អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Minoxidil ដោយជោគជ័យសម្រាប់ការស្តារសក់ឡើងវិញ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
សូមអានត្រង់នេះ ...

ភាពរិលភាពផុយស្រួយនិងការលូតលាស់សក់មិនល្អអាចកើតឡើងមិនត្រឹមតែដោយសារការប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់នៃគ្រឿងសំអាងគ្រប់ប្រភេទនោះទេ: ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ស្ទីមនិងជាតិដែក។ ជារឿយៗមូលហេតុនៃបាតុភូតនេះស្ថិតនៅក្នុងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនិងធាតុដានឧទាហរណ៍វីតាមីននៃក្រុមខរួមទាំងអាស៊ីតហ្វូលិក។

សក់ស្អាតគឺជាអាហារបំប៉ននិងការថែរក្សាត្រឹមត្រូវ

• អាស៊ីតហ្វូលិកល្អសម្រាប់ក្រចកស្បែកនិងសក់
  • អំពីភាពមិនអាចខ្វះបាននៃវីតាមីន B9 នៅក្នុងថេប្លេតនិងអំពែរ
• តើអាស៊ីតហ្វូលិកមកពីណាក្នុងខ្លួន?
• វិធីយក (ផឹក) អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការលូតលាស់៖ ការណែនាំ
• របាំងសក់អាស៊ីតហ្វូលិក

អាស៊ីតហ្វូលិកល្អសម្រាប់ក្រចកស្បែកនិងសក់

អាស៊ីតហ្វូលិក (ហ្វូលីន) ឬវីតាមីនប៊ី ៩ គឺជាធាតុមួយដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់សុខភាពរាងកាយស្ត្រី។ វាជួយក្នុងការបង្កើតវដ្តរដូវទៀងទាត់ការពាររាល់បញ្ហាមិនប្រក្រតី។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវីតាមីននេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតសុកនិងអវត្តមាននៃការធ្វើទ្រង់ទ្រាយមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងទារក។ បរិមាណអាស៊ីតហ្វូលិកមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមានការថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់និងការថយចុះការចងចាំខ្សោយភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

ហ្វូលិកាអាចត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីនសម្រស់ស្ត្រីពិតដែលជួយជំរុញការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកនិងការពង្រឹងនិងលូតលាស់នៃសក់និងក្រចក។

អំពីភាពមិនអាចខ្វះបាននៃវីតាមីន B9 នៅក្នុងថេប្លេតនិងអំពែរ

វីតាមីន B9 សម្រាប់សក់គឺមិនអាចជំនួសបានទេ: វារួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃឫសសក់ដោយហេតុនេះបង្កើនល្បឿនកំណើននៃសក់។ គុណភាពនេះមានតម្លៃជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពរួញរាចំពោះការបាត់បង់សក់។ អាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងករណីនេះរួមចំណែកដល់ការបង្កើតកោសិកាថ្មីដោយធ្វើសកម្មភាពលើឫសសក់។

ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីអាស៊ីតហ្វូលិកបង្ហាញពីសារៈសំខាន់របស់វាចំពោះរាងកាយ។ ជាមួយនឹងក្រចកផុយធ្ងន់ធ្ងរការបាត់បង់និងការលូតលាស់មិនល្អនៃក្រអូមមាត់បបូរមាត់ប្រេះវីតាមីន B9 គឺមិនអាចខ្វះបាន។

តើអាស៊ីតហ្វូលិកមកពីណាក្នុងខ្លួន?

ហ្វូលិកត្រូវបានគេសំយោគក្នុងកំរិតតិចតួចដោយមីក្រូហ្វីលប៉ុន្តែសម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនវាចូលទៅក្នុងខ្លួនជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារមួយចំនួនដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននេះ។ អាស៊ីតហ្វូលិកប្រហែល ០.៣ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាកម្រិតធម្មតាប្រចាំថ្ងៃ។

ក្នុងចំណោមអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន B9 ខាងក្រោមនេះត្រូវបានសម្គាល់:

ដើម្បីបំពេញកង្វះវីតាមីនបេ ៩ អង្គហេតុសំខាន់ៗមួយចំនួនគួរចងចាំទុកក្នុងចិត្ត៖

វិធីយក (ផឹក) អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការលូតលាស់៖ ការណែនាំ

នៅរដូវក្តៅមានបញ្ហាក្នុងការលេបអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការលូតលាស់សក់មិនគួរកើតឡើងទេដោយសារតែមានបន្លែនិងផ្លែឈើមួយចំនួនធំ។ ប៉ុន្តែក្នុងរដូវរងាវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវីតាមីនក្នុងទម្រង់ជាថេប្លេតឬអំពែរ។

អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការបាត់បង់សក់អាចត្រូវបានគេយកទៅតាមគ្រោងការណ៍ផ្សេងៗ។ ដើម្បីជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលដែលសមស្របនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វគ្គនៃការព្យាបាលត្រូវបានជ្រើសរើសស្របតាមភេទអាយុលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយនិងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។

ជារឿយៗវគ្គសិក្សាតែមួយនៃការញ៉ាំអាស៊ីតហ្វូលិកមិនលើសពីបីខែបន្ទាប់មកដោយការសម្រាក។

ក្នុងករណីជម្រើសឯករាជ្យនៃថ្នាំដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B9 កុំភ្លេចធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វាដែលបានផ្តល់ឱ្យនូវតម្រូវការក្នុងការផ្សំជាមួយសមាសធាតុផ្សេងទៀត។ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពហ្វីលីនត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុតរួមជាមួយវីតាមីនប៊ី ១២ និងស៊ី។ លើសពីនេះទៅទៀតសមាមាត្រល្អបំផុតនៃសមាសធាតុទាំងនេះនៅក្នុងបរិវេណវីតាមីនដែលបានជ្រើសរើសគឺមិនមានសារៈសំខាន់តិចតួចទេ។

កុំភ្លេចអំពីវីតាមីន B12

អត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹកនៃក្រុមខដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារជាច្រើននៃរាងកាយនិងបំពេញមុខងារកាតាលីករក្នុងការផ្ទេរបំណែកកាបូនមួយ (ឧទាហរណ៍ហ្វ្លុយលីនិងមេទីល) ពីសមាសធាតុសរីរាង្គមួយទៅសរីរាង្គមួយទៀត។ វីតាមីន B9 គឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាថ្មីនិងរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយដែលមានសុខភាពល្អដូច្នេះវត្តមានរបស់វាក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការលូតលាស់ខាងក្នុងនៃរាងកាយ។ កង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកនាំឱ្យមានការរំខានដល់ការចម្លងឌីអិនអេនិងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃដុំសាច់មហារីក។ ផ្សេងទៀតមិនមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរទេពីកង្វះនៃសារធាតុនេះនិងនិស្សន្ទវត្ថុរបស់វាគឺជាការបំពាននៃយន្តការកោសិកានិងការលេងសើចនៅក្នុងខួរឆ្អឹងហើយជាលទ្ធផលការកើតឡើងនៃភាពស្លកសាំង megaloblastic ឬកង្វះ 12 ។

វីតាមីន B9 ក៏មិនមានឥទ្ធិពលតិចតួចទៅលើសុខភាពសក់ដែរ: ការថយចុះកំរិតរបស់ខ្លួននៅក្នុងខ្លួនច្រើនតែក្លាយជាបុព្វហេតុចំបងនៃការដាច់រលាត់នៃឫសសក់និងការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធសក់។ តាមរយៈការបំពេញកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដូចជា៖

• ពង្រឹងឫសសក់និងកាត់បន្ថយការបាត់បង់សក់
• ស្តារភាពខ្លាំង, កម្លាំងនិងពន្លឺចែងចាំងទៅ curls,
• កែលម្អរចនាសម្ព័នរបស់សក់ធ្វើអោយរលោងនិងអាចគ្រប់គ្រងបាន
• បងា្ករការផុយនិងផ្នែកឆ្លងកាត់នៃគន្លឹះ,
• ការពារការលេចចេញនូវសក់ពណ៌ប្រផេះនៅដំណាក់កាលដំបូង
• ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់ក្នុងទឹកនៅក្នុងកោសិកានៃស្បែកក្បាល។

សកម្មភាពនេះដោយសារតែការពិតដែលថាអាស៊ីតហ្វូលិកគាំទ្រដល់ដំណើរការពេញលេញនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ធ្វើអោយកោសិការស់នៅមានអុកស៊ីសែននិងជួយពន្លឿនលំហូរនៃធាតុសំខាន់ៗនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់ឫសសក់។ ជាលទ្ធផលការលូតលាស់សក់ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាហើយហានិភ័យនៃជំងឺ alopecia ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាការលើសនៃវីតាមីន B9 អាចនាំឱ្យមានអតុល្យភាពនៃភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងវីរុសនិងថ្នាំប្រឆាំងវីរុសដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តការព្យាបាលជាមួយថ្នាំនេះតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

វីតាមីន B9 សម្រាប់ការលូតលាស់សក់

អាស៊ីតហ្វូលិកមិនត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សទេវាចូលក្នុងអាហារ។ ប្រភពសំខាន់នៃសារធាតុនេះមានធញ្ញជាតិផ្សេងៗគ្នា (ស្រូវអូត្រាវបាចទឹកអង្ករ) ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់បន្លែស្លឹកខ្ទឹម (សណ្តែកស្ពៃខ្មៅ) ថ្លើមសាច់គោត្រីផ្លែឈើក្រូចឆ្មារនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិសណ្តែកសណ្តែកនិងដំបៅឆៅ។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺប្រហែល 200 mcg ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាណាមួយជាមួយនឹងសក់ (ការលូតលាស់យឺត, ផុយស្រួយ, ការបាត់បង់យ៉ាងខ្លាំង) អ្នកអាចប្រើប្រភពវីតាមីនបន្ថែម - ថ្នាំដែលចាំបាច់ត្រូវយកតាមគ្រោងការណ៍ដូចខាងក្រោម៖

• ដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់នៃអាស៊ីតហ្វូលិកគួរតែត្រូវលេបដោយផ្ទាល់ក្នុងពេលញ៉ាំ ៣ មីលីក្រាម ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ២ សប្តាហ៍បន្ទាប់មកសម្រាករយៈពេល ១០ ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកបន្តការព្យាបាល។
• ជាមួយនឹងការបាត់បង់សក់យ៉ាងច្រើនវីតាមីនបេ ៩ ត្រូវបានគេណែនាំអោយលេប ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ២ មីលីក្រាមក្នុងមួយពេលរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន E មួយគ្រាប់អាចបន្ថែមក្នុងកម្រិតនីមួយៗ។
• ក្នុងគោលបំណងបង្ការថ្នាំគួរតែត្រូវលេបដោយផ្ទាល់មាត់ (២ មីលីក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ក្នុងវគ្គសិក្សា ១៤ ថ្ងៃពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអ្នកអាចរួមបញ្ចូលគ្នានូវការគ្រប់គ្រងថេប្លេតជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់វីតាមីន B9 ខាងក្រៅជាផ្នែកមួយនៃរបាំងនិងផលិតផលថែរក្សាសក់ផ្សេងទៀត។ គួរចងចាំថាទោះបីជាការប្រើថ្នាំជ្រុលមិនទំនងក៏ដោយក៏វាមិនគួរត្រូវបានគេរំលោភបំពានដែរ (វគ្គនៃការព្យាបាលសរុបមិនគួរមានរយៈពេលលើសពី ៣ ខែ) ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការសម្របសម្រួលរាល់ករណីសង្ស័យជាមួយអ្នកឯកទេស។

ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅនៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់

ការប្រើប្រាស់វីតាមីន B9 ខាងក្រៅទាក់ទងនឹងការបន្ថែមថ្នាំឬផលិតផលដែលមានផ្ទុកវាទៅនឹងសមាសធាតុផ្សំនៃគ្រឿងសំអាង។ ការព្យាបាលបែបនេះអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ប៉ុន្តែត្រូវអនុវត្តតាមវិធានមួយចំនួនសម្រាប់ការរៀបចំនិងប្រើប្រាស់ល្បាយវីតាមីន៖

• អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់ត្រូវបានប្រើយ៉ាងល្អបំផុតនៅក្នុងអំពែរចាប់តាំងពីរាវងាយនឹងលាយជាមួយសមាសធាតុផ្សេងទៀត។
• សមាសធាតុគ្រឿងសំអាងដែលអ្នកនឹងបន្ថែមវីតាមីនគួរតែក្តៅប៉ុន្តែមិនក្តៅទេព្រោះអាស៊ីតហ្វូលិកមិនមានភាពធន់នឹងផលប៉ះពាល់កម្ដៅ។
• ប្រើតែផលិតផលស្រស់និងមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់ការរៀបចំរបាំងបើមិនដូច្នេះទេលទ្ធផលដែលចង់បាននឹងមិនត្រូវបានសម្រេចទេ។
• សង្កេតបរិមាណកិតើសមាសធាតុដែលបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងរូបមន្តកុំផ្លាស់ប្តូរបរិមាណផលិតផលដែលបានណែនាំឡើងឬចុះដើម្បីជៀសវាងការបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាព។
• មុនពេលប្រើសមាសភាពចម្អិនជាលើកដំបូងតែងតែធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សី។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលស្បែកនៅលើកដៃឬកែងដៃជាមួយនឹងផលិតផលដែលត្រៀមរួចជាស្រេចហើយបន្ទាប់ពីរង់ចាំប្រហែល ៣០ នាទីវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់វា។ ប្រសិនបើវានៅតែមិនផ្លាស់ប្តូររមាស់ឬក្រហមមិនលេចឡើងអ្នកអាចអនុវត្តនីតិវិធី។
• របាំងជាមួយអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងល្អបំផុតចំពោះសក់ដែលគ្មានសក់ប៉ុន្តែសើមបន្តិចចែកចាយសមាសភាពពីឫសទៅចុង។
• ព្យាបាលដោយលាយវីតាមីនវីតាមីនគួរតែត្រូវបានអ៊ីសូឡង់។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើមួកពិសេសឬមួកប្លាស្ទិចនិងកន្សែង។
• រក្សាសមាសភាពជាមួយវីតាមីនប៊ី ៩ នៅលើសក់របស់អ្នកគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាងសក់អោយស្ងួតដោយទឹកក្តៅនិងសាប៊ូស្រាល។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទឹកវាមិនគួរឱ្យចង់ប្រើជាងកាត់សក់ទេវាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការស្ងួត curls តាមរបៀបធម្មជាតិ។
• អាស៊ីតហ្វូលិកអាចត្រូវបានបន្ថែមមិនត្រឹមតែរបាំងមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផលិតផលថែរក្សាសក់ផ្សេងទៀតផងដែរ - សាប៊ូកក់សក់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (មិនត្រឹមតែទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមួយមុខទៀតផង) ។ កំរិតប្រើដែលត្រូវបានណែនាំគឺ 1 អំពែរនៃវីតាមីនក្នុងមួយ 50 មីលីលីត្រនៃសមាសភាពគ្រឿងសំអាង។ ប្រើល្បាយបែបនេះតាមរបៀបធម្មតាជាមួយរាល់សាប៊ូកក់សក់ប៉ុន្តែត្រូវរក្សាទុកវានៅលើសក់យ៉ាងហោចណាស់ ៥ នាទី។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជួសជុល curls ខូចឬដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងទៀតជាមួយពួកគេធ្វើរបាំង 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេលមួយខែហើយបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីសម្រាកខ្លីសូមបន្តការព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចង់ការពារការកើតឡើងរបស់ពួកគេសូមប្រើការបង្កើតអាស៊ីតហ្វូលិកម្តងរៀងរាល់ ៧-១០ ថ្ងៃសម្រាប់ការការពារ។

ប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់

• 50 មីលីលីត្រនៃប្រេងមូលដ្ឋានណាមួយ (burdock, អូលីវ, អាល់ម៉ុង),
• 1 អំពែរនៃវីតាមីន B9 ។

វិធីធ្វើត្រូវ៖

• កំដៅប្រេងបន្តិចក្នុងអាងងូតទឹកមួយបន្ថែមវីតាមីននិងលាយ។
• ចែកសក់ទៅជា strands និងព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសមាសធាតុនៃពួកវានីមួយៗតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។
• ទុករបាំងទុកចោលរយៈពេល ៤០-៥០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកនិងសាប៊ូកក់ជាពីរដូស។

សម្រាប់កំណើនសកម្ម

• ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ ៣០ ក្រាម (វាសំបូរអាស៊ីតហ្វូលិក)
• ប្រេង burdock ៣០ មីលីលីត្រ,
• ខ្លាញ់ kefir ៣០ មីលីលីត្រ,
• ស្រាកូញាក់ ៣០ មីលីលីត្រ
• ទឹកខ្ទឹមបារាំង ២០ ម។ ល។

វិធីធ្វើត្រូវ៖

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងកំដៅសមាសភាពបន្តិចនៅក្នុងអាងងូតទឹក។
• ជូតរបាំងមុខបន្តិចបន្តួចទៅក្នុងស្បែកក្បាលហើយចែកចាយសំណល់ទៅជាខ្សែ។
• រង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ នាទីបន្ទាប់មកលាងសក់។

ការស្តារឡើងវិញ

• ប្រេងអូលីវក្តៅ ៣០ មីលីលីត្រ
• pulp ផ្លែប័រ ៥០ ក្រាម
• សាច់លឿង ១ ។

វិធីធ្វើត្រូវ៖

• បុកខ្ទះផ្លែបឺរជាមួយសមមួយនៅក្នុងដំឡូងម៉ាស់ហើយលាយវាជាមួយសាច់លឿង។
• បន្ថែមប្រេងវាយលាយល្បាយហើយលាបវាលើ curls រយៈពេល ៤០ នាទី។
• លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់។

រឹងមាំ

• ដំបែឆៅ ៣០ ក្រាម (ពួកវាជាប្រភពវីតាមីនបេ ៩)
• ទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ក្តៅ ១០០ មីលីលីត្រ។

វិធីធ្វើត្រូវ៖

• ចាក់ដំបែជាមួយទឹកដោះគោហើយទុកឱ្យល្បាយញ៉ាំ (ក្តៅ) ប្រហែលកន្លះម៉ោង។
• ព្យាបាលសមាសភាពដែលបានបញ្ចប់ជាមួយខ្សែសើមហើយរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ ៦០ នាទី។
• លាងជម្រះសក់យ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹក។

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាថ្នាំដែលមានតំលៃថោកនិងមានតំលៃសមរម្យដែលអាចប្រើបានត្រឹមត្រូវបំលែងសក់ផុយនិងខ្សោយធ្វើអោយស្តារភាពរឹងមាំនិងពន្លឺចែងចាំងស្អាត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនគួរត្រូវបានគេគ្រប់គ្រងដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ននោះទេព្រោះបញ្ហានេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗគ្នាដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺជាការថយចុះនៃការប្រមូលផ្តុំវីតាមីន B12 នៅក្នុងខ្លួនដែលជាលទ្ធផលគំរាមកំហែងដល់ការកើតឡើងនៃជំងឺសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្តខ្សោយសាច់ដុំបញ្ហាចក្ខុវិស័យនិងផលវិបាកមិនល្អដទៃទៀត។ ដើម្បីកុំធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនវាជាការប្រសើរក្នុងការអនុវត្តការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

អាស៊ីតហ្វូលិកៈវិធីព្យាបាលនិងបង្ការ

វីតាមីន B ៩ មានសារសំខាន់សម្រាប់មនុស្ស។ ការទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់របស់វានាំឱ្យមានភាពស៊ាំចុះខ្សោយរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទភាពស្លេកស្លាំងមុខងាររំលាយអាហារខ្សោយការបាត់បង់សក់ក្រចកផុយនិងជំងឺស្បែក។

ថ្នាំដែលមានផ្ទុកវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការកែតម្រូវនិងបង្ការស្ថានភាពផ្សេងៗនៃរាងកាយនៅដំណាក់កាលធ្វើផែនការនិងនៅសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។

នៅពេលដែលត្រូវការអាស៊ីដហ្វូលិកបន្ថែមតើត្រូវយកវាដោយរបៀបណា? ពិចារណាអំពីច្បាប់នៃការគ្រប់គ្រងនិងកិតើកិតើ។

ទម្រង់វីតាមីន B៩ សំយោគ

បរិស្សានវិទ្យាដែលបំពុលអាហាររូបត្ថម្ភមិនទៀងទាត់អាហារដែលមានគុណភាពអន់អាចបណ្តាលឱ្យខ្វះវីតាមីន B9 នៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងករណីបែបនេះការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកបន្ថែមក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ត្រូវបានទាមទារ។

វីតាមីនរលាយក្នុងទឹកនេះត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អដោយមនុស្សហើយទម្រង់សំយោគមិនបាត់បង់នៅក្នុងធម្មជាតិនេះទេ។ កំរិតដូហ្វីតដែលមិនសំខាន់ត្រូវបានរកឃើញនៅគ្រប់វីតាមីនចម្រុះ។ ដើម្បីបងា្ករជំងឺផ្សេងៗវាស្រវឹងទាំងដាច់ដោយឡែកនិងផ្សំជាមួយវីតាមីនប៊ីផ្សេងទៀតអាស៊ីត ascorbic ឬជាតិដែក។

សំណុំបែបបទនៃការ folate, កិតើនិងវិធីសាស្រ្តនៃការដាក់ពាក្យត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយពិចារណាលើលក្ខណៈនៃរាងកាយនិងគោលបំណងនៃការណាត់ជួប។ ពួកវាត្រូវបានផលិតជាទម្រង់ថេប្លេតក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ថ្នាំអំបៃសម្រាប់ចាក់ឬប្រើគ្រឿងសំអាងក្នុងម្សៅ។

ច្បាប់នៃការទទួលទានវីតាមីន

ដើម្បីធានាបាននូវការស្រូបយកវីតាមីន B9 អតិបរមានិងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃផលប៉ះពាល់ថ្នាំគួរតែត្រូវបានប្រើស្របតាមអនុសាសន៍។ ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកពិពណ៌នាអំពីរបៀបយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ឆាប់ខឹងនៃគ្រាប់នៅលើភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញអ្នកត្រូវផឹកវាបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ការមិនអនុលោមតាមច្បាប់នេះអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ, ធ្វើឱ្យចង្អោរនិងក្អួតជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ការប្រើថេប្លេតជាមួយអាហារអ្នកជំងឺកាត់បន្ថយការរំលាយរបស់វា។

អាស៊ីតហ្វូលិកធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួនដូច្នេះការទទួលទានរបស់វាគួរតែត្រូវបានបំបែកតាមពេលវេលា។ មធ្យោបាយដែលលុបបំបាត់ការកើនឡើងអាស៊ីតនៃក្រពះអ្នកអាចផឹកបានតែ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីវីតាមីន B9 ។ ដែនកំណត់នេះអនុវត្តចំពោះការរៀបចំដែលមានម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមនិងអាលុយមីញ៉ូម។

វីតាមីន B9 ត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលមិនល្អ។ ផ្លែល្ពៅមិនត្រូវគ្នាជាមួយ neomycin, tertacycline, polymexin ។

កំរិតប្រើប្រូស្តាត

មនុស្សម្នាក់មិនអាចស្តុកទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ពេលអនាគតបានទេ។ លើសពីពួកវានៅក្នុងខ្លួននឹងនាំមកនូវការខូចខាតសុខភាពមិនតិចជាងកង្វះឡើយ។ វីតាមីន B9 មិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។

ដូច្នេះកំរិតដូសនៃអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយគិតគូរពីភេទនិងអាយុរបស់អ្នកជំងឺ។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សពេញវ័យគួរតែមានពី ២ ទៅ ៥ មីក្រូក្រាមនៃសារធាតុនេះ។

ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលេបថ្នាំសំយោគក្នុងប្រូសេស្តេរ៉ូលដែលជាកំរិតអប្បបរមា។

ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងទំរង់ថេប្លេតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺផ្សេងៗបង្កើនការហាត់ប្រាណក្នុងកំឡុងពេលមានកាយវិការនិងបំបៅដោះ។

តារាងកិតើៈ

ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់គោលបំណងឱសថ

ហ្វាដូលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាមិនត្រឹមតែសម្រាប់គោលបំណងបង្ការប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការព្យាបាលរោគសាស្ត្រជាច្រើនផងដែរ។

ឧទាហរណ៍ពួកវាត្រូវបានប្រើជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលស្មុគស្មាញ៖

• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
• ភាពស្លេកស្លាំង
• ជំងឺស្បែករបកក្រហមនិងជំងឺស្បែកផ្សេងៗទៀត។
• ជម្ងឺធ្លាក់
• ជំងឺវង្វេងស្មារតី
• ភាពវង្វេងស្មារតី
• ជំងឺនៃប្រដាប់បន្តពូជ
• ជំងឺវិកលចរិកនិងជំងឺបាយប៉ូឡា
• ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

វិធីផឹកអាស៊ីតហ្វូលិកតើអ្វីទៅជាវិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្តវានឹងប្រាប់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។កំរិតនៃថ្នាំគឺអាស្រ័យទៅលើរោគសាស្ត្រនិងលក្ខណៈនៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺនិងមានចាប់ពី ៤ ទៅ ២០ មេហ្គាក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព!

លេបថ្នាំនៅពេលគ្រោងនិងបង្កើតកូន

កង្វះជាតិ folate នៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការមានផ្ទៃពោះនិងដឹកទារក។

ស្ថានភាពនេះបង្កឱ្យមានការរំលូតកូនដោយឯកឯងការរំលោភបំពានលើទីជម្រកភាពមិនធម្មតានៃស៊ុត។

នេះធ្វើឱ្យវាចាំបាច់ក្នុងការលេបថ្នាំបំប៉នសំយោគដែលមានវីតាមីន B9 ពីរបីខែមុនពេលមានគភ៌ដែលបានស្នើសុំ។ បន្ថែមលើតួនាទីរបស់អាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងការមានផែនការមានផ្ទៃពោះ pregnancy

វិធីយកអាស៊ីតហ្វូលិកនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលចូលរួមដោយគិតគូរពីអាយុនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ កំរិតប្រើអាចមានពី ២ ទៅ ៤ ម។ ក្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងកំណត់ចំនួនអាស៊ីតហ្វូលិកដែលត្រូវផឹកឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ ជាធម្មតាថ្នាំគ្រាប់ចាប់ផ្តើមលេប ៤ សប្តាហ៍មុនពេលមានផ្ទៃពោះដែលបានគ្រោងទុក។

សារធាតុនេះចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើតនិងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមាររួមទាំងខួរឆ្អឹងខ្នងនិងខួរក្បាល។

កង្វះវាក្នុងកំឡុងពេលទុំរបស់ទារកអាចបណ្តាលឱ្យ hydrocephalus, បបូរមាត់ឆែប, ancephaly, រោគសាស្ត្រនៃការវិវត្តនៃបេះដូងនិងឆ្អឹងខ្នង។ វីតាមីនបេ ៩ ដែលត្រូវបានគេប្រើ prophylactically កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកបែបនេះ។

ម្តាយដែលត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទានអាហារនិងគ្រាប់ដែលសំបូរទៅដោយជាតិអាស៊ីដ folate ក្នុងកំរិតរហូតដល់ ៨ មេហ្គាក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាស៊ីតហ្វូលិកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេយកនៅទូទាំងត្រីមាសដំបូង។

កិតើកិតើអាស៊ីតហ្វូលិកសំរាប់បុរស

កង្វះវីតាមីន B9 បណ្តាលឱ្យមានសុខភាពមិនល្អមិនត្រឹមតែចំពោះស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបុរសផងដែរ។

កង្វះវាអាចនាំឱ្យមាន៖

• ការថយចុះចលនាមេជីវិតឈ្មោល
• ការថយចុះគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលហើយដូច្នេះលទ្ធភាពនៃការមានគភ៌
• ការកើនឡើងលទ្ធភាពនៃភាពមិនធម្មតានៃហ្សែនចំពោះកុមារ។

កម្រិតថ្នាំ prophylactic ជាមធ្យមសម្រាប់ឪពុកនាពេលអនាគតគឺ 2-4 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែកំរិតថ្នាំចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូននិងភាពពេញវ័យដែលពន្យាពេលអាចវិវត្តជាលទ្ធផលនៃកង្វះសារធាតុនេះ។ ជាលទ្ធផលកំណើនថយចុះការចងចាំកាន់តែអាក្រក់ចំណង់អាហារខ្សោយ។

ក្នុងករណីមានគស្ញបែបនេះអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលនឹងធ្វើការពិនិត្យ។

ប្រសិនបើវាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងថាអាស៊ីតហ្វូលិកឬផ្ទុយទៅវិញកង្វះរបស់វាបានក្លាយជាបុព្វហេតុនៃជំងឺនេះគ្រូពេទ្យនឹងកំណត់កំរិតចាំបាច់ហើយប្រាប់ពីរបៀបប្រើវា។

ថ្នាំលើសទម្ងន់

ក្នុងនាមជាមធ្យោបាយមួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យប្រើវីតាមីន B9 ក្នុងកំរិតបន្ថែម។ នេះនឹងនាំមកនូវប្រសិទ្ធិភាពដែលរំពឹងទុកជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

សារធាតុជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការបំបែកខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ តម្រូវការសម្រាប់ការរៀបចំអាស៊ីដហ្វូលិកបន្ថែមក្នុងករណីនេះវិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងរបស់វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

ការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមិនបានត្រួតពិនិត្យអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

វីតាមីនប៊ី ៩ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពសក់

ប្រសិនបើបញ្ហាសក់បណ្តាលមកពីកង្វះនៃធាតុនេះដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកវាដោយផ្ទាល់មាត់នៅក្នុងគ្រាប់ហើយលើសពីនេះទៀតបន្ថែមដំណោះស្រាយចំពោះសាប៊ូកក់សក់និងរបាំង។

អ្នកអាចរំលាយអំពែរនៅក្នុងពាងសាប៊ូឬបន្ថែមដំណក់ពីរបីផ្នែកភ្លាមៗមុនពេលប្រើ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលដោយអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់គឺអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហា។

ឧទាហរណ៍នៅពេលពួកគេធ្លាក់ចេញវានឹងចំណាយពេលច្រើនខែមុនពេលលទ្ធផលនៃការព្យាបាលលេចឡើង។ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងមានជីវិតរស់រវើកនិងភ្លឺរលោងក្នុងរយៈពេលមួយខែនៃការថែទាំធម្មតា។

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់សុខភាព។ កង្វះរបស់វានាំឱ្យមានផលវិបាកមហន្តរាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយរដ្ឋបាលដែលមិនចេះគ្រប់គ្រងថ្នាំដែលជាថ្នាំដែលត្រូវបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំនេះ។ គាត់ត្រូវតែពន្យល់ពីរបៀបផឹកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដល់អ្នកជំងឺ។

របាំងសក់អាស៊ីតហ្វូលិក

ទន្ទឹមនឹងការទទួលទានខាងក្នុងនៃផលិតផលដែលមានផ្ទុកនូវវីតាមីនប៊ី ៩ មិនគួរភ្លេចអំពីសារៈសំខាន់នៃភាពខុសគ្នានៃរបាំងសក់រឹងមាំឡើយ។

• អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សុខភាពសក់មានបរិមាណច្រើននៅក្នុងទឹកឃ្មុំឃ្មុំរាវដូច្នេះរបាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើវាជួយពង្រឹងនិងស្តារឡើងវិញនូវរោមភ្នែកខូច។ នៅក្នុងធុងតូចមួយទឹកឃ្មុំខូញ៉ាក់ kefir អំបិលសមុទ្ររឹងនិងប្រេង burdock ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រស្មើៗគ្នា។ បន្ទាប់ពីរផ្នែកនៃទឹកខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានបន្ថែមទៅពួកគេ។ ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាថ្នមៗទៅលើស្បែកក្បាលនិងចែកចាយលើសក់ទាំងមូល។ បន្ទាប់ពី 5-10 នាទីសមាសភាពត្រូវបានលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់។ របាំងនេះជួយបំប៉នឫសធ្វើឱ្យឈាមរត់សកម្មនិងស្តាររចនាសម្ព័ន្ធសក់ឡើងវិញ។
• អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់និងស្បែកក្បាលក៏មាននៅក្នុងផ្លែបឺរផងដែរ។ ដើម្បីបង្កើតរបាំងផ្លែឈើនេះត្រូវបានលាយជាមួយស៊ុតមាន់និងប្រេងអូលីវពីរស្លាបព្រារហូតដល់ភាពជាប់លាប់នៃដំឡូង mashed ។ ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅលើសក់បន្ទាប់ពីនោះមួកក្តៅត្រូវបានដាក់។ បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងអ្នកត្រូវលាងជមែះយ៉ាងហ្មត់ចត់ពីរបាំង។
• អាស៊ីតហ្វូលិកដែលត្រូវបានលក់ក្នុងអំពែរគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការពង្រឹងការលូតលាស់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសក់ប្រសើរឡើងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមអាមីណូនៃសារធាតុនេះក្នុងសាប៊ូតែមួយ។ បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃល្បាយបែបនេះ, curls កើនឡើងលឿន, និងការបាត់បង់មានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
• វាមានប្រសិទ្ធិភាពស្មើគ្នាក្នុងការលាយហ្វូលីលីននៅក្នុងគ្រាប់ដែលមានចំណែកស្មើគ្នានៃប្រេងអូលីវប៊ឺរប៊ីកឬអាល់ម៉ុន។ ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅចាក់ឬសហើយទុកវាចោលប្រហែលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនេះរបាំងគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់។
• ការត្រដុសទឹកឃ្មុំគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតក្នុងការបំពេញបរិមាណវីតាមីន B9 ដែលត្រូវការ។ ទឹកឃ្មុំរាវត្រូវបានអនុវត្តទៅសក់បន្ទាប់ពីនោះមួកក្តៅត្រូវបានដាក់។ ប្រសិទ្ធិភាពកក់ក្តៅពង្រឹងសក់នៅខាងក្នុងធ្វើឱ្យវាភ្លឺរលោងនិងរឹងមាំ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើបច្ចេកទេសនេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

រាល់សំភារៈទាំងអស់ត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ជាឯកសារយោងរបស់អ្នក។ មុនពេលប្រើអនុសាសន៍ទាក់ទងនឹងសុខភាពសក់របស់អ្នកយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ ការប្រើប្រាស់សម្ភារៈគេហទំព័រត្រូវបានអនុញ្ញាតិតែជាមួយតំណភ្ជាប់សកម្មទៅកាន់គេហទំព័រ។

អាស៊ីតហ្វូលិកៈជាភ្នាក់ងារជំរុញកំណើនសក់ល្អបំផុត

ស្បែកសក់និងក្រចកគឺជាសូចនាករទី ១ នៃកង្វះវីតាមីន។ មានវិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តដែលកំណត់តុល្យភាពនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងខ្លួនពីខ្សែដែលមិនមានលាបពណ៌។

អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់ដើរតួនាទីសំខាន់។ កង្វះរបស់វានាំឱ្យមានការបាត់បង់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនិងបញ្ហាផ្សេងទៀត។

ពិចារណាពីរបៀបប្រើថ្នាំនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងវិធីរៀបចំឱសថសម្រាប់ការលូតលាស់នៃ curls មានសុខភាពល្អ។

ទាំងអស់អំពីសម្រស់វីតាមីន

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីនប៊ី ៩ ។ បន្ទាប់ពីបានស្តាប់ការត្រួតពិនិត្យរបស់ជាងកាត់សក់និងអ្នកជំនាញខាងសម្អាងដែលមានសមត្ថភាពយើងអាចសន្និដ្ឋានបានថានេះគឺជាភាពទាន់សម័យនៃសម្រស់។ វាត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃឬបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួនជាទម្រង់ថេប្លេត។

ក្នុងករណីជ្រុះសក់អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើរបាំងមុខដែលក្នុងនោះប៊ី ៩ ត្រូវបានបន្ថែមជាទម្រង់រាវឬផលិតផលដែលមានខ្លឹមសារ។

អត្ថប្រយោជន៍សក់

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលអាស៊ីតហ្វូលិករួមមានដូចខាងក្រោមៈ

• ការចូលរួមក្នុងការបង្កើតកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អដែលចាំបាច់ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់
• ការស្ដារឡើងវិញនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៅក្រោម cuticle នេះ
• ការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសការចែកចាយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងអុកស៊ីសែនដល់ទីបំផុត
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតអរម៉ូនក្នុងកំឡុងពេលជ្រុះសក់
• បទប្បញ្ញត្តិនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល, ការលុបបំបាត់ភាពតានតឹង, ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពនៃការ curls នេះ,
• ការបង្ការនិងព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំងដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យសក់ដុះ។
• ពង្រឹងភាពស៊ាំនិងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកត្តាអវិជ្ជមានដែលជះឥទ្ធិពលដល់ខ្សែ
• ការរំញោចនៃចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់ឫសបំពេញអំពូលជាមួយសារធាតុចាំបាច់។

ប្រភពធម្មជាតិនៃអាស៊ីតហ្វូលិក

ប្រសិនបើអ្នកសិក្សាការពិនិត្យឡើងវិញនិងអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភឈានមុខគេ។

វាច្បាស់ណាស់ថាវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយមានសំណើមដោយវីតាមីន B (ជាពិសេសប៊ី ៩) គឺការកែសារធាតុចិញ្ចឹម។ ចំនួនអតិបរិមានៃអាស៊ីតហ្វូលិកមាននៅក្នុងផលិតផលដូចខាងក្រោម៖

• oatmeal
• buckwheat
• ថ្លើម
• អាហារសមុទ្រ
• ឈីក្រុម Fulham
• បៃតង (spinach, សាឡាត់, ស្លាបខ្ទឹមបារាំង, sorrel),
• peas
• ផ្លែបឺរ
• ឪឡឹក
• apricot
• គ្រាប់
• បានកើនឡើងត្រគាក
• yeast
• ទឹកឃ្មុំ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ជំនួសឱ្យការដុតនំដើម្បីញ៉ាំអាហារដុតនំពីទាំងមូល។

ការណែនាំវីតាមីន

ដោយសារការពិតដែលថាអាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយសម្រាប់ការលូតលាស់សក់វាត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើឱ្យរាងកាយមានសភាពទន់ល្មើយតាមរយៈការប្រើប្រាស់ស្មុគស្មាញវីតាមីន។

វាចាំបាច់ក្នុងការលេបថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 2 មីលីក្រាមដែលផ្សំជាមួយវីតាមីនសេ (អាស៊ីត ascorbic) និងវីតាមីន B1 ។ វិធានការនេះលើកកម្ពស់ការស្រូបយកអាស៊ីតហ្វូលិកបានល្អប្រសើរ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺមួយខែ។

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកស្រាក្នុងកំឡុងពេលវគ្គសិក្សា។

សម្រាប់ការរៀបចំល្បាយព្យាបាលខាងក្រៅអ្នកនឹងត្រូវការវីតាមីនប៊ី ៩ ក្នុងទំរង់រាវ។ សំណុំបែបបទនេះត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាននៅអំពែ។ អាស៊ីតហ្វូលិកដែលដាក់ក្នុងកែវមិនត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរទេព្រោះវាបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍។ ចងចាំចំណុចនេះនៅពេលទិញថ្នាំ។

តើអាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាអ្វី?

វីតាមីន B9 គឺជាសារធាតុរលាយក្នុងទឹករួមជាមួយវីតាមីនប៊ី ៧ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សក់និងស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ សារធាតុនេះត្រូវបានរកឃើញដំបូងនៅឆ្នាំ ១៩៣០ និងដាច់ឆ្ងាយពីស្ពៃខ្មៅ។ វីតាមីន B9 ក្រោយមកត្រូវបានគេសំយោគគីមី។ អាស៊ីតហ្វូលិកជួយបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមហើយក៏ជួយដល់សុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងរំញោចការបង្កើតកោសិការរាងកាយឡើងវិញ។

ឧបករណ៍នេះមិនថ្លៃទេហើយអាចទិញបាននៅតាមឱសថស្ថានណាក៏បាន។ មានជាទម្រង់កុំព្យូទ័របន្ទះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតហ្វូលិកៈ

• ជួយកម្ចាត់ចោលជាតិពុលនិងសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់
• ធ្វើនិយ័តកម្មមេតាប៉ូលីសកោសិកា
• ធ្វើអោយមានដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងឈាមឡើងវិញ
• ជួយការពាររោគអេពីដេពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ
• បន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី
• ធ្វើឱ្យមានសកម្មភាពធម្មតានៃក្រពេញ sebaceous ។

អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សុខភាពសក់

ទាំងស្ត្រីនិងបុរសប្រឈមនឹងបញ្ហាជ្រុះសក់។

មូលហេតុនៃ Alopecia៖

• ភាពចាស់តាមធម្មជាតិ
• ការងារហួសប្រមាណនិងភាពតានតឹង
• កត្តាតំណពូជ
• ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ
• បញ្ហាសុខភាព
• ជំងឺអ័រម៉ូន
• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។

មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺកង្វះអាហារូបត្ថម្ភដែលជាលទ្ធផលរាងកាយមិនទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់និងអាហារូបត្ថម្ភល្អនៃស្បែកក្បាល៖

• វីតាមីនបេ ៧
• inositol
• វីតាមីនប៊ី ៥
• វីតាមីនបេ ៣
• ម៉ាញ៉េស្យូម
• ស័ង្កសី
• ស្ពាន់ធ័រ
• អាស៊ីតហ្វូលិក។

ចាប់តាំងពី អាស៊ីតហ្វូលិកជួយឱ្យកោសិកាបង្កើតឡើងវិញវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើអត្រានៃការលូតលាស់សក់និងកាត់បន្ថយការបាត់បង់សក់ប្រសិនបើអ្នកទទួលវាជាទៀងទាត់ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។

អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ស្បែក

វីតាមីនប៊ី ៩ គឺជាធាតុសំខាន់មួយសម្រាប់ថែរក្សាភាពយឺតភាពរឹងមាំនិងរូបរាងល្អមិនត្រឹមតែស្បែកមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើរាងកាយទាំងមូលទៀតផង។ ជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងជាលិការនៃរោគសើស្បែកនិងរោគរាតត្បាតវារំញោចការបង្កើតឡើងវិញកោសិកានិងបង្កើនល្បឿនដំណើរការបង្កើតជាលិកាឡើងវិញដែលនាំឱ្យមានការកាត់បន្ថយវដ្តជីវិតរបស់ស្បែក។ នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេប្រើជាឱសថសម្រាប់បញ្ហាជាច្រើនហើយជារឿយៗត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈពេញនិយម។

ដោយសារតែឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារនៃក្រពេញ sebaceous វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់បំផុតក្នុងការថែរក្សាស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ឬបញ្ហា។ ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគអាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយហើយទីបំផុតកម្ចាត់ការរលាក។ ដូចគ្នានេះផងដែរសារធាតុបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសរំញោចចរាចរឈាមនិងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្មុគស្មាញ។

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់សក់និងស្បែកមានសុខភាពល្អ

អាហារសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិកៈ

• ពន្លកស៊ែល
• មើមស្រូវសាលី
• ដំបែធម្មជាតិ
• បន្លែស្លឹក
• ផ្លែក្រូច
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ
• សណ្តែក
• spinach
• បៃតង
• សណ្តែក
• ត្រី salmon
• beets
• ធញ្ញជាតិ។

ពួកគេគួរតែត្រូវបានញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយព្យាយាមកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលមិនសូវមានសុខភាពល្អ។ គួរចងចាំផងដែរថាក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅរហូតដល់ ៩០% នៃអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានបំផ្លាញហើយនៅពេលរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មាតិការបស់វានៅក្នុងផលិតផលត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលបន្ទាប់ពី ៣ ថ្ងៃ។

បន្ថែមលើអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវវិធីសាស្ត្រថែរក្សាបន្ថែមអាចជួយបាន។ មានផលិតផលពិសេសនៅលើទីផ្សារដែលផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិកជាគ្រឿងផ្សំសកម្ម។ ការប្រើសាប៊ូកក់សក់របាំងនិងក្រែមបែបនេះគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីទាញយកគុណប្រយោជន៍នៃគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃវីតាមីនសំខាន់មួយ។ កម្មវិធីក្នុងស្រុកនឹងបំពេញបន្ថែមនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

អាស៊ីតហ្វូលិកនិងកិតើកិតើកិតើ

ប្រសិនបើមិនអាចបំពេញតំរូវការទឹកអាស៊ីតបានទាំងស្រុងជាមួយអាហារអ្នកអាចទិញគ្រាប់វីតាមីនបេ ៩ នៅតាមឱសថស្ថានណាមួយ។ កំរិតប្រើស្តង់ដារគឺ ៤០០ mcg ។ កុំលើសពីកំរិតដែលបានណែនាំដោយខ្លួនឯង។

រោគសញ្ញានៃការប្រើជ្រុល៖

• បញ្ហារំលាយអាហារ
• ប្រតិកម្មអាលែហ្សី
• ឆាប់ខឹង
• ថយចុះចំណង់អាហារ
• រសជាតិល្វីងនៅក្នុងមាត់
• ផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង
• គេងមិនលក់
• ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• រមួលក្រពើ
• រាគ

វគ្គនៃការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកនិងសក់វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការប្រើថ្នាំបំប៉នរយៈពេល 1 ខែ។ អាស៊ីតហ្វូលិកនឹងនាំមកនូវប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់បំផុតក្នុងករណីមានបញ្ហាគ្រឿងសំអាងសម្រាប់ស្បែកមុខរួមជាមួយវីតាមីនសំខាន់ៗនិងសារធាតុសកម្មជីវសាស្ត្រ។

ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកនៅផ្ទះក្នុងផលិតផលថែរក្សា

ក្រៅពីគ្រឿងសំអាងដែលត្រៀមរួចជាស្រេចមានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់សមាសភាពគ្រឿងសំអាងសម្រាប់ចម្អិនអាហារនៅផ្ទះ។ ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពរបស់ពួកគេអ្នកអាចបន្ថែមការរៀបចំអាស៊ីតហ្វូលិកដែលត្រៀមរួចជាស្រេចបន្ទាប់ពីកិនគ្រាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ដូចគ្នានេះផងដែរសមាសធាតុដែលបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតហ្វូលិកដូចជា kefir ទឹកដោះគោឈីក្រុម Fulham yeast របស់ស្រាបៀរប៉ាស្តាពីបន្លែស្លឹកស្រស់ផ្លែឈើសុទ្ធក៏មានឥទ្ធិពលល្អផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សក់និងស្បែកពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានវីតាមីន B9 ភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើការរៀបចំត្រឹមត្រូវ។ មុនពេលអនុវត្តសមាសធាតុណាមួយសូមសម្អាតស្បែកឱ្យបានហ្មត់ចត់និងធ្វើការម៉ាស្សាទន់ភ្លន់ដើម្បីឱ្យការជ្រៀតចូលនៃសារធាតុសកម្មកាន់តែប្រសើរឡើង។

របាំងសម្រាប់ស្បែកដែលមានបញ្ហា៖

• លាយទឹកខ្ទឹមបារាំង ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ kefir ស្រស់និងទឹកឃ្មុំបន្ទាប់មកបន្ថែមអំបិលសមុទ្រ ១០ ក្រាមនិងស្រាពីរបីដំណក់។ បន្ទាប់ពីការរំលាយពេញលេញអនុវត្តសមាសភាពលើស្បែកហើយសង្កត់រយៈពេល 10 នាទី។ បន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
• កិនផ្លែប៉ោមបៃតង ១ ផ្លែរហូតទាល់តែលាយជាមួយទឹកក្រឡុកឬក្រឡុកល្អ ៗ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ ២៥ មីលីលីត្រ។ លាយរហូតដល់រលោង។ លាបរយៈពេល ១៥ នាទីលាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកត្រជាក់។
• កិនឈីសខ្ទិះទន់ ១ ស្លាបព្រាបាយលាយជាមួយទឹកអាល់ប៊ូរីឱសថស្ថាន ១ ស្លាបព្រាបាយទឹកឃ្មុំបន្តិច ៣ ដំណក់ក្រូចឆ្មាឬប្រេងក្រូចឆ្មារ ៣ ដំណក់។ រាលដាលល្បាយលទ្ធផលឱ្យស្មើគ្នាលើស្បែកបន្ទាប់មកលាងជមែះ។

របាំងសម្រាប់ស្បែកចាស់៖

• កិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ 0.5 tbsp ។ នៃប្រេងអូលីវរហូតដល់ម្សៅបន្ថែមក្រែមខ្លាញ់ឬទឹកដោះគោរហូតដល់ភាពស្ថិតស្ថេរនៃ Cream ជូរក្រាស់។ លាយជាមួយ 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំនិងលាបផលិតផលលើមុខឈររយៈពេល ២០ នាទីហើយលាងជាមួយទឹកត្រជាក់។
• កិនផ្លែបឺរ ១/២ រហូតទាល់តែម៉ាស់រលោងក្នុងម៉ាស៊ីនលាយលាយជាមួយស៊ុតសាច់មាន់និង ១ tsp ។ ប្រេងបន្លែ។ លាបល្បាយរយៈពេល ៣០ នាទីបន្ទាប់មកលាងសម្អាតដោយមិនប្រើសាប៊ូបោកខោអាវ។
• កិនក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្នានូវបាច់ផ្កាស្រស់មួយស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាបាយនិងទឹកដោះគោបន្តិចបន្តួចរហូតទាល់តែរលោង។ លាបរយៈពេល ២០ នាទីរួចលាងជម្រះជាមួយទឹក។

របាំងសម្រាប់ស្បែកមុខស:

• កិនឈីក្រុម Fulham, Cream sour និងទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នារហូតដល់រលោង។ លាបវា ២-៣ ស្រទាប់នៅពេលល្បាយស្ងួតអស់រយៈពេល ៣០-៤០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
• ផ្សំទឹក parsley ១ ស្លាបព្រាបាយជាមួយស្លាបព្រានៃក្រែមជូរខ្លាញ់និង ១ ស្លាបព្រាបាយនៃវីតាមីនសេ។ លាបលើផ្ទៃមុខពេលវារីងស្ងួតវាក៏អាចអនុញ្ញាតិឱ្យធ្វើស្រទាប់ឡើងវិញបានដែរ។ ឈររយៈពេលកន្លះម៉ោង
• ប្រសិទ្ធភាពល្អប្រឆាំងនឹងចំណុចអាយុត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃ kefir ឬទឹកដោះគោជូរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកប្បាស swab ត្រូវបានសំណើមយ៉ាងច្រើនហើយជូតលើស្បែកនៃមុខបន្ទាប់ពីការសម្អាតពេលល្ងាច។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឱសថផ្ទះ៖

• មុនពេលអនុវត្តការបង្កើតជាតិខាញ់សូមកុំលាងសក់ជាមួយសាប៊ូដើម្បីជៀសវាងការស្ងួតហួសកំរិត។
• ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពវាត្រូវបានគេណែនាំអោយរុំក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែង
• សមាសធាតុសម្រាប់របាំងគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសស្របតាមប្រភេទស្បែកក្បាលនិងសក់
• វាត្រូវបានគេណែនាំអោយលាងសម្អាតផលិតផលប្រេងដែលមានជាតិខ្លាញ់ពីរដងរហូតទាល់តែរោមខ្លាញ់ត្រូវបានសំអាតទាំងស្រុង។
• ពេលវេលាប្រើពេលយូររបាំងកាន់តែល្អ
• នៅពេលបន្ថែមការរៀបចំឱសថអាស៊ីតហ្វូលិកទៅក្នុងល្បាយវាត្រូវតែរំលាយជាមុន
• សម្រាប់សក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់អ្នកគួរតែជ្រើសរើសសមាសធាតុអាស៊ីតបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងស្បែកក្បាលស្ងួត - ខ្លាញ់។

ជាទូទៅសម្រាប់ការរៀបចំរបាំងធ្វើដោយដៃប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់និងដើម្បីពង្រឹងសក់រាល់ផលិតផលដូចគ្នាទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់មុខ។ សមាសភាពអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើវត្តមាននៃសមាសធាតុជាក់លាក់មួយ។

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាឧបករណ៍ដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ព្យាបាលរាងកាយទាំងមូល។ ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រសិទ្ធិភាពឥទ្ធិពលនៃអាស៊ីតហ្វូលិកលើស្បែកនិងសក់អ្នកមិនត្រឹមតែណែនាំផលិតផលជាមួយនឹងមាតិកាដ៏សម្បូរបែបរបស់វាទៅក្នុងរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវអនុវត្តផងដែរដើម្បីថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នក។

វឺដ្យីន៖ https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
រ៉ាដា៖ https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

រកឃើញកំហុសទេ? ជ្រើសរើសវាហើយចុចបញ្ជា (Ctrl) + បញ្ចូល (Enter)

តើថ្នាំមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

កត្តាចំបងដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសក់ខ្សោយការជ្រុះសក់និងភាពផុយស្រួយគឺកង្វះវីតាមីន។ ខត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាក្រុមដែលមានប្រយោជន៍បំផុតវីតាមីន B9 ជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើរាងកាយស្ត្រីហើយវាត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៃអាស៊ីតហ្វូលិក។ ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីន B ធាតុដានត្រូវបានស្រូបយកបានត្រឹមតែ ៣០% ប៉ុណ្ណោះហើយនេះមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយឡើយ។ ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីន B9 សក់ក្លាយទៅជារិលកាន់តែច្រើនហើយ strands កាន់តែច្រើនបានធ្លាក់ចុះនៅលើសិតសក់។

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែមិនមានមនុស្សជាច្រើនដឹងថាពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេវាក៏ពិបាកក្នុងការធ្វើដោយគ្មានវាដែរ។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ 200 μgនៃសមាសធាតុគឺត្រូវការជាចាំបាច់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ មានតែការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពល្អហើយការជ្រុះសក់នឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ដើម្បីធ្វើឱ្យសក់ប្រសើរឡើងនិងកាត់បន្ថយការបាត់បង់អ្នកមិនអាចប្រើថ្នាំតាមទំរង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាទេបរិមាណវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់មាននៅក្នុងអាហារ។ អ្នកកែសម្ផស្សណែនាំឱ្យប្រើរបាំងអាស៊ីដហ្វូលិកដែលអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងការព្យាបាលសុខភាពល្អក្នុងតម្លៃប្រសិទ្ធភាព។

ថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:

1. ដំណាក់កាលដំបូងនៃការបាត់បង់សក់
2. ការកើនឡើងភាពផុយស្រួយទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ដែកចម្ងាយដែក។
3. អភ័យឯកសិទ្ធិថយចុះ
4. ការបរិភោគជំងឺទាក់ទងនឹងរបបអាហារឬស្ត្រេស,
5. នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវផ្ការីកនៅពេលដែលវីតាមីននៅក្នុងខ្លួនមិនគ្រប់គ្រាន់។

ថ្នាំនេះមិនមាន contraindications អនុវត្ត, ករណីលើកលែងគឺការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះវីតាមីនខ។

ការប្រើប្រាស់វីតាមីន B9

នៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាអាស៊ីតហ្វូលិកមិនត្រូវបានប្រើទេ។ ថ្នាំត្រូវតែត្រូវបានគេពិចារណាជាមួយវីតាមីនសេឬអាស៊ីត ascorbic ។ រួមគ្នាពួកគេនឹងប៉ះពាល់ដល់បញ្ហាទាំងអស់ហើយរាងកាយនឹងទទួលបានធាតុទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភ។

ការប្រើថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាមិនត្រឹមតែសក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺពុកឆ្អឹងធ្វើនិយ័តកម្មនៃវដ្តរដូវនិងជួយក្នុងការបង្កើតសុកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អាស៊ីតហ្វូលិកមាននៅក្នុងផលិតផលដូចខាងក្រោមៈ

• សនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ
• ស្ពៃខ្មៅនិងសាឡាត់
• ផលិតផលទឹកដោះគោ (ឈីក្រុម Fulham ក្រែមជូរឈីស)
• ក្រូចឆ្មាក្រូចក្រូចថ្លុងក្រូចឆ្មាចិនកុកងឺ។
• ត្រគាកផ្កាកុលាប
• គ្រាប់និងគ្រាប់។

ដើម្បីកែលម្អរូបរាងសក់និងការពារការបាត់បង់របស់ពួកគេវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការញ៉ាំផលិតផលដែលបានចុះបញ្ជីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការតែងតាំងដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់នៃ curls

សម្រាប់ការលូតលាស់សក់លឿនថ្នាំនេះត្រូវបានប្រើដោយផ្ទាល់មាត់រួមជាមួយវីតាមីនប៊ី ១ ។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យកំរិតប្រើត្រូវបានគណនាដូចខាងក្រោម: 2 មីលីក្រាម / 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់បួនសប្តាហ៍។

ក្នុងនាមជាឧបករណ៍បន្ថែមសាប៊ូពិសេសត្រូវបានប្រើ។ សាប៊ូត្រូវបានផលិតពីធម្មតាដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ចំពោះបញ្ហានេះវីតាមីនប៊ី ៩ អេមផូលត្រូវបានទិញនៅក្នុងឱសថស្ថានហើយចាក់ចូលក្នុងសាប៊ូកក់សក់។ សមាសភាពត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់និងប្រើ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលាងសក់។

ទន្ទឹមនឹងនេះរបាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើថ្នាំត្រូវបានប្រើ។ របាំងមួយក្នុងចំណោមរបាំងដែលមានប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលនិងសាមញ្ញនៅផ្ទះ។

លាយគ្រឿងផ្សំ៖ ផ្លែពែរ ១ ដុំ (១ ដុំ) ស៊ុតមាន់ ១ គ្រាប់ (ឆៅ) ១ គ្រាប់វីតាមីនប៊ី ៩ អេម ១ tsp ។ ទឹកឃ្មុំ។ គ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយលាបលើឫសសក់រយៈពេល ២ ម៉ោង។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្ត 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការតែងតាំងក្នុងករណីដែលបាត់បង់ strands

ប្រសិនបើសក់ជ្រុះបន្ទាប់មកការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាយោងតាមគ្រោងការណ៍ជាក់លាក់។

ពីរសប្តាហ៍ដំបូងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា 3 មីលីក្រាម / 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិទ្ធភាពនឹងខ្ពស់ជាងប្រសិនបើអ្នកផ្សំវីតាមីនជាមួយមេទីនៀន។ តម្លៃនៅក្នុងឱសថស្ថានចាប់ផ្តើមពី 45 ទំ។ ថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានគេយកជាមួយអាហារ។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ការសម្រាកត្រូវបានធ្វើអស់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកវគ្គសិក្សាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ទៀត។

ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចធ្វើរបាំងដែលមានប្រយោជន៍លើសក់របស់អ្នក។ គ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមត្រូវបានរៀបចំ: 1 tsp ។ cognac, 1 tsp ។ ទឹកខ្ទឹមបារាំង 1 tsp ។ ប្រេងអូលីវ 1 អាស៊ីតហ្វូលិក។ គ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយត្រដុសទៅក្នុងឫសសក់ជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សា។ មួកកក់ក្តៅត្រូវបានដាក់នៅលើកំពូល។ រយៈពេលនៃការប៉ះរបាំងមុខគឺ ៣៥ នាទី។ ប្រសិនបើរបាំងមុខមិនបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលបន្ទាប់មកវាមានរយៈពេលយូរ - 45-50 នាទី។ លាងចេញជាមួយសាប៊ូធម្មតា។

ការព្យាបាលសម្រាប់ strands រិលនិងផុយ

ដើម្បីព្យាបាលសក់ផុយអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេយកក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយអាស៊ីត ascorbic ។ វគ្គនេះស្រវឹងបើយោងតាមគ្រោងការណ៍ដូចខាងក្រោមៈអាស៊ីតហ្វូលិក ៣ មីលីក្រាមថ្នាំអាសុីត ascorbic ១ គ្រាប់ / ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ៣ សប្តាហ៍។

របាំងមួយត្រូវបានប្រើក្នុងពេលតែមួយ។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាអ្នកនឹងត្រូវការសមាសធាតុ: kefir 2 tbsp ។ លីត្រផ្លែបឺរសាច់គោ 2 tbsp ។ លីត្រ, 1 tsp ។ ប្រេងល្ហុង, វីតាមីនអា ៩ ប៊ីត ១ អំពែ។ កូញាក់។ គ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយរហូតដល់រលោង។ របាំងត្រូវបានអនុវត្តទៅសក់សើមនិងស្អាត។ ពីខាងលើក្បាលត្រូវបានបិទដោយមួកក្តៅ។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់នឹងរបាំងមុខគឺ 1 ម៉ោង។ លាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ក្បាលត្រូវបានលាងសម្អាតដោយការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងផ្កា chamomile ឬ nettle ។

រួមជាមួយនឹងការព្យាបាលនិងរបាំងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលត្រីសាច់គ្រាប់ spinach ឈីសរឹងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ការពិនិត្យឡើងវិញបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំនេះគឺវិជ្ជមានតែប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែមុនពេលប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកនៅខាងក្នុងវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រសិនបើប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងវគ្គសិក្សាគួរតែត្រូវបានរំខានហើយថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនមួយគ្រាប់ឧទាហរណ៍ហ្វែនកាឡែលគួរតែស្រវឹង។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវសក់នឹងក្រាស់ជាង ៣០-៤០% ក្នុងរយៈពេល ១-២ ខែ។ ហើយអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវបន្ថែមនិងការដើរញឹកញាប់ក្នុងខ្យល់ស្រស់នឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពវីតាមីនបេ ៩ ដង។ ការទទួលភ្ញៀវក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងអស់រដូវនឹងជួយការពារបញ្ហាសក់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាអរម៉ូនចំពោះស្ត្រី។ មុនពេលប្រើថ្នាំត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ។

អាស៊ីតហ្វូលិក - ហេតុអ្វី

អ្នកដែលចង់សម្រាលកូននិងចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អមានសក់និងក្រចកស្រស់ស្អាតភ្លឺរលោងស្រស់ស្អាតមិនអាចធ្វើដោយគ្មានវីតាមីនអស្ចារ្យនេះទេ។ មិនអាចជំនួសបានពីកំណើតរហូតដល់អាយុចាស់វាអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនប្រាណជាមួយនឹងផលិតផលតាមរបៀបនៃការរៀបចំបញ្ចប់។ អ្នកត្រូវយល់ពីរបៀបដែលអាស៊ីតហ្វូលិកមានប្រសិទ្ធភាពតើវាមានប្រយោជន៍អ្វី។

អាស៊ីតហ្វូលិក

ទោះបីជាថ្នាំនេះអាចរកបានមានតំលៃទាបក៏ដោយអាស៊ីតហ្វូលិកគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រាងកាយប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ការងាររបស់វា។ វីតាមីននេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោមៈ

• ចូលរួមក្នុងការបែងចែកកោសិកាសកម្ម - ជួយដល់ការបង្កើតឡើងវិញស្បែកការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍរបស់ទារក
• លើកកម្ពស់ដំណើរការបង្កើតឈាម
• ការពារជញ្ជាំងសរសៃឈាមការពារការកកើតកំណកឈាម។

សារៈសំខាន់ស្មើគ្នាគឺការចូលរួមរបស់វីតាមីនបេ ៩ សម្រាប់ដំណើរការ៖

• ការបង្កើតឌីអិនអេ - ការបញ្ជូនលក្ខណៈតំណពូជ
• កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់
• បង្កើនភាពស៊ាំ
• សំយោគអាស៊ីដអាមីណូ
• ការផលិតអង់ស៊ីមដែលប្រឆាំងនឹងការបង្កើតដុំសាច់
• ការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញនៅក្នុងអត្តពលិក
• ផលិតកម្មអាស៊ីតអ៊ីដ្រូក្លរីក,
• ការស្រូបយកជាតិដែក
• ការរំលាយអាហាររបស់ adrenaline, serotonin ។

អាស៊ីតហ្វូលិក - ការណែនាំ

ថ្នាំនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងទម្រង់ជាអំពែរសម្រាប់ចាក់ថ្នាំគ្រាប់ជាផ្នែកមួយនៃពហុបំប៉នវីតាមីនចម្រុះ។ វីតាមីនត្រូវបានស្រូបយកបានល្អមានភាពឆបគ្នាជាមួយថ្នាំជាច្រើន។ តើខ្ញុំគួរយកសារធាតុនេះប៉ុន្មាន? សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកណែនាំអោយប្រើដូសប្រចាំថ្ងៃសំរាប់មនុស្សពេញវ័យ ៤០០ mcg ។ វាកើនឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលជាវគ្គស្មុគស្មាញនៃជំងឺ។

វីតាមីន B9 គួរតែត្រូវបានយកតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត - មានផលប៉ះពាល់, contraindications ។ ប្រហែលជារូបរាងនៃកន្ទួលរមាស់រមាស់ក្រហមស្បែករលាកទងសួត។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនមិនត្រូវបានណែនាំទេប្រសិនបើ៖

• ជំងឺរំលាយអាហារជាតិដែក
• ការមិនអត់ឱនចំពោះសារធាតុ
• ការស្រូបយកវីតាមីន B12 មិនល្អ
• neoplasms សាហាវ។

អាស៊ីតហ្វូលិក - តើវាសម្រាប់អ្វី? តើវាត្រូវការប្រើជំងឺអ្វីខ្លះ? សូចនាករសំរាប់ប្រើគឺៈ

• ភាពស្លេកស្លាំង
• ភាពគ្មានកូន
• ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ,
• ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន
• atherosclerosis
• មហារីកសុដន់
• schizophrenia
• ឈឺក្បាលប្រកាំង
• ជំងឺពុកឆ្អឹង
• ភាពខ្សោយនៃបញ្ញា
• អស់រដូវ
• ការរៀបចំសំរាប់ការមានគភ៌
• មានផ្ទៃពោះ
• lactation
• ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អាស៊ីតហ្វូលិកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

រយៈពេលនៃការរំពឹងទុករបស់កុមារគឺជាការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួន។ ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកហេតុអ្វីចាំបាច់ត្រូវលេបវា? នេះបណ្តាលមកពីការបង្កើតប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គទារកក្នុងខែដំបូង។ អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចជួយបាន៖

• ការលូតលាស់ជាលិកាដោយសារការបែងចែកកោសិកា
• ការបញ្ជូនលក្ខណៈតំណពូជ
• ការអភិវឌ្ឍជាលិកាសរសៃប្រសាទ
• ការបង្កើតសសៃឈាម
• បង្កើតប្រព័ន្ធ hematopoietic ។

តើត្រូវការវីតាមីនប៉ុន្មានសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ? រាងកាយរបស់ស្ត្រីមានមុខងារពីរហើយកំរិតប្រើត្រូវបានកើនឡើងតាមសមាមាត្រ។ វាមានភាពងាយស្រួលណាស់ដែលថ្នាំមានតំលៃសមរម្យ - វាពិបាកក្នុងការទទួលបានចំណែកចាំបាច់នៃសារធាតុពីផលិតផល។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃសំរាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែមាន ៨០០ មេហ្គាក្រាម។ នៅពេលនេះថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាតាមទំរង់៖

ហេតុអ្វីបានជាផឹកអាស៊ីតហ្វូលិក? ប្រសិនបើកង្វះខាតកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនវាអាចមានបញ្ហាជាច្រើនចំពោះស្ត្រីនិងកុមារ៖

• hematopoiesis,
• ពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ
• ទំនោរទៅនឹងជំងឺស្ទះសរសៃឈាមសួត,
• ភាពស៊ាំថយចុះ
• វិកលចរិត
• រលូតកូន
• កំណើតនៃកូនដែលនៅរស់,
• ការខូចទ្រង់ទ្រាយពីកំណើត
• ភាពអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែនរបស់ទារក។

អាស៊ីតហ្វូលិកនៅពេលគ្រោងមានផ្ទៃពោះ

ដើម្បីលុបបំបាត់ការធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយស្ត្រីត្រូវមានផែនការមានផ្ទៃពោះ - ចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ 3 ខែមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះនឹងជួយកកកុញបរិមាណចាំបាច់សម្រាប់រយៈពេលនៃភាពតានតឹងកើនឡើងលើរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ កំរិតប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកពេលគ្រោងមានគភ៌គឺ ៤០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃដែលនឹងជួយជៀសវាងផលវិបាក។

អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់បុរស

ការទទួលទានវីតាមីនគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយបុរសក្នុងវ័យជំទង់រួចទៅហើយសម្រាប់ភាពពេញវ័យត្រឹមត្រូវ។ ជាមួយនឹងកង្វះរបស់វាបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងការចងចាំអាចធ្វើទៅបាន។ អាស៊ីតហ្វូលិកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់បុរសផងដែរព្រោះវាទទួលខុសត្រូវចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិ - បរិមាណចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោល។ ជាមួយនឹងកង្វះនៃសារធាតុភាពគ្មានកូនការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូងគឺទំនងជា។

អាស៊ីតហ្វូលិកចំពោះកុមារ

តើចំនួនប៉ុន្មាននិងពីអាយុប៉ុន្មានដើម្បីផ្តល់វីតាមីននេះដល់កុមារគ្រូពេទ្យកុមារសម្រេចចិត្ត។ តម្លៃនៃថ្នាំគឺមានតំលៃសមរម្យហើយសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយគឺធំធេងណាស់។ ដើម្បីទទួលបានកំរិតចាំបាច់ថេប្លេតអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកសម្រាប់កុមារបរិមាណដែលត្រូវការត្រូវបានបំពេញដោយសឺរាុំង។ សារធាតុជួយ៖

• ការលូតលាស់រាងកាយ
• បង្កើតភាពស៊ាំ
• ការបង្កើតសរីរាង្គ។

អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់

អ្នកកែសម្ផស្សប្រើថ្នាំដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសក់។ វីតាមីនអាចរកបានមានតំលៃថោកប្រើក្នុងទម្រង់ជារបាំងសម្រាប់ប្រើផ្ទៃក្នុង។ ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលីកសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាសក់៖

• ធ្លាក់ចេញ
• ធន់និងរលោង
• សក់ពណ៌ប្រផេះដំបូង
• ភាពស្ងួត
• ភាពផុយស្រួយ
• ការបង្កើនល្បឿនកំណើន
• ដង់ស៊ីតេ
• ឫសសក់
• បំបែកចុង
• ការកែលម្អរចនាសម្ព័ន្ធ។

អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ភាពស្លកសាំង

ប្រសិនបើកង្វះវីតាមីននេះលេចឡើងនៅក្នុងខ្លួនការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម - កោសិកាឈាមក្រហមត្រូវបានរំខាន។ ពួកវាក្លាយទៅជាតូចជាងមុនហើយទំហំនឹងកើនឡើងភាពស្លកសាំងលេចឡើង។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយការថយចុះអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលជាការរំលោភលើលំហូរនៃអុកស៊ីសែនចូលទៅក្នុងឈាម។ អាស៊ីតហ្វូលិកដែលមានភាពស្លកសាំងជួយដោះស្រាយបញ្ហាវាឆ្លងកាត់:

តម្លៃអាស៊ីតហ្វូលិក

មានឱកាសដើម្បីបញ្ជាទិញវីតាមីនពីកាតាឡុកបន្ទាប់មកទិញនៅក្នុងហាងតាមអ៊ីនធឺណិត។ តម្លៃអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងឱសថស្ថាននឹងមានតិចជាង - មិនមានការចំណាយលើការដឹកជញ្ជូនទេ។ តម្លៃវីតាមីនអាស្រ័យលើទំរង់នៃការចេញផ្សាយអ្នកផលិតបរិមាណសមាសធាតុបន្ថែមនៅក្នុងសមាសភាព។ ការបែងចែកតម្លៃជារូប្លិ៍៖

• គ្រាប់ - ១ ម។ ក្រ, លេខ ៥០ - ២៨-៤៥,
• ទ្រព្យសម្បត្តិដាប់ប៊ែររូសជាមួយវីតាមីន - លេខ ៣០ - ៣៥០-៦១០,
• Solgar (អាហារបំប៉ន) - ១០០ បំណែក - ៧៦០-១២០០ ។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិក?

ប្រភពដែលមានជាងគេបំផុតនៃវីតាមីននេះគឺស្ពៃខ្មៅថ្លើមសណ្តែកខ្មៅ។ មាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងផលិតផលបែបនេះ៖

• សាច់គោ
• ជីវ៉ាន់ស៊ុយសាច់មាន់
• ដំបែរបស់ស្រាបៀរ
• ត្រី salmon
• buckwheat
• legumes - សណ្តែកសណ្តែក។
• ផ្លែក្រូច - ផ្លែក្រូចសំបកក្រូច។
• បៃតង - សាឡាត់, parsley, dill,
• ស្ពៃក្តោប
• ផ្លែប៉ែស
• apricots
• ផ្លែបឺរ
• dogrose ។

វីដេអូ: ផលិតផលអាស៊ីតហ្វូលិក

អាឡិចសាន់ត្រាអាយុ ៣៦ ឆ្នាំ

តើខ្ញុំរងទុក្ខយ៉ាងម៉េចដែលខ្ញុំមិនអាចមានផ្ទៃពោះបាន។ នៅពេលពួកគេពិនិត្យខ្ញុំនិងប្តីខ្ញុំពួកគេបានរកឃើញថាគាត់មានចលនាមេជីវិតឈ្មោលទាប។ ពួកគេទាំងពីរបានណែនាំឱ្យផឹកវីតាមីន B9 រយៈពេល ៣ ខែ។ វាបានប្រែថាគាត់មានតម្លៃមួយកាក់យើងមិនបានរំពឹងថានឹងមានផលប៉ះពាល់ទេ។ សេចក្តីអំណររបស់យើងមិនមានព្រំដែនទេនៅពេលដែលអព្ភូតហេតុកើតឡើង - ខ្ញុំមានផ្ទៃពោះ!

ខ្ញុំកំពុងរៀបចំកំណើតកូនដោយដឹងខ្លួន - ខ្ញុំចាប់ផ្តើមផឹកវីតាមីន B9 ជាមុនបន្តត្រីមាសដំបូង - ថ្នាំនេះមានតំលៃសមរម្យ។ កូនស្រីរបស់ខ្ញុំកើតមកមានសុខភាពល្អហើយខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្រែកយំដោយរំខានការផ្តល់អាហារដល់ទារកបានគ្រហឹម។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំឱ្យត្រលប់ទៅការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកហើយបន្ទាប់ពីមួយខែអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។

Margarita អាយុ ៥២ ឆ្នាំ

ខ្ញុំមិនបានគិតថាការអស់រដូវនឹងក្លាយជាសុបិនអាក្រក់បែបនេះទេ - ក្តៅក្រហាយការគេងមិនលក់វិលមុខ។ នៅពេលដែលរោគស្ត្រីបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអាស៊ីតហ្វូលិកខ្ញុំមានការមិនទុកចិត្ត - តម្លៃទាបពេក។ ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង - បន្ទាប់ពីប្រហែលមួយខែដែលខ្ញុំឈប់ភ្ញាក់ពីញើសនៅពេលយប់សមត្ថភាពការងាររបស់ខ្ញុំកើនឡើងការឆាប់ខឹងរបស់ខ្ញុំបាត់។ ខ្ញុំរីករាយណាស់។

តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទទេ? ប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក៖

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: ប្រតិកម្មគីមី ១០០ ០០០ កើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលមនុស្សក្នុងរយៈពេលមួយវិនាទី។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: បុរសគឺមានប្រហែល 10 ដងច្រើនជាងស្ត្រីដែលទទួលរងពីភាពពិការភ្នែកពណ៌។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: រហូតដល់សតវត្សរ៍ទី ១៩ ធ្មេញត្រូវបានយកចេញមិនមែនដោយពេទ្យធ្មេញទេប៉ុន្តែដោយអ្នកជំនាញទូទៅនិងសូម្បីតែជាងកាត់សក់។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: នៅឆ្នាំ ២០០២ គ្រូពេទ្យវះកាត់រ៉ូម៉ានីបានបង្កើតកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្រ្តថ្មីមួយដោយយកដុំថ្មចំនួន ៨៣១ ចេញពីប្លោកនោមរបស់អ្នកជំងឺ។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: ថ្នាំ Viagra ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយចៃដន្យក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺបេះដូង។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: ខួរក្បាលរបស់មនុស្សសកម្មនៅក្នុងក្តីសុបិន្តដូចជាក្នុងអំឡុងពេលភ្ញាក់។ នៅពេលយប់ខួរក្បាលដំណើរការនិងផ្សំបទពិសោធនៃថ្ងៃសម្រេចចិត្តថាត្រូវចងចាំអ្វីនិងអ្វីដែលត្រូវភ្លេច។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: បីភាគបួននៃអំបូរបាក់តេរីដែលរស់នៅក្នុងពោះវៀនរបស់មនុស្សមិនទាន់ត្រូវបានបើកនៅឡើយទេ។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: ច្រមុះរបស់មនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផ្ទាល់ខ្លួន។ វាកម្តៅខ្យល់ត្រជាក់ត្រជាក់ក្តៅអន្ទាក់ធូលីនិងសាកសពបរទេស។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: ម្រាមដៃរបស់មនុស្សម្នាក់ពត់ប្រហែល 25 លានដងក្នុងមួយជីវិត។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: មានកោសិកាប្រហែលមួយរយពាន់កោដិនៅក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្សប៉ុន្តែមានតែមួយភាគដប់នៃកោសិកាទាំងនោះគឺជាកោសិកាមនុស្សហើយនៅសល់គឺជាអតិសុខុមប្រាណ។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: ទំងន់បេះដូងនៅអាយុ 20-40 ឆ្នាំជាមធ្យមឈានដល់ 300 ក្រាមចំពោះបុរសនិង 270 ក្រាមចំពោះស្ត្រី

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: ប្រូបាប៊ីលីតេនៃជំងឺមហារីកឈាមចំពោះកុមារដែលឪពុកជក់បារីខ្ពស់ជាង 4 ដង។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: ថ្លើមមានប្រសិទ្ធភាពផ្តាច់ជាតិអាល់កុលក្នុងចន្លោះពី ១៨ ទៅ ២០ ម៉ោង។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: ភ្នែកមនុស្សគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើផែនដីរាបស្មើមនុស្សម្នាក់អាចកត់សម្គាល់ឃើញទៀនភ្លឺនៅពេលយប់នៅចម្ងាយ 30 គីឡូម៉ែត្រ។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: មានតែមនុស្សនិងឆ្កែប៉ុណ្ណោះដែលអាចមានជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។

វីតាមីនប៊ី ៩

វីតាមីនបេ ៩ (ឈ្មោះអន្តរជាតិ - អាស៊ីតហ្វូលិក) គឺជាវីតាមីនសំខាន់មួយសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះគុណភាពឈាមចូលរួមបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមហើយក៏ធ្វើនិយតកម្មកាបូអ៊ីដ្រាតនិងរំលាយអាហារខ្លាញ់ផងដែរ។ ចំពោះស្ត្រីសម្រាប់ពួកគេអាស៊ីតហ្វូលិកគឺជា "ជំនួយការ" ដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់។ ការចង្អុលបង្ហាញសំខាន់ៗសម្រាប់ការប្រើវីតាមីនបេ ៩ គឺៈភាពស្លេកស្លាំងកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកនិងការបាត់បង់សក់។

សកម្មភាពឱសថសាស្ត្រនៃវីតាមីន B9

សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់បង្ហាញថាអាស៊ីតហ្វូលីកគឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹកដែលត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងលឿនដោយតម្រងនោម (ពេលខ្លះសូម្បីតែមិនផ្លាស់ប្តូរ) ។

វីតាមីន B9 គឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើត normoblasts និងភាពចាស់ទុំធម្មតានៃ megaloblasts ។ សារធាតុវីតាមីននេះចូលរួមក្នុងការសំយោគអាស៊ីដអាមីណូ (មេទីយ៉ូនីញ៉ូមគ្លីន។ ល។ ) សារធាតុ purines, អាស៊ីតនុយក្លេអ៊ែរ, ផេមីមីឌីស៊ីន, រំញោចអេរីត្រូត្រូប៉ូសស៊ីស, ហើយក៏ចូលរួមក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ៊ីស្ត្រូទីននិងកូលីនផងដែរ។

វីតាមីន B9 ត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើនទាំងផលិតផលរុក្ខជាតិនិងសត្វ។

ផលិតផលរុក្ខជាតិមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិកៈ

អាហារសត្វមានផ្ទុកវីតាមីន B9៖

• សាច់ថ្លើមនិងសាច់ជ្រូក
• សាច់ថ្លើមនិងសាច់គោ
• ថ្លើមសាច់ចៀមនិងសាច់
• ត្រី salmon
• ស៊ុតពណ៌លឿង
• ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិក

ការចង្អុលបង្ហាញសំខាន់ៗសម្រាប់ការប្រើប្រាស់វីតាមីននេះគឺកង្វះជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកង្វះវីតាមីន B9 ដែលជាអ្នកបង្កហេតុសំខាន់ៗរួមមាន៖

• អាហារូបត្ថម្ភមិនមានតុល្យភាព (រួមទាំងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងអាហារូបត្ថម្ភឪពុកម្តាយរួមទាំង),
• ភាពស្លកសាំងម៉ាក្រូស៊ីស
• ភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic,
• ភាពស្លេកស្លាំង hemolytic,
• ភាពស្រវឹង
• ជំងឺរលាកស្បែក
• គ្រុនក្តៅញឹកញាប់
• hemodialysis សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរ,
• ជំងឺក្រពះពោះវៀន
• ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal និងតំបន់ hepatobiliary,
• មានផ្ទៃពោះ
• ភាពតានតឹងយូរ
• រយៈពេលបំបៅដោះកូន
• ការប្រើប្រាស់ដំណាលគ្នាក្នុងរយៈពេលយូរនៃការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនស៊ុលហ្វាសសាស្តាអេស្ត្រូជែននិងអេរីត្រូត្រូប៉ូលីន។

ផលប៉ះពាល់នៃវីតាមីនបេ ៩

នេះបើយោងតាមការពិនិត្យ, អាស៊ីតហ្វូលិកអាចបង្កឱ្យមានការកើតឡើងនៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ី: hyperthermia (គ្រុនក្តៅ), erythema (រោគក្រហមនៃស្បែកនៃធម្មជាតិរលាក), រមាស់ស្បែក, កន្ទួល, រលាកទងសួត (ការរួមតូចនៃដុំពករវាងទងសួតនិងទងសួតតូច) ។

អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន

យោងតាមការណែនាំវីតាមីន B9 ជួយកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់ភីនីធីតូទីន។

ថ្នាំ Anticonvulsants ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់និងអេស្ត្រូសែនបង្កើនតម្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិក។

ថ្នាំ Pyrimethamine, methotrexate, trimethoprim និង triamteren រារាំង dihydrofolate reductase ហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃវីតាមីន B9 ផងដែរ។

Colestyramine, Antacids និង sulfonamides បន្ថយការស្រូបយកអាស៊ីតហ្វូលិក។

រោគសញ្ញាចម្បងនៃកង្វះវីតាមីន B9 នៅក្នុងខ្លួន

កង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង hyperchromic ដែលត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

• ដុំស្បែក
• អស់កម្លាំង
• ស្បែកស្ងួត
• ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ
• ការឈឺចាប់ neuralgic
• គេងមិនលក់
• ភាពផុយស្រួយនៃសក់និងក្រចក
• កំរិតទាបនៃការការពាររាងកាយ (ភាពស៊ាំ)
• អញ្ចាញធ្មេញ
• ភ័យ, អារម្មណ៍មិនល្អ, មិនសប្បាយចិត្ត, ការឈ្លានពាន,
• ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់
• ពន្យាពេលពេញវ័យ។

លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីន B9 មិនត្រឹមតែកោសិកាឈាមក្រហមទទួលរងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការបង្កើតប្លាកែតនិង leukocytes ក៏កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដែលនាំឱ្យមានការរំលោភលើ hemostasis និងការថយចុះនៃភាពស៊ាំ។

សាប៊ូដុះសក់

ជាមួយនឹងការលូតលាស់សក់យឺតនិងសក់ដ៏កម្រការថែរក្សាប្រចាំថ្ងៃដំបូងគួរតែជាសាប៊ូកក់សក់ដែលត្រូវបានរៀបចំតាមរូបមន្តខាងក្រោម៖

• សាប៊ូបំប៉នឬជាតិសំណើមពីប្រាំទៅដប់មីល្លីលីត្រ (អាស្រ័យលើប្រវែងសក់)
• អាស៊ីតហ្វូលិកមួយ។

គ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់និងអនុវត្តតាមវិធីធម្មតា។ លាងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន B9 យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយជាមួយនឹងការបាត់បង់យ៉ាងខ្លាំង - រហូតដល់បីដង។ អ្នកអាចប្រើសាប៊ូធ្វើនៅផ្ទះរហូតដល់បញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយ។ សម្រាប់ការការពារឬក្នុងករណីសាមញ្ញវាអាចអនុញ្ញាតិឱ្យបន្ថែមអំពែរមួយដបទៅក្នុងដបសាប៊ូបោកខោអាវ។

របាំងផ្ទះ

ដើម្បីរៀបចំរបាំងនៅផ្ទះអ្នកនឹងត្រូវការអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន B9 ។ យើងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តប្រជាប្រិយចំនួនបួនដែលមានមតិវិជ្ជមានពីអ្នកប្រើប្រាស់។ អ្នកអាចជ្រើសរើសយកមួយណាដែលអ្នកចូលចិត្តហើយអនុវត្តវារយៈពេលពីរសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកទៅបន្ទាប់។ អ្នកអាចធ្វើរបាំងម្តងក្នុងពេលតែមួយ។ សាងសង់ដូចដែលអ្នកឃើញសម។ សំណងណាមួយនឹងមានប្រសិទ្ធិភាព។

លាយគ្រឿងផ្សំខាងក្រោម៖

• ផ្លែបឺរមួយ (ប្រភពអាស៊ីតហ្វូលិក) PHOTO AVOCADO
• ពងមួយ
• ប្រេងអូលីវពីរស្លាបព្រា
• ទឹកក្រូចឆ្មាបីដំណក់ (សម្រាប់ប្រភេទសក់មានខ្លាញ់) ។

របាំងត្រូវបានចែកចាយរាបស្មើលើប្រវែងទាំងមូលនៅលើកំពូលវាត្រូវបានអ៊ីសូឡង់ជាមួយមួកជ័រនិងកន្សែងសម្រាប់សាមសិបនាទី។

ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីឧបករណ៍នេះគឺជារឿងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតហើយវាជួយមិនត្រឹមតែការបាត់បង់សក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់សំណើមនិងចិញ្ចឹមពួកគេផងដែរធ្វើឱ្យពួកគេភ្លឺរលោងនិងរលោង។ គុណវិបត្តិនៃរបាំងតែមួយគត់គឺចំនួនដ៏ច្រើននៃគ្រឿងផ្សំ។ មួយ tablespoon នឹងត្រូវបានទាមទារ:

• ទឹកឃ្មុំ (មានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិក)
• kefir
• កូញាក់
• ប្រេង burdock
• ទឹកខ្ទឹមបារាំង
• អំបិលសមុទ្រ។

វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមកម្មវិធីពីឫសអនុវត្តចលនាម៉ាស្សា។ ឧបាយកលនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចេញភាគល្អិតស្បែកដែលស្លាប់, បង្កើនលំហូរឈាម។ បន្ទាប់របាំងត្រូវបានចែកចាយជាខ្សែរទៅចុង។ សាមសិបនាទីក្រោយមកអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចត្រូវបានទឹកនាំទៅ។

ល្បាយនេះត្រូវបានរៀបចំពីសមាសធាតុពីរប៉ុណ្ណោះ៖

• គ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកចំនួន ៣ គ្រាប់
• ប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រា។

គ្រាប់ត្រូវបានកំទេចទៅជាម្សៅហើយលាយជាមួយប្រេង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើឱ្យសមាសភាពក្តៅបន្តិច។ វាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តពីឫសរហូតដល់ចុង។ បើអាចធ្វើបានរក្សាវានៅលើសក់របស់អ្នករយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។

ត្រូវការផលិតផលចំនួនពីរសម្រាប់របាំងនេះ៖

• ដំបែមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ (មានខ ៩)
• ទឹកដោះគោហាសិបមីលីលីត្រ។

ទឹកដោះគោត្រូវបានកំដៅ, ដំបែរលាយនៅក្នុងវា។ របាំងត្រូវបានអនុវត្តទៅសក់អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងវាអាចធ្វើបាននៅពេលយប់។

អាស៊ីតហ្វូលិកទាបគឺជាមូលហេតុមួយនៃការបាត់បង់សក់។

កង្វះវីតាមីនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្ស។ ហើយដំបូងបង្អស់វាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសក់។ អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដំបូងដែលគួរតែសាកល្បងប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយសក់។ អំពីរបៀបដែលអាស៊ីតហ្វូលិកមានប្រយោជន៍ (វីតាមីន B9) និងរបៀបដែលវាអាចស្តារភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាពដល់សក់ហើយអត្ថបទនេះនឹងត្រូវបានពិភាក្សា។

ផលប៉ះពាល់នៃវីតាមីន B9 លើស្ថានភាពសក់

កង្វះវីតាមីននេះ (អាស៊ីតហ្វូលិក) នៅក្នុងខ្លួនជាចម្បងប៉ះពាល់ដល់កម្លាំងនិងភាពញឹកញាប់នៃការលូតលាស់សក់។ ជាការពិតវាជាប៊ី ៩ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការលូតលាស់កោសិកាថ្មីនិងថែរក្សាកោសិកាដែលមានស្រាប់ក្នុងកំរិតត្រឹមត្រូវ។

ហើយរូបរាងស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អរបស់ជាងកាត់សក់គឺអាស្រ័យលើវា។ ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិកនាំឱ្យឫសសក់ចុះខ្សោយ។ ជាលទ្ធផលការបាត់បង់សក់។

ដូច្នេះជាមួយនឹងការបាត់បង់ curls យ៉ាងខ្លាំង (ជាង ១០០ សក់ក្នុងមួយថ្ងៃ) វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើតេស្តកម្រិតវីតាមីនបេក្នុងខ្លួន។

ដើម្បីពង្រឹងសក់ពីខាងក្នុងអ្នកត្រូវយក B9 ដែលបាត់ទៅជាទម្រង់ថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិក។ វាល្អប្រសើរប្រសិនបើការព្យាបាលបែបនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងផ្តល់អនុសាសន៍លើអាហារូបត្ថម្ភផងដែរ។

វីតាមីនប៊ី ៩ គឺជាផ្នែកមួយនៃរបាំងជាច្រើនដើម្បីស្តារសក់រិលខ្សោយនិងខូច។

វាត្រូវបានគេសំយោគជាលើកដំបូងនៅពាក់កណ្តាលសតវត្សចុងក្រោយហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើជាវិធីសាស្ត្រវគ្គសិក្សាសំរាប់ពង្រឹងឫសសក់។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាសារធាតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរចនាសម្ព័ន្ធសក់បង្កើនការបត់បែននិងកាត់បន្ថយភាពផុយស្រួយ។

ការទទួលទានវីតាមីនស្មុគស្មាញជាទៀងទាត់ដែលរួមមានអាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាការការពារដ៏ល្អមួយប្រឆាំងនឹងសក់ពណ៌ប្រផេះដំបូង។

អាហារបំប៉នវីតាមីន B9

អាស៊ីតហ្វូលិកមាននៅក្នុងអាហារជាច្រើន។ ប៉ុន្តែអាហារូបត្ថម្ភខ្លួនវាគួរតែត្រូវបានគិតនិងមានតុល្យភាព។ ក្នុងចំណោមអាហារដែលជួយស្ដារកម្រិតវីតាមីនបេ ៩ គឺៈ

• បន្លែបៃតងជាពិសេសសាឡាត់និងស្ពៃខ្មៅ។
• ផ្លែឈើ៖ ផ្លែ apricot, ផ្លែបឺរ,
• ធញ្ញជាតិ: oatmeal, buckwheat,
• នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
• yeast
• offal ជាពិសេសថ្លើម
• ផលិតផលឃ្មុំ។

គួរកត់សម្គាល់ថាវីតាមីន B9 ត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុកផលិតផលយូរឬកំឡុងពេលដំណើរការកម្ដៅរបស់វា។ ដូច្នេះអាហារដែលត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតក្នុងទម្រង់ដែលបានរៀបចំថ្មីៗ។

ប្រសិនបើការបាត់បង់សក់គឺខ្លាំងណាស់នោះរបបអាហារមានតុល្យភាពប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលីកបន្ថែមឬស្មុគស្មាញវីតាមីនដែលវារួមបញ្ចូលអាស៊ីតហ្វូលិក។

របបវីតាមីនបេ ៩

អាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងទម្រង់ដូសអាចត្រូវបានប្រើទាំងក្នុងការព្យាបាលនិងបង្ការ។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការព្យាបាលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលេបមួយគ្រាប់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ វគ្គសិក្សាបែបនេះជាមួយនឹងការសម្រាកដប់ថ្ងៃបន្ទាប់មកអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ អ្នកក៏អាចយកវីតាមីនស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលរួចហើយនៅក្នុងសមាសភាពនៃប៊ី។

លើសពីនេះទៀតនៅពេលជ្រើសរើសយកវីតាមីនស្មុគស្មាញវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសយកមួយដែលមានគោលបំណងដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់។ ក្នុងករណីនេះវាគួរតែជាវីតាមីនដែលមានគោលបំណងពង្រឹង curls ។ ស្មុគស្មាញបែបនេះបន្ថែមពីលើនេះរួមមានវីតាមីនសេនិងអាស៊ីត ascorbic ។

ពួកគេរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកអាស៊ីតហ្វូលិកល្អប្រសើរជាងមុនដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការស្ទុះងើបឡើងវិញនៃល្បឿនលឿន។

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេយកតែក្នុងកំឡុងពេលឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារ។ ការរៀបចំទាំងនេះគួរតែត្រូវលាងសម្អាតដោយបរិមាណទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលជាតិអាល់កុលទាំងស្រុង។ អ្នកក៏គួរតែថែរក្សាការគេងឱ្យបានពេញលេញនិងរបៀបត្រឹមត្រូវនៃថ្ងៃព្រោះសម្លេងទូទៅនៃរាងកាយក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពអំពូលដែរ។

នៅតែមានល្បិចប្រជាប្រិយ: អាស៊ីតហ្វូលិកអាចបង្កើនរបាំងមុខនិងសាប៊ូកក់សក់។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចទិញវីតាមីនប៊ី ៩ ក្នុងអំពែរហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទៅផលិតផលថែរក្សាសក់ភ្លាមៗមុនពេលប្រើ។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពសក់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសាប៊ូឱសថស្ថានជាច្រើនក៏មានផ្ទុកសារធាតុ B9 ដែរ។ ការថែទាំបែបនេះសម្រាប់ curls គឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលសន្សំសំចៃពេលវេលាហើយគ្មានពេលវេលាដើម្បីព្យាបាល។

ការថែរក្សាដោយផ្អែកលើវីតាមីនប៊ី ៩

សាប៊ូព្យាបាលដែលរួមមានអាស៊ីតហ្វូលិកគួរតែត្រូវបានប្រើយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលពួកគេនឹងមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើរចនាសម្ព័ន្ធនិងឫសនៃសក់។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំឱ្យប្រើវិធីដូចខាងក្រោមៈ

លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចចំអិនរបាំងសាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ មូលដ្ឋានគឺជាប្រេងមូលដ្ឋានណាមួយ - អូលីវ, burdock, jojoba ឬ castor ។ វាត្រូវបានកំដៅក្នុងអាងងូតទឹកបន្ទាប់ពីនោះវីតាមីនក្នុងទំរង់រាវត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។

ប៉ុន្តែនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវីតាមីន B9 ទេ: ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីក្នុងទម្រង់ជាអាមីដៀរកន្ទួលរមាស់និងក្រហមស្បែកអាចធ្វើទៅបាន។

របាំងទាំងនេះគួរតែត្រូវបានរៀបចំក្នុងពេលតែមួយព្រោះអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយខ្យល់។

ដូច្នេះអាស៊ីតហ្វូលិកមិនត្រឹមតែសំខាន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់និងពង្រឹងសក់ផងដែរ។ នាងចូលរួមក្នុងការសំយោគអាស៊ីដនុយក្លេអ៊ែរដែលមានព័ត៌មានតំណពូជទាំងអស់រួមទាំងអំពីស្ថានភាពសក់ការរួមចំណែក។ ហើយអ្វីដែលអាចប្រសើរជាងការពង្រឹងសក់ពីខាងក្នុង?

ដើម្បីឱ្យក្រវិលរបស់អ្នកផ្គាប់ចិត្តអ្នកជាមួយនឹងរូបរាងឡូយរបស់ពួកគេញ៉ាំត្រឹមត្រូវនិងថែរក្សាសក់ឱ្យបានទៀងទាត់។

ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងភ្លេចជារៀងរហូតអំពីការបាត់បង់សក់និងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលឆាប់ឬក្រោយមកកើតឡើងមុនមនុស្សគ្រប់គ្នា។

ហើយការទទួលទាន B9 និងអាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពផ្តល់នូវអារម្មណ៍ល្អកម្រិតថាមពលខ្ពស់និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ នេះធ្វើឱ្យបុរសមានភាពរឹងមាំហើយស្ត្រីពិតជាទាក់ទាញ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការលូតលាស់សក់របស់ក្មេងស្រី

នៅពេលសំណួរកើតឡើងអំពីវិធីកែលម្អស្ថានភាពនិងការលូតលាស់សក់មនុស្សជាច្រើនរកមើលអព្ភូតហេតុរបាំងមុខនិងមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីស្តារអតីតសម្រស់សក់។ ប៉ុន្តែបញ្ហាមិនតែងតែត្រូវបានដោះស្រាយទេដោយសារឥទ្ធិពលខាងក្រៅ។ ជារឿយៗវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញកង្វះវីតាមីនចាំបាច់។

ក្នុងចំណោមពួកគេ - ប៊ី ៩ ដែលត្រូវបានគេហៅថាអាស៊ីតហ្វូលិកផងដែរ។ មានតែវាទេដែលត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីន "ស្រី" ពីព្រោះវាប៉ះពាល់ស្ទើរតែរាងកាយទាំងមូលនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។ អាស៊ីតហ្វូលិកក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ផងដែរ។

ប៉ុន្តែរបៀបយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវកន្លែងដែលត្រូវមើលនិងសកម្មភាពរបស់វាយើងនឹងព្យាយាមដោះស្រាយ។

វីតាមីននេះមានឈ្មោះរបស់វាដោយសារតែការពិតដែលវាត្រូវបានគេដកស្រង់ចេញពីស្លឹកស្ពៃ (បកប្រែពីឡាតាំងហ្វូលីមីមានន័យថា "ស្លឹក") ។

ប៊ី ៩ (អាស៊ីតហ្វូលិតហ្វូលិម) ចូលរួមក្នុងការបង្កើតនិងថែរក្សាសុខភាពកោសិកាថ្មីដែលជាធាតុដ៏សំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

កង្វះរបស់វាក្លាយជាបុព្វហេតុនៃការវិវត្តនៃជំងឺនិងផលវិបាកជាច្រើន: ការបាត់បង់ការចងចាំភាពស្លេកស្លាំងនិងច្រើនទៀត។ ហើយការលើសនាំឱ្យមានការបែកបាក់នៃភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងវីរុសនិង antitumor ។

សារៈសំខាន់ជាពិសេសគឺការប្រើប្រាស់របស់វាសម្រាប់ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។ ជាការពិតណាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាស៊ីតហ្វូលិកជួយបង្កើតសុកនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់ទារក។ ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវវាលុបបំបាត់ការលេចឡើងនៃស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺដទៃទៀតដែលទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។

សញ្ញានៃកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិក

• ភាពផុយស្រួយការបាត់បង់សក់
• ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពនៃបន្ទះក្រចក (ប្រសិនបើហេតុផលមិនមែនជាការប្រើប្រាស់វ៉ារនីសការបង្កើតនិងកត្តាផ្ទាល់ផ្សេងទៀត)
• ភាពស្ងួតហួសកំរិតនៃស្បែកទោះបីប្រើជាតិសំណើមក៏ដោយ
• ចុះខ្សោយភាពស៊ាំ
• អស់កម្លាំងញឹកញាប់។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

វីតាមីន B9 មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីហើយដូច្នេះបានទទួលឈ្មោះ "ស្រី" ។ វាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសក់។ ដូច្នេះ ចំនួនគ្រប់គ្រាន់ផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍ដូចជា៖

• កម្លាំងនិងដង់ស៊ីតេ
• ពង្រឹងឬសនិងកាត់បន្ថយចំនួននៃការធ្លាក់ចុះ
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទំពែក,
• ការបង្កើនល្បឿនកំណើន
• ការភ្ញាក់នៃខ្ទឹមបារាំងដែលកំពុងដេក
• ការការពារសក់ពណ៌ប្រផេះមុន។

សកម្មភាពនេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា B9 ជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើប្រព័ន្ធ hematopoietic ដែលមានន័យថាវាធ្វើអោយកោសិកាមានអុកស៊ីសែននិងឫសសក់ជាពិសេស។ នេះនាំឱ្យមានការបង្កើនល្បឿននៃសកម្មភាពនិងសកម្មភាពធម្មតារបស់ពួកគេហើយជាលទ្ធផល - ទៅសក់ដែលមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត។

ទទួលភ្ញៀវសម្រាប់ការលូតលាស់

1. 2 មីលីក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារ។
2. បន្ថែមគ្រាប់ថ្នាំវីតាមីនអ៊ីនិងថេប្លូដូដូរីនទៅកិតនីមួយៗ (ថ្នាំអាចត្រូវបានជំនួសដោយគ្រាប់វីតាមីនបេ ១) ។
3. យកក្នុងរយៈពេលមួយខែ។

ទោះបីជាការប្រើជ្រុលមិនទំនងអ្នកមិនគួរប្រើគ្រឿងញៀនហើយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការសម្របសម្រួលសកម្មភាពណាមួយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់

ដោយសារអាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាវីតាមីនធម្មជាតិសកម្មភាពរបស់វាត្រូវបានដឹកនាំទៅរាងកាយទាំងមូល។ ចំពោះប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលូតលាស់សក់លទ្ធផលវិជ្ជមានគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់:

• ដូសដែលចាំបាច់សំរាប់ករណីនីមួយៗ
• តើវាសមនឹងការរួមបញ្ចូលការទទួលទានវីតាមីន B9 ខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។
• ថាតើការប្រើប្រាស់ទម្រង់កិតើចាំបាច់ឬវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។

ជាមួយនឹងសំណួរទាំងនេះអ្នកគួរតែទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសវគ្គសិក្សាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការព្យាបាលសក់។ មានតែក្នុងករណីនេះអាស៊ីតហ្វូលិកនឹងធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពហើយត្រលប់មកវិញនូវ strands ដែលបាត់ពន្លឺនិងដង់ស៊ីតេពង្រឹងឫសនិងធ្វើឱ្យសក់លូតលាស់លឿន។

អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ពង្រឹងនិងលូតលាស់សក់

អាស៊ីតហ្វូលិក (វីតាមីន B9) គឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងខ្លួន។

ការកាត់បន្ថយអាស៊ីតហ្វូលីករំខានដល់មុខងារនៃការចម្លងឌីអិនអេដែលបណ្តាលឱ្យមានហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃដុំសាច់សាហាវ។

ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតនៃកង្វះសារធាតុមានប្រយោជន៍នេះគឺការរំលោភលើបាតុភូតកោសិកានៅក្នុងខួរឆ្អឹងហើយជាលទ្ធផលការកើតឡើងនៃភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic ។

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់អាស៊ីតហ្វូលិកដើម្បីគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មជីវគីមីក្នុងពោះវៀននិងរក្សាដំណើរការធម្មតានៃស្បែកក្បាលត្រូវបានប្រើក្នុងគ្រឿងសំអាង។

អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការស្តារសក់ឡើងវិញ

ចំពោះមនុស្សដែលមានទំនោរតំណពូជទៅនឹងការទំពែកទឹកអាស៊ីតហ្វូលិកបង្ហាញពីតម្លៃដែលមិនធ្លាប់មាន។ អាស៊ីត Pteroylglutamic អាចជួយកាត់បន្ថយរចនាសម្ព័ន្ធសក់និងទំពែកបាន។

ដើម្បីលុបបំបាត់បុព្វហេតុនៃការបាត់បង់សក់និងដើម្បីបន្តការលូតលាស់របស់វាឱ្យបានឆាប់រហ័សវាចាំបាច់ត្រូវអភិវឌ្ឍរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។ ដើម្បីធានាបាននូវតុល្យភាពនៃអាស៊ីតហ្វូលីក (អាស៊ីតហ្វូលិកហ្វូលីម) នៅក្នុងរាងកាយបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃរបស់វា ០.៣ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

វិធីស្តារតុល្យភាពវីតាមីនបេ ៩៖

• បង្កើនភាពសម្បូរបែបនៃរបបអាហារដោយរួមបញ្ចូលស្ពៃខ្មៅស្ពៃក្តោបត្រីផលិតផលទឹកដោះគោគ្រាប់ផ្លែឈើត្រគាកត្រសក់ក្រូចឆ្មារបន្លែនិងផ្លែឈើធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។
• ការប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងគ្រាប់ថ្នាំតាមមាត់។
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងពិសេសដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនប៊ី។

អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយនៅពេលប្រើវិធីសាស្ត្រស្មុគស្មាញនេះគឺជាក់ស្តែង។

អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការបាត់បង់សក់

ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងការជ្រុះសក់កើតឡើងតាមក្បួនដោះស្រាយ៖ រយៈពេល ២ សប្តាហ៍លេប ៣ មីលីក្រាមដោយលេប ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារ។ វគ្គសិក្សាត្រូវបន្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប្រកបដោយនិរន្តរភាពអ្នកត្រូវប្រើថេប្លេតយ៉ាងតឹងរឹងយោងតាមគ្រោងការណ៍ដែលបានបង្កើតឡើង។

ប្រសិនបើលំដាប់នៃការទទួលយកវីតាមីនត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងច្បាស់បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពី 30 ថ្ងៃដំណើរការអវិជ្ជមាននឹងត្រូវបញ្ឈប់។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលបន្តវានឹងមានភាពប្រសើរឡើងនៃរូបរាងសក់និងការកើនឡើងនៃការលូតលាស់។

ថ្នាំនេះត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះការប្រើថ្នាំអាស៊ីដហ្វូលិកមានសុវត្ថិភាពការប្រើជ្រុលមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងពេលព្យាបាលទេ។

ចុងសក់ខូចនឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញនៅពេលយកអាស៊ីតហ្វូលិកនៅខាងក្នុងយោងទៅតាមគ្រោងការណ៍: 2 មីលីក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ថាំទាំងនះគួរលាងសមាតយបរិមាណរាវយា៉ងើន។ របបអាហារការគេងវិជ្ជមាននិងការរំងាប់អារម្មណ៍មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃឫសសក់។

របាំងជាមួយផ្លែបឺរនិងស៊ុត

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងបន្លែ (២ ស្លាបព្រា),
• ផ្លែបឺរ (១ ដុំ),
• ស៊ុត (១ ដុំ) ។

សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាទៅនឹងភាពរលោងនៃភាពដូចគ្នាដែលម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកក្បាលដែលត្រូវបានគេដាក់ក្នុងស្ថានភាពដែលមានអ៊ីសូឡង់រយៈពេល 30 នាទី។ នីតិវិធីបញ្ចប់ដោយការលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់នៃ curls ។

របាំងជាមួយប្រេងកូញាក់ទឹកឃ្មុំនិងប្រេង burdock

គ្រឿងផ្សំ

• កូញាក់
• ដំណោះស្រាយទឹកឃ្មុំ
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់
• ប្រេង burdock ១ ស្លាបព្រា,
• អំបិលសមុទ្រ (១ ស្លាបព្រា) ។

របាំងនេះគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីលាយសមាសធាតុផ្សំនៃល្បាយយ៉ាងហ្មត់ចត់របាំងត្រូវបានជូតចូលក្នុងស្បែកក្បាលដោយចលនាម៉ាស្សា។ នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណើរការសូមលាងសំអាតក្បាលដោយថ្នមៗដោយប្រើសាប៊ូនិងប្រទាលមុខ - លាងជំនួយ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖

អាស៊ីតហ្វូលិកមិនត្រឹមតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសក់ស្តើងជួយពង្រឹងនិងលើកកម្ពស់ការលូតលាស់របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការសំយោគកោសិកាថ្មីជួយព្យាបាលរាងកាយទាំងមូលធានានូវការថែរក្សាយុវវ័យនិងសម្រស់។

ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកដើម្បីបង្កើនកំណើនសក់និងប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់

ដោយសារតែកង្វះនៃធាតុដានវីតាមីនឬសារធាតុចិញ្ចឹម, curls ភ្លឺរលោងជាញឹកញាប់ក្លាយជាផុយរិលរិលចាក់សោចាប់ផ្តើមស្តើង។

ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលបានកើតឡើងជាមួយសក់ត្រូវបានជួយដោយការប្រើការត្រៀមលក្ខណៈពិសេសវីតាមីនឬស្មុគស្មាញព្យាបាល។

ភ្នាក់ងារមានប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់ - វារំញោចការលូតលាស់របស់វាយ៉ាងខ្លាំងការពារការបាត់បង់និងភាពផុយស្រួយ។

អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់សក់

ផលិតផលមានផ្ទុកវីតាមីន B9៖

• buckwheat, oatmeal, អង្ករ,
• ផលិតផលទឹកដោះគោជាពិសេសឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់។
• spinach, Asparagus,
• ត្រី
• ទឹកឃ្មុំ
• ថ្លើមសាច់គោ
• ផ្លែបឺរ, ផ្លែឪឡឹក, ផ្លែក្រូច, ផ្លែបឺរ,
• ខ្ទឹមបារាំងបៃតងសាឡាត់
• peas, beets, សណ្តែក,
• នំបុ័ងដុតនំពីម្សៅទាំងមូល។

ដើម្បីធ្វើឱ្យការលូតលាស់សក់វាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលមានអាស៊ីតហ្វូលិកមានប្រយោជន៍បែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ស្ងោរត្រីឬថ្លើមឬ Stew ដើម្បីការពារវីតាមីនក្នុងពេលចំអិន។ អ្នកក៏គួរតែរួមបញ្ចូលនៅក្នុងគ្រាប់ពូជរបបអាហារស្ពៃឈីសគ្រាប់ផ្លែឈើផ្កាកុលាបព្រៃ។

អាហារមានផ្ទុកវីតាមីនបេ ៩

លក្ខណៈពិសេសនៃការទទួលយកវីតាមីនប៊ី ៩

មានច្បាប់ជាច្រើនសម្រាប់ការទទួលយកអាស៊ីតហ្វូលីកដែលគួរតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញយ៉ាងតឹងរ៉ឹង:

1. អ្នកត្រូវលេបថ្នាំវីតាមីន B9 រួមផ្សំជាមួយអ្នកដទៃ៖ B6, B12, C, ទឹកអាស៊ីត ascorbic ។
2. បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 200 mcg ។
3. វាមិនមានតម្លៃទេក្នុងការចំអិនរបាំងឬក្រែមដោយផ្តោតអារម្មណ៍ជាមុន - នៅលើអាកាស B9 ត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
4. ជាតិអាល់កុលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាល។
5. អ្នកត្រូវទិញថ្នាំនេះតែនៅឱសថស្ថានពិនិត្យកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។ អ្នកអាចជ្រើសរើសថេប្លេតសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់មាត់ឬអំពែរសម្រាប់ប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ។

ច្បាប់សម្រាប់ការទទួលយកអាស៊ីតហ្វូលីកគឺសាមញ្ញណាស់

វិធាននៃកំរិតប្រើសម្រាប់ការពង្រឹងឬស្ដារឡើងវិញនូវការលូតលាស់របស់ខ្សែរមានដូចខាងក្រោម៖

1. យើងទិញថ្នាំគ្រាប់។ លេបរយៈពេលមួយខែ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំនិងភេសជ្ជៈ ២ មីលីក្រាម។ បន្ទាប់មកសម្រាក។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវលេបវីតាមីនស្មុគស្មាញផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានកម្រិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

យើងទិញអំពៅ។ បន្ថែមអំពែរចំនួន ១ ចូលក្នុងបំពង់ឬដបសាប៊ូកក់ដែលមានបរិមាណប្រហែល ១០០ ក្រាមរំលាយ។ លាងសំអាតក្បាលខ្ញុំដូចធម្មតា។

វិធីសាស្រ្តទាំងពីរធ្វើឱ្យការលូតលាស់សក់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ឫសសក់ពង្រឹង strands ដែលខ្សោយ។

វីតាមីន B9 ជួយបង្កើនការលូតលាស់សក់

ការណែនាំអំពីការព្យាបាលសម្រាប់ការរីករាលដាលមានដូចខាងក្រោម៖

1. ពីរសប្តាហ៍អ្នកត្រូវផឹកអាស៊ីតហ្វូលិក ៣ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃយកវីតាមីនបន្ថែមផ្សេងទៀត។
2. បន្ទាប់មកយើងបញ្ឈប់វគ្គសិក្សាឈប់សម្រាករយៈពេល ៧-១០ ថ្ងៃ។
3. ជាថ្មីម្តងទៀតផឹក 3 មីលីក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្តវគ្គសិក្សាពីរសប្តាហ៍។

ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពបរិភោគត្រីបន្លែផលិតផលទឹកដោះគោនិងឱសថស្រស់។ ក្នុងរយៈពេលមួយខែសក់រិលនឹងប្រែជាក្រាស់និងក្រាស់ជាងមុនឈប់ជ្រុះច្រើន។

វិធីសាស្រ្តនេះសមស្របសម្រាប់ទាំងស្ត្រីនិងបុរសដែលមានបំណះទំពែកគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

អាស៊ីតហ្វូលិកបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់

របាំងសក់អាស៊ីតហ្វូលិក

លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថេប្លេតរបាំងមានប្រយោជន៍ដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B9 អាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះខ្សែសើម។

លើសពីនេះទៅទៀតរូបមន្តត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យធ្វើទាំងការបន្ថែម ampoules នៃថ្នាំនិងពីផលិតផលដែលមានវាក្នុងបរិមាណសមរម្យ។

នេះគឺជារូបមន្តប្រជាប្រិយមួយចំនួនប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ឬសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងការពិនិត្យឡើងវិញដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវិនិច្ឆ័យប្រសិទ្ធភាពដែលមិនធ្លាប់មានរបស់ពួកគេ:

របាំង Kefir - ទឹកឃ្មុំប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់គួរឱ្យកត់សម្គាល់

លាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងចានមួយស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោជូរខ្លាញ់ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំម៉ាកណាមួយឬវ៉ដូកាប្រេង burdock និងសណ្តែកសមុទ្រតូច។ បន្ថែមទឹកពីរស្លាបព្រាដែលច្របាច់ចេញពីខ្ទឹមបារាំង។ យើងចែកចាយសមាសភាពនៅតាមបណ្តោយឫស strands បន្ទាប់ពី 5 នាទីលាងចេញ។ ការដុសខាត់បែបនេះជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងជួយបំប៉ន curls ជួយសំអាតជាតិខ្លាញ់និងអង្គែលើសជាតិខ្លាញ់។

ការពិនិត្យអាស៊ីតហ្វូលិក

ការពិនិត្យជាច្រើនលើអ្នកដែលបានប្រើថ្នាំគ្រាប់ឬអំពែរសម្រាប់ការព្យាបាលបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ក្នុងករណីភាគច្រើនសក់កាន់តែក្រាស់រចនាសម្ព័ន្ធរូបរាងនិងពន្លឺកាន់តែប្រសើរឡើង។ មនុស្សជាច្រើនទិញអាស៊ីតដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងឱសថស្ថានប៉ុន្តែនៅតែត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសមុនពេលចាប់ផ្តើមព្យាបាល។ នេះគឺជាការពិនិត្យឡើងវិញមួយចំនួន៖

អាណាអាយុ ៤៣ ឆ្នាំ

“ បន្ទាប់ពីការបណ្តេញចេញមានភាពតប់ប្រមល់ជាក់ស្តែងពីសក់នេះបានចាប់ផ្តើមចេញជាបាច់។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកផឹកគ្រាប់ក្នុងមួយខែ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតនាងបានធ្វើរបាំងអាននៅលើវេទិកា។ ក្មេងស្រីឥទ្ធិពលគឺអស្ចារ្យសូម្បីតែនៅអាយុខ្ញុំឥឡូវនេះខ្ញុំមានសក់ភ្លឺចាំង។ ពួកគេឈប់រៀនទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីមួយខែកន្លះ” ។