ផលិតផល TOP 10 ជួយកាត់បន្ថយការបាត់បង់សក់

ដើម្បីថែរក្សាសក់វាចាំបាច់ ទទួលទានប្រូតេអ៊ីនអោយបានទៀងទាត់។ ត្រីសាម៉ុងត្រីធូណាម៉ាស្ការ៉េតនិងកូដគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនសត្វ។

សាច់ក្រហមក៏មានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែរប៉ុន្តែវាក៏មានផងដែរ មានភាគរយខ្លាញ់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ របបអាហារដែលមានភាគរយខ្ពស់នៃខ្លាញ់រួមចំណែកដល់ការកើនឡើងបរិមាណតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងខ្លួន៖ កត្តានេះរួមចំណែកដល់ការបាត់បង់សក់។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំអាហារសមុទ្រហើយសាច់ធម្មតាគឺឆ្ងាញ់ ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តត្រីបន្ទាប់មកអ្នកអាចញ៉ាំបង្គាដែលក្នុងនោះមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ លើសពីនេះទៀតពួកគេគឺជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីទាបនិងមានជាតិដែកស័ង្កសីនិងវីតាមីន B12 ជាច្រើនដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់។

ផលិតផលទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមច្រើនដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាកំណើនសក់។

ការទទួលទានឈី kefir ឬឈីក្រុម Fulham ជាទៀងទាត់នឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់។

ស៊ុតគឺជាផលិតផលចាំបាច់សម្រាប់សក់មានសុខភាពល្អ។ សមាសភាពនៃផលិតផលនេះមានប្រូតេអ៊ីនជាតិដែកស័ង្កសីអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 និងវីតាមីន B12 ។ កង្វះនៃសមាសធាតុនីមួយៗខាងលើជៀសមិនរួចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសក់។ ស៊ុតក៏មានផ្ទុកសារធាតុ biotin ដែលការពារការបាត់បង់ផងដែរ។ ការបរិភោគស៊ុត 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហាជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងសក់។

legumes - ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សាច់។ ពួកវាផ្ទុកបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើនមានបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ (ស័ង្កសីដែកនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត) ដែលចាំបាច់ដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់។ វត្តមានសណ្តែក វីតាមីនអ៊ី វាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងធ្វើនិយ័តកម្មចលនាឈាមរត់នៅឫស។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលគឺជាប្រភពនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលបញ្ឈប់ដំណើរការនៃការបាត់បង់សក់។ ជាតិសរសៃធ្វើឱ្យពោះវៀនមានដំណើរការធម្មតានិងធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការនៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់។

ហើយវីតាមីន B7 ការពារការបាត់បង់សក់និងការពារការបង្កើតសក់ពណ៌ប្រផេះ។

សាច់បសុបក្សីមានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែលជួយការពារសក់។ ផងដែរនៅក្នុងផលិតផលនេះគឺ វីតាមីនបេ ៣ ធ្វើនិយ័តកម្មចលនាឈាមរត់នៃស្បែកក្បាលនិងរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់សក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យញ៉ាំសាច់មាន់ឬទួរគីនៅពេលពួកគេលេចធ្លោ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ភាគរយ។

ផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើជូរ

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើទាំងនោះដែលក្នុងនោះមានភាគរយអតិបរមា វីតាមីនសេ។ ផ្លែឈើទាំងនោះមានដូចជាផ្លែក្រូចក្រូចឆ្មាម្នាស់ផ្កាកុលាបព្រៃក្រូចឆ្មារក្រូចថ្លុងផ្លែល្ពៅជាដើម។

វីតាមីនសេគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសកម្មដែលការពាររាងកាយពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននិងជំងឺផ្សេងៗ។ វាក៏ជួយថែរក្សាសុខភាពនិងសម្រស់សក់ផងដែរ។

វីតាមីននេះក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិដែកដែលចាំបាច់ដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់។

ការ៉ុតជាផលិតផលល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់សុខភាពភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងសម្រាប់សក់ទៀតផង។ វីតាមីនអា មាននៅក្នុងបន្លែមានប្រយោជន៍នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកក្បាលយ៉ាងខ្លាំង។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះសក់នៅតែស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីននេះក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។

គ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត

ដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលជាទៀងទាត់ Walnut, អាល់ម៉ុន, សណ្តែកនិងគ្រាប់ស្វាយចន្ទីនៅលើមុខម្ហូប។

ផ្លែឈើស្ងួតដូចជាព្រូនផ្លែព្រូននិងកាលបរិច្ឆេទក៏ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃជាតិដែកផងដែរ។ ជាមួយនឹងកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួនសក់នឹងក្លាយទៅជាស្ងួតក្លាយជាស្ងួតហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមជ្រុះចេញ។

បន្លែបៃតង

ស្ពៃខ្មៅស្ពៃខូលីនិងបន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅផ្សេងទៀតគឺជាការផ្ទុកពិតប្រាកដ វីតាមីន A, C និងជាតិដែក។ ដូចផលិតផលទាំងអស់ខាងលើដែរបន្លែទាំងនេះអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃការបាត់បង់សក់ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានណែនាំ បរិភោគជាទៀងទាត់ ជាម្ហូបមួយចំហៀង។ ដូចគ្នានេះផងដែរបន្លែបៃតងអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅឱ្យរលោងជាមួយបន្លែនិងផ្លែឈើផ្សេងៗ។

ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ

ពិបាកក្នុងការបង្កើតមុខម្ហូបនិងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយផលិតផលខាងលើមែនទេ? ខាងក្រោមនេះជាអនុសាសន៍សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។ វានៅតែត្រូវជ្រើសរើសពីមុខម្ហូបដែលបានស្នើសុំដែលសាកសមនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

ជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, មានគ្រឿងផ្សំសកម្មប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់៖

• មួយចានតូចអង្ករសាឡាត់បន្លែមួយដុំតូចមួយនៃសាច់បក្សីឆ្អិនផ្លែឈើជូរ។
• oatmeal ជាមួយផ្លែស្ត្របឺរីរីរីរីរីស។
• ត្រីដុតនំនៅក្នុងបន្លែ
• សាច់មួយចំហៀងធ្វើពីគ្រឿងទេស
• ដំឡូងពុះជាមួយសណ្តែកសុដន់សាច់មាន់ឬទួរគីមួយក្តាប់ដៃផ្លែទទឹម។
• ឈីក្រុម Fulham ជាមួយ apricots ស្ងួតឬ raisins,
• ឈីសដុតនំក្នុងនំប៉័ងភីតាជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវឬស្ពៃខ្មៅ
• សាឡាត់បន្លែបៃតងក្រឡុកនំប៉័ងពងពងមាន់ (មិនលើសពី ២ គ្រាប់) ផ្លែឈើ។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពល្អវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសជំរើសអាហារពេលព្រឹកដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗនៃសប្តាហ៍។ ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគឺចាប់ពីម៉ោង ៧ ដល់ ៩ ពេលព្រឹក។

បន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្ត ម៉ឺនុយអាហារថ្ងៃត្រង់:

• សាឡាត់បន្លែបៃតងត្រីគ្មានខ្លាញ់ជាមួយនំបុ័ងអាំង។
• ដំឡូងឆ្អិនខាត់ណាខៀវជាមួយក្រែមជូរ។
• អង្ករសំរូបជាមួយការ៉ុត stew, ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ,
• សាច់មាន់ដុតជាមួយបន្លែ
• ដំឡូង mashed ជាមួយ salad បន្លែ,
• សាច់ឆ្អិនសាឡាត់បៃតងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
• spaghetti, ដៃនៃ parmesan, បន្លែឬសាឡាត់អាហារសមុទ្រ។

អ្នកត្រូវតែមានអាហារថ្ងៃត្រង់ រហូតដល់ម៉ោង ៣ រសៀល ជាពិសេសអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

នៅពេលល្ងាច គិតអំពីអាហារពេលល្ងាច។

• ដាក់បន្លែជាមួយនំប៉័ងនំប៉័ងទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ៗ។
• សាច់មាន់ដុតជាមួយសូសារ៉ារ៉ាត្រាត
• បន្លែដុតនំជាមួយឈីសនិងស៊ុត
• ឈីក្រុម Fulham របបអាហារស្រស់ ១៥០ ក្រាមផ្លែប៊ឺរី។
• ខាត់ណាផា្កស្ពជាមួយដំឡូងឆ្អិន
• ដំឡូង mashed ជាមួយ salad ការ៉ុត,
• ត្រីឆ្អិននិងសាឡាត់បន្លែបៃតងទឹកជាមួយក្រូចឆ្មារគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

ដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរទៅរបបអាហារថ្មីត្រូវតែអនុវត្តបន្តិចម្តង ៗ ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំង។ រាងកាយត្រូវការពេលវេលាដើម្បីទទួលបានលក្ខខណ្ឌថ្មីនិងដើម្បីកសាងការងាររបស់ខ្លួនឡើងវិញ។ ដំបូងអ្នកអាចបន្ថែមផលិតផលខាងលើបន្តិចបន្តួចទៅក្នុងចានដែលធ្លាប់ស្គាល់។ ផលប៉ះពាល់នឹងអាចកត់សម្គាល់បាន បន្ទាប់ពី 2-3 សប្តាហ៍។ នៅពេលអនាគតប្រសិនបើអ្នកអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបំប៉នបែបនេះយ៉ាងតឹងរ៉ឹងបន្ទាប់មកមិនត្រឹមតែរក្សាសក់របស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចជាសះស្បើយរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។

ផលប៉ះពាល់នៃផលិតផលលើសក់

កង្វះវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងអាស៊ីតអាមីណូប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃសក់។ រសាត់បាត់, ក្លាយជាផុយ, ចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។

របបអាហារមានតុល្យភាពនឹងជួយរក្សាភាពរឹងមាំនៃឫសសក់។ តើសក់ខ្វះអ្វីនៅពេលសង្កេតឃើញទំពែក? ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដូចខាងក្រោម៖

• សត្វកំប្រុក - សមាសធាតុដែលមិនអាចខ្វះបាននៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃឫសសក់។ កង្វះប្រូតេអ៊ីនប៉ះពាល់ដល់ភាពខ្លាំងនិងរូបរាងនៃខ្សែសក់។
• កង្វះអាស៊ីតខ្លាញ់ - ផ្លូវផ្ទាល់ទៅនឹងការទំពែក។ អាស៊ីតខ្លាញ់ក៏ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវការរំលាយអាហារវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។
• កាបូអ៊ីដ្រាត ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មការរំលោភបំពានដែលនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជម្ងឺ alopecia ។
• ធាតុដាន (ជាតិដែកស័ង្កសីស្ពាន់ធ័រអ៊ីយ៉ូត) ធ្វើនិយ័តកម្មចលនាឈាមរត់នៃស្បែកក្បាលចិញ្ចឹមឫសសក់ដោយអុកស៊ីសែន។ កង្វះធាតុដានបញ្ឈប់ការលូតលាស់នៃឫសសក់បង្កឱ្យមានការទំពែក។

គោលការណ៍នៃអាហារូបត្ថម្ភល្អ

យោងទៅតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាជាច្រើនគោលការណ៍គ្រឹះនៃអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវពីការទំពែកត្រូវបានបង្កើតឡើង។ របបអាហារប្រឆាំងនឹងការទំពែកចំពោះស្ត្រីនិងបុរសបង្ហាញថា៖

• ផលិតផលជាច្រើនប្រភេទ។ វាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីននិងមីក្រូដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់ឫសសក់ដែលរួមមានសាច់និងត្រីគ្រប់ប្រភេទផ្លែឈើបន្លែផលិតផលទឹកដោះគោនៅក្នុងរបបអាហារ។
• ញ៉ាំញឹកញាប់ប៉ុន្តែបន្តិច។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រូវញ៉ាំប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ដូច្នេះរាងកាយមិនត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាមួយកាឡូរីលើសទេខណៈពេលដែលទទួលបានសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់។
• លុបបំបាត់អាហារបំពងខាញ់អាហាររហ័សពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាហារបែបនេះមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយទេ។
• បង្អែមអាចមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែឈើផ្លែឈើសូកូឡាខ្មៅធម្មជាតិទឹកឃ្មុំ - ផលិតផលទាំងអស់នេះនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់នំប៊ីសឃីសនំផ្អែមនិងផលិតផលចំណីសត្វផ្សេងទៀត។

ព័ត៌មានជំនួយសំខាន់! កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល។ ការទទួលទានអាហារប្រៃច្រើនពេកយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយដែលជាមូលដ្ឋាននៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់។

ផលិតផលកំពូលទាំង ១០ សម្រាប់ទំពែក

លក្ខខណ្ឌចម្បងសម្រាប់ការការពារអាល់ឡូប៉ូសគឺម៉ឺនុយមានតុល្យភាពដែលរួមបញ្ចូលផលិតផលធម្មជាតិដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវពីអាហារបំប៉នសក់ជ្រុះ។

ផលិតផលសំខាន់ៗទាំង ១០ មុខដើម្បីការពារការទំពែក៖

1. ត្រីស្រស់និងអាហារសមុទ្រ។ Cod, mackerel, ត្រី salmon, ត្រីធូណាគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន B12 និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមិនអាចខ្វះបាន។
2. ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោ។ ឈីក្រុម Fulham Kefir, ទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោមានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីន - ជាធាតុសំខាន់បំផុតដែលផ្តល់ភាពស្រស់ស្អាតកម្លាំងនិងសុខភាពរបស់ឫសសក់។ ដូចគ្នានេះផងដែរផលិតផលទឹកដោះគោសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមដោយគ្មានដំណើរការនៃការលូតលាស់សក់សកម្មមិនអាចទៅរួចទេ។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ថានភាពសក់ស្បែកក្រចក។
3. ពង។ ស៊ុតសំបូរទៅដោយជាតិស័ង្កសីជាតិដែកនិងប្រូតេអ៊ីនគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ធម្មតា។
4. legumes ។ ផូស្វ័រ, វីតាមីនភី, ជាតិដែកក៏ដូចជាបរិមាណប្រូតេអ៊ីនបន្លែមួយចំនួនធំមានផ្ទុកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែក។
5. ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ ជាតិសរសៃខ្ពស់វីតាមីនបេ ៧ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនឹងជួយការពារការទំពែក។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យជំនួសម៉ាសស្ទីនផលិតផលនំប៉័ងពីម្សៅស្រូវសាលីធម្មតាជាមួយនំប៉័ងពីម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។
6. សាច់បសុបក្សី។ បន្ថែមលើប្រូតេអ៊ីនសាច់មាន់ទាសាច់ទួរគីមានផ្ទុកបូបូវីវីនអាស៊ីតហ្វូលិកនិងស្ពាន់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រក្សាភាពរឹងមាំរបស់សក់។
7. ការ៉ុត - អ្នកដឹកនាំក្នុងខ្លឹមសារនៃវីតាមីនអាក្នុងចំណោមបន្លែទាំងអស់។ ឆ្អែតរបបអាហារជាមួយចាននៃការ៉ុតស្រស់អ្នកមិនត្រឹមតែអាចស្តារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំនិងភាពរឹងមាំនៃ curls ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ។
8. គ្រាប់ សំបូរទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូស្ពាន់និងសេលេញ៉ូម។ ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ ១០០ ក្រាមនៃគ្រាប់ណាមួយនឹងការពារការទំពែក។
9. បៃតង - parsley, dill, spinach ។ វាមាននៅក្នុងបៃតងដែលមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមដែកវីតាមីននៃក្រុម A និង C ដែលចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលនិងពង្រឹងសក់។
10. សាច់និងក្រៅ ពួកវាសម្បូរទៅដោយជាតិដែកដែលជាកង្វះខាតដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងហើយជាលទ្ធផលការបាត់បង់សក់សកម្ម។

ភេសជ្ជៈមានសុខភាពល្អ

ការទំពែកអាចត្រូវបានរារាំងដោយការឆ្អែតរាងកាយមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងវីតាមីនធាតុដាននិងអាស៊ីតអាមីណូប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយរាវទៀតផង។

ភេសជ្ជៈការប្រើប្រាស់ដែលជួយរក្សាភាពរឹងមាំនៃសក់៖

• រ៉ែនៅតែជាទឹក - ប្រភពម៉ាញេស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងកាល់ស្យូម។
• តែរុក្ខជាតិ - ជំរើសល្អចំពោះតែខ្មៅនិងកាហ្វេខ្មៅ
• តែបៃតង រាងកាយមានវីតាមីននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
• ទឹកផ្លែឈើស្រស់ - ប្រភពវីតាមីន
• kefir - ផ្សិត kefir ចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលធ្វើឱ្យការលូតលាស់សក់មានសុខភាពល្អ។

អ្វីដែលមិនត្រូវបរិភោគ

អ្នកអាចរារាំងដំណើរការនៃការទំពែកដោយការកែតម្រូវអាហារូបត្ថម្ភ។

ដកចេញពីម៉ឺនុយ៖

• ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល
• គ្រឿងទេសហឹរហឹរ
• បង្អែម
• ខ្លាញ់អាហារចៀន
• អាហាររហ័ស
• កាហ្វេបន្ទាន់
• ភេសជ្ជៈកាបូន
• អាហារកំប៉ុង។

ដំណើរការនៃការបាត់បង់សក់សកម្មមិនតែងតែត្រូវបានបង្កឡើងដោយរបបអាហារមិនល្អទេ។ ប៉ុន្តែការពង្រឹងរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីនសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងមីក្រូវ៉េវអ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហាជាច្រើនជាមួយនឹងមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធថែរក្សាសម្រស់និងភាពរឹងមាំនៃសក់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

តើសារធាតុអ្វីដែលល្អសម្រាប់ពង្រឹងសក់

សក់មនុស្សមានប្រូតេអ៊ីន (ច្រើនជាង ៨០%) និងទឹក (នៅសល់ ១៥-២០%) ។ ធម្មជាតិសមាសធាតុរ៉ែនិងមេឡាញីនក៏មាននៅក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅក្នុងពួកវាដែរ។ ដោយសារតែការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវរបៀបរស់នៅស្ថិតក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាអវិជ្ជមានខាងក្រៅមាតិកាបរិមាណនៃសារធាតុទាំងនេះមានការថយចុះ។ ជាលទ្ធផលរចនាសម្ព័ននៃ strands កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនពួកគេក្លាយទៅជាផុយនិងរើម, បន្ថយការលូតលាស់របស់ពួកគេ, ឫសខ្សោយ។

រចនាសម្ព័នសក់របស់មនុស្ស

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់ពួកគេមានលក្ខណៈធម្មតានិងកែលម្អរូបរាងរបស់វាវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីត polyunsaturated ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចំពោះការស្រូបយកនិងការដឹកជញ្ជូនយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅអំពូលនិងប្រវែងសំខាន់វីតាមីននិងអាស៊ីតអាមីណូមួយចំនួនក៏ត្រូវទទួលទានផងដែរ។

វីតាមីនសម្រាប់សក់

សម្រាប់ការលូតលាស់លឿននៃសក់ស្រស់ស្អាតនិងរឹងមាំជាពិសេសវីតាមីនមានប្រយោជន៍។ ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងាររាងកាយផ្សេងៗគ្នា។

• វីតាមីនអា។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងថ្លើមសាច់មាន់និងទួរគីបន្លែពណ៌បៃតង (ជាពិសេសវាច្រើននៅក្នុង parsley, dill, broccoli និង spinach), សារាយសមុទ្រ, ផ្លែប៉ោមហើយជាការពិតការ៉ុត។ Retinol ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលការបាត់បង់សក់ក្បាល។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យម 1000 mcg ខណៈពេលដែលវាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើពេលវេលានៃឆ្នាំនិងមុខម្ហូបទូទៅ។ ទឹកផ្លែឈើរីរីណុលការ៉ុត
• អ៊ីឬថូហ្វ័រតេស។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះពន្លឺចែងចាំងសំណើមនិងភាពស្អាតនៃសោរ។ ឫស Saturates ជាមួយសំណើមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅវាជួយធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញ sebaceous ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រេងស្រូវសាលី (ភាគរយធំបំផុត) សណ្តែកអូលីវគ្រាប់និងគ្រាប់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យបរិមាណរបស់វាមានលក្ខណៈធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើស្ងួតនិងធញ្ញជាតិពីធញ្ញជាតិទាំងមូល។ នៃធញ្ញជាតិ, យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះ buckwheat, ស្រូវសាលីនិងពោត, វីតាមីនអ៊ីនៅក្នុងអាហារ
• វីតាមីន B។ មិនមែនសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់ពីថ្នាក់នេះសុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាទេ។ រាងកាយត្រូវការបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យមានការលូតលាស់និងស្ថានភាពធម្មតានៃខ្សែនីកូទីន (ដែលមាននៅក្នុងស៊ុតសាច់មាន់ផលិតតាមផ្ទះវប្បធម៌ផ្សិតក៏ដូចជាស្រាបៀរ) និងអាស៊ីតប៉ារ៉ាម៉ីណូហ្សិក (មាននៅក្នុងដំឡូងបារាំងដំបៅទឹកដោះគោស្រស់) ។ ផលិតផលវីតាមីនបេ

ដើម្បីស្រូបយកវីតាមីនភាគច្រើនឱ្យបានរហ័សអ្នកត្រូវបន្ថែមប្រេងត្រជាក់ដែលត្រជាក់ចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។ នេះនឹងធានាបាននូវ "ការដឹកជញ្ជូន" នៃសារធាតុទៅទិសដៅរបស់ពួកគេនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់ធម្មតា។

វីដេអូ: Elena Malysheva ។ អាហារពង្រឹងសក់

ផលិតផលសក់មានប្រយោជន៍

ដោយផ្អែកលើតម្រូវការរបស់អ្នកអ្នកអាចជ្រើសរើសរបបអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើបញ្ហាកំពុងកើនឡើងឬសោរធ្លាក់ខ្លាំងពេកនោះនឹងមានអាហារងាយៗដើម្បីពង្រឹងសក់។ ពួកគេនឹងជួយធ្វើឱ្យឫសគល់ដែលមានសុខភាពល្អរំញោចដាស់អារម្មណ៍ "គេង" ធ្វើឱ្យមុខងារការពាររបស់រាងកាយសកម្ម។ លើសពីនេះទៀតពួកគេនឹងកាត់បន្ថយការបាត់បង់ដោយសារតែការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារ។

ផលិតផលសក់មានប្រយោជន៍

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីពង្រឹងសក់៖

• ត្រីសមុទ្រ។ ជាពិសេសអ្នកតំណាងនៃត្រី sturgeon និងត្រី salmon ។ សាច់របស់ពួកគេសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនស្រាលអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មីក្រូមីញ៉ូមនិងវីតាមីនឌី។ ស្រាក្រឡុកនេះសាកសមសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលទទួលរងពីអាល់ប៉ូលីស្យាឬអត្រាកំណើនខ្សោយនៃខ្សែ។
• ថ្លើម។ បើទោះបីជាស្ត្រេសក៏ដោយក៏មួយណាក៏សមរម្យដែរ។ លក្ខណៈសំខាន់នៃរាងកាយនេះគឺសមត្ថភាពក្នុងការកកកុញសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេបើចាំបាច់។ លើសពីនេះថ្លើមគឺមានរបបអាហារខ្លាំងណាស់ - ដូច្នេះសូម្បីតែការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតរបស់វាក៏ទំនងជាមិនប៉ះពាល់ដល់តួលេខដែរ។ វាមានផ្ទុកសារធាតុ Retinol, នីកូទីទីកនិងអាស៊ីតហ្វូលិក, តូកូតូលីក។ ហើយជាក់ស្តែងមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីរូបមន្តសម្រាប់ការរៀបចំត្រឹមត្រូវរបស់វា
• ប្រេង។ ខ្លាញ់មានមុខងារការពារទទួលខុសត្រូវ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេផ្តល់នូវការបត់បែន curls និងចែងចាំងរក្សាសំណើម។ មានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ស្បែកនិងសក់: flaxseed, hemp, សមុទ្រ buckthorn, ល្ងនិងអូលីវ។ ក្នុងករណីដែលគ្មានរបស់ទាំងនេះអ្នកអាចផឹកផ្កាឈូករ័ត្នប៉ុន្តែមានតែការមិនត្រូវបានកំណត់។ ដើម្បីបងា្ករការរំលាយអាហារយកទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាបន្ថែម។ ប្រេងសក់
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាមានសូម្បីតែធញ្ញជាតិដែលរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់សក់ធម្មតាការពារការបាត់បង់និងភាពផុយស្រួយរបស់ពួកគេ។ ជាពិសេសនេះគឺ buckwheat, oatmeal, អង្ករ។ ដោយមានជម្ងឺ alopecia ធ្ងន់ធ្ងរអ្នកជំនាញ trichologist ណែនាំឱ្យបដិសេធការបរិភោគស្រូវសាលីទាំងមូល (ប៉ុន្តែវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកនៃពន្លករបស់វា)
• ផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ផ្លែឈើដែលអាចរកបាននឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ curls ។ ប៉ុន្តែចេក (សម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម) ផ្លែប៉ោម (ឆ្អែតជាមួយអ៊ីយ៉ូត) និងល្ពៅ (ជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែពិតប្រាកដ) លេចធ្លោជាពិសេស។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពមិនត្រឹមតែ curls ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសរីរាង្គទាំងមូលបន្ទាប់មកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ក៏ដូចជារុក្ខជាតិដែលមានសុខភាពល្អនិងខ្លាញ់សត្វស្រាល។ វាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់កាបូអ៊ីដ្រាតលឿនទាំងស្រុង (បង្អែមផលិតផលម្សៅសូដា។ ល។ ) និងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កាហ្វេ។

ផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពង្រឹងក្រចកនិងសក់

ផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពង្រឹងក្រចកនិងសក់

• ផលិតផលទឹកដោះគោ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺម្ហូបបែបនេះគួរតែត្រូវបានផលិតនៅផ្ទះ។ ពិតជាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីពីទឹកដោះគោក្នុងស្តុកទេមិនដូចទឹកដោះគោទាំងមូលទេ។ រាល់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ត្រូវបានបំពេញដោយជាតិកាល់ស្យូមផូស្វ័រប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតអាមីណូ tryptophan ។ នាងចូលរួមដោយផ្ទាល់ក្នុងការបង្កើតឫសសក់ថ្មីនិងអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តទឹកដោះគោចូរផឹកទឹកដោះគោជូរដែលមានជាតិ ferfir បរិភោគឈីក្រុម Fulham ឬឈីស។ ពួកវាទាំងអស់ផ្ទុកសមាសធាតុទាំងនេះប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតតិចជាងនេះ
• ជែលលីន។ ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្ថានភាពសក់និងក្រចកមានលក្ខណៈធម្មតា។ គាត់ដូចជា curls ច្រើនជាង ៨០% មានប្រូតេអ៊ីនងាយរំលាយ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងជីវិតធម្មតាវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការជួប។ ជែលជែលសំបូរនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរសាច់សម្បូរបែប (ចាហួយស៊ុបសាច់មាន់) ត្រចៀក (ជាពិសេសបន្ទាប់ពីត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុង) ។
• គ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត ជាទូទៅ។ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យក្មេងស្រីបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតានិងធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិអាស៊ីដនិងខ្លាញ់ចាំបាច់។ មានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់សក់គឺដើមតាត្រៅអាល់ម៉ុននិង Walnut ។
• បន្លែបៃតង។ ស្ពៃខ្មៅ parsley សាឡាត់និង arugula - មានវីតាមីនជាតិដែកនិងអាស៊ីតសំខាន់ៗជាច្រើន។ ដើម្បីសម្រស់សក់វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើយ៉ាងហោចណាស់ ១០០ ក្រាមនៃផលិតផលដែលបានចុះបញ្ជីក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៀតផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវតុល្យភាពទឹកអំបិលធម្មតា។ ផឹកទឹកនៅតែយ៉ាងតិច ៦ កែវក្នុងមួយថ្ងៃកុំអោយមានជាតិទឹក។

ផលិតផល TOP 10 ជួយកាត់បន្ថយការបាត់បង់សក់

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Minoxidil ដោយជោគជ័យសម្រាប់ការស្តារសក់ឡើងវិញ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
សូមអានត្រង់នេះ ...

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាមូលដ្ឋាននៃសម្រស់សក់និងសុខភាព។ ការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការញ៉ាំដើម្បីកុំឱ្យសក់របស់អ្នកជ្រុះចេញនឹងជួយរក្សាភាពរឹងមាំនៃកោងនិងជៀសវាងការទំពែក។

វីដេអូមានប្រយោជន៍

អាហារ ៥ មុខមានផ្ទុកវីតាមីនសម្រាប់ការបាត់បង់សក់។

ផលិតផលសក់មានប្រយោជន៍។ ផលិតផលសម្រាប់ការលូតលាស់សក់និងសុខភាព។

• ត្រង់
• គ្រវី
• ការកើនឡើង
• លាប
• រន្ទះ

• អ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ការលូតលាស់សក់
• ប្រៀបធៀបតើមួយណាល្អជាង

• ថ្នាំ Botox សម្រាប់សក់
• ការការពារ
• lamination

យើងបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុង Yandex.Zen សូមចុះឈ្មោះ!

អ្វីដែលរបាំងសម្រាប់ការបាត់បង់សក់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត - រូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់លក្ខខណ្ឌផ្ទះ

ជាមួយនឹងការមកដល់នៃរដូវត្រជាក់ជាញឹកញាប់សក់ចាប់ផ្តើមជ្រុះយ៉ាងសកម្ម។ ដើម្បីការពាររាងពងក្រពើនិងសម្រស់របស់ពួកគេការថែទាំជាទៀងទាត់គឺចាំបាច់ព្រោះត្រជាក់ចុះខ្សោយអំពូល។

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាហេតុផលតែមួយសម្រាប់ការបាត់បង់ភាពតានតឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងការរំខានដល់មុខងាររបស់សរីរាង្គទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយការបាត់បង់ឱ្យបានទូលំទូលាយហើយរបាំងផ្ទះនឹងជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការសម្រេចគោលដៅ។

• តើពួកគេធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងដូចម្តេច?
• រូបមន្តល្អបំផុត
• តើនៅពេលណាលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់?
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី?

តើពួកគេធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងដូចម្តេច?

សកម្មភាពនៃរបាំងផ្ទះប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់គឺផ្អែកលើការប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំសកម្មដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលឡើងកម្តៅធ្វើឱ្យលំហូរឈាមសកម្មនិងបង្កើនការស្រូបយកសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍ពីរបាំង។

សមាសធាតុសំខាន់ៗនៃរូបមន្តគឺគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប្រេងសំខាន់ៗវីតាមីនសេអេនិងអ៊ីក្នុងទម្រង់ជាប្រេង។ ការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យមួយនឹងជាផលិតផលទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំស៊ុតពងមាន់គ្រឿងទេស។ ម្សៅ mustard ម្រេចក្រហមអាល់កុលខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានប្រើសម្រាប់កំដៅ។

ឱសថបុរាណមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយទាំងមូល។ ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពនៃរបាំងនៅតែពឹងផ្អែកច្រើនទៅលើភាពទៀងទាត់នៃការប្រើប្រាស់និងជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃគ្រឿងផ្សំនៃសមាសភាពស្របតាមប្រភេទសក់និងមូលហេតុនៃការបាត់បង់។

ជាមួយប្រេង burdock

របាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្ត្របុរាណក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់។ វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកស្ត្រីម្នាក់ដែលនឹងមិន not អំពីរូបមន្តបែបនេះ។ ប្រេង Burdock មានសមត្ថភាព៖

• បង្កើនលំហូរឈាម
• ធ្វើឱ្យមានដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតាក្នុងស្បែកក្បាល
• ចិញ្ចឹមឫសសក់ស្តាររចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកវាឡើងវិញ
• ធ្វើឱ្យមានកំណើននិងបញ្ឈប់ការបាត់បង់
• បំបាត់ការរមាស់និងអង្គែស្បែកក្បាល។

របាំងសាមញ្ញបំផុតប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមានដូចខាងក្រោម៖

1. លាងសក់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់ហើយស្ងួតដោយកន្សែង។
2. ចំហុយប្រេង។
3. ចែកសក់ជាផ្នែក ៗ និងខាញ់ឫស។
4. បន្ទាប់មកលាបផលិតផលតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលរបស់វា។
5. គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយខ្សែភាពយន្តហើយដាក់មួករោមចៀម។
6. ទុករយៈពេល ៣០ នាទី។
7. លាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់ហើយលាបប្រទាលមុខ។

ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

របាំងសក់ជាមួយប្រេង burdock:

ជាមួយស្លឹក nettle

របាំងនេះក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសក់ស្តើង។ ដើម្បីបង្កើតវាអ្នកនឹងត្រូវការ៖

• ប្រេងបន្លែណាមួយជាគោល - ១ ពែង
• nettle ស្ងួត - 1 ស្លាបព្រា,
• ចាក់ស្លឹកជាមួយប្រេងហើយទុកឱ្យឈរមួយសប្តាហ៍ក្នុងធុងកញ្ចក់ងងឹតនៅកន្លែងងងឹតត្រជាក់
• លាបផលិតផល ៦០ នាទីមុនពេលលាងសក់លើសក់ស្ងួត
• ធ្វើម្តងទៀតក្នុងមួយសប្តាហ៍សំរាប់រយៈពេល ២-៣ ខែ។

Nettle មានសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់ការធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីននិងធ្វើឱ្យលំហូរឈាមហូរដល់ឫស។

ជាមួយទឹកឃ្មុំនិងអាឡូ

ដើម្បីរៀបចំផលិតផលអ្នកនឹងត្រូវការ:

1. កិន 1-2 tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំជាមួយនឹង ១ យ៉ាត។
2. បន្ថែមទឹកសារាយ ១ ស្លាបព្រា។
3. ចាក់ 1 tsp ។ ប្រេង burdock ឬ cedar ។
4. បន្ថែម 2-3 ដំណក់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ។
5. លាយម៉ាសឱ្យម៉ត់ហើយលាបលើស្បែកក្បាលរយៈពេលមួយម៉ោង។
6. ត្រូវប្រាកដថាអ៊ីសូឡង់ជាមួយខ្សែភាពយន្តនិងកន្សែង។
7. លាងជម្រះជាមួយសាប៊ូកក់ធម្មតា។

ទឹកអាឡូគឺជាសមាសធាតុដ៏មានតម្លៃដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូជាង ២០ អាស៊ីដប៉ូលីសេហ្វីដជាតិសរសៃវីតាមីន។ បន្ថែមវាទៅរបាំងបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធសក់ឡើងវិញតស៊ូជាមួយការបាត់បង់របស់ពួកគេព្យាបាលស្នាមជាំ។ ជាមួយនឹងការបាត់បង់ដង់ស៊ីតេសកម្មអ្នកអាចជូតទឹកសាបចូលទៅក្នុងស្បែកបន្ទាប់ពីលាងសក់។

ទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយចំពោះគុណភាពព្យាបាលរបស់វាមិនត្រឹមតែនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងប៉ុណ្ណោះទេ។ នៅពេលបន្ថែមលើរបាំងសក់វាចិញ្ចឹមស្បែកនិងសក់ជាមួយនឹងវីតាមីនធ្វើឱ្យសក់លូតលាស់និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងកោសិកា។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់មួយខែ។

របាំងជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹក aloe សម្រាប់ការជ្រុះសក់៖

ជាមួយដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ

រូបមន្តនេះពិតជាអស្ចារ្យក្នុងការពង្រឹងសក់ដាស់ឫសសក់ដែលកំពុងគេង។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៃរូបមន្តមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើននៅក្នុងសមាសភាព។ ដើម្បីបង្កើតសមាសធាតុបែបនេះ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេត្រូវបានទាមទារសម្រាប់សក់ខ្លីនិងមធ្យម (2-3 ដងច្រើនជាងនេះត្រូវបានគេយកយូរ):

• ដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ
• ម្សៅ mustard
• ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់
• ទឹកឃ្មុំ
• ប៊ឺ
• សាច់លឿង ១ ។

1. ទីមួយដីឥដ្ឋត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ហើយប្រេងត្រូវរលាយដោយចំហាយទឹក។
2. សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។
3. ល្បាយនេះត្រូវបានជូតដោយប្រុងប្រយ័ត្នចូលទៅក្នុងឫសសក់ជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សា។
4. បន្ទាប់ពីនេះក្បាលត្រូវគ្របដោយខ្សែភាពយន្តនិងកន្សែង។
5. របាំងត្រូវបានលាងសម្អាតអស់រយៈពេល 40 នាទីបន្ទាប់ពីលាបជាមួយទឹកក្តៅនិងសាប៊ូកក់សក់។
6. ធ្វើម្តងទៀត 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេល 1-2 ខែ។

ជាមួយប្រេងដូង

ស្ត្រីនៅឥណ្ឌាកំពុងប្រើប្រេងដូងយ៉ាងសកម្មដើម្បីព្យាបាលសក់របស់ពួកគេ។ ផលិតផលដែលមានក្លិនក្រអូបនេះនឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់និងធ្វើឱ្យការលូតលាស់របស់ពួកគេសកម្មដោយសារតែសមាសធាតុនិងសមត្ថភាពរបស់វាជ្រាបចូលយ៉ាងជ្រៅទៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធស្បែកនិងសក់។

ដើម្បីបង្កើតរបាំងអ្នកត្រូវ៖

• ប្រេងដូងនិងប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ
• tsp កន្លះ ទឹកឃ្មុំ
• 1 ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗនៃសាំងវិចឈើយ៉ាំង - យ៉ាលាងនិងសាល។

1. ប៊ឺស្ទីមនិងទឹកឃ្មុំ។
2. ចាក់ជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ។
3. ជូតសមាសភាពកក់ក្តៅចូលទៅក្នុងឫសសក់ហើយចែកចាយសំណល់នៅលើ curls ។
4. ទុករយៈពេល ៦០ នាទីក្រោមការត្រួតពិនិត្យ។

ធ្វើរបាំងម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយបន្ទាប់ពីមួយខែការកត់សម្គាល់ក្រាស់នៃរចនាសម្ព័ន្ធសក់ចាប់ផ្តើមពួកគេចាប់ផ្តើមភ្លឺនិងក្រាស់។

របាំងសក់ជាមួយប្រេងដូង៖

នេះគឺជាសំណងសម្រាប់ការបាត់បង់សក់សកម្មដែលក្នុងពេលដំណាលគ្នាបង្កើនល្បឿននៃការលូតលាស់របស់ពួកគេ។ ដើម្បីបង្កើតអ្នកត្រូវការ៖

1. យកកន្លះ tsp ។ yeast ស្ងួត។
2. ចាក់ចូលទៅក្នុងល្បាយដែលគេឱ្យឈ្មោះថាប្រេង burdock និងប្រេងល្ហុង (1 tsp នីមួយៗ) ។
3. បន្ថែម 2 yolks ។
4. សមាសភាពលទ្ធផលត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងសកម្មរហូតដល់រលោងនិងសំបូរទៅដោយ 1 ស្លាបព្រានៃកូញាក់និងទឹកឃ្មុំងងឹត។
5. ល្បាយនេះត្រូវបានគេយកទៅលាបលើស្បែកក្បាលហើយនៅសល់នឹងប្រវែងទាំងមូល។
6. ដើម្បីបង្កើតបែបផែនផ្ទះកញ្ចក់អ្នកគួរតែដាក់មួកផ្កាឈូកឬគ្របសក់របស់អ្នកជាមួយខ្សែភាពយន្តរុំវាដោយកន្សែង។
7. លាងចេញបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងដោយទឹកក្តៅនិងសាប៊ូកក់សក់។

Yeast ផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនជាច្រើនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតឫសសក់និងការលូតលាស់របស់វា។ ហើយការបន្ថែមសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតជួយបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃរបាំង។

ជាមួយ henna គ្មានពណ៌

ហេណាណាជាការព្យាបាលសក់ត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ។ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថាហាន់ណាគ្មានពណ៌។ នាងមានសមត្ថភាព៖

• បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែកក្បាល
• ការពារការបាត់បង់សក់
• ភ្ញាក់ដំណេកកំពុងគេង
• ធ្វើឱ្យមានភាពស៊ាំនៃស្បែកក្បាល
• តស៊ូជាមួយអង្គែស្បែកក្បាល។

ដំណើរការនៃការរៀបចំរបាំងគឺសាមញ្ញ:

1. ម្សៅ henna ៣ ស្លាបព្រាចាក់ទឹកក្តៅ heated ពែង។
2. ទុកឱ្យឈររយៈពេល 15 នាទី។
3. អ្នកត្រូវលាបផលិតផលនៅលើសក់សើមសើមលើឬសនិងរយៈពេល ៣០-៦០ នាទី។ ការលាបជាមួយខ្សែភាពយន្តនិងកន្សែងគឺស្រេចចិត្ត។

ការប្រើប្រាស់របាំងនេះមាន nuances មួយចំនួន:

• នៅលើសក់ដោយយុត្តិធម៌មិនរក្សារបាំងបានយូរជាង 15 នាទី, ដោយសារតែ ផលិតផលអាចផ្តល់នូវពណ៌លឿង
• នៅលើសក់ខ្មៅអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានេះទេ - អ្នកអាចកាន់របាំងមុខរហូតដល់ 60 នាទី។

អាហារសុខភាពប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់

ក្មេងស្រីសម័យទំនើបមិនមានពេលវេលាដើម្បីតាមដានអ្វីដែលពួកគេញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកកាហ្វេមួយពែងនិងសាំងវិចរហ័សសម្រាប់អាហាររហ័សសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ហើយនៅពេលល្ងាចអ្នកមិនអាចទទួលទានអាហារពេលល្ងាចដោយយកចិត្តទុកដាក់លើតួលេខនោះទេ។ ជាអកុសលសក់មិនចូលចិត្តកាលវិភាគអាហារនិងរបបអាហារដោយខ្លួនឯងទេ។ ឥទ្ធិពលនៃរបបអាហារទៅលើស្ថានភាពសក់នឹងមានភាពយ៉ាប់យ៉ឺននិងមិនអាចត្រឡប់វិញបានប្រសិនបើអ្នកមិនបានដឹងខ្លួនទាន់ពេលហើយចាប់ផ្តើមញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់សក់គួរតែពេញលេញនិងមានតុល្យភាពវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ថារបបអាហារណាមួយប៉ះពាល់ដល់សក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះតើអាហារមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារដើម្បីកុំអោយសក់ជ្រុះ។

ផ្លែឈើពីការបាត់បង់សក់

• ចេក - វាសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រនិងជាតិដែកដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្ទីលម៉ូដសក់របស់អ្នក។ វាក៏លាក់បាំងនូវវីតាមីនជាច្រើនដែលជួយថែរក្សាឫសសក់ឱ្យមានរាងស្អាត។
• គីវីគឺជាប្រភពវីតាមីនសេដែលមានជាងគេបំផុតដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការព្យាបាលការបាត់បង់សក់នៅលើក្បាលនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមនុស្ស។ វាក៏មានផ្ទុកជាតិរ៉ែនិងវីតាមីនដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំជាមួយអាល់ឡូប៉ូលី។
• ផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពវីតាមីន A, E, C និងក្រុមខដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ពង្រឹងសក់អ្នកអាចរកឃើញធាតុដាននៅក្នុងវាជាទម្រង់ស័ង្កសីអ៊ីយ៉ូតជាតិដែកសេលេញ៉ូមម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមដែលជួយព្យាបាលស្បែកក្បាលនិងចិញ្ចឹមឫសខ្សោយ។

បន្លែជ្រុះសក់

• ស្ពៃខ្មៅគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃជាតិម៉ាញ៉េស្យូមវីតាមីន B និងជាតិដែកដែលជាធាតុទប់ស្កាត់ការបាត់បង់ curls ។
• ការ៉ុត - ជួយប្រឆាំងនឹងការទំពែកវាបង្កើតបានជាកង្វះវីតាមីនអានៅក្នុងខ្លួន។ ត្រឡប់សក់ហើយភ្លឺរលោងមើលទៅរស់រវើកព្យាបាលស្បែក។
• ស្ពៃក្តោបគ្រប់ប្រភេទគឺជាប្រភពសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនងាយរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតជាតិសរសៃនិងវីតាមីនសំខាន់ៗ។

បន្ថែមពីលើអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់សារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវដើម្បីថែរក្សាសក់ព្រោះនេះជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត តើមានអាហារអ្វីខ្លះសម្រាប់ការជ្រុះសក់?

ផលិតផល TOP 10 សម្រាប់ពង្រឹងនិងប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់

1. ការបាត់បង់សក់ចំពោះស្ត្រីនឹងជួយកាត់បន្ថយផ្លែឈើស្ងួតពួកគេមានបរិមាណជាតិដែកច្រើន។ ដោយប្រើកាលបរិច្ឆេទផ្លេផ្លេនៀរ prunes នំ apricots ស្ងួតអ្នកអាចរៀបចំនំផ្អែមឆ្ងាញ់ភេសជ្ជៈនិងលាភជាច្រើនទៀតដែលនឹងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ទីលម៉ូដសក់។
2. តើអ្នកជាមនុស្សដែលស្រលាញ់ចូលចិត្តមែនទេ? ប្រើវាឱ្យបានញឹកញាប់ពួកគេមិនត្រឹមតែជាអាហារសម្រាប់ចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជាផលិតផលដែលមិនអាចជំនួសបានដែលពង្រឹងសក់។ ពួកវាជាប្រភពនៃជាតិស័ង្កសីប្រូតេអ៊ីនជាតិដែកអូមេហ្គា ៣ និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសក់នឹងមានទោះបីជាបរិមាណតិចតួចប្រចាំថ្ងៃមានគ្រាប់ល្ង Walnut ឬសណ្តែកដីក៏ដោយ។
3. អាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលគឺល្អសម្រាប់សក់របស់អ្នក។ ជាតិសរសៃដែលទទួលបានពីពួកវាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃក្រពះពោះវៀនហើយការងារដែលមានការសម្របសម្រួលល្អនឹងធានាឱ្យមានការស្រូបយកពេញលេញដោយរាងកាយនៃសារប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលអ្នកញ៉ាំរួមជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលមានវីតាមីន B7 និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ច្រើនដែលការពារការបាត់បង់សក់ដ៏មានតម្លៃនិងការពារការលេចចេញនូវសក់ពណ៌ប្រផេះមិនគ្រប់ខែ។
4. តែបៃតង។ អ្វីដែលគួរអោយកត់សំគាល់នោះទេប៉ុន្តែភេសជ្ជៈនេះអាចធ្វើអោយរាងកាយទាំងមូលមានភាពរឹងមាំឡើងវិញធ្វើអោយស្បែកមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងធាតុដានសំខាន់ៗដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់សំរាប់ស្បែកក្បាល។
5. អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការបាត់បង់នៃ strands គួរតែរួមបញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោ។ ផលិតផលបសុសត្វទាំងនេះសំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមអាស៊ីតឡាក់ទិកនិងស៊ីនអ៊ីន - ទាំងអស់នេះជួយពង្រឹងដល់សក់។
6. មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលឆ្លងកាត់ការទំពែកគ្រាន់តែត្រូវការប្រើប្រេងមួយស្លាបព្រានៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ។ ផ្កាឈូករ័ត្នដែលមិនមានប្រេងអូលីវឬ flaxseed នឹងធ្លាក់ចុះទាំងស្រុង។ ប្រេងជួយថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែពីខាងក្រៅដោយអនុវត្តរបាំងមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីខាងក្នុងដោយយកវាទៅខាងក្នុង។
7. ស៊ុតគឺជាផលិតផលអាហារទាំងនោះដែលត្រូវបានប្រើនៅផ្ទះដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ពួកវាមានផ្ទុកជាតិដែកស័ង្កសីប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន B12 ច្រើន។ កង្វះធាតុទាំងនេះបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សក់ធ្ងន់ធ្ងរ។
8. បន្លែបៃតងគ្មានគុណប្រយោជន៍ចំពោះសក់ទេ។ Salad, sorrel, parsley ជាមួយ dill, celery និងច្រើនទៀតគឺជាម្ចាស់ជើងឯកសម្រាប់មាតិកានៃម៉ាញ៉េស្យូមនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជាសះស្បើយស្បែក។ វីតាមីននៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យឫសសក់។
9. សណ្តែក សណ្តែកបៃតងសណ្តែកនិងសណ្តែកសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនបន្លែជីវាណូវីតាមីន PP ស័ង្កសីជាតិដែកនិងវីតាមីន B។ សម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំនោះវិធីមួយចំនួនខាងលើគឺគ្រប់គ្រាន់ច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
10. សាច់មាន់ទួរគីគឺសំបូរទៅដោយអាស៊ីតហ្វូលិក, បូហ្វីឡូវី, ស្ពាន់និងដែក។ ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពនៃសក់របស់អ្នកប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់សក់ចាប់ផ្តើមស្ងួតនិងបែកចេញការរបកលេចឡើងនៅលើស្បែកក្បាល។

ដំបូន្មានសំខាន់ៗពីអ្នកកែសម្រួល

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់របស់អ្នកការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសាប៊ូកក់សក់ដែលអ្នកប្រើ។ តួលេខគួរឱ្យភ័យខ្លាច - នៅក្នុង 97% នៃម៉ាកល្បីនៃសាប៊ូគឺជាសារធាតុដែលបំពុលរាងកាយរបស់យើង។ សមាសធាតុសំខាន់ដោយសារបញ្ហាទាំងអស់នៅលើស្លាកត្រូវបានគេកំណត់ថាជាសូដ្យូម lauryl ស៊ុលហ្វាតសូដ្យូម laureth ស៊ុលហ្វាតស៊ុលកូកា។ សារធាតុគីមីទាំងនេះបំផ្លាញរចនាសម្ព័នរបស់ curls សក់ក្លាយជាផុយបាត់បង់ការបត់បែននិងកម្លាំងភាពរសាត់ពណ៌។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺមីងនេះចូលក្នុងថ្លើមបេះដូងសួតកកកុញនៅក្នុងសរីរាង្គហើយអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមហារីក។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យបដិសេធមិនប្រើមូលនិធិដែលសារធាតុទាំងនេះស្ថិតនៅ។ ថ្មីៗនេះអ្នកជំនាញមកពីការិយាល័យវិចារណកថារបស់យើងបានធ្វើការវិភាគអំពីសាប៊ូកក់សក់ដែលគ្មានជាតិស៊ុលហ្វាតដែលមូលនិធិពីមូហ្សេនគ្រឿងសំអាងបានក្លាយជាកន្លែងដំបូង។ ក្រុមហ៊ុនផលិតគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិតែមួយគត់។ ផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានផលិតក្រោមការគ្រប់គ្រងគុណភាពនិងប្រព័ន្ធវិញ្ញាបនប័ត្រ។ យើងសូមណែនាំឱ្យចូលមើលហាងអនឡាញផ្លូវការ mulsan.ru ។ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យពីធម្មជាតិនៃគ្រឿងសំអាងរបស់អ្នកសូមពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់វាមិនគួរលើសពីមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុក។

ផលិតផលជ្រុះសក់

ការជ្រុះសក់គឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនងាយនឹងកម្ចាត់ឡើយ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាពបន្តិចបន្តួចវាសមនឹងមិនរាប់បញ្ចូលដូចខាងក្រោមពីរបបអាហារ។

វីដេអូ: ផលិតផលសម្រាប់សក់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ

ការពិនិត្យសារធាតុចិញ្ចឹមប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់

នៅពេលដែលសក់របស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជ្រុះយ៉ាងឆាប់រហ័សខ្ញុំបានទៅមើលរបបអាហាររបស់ខ្ញុំភ្លាមៗ។ ជំនួសស្ករជាមួយផ្លែឈើនិងទឹកឃ្មុំចាប់ផ្តើមញ៉ាំបន្លែនិងផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អទៀត។

ដើម្បីពង្រឹងសក់និងក្រចកខ្ញុំប្រើផលិតផលទឹកដោះគោប្រចាំថ្ងៃដែលស្អាតដោយមិនចាំបាច់បន្ថែម។ ខ្ញុំធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការផឹកកែវ kefir សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ឈីក្រុម Fulham សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ សក់កាន់តែរឹងមាំគួរឱ្យកត់សម្គាល់ឈប់រលាក់ខ្លាំង។

ខ្ញុំបានសន្សំពីការបាត់បង់សក់ជាមួយគ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត។ ល្បាយនៃផ្លែឈើស្ងួតជាមួយកែវលាយរាល់ថ្ងៃជួយឱ្យស្ទីលម៉ូដសក់ប្រែទៅជាអតីតសម្រស់និងដង់ស៊ីតេ។

ទីបំផុតខ្ញុំដោះស្រាយបញ្ហាសក់របស់ខ្ញុំ! រកឃើញឧបករណ៍សម្រាប់ការស្តារការពង្រឹងនិងការលូតលាស់សក់។ ខ្ញុំបានប្រើវាអស់រយៈពេល ៣ សប្តាហ៍ហើយពេលនេះមានលទ្ធផលហើយវាពិតជាអស្ចារ្យមែន។ អានបន្ត >>>

ផលិតផលពង្រឹងសក់ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតទាំង ១០

កុំខកចិត្តប្រសិនបើម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តស្ថិតនៅក្នុង“ បញ្ជីដាក់ទណ្ឌកម្ម” ។ អ្វីដែលអ្នកអាចនិងគួរញ៉ាំគឺច្រើន។ លើសពីនេះបទប្បញ្ញត្តិនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយទំងន់យ៉ាងសំខាន់ដោយមិនមានរបបអាហារហត់នឿយដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ដូច្នេះផលិតផលដែលការពារការទំពែកនិងបង្កើនល្បឿនកំណើនសក់៖

សមាសធាតុបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់នៃសក់គឺប្រូតេអ៊ីន។ ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសាច់ក្រហមនៃសាច់ឧទាហរណ៍នៅក្នុងសាច់គោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ប្រសិនបើចង់បានវាអាចត្រូវបានជំនួសដោយបក្សី - សាច់មាន់ឬទួរគី។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលមិនប្រើផលិតផលសាច់ប្រូតេអ៊ីនបន្លែនឹងជំនួសឱ្យប្រូតេអ៊ីនសត្វ។ មានសណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែកជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានជាតិស័ង្កសីជាតិដែកនិងជីវឧស្ម័នដែលចាំបាច់សម្រាប់អាយុជីវិតរបស់សក់។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលមានបំណងការពារការទំពែកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់មួយកែវក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។

ត្រីសាម៉ុងនិងប្រភេទត្រីខ្លាញ់ស្រដៀង ៗ គ្នាមានផ្ទុកជាតិដែកវីតាមីនបេ ១២ ហើយសំខាន់បំផុតគឺអាស៊ីតអូមេហ្គា ៣ ដែលជាកង្វះខាតដែលនាំឱ្យស្បែកក្បាលស្ងួតនិងអង្គែស្បែកក្បាល។ លើសពីនេះទៀតអ្នករស់នៅសមុទ្រទាំងអស់គឺជាអ្នកដឹកជញ្ជូនធម្មជាតិនៃអ៊ីយ៉ូតហើយនៅក្នុងអយស្ទ័រក៏មានស័ង្កសីផងដែរ។ សមាសធាតុទាំងអស់នេះបន្ថែមពន្លឺចែងចាំងដល់សក់និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែក្រាស់ដែលសំខាន់សម្រាប់ការបាត់បង់សក់។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលត្រីនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ពួកគេគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន B វីតាមីនម៉ាញ៉េស្យូមនិងជីវឧស្ម័ន។ ស៊ុតអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ណាមួយ - ឆៅរឹងឬឆ្អិនទន់។ សូម្បីតែអូវុលក៏សមរម្យដែរ - បញ្ជីចានពងមានលក្ខណៈទូលំទូលាយណាស់ហើយអត្ថប្រយោជន៍របស់វាស្ទើរតែមិនគួរឱ្យជឿ។ ពួកវាល្អនៅពេលរបបអាហារសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។

5. ផលិតផលទឹកដោះគោ។

ពួកគេមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់មិនត្រឹមតែសម្រាប់សក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ក្រចកនិងឆ្អឹងទៀតផង។ ការពិតគឺថាយូរ ៗ ទៅជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានទឹកនាំទៅជាបណ្តើរ ៗ ដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវបំពេញវាឱ្យបានទៀងទាត់។ Casein និង whey មាននៅក្នុងអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោការពារការបាត់បង់សក់ពង្រឹងពួកគេយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ហើយឈីក្រុម Fulham ឬទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបអាចបំពេញភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមគ្រាប់នៅក្នុងវាវានឹងមានប្រយោជន៍ទ្វេដងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទំពែក។

6. គ្រាប់និងគ្រាប់។

គ្រាប់អាល់ម៉ុនហាវ៉ូលវ៉ាល់ណាត់និងគ្រាប់ប្រេស៊ីលគ្រាប់ស្វាយចន្ទីគួរតែជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ស្ត្រីដែលកំពុងប្រយុទ្ធនឹងទំពែក។ នៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនេះមានអាស៊ីតខ្លាញ់និងអាមីណូច្រើនស៊ីលីញ៉ូមស័ង្កសីទង់ដែង។

7. ផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។

នៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិបរិមាណដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់នៃជាតិដែកស័ង្កសីនិងវីតាមីន B ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ ការបរិភោគកន្ទក់និងម័រលីមិនមានអត្ថប្រយោជន៍តិចសម្រាប់ការជ្រុះសក់ទេ។

8. បន្លែបៃតង។

ផលិតផលសុខភាពសក់ទាំងនេះធ្វើអោយរាងកាយមានវីតាមីន A និង C, ម៉ាញេស្យូម, ជាតិដែក, កាល់ស្យូមនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងៗ។ ទ្រព្យសម្បត្តិទាំងអស់នេះត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងស្ពៃក្តោបស្ពៃក្តោបស្ពៃស្លឹកសាឡាត់ជីវ៉ាន់ស៊ុយជីវ៉ាន់ស៊ុយ។ នៅក្នុងការ៉ុតការបម្រុងទុកដ៏ធំនៃសារជាតិ Carotene និងវីតាមីន A ដែលបំប៉ននិងពង្រឹងឫសសក់មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើស្បែកក្បាលរលាក។ លើសពីនេះទៀតបន្លែឆៅឆៅ - ប៊ីតការ៉ុតស្ពៃក្តោប - សំអាតរាងកាយឱ្យល្អឥតខ្ចោះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារ។

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទំពែកស្ត្រីជាច្រើននឹងត្រូវបង្កើតមិត្តជាមួយធញ្ញជាតិ។ អត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភសក់គឺបបរពណ៌ប្រផេះ - ស្រូវសាឡីគុជខ្យងស្រូវសាឡីស្រូវមីលីវឺរប៊ឺក។

សម្រាប់ដំណើរការធម្មតាមនុស្សម្នាក់ត្រូវការទឹកយ៉ាងតិច ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការជំនួសទឹកធម្មតាជាមួយតែបៃតង - វាសំបូរទៅដោយធាតុដាននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពរឹងមាំឡើងវិញទាំងមូលនិងជាពិសេសសក់ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបាត់បង់សក់។ ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារគាត់រក្សាភាពរឹងមាំនិងបន្ថែមថាមពល។

អ្នកជំនាញក៏បានផ្តល់អនុសាសន៍ផងដែរថានៅពេលដែលស្ត្រីមានជ្រុះសក់សូមទទួលទានបង្អែមពោះទទេ ១ បង្អែមឬប្រេងឆាមួយស្លាបព្រាបាយ។

ម៉ឺនុយរបបអាហារគំរូសម្រាប់ការបាត់បង់សក់

សារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការបាត់បង់សក់គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទំពែក។ ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីឧទាហរណ៏មួយដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមសប្តាហ៍៖

• អាហារពេលព្រឹក៖ ទឹកដោះគោយ៉ាអួកែវកែវ kefir ឬទឹកដោះគោ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់: ទឹកផ្លែឈើ
• អាហារថ្ងៃត្រង់ៈម្រេចនិងសាឡាត់ឆ្អិនខាត់ណាស៊ុបជាមួយនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំណែក ៗ ។
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល៖ ផ្លែប៉ោម ២ ផ្លែនិងទឹកផ្លែឈើ
• អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់បន្លែនិងសុដន់សាច់មាន់ឆ្អិន។

• អាហារពេលព្រឹក: oatmeal ជាមួយ raisins,
• អាហារថ្ងៃត្រង់: មីលខេកនិងផ្លែឈើដែលចូលចិត្ត
• អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបជាមួយចំណិតសាច់គោការ៉ុតនិងហ្សូហ្សីនីដំឡូង mashed ជាមួយផ្សិត។
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: សាឡាត់ផ្លែឈើ
• អាហារពេលល្ងាច: ប៉ាស្តាជាមួយអាហារសមុទ្រ។

• អាហារពេលព្រឹកៈជាតិខ្លាញ់នៅលើទឹកនិងប្រេងអាល់ម៉ុង ៣០ ក្រាម
• អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ផ្លែឈើដែលចូលចិត្ត
• អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់អង្ករជាមួយបន្លែទឹកដោះគោមួយកែវ។
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: kefir,
• អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់បន្លែជាមួយស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវដំឡូងឆ្អិន 2 ។

• អាហារពេលព្រឹក៖ បបរនិងក្រូច 1
• អាហារថ្ងៃត្រង់: មួយចំនួននៃ currant មួយ,
• អាហារថ្ងៃត្រង់ៈម្រេចកណ្ដឹងខ្ទឹមបារាំងនិងសាឡាត់ការ៉ុតស៊ុបជាមួយសាច់មាន់និងសណ្តែក។
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: ទឹកការ៉ុតមួយកែវ
• អាហារពេលល្ងាច: ដំឡូង mashed ជាមួយបន្លែឆ្អិនទឹកការ៉ុត។

• អាហារពេលព្រឹក៖ បបរបបរបបរក្រូចថ្លុងនិងតែបៃតង
• អាហារថ្ងៃត្រង់៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិណាមួយ - គ្រប់គ្រាន់ ៣០ ក្រាម
• អាហារថ្ងៃត្រង់ៈបាយសបៃតងនិងទឹកប៉េងប៉ោះ
• តែពេលរសៀល៖ តែគ្មានបង្អែមនិងសាំងវិចពងត្រីក្រហម។
• អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់សណ្តែក kefir ឬទឹកដោះគោ។

• អាហារពេលព្រឹកៈជាតិខ្លាញ់នៅលើទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំនិងផ្លែឈើស្ងួត
• អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ឈីក្រុម Fulham លាយជាមួយគ្រាប់តែបៃតង។
• អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់បន្លែជាមួយស្លាបព្រាប្រេងអូលីវស្តុកសាច់មាន់និងដំឡូងបារាំងជាមួយផ្សិតទឹកប៉េងប៉ោះ។
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: គ្រាប់ឬចំណិតឈីស។
• អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ celery និងការ៉ុត, បបរ buckwheat ជាមួយថ្លើមឆ្អិន។

• អាហារពេលព្រឹក៖ បបរមីជាមួយគ្រាប់ល្ងនិងគ្រាប់ការ៉ាយតែបៃតង។
• អាហារថ្ងៃត្រង់: គីវី, ទំពាំងបាយជូឬក្រេ ១០០ ក្រាម,
• អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ស៊ុបស្ពៃជាមួយសាច់មាន់ឬសាច់គោទឹកប៉េងប៉ោះ។
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: ចេក,
• អាហារពេលល្ងាច៖ ត្រីចាហួយទឹកដោះគោជូរខ្លាញ់តិច ១០០ ក្រាម។

ដោយធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញរបស់វា។ គាត់ប្រាកដជានឹងអរគុណដល់ម្ចាស់ដែលមានរូបរាងស្រស់ស្អាតនិងសុខភាពល្អហើយសក់បន្ទាប់ពីរបបអាហារនឹងមានភាពភ្លឺថ្លានិងភ្លឺចាំង!

អាហារូបត្ថម្ភមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបាត់បង់សក់

ដើម្បីជៀសវាងការទំពែកអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារមានតុល្យភាព។ សមាសភាពនៃផលិតផលត្រូវតែរួមបញ្ចូលបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់។ វាគួរតែថាពួកគេលូតលាស់នៅក្នុងតំបន់នៃលំនៅដ្ឋាន។

របបអាហារណាមួយត្រូវតែមានបរិមាណវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់។ សារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ខៀវស្រងាត់គឺជាតិដែកអ៊ីយ៉ូតកាល់ស្យូមស័ង្កសី។

របកបន្លែស្រស់មានបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវទទួលទានផលិតផលបែបនេះតាមលក្ខណៈជាក់ស្តែង។

វាចាំបាច់ក្នុងការចំអិនម្ហូបនៅក្នុងប្រេងអូលីវលីលីឬប្រេង។ ប្រេងទាំងនេះមានធាតុមានតម្លៃជាច្រើននិងជាសមាសធាតុដ៏អស្ចារ្យនៃរបបអាហារព្រោះវាចិញ្ចឹមសក់តាមបណ្តោយនិងបង្កើនល្បឿនលូតលាស់របស់វា។

យកចិត្តទុកដាក់! នៅពេលជ្រុះសក់អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាអាចជាទឹកផ្លែឈើទឹកតែនិងភេសជ្ជៈផ្លែឈើនិងទំពាំងបាយជូររាវ។ សារធាតុរាវជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុលនិងពន្លឿនការលូតលាស់សក់។

អាហារទំពែក

ដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់ហួសកំរិតអ្នកគួរតែព្យាយាមជៀសវាងការប្រើប្រាស់ផលិតផលដូចខាងក្រោម៖

• ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនិងថ្នាំជក់,
• អាហារមានជាតិប្រៃ, អំបិលនិងគ្រឿងទេស
• អាហាររហ័ស
• ផលិតផលកំប៉ុង
• អាហារចៀន
• អាហារខ្លាញ់
• ភេសជ្ជៈកាហ្វេ
• ចានផ្អែមនិងម្សៅ
• ភេសជ្ជៈកាបូន។

ដើម្បីទទួលបានសក់ក្បាលដ៏អស្ចារ្យនិងមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវតាមដានរបបអាហារ។ វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងផលិតផលជាច្រើនគឺអាចធានាបាននូវកម្រាស់សក់និងបន្ថយការបាត់បង់សក់ហួសកំរិត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារសមស្របអ្នកអាចទប់ទល់នឹងការចាប់ផ្តើមនៃការទំពែកនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ឫសសក់។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកតែលើរបបអាហារទេវាចាំបាច់ត្រូវកំណត់ពីមូលហេតុនៃការបាត់បង់សក់ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសនិងតាមដានការណាត់ជួបរបស់គាត់។ នៅពេលនេះមានឧបករណ៍និងនីតិវិធីជាច្រើនដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃការទំពែកបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី?

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព៖

1. ទីមួយគឺការលាបម៉ាសការពារកម្តៅលើស្បែកក្បាល។ នេះងាយស្រួលធ្វើនៅពេលបន្ថែមប្រេង។ ក្រោយមកទៀតគួរតែត្រូវបានកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកឬក្នុងមីក្រូវ៉េវ។
2. ទីពីរគឺការឡើងកំដៅផែនដីបង្កើតឥទ្ធិពលផ្ទះកញ្ចក់។ នេះត្រូវបានសម្រេចដោយការពាក់មួកប្លាស្ទិចឬខ្សែភាពយន្តក៏ដូចជាមួកឬកន្សែងក្តៅ។ ដូច្នេះសារធាតុមានប្រយោជន៍ជ្រាបចូលទៅក្នុងសក់និងស្បែកកាន់តែប្រសើរ។

នៅក្នុងនីតិវិធីនៃការបង្កើតសក់ច្បាប់សំខាន់មួយត្រូវតែត្រូវបានប្រកាន់ខ្ជាប់ - របាំងទាំងអស់ត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តជាទៀងទាត់។ ពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យឆ្លាស់គ្នាប៉ុន្តែកុំអនុវត្តវាម្តងមួយៗទៀតជាពិសេសប្រេង។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាការឈប់សម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 2 សប្តាហ៍គឺត្រូវបានណែនាំ។

ប្រភេទប្រេងខ្លាញ់សក់

សក់ខ្លាញ់គឺជាលទ្ធផលនៃការកើនឡើងការងាររបស់ក្រពេញ sebaceous នៃតំបន់ subcutaneous នៃក្បាល។ ពួកវាផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណដែលបំផ្លាញខ្សែភាពយន្ត antibacterial ស្តើងពិសេសដែលការពារឫសសក់។ លទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញនៃស្ថានភាពនេះគឺសក់ខ្លាញ់។

អ្នកគាំទ្រគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិសម្រាប់ការព្យាបាលថែរក្សានិងការពារបញ្ហានេះមានប្រេងធម្មជាតិនៅក្នុងឃ្លាំងរបស់ពួកគេ។ ប្រេងនិងប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់សក់ខ្លាញ់មានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ទៅលើក្រពេញ sebaceous សកម្មកាត់បន្ថយការផលិតខ្លាញ់ subcutaneous ។ ដោយមិនគិតពីមូលហេតុនៃរូបរាងនៃជាតិខ្លាញ់នៅលើសក់នោះឱសថធម្មជាតិទាំងនេះនឹងជួយឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាមានភាពទន់ភ្លន់និងសុវត្ថិភាពជាងមុន។

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Minoxidil ដោយជោគជ័យសម្រាប់ការស្តារសក់ឡើងវិញ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
សូមអានត្រង់នេះ ...

មូលហេតុនៃសក់ខ្លាញ់

សក់មានខ្លាញ់គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញ sebaceous ដែលអាចបណ្តាលមកពីកត្តាគោលបំណងនិងកត្តាមួយចំនួន។

1. របបអាហារមានជាតិស្ករខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់។
2. ការកក់សក់ញឹកញាប់ពេកឬកម្រពេក។
3. ការប្រើប្រាស់សាប៊ូកក់សក់ថ្នាំបាញ់ជែលដែលមានគុណភាពទាបសម្រាប់ថែរក្សាសក់។
4. ស្ត្រេសរបៀបរស់នៅការរំលាយអាហារអ័រម៉ូនឬជំងឺតំណពូជ។
5. ក្រវាត់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូច្រើនពេកថ្នាំលាបជាមួយភ្នាក់ងារអុកស៊ីតកម្មគីមី។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃប្រេងធម្មជាតិ

សមាសធាតុនៃប្រេងធម្មជាតិមានរចនាសម្ព័ន្ធស្រដៀងនឹងកោសិកានៃអរម៉ូនមនុស្ស។ ដូច្នេះពួកគេ:

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរាងកាយនៃកោសិកានៃស្រទាប់ subcutaneous នៃក្បាល។
• ស្តារតុល្យភាពទឹកអំបិលនិងទឹករបស់ពួកគេឡើងវិញ។
• ពួកគេបង្កើនប្រសិទ្ធភាពមុខងារ endocrine នៃឫសសក់។

ដោយសារតែទម្ងន់ម៉ូលេគុលទាបសមាសធាតុនៃប្រេងសំខាន់ៗនិងប្រេងមូលដ្ឋានជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធស្បែកក្បាលនិងសក់។ ដូច្នេះសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាគឺស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នៃឡាំហ្វាទិចនិងចរន្តឈាមដែលអាចអោយអ្នកធ្វើការជាសះស្បើយនូវឫសគល់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពដោយកំណត់បរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous ដែលផលិត។

ប្រេងមូលដ្ឋាន

ដើម្បីជ្រើសរើសប្រេងបុគ្គលសម្រាប់ការថែទាំអ្នកត្រូវដឹងពីរចនាសម្ព័ន្ធសក់មូលហេតុនៃមាតិកាខ្លាញ់ភាពប្រែប្រួលទៅនឹងសមាសធាតុនៃគ្រឿងសំអាង។

ស្ត្រីជាច្រើនចូលចិត្តប្រើប្រេងដែលមានទំងន់ច្រើនជាប្រពៃណីនៃស៊េរីខាញ់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសក់ខ្លាញ់។

មិនតិចជាងនោះទេគឺប្រេងស្រាលនិងប្រេងល្អ។

• អាល់ម៉ុន
• ចូបាបា
• flax
• អូលីវ
• គ្រាប់ពូជទំពាំងបាយជូរ។

ប្រេងមូលដ្ឋានទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានលក្ខណៈអព្ភូតហេតុប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាអង្គធាតុផ្សំនៃសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៃនំខេនខេនចុងសប្តាហ៍ដោយផ្តល់នូវដំណោះស្រាយបុគ្គលចំពោះបញ្ហាសក់ខ្លាញ់។

ប្រេងសំខាន់ៗ

សព្វថ្ងៃនេះទីផ្សារគ្រឿងសំអាងផ្តល់នូវប្រេងសំខាន់ៗធម្មជាតិជាច្រើនសម្រាប់ថែរក្សាសក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់សក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ធ្វើឱ្យវាស្រាលជាងមុនស្រស់ស្អាតតុបតែងខ្លួនឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេ? តើប្រេងប្រភេទណាដែលនឹងជួយគ្រប់គ្រងក្រពេញ sebaceous ក្នុងកំឡុងពេលផលិតខ្លាញ់ច្រើនពេកដែលមានស្នាមប្រឡាក់និងធ្វើអោយសក់មិនស្អាត? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកប្រេងសំខាន់ចាំបាច់ដែលមិនធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលស្ងួតនិងផ្តល់ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់?

អ្នកអាចរកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងអស់នេះដោយសិក្សាពីលក្ខណៈសម្បត្តិនិងលក្ខណៈនៃប្រេងសំខាន់ៗដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតដែលត្រូវបានសាកល្បងតាមពេលវេលាជាក់ស្តែង។ តោះពិចារណាពួកវាខ្លះ។

ឡាវេនឌ័រ

សំណងជាសកលសម្រាប់សក់ខ្លាញ់គឺប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ។ វាត្រូវបានទទួលដោយចំហាយទឹកចំហាយទឹក។ វត្ថុធាតុដើមសម្រាប់វាគឺ inflorescences និងផ្នែកទាំងអស់នៃរុក្ខជាតិបៃតង។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចនៃសារធាតុរាវនៅសប្តាហ៍ផេនខេកពន្លឺដែលគ្មានពណ៌និងគ្មានក្លិនជួយជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនូវមុខងារធម្មតានៃក្រពេញ sebaceous ។ វីតាមីនដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាពង្រឹងឫសសក់និងពន្លឿនការលូតលាស់សក់។

ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺត្រូវបានគេប្រើជាផលិតផលគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីសម្រាកកាយថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងស្បែកក្បាល។

ប្រេងដែលសំខាន់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យថែរក្សាសក់។ បន្តក់ប្រេងពីរបីដំណក់នេះបន្ថែមមួយចំណែកនៃសាប៊ូកក់សក់ឬប្រទាលមុខមុនពេលលាងសក់ដែលអាចជួយបាន៖

• ការពង្រឹងនៅក្នុងតំបន់ subcutaneous នៃ microcirculation ឈាម។
• ពង្រឹងឫសសក់ខ្សោយ។
• កាត់បន្ថយការរលាកនិងរលាក។
• ជំរុញការលូតលាស់សក់។
• ការសម្អាតប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់នៅលើសក់និងស្បែកក្បាល។

សមាសធាតុផ្សំតែមួយគត់នៃប្រេងម្ទេសធ្វើឱ្យសក់ស្រស់ស្រាយនៅរដូវក្តៅនិងកក់ក្តៅក្នុងថ្ងៃរដូវរងារ។ បន្ទាប់ពីគាត់នាងក្លាយជាស្អាតហើយមិនធម្មតា។

រ៉ូស្មែរី

លក្ខណៈសម្បត្តិអព្ភូតហេតុនៃការថែរក្សាយុវជននៃប្រេងសំខាន់ៗនៃផ្កាកុលាបត្រូវបានគេសន្មតជាយូរមកហើយ។ ប្រេងរ៉ូស្មែរីជួយៈ

• ជំរុញដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ។
• ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃមុខងារធ្វើការរបស់ក្រពេញ sebaceous ។
• ការពារសក់របស់អ្នកពីការជ្រុះ។
• ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃចរន្តឈាមនៅក្នុងឫសសក់។

សម្រាប់ស្បែកក្បាលដែលមានជាតិខ្លាញ់របាំងពាក់កណ្តាលម៉ោងពីស្លាបព្រាបាយប្រេង thistle ទឹកដោះគោមូលដ្ឋានឬគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរជាមួយដំណក់ Pancake ពីរដំណក់រៀងរាល់សប្តាហ៍គឺល្អឥតខ្ចោះ។ រ៉ូស្មែរីមានប្រសិទ្ធិភាពក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់ធ្វើឱ្យសក់ភ្លឺរលោងរលោងដោយគ្មានវត្តមាននៃខ្លាញ់។

ដើម្បីថែរក្សាសក់ខ្លាញ់អ្នកក៏អាចប្រើប្រេងសំខាន់ៗផងដែរ:

• ក្រូចឆ្មា bergamot និងដើមតែ។
• ដើមតាត្រៅស៊ីបនិងស៊ីបណា។
• ខ្ញីកាយ៉ាពុតនិងក្តោប។
• អេកូទិកស្រល់និងអូរីហ្គោន។
• Thyme, sage និង frankincense ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ប្រេងគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសក់ដែលមានខ្លាញ់។ពួកគេធ្វើនិយ័តកម្មនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការផលិតខ្លាញ់ដោយក្រពេញ sebaceous ។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីនអរម៉ូនអុកស៊ីតកម្មអង់ស៊ីមធម្មជាតិធាតុដាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសក់និងស្បែកក្បាលយ៉ាងខ្លាំង។

ចាប់ផ្តើមប្រើប្រេងសំខាន់ៗណាមួយវាត្រូវតែត្រួតពិនិត្យមើលប្រតិកម្មរបស់រាងកាយនិងធ្វើតេស្តិ៍ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី។ ក្នុងករណីភាពឆបគ្នានៃប្រេងទាំងនេះអ្នកអាចបញ្ចូលគ្នាបានដោយសុវត្ថិភាពក្នុងកំរិតដែលបានកំណត់យ៉ាងតឹងរឹងបង្កើនវាជាមួយសាប៊ូកក់សក់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

បន្ថែមលើនីតិវិធីកែសម្ផស្សការលុបបំបាត់មាតិកាជាតិខ្លាញ់ក៏នឹងជួយឱ្យស្មុគស្មាញដល់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលមានសាច់គ្មានខ្លាញ់គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់បន្លែនិងផ្លែឈើផ្សេងៗគ្នា។

ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍បែបនេះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចកែលម្អរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចបំបាត់សក់របស់អ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់លើសផងដែរ។