱ្យខ្លីជាងមុន។ (ជាអកុសលរូបថតតែមួយគត់ដែលខ្ញុំសុំទោសចំពោះគុណភាព

ហើយបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានធ្វើការបោកគក់មួយផ្សេងទៀតហើយវាបានប្រែទៅជាពណ៌មាស (ជាអកុសលមិនមានរូបថតទេនៅពេលនោះខ្ញុំស្ទើរតែមិនថតរូបដែរ)

ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានទៅនោះអស់រយៈពេល ២ ខែហើយខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងបញ្ហាទាំងអស់នេះហើយខ្ញុំក៏សំរេចចិត្តដាំពណ៌របស់ខ្ញុំ។ ដំបូងបង្អស់ខ្ញុំបានកាត់ចុងដែលឆេះដែលមិនចាំបាច់សម្រាប់ខ្ញុំដោយលាបសក់របស់ខ្ញុំជាពណ៌ដើមកំណើតរបស់ខ្ញុំហើយចាប់ផ្តើមថែរក្សាពួកគេឱ្យបានច្រើន។

អ្នកមិនអាចប្រកែកជាមួយធម្មជាតិបានទេដូច្នេះអ្នកមិនគួរសង្ឃឹមថាក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ curls របស់អ្នកនឹងបន្ថែម ៥ ស។ ម។ ល្បឿនកំណើនសក់ជាមធ្យមលើក្បាលរបស់អ្នកគឺ ០,៣៥ ម។ លក្នុងមួយថ្ងៃរៀងគ្នា ១០-១៣ មមក្នុងមួយខែនិង ១០-១៥ ស។ មក្នុងមួយខែ។ ឆ្នាំ ប្រវែងអតិបរមានៃសក់ដែលមានសុខភាពល្អគឺ 70 សង់ទីម៉ែត្រជាថ្មីម្តងទៀតទាំងនេះគឺជាតួលេខប្រហាក់ប្រហែល: មានស្ត្រីមានសំណាងដែលមានរោមដុះលូតលាស់តាមធម្មជាតិយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយបន្ថែម 1-2 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយខែកត្តាហ្សែននិងអ័រម៉ូនជះឥទ្ធិពលដល់អត្រាកំណើនសក់។ ដូច្នេះអរម៉ូនភេទស្រី - អេស្ត្រូជេន - ជម្រុញការលូតលាស់សក់នៅលើក្បាលខណៈពេលដែលរារាំងការលូតលាស់សក់នៅលើដងខ្លួន។

ការបាត់បង់មុន, កំណើនសក់យឺតបណ្តាលឱ្យ neurosis និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាមួយនឹងអាយុអត្រាកំណើនសក់ក៏ថយចុះដែរ។

នៅក្នុងតំបន់ parietal និង occipital សក់ជាធម្មតាដុះលឿនជាងតាមបណ្តោយគែមនៃកំណើន។

របាំងសក់នៅផ្ទះគឺជាផលិតផលថែរក្សាសក់ដ៏ពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីនៅទូទាំងពិភពលោក។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ពន្លឿនការលូតលាស់សក់ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងនិយាយតែពីអ្នកខ្លះប៉ុណ្ណោះ។ ដែលបានជួយខ្ញុំ។ គ្រាន់តែប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកក្បាលងាយប្រតិកម្មឬរលាកខ្លាំងឬមានប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសធាតុរបាំង។

ដូច្នេះរបាំងដំបូងនិងទូទៅបំផុតគឺជាការពិតណាស់របាំងម៉ាស់។ អ្នកច្បាស់ជាធ្លាប់លឺនិងអានអំពីវាច្រើនដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិនបង្ហាញអាមេរិចដល់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែនៅតែរបៀបដែលខ្ញុំធ្វើវា។

ដល់ប្រវែងខ្ញុំយក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃម្សៅ mustard មួយ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃស្កររលាយ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងមូលដ្ឋានណាមួយ (ចូបាបា, burdock, castor, ដូង, ល), 1 yolk ។

ខ្ញុំលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ហើយដាក់តែលើឬស! នៅចុងបញ្ចប់ខ្ញុំក៏លាបប្រេងមូលដ្ឋានណាមួយក្នុងទំរង់ដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។ ខ្ញុំរុំក្បាលខ្ញុំនៅក្នុងជ័រនិងកន្សែងហើយទុកវាចោលប្រហែលមួយម៉ោងឬច្រើនជាងនេះ។ បន្ទាប់មកលាងចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់។

តើខ្ញុំអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីរបាំងនេះ។ ដំបូងសក់ជ្រុះយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែខ្ញុំបានរួចជីវិត។ បន្ទាប់ពីដាក់ពាក្យសុំជាច្រើនការបាត់បង់ត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយ 97% ។ សក់ថ្មីជាច្រើនបានលេចចេញមក។ ហើយក្រៅពីនេះកំណើនសក់បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ជាទូទៅធំមួយ + របាំងនេះ។ ហើយខ្ញុំណែនាំនាងដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

របាំងបន្ទាប់ដែលខ្ញុំធ្វើមិនមែនសូម្បីតែរបាំងទេប៉ុន្តែគឺជាល្បាយប្រេង។ តាមការសំរេចចិត្តរបស់ខ្ញុំខ្ញុំយកប្រេងមូលដ្ឋានណាមួយពីខាងលើហើយបន្ថែមទៅវា 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងដែលខ្ញុំចង់បាន) ចែកចាយវាតាមបណ្តោយប្រវែងសក់។ ខ្ញុំច្របាច់ប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់ចូលទៅក្នុងប្រេងដែលនៅសល់ (ទាំងរ៉ូសរីរីយ៉ាលាំង - យ៉ាឡេងក្រូចថ្លុងក្រូចឆ្មាប្រេងម៉ល។ ល។ )

អំពីប្រេងនិងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា៖

ប្រេង Jojoba (មាសរាវដូចដែលប្រជាជនឥណ្ឌាបានហៅវាជាយូរមកហើយ) ចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នកនិងស្តាររចនាសម្ព័ន្ធសក់ជួយកម្ចាត់ចុងបំបែក។ ប្រេង Jojoba ត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមលើរបាំងសក់ក្រែម។ មុខងារសំខាន់របស់វាគឺការជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកនិងស្តារមុខងារការពាររបស់វាឡើងវិញព្រោះថាប្រេងនេះមានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែលនឹងបបូរមាត់របស់ស្បែកមនុស្ស។ ប្រេងជូបាបាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងសាប៊ូកក់សក់អង្គែស្បែកក្បាលនិងសម្រាប់សក់ស្ងួតជួយកាត់បន្ថយភាពតឹងណែននិងរលាកស្បែកធ្វើឱ្យស្បែកទន់មិនត្រឹមតែស្រទាប់ខាងលើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជ្រៅនិងផ្តល់ឱ្យសក់ចែងចាំងនិងចែងចាំង។

ប្រេងខ្យល់ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងចំណោមប្រជាជនសម្រាប់ការលូតលាស់សក់និងជ្រុះសក់។ ប្រេង Burdock អាចត្រូវបានជូតចូលក្នុងស្បែកក្បាល - មិនលើសពី ១ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងសាប៊ូកក់សក់សម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាលរមាស់ក្បាល។ ប្រេង Burdock ត្រូវបានប្រើជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសក់និងស្បែកដោយសារការកើនឡើងនៃឈាមរត់និងបង្កើនល្បឿនបំប្លែងសារជាតិក្នុងស្បែក។

ប្រេងខ្លាញ់ WHEAT GERM OIL ជួយបំប៉នសក់អោយបានល្អជួយពង្រឹងដល់សរសៃសក់។ ប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលីគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីននិងមានការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីននិងជាតិរ៉ែយ៉ាងច្រើនគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ។ ក្នុងនាមជាវិធានការបង្ការប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់សូមពនឺប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលីពនលាយជាមួយប្រេង jojoba (មួយទៅមួយ) បន្ថែមប្រេងបន្តក់ពីរបីដំណក់ទឹកក្រូចនិងដើមតាត្រៅ។ លាបលើស្បែកក្បាលនិងម៉ាស្សារយៈពេល ១៥-២០ នាទី។

ប្រេងបម្រុងបង្កើនល្បឿនកំណើនសក់និងជំរុញកំណើនថ្មី។ បន្ទាប់ពីលាបសាប៊ូកក់សក់ជាមួយប្រេងល្ហុងសក់ប្រែជារលោងរលោងភ្លឺរលោង។ អ្នកអាចធ្វើរបាំងសក់ពីប្រេងល្ហុងលាបម្តងរឺពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សំរាប់មួយទៅពីរខែ។ នៅក្នុងសាប៊ូកក់សក់បន្ថែមលើគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ប្រេងល្ហុងនឹងរួមចំណែកដល់ការបង្កើតស្នោល្អ។

ប្រេងដូងត្រូវបានប្រើយ៉ាងល្អបំផុតក្នុងរូបមន្តពី ៣៥ ទៅ ៤០% ។ ប្រសិនបើសក់មានជាតិខ្លាញ់បន្ទាប់មកបង្កើនភាគរយនៃប្រេងដូងប្រសិនបើស្ងួតកាត់បន្ថយវា។ ប្រេងដូងបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តការពារមួយនៅលើផ្ទៃនៃស្បែកក្បាលនិងតាមបណ្តោយសក់ទាំងមូល។ សាប៊ូកក់សក់និងម៉ាសជាមួយប្រេងដូងផ្តល់សំណើមដល់សក់កាត់បន្ថយការបាត់បង់ជាតិប្រូតេអ៊ីនពីសក់ពេលលាង។ របាំងប្រេងដូងត្រូវបានប្រើមុនពេលសាប៊ូកក់សក់និងបន្ទាប់ពីកំឡុងពេលផ្សំ។ ស្រទាប់ប្រេងនៅលើសក់នឹងការពារពួកគេពីការបំផ្លាញនៅពេលជូតកន្សែងនិងសិតសក់។

ខ្ញុំក៏ធ្វើរបាំងប្រេងដោយប្រើមួកនិងកន្សែងខ្ញុំចូលគេងពី ២-៣ ម៉ោងរឺច្រើនជាងនេះរឺក៏ពេញមួយយប់។ វាប៉ះពាល់ដល់សក់ណាស់។ ខ្ញុំមិនដែលជួបប្រទះបញ្ហានៃការហូរប្រេងដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចណែនាំអ្នកណាម្នាក់ដោយប្រើប្រេងដែលពិបាកលាងចេញទេ។

ខ្ញុំក៏ប្រើរបាំងដែលបានទិញនិងជាងកាត់សក់ផងដែរខ្ញុំនឹងមិនពណ៌នាលម្អិតនៅទីនេះទេប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងសរសេរនៅក្នុងប្រធានបទដាច់ដោយឡែក។ ខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយថាឥទ្ធិពលរបស់វាពិតជាមានហើយល្អណាស់។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំយកវីតាមីននៃក្រុមខហើយខ្ញុំផឹកប្រេងក្នុងគ្រាប់ស្រូវសាលី។

ខ្ញុំក៏ពិតជាចូលចិត្តប្រើថ្នាំចំរុះដែរតែជាអកុសលខ្ញុំមិនមានវិធីប្រមូលឱសថនិងស្ងួតដោយខ្លួនឯងទេដូច្នេះខ្ញុំត្រូវទិញវានៅឱសថស្ថាន។

ខ្ញុំបានប្រើអាគារទាំងមូលរបស់ខ្ញុំប្រហែលមួយខែហើយប៉ុន្តែមានលទ្ធផលល្អដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងរូបថត។

សូមចងចាំថាដើម្បីដុះលូតលាស់សក់អ្នកត្រូវខិតខំច្រើន។ ប៉ុន្តែក៏ដើម្បីថែរក្សាសក់វែងផងដែរត្រូវការការងារផងដែរ។ កុំឈប់នៅទីនោះ។ ថែរក្សាសក់របស់អ្នកហើយពួកគេនឹងអរគុណអ្នក)

ហេតុអ្វីបានជាសក់បាត់បង់ដង់ស៊ីតេរបស់វា?

មុនពេលដែលអ្នកស្វែងរកការណែនាំអំពីវិធីធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកក្រាស់នៅផ្ទះវាចាំបាច់ត្រូវកំណត់ពីមូលហេតុដែលសក់របស់អ្នកជ្រុះឬក្លាយជាកម្រ។ យ៉ាងណាមិញវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួននៅផ្ទះហើយជំនួយពីគ្រូពេទ្យ trichologist គឺចាំបាច់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើការបាត់បង់សក់គឺដោយសារតែអ្នកមានជំងឺស្បែកក្បាលឬអ្នកទទួលរងពីជំងឺ demodicosis ឬ seborrhea អ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ការព្យាបាលដែលបានជ្រើសរើសជាយូរមកហើយ។

ដូច្នេះតើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលសក់ជ្រុះ? សំខាន់បំផុតគឺការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវ។ សាប៊ូកក់សក់ដែលមិនសមស្របស្ទីលក្តៅនិងស្នាមប្រឡាក់ញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យស្បែកក្បាលខូចនិងរក្សាឫសសក់កាន់តែអាក្រក់។ ដូច្នេះដំបូងអ្នកគួរតែពិចារណាឡើងវិញនូវការថែរក្សារបស់អ្នកបោះបង់ចោលថ្នាំលាបគីមីស្ងួតសក់របស់អ្នកដោយមិនប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់និងទទួលបានសាប៊ូកក់សក់របាំងនិងប្រទាលមុខ។

សក់អាចជ្រុះដោយសារភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវទាក់ទងគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទដែលនឹងណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ជារឿយៗមូលហេតុនៃការបាត់បង់គឺកង្វះវីតាមីន banal: អ្នកគួរតែទិញវីតាមីនពិសេសដែលជំរុញការលូតលាស់សក់និងក្រចក។

សាប៊ូកក់សក់ដែលមិនសមស្របស្ទីលក្តៅនិងស្នាមប្រឡាក់ញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យស្បែកក្បាលខូចនិងរក្សាឫសសក់កាន់តែអាក្រក់។

ដំបូន្មាន!ប្រសិនបើអ្នកជ្រុះសក់ធ្ងន់ធ្ងរត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត! រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺ somatic ធ្ងន់ធ្ងរ!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារដង់ស៊ីតេនៃសក់ខូចធ្ងន់ធ្ងរ?

សក់របស់អ្នកខូចយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរមើលទៅស្ងួតហើយបែកសូម្បីតែសិតសក់ឆ្ងាញ់បំផុត? បន្ទាប់មកមុនពេលដែលអ្នកចូលរួមក្នុងការលូតលាស់សក់ក្រាស់អ្នកត្រូវតែទៅរកជាងកាត់សក់! សក់ផុយស្រួយច្របូកច្របល់ណាស់នៅពេលច្របាច់ហើយអ្នកដែលព្យាយាមធ្វើម៉ូតសក់អ្នកគ្រាន់តែជ្រុះសក់កាន់តែច្រើនឡើង ៗ កាត់សក់ចេញពីឫស។ពេលខ្លះមធ្យោបាយដែលមិនអាចរំលាយបានពិសេសអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្មេងស្រីដែលបានដុះក្រាស់សក់វែងនិយាយថាជំហានដំបូងនិងសំខាន់បំផុតនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅក្បាលសក់ដែលមានសុខភាពល្អគឺជាការធ្វើដំណើរទៅកាន់ហាងកែសម្ផស្សដែលអ្នកនឹងត្រូវកាត់សក់ឱ្យទាន់សម័យ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការធ្វើបែបនេះតាមទស្សនៈផ្លូវចិត្តប៉ុន្តែអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ឃើញថាសក់នឹងចាប់ផ្តើមលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយនឹងកាន់តែក្រាស់រឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៀតអ្វីដែលគេហៅថាកន្សែងនៅលើក្បាលតុបតែងច្រើនជាងស្ទីលម៉ូដសក់ខ្លីពីសក់ដែលមានសុខភាពល្អ!

ជំហានដំបូងនិងសំខាន់បំផុតនៅលើផ្លូវទៅកាន់ក្បាលសក់ដែលមានសុខភាពល្អគឺការធ្វើដំណើរទៅកាន់ហាងកែសម្ផស្សដែលអ្នកនឹងត្រូវកាត់សក់ម៉ូត។

ដំបូន្មាន!នៅរដូវត្រជាក់ត្រូវប្រាកដថាពាក់មួក! ខ្យល់ត្រជាក់នាំឱ្យមានសរសៃឈាមតូចចង្អៀតនៃស្បែកក្បាល។ ជាលទ្ធផលឫសទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមតិចហើយចាប់ផ្តើមងាប់ហើយសក់របស់អ្នកមានរោមចិញ្ចើមមុនភ្នែក

រូបមន្តសម្រស់

ប្រេងបន្លែនឹងជួយធ្វើឱ្យសក់ក្រាស់នៅផ្ទះ: ប្រេង burdock ប្រេងអូលីវនិងប្រេងល្ហុង។ របាំងពីប្រេងទាំងនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យឫសសក់ដែលកំពុងគេងនិងបំប៉នស្បែកក្បាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យកំណាត់សក់កាន់តែរលោងនិងក្រាស់។ ដូច្នេះលទ្ធផលនឹងអាចកត់សម្គាល់បានបន្ទាប់ពីដាក់ពាក្យពីរបីលើកដំបូង។ ជាការប្រសើរណាស់បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាមានរយៈពេលជាច្រើនខែអ្នកនឹងឃើញថា“ អង់តែន” លេចចេញនៅលើក្បាលរបស់អ្នកឬសក់ដុះថ្មីដែលនៅទីបំផុតក្លាយជាផ្នែកមួយនៃស្ទីលម៉ូដសក់របស់អ្នក។

ការប្រើប្រាស់ប្រេងគឺសាមញ្ញណាស់: វាអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាប៉ុន្តែអាចប្រើដាច់ដោយឡែក។ ចាក់ប្រេងចូលក្នុងចានសេរ៉ាមិចក្តៅបន្តិចទៅនឹងសីតុណ្ហភាពស្រួលហើយលាបលើស្បែកក្បាលនិងប្រវែងសក់។ បន្ទាប់ពីនោះដាក់មួកប្លាស្ទិចនៅលើក្បាលរបស់អ្នកហើយរុំវាដោយកន្សែង។ អ្នកអាចពាក់ម៉ាសបែបនេះតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត: វានឹងមិននាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ទេ។ អ្នកក៏អាចគេងជាមួយប្រេងនៅលើក្បាលរបស់អ្នក (ប្រសិនបើអ្នកមិនខ្លាចថាអ្នកនឹងប្រឡាក់គ្រែ) ។

ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ស្ងួតនិងស្បែកក្បាលអ្នកអាចធ្វើរបាំងនេះបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើសក់មានជាតិខ្លាញ់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តនីតិវិធីម្តងរៀងរាល់ប្រាំពីរថ្ងៃម្តង។

ដោយវិធីនេះអ្នកអាចលាបប្រេងល្ហុងមិនត្រឹមតែទៅលើស្បែកក្បាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើចិញ្ចើមនិងរោមភ្នែកទៀតផង!

ប្រេងបន្លែនឹងជួយធ្វើឱ្យសក់ក្រាស់នៅផ្ទះ: ប្រេង burdock ប្រេងអូលីវនិងប្រេងល្ហុង

ដំបូន្មាន!វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការលាងប្រេងបន្លែពីសក់។ អ្នកអាចទិញសាប៊ូលាងសម្អាតដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈពិសេសឬបន្ថែមសូដាតិចតួចក្នុងសាប៊ូធម្មតារបស់អ្នក។ លាងជម្រះសក់របស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់បីដង: នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានភាពស្អាតឥតខ្ចោះ។

អាស៊ីតនីកូទីនិក

អាស៊ីតនីកូទីនិកនឹងជួយឱ្យសក់ដុះក្រាស់។ ថ្នាំនេះមិនមានអ្វីដែលទាក់ទងនឹងជាតិនីកូទីនទេ: វាគឺជាវីតាមីន PP ដែលប្រមូលផ្តុំ។ អាស៊ីតនីកូទីនិកជួយបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាលដោយសារតែការលូតលាស់សក់ត្រូវបានពន្លឿនហើយដំណេកកំពុងគេងភ្ញាក់។

អាស៊ីតនីកូទីនិកត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានជាថ្នាំសម្រាប់ចាក់។ សម្រាប់វគ្គសិក្សាអ្នកនឹងត្រូវការ 30 អំពែ, នោះគឺ 3 កញ្ចប់។ រាល់យប់មុនពេលចូលគេងអ្នកត្រូវជូតមាតិការបស់អំពែរមួយទៅក្នុងស្បែកក្បាល។ ទឹកអាស៊ីតមានក្លិនគួរឱ្យបារម្ភប៉ុន្តែវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការប្រើវា។ លាបថ្នាំទៅក្បាលស្អាតបន្ទាប់ពីលាងសក់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវប្រើប្រទាលមុខនិងរបាំងដែលមានសារធាតុស៊ីលីកុន។ ស៊ីលីកុនបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តស្តើងមួយនៅលើស្បែកដែលការពារជាតិអាស៊ីតនីកូទីកពីការស្រូបចូល។

ដោយសារអាស៊ីតនីកូទីនគឺជាថ្នាំដ៏រឹងមាំយុត្តិធម៌វាអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សី។ ដូច្នេះមុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃកែងដៃដោយលាបអាស៊ីតនីកូទីកតិចតួចនៅទីនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ, រលាកខ្លាំងនៅលើស្បែកក្បាលឬឃើញស្នាមក្រហមនៅលើមុខសូមបញ្ឈប់វគ្គនេះភ្លាម!

អាស៊ីតនីកូទីទីក - វីតាមីន PP ដែលប្រមូលផ្តុំជួយឱ្យសក់ដុះក្រាស់

ដំបូន្មាន!កុំទុកអាស៊ីតនីកូទីកនៅច្បាស់។ក្មេងស្រីជាច្រើនចាក់វាពីអំពែរចូលទៅក្នុងពាងដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការដាក់ពាក្យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងខ្យល់ថ្នាំបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ រាល់ពេលមុនពេលដាក់ពាក្យសុំអ្នកត្រូវបើកអំពែរថ្មី។

របាំង mustard

រូបមន្តនេះមានប្រជាប្រិយភាពណាស់: ស្ពៃខ្មៅមានទ្រព្យសម្បត្តិឆាប់ខឹងដូច្នេះដោយសារតែការកើនឡើងចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាលការលូតលាស់សក់នឹងកើនឡើងហើយសក់ថ្មីនឹងលេចឡើង។

ដើម្បីធ្វើរបាំងបែបនេះអ្នកត្រូវលាយម្សៅស្ពៃខៀវពីរស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាស្ករសមួយស្លាបព្រានិងប្រេងខ្យងមួយស្លាបព្រា។ លទ្ធផលគួរតែជារបាំងដែលមានភាពជាប់លាប់នៃក្រែមជូរក្រាស់។ របាំងត្រូវបានអនុវត្តតែលើស្បែកក្បាលប៉ុណ្ណោះបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចប្រថុយសក់របស់អ្នកស្ងួត។

របាំងស្ពៃក្តោបធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលឡើងក្តៅ: ការដុតអាចស្ទើរតែមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ដូច្នេះឧបករណ៍បែបនេះជាច្រើនមិនសមស្របទេ។

អ្នកត្រូវអង្គុយជាមួយរបាំងរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះ mustard ត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹកត្រជាក់ឱ្យបានើន។ វាចាំបាច់ក្នុងការលាបរបាំងបំប៉នដល់សក់ដើម្បីកុំអោយស្ងួត។

Mustard មានទ្រព្យសម្បត្តិឆាប់ខឹងដូច្នេះដោយសារតែការកើនឡើងចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាលការលូតលាស់សក់នឹងកើនឡើងហើយសក់ថ្មីនឹងលេចឡើង។

ដំបូន្មាន!កុំកាន់របាំងមុខយូរពេក។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកប្រឈមនឹងការរលាកស្បែកក្បាល។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍ឆេះក្លាយជាមិនអាចទ្រាំទ្របានសូមលាងជម្រះភ្លាមៗ។

វីតាមីនអាចធ្វើឱ្យសក់កាន់តែក្រាស់។ ជាការពិតវានឹងមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើសក់របស់អ្នកបាត់បង់ដង់ស៊ីតេដោយសារកង្វះវីតាមីន។

នៅក្នុងឱសថស្ថានអ្នកអាចរកឃើញវីតាមីនជាច្រើនដែលអ្នកផលិតដែលសន្យាថានឹងមានឥទ្ធិពលលើសក់។ Pentavit, Perfectil និង Complivit Radiance មានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចទិញស្មុគស្មាញដែលមានតំលៃថោកបំផុតដែលរួមមានវីតាមីនអានិងអ៊ីឧទាហរណ៍អេវីតក្នុងស្រុក។

វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលយកវីតាមីនក្នុងវគ្គសិក្សាដោយមិនចាំបាច់សម្រាក។ អ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីផលប៉ះពាល់ភ្លាមៗទេ: ពេលខ្លះការលូតលាស់សក់កាន់តែខ្លាំងឡើងមួយខែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គនៃការប្រើថ្នាំ។ ការទទួលទានវីតាមីនអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍ជាមួយរបាំងសក់ទៀងទាត់។

វីតាមីនអាចធ្វើឱ្យសក់កាន់តែក្រាស់។ ជាការពិតវានឹងមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើសក់របស់អ្នកបាត់បង់ដង់ស៊ីតេដោយសារកង្វះវីតាមីន

ដំបូន្មាន!ទៅរកអ្នកព្យាបាលរោគដើម្បីណែនាំស្មុគស្មាញវីតាមីនដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ហើយតែងតែផឹកវីតាមីនតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិត។ ឧទាហរណ៍ផលិតផលដែលផ្ទុកជាតិដែកច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យក្អួតប្រសិនបើយកក្រពះទទេ។

ហេនណាគ្មានពណ៌

ហេនណាគ្មានពណ៌គឺជាឧបករណ៍ដែលមានតំលៃថោកដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលមានភាពប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសក់ខូចកាន់តែមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំផងដែរ។ ហេនណាគ្មានពណ៌មិនត្រូវច្រឡំជាមួយអ្វីដែលគេហៅថាការបញ្ជាក់ពីហេនណាដែលជាម្សៅធម្មតារបស់មេ។

ហេនណាគ្មានពណ៌ដូចជាហាន់ណាទៀងទាត់គ្របសក់ជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តស្តើងដែលការពារពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅនិងធ្វើឱ្យសក់កាន់តែក្រាស់និងភ្លឺរលោង។ ហេតុដូច្នេះបន្ទាប់ពីការដាក់ពាក្យដំបូងអ្នកនឹងឃើញថាសក់កាន់តែក្រាស់និងកាន់តែអស្ចារ្យ។ ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកលាបពណ៌ហាន់ណាទៀងទាត់ពណ៌សក់ថ្មីនឹងចាប់ផ្តើមដុះ។

henna ដែលគ្មានពណ៌ត្រូវបានប្រើតាមរបៀបដូចគ្នានឹង henna ធម្មតា។ ចាក់ henna ជាមួយទឹកក្តៅនាំឱ្យមានសីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាពហើយលាបសក់និងស្បែកក្បាលទាំងមូលឱ្យមានប្រវែងមួយនិងកន្លះទៅពីរម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនោះហេនណាត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

ផលប៉ះពាល់នៃហាន់ណាគ្មានពណ៌ស្រដៀងនឹងអ្វីដែលអាចទទួលបានបន្ទាប់ពីការរអ៊ូរទាំនៅហាង។ អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍នេះរៀងរាល់សប្តាហ៍ៈហេនណានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សក់ទេ។ រូបមន្តនេះគឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេសសម្រាប់ម្ចាស់ស្បែកក្បាលដែលមានជាតិខ្លាញ់ព្រោះហាន់ណាគ្មានពណ៌ច្រើនតែធ្វើឱ្យក្រពេញ sebaceous មានសភាពធម្មតា។

ហេនណាដែលគ្មានពណ៌ដូចជាហាន់ណាទៀងទាត់គ្របសក់ជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តស្តើងដែលការពារពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅនិងធ្វើឱ្យសក់កាន់តែក្រាស់និងភ្លឺចាំង។

ដំបូន្មាន!ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យសក់របស់អ្នកនូវម្លប់ជាក់លាក់អ្នកអាចប្រើ henna និង basma ទៀងទាត់។ ពួកវាក្រាស់សក់ធ្វើឱ្យវាមើលទៅក្រាស់។ លើសពីនេះទៀតថ្នាំជ្រលក់ទាំងនេះនឹងមិនបណ្តាលឱ្យ curls របស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់តិចតួចទេ។ ពិតការកម្ចាត់ម្លប់លទ្ធផលនឹងមិនងាយស្រួលទេ: ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីហាន់ណាអ្នកសម្រេចចិត្តលាបសក់របស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំលាបគីមីលទ្ធផលអាចនឹងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ

ដើម្បីឱ្យសក់លូតលាស់លឿននិងក្រាស់រាងកាយត្រូវការប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ជាការពិតបើមិនដូច្នេះទេ“ សម្ភារៈសំណង់” ដែលត្រូវការចាំបាច់នឹងត្រូវអវត្តមាន! ជៀសវាងរបបអាហារតឹងរឹងនិងបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសាច់មាន់និងទួរគី៖ សាច់នេះផ្ទុកបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលងាយរំលាយបានយ៉ាងងាយលើសពីនេះទៅទៀតការប្រើប្រាស់របស់វាមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់តួលេខនោះទេ។

បើគ្មានជាតិខ្លាញ់គ្រប់គ្រាន់សក់ក៏មិនលូតលាស់ដែរ។ បរិភោគត្រីសមុទ្រនិងខ្លាញ់ច្រើន។ អ្នកអាចទិញប្រេងត្រីជាមើមនៅតាមឱសថស្ថាន៖ ឧបករណ៍នេះមិនត្រឹមតែជួយធ្វើឱ្យសក់កាន់តែក្រាស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជះឥទ្ធិពលឥតខ្ចោះដល់ដំណើរការផ្លូវចិត្តទៀតផង។

ដើម្បីឱ្យសក់លូតលាស់លឿននិងក្រាស់រាងកាយត្រូវការប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ជាការពិតបើមិនដូច្នេះទេ“ សម្ភារៈសំណង់” ដែលត្រូវការចាំបាច់នឹងត្រូវអវត្តមាន!

ដំបូន្មាន!បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីចរាចរឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមស្បែកគឺពិបាក។ ហើយបញ្ហានេះប៉ះពាល់ដល់អត្រាកំណើនសក់របស់អ្នក។

ធ្វើឱ្យសក់ក្រាស់នៅផ្ទះមិនងាយស្រួលទេ។ អ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនហើយកុំភ្លេចធ្វើបែបបទខាងលើជាទៀងទាត់។ លើសពីនេះទៅទៀតលទ្ធផលនឹងមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ភ្លាមៗទេដូច្នេះជាញឹកញាប់ក្មេងស្រីបោះបង់ចោលការព្យាបាលជាមុន។ ការអត់ធ្មត់តិចតួចហើយស្ទីលម៉ូដសក់របស់អ្នកនឹងរីករាយអ្នកនិងអ្នកដទៃដោយភាពស្រស់ស្អាតបរិមាណនិងកញ្ចក់ឆ្លុះ!