តើក្រុមវីតាមីនអ្វីខ្លះដែលត្រូវការដើម្បីថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ

ដោយគ្មានករណីលើកលែងមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់មានសក់ស្អាត។ អ្នកអាចទទួលបានភាពស្រស់ស្អាតតាមវិធីជាច្រើនប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រឹមត្រូវបំផុតគឺគ្រាន់តែធ្វើឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំ។ ហើយដើម្បីឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អការរួមផ្សំគ្នានៃកត្តាខាងក្រោមគឺចាំបាច់៖

• ការថែទាំល្អ
• ស្ថានភាពរបួសអប្បបរមា
• ធាតុដាន
• វីតាមីន

ចំណុចចុងក្រោយ - វីតាមីនសម្រាប់ពង្រឹងសក់ - ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ: វាមិនអាចទៅរួចទេដែលធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពល្អដោយមិនចាំបាច់មានបរិមាណចាំបាច់នៃសារធាតុទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនទោះបីជាគ្រឿងសំអាងរបស់អ្នកមានគុណភាពខ្ពស់ក៏ដោយ។ ធ្វើឱ្យសក់ភ្លឺរលោងផ្តល់ឱ្យវារលោងនិងពង្រឹងពួកគេអាចមានតែជាមួយវីតាមីនប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែតើវីតាមីនប្រភេទណាដែលត្រូវការសម្រាប់សក់?

សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានសក់ប្រភេទណាមួយអ្នកត្រូវទទួលបានវីតាមីនយ៉ាងតិច ៥ មុខដើម្បីពង្រឹងសក់របស់អ្នក៖ អេ, អេ, អេ, អេហ្វ, និងវីតាមីនប៊ី។

លើសពីនេះទៅទៀតវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលបានវីតាមីនជាមួយអាហាររបាំងវីតាមីននិងសាប៊ូកក់សក់នឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

មូលហេតុនៃការខ្សោះជីវជាតិនៃសក់

ការពិតគឺថារាងកាយត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមដែលនឹងជួយបន្តផលិតបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានគេហៅថា keratin - សមាសធាតុសំខាន់នៃសក់។ ដើម្បីឱ្យមានសក់ស្អាតអ្នកគួរតែយកអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលមានវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់ដើម្បីពង្រឹងសក់ហើយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេព្រោះសក់គឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាព។

ដូច្នេះរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺជាគ្រឹះនៃសក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកភ្លាមៗចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយនៅក្នុងរូបរាងបន្ទាប់មកវាគួរឱ្យចងចាំ: ប្រហែលជាអ្នកបានទៅរបបអាហារមែនទេ? ប្រហែលជាបានផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង? អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវភាពតានតឹងនិងការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធអរម៉ូនអាចធ្វើអោយបញ្ហាសក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ សូមពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីវីតាមីនដែលនឹងមានឥទ្ធិពលជន៍លើសក់និងធ្វើអោយសក់របស់អ្នករស់ឡើងវិញ។

វីតាមីន A, C, E, F

1. វីតាមីនអា (ឈ្មោះមួយទៀតគឺ carotene) ។ វីតាមីននេះមានសារៈសំខាន់ណាស់មិនត្រឹមតែសំរាប់សក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សំរាប់សរីរាង្គទាំងមូលផងដែរ: កំរិតនៃអភ័យឯកសិទ្ធិរបស់យើងគឺពឹងផ្អែកលើវាជាពិសេស។ អវត្ដមាននៃវីតាមីននេះនៅក្នុងខ្លួនសក់អាចប្រែជាផុយស្រអាប់។ មិនសូវមានទេការរីករាលដាលនិងការលេចឡើងនៃអង្គែស្បែកក្បាលចាប់ផ្តើម។ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវការលេបថ្នាំវីតាមីនអាប្រហែល ១ មីលីក្រាមជាមួយនឹងអាហារក្នុងមួយថ្ងៃប្រភពសំខាន់របស់វាគឺទឹកដោះគោពងមាន់ថ្លើមថ្លើមការ៉ុតប៊ឺ។ ការទទួលទានអាហារទាំងនេះនឹងជួយពង្រឹងសក់របស់អ្នក។
2. វីតាមីនសេ (ឈ្មោះទូទៅមួយទៀតគឺអាស៊ីត ascorbic) ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីវីតាមីននេះប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាវាចាំបាច់ (គ្រាន់តែសំខាន់ទេ!) ចំពោះសក់។ វីតាមីននេះមិនត្រឹមតែចិញ្ចឹមសក់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយពង្រឹងដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់ពួកគេការពារឫសសក់ពីការបំផ្លាញ។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីននេះគឺពី ៣០ ទៅ ៥០ មីលីក្រាមវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែក្រូចក្រូចឆ្មារត្រសក់ស្រូវនិងសារាយខ្មៅ។
3. វីតាមីនអ៊ី (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាតូកូតូរ៉ូល) ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំហើយក៏ជួយបន្ថយដំណើរការដែលបណ្តាលឱ្យភាពចាស់នៃរាងកាយទាំងមូល។ សម្រាប់សក់វីតាមីននេះចាំបាច់ជាការការពារការបាត់បង់ការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូនិងផ្តល់ពន្លឺនិងបរិមាណ។ អ្នកអាចទទួលបានកិតប្រចាំថ្ងៃ (១៥ មីលីក្រាម) ពីគ្រាប់ផ្លែឈើត្រគាកត្រសក់ផ្កាខាត់ណាស្ពៃខ្មៅស្ពៃក្រៀមឬធញ្ញជាតិទាំងមូល។
4. វីតាមីន F អាចជួយឱ្យរាងកាយការពារការបាត់បង់សក់លុបបំបាត់បុព្វហេតុមួយនៃអង្គែស្បែកក្បាលនិងជាកត្តាជំរុញដ៏មានឥទ្ធិពល៖ ដោយសារតែវាសារធាតុផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រីត្រូវបានស្រូបយកក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីននេះគឺម្នាក់ៗសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ (មួយភាគរយនៃចំណាយថាមពលទាំងអស់) អ្នកអាចបំពេញទុនបម្រុងរបស់វាបានដោយការបរិភោគគ្រាប់សណ្តែកនិងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។

វីតាមីន B

1. B1 ចូលរួមក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីននិងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។ ប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់សក់នឹងបាត់បង់ពន្លឺចែងចាំងដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីបំពេញបន្ថែមបម្រុងនៃវីតាមីននេះនៅក្នុងខ្លួនវាមានតំលៃចាប់ផ្តើមញ៉ាំនំប៉័ងនំប៉័ងឬនំប៉័ងនំប៉័ងស្រូវសាឡីឬបបរ buckwheat ។
2. B2 ចូលរួមក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយការកត់សុី។ មិនមានវីតាមីន B2 ទេ - ចុងបញ្ចប់នៃសក់នឹងស្ងួតហើយឫសនឹងក្លាយជាខ្លាញ់។ ដើម្បីទទួលបានបរិមាណចាំបាច់វាមានតំលៃណែនាំ kefir នំប៉័ងនំប៉័ងសាច់ឆ្អិនចូលក្នុងរបបអាហារ។
3. ខ ៣ គឺចាំបាច់សម្រាប់ប្រតិកម្មអុកស៊ីតកម្ម។ សម្រាប់សក់កង្វះវីតាមីននេះនឹងនាំឱ្យមានដូចខាងក្រោម: ការលូតលាស់ថយចុះសក់ពណ៌ប្រផេះលេចឡើង។ មានវីតាមីននេះនៅក្នុងចំណីអាហារដូចជាសណ្តែកដីឆៅសាច់គោដំបែរបស់ត្រីឆ្អិននិងថ្លើម។
4. ខ ៥ ជះឥទ្ធិពលដល់ពណ៌សក់ការប្រើប្រាស់គ្រប់គ្រាន់របស់វានឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យសក់ប្រែទៅជាពណ៌ប្រផេះមុនអាយុឡើយ។ ជាមួយវាសក់នឹងកាន់តែរឹងមាំនិងអុកស៊ីសែនល្អជាង។ វាចូលមកក្នុងខ្លួនរបស់យើងជាមួយនឹងសាច់មាន់សណ្តែកដីស៊ុត (លឿង) ទំពាំងបាយជូរផ្កាដំបែរបស់ក្រុមហ៊ុនស្រាបៀរ។
5. B6 កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមចូលរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មក្នុងការរំលាយអាហារ។ ជាមួយនឹងកង្វះ B6 អង្គែស្បែកក្បាលអាចនឹងលេចឡើងក្បាលនឹងរមាស់ហើយសក់នឹងស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសាច់មាន់ឬសាច់ជ្រូកផឹកទឹកដោះគោញ៉ាំពងមាន់និងដំបៅរបស់អ្នកញ៉ាំបន្ទាប់មកសក់របស់អ្នកនឹងមិនជួបបញ្ហាបែបនេះទេ។
6. B7 គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃដំណើរការសម្រាប់ការបំបែកអាស៊ីតខ្លាញ់និងគ្លុយកូស។ មិនមានវីតាមីននេះទេ - មាតិកាខ្លាញ់នៃក្បាលប្រែជាឆ្ងាយពីធម្មតាអង្គែស្បែកក្បាលអាចនឹងលេចឡើងហើយសក់ខ្លួនវានឹងរសាត់ហើយស្ងួត។ ដើម្បីបងា្ករបញ្ហានេះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើផលិតផលដូចជាត្រីសមុទ្រគ្រាប់ផ្លែប័រនិងថ្លើម។
7. ប៊ី ៨ ជួយឱ្យរាងកាយបំលែងខ្លាញ់ទៅជាថាមពលនិងការពារសក់មិនឱ្យជ្រុះស្បែកនិងសក់បើខ្វះនឹងមើលទៅស្រអាប់និងអស់កំលាំង។ អ្នកអាចទទួលបានវាពីដំឡូងផ្លែក្រូច raisins oatmeal, peas ពណ៌បៃតង។
8. B9 ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងវិធីផ្ទាល់បំផុតក្នុងការលូតលាស់ហើយដោយសារតែវាការផលិតកោសិកាឈាមកើតឡើង។ ប្រសិនបើអាហាររបស់អ្នកមានផ្កាខាត់ណាខៀវឬផ្កាខាត់ណាខៀវលីងថ្លើមថ្លើមពងមាន់និងស្ពៃខ្មៅបន្ទាប់មកកង្វះវីតាមីននេះមិនគំរាមកំហែងដល់រាងកាយទាល់តែសោះ។
9. B12 ជួយឱ្យកោសិកាកើនឡើងប៉ុន្តែមិនមែននៅទីនោះទេ - សួស្តីជំងឺរលាកស្បែកនិងទំពែក។ ដើម្បីបំពេញបន្ថែមបម្រុងនៃវីតាមីននេះអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលការញ៉ាំបួសព្រោះវាត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងផលិតផលដែលមានដើមកំណើតសត្វ: ថ្លើមទឹកដោះគោស៊ុត។

មីក្រូសារជាតិសម្រាប់សម្រស់សក់

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ថែមលើវីតាមីនទាំងអស់ដែលបានចុះបញ្ជីសក់ក៏ត្រូវការធាតុដានផងដែរ។ វាមិនមានតម្លៃទេក្នុងការបរិភោគវាជាសារធាតុធម្មតា - រាងកាយមិនអាចស្រូបយកវាក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាបានទេដូច្នេះមីក្រូសារជាតិត្រូវតែមកពីសារធាតុផ្សេងទៀត។ យើងរាយធាតុសំខាន់ៗហើយពិចារណាពីរបៀបដែលវាត្រូវបានគេយកល្អបំផុត។

1. កាល់ស្យូម - កង្វះរបស់វានឹងបង្កបញ្ហាជាមួយនឹងការបាត់បង់សក់និងជាមួយស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងស្ថានភាពសរសៃប្រសាទអាចនឹងកើតមាន។ ដូច្នេះកាល់ស្យូមគឺជាធាតុដានសំខាន់ណាស់។ មានជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងទឹកដោះគោឈីក្រុម Fulham និងឈីស។ ដើម្បីឱ្យការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរសូមញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូមនៅពេលល្ងាច - បន្ទាប់មកវានឹងមិនត្រូវបានលាងចេញពីរាងកាយនៅពេលថ្ងៃទេ។
2. ស្ពាន់ធ័រមិនអនុញ្ញាតឱ្យសក់ក្លាយជាស្លេកនិងរិលទេ។ ការទទួលយកអាហារសមុទ្រទឹកដោះគោគ្រាប់ខ្ទឹមបារាំងបបរ buckwheat និងស៊ុតអ្នកចូលរួមវិភាគទានដ៏មានតម្លៃចំពោះសម្រស់សក់។
3. ម៉ាញ៉េស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារសម្រាប់ការបត់បែននៃសរសៃឈាមវាបង្កើនការបត់បែននៃសក់និងបរិមាណរបស់វា។ Buckwheat និង oatmeal, Walnut និងអាល់ម៉ុនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយទទួលបានបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃធាតុដាននេះ។
4. ជាតិដែកគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ជាមួយនឹងបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់នៃមីក្រូរីសនេះការជ្រុះសក់ការបាត់បង់សក់និងផុយនិងភាពផុយស្រួយអាចចាប់ផ្តើម។ ដើម្បីកុំឱ្យទំពែកអ្នកគួរតែបន្ថែមផ្លែ raisins, prunes, peach, ថ្លើម, ផ្លែប៉ោមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
5. ផូស្វ័រមិនត្រឹមតែចូលរួមដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមនិងអរម៉ូនភាគច្រើនផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមានពន្លឺចែងចាំងស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អចូរញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោសាច់និងត្រីឱ្យបានច្រើន។
6. អ៊ីយ៉ូតគឺជាមីក្រូហ្សែនសំខាន់ណាស់សម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ កង្វះអ៊ីយ៉ូតធ្វើឱ្យមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនស្ថិតស្ថេរហើយសក់នឹងស្ងួតនិងផុយ។ ដើម្បីបងា្ករបញ្ហានេះសូមបរិភោគអាហារសមុទ្រ: សារ៉ាយសមុទ្រមឹក។ ល។
7. ស្ពាន់បង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្បែកនិងភ្នែកទៀតផង។ ដើម្បីបងា្ករជំងឺ alopecia androgenetic របស់ស្ត្រីនិងពណ៌ប្រផេះឆាប់អ្នកត្រូវគិតអំពីការពង្រីករបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលដូចខាងក្រោម៖ សាច់គោឪឡឹកសណ្តែកថ្លើមផ្សិតផ្សិតបង្គា។
8. សេលេញ៉ូម - រាងកាយពិតជាត្រូវការវាប៉ុន្តែមាតិការបស់វានៅក្នុងផលិតផលមានកម្រិតទាបណាស់។ សេលេញ៉ូមមិនត្រឹមតែចូលរួមក្នុងការលូតលាស់សក់ធ្វើឱ្យវារឹងមាំនិងបត់បែនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើរតួយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលផងដែរ។ វាមាននៅក្នុងផ្សិតសាច់មាន់ដំណាំជា root និងធញ្ញជាតិ។

នៅចុងបញ្ចប់វាសមនឹងនិយាយថាអ្នកមិនគួរខ្លាចក្នុងការរាយវីតាមីនទាំងអស់នេះក្រុមវីតាមីនធាតុដានសារៈសំខាន់របស់វាសម្រាប់រាងកាយ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការញ៉ាំច្រើនមុខហើយព្យាយាមណែនាំអាហារឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់និងមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ វានៅតែមានតម្លៃក្នុងការគិតឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំពីភាពសមហេតុផលនៃរបបអាហារប្រហែលជារាងកាយដែលមានសុខភាពល្អនិងសក់ដែលមានសុខភាពល្អគឺសំខាន់ជាងផោនពីរបីផោន?

ក្នុងករណីណាក៏ដោយសក់ត្រូវបានប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែប៉ុណ្ណោះទេអ្នកអាចលះបង់ទម្លាប់អាក្រក់អ្នកអាចព្យាយាមប្រើតែគ្រឿងសំអាងដែលមានគុណភាពខ្ពស់អ្នកអាចព្យាយាមគ្រាន់តែឈប់ព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីៗទាំងអស់នៅលើពិភពលោក - ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅ។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមានជីវជាតិល្អមានទំនុកចិត្តនិងស្ងប់ស្ងាត់នឹងមានសក់ដែលមានសុខភាពល្អជានិច្ច!

វីតាមីនអ៊ីសម្រាប់ការបាត់បង់សក់

ដើម្បីឱ្យសក់តែងតែរឹងមាំនិងលូតលាស់បានល្អពួកគេត្រូវការវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែស្មុគស្មាញទាំងមូល។ វីតាមីនអ៊ី (តូកូតូឡាក់) គឺចាំបាច់ជាពិសេសសម្រាប់សក់។ វាផ្តល់នូវចរន្តអុកស៊ីសែនធម្មតានៅក្នុងឈាមនិងគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ឫសសក់ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបានមកពីឈាមគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់ឬសហើយស្របទៅតាមកម្លាំងនិងសុខភាពរបស់សក់ខ្លួនឯង។ បរិមាណតូកូតូរ៉ូលក្នុងរាងកាយមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងឫសដែលជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់។

វីតាមីនអ៊ីការពារសក់ពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូនិងកត្តាខាងក្រៅផ្តល់ឱ្យសក់ចែងចាំងផ្តល់សំណើមនិងធ្វើឱ្យពួកគេរឹងមាំ។ គ្រាន់តែ ៣០-៥០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនឹងលុបបំបាត់កង្វះរបស់វាដែលជាលទ្ធផលគឺការបាត់បង់សក់ជាញឹកញាប់។

វិធីប្រើវីតាមីនអ៊ីដើម្បីព្យាបាលសក់

ថូផូហ្វេត្រូត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលធម្មជាតិជាច្រើន៖

• នៅក្នុងប្រេងបន្លែ
• អូលីវគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នគ្រាប់ប៉េងប៉ោះ
• ផ្លែប៉ោមសាឡាត់, parsley, legumes និងធញ្ញជាតិ។

ជាអកុសលចំនួនថូខឹនដែលមិនគ្រប់គ្រាន់មិនតែងតែមកជាមួយអាហារទេហើយវាត្រូវតែបំពេញបន្ថែមពីទម្រង់ដូស។

ឱសថសក់វីតាមីននៅក្នុងសមាសធាតុផ្សំរបស់វាភាគច្រើនមានវីតាមីនអ៊ីឧស្សាហកម្មឱសថផលិតវីតាមីនអ៊ីក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ថ្នាំល្វីសសូលុយស្យុងសំរាប់ការគ្រប់គ្រង intramuscular ក៏ដូចជាដំណោះស្រាយប្រេងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងមាត់។

រាវវីតាមីនអ៊ីគឺមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់សក់ព្រោះវាអាចត្រូវបានបន្ថែមយ៉ាងងាយស្រួលទៅនឹងផលិតផលថែរក្សាសក់ជាច្រើនប្រភេទ: របាំងមុខសាប៊ូកក់សក់។

សម្រាប់គោលបំណងបង្ការវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបន្ថែមវីតាមីនអ៊ីពីរបីដំណក់ទៅនឹងសាប៊ូកក់សក់ពេលលាងសក់ហើយសក់នឹងឈប់ជ្រុះហើយស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ។

វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលសក់ផុយស្រួយមិនត្រឹមតែពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីខាងក្នុងទៀតផងដូច្នេះការប្រើវីតាមីនអ៊ីនៅខាងក្នុងជាទម្រង់នៃកន្សោមគឺចាំបាច់ណាស់ប្រសិនបើមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។

ថ្នាំគ្រាប់គ្លីសេលីនរលាយភ្លាមៗនៅក្នុងក្រពះបញ្ចេញតូកូតូរ៉ូលដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានបញ្ជូនដោយឈាមទៅសរីរាង្គផ្សេងៗ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាពិតជាមិនចង់បានខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលយកវីតាមីនណាមួយរួមទាំងវីតាមីនអ៊ីដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាវេជ្ជសាស្ត្រ។

លើសពីនេះទៀតនៅពេលប្រើតាមមាត់វាជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តតាមកំរិតប្រើដែលបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងការណែនាំឬចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

បើមិនដូច្នោះទេការប្រើជ្រុលអាចធ្វើទៅបានការប្រើថូតូកូលលើសអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីរាគខ្សោយមុខងារថ្លើមនិងតំរងនោមខ្សោយ។ ល។

របាំងវីតាមីនអ៊ីផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសក់

របាំងនេះចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។

• លាយ 1 tbsp ។ លីត្រ ប្រេង burdock និង 1 tbsp ។ លីត្រ ប្រេង jojoba, ចាក់ក្នុង 1 tsp ។ សូលុយស្យុងប្រេងថូហ្វៀលរាវ។ អ្នកអាចឡើងកំដៅបន្តិច។
• លាបលើសក់, គ្របក្បាលដោយប្រើជ័រ, ដាក់លើមួកក្តៅហើយទុកមួយម៉ោង។
• បន្ទាប់ពីនោះសក់ត្រូវការលាងសម្អាតនិងដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអនុវត្តប្រទាលមុខដែលមានជីវជាតិ។

នីតិវិធីបែបនេះប្រសិនបើត្រូវបានអនុវត្តពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងជួយថែរក្សាសុខភាពនិងស្ថានភាពល្អនៃសក់។

ការពង្រឹងសក់ជាមួយនឹងរបាំងវីតាមីនអ៊ី

• ផ្សំប្រេងបីប្រភេទគឺប្រេង burdock អាល់ម៉ុននិងអូលីវ (1 tbsp នីមួយៗ) ចាក់ក្នុងដំណោះស្រាយប្រេងរបស់ថូហ្វៀល (1 tsp) ។
• សមាសធាតុគួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងលាបលើស្បែកក្បាល (ប្រសិនបើស្បែកងាយនឹងស្ងួតការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅឫស) ។
• បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងលាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់ហើយស្ងួត។

សណ្តែកអាចជាប្រភពនៃវីតាមីនអ៊ី។ អត្ថប្រយោជន៍នៃសណ្តែកត្រូវបានគេសិក្សាជាយូរមកហើយហើយត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយទាំងក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រនិងក្នុងការចម្អិនអាហារ។

នៅតែសំបូរទៅដោយវីតាមីនអ៊ី - ម៉ុន។ អំពីអ្វីដែលសារធាតុផ្សេងទៀតមាននៅក្នុងវានិងរបៀបដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍អ្នកនឹងរកឃើញដោយអានអត្ថបទរបស់យើង។

វីតាមីនអាការពារស្បែកក្បាលនិងសុខភាពសក់

មិនមានតួនាទីសំខាន់ជាងថូហ្វ័រតេឡឺរ (វីតាមីនអ៊ី) សម្រាប់សក់ដើរតួជាវីតាមីនអារឺរីទីណាឡើយ។ វាបង្កើនល្បឿនកំណើនសក់អេធ្វើឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អនិងភ្លឺចាំង។

វាអរគុណដល់វីតាមីនអាដែលភាពស៊ាំនៃស្បែកត្រូវបានថែរក្សាដំណើរការស្តារឡើងវិញនិងការលូតលាស់សក់ត្រូវបានពន្លឿនហើយពួកគេធ្វើឱ្យសក់កាន់តែរលោងនិងធន់។

លើសពីនេះទៅទៀតវីតាមីនអាកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូទៅលើសក់។

Retinol ធ្វើឱ្យសកម្មភាពធម្មតានៃក្រពេញ sebaceous និងធ្វើនិយ័តកម្មសំយោគ keratin ។

ជាលទ្ធផលខាញ់ហួសប្រមាណត្រូវបានកាត់បន្ថយអេក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃស្បែកនៅលើក្បាល។

កង្វះសារធាតុ Retinol អាចបណ្តាលឱ្យរបកស្បែកក្បាលសក់ផុយស្រួយបាត់បង់ពន្លឺចែងចាំង។

ប្រភពនៃវីតាមីនអានិងការប្រើប្រាស់

មានវីតាមីន A ពីរទម្រង់គឺវីតាមីន A (រីទីនណុល) និងខារ៉ូទីនដែលត្រៀមរួចជាស្រេចឬ provitamin A ដែលឆ្លងកាត់វីតាមីនអាក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ការទទួលទានវីតាមីនអាប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីគឺ ៦០០-៧០០ មេហ្គាហ្កាក្រាមសម្រាប់បុរស - ៦០០-៩០០ មីលីក្រាម។

ដើម្បីចៀសវាងការខ្វះខាតរបស់វានៅក្នុងខ្លួនអ្នកត្រូវទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន A ជាប្រចាំ៖

• ថ្លើមខ្ទឹមឈីស feta អន្ទង់
• ប៊ឺ, ឈីសក្រែម,
• ផ្កាខាត់ណាខៀវក្រែមជូរសមុទ្រសារាយសមុទ្រ។

បន្លែបៃតងលឿងនិងបៃតងបន្លែផ្កាកុលាបត្រគាកជាដើមអាចក្លាយជាប្រភពនៃការ៉ូទីន។

ដោយមានសារធាតុចិញ្ចឹមមិនគ្រប់គ្រាន់អ្នកត្រូវលេបថ្នាំដែលមានវីតាមីនអា។ នៅក្នុងឱសថស្ថានភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាអាចរកឃើញនៅក្នុងទម្រង់ប្រេង។ ប្រេងវីតាមីនអាត្រូវបានប្រើយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់សក់ដែលជាផ្នែកមួយនៃរបាំងសាប៊ូនិងសាប៊ូ។

របាំងជាមួយវីតាមីនអានិងអ៊ីសម្រាប់ថែរក្សាសក់ខ្សោយ

1. អ្នកត្រូវយកពងមាន់មួយពងមាន់ប្រេង burdock (១ tbsp ។ ) និងមួយភាគបីនៃវីតាមីនអានិងអ៊ី។
2. លាយសមាសធាតុលាបម៉ាសលើសក់រុំជាមួយកន្សែងនៅលើកំពូល។
3. បន្ទាប់ពីប្រហែល 30 នាទី, លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់។

ការប្រើម៉ាសជាទៀងទាត់ជួយពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធសក់និងធ្វើឱ្យវារឹងមាំ។

អ្វីដែលវីតាមីននិងធាតុចាំបាច់សម្រាប់សក់

វីតាមីនភីភី (ប៊ី ៣ អាស៊ីតនីកូទីទីក) ដោយសារតែការកើនឡើងចរាចរឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ឫសសក់និងឫសបង្កើតកោសិកាឡើងវិញរំញោចដល់ការលូតលាស់សក់អាក៏ដើរតួជាភ្នាក់ងារផ្តល់សំណើមផងដែរ។

ដោយសារតែវត្តមាននៃបរិមាណវីតាមីនភីគ្រប់គ្រាន់សក់ត្រូវបានចុកធម្មតាហើយការលូតលាស់របស់វាត្រូវបានពន្លឿន។ វាក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតសារធាតុពណ៌ផងដែរដូច្នេះកង្វះវីតាមីននេះបណ្តាលឱ្យសក់ពណ៌ប្រផេះដំបូង។

ប្រហែលជា ២០ មីលីក្រាមនៃអាស៊ីតនីកូទីនក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ។ អ្នកអាចរកវានៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដំបែថ្លើមត្រីសាច់សាច់គោ។ វាក៏មានវត្តមាននៅក្នុងឈីសការ៉ុតទឹកដោះគោដំឡូងឱសថ (អាល់ហ្វាហ្វាម្រេចខេនណេន chamomile យិនស៊ិនហាន់សេតជាដើម)

បន្ថែមលើវីតាមីនសក់ត្រូវការម៉ាក្រូ - និងមីក្រូវ៉េវដូចជាស័ង្កសីស្ពាន់ធ័រដែកនិងអ្នកដទៃ។

1. ជាតិដែកជួយឱ្យសក់កាន់តែរឹងមាំបំបាត់ភាពផុយស្រួយរបស់ពួកគេ។
2. វីតាមីនសម្រាប់សក់ជាមួយនឹងស័ង្កសីមិនអនុញ្ញាតឱ្យប្រែទៅជាពណ៌ប្រផេះនិងទំពែកមិនគ្រប់ខែនោះទេហើយវាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងសក់ផងដែរ។
3. ជាតិកាល់ស្យូមចាំបាច់សម្រាប់សក់មានសុខភាពល្អ molybdenum ជួយឱ្យពួកគេលូតលាស់ហើយស្ពាន់ធ័រផ្តល់នូវពណ៌ស្រស់ស្អាត។

ដែកស័ង្កសីនិងស្ពាន់មិនគួរត្រូវបានប្រើជាលក្ខណៈបុគ្គលទេប៉ុន្តែតាមរបៀបស្មុគស្មាញចាប់តាំងពីពួកគេបំពេញបន្ថែមគ្នាទៅវិញទៅមកបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកវានីមួយៗ។

របាំងសក់ជ្រុលវីតាមីន

យកមួយស្លាបព្រាធំនៃស្មៅស្ងួតនៃផ្កា chamomile និង linden ចាក់ទឹករំពុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំ។ មុនពេលប្រើសូមច្របាច់និងជ្រលក់បន្តិចនៃវីតាមីនទាំងនេះចូលទៅក្នុងវា៖ អេ, អ៊ី, ប៊ី ១, ប៊ី ១២ បន្ទាប់មកបន្ថែមកំទេចខ្ទិះ។

របាំងនាពេលអនាគតគួរតែឈររយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីនោះវាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅស្បែកក្បាល។ លាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់បន្ទាប់ពីមួយម៉ោង។ លទ្ធផលនឹងអាចកត់សម្គាល់បានបន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លី។

សុខភាពសក់និងស្បែកក្បាលរូបរាងទាក់ទាញរបស់ពួកគេអាស្រ័យលើថាតើរាងកាយមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់និងសារធាតុផ្សេងទៀតមានបរិមាណត្រឹមត្រូវ - ល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយអាហារប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានដោយយកស្មុគស្មាញវីតាមីនចម្រុះពិសេស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបាំងសក់ទៀងទាត់ដែលចិញ្ចឹមពីខាងក្រៅនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់ពួកគេមិនចាំបាច់ទេ។

តម្រូវការសក់ក្រចកនិងស្បែកសម្រាប់វីតាមីន

ដើម្បីឱ្យក្រវិលមើលទៅស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ - មានតិចតួចដើម្បីលាងសមាតនិងសិតសក់ពួកគេ។ អ្នកត្រូវយល់ថា curls ត្រូវការការថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង: ក្នុងការពង្រឹងនិងអាហារូបត្ថម្ភ។

វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតាដែលសក់ជាច្រើនបំណែកអាចជ្រុះចេញកំឡុងពេលសិតសក់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានច្រើននៃពួកគេ, បន្ទាប់មកនេះគឺជាសញ្ញាអាក្រក់។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពិតដែលថាវីតាមីនជាក់លាក់មិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សក់ទេ។
ជាអកុសលកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមិនមែនជាកត្តាតែមួយគត់ដែលប៉ះពាល់ដល់កម្លាំងនិងភាពទាក់ទាញនៃខ្សែ។

សក់របស់មនុស្សរងផលប៉ះពាល់ដោយកត្តាគ្រោះថ្នាក់៖

• អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ (មិនរាប់បញ្ចូលសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់),
• បរិស្ថាន (កម្តៅខ្លាំងឬសាយសត្វ)
• ប៉ះពាល់ដល់នីតិវិធីយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ (ផ្លុំ - ស្ងួតក្រាលគ្រើមគំនូរ)
• ការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវ (បោកគក់លាងនិងគ្រឿងអលង្ការដែលបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវ) ។

ការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចាំបាច់និងសារធាតុរ៉ែការលុបបំបាត់នឹងត្រូវលុបបំបាត់ចោល។ ខ្សែក្រវាត់នឹងក្លាយជាភាពទាក់ទាញហើយការលូតលាស់របស់វានឹងកើនឡើង។ ដូច្នេះសារធាតុចិញ្ចឹមពង្រឹង strands ។

វីតាមីនល្អ ៗ ជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ពង្រឹងនិងលូតលាស់សក់៖ អាហារជាតម្លៃថោកសម្រាប់សុខភាព

សម្រាប់ការថែរក្សានិងការពង្រឹង curls មានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ ពួកគេម្នាក់ៗជួយកែលម្អស្ថានភាពសក់។ ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់ពីជម្ងឺហើយបន្ទាប់មកគ្រាន់តែយកស្មុគស្មាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ។

ចាំមើលថាតើត្រូវការវីតាមីនអ្វីខ្លះដើម្បីពង្រឹងសក់៖

វីតាមីនទាំងអស់ខាងលើត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់សក់មានសុខភាពល្អ។

ការប្រើប្រាស់ការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីនរឹងនិងរាវនៅក្នុងអំពែរជាមធ្យោបាយនៃការលើកកម្ពស់ការព្យាបាលនៃ curls: អ្វីនិងរបៀបផឹក

ទីផ្សារឱសថមានសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនធំក្នុងទិសដៅពីរគឺៈ
ថ្នាំ (ថ្នាំពង្រឹងសក់និងវីតាមីនរាវ),
របាំងបំប៉ននិងសុខភាព។

ដង់ស៊ីតេសក់អ៊ីណុនណៅ - ការបន្ថែមអាហារបំប៉នរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិតបារាំង។ មានប្រសិទ្ធិភាព: ការពារការបាត់បង់, លើកកម្ពស់កំណើន, ធ្វើឱ្យ curls ភ្លឺនិងស្រស់ស្អាត។

"ល្អឥតខ្ចោះ" ពីក្រុមហ៊ុនផលិតអង់គ្លេសត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកក្បាល (ព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល) curls និងក្រចក។

"មឺរកែសម្ផស្ស" ពីក្រុមហ៊ុនផលិតអាឡឺម៉ង់ជួសជុល curls ដែលខូចធ្វើឱ្យពួកគេក្រាស់និងរលោង។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាថ្នាំបន្ថយល្បឿនដំណើរការចាស់នៃស្បែក។

"មិនត្រឹមត្រូវ។ " យោងទៅតាមការពិនិត្យស្ត្រីវិជ្ជមានជាច្រើនថ្នាំនេះគឺជាថ្នាំមួយដែលល្អបំផុត។ ទប់ស្កាត់ការបាត់បង់បង្កើនល្បឿនកំណើន។

Nutricap ព្យាបាលចុងបំបែករំញោចការលូតលាស់ស្តារពន្លឺនិងភាពរឹងមាំឡើងវិញ។

វីតាមីនរាវគឺជាផលិតផលប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនៅលើទីផ្សារក្នុងអំពែរទឹកឬប្រេង។ ពួកគេមិនគួរស្រវឹងទេប៉ុន្តែត្រូវត្រដុសទៅក្នុងស្បែកក្បាលដោយចលនាម៉ាស្សាឬបន្ថែមលើរបាំង។

វីតាមីនរាវគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពង្រឹងសក់។ តាមរយៈការត្រដុសស្បែកក្បាលចូលទៅក្នុងស្បែកអំពូលនឹងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដល់កំរិតអតិបរិមាហើយវាមានប្រតិកម្មចំពោះថ្នាំឱ្យបានលឿនបំផុត។
បញ្ជីថ្នាំនៅក្នុងតំបន់នេះមានភាពចម្រុះ។ ពួកគេខ្លះ: Faberlic, Vichy, Revlon, Simplisen, Biolag ។

ពង្រឹងស្មុគស្មាញវីតាមីននិងច្បាប់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ពង្រឹងនិងចិញ្ចឹម curls អាចមិនត្រឹមតែការរៀបចំឱសថប៉ុណ្ណោះទេ។ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពគឺរបាំង។ ប្រសិទ្ធភាពនិងប្រសិទ្ធភាពនៃរបាំងមុខនឹងត្រូវបានប្រើប្រសិនបើត្រឹមត្រូវ។ អ្នកត្រូវដឹងថាតើការរួមផ្សំនៃសារធាតុចិញ្ចឹមណាដែលនឹងជួយពង្រឹងនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ curls និងមួយណាមិនគួរបញ្ចូលគ្នាទាល់តែសោះ។

វីតាមីនដែលអាចត្រូវបានផ្សំ:

• A និង E, A និង C,
• B6 និង B2, B9 និង C,
• C និង PP, C និង E, C និង F.

វីតាមីនដែលមិនអាចរួមបញ្ចូលគ្នាបាន:

• B1 និង B2, B1 និង B3,
• B6 និង B1, B6 និង B12,
• គជាមួយវីតាមីនទាំងអស់ពីខ (លើកលែង B9) ។

រូបមន្តសម្រាប់របាំងជាមួយ microelements សម្រាប់សក់

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់របាំងដែលមានលក្ខណៈរឹងមាំនិងបំប៉ន។ អ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះ។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការប្រើរបាំង៖

• បន្ថែមផលិតផល (ពងមាន់, ទឹកឃ្មុំ, អាល់ឡូ, ក្រូចឆ្មា, ខ្ទឹមបារាំងនិងទឹកខ្ទឹម) ប្រេង (អាល់ម៉ុនអូលីវសមុទ្រសមុទ្រ - ប៊ឺតថន) ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃឱសថ (burdock, chamomile, nettle, sage, calendula) ទៅសមាសភាពនៃរបាំង។
  ផលិតផលនេះត្រូវបានគេយកទៅលាបលើសក់សើមសើមតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល (ធ្វើចលនាម៉ាស្សាត្រដុសសំណងចូលទៅក្នុងខ្សែសក់)
• លាបម៉ាសរយៈពេល ៤០ នាទីរុំកន្សែងរុំជុំវិញក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅ
  ផលិតផលត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ នីតិវិធីត្រូវធ្វើឡើងរៀងរាល់ ៣-៤ ថ្ងៃម្តងមិនលើសពី ១៥ ដងក្នុង ១ វគ្គព្យាបាល។
  វាត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយដាក់បញ្ចូលអង្គធាតុរាវរឺថេប្លេតនៅក្នុងរបាំង។

ដើម្បីធ្វើឱ្យរបាំងមានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងក្រាហ្វិចនិងធ្វើឱ្យវាស្រស់ស្អាតកុំភ្លេចអានការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់និងកិតើវីតាមីនមុនពេលរៀបចំរបាំងដើម្បីជៀសវាងជំងឺ hypervitaminosis ។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការពង្រឹងសក់នៅផ្ទះ: អនុសាសន៍ល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់

ការថែរក្សានិងការលាងសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនទទួលបាននូវការជាសះស្បើយនោះទេ: curls គ្មានជីវិតខ្សោយនិងរិលនឹងមិនមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីផ្សេងៗគ្នាក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាដោយប្រើវីតាមីនត្រឹមត្រូវ។

គន្លឹះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ព្យាបាលសក់នៅផ្ទះ:

• ផលិតផលអាហារមានវីតាមីននិងជាតិរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់ដូច្នេះបរិភោគអាហារដែលត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវ។
• ប្រើរបាំងមុខ - ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីការពារនិងពង្រឹងការកកហើយសំខាន់បំផុតដើម្បីព្យាបាលពួកគេ។

1. ដើម្បីរៀបចំរបាំងបន្ថែមតែពីរបីដំណក់នៃវីតាមីនរាវ (អនុវត្តតាមការណែនាំសំរាប់ថ្នាំ)
2. កុំប្រើវីតាមីនច្រើនក្នុងការរៀបចំរបាំងមួយ (ផ្សំវាអោយបានត្រឹមត្រូវ)
3. ការរៀបចំឱសថមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗ។ ពួកគេនឹងជួយពង្រឹងសក់របស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យវាស្រស់ស្អាត។

ប្រើវីតាមីនឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយសក់របស់អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត

• មុនពេលប្រើវាត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត
• អានការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ (យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រតិកម្មអាលែហ្សី)
• វីតាមីនរាវដែលពង្រឹងសក់ប្រើតែតាមការណែនាំប៉ុណ្ណោះ
• បន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំនិងវគ្គនៃការព្យាបាលដោយប្រើរបាំងមុខ - សម្រាក។

សក់មានជីវជាតិគឺផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍ក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។

មើលសក់របស់អ្នកពង្រឹងនិងព្យាបាលពួកគេបន្ទាប់មកសក់នឹងទាក់ទាញទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃជាមួយនឹងសម្រស់និងសុខភាពរបស់វា។

វីតាមីនប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់

ការបាត់បង់សក់គួរឱ្យកត់សម្គាល់គឺជាសញ្ញានៃកង្វះនៃប្រភេទវីតាមីនជាក់លាក់។ ជាមួយនឹងការជ្រុះសក់ក៏ដូចជាការការពារការទំពែកសូមជួយ៖

• វីតាមីន B៖ B2, B6, B3, B5,
• វីតាមីនអា
• វីតាមីនសេ
• វីតាមីនអេ
• វីតាមីនអ៊ី
• អាស៊ីតហ្វូលិក
• វីតាមីនអេ។

តើវីតាមីនអ្វីខ្លះដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់សក់

ស្ត្រីមិនស្ថិតស្ថេរខ្លាំងនៅក្នុងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ: ថ្ងៃនេះពួកគេចង់បានកាត់សក់ហើយបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ - អាវទ្រនាប់វែងដូចជារ៉េនហ្សេល។

ប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នាដំបូងអាចត្រូវបានដឹងដោយការទៅជាងកាត់សក់បន្ទាប់មកទីពីរគឺមិនសាមញ្ញទេ។ ក្នុងករណីនេះវីតាមីនក៏អាចជួយបានដែរ។ ការលូតលាស់សក់៖

• វីតាមីននៃក្រុម A,
• វីតាមីនអេ
• វីតាមីន B ទាំងអស់
• វីតាមីនអ៊ី
• វីតាមីនសេ
• វីតាមីនឌី។

វីតាមីននឹងជួយដល់សក់ពណ៌ប្រផេះ

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថារូបរាងនៃសក់ពណ៌ប្រផេះនៅលើសក់គឺជាសញ្ញាមួយនៃសញ្ញានៃភាពចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជោគវាសនានេះក៏អាចកើតមានចំពោះយុវជនដែរ។ ការលាងសក់អាចបង្ហាញពីកង្វះវីតាមីន B នៅក្នុងខ្លួន។

ការស្តារសារធាតុពណ៌ធម្មជាតិឡើងវិញនឹងត្រូវបានជួយដោយការត្រៀមរៀបចំដែលមានផ្ទុក B3, B6, B7, B12 និង B10 ។ ពួកគេក៏គួរតែត្រូវបានគេយកសម្រាប់គោលបំណងបង្ការដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំពន្លឺចែងចាំងនៅលើសក់។

ល្អដែលដឹង! វីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ពង្រឹងការលូតលាស់និងសក់ដែលមានសុខភាពល្អអាចទទួលបានដោយបន្ថែមផលិតផលដែលមានសមាសធាតុចាំបាច់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

វីតាមីនអាសំបូរទៅដោយបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានពណ៌ក្រហមលឿងនិងបៃតងជាពិសេសការ៉ុតស្ពៃខ្មៅនិងស្ពៃ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវីតាមីននេះក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនអាចរកបាននៅក្នុងទឹកដោះគោក្រែមឈីក្រុម Fulham ថ្លើមសាច់គោស៊ុតនិងត្រី។

វីតាមីននៃក្រុមខត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសាច់ពពួកផ្សិតដំបែនំប៉័ងផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោ។ វីតាមីន C អាចទទួលបានដោយប្រើផ្លែឈើនៃគ្រួសារក្រូចឆ្មារខ្មៅខ្ពៅត្រគាកផ្កាខាត់ណាខៀវនិងរ៉ាឌី។

វីតាមីនឌីអាចបំពេញបន្ថែមរាងកាយដោយបង្កើនបរិមាណផលិតផលទឹកដោះគោនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាហារសមុទ្រសាច់និងប្រេងបន្លែ។ វីតាមីនអ៊ីមានច្រើនលើសលប់នៅក្នុងបន្លែបៃតងគ្រាប់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងផ្កាខាត់ណាខៀវ។ ត្រីសមុទ្រផ្លែឈើស្ងួតប្រេងត្រីនិងប្រេងអូលីវសម្បូរវីតាមីនអេ។

វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ចំណាត់ថ្នាក់

វីតាមីនជាច្រើនទទួលខុសត្រូវចំពោះការលូតលាស់នៃសក់ដែលមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពនិងភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សសមាសធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងស្មុគស្មាញវីតាមីនរ៉ែ។

បច្ចុប្បន្ននេះមានច្រើនណាស់ដែលស្ត្រីបាត់បង់នៅពេលជ្រើសរើសថ្នាំត្រឹមត្រូវ។ យោងទៅតាមការពិនិត្យរបស់អតិថិជនក៏ដូចជាតម្លៃអ្នកអាចផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់ដូចខាងក្រោម (ចាប់ផ្តើមពីតម្លៃសមរម្យបំផុត)៖

វីតាមីនអាវីតសម្រាប់សក់

អាវីតមាននៅក្នុងទំរង់ជាមើមលឿងតូចៗដែលនីមួយៗមានផ្ទុកវីតាមីន A និងអ៊ី។

ការប្រើថ្នាំនេះជួយពង្រឹងឫសនិងការលូតលាស់សក់ឆាប់រហ័ស។

វាចាំបាច់ក្នុងការលេប 1 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 1 ខែ។ ថ្នាំនេះមិនគួរត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះវីតាមីន A និងអ៊ីក៏ដូចជាចំពោះកុមារដែលមានអាយុក្រោម 14 ឆ្នាំ។ តម្លៃជាមធ្យមនៃស្មុគស្មាញគឺពី 30 រូប្លិ៍។

វីតាមីនជំនាញសក់

ស្មុគស្មាញវីតាមីនជាចម្បងមានសមាសធាតុធម្មជាតិដែលជួយពន្លឿនកំណើនសក់ចិញ្ចឹមពួកគេពីខាងក្នុងនិងបន្ថែមបរិមាណ។ ថ្នាំនេះក៏ការពារការបាត់បង់សក់ផងដែរ។ វីតាមីនត្រូវបានគេយកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 គ្រាប់ជាមួយអាហារ។

រយៈពេលវគ្គសិក្សា - ៣ ខែ។ ការប្រើប្រាស់ស្មុគស្មាញក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះត្រូវបាន contraindicated ។ តម្លៃនៃថ្នាំចាប់ផ្តើមពី 400 រូប្លិ៍។

វីតាមីន Doppelherz សម្រាប់សក់និងក្រចក

ស្មុគស្មាញរួមមានវីតាមីននៃក្រុមខ, សារធាតុរុក្ខជាតិនិងសារធាតុរ៉ែដែលស្តាររចនាសម្ព័ន្ធសក់ខូចនិងបង្កើនអត្រាលូតលាស់របស់ពួកគេ។

ថ្នាំនេះត្រូវបានលេបដោយផ្ទាល់មាត់ចំនួន ១ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ២ ខែ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានគេយកទៅប្រើក្នុងកុមារអាយុក្រោម ១៤ ឆ្នាំស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះ។ តម្លៃពី 436 ជូត។

ប្រយ័ត្ន! នៅពេលប្រើវីតាមីនណាមួយវាចាំបាច់ត្រូវចងចាំថាពួកគេទទួលបានផលប្រយោជន៍តែតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការលើសនៃវីតាមីនអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយ។ ការទទួលទានជ្រុលវីតាមីន A, E និង D គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។

ជំងឺ hypervitaminosis អាចបង្ហាញខ្លួនវាដោយកន្ទួលលើស្បែក, រមាស់, ចង្អោរ, មិនរំលាយអាហារ, រំខានដល់ការងាររបស់បេះដូងនិងការរំលោភលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

នៅពេលរោគសញ្ញាបែបនេះលេចឡើងវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការឈប់ប្រើថ្នាំវីតាមីន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការសម្រាករវាងវគ្គនៃការព្យាបាល។

វីតាមីនសក់ប៊ីប៊ីន

សារធាតុសកម្មរបស់ថ្នាំគឺប៊ីតាទីន (វីតាមីនអេ) ។ សមាសធាតុនេះជួយឱ្យប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងខ្លួនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការពង្រឹងនិងការលូតលាស់យ៉ាងសកម្មរបស់សក់។

ស្មុគស្មាញវីតាមីនធ្វើឱ្យក្រពេញ sebaceous របស់ក្បាលមានសភាពធម្មតាជួយទប់ទល់នឹងអង្គែស្បែកក្បាលស្ដារឡើងវិញនូវចុងស្តើងនិងបែកចុង។

ថ្នាំនេះត្រូវបានយកជាមួយអាហារ។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃអាស្រ័យលើស្ថានភាពសក់និងដងខ្លួនទាំងមូល។

នៅក្នុងកង្វះវីតាមីន H ស្រួចស្រាវដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការចុះខ្សោយនៃសក់និងស្បែកគួរតែត្រូវបានគេយកពី 12 ទៅ 20 មីលីក្រាម។ សម្រាប់គោលបំណងបង្ការ - 5-10 មីលីក្រាមនឹងគ្រប់គ្រាន់។

ស្មុគស្មាញវីតាមីនមិនមាន contraindications តឹងរឹង។ ប៉ុន្តែ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើ។ វាមានតំលៃបដិសេធការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុមួយនៃសមាសធាតុ។ តម្លៃចាប់ពី 500 ជូត។

វីតាមីន Alerana សម្រាប់ការលូតលាស់សក់

ថ្នាំនេះមានឥទ្ធិពលពង្រឹងជាទូទៅលើស្បែកក្បាលផ្តល់ឱ្យសក់មានសុខភាពល្អនិងភ្លឺចាំង។

ដោយសារតែសមាសធាតុរបស់វាអាលេរ៉ាណាផ្គត់ផ្គង់ឫសសក់ជាមួយនឹងសមាសធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ដែលរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ថ្នាំនេះត្រូវបានគេលេប 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ: នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច 1 កន្សោម។

ស្មុគស្មាញវីតាមីនអាឡេរ៉ានដែលមានពីរប្រភេទគឺគ្រាប់ពេលថ្ងៃនិងពេលយប់មានផ្ទុកវីតាមីនអ៊ីនិងវីតាមីនបេ។

សម្រាប់រយៈពេលនីមួយៗនៃថ្ងៃមួករបស់ពួកគេដើម្បីភាពងាយស្រួលពួកគេត្រូវបានបំបែកជាពណ៌ផ្សេងគ្នា។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាអាចមានពី 1 ទៅ 3 ខែ។ ស្មុគស្មាញវីតាមីនមិនអាចត្រូវបានគេយកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះកូនក៏ដូចជាការបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងសមាសធាតុផ្សំដែលផ្សំឡើង។ ការចំណាយជាមធ្យមនៃវីតាមីនពី 510 រូប្លិ៍។

វីតាមីនសម្រាប់សក់ល្អឥតខ្ចោះ

ស្មុគស្មាញរួមមានក្រុមវីតាមីនរុក្ខជាតិនិងសមាសធាតុរ៉ែដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសក់។

អ្នកជំនាញខាង trichologist ណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំនេះសម្រាប់ការបាត់បង់សក់រិលនិងផុយក៏ដូចជាសម្រាប់រូបរាងសក់ពណ៌ប្រផេះមិនគ្រប់ខែ។

ដូចគ្នានេះផងដែរវីតាមីននឹងជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងសក់ដែលមានខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណ។ ថ្នាំត្រូវតែលេបក្នុងរយៈពេល 1 ខែលើថេប្លេតក្នុងមួយថ្ងៃរួមជាមួយអាហារពេលថ្ងៃឬពេលព្រឹក។

វីតាមីនមិនមាន contraindications តឹងរឹងទេលើកលែងតែការមិនអត់ឱនបុគ្គល។ ចំពោះបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ endocrine វាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើ។ តម្លៃចាប់ពី 600 ជូត។

វីតាមីនសក់ Merz

ថ្នាំជួយធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកក្បាលថ្មីឡើងវិញដូច្នេះជំនួសឱ្យឫសសក់ខូចថ្មីនិងរឹងមាំជាងមុន។

នៅពេលអនុវត្តស្មុគស្មាញវីតាមីនសក់ចាប់ផ្តើមលូតលាស់លឿនក្លាយជាក្រាស់និងទទួលបានពន្លឺចែងចាំងដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្នកផលិតធានានូវលទ្ធផលបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់អស់រយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ គ្រាប់ថ្នាំ Merz ត្រូវបានលេប 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 1 ខែ។

ក្នុងនាមជា contraindications - ការមិនអត់ឱនចំពោះថ្នាំនិងបរិមាណវីតាមីន A និង D កើនឡើងនៅក្នុងខ្លួន។

ដើម្បីជៀសវាងការទទួលទានច្រើនពេកកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការណែនាំមិនគួរលើសពីនេះទេ។ តម្លៃនៃថ្នាំគឺពី 900 រូប្លិ៍។

វីតាមីនសក់ Solgar

Solgar ត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញ trichologist ថាជាអាហារបំប៉នសកម្មដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសក់និងបង្កើនល្បឿនកំណើនសក់។

ថ្នាំនេះត្រូវបានគេលេប 2 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានអាហារក្នុងរយៈពេលមួយខែ។

Salgar ត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើក្នុងអំឡុងពេលនៃការបង្កើតកូននិងការបំបៅកូន។ តម្លៃគឺពី 1300 រូប្លិ៍។

វីតាមីន Pantovigar សម្រាប់ការពិនិត្យសក់

Pantovigar ត្រូវបានគេប្រើជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ការជ្រុះសក់។

ពហុវីតាមីនចម្រុះផ្គត់ផ្គង់កោសិកាស្បែកនៃស្បែកក្បាលពីខាងក្នុងជាមួយនឹងសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភដែលរួមចំណែកដល់ការស្ដារឡើងវិញនូវសរសៃសក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាលទ្ធផលនៃឥទ្ធិពលនេះសក់មានសុខភាពល្អលូតលាស់លឿននិងក្រាស់។

ថ្នាំនេះត្រូវបានគេយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារ។ វគ្គនៃការព្យាបាលមានរយៈពេលពី ៣ ទៅ ៦ ខែ។

វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ Pantovigar នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះនិងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ថ្នាំនេះត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងកុមារអាយុក្រោម 14 ឆ្នាំ។ ការចំណាយគឺចាប់ពី 1600 រូប្លិ៍។

ការពិនិត្យលើថ្នាំនេះភាគច្រើនមានលក្ខណៈវិជ្ជមាន។ ស្ត្រីនិយាយអំពីលទ្ធផលជាក់ស្តែងបន្ទាប់ពីវគ្គដំបូងនៃការទទួលយក Pantovigar ។

គុណសម្បត្តិចម្បងនៃថ្នាំនេះស្ត្រីពិចារណាពីការលូតលាស់សក់លឿននិងជំនួយរហ័សក្នុងការបាត់បង់សក់។ គុណវិបត្តិចម្បងគឺការចំណាយខ្ពស់នៃស្មុគស្មាញ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង! ស្ត្រីមួយចំនួននៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញកត់សម្គាល់ពីការលេចឡើងនៃការចង្អោរបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ Pantovigar ។ ដូច្នេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នវាមានតម្លៃក្នុងការប្រើថ្នាំសម្រាប់បញ្ហាជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀន។

វិតាមីនសំរាប់សក់ស្ករប៊ីបធារ៉ា ("ខ្លាឃ្មុំ")

ក្រុមហ៊ុនផលិតអាមេរិចផ្តល់ជូននូវវីតាមីនមិនធម្មតាសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ ពួកវាមើលទៅដូចជាតួលេខនៃខ្លាឃ្មុំពណ៌ខៀវហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់ berry ដែលរំinកពីបង្អែមទំពារ។ ថ្នាំនេះដោះស្រាយបញ្ហានៃការបាត់បង់សក់ពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាធ្វើឱ្យវាទន់និងទន់ភ្លន់។

វគ្គសិក្សាអប្បបរមាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល ១ ខែ។ រាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំខ្លាឃ្មុំ ២ ក្បាល។ កុមារអាចត្រូវបានគេយកចាប់ពីអាយុ ១៣ ឆ្នាំ។ តម្លៃចាប់ផ្តើមពី 2000 រូប្លិ៍។

វីតាមីន Fitofaner សម្រាប់សក់

ស្មុគស្មាញវីតាមីនមានសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលធ្វើឱ្យការលូតលាស់សក់ការពារការបាត់បង់សក់ពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធនិងបន្ថែមបរិមាណ។

វាចាំបាច់ក្នុងការលេប 2 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃលាងដោយបរិមាណទឹកច្រើន។

ការណែនាំនៃការគ្រប់គ្រងរដ្ឋបាលដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពជាក់ស្តែងគឺ ៤ ខែ។ តម្លៃនៃថ្នាំគឺពី 2900 រូប្លិ៍។

វីតាមីនសក់អទិភាព (ទិនទីន)

សមាសធាតុវីតាមីនស្មុគស្មាញគឺជាភ្នាក់ងារព្យាបាលប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ក៏ដូចជាវិធានការបង្ការប្រឆាំងនឹងការទំពែក។ ថ្នាំមានឥទ្ធិពលពង្រឹងជាទូទៅលើសក់ផ្តល់កោសិកាជាមួយនឹងសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភចាំបាច់។

សម្រាប់គោលបំណងឱសថស្មុគស្មាញត្រូវបានគេលេប 2 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ: ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ សម្រាប់គោលបំណងបង្ការថ្នាំគ្រាប់ 1 ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់។ តម្លៃចាប់ពី 3000 ជូត។

ប្រយ័ត្ន! ការជ្រុះសក់ឬការទំពែកពេញលេញអាចមិនត្រឹមតែជាផលវិបាកនៃកង្វះនៃសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់នៅក្នុងខ្លួនប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវត្តមាននៃរោគសញ្ញាដែលអាចកើតមាន។ ប្រសិនបើមានបន្ទាប់មកវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យលំអិតនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។

វីតាមីនរាវនៅក្នុងអំពែរសក់

វីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់និងសុខភាពអាចទទួលបានមិនត្រឹមតែដោយមានជំនួយពីស្មុគ្រស្មាញពិសេសដែលត្រូវបានយកទៅខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយប្រើប្រធានបទផងដែរ។ សម្រាប់បញ្ហានេះអ្នកអាចប្រើវីតាមីនរាវនៅក្នុងអំពែរ។

វីតាមីននៃក្រុមជាក់លាក់មួយត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឬប្រេងគ្រឿងសំអាងបន្ទាប់ពីនោះដំណោះស្រាយទាំងមូលត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងកែវកែវតូចមួយ។

វិធីប្រើវីតាមីនជាគ្រាប់

ដំណោះស្រាយដែលប្រមូលផ្តុំជាមួយវីតាមីនរាវអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសាប៊ូកក់សក់ក៏ដូចជារបាំងសក់ដែលបានទិញឬរៀបចំដោយឯករាជ្យ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជូតវីតាមីនរាវក្នុងទំរង់សុទ្ធរបស់វាចូលក្នុងស្បែកក្បាលទេ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីរមាស់និងក្រហាយ។

ខ្លឹមសារនៃអំពែរបើកចំហគឺល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើភ្លាមៗ។ អ្នកត្រូវបើកអំពែរភ្លាមៗមុននីតិវិធី។

វីតាមីនអ៊ីសម្រាប់សក់

វីតាមីនអ៊ីគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាការពារសក់ពីផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថាននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាល។

គាត់ក៏ផ្គត់ផ្គង់សក់ជាមួយអុកស៊ីសែនតស៊ូជាមួយភាពស្ងួតនិងរូបរាងរិល។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់វីតាមីនអ៊ីទៀងទាត់, ហានិភ័យនៃជំងឺ seborrhea ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ល្អដែលដឹង! ជំងឺ Seborrhea នៃក្បាលគឺជាស្ថានភាពមួយនៃស្បែកដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយភាពស្ងួតហួសប្រមាណឬការកើនឡើងនៃការងាររបស់ក្រពេញ sebaceous ។ ការលេចឡើងនៃអង្គែស្បែកក្បាលហួសកម្រិតគឺជាសញ្ញាមួយនៃសញ្ញានៃការវិវត្តនៃជំងឺ seborrhea ។

វីតាមីនអាសម្រាប់សក់

វីតាមីនអាគឺជាសមាសធាតុសំខាន់សម្រាប់ថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងឱសថស្ថានវាអាចត្រូវបានរកឃើញក្រោមឈ្មោះរីទីណូល។ វាចូលរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មក្នុងការលូតលាស់សក់មានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងនិងបង្កើតឡើងវិញលើឫសសក់ផ្តល់ឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ។

វីតាមីនភីសម្រាប់សក់

វីតាមីនភីជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមខហើយត្រូវបានគេហៅថាអាស៊ីតនីកូទីក។ លក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់មួយនៃអាស៊ីតនីកូទីកគឺការពង្រីកសរសៃឈាមនៅលើក្បាលដែលជួយពន្លឿនការលូតលាស់សក់។ វីតាមីនភីភីក៏ផ្តល់សំណើមដល់សក់និងជួយក្នុងការផលិតសារធាតុពណ៌។

វីតាមីន B2 នៅក្នុងអំពែរសម្រាប់សក់

B2 គឺជាឈ្មោះឱសថ - riboflavin ។ វីតាមីននេះទទួលខុសត្រូវចំពោះតុល្យភាពធម្មជាតិនៅលើស្បែកក្បាលជួយទប់ទល់នឹងចុងបំបែកនិងសក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកនៅឫស។

Cyanocobalamin វីតាមីន B12 សម្រាប់សក់

B12 គឺសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលចង់លូតលាស់សក់វែងក្នុងរយៈពេលខ្លី។ Cyanocobalamin មិនត្រឹមតែជួយពន្លឿនការលូតលាស់សក់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងធ្វើឱ្យវាកាន់តែក្រាស់និងរឹងមាំថែមទៀតព្រមទាំងការពារការលេចចេញនូវសក់ពណ៌ប្រផេះមុនផងដែរ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង! ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតសម្រាប់សក់អ្នកអាចប្រើវីតាមីនរាវជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវដឹងថាតើវីតាមីនណាមួយត្រូវបានផ្សំបញ្ចូលគ្នាបានល្អជាង។

វីតាមីនអ៊ីត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើជាមួយវីតាមីន A និងស៊ី។ វីតាមីនអាក៏ល្អជាមួយ B2 ដែរ។ ជាមួយនឹងការបាត់បង់សក់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ការប្រើដំណាលគ្នានៃ B12 និង B6 នឹងផ្តល់លទ្ធផលល្អ។ ថ្នាំ Pyridoxine អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយ riboflavin ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អគឺអ៊ីនិង B8 ។

វីតាមីននៃក្រុមខមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលជាមួយវីតាមីនសេ។ B1 មិនគួរត្រូវបានផ្សំជាមួយអាស៊ីតនីកូទីក, pyridoxine និង riboflavin ទេ។ B12 មិនត្រូវគ្នាជាមួយ C, E, B3 និង B1 ។

របាំងសក់ជាមួយវីតាមីន

វីតាមីននៅក្នុងអំពែអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើរបាំងសក់នៅផ្ទះ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដែលមានតំលៃសមរម្យនិងមានប្រយោជន៍បំផុតដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់ curls ។ សមាសធាតុសម្រាប់របាំងទាំងនេះអាចរកបាននៅនឹងដៃជានិច្ច។ គុណសម្បត្តិដែលមិនសង្ស័យនៃថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនបែបនេះគឺធម្មជាតិនិងសុវត្ថិភាព។

របាំងចាំបាច់ត្រូវធ្វើ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពួកគេត្រូវការលាបសក់លាង។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអ្នកត្រូវគ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែង។ ល្បាយនេះត្រូវបានរៀបចំក្នុងពេលតែមួយនិងប្រើភ្លាមៗ។

របាំងប្រភេទខ្លះអាចទុកចោលពេញមួយយប់។ ប៉ុន្តែវាគួរអោយចងចាំថាពួកគេមិនគួរមានសមាសធាតុ "ដុត" ទេ។ នេះជារូបមន្តខ្លះសម្រាប់របាំងមុខទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ៖

1. វីតាមីនអ៊ីនិងអាអាចត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងអូលីវល្ខោនឬប្រេង burdock ។ សមាសធាតុនីមួយៗត្រូវតែយកក្នុង 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា, លាយនៅក្នុងធុងណាមួយនិងអនុវត្តទៅសក់។

ទុកល្បាយនៅលើក្បាលរបស់អ្នកឱ្យថ្លៃចាប់ពី ១ ម៉ោងឬយូរជាងនេះអ្នកអាចទុកវាពេញមួយយប់។ របាំងបែបនេះនឹងជួយកម្ចាត់សក់ស្ងួតធ្វើឱ្យពួកគេមានសភាពទន់និងរលោង។

2. ដើម្បីសន្សំសក់ពីការជ្រុះចេញអ្នកអាចប្រើវីតាមីន B1 រួមផ្សំជាមួយ kefir, ស៊ុតលឿង, ប្រេងអាល់ឡូនិងប្រេង burdock ។ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងលាយប្រេង burdock ក្តៅបន្តិចលាយជាមួយ kefir ក្តៅនិងប្រេងខ្យង ១ ស្លាបព្រាបន្ថែមទឹកអំពៅប៊ី ១ និងទឹកអាល់ឡូ។

ល្បាយនេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងលាបលើសក់តាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។ ទុករបាំងនៅលើក្បាលរបស់អ្នករយៈពេល ១ ម៉ោងហើយលាងជមែះជាមួយទឹកច្រើន។ ដោយសារសមាសធាតុទាំងអស់មានខ្លាញ់គ្រប់គ្រាន់ប្រហែលជាគ្រាន់តែទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់អ្នកអាចបន្ថែមសាប៊ូកក់សក់។

3. ដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់សក់វីតាមីន B12 នឹងជួយផ្សំជាមួយម្រេចក្តៅក្រហម។ អ្នកអាចប្រើម្រេចតាមរបៀបធម្មជាតិរបស់វាឬប្រើ tincture ។ លាយអំពែរជាមួយវីតាមីនរាវ ១២ ១២ ជាមួយម្រេច ២ ស្លាបព្រាបាយនិងចែកចាយល្បាយតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។

ទុករបាំងមុខមិនលើសពី 15 នាទី។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តរបាំងបែបនេះដោយប្រើមដ។ វាគួរឱ្យចងចាំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការដុតម្រេចក្រហម។ ស្ត្រីដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្មគួរតែជៀសវាងពីរបាំងបែបនេះ។ ក្នុងករណីដែលការដុតដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលាងសម្អាតរបាំងភ្លាមៗ។

4. សម្រាប់ការការពារសក់ពណ៌ប្រផេះមិនគ្រប់ខែវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើរបាំងជាមួយនឹងការបន្ថែមអាស៊ីតនីកូទីនិកនិងសារធាតុ tincture ពីឱសថណាមួយ។ អំពៅប៊ី ៣ ត្រូវបានលាយជាមួយស្លាបព្រានៃការធ្វើឱសថ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើក្បាលហើយមានរយៈពេលពី 1 ម៉ោង។ អ្នកអាចកាន់វាពេញមួយយប់។

5. ដើម្បីបង្កើនបរិមាណសក់អ្នកអាចបន្ថែមជែលលីនទៅនឹងវីតាមីនរាវណាមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចាក់មួយស្លាបព្រានៃជែលលីនជាមួយទឹកក្តៅហើយឱ្យវាហើមបន្ទាប់មកបន្ថែមអំពែរនៃវីតាមីនរាវនិងប្រទាលសក់។

ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តតែចំពោះខ្សែរដែលជាតំបន់ឫសត្រូវតែជៀសវាង។ សង្កត់របាំងប្រហែល 30 នាទី។ របាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពប្រហាក់ប្រហែលនឹងនីតិវិធីនៃការយំដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងកាប៊ីន។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំ! សក់ទទួលរងមិនត្រឹមតែពីកង្វះវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មកពីរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវផងដែរ។ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃភាពតានតឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ - ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសក់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃបរិភោគអាហារមានតុល្យភាពនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។

ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីថែរក្សាសុខភាពសក់វាចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីកត្តាខាងក្រៅមកលើពួកគេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវការពារពួកគេពីខ្យល់បក់ខ្លាំងនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យភ្លឺពេកបដិសេធមិនប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់និងឧបករណ៍កំណត់ម៉ូតញឹកញាប់ពេក។

វីតាមីនសម្រាប់សក់គឺជាប្រភពនៃការថែរក្សាសុខភាពសម្រស់និងអាយុយឺនយូរ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាក់លាក់កើតឡើងវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ថាតើក្រុមវីតាមីនណាដែលល្អបំផុតក្នុងការងាកទៅរក។ ក្នុងករណីនេះវាមានតម្លៃពិនិត្យមើលរោគសញ្ញាដែលនឹងប្រាប់អ្នកថាកង្វះវីតាមីនចាំបាច់ត្រូវបំពេញ។

វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់ការពង្រឹងប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ (វីតាមីនអ៊ីក្រុមខ)៖

វីតាមីនបេ ១២ សម្រាប់ការលូតលាស់សក់៖

ការជ្រុះសក់៖ ការពិគ្រោះយោបល់តាមវីដេអូរបស់អ្នកជំនាញខាង trichologist

វីតាមីនសេ ទទួលខុសត្រូវចំពោះចលនាឈាមរត់ដ៏ល្អនៃស្បែកក្បាលដោយហេតុនេះធានានូវសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មតានៃឫសសក់។ ដូច្នេះញ៉ាំផ្លែប៉ោម, ឱសថ, ម្ទេសផ្អែមបន្ថែមទៀត (គាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជើងឯកក្នុងចំណោមបន្លែសម្រាប់មាតិកាវីតាមីនសេ) ផឹកទឹកផ្លែទទឹមញ៉ាំបឺរីរីរីរីស្រស់ជំនួសឱ្យតែ។ ប្រភពវីតាមីនរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដ៏ល្អបំផុតគឺហ្សុចឈីនី (ទុកវានៅកន្លែងងងឹតដើម្បីកុំអោយវីតាមីនខូច) ។ លើសពីនេះទៀតវាមានប៉ូតាស្យូមនិងស៊ីលីខនច្រើននៅក្នុងពួកគេដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការ "ស្អិតជាប់" ល្អនៃម៉ូលេគុល keratin សក់ធ្វើឱ្យពួកវារឹងមាំនិងការពារការបំបែកចុង។ អ្នកដែលចង់មានសក់ស្អាតនិងក្រាស់គួររួមបញ្ចូលផ្លែប៊ឺរីសមុទ្រសមុទ្រនៅក្នុងរបបអាហាររដូវស្លឹកឈើជ្រុះរបស់ពួកគេ - មិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ: ពួកគេមានវីតាមីនសេច្រើនជាងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារបូករួមទាំងក្រុមទាំងមូលនៃវីតាមីនប៊ីវីតាមីនអាភីអេភីអេអេខេ។ ប្រហែលមីក្រូហ្សែនរាប់សិប (រួមទាំងសូដ្យូមម៉ង់ហ្គាណែសម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមដែកស៊ីលីកុន) សារធាតុ flavonoids បន្ថយល្បឿនភាពចាស់នៃសក់និងសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ មានតែ ១០០ ក្រាមនៃផ្លែប៊ឺរីសមុទ្រសមុទ្រស្រស់ឬទឹកផ្លែឈើច្របាច់ក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជំនួសរាល់ជីវជាតិវីតាមីនៈរាងកាយនឹងទទួលបានអត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ស្ទើរតែទាំងអស់។

សូមចងចាំថាវីតាមីនជាច្រើនមិនស្ថិតស្ថេរហើយត្រូវបានបំផ្លាញសូម្បីតែផលិតផលទាំងនោះមានទំនាក់ទំនងជាមួយលោហៈក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍វីតាមីនសេត្រូវបានបំផ្លាញក្នុងរយៈពេល 5-10 នាទីបន្ទាប់ពីយើងលាងនិងកាត់បន្លែស្រស់។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងប៉េងប៉ោះនិងម្ទេសវាប្រែជាតិចជាង ១០ ភាគរយហើយនៅក្នុងត្រសក់ - ដោយ ៥០% ។

វីតាមីនអ៊ី ឬថូហ្វ័រតេរ៉ាក៏សំខាន់ណាស់សម្រាប់សក់ដែរ៖ នៅពេលដែលពួកគេខ្វះពួកគេបាត់បង់ពន្លឺរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមជ្រុះចេញបំបែកនិងបែក។ លើសពីនេះទៀតគាត់ទទួលខុសត្រូវក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែននៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់ហើយនៅពេលខ្វះខាតសក់មិនទទួលបានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទេទោះបីជាវាមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក៏ដោយ។ គ្រាប់សណ្តែកនិងប្រេងបន្លែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតរបស់វាប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាអាល់ហ្វា - តូកូឡាជែនដែលមាននៅក្នុងបន្លែស្រស់ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាង។ ភាគច្រើនវាមាននៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតងនិងប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃសាឡាត់ស្ពៃខ្មៅនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ។ ហើយដើម្បីសម្រស់សក់វាមានតម្លៃបន្ថែមគ្រាប់កំទេចនិងគ្រាប់ - ផ្កាឈូករ័ត្នល្ពៅជាដើមទៅសាឡាត់បៃតងគ្រាប់មិនត្រឹមតែជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីនអ៊ីប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃធាតុដានដូចជាម៉ុលប៊ែមមជំរុញការលូតលាស់សក់។ ហើយនៅក្នុងគ្រាប់វានៅតែមានស័ង្កសីនិងអាស៊ីដអាមីណូច្រើនដែលផ្តល់សក់ជាមួយនឹងសម្ភារៈ "ចាំបាច់" ដែលចាំបាច់និងរួមចំណែកដល់ដំណើរការល្អនៃឫសសក់។

វីតាមីនភី ឈ្មោះផ្សេងទៀតរបស់វាគឺអាស៊ីតនីកូទីនិកនិងនីយិនម៉ាមីតពេលខ្លះវាត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីនបេ ៣ ផងដែរ។ វាមិនមែនដោយចៃដន្យទេដែលវីតាមីនភីភីគឺជាផ្នែកមួយនៃគ្រឿងសំអាងជាច្រើនសម្រាប់ពង្រឹងសក់: វាជួយពន្លឿនការលូតលាស់សក់កាត់បន្ថយការបាត់បង់សក់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមីក្រូរីសនៃស្បែកក្បាលនិងឫសសក់ការពារសក់ពីការបាត់បង់ជាតិសំណើមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនថែមទាំងជឿជាក់ថាវាជួយបន្ថយការជ្រុះសក់ពណ៌ប្រផេះ។ អាស៊ីតនីកូទីនិកត្រូវបានគេរកឃើញភាគច្រើននៅក្នុងដំណាំជា root (ជាពិសេសការ៉ុត, ប៊ីចេង, វេន, វេនងិន) ហើយវាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅក្នុងផ្លែត្រប់ហ្សូហ្សីនីល្ពៅខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស។

ទុកឱ្យមាននៅក្នុងម៉ាស៊ីនផ្តល់សំណើមដល់សក់ពណ៌ ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការចាកចេញរបស់ខូលធីឃែរ, អាឡូស៊ី ជាមួយ panthenol ប្រេងបន្លែនិងចំរាញ់។

ក្រែមប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដែលមានសំណើម ម៉ាក់ម៉ូផ្តល់សំណើមប្រឆាំងភាពចាស់ប្រចាំថ្ងៃក្រែមដាវីស ជាមួយចំរាញ់ចេញពី Walnut និងវីតាមីនអ៊ី។

របាំងសម្រាប់សក់ស្ងួតស្ងួតនិងខូច ម៉ាស្កាសដាប់ប៊ែកហ្សិកឡាបេរ៉ាតូយូឡូជីវគីមី ជាមួយប្រេង argan, panthenol និងវីតាមីនអ៊ី។

បាញ់ថ្នាំទុកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើម្បីឱ្យសក់មានសំណើមនិងចែងចាំង Aloe រសើប, NaturVital ជាមួយ panthenol ប្រូតេអ៊ីនស្រូវសាលីនិងទឹក aloe ។

Hairspray បរិមាណគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, ណាន់a ជាមួយ panthenol និង niacinamide ។

របាំងបំប៉នសម្រាប់សក់ធម្មតា “ ផ្កាថ្មនិងទឹកដោះគោនៃអាល់ម៉ុនផ្អែម” ឡេភីធីតម៉ាសេលេឡៃ ជាមួយទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងផ្អែមនិងវីតាមីនអ៊ី។

បាញ់សក់ បរិមាណបាញ់ថ្នាំព្យាបាលកម្រិតសំឡេងថែរក្សាសក់តូតូប៊ល ជាមួយ panthenol ។

សាប៊ូកក់សម្រាប់សក់ពណ៌និងបន្លិច ការការពារពណ៌ខ្លាំង, ហ្គ្រីសលីគ ជាមួយ keratins ប្រេងបន្លែនិង panthenol ។

ការការពារសក់

ប៉ុន្តែអ្វីដែលការពាររោមខ្លួនឯងពីការស្ងួតនិងក្រង? មុខងារនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយជញ្ជីងមីក្រូទស្សន៍។ ពួកវាគ្របលើសក់នីមួយៗដូចជាសំបកមួយជាន់គ្នា។ ប្រសិនបើជញ្ជីងមិនត្រូវបានខូចខាតដោយគីមីវិទ្យាឬជំងឺណាមួយទេនោះស្ទីលម៉ូដសក់មើលទៅអស្ចារ្យ។ សក់ភ្លឺរលោងរលោងស្អាតមានសុខភាពល្អ។ ភាពផុយស្រួយនិងភាពគ្មានជីវិតរបស់ពួកគេបង្ហាញពីការខូចខាតដល់ស្រទាប់ Scaly ខាងលើ។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះនិងបង្កើតលក្ខខណ្ឌសុខស្រួលសម្រាប់សក់តើត្រូវការវីតាមីនប្រភេទអ្វី?

តួនាទីរបស់វីតាមីនក្នុងខ្លួន

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាទាំងនេះគឺជាឆ្មាំពិតក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេជួយប្រព័ន្ធទាំងអស់ឱ្យដំណើរការធម្មតាពង្រឹងភាពស៊ាំនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះការងារមេតាប៉ូលីស។ កង្វះវីតាមីនដូចជា A, D3, B នៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិក្នុងស្ថានភាពសក់។

អ្វីដែលត្រូវការវីតាមីនសម្រាប់សក់និងក្រចក

1. ប្រសិនបើ strands ក្លាយជាផុយហើយស្នាមពងបែកពណ៌សអាចមើលឃើញនៅលើបន្ទះក្រចកបន្ទាប់មករាងកាយត្រូវការស្តារមេតាប៉ូលីសឡើងវិញនិងបំពេញកាល់ស្យូម។
2. កង្វះវីតាមីន B ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសក់ស្ងួត។ ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមប្រើរបាំងសក់ពិសេសដែលមានផ្ទុកសារធាតុ B6 ។ វីតាមីននេះនឹងជួយស្តាររចនាសម្ព័ន្ធនិងធ្វើឱ្យសក់ភ្លឺរលោងនិងភ្លឺរលោង។ វីតាមីន B12 ការពារការលេចឡើងនៃសក់ពណ៌ប្រផេះដំបូង។ វាមិនសំខាន់សម្រាប់ក្រចកទេ។ ជាមួយនឹងការខ្វះខាតរបស់វាពួកវាក្លាយជារាងមូលងងឹតពត់និងស្ងួតខ្លាំង។
3. អាស៊ីតហ្វូលិកជួយបង្កើតកោសិកាថ្មី។ ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីននេះសក់និងក្រចកដុះមិនល្អ។
4. កង្វះអ៊ីណូតូទីតនាំឱ្យឫសសក់ចុះខ្សោយ។ ការលូតលាស់ត្រូវបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់វាមានគ្រោះថ្នាក់នៃការបាត់បង់សក់។
5. ធាតុដានមិនមានសារៈសំខាន់តិចជាងសម្រាប់ដំណើរការប្រកបដោយសុខភាពល្អនៃជាលិការ epithelial ។ ទាំងនេះគឺជាស័ង្កសីកាល់ស្យូមប្រូតេអ៊ីនសត្វនិងបន្លែអូមេហ្គា ៣ ។

រាល់សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ចាំបាច់ចូលក្នុងខ្លួនមនុស្សជាមួយនឹងអាហារ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ក្នុងករណីបែបនេះវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំថាតើវីតាមីនណាគួរត្រូវបានយកសម្រាប់សក់និងក្រចក។ ពួកគេអាចទិញបាននៅតាមឱសថស្ថានណាមួយ។

ហេតុអ្វីបានជាសក់ជ្រុះ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាសក់តិចនៅលើក្បាលមនុស្សដែលមានសក់ក្រហមនិងក្បាលសក់ដ៏ប្រណីតបំផុត - សម្រាប់ប៍នតង់ដេង។ កាន់តែជិតទៅនឹងអាយុកាន់តែចាស់សក់កាន់តែស្ងួតនិងស្តើងជាងមុន។ ផ្នែកមួយនៃសក់ជ្រុះ។ ប៉ុន្តែរឿងនេះមិនត្រឹមតែកើតឡើងតាមអាយុប៉ុណ្ណោះទេ។ ជួនកាលមូលហេតុនៃការបាត់បង់សក់អាចជាកត្តាកំណត់ហ្សែន។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលើសអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់បុរសនៅក្នុងខ្លួន។ ដូចគ្នានេះផងដែរការបាត់បង់សក់អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលខ្សោយ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នាកើតឡើងដំបូងចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន endocrinologist ដែលអាចកំណត់បានត្រឹមត្រូវអំពីជំងឺនេះ។ ដោយសារតែជំងឺឬកង្វះវីតាមីនវាហាក់ដូចជាយុវជនចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះ។ តើត្រូវការវីតាមីនអ្វីខ្លះដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់?

បញ្ហានេះមិនត្រឹមតែជាបុរសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាស្ត្រីផងដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការទំពែកនៅក្នុងពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិគឺជាសញ្ញានៃភាពសាហាវព្រៃផ្សៃបន្ទាប់មកសម្រាប់ស្ត្រីវាគ្រាន់តែជាគ្រោះមហន្តរាយប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាបាន។ ដំបូងអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញ។ តើមានធាតុមានប្រយោជន៍ចាំបាច់នៅក្នុងវាអ្វីដែលវីតាមីនត្រូវការពីការបាត់បង់សក់។ អ្នកត្រូវវិភាគមុខម្ហូបរបស់អ្នកហើយស្វែងយល់ថាតើផលិតផលដូចជាថ្លើមទឹកដោះគោស៊ុតត្រីសាច់គ្រាប់ដំឡូងស្ពៃក្តោបធញ្ញជាតិមាននៅក្នុងនោះទេ។ វាគឺជាផលិតផលទាំងនេះដែលធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីន B កង្វះខាតដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងភ្លាមៗនៅក្នុងសក់។

ដើម្បីបងា្ករការលេចចេញនូវបំណះតមបេកវីតាមីន N គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ដូចគ្នានេះផងដែរមនុស្សម្នាក់អាចចាប់ផ្តើមជ្រុះសក់ប្រសិនបើរាងកាយរបស់គាត់ខ្វះវីតាមីនអា។ កង្វះរបស់វាត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយការប្រើប្រាស់ការ៉ុតប៊ឺរីទឹកដោះគោទាំងមូល។

ដោយខ្វះអាស៊ីត ascorbic ឈាមចរាចរកាន់តែអាក្រក់ឫសសក់ខ្វះអុកស៊ីសែនហើយទីបំផុតក៏ស្លាប់។ សក់ក្លាយជាខ្សោយហើយគ្មានជីវិត។ ដំណើរការដួលរលំចាប់ផ្តើម។ ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះមហន្តរាយផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហារ។

ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថានៅពេលលេបជាមួយអាហារចំណែកវីតាមីនរបស់សត្វតោមិនត្រូវបានស្រូបយកទេ។ ប្រសិនបើសំណួរនៃការបាត់បង់សក់បានកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំងអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាវីតាមីនណាមួយដែលត្រូវផឹកជាមួយការបាត់បង់សក់។ ភាគច្រើនទំនងជានេះគឺជាវេជ្ជបញ្ជាដ៏ទូលំទូលាយនៃថ្នាំ។

ផលប៉ះពាល់នៃអាកាសធាតុលើសក់

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃភាពសើមរដូវស្លឹកឈើជ្រុះហើយបន្ទាប់មកជំងឺផ្តាសាយរដូវរងារត្រជាក់និងជំងឺផ្សេងៗទៀតកើតឡើងជាញឹកញាប់។ នេះធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំងដែលជាលទ្ធផលដែលស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ស្បែកប្រែជាស្ងួតនិងងាយប្រតិកម្ម។ សក់ក៏ទទួលរងដែរ។

ពួកវាក៏ដុះរិលនិងខ្លាញ់ពីការពាក់មួកក្តៅមិនទទួលអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ពីខាងក្រៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនពាក់មួកទេសក់របស់អ្នកនឹងរងទុក្ខថែមទៀត។

នៅរដូវក្តៅកាន់តែអាក្រក់។ សីតុណ្ហាភាពខ្ពស់នៅខាងក្រៅធូលីបក់សក់។ មានការកើនឡើងភាពផុយស្រួយការបំបែកចុង។

នៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំសក់ត្រូវការការថែទាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់សមស្រប។

វិធីពង្រឹងសក់

ដំបូងអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសាប៊ូកក់សក់ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីលាងសក់។ នៅរដូវត្រជាក់វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើសាប៊ូលាងសក់។ ពួកគេនឹងអាចបន្ថយក្រពេញ sebaceous ធ្វើឱ្យស្ទីលម៉ូដសក់កាន់តែស្រស់ស្អាត។ នៅរដូវក្តៅផ្ទុយទៅវិញវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើសាប៊ូកក់សក់សម្រាប់សក់ស្ងួត។ ពួកគេធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលមានសំណើមជួយឱ្យសក់កាន់តែរលោងនិងធន់នឹងការស្ងួត។

ដោយមិនគិតពីពេលវេលានៃឆ្នាំសក់ត្រូវការអាហារបំប៉នបន្ថែម។ ហើយសាប៊ូកក់សក់តែមួយគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើរបាំងពិសេសនិងប្រទាលមុខ។ ពួកគេត្រូវតែប្រើបន្ទាប់ពីលាងសក់រៀងរាល់លើក។ ការគាំទ្រដ៏ល្អក៏ត្រូវបានផ្តល់ដោយឱសថប្រជាប្រិយសម្រាប់ពង្រឹងសក់។ ស្ត្រីជាច្រើនចូលចិត្តប្រើវាដោយអះអាងថានេះគឺជាជំនួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការចុះខ្សោយនៃ curls ។

វីតាមីនសំខាន់បំផុតសម្រាប់ពង្រឹងសក់

ជាការប្រសើរណាស់ហើយជាការពិតមនុស្សម្នាក់មិនអាចខកខានក្នុងការនិយាយអំពីវីតាមីនដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយនិងសក់ជាពិសេស។ ដោយដឹងថាវីតាមីនត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីពង្រឹងសក់អ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហាជាច្រើនជាមួយនឹងស្ទីលម៉ូដសក់។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការពង្រឹងសក់គឺវីតាមីនប៊ី ៥ ។ វាគឺជាគាត់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការធម្មតានៃឫសសក់ដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអាហារបំប៉ន។

វីតាមីនយុវជន (អ៊ី) - កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ។ ជាមួយនឹងការខ្វះខាតសក់ជ្រុះនិងដាច់។

មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែចងចាំថាតើវីតាមីនប្រភេទណាដែលត្រូវការសម្រាប់សក់ហើយត្រូវប្រាកដថារាងកាយរបស់គាត់មិនទទួលរងពីកង្វះរបស់វា។ ប៉ុន្តែវាគឺជាខ ៥ និងអ៊ីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ពង្រឹងសក់។

ការលូតលាស់សក់

សក់ដំបូងលេចឡើងក្នុងមនុស្សម្នាក់នៅពេលគាត់នៅមិនទាន់មានកូន។ ពួកវាគ្របដណ្តប់រាងកាយទាំងមូល។ ប៉ុន្តែដល់ពេលសម្រាលកូនភាគច្រើនធ្លាក់ចេញ។ ប្រដាប់ផ្លោះពោះវៀនស្ថិតនៅតែលើក្បាលទារកប៉ុណ្ណោះ។

ចាប់ពីពេលកើតរហូតដល់កូនរៀនថែរក្សាសក់ដោយខ្លួនឯងឪពុកម្តាយធ្វើវា។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើសាប៊ូពិសេសសម្រាប់កុមារដើម្បីកុំធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកក្បាលនិងមិនបំផ្លាញឫសសក់។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការលូតលាស់យ៉ាងសកម្មរបស់កុមារវាប្រែចេញ: តើវីតាមីនប្រភេទណាដែលត្រូវការសម្រាប់សក់? ហើយបន្ទាប់ពីនោះបើចាំបាច់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលបាត់ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារ។

អ្វីដែលបន្ថយល្បឿនកំណើនសក់

ក្នុងរយៈពេលមួយខែនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អសក់លូតលាស់ដោយមួយសង់ទីម៉ែត្រកន្លះនៅក្នុងអ្នកដែលមានសំណាងខ្លះ - ដោយពីរ។ ល្បឿននៃការលូតលាស់សក់ក៏អាស្រ័យលើមនុស្សដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ការប្រណាំងផងដែរ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថានៅកន្លែងដំបូងសម្រាប់ការលូតលាស់សក់គឺជាប្រជាជននៃការប្រណាំងម៉ុងហ្គោលីនៅចុងក្រោយ - ណេដូហ្គោន។

បន្ថែមលើតំណពូជកត្តាផ្សេងទៀតប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សក់។ អេកូឡូស៊ីមិនល្អភាពតានតឹងកង្វះដំណេកវត្តមាននៃជម្ងឺការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចខ្លាំងធ្វើឱ្យដំណើរការយឺត។ ប៉ុន្តែមូលហេតុទូទៅបំផុតគឺរបបអាហារគ្មានតុល្យភាព។ បរិភោគមិនទៀងទាត់មិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវត្តមាននៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងវាមនុស្សសម័យទំនើបធ្វើឱ្យខូចសុខភាព។ ជាលទ្ធផលដំណើរការទាំងអស់ត្រូវបានថយចុះរួមទាំងការលូតលាស់សក់។

វិធីដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់សក់

ប្រសិនបើបច្ចេកទេសថ្មីបំផុតសន្យាថាក្នុងរយៈពេលមួយខែ curls នឹងកើនឡើងដប់ប្រាំសង់ទីម៉ែត្រអ្នកមិនអាចជឿវាបានទេ។ ចំពោះមនុស្សការលូតលាស់សក់បែបនេះអាចមានតែជាមួយនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬភាពមិនប្រក្រតីនៃហ្សែន។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែអាចសម្រេចបានមួយនិងកន្លះទៅពីរសង្ទីម៉ែត្រក្នុងមួយខែ។

ប្រសិនបើសារធាតុចិញ្ចឹមមានតុល្យភាពវាមិនមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទេហើយសក់លូតលាស់យឺតណាស់អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស - trichologist ។ គាត់នឹងប្រាប់អ្នកនូវវីតាមីនអ្វីដែលអ្នកត្រូវផឹកសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ ភាគច្រើនទំនងជាដោយសារតែការខ្វះខាតនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេបញ្ហានេះបានកើតឡើង។

ប៉ុន្តែមានស្មុគស្មាញវីតាមីនល្បី។ ដំបូងអ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញថាតើសក់ត្រូវការវីតាមីនអ្វីខ្លះ? ដើម្បីជំរុញកំណើនសក់វីតាមីន B7 ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសំខាន់បំផុត។ វាជួយឱ្យរាងកាយផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់រំញោចការលូតលាស់កោសិកា។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការងារល្អបំផុតរបស់ B7 រាងកាយគួរតែមានវីតាមីន B គ្រប់គ្រាន់ (B5, B6, B12) ។ ការបំពេញបន្ថែមនៃធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងនេះកើតឡើងតាមរយៈការទទួលទានវីតាមីនចម្រុះ។

វីតាមីនដូចជា C, A, E ដែលត្រូវបានគេនិយាយមុនគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ ពួកគេរក្សាតាមលំដាប់ស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយដែលអត្រានៃការលូតលាស់សក់អាស្រ័យដោយផ្ទាល់។

ដូច្នេះសក់ត្រូវការការថែទាំថេរ។ ការប្រើប្រទាលមុខរបាំងការតុបតែងអនាម័យជួយការពារបញ្ហាជាច្រើនជាមួយពួកគេ។

វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតាពីព្រោះនេះគឺជាកត្តាកំណត់នៃសក់ប្រណីត។ ដោយដឹងថាវីតាមីនណាដែលត្រូវផឹកសម្រាប់សក់អ្នកអាចការពារការបាត់បង់របស់ពួកគេនិងពន្លឿនការលូតលាស់។

តួនាទីរបស់វីតាមីននៅក្នុងវដ្តជីវិតរបស់សក់

សក់ដែលបញ្ចេញពន្លឺដោយថាមពលនិងកម្លាំងនិយាយពីស្ថានភាពសុខភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ ដូច្នេះតុល្យភាពនៃវីតាមីននៅក្នុងខ្លួនគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះកង្វះរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមើលទៅរិលនិងបាត់បង់។ ពួកវាជួយសម្រួលការរំលាយអាហារនិងបង្កើនល្បឿនប្រតិកម្មគីមីផ្សេងៗ។

ខ្លួនវាផលិតវីតាមីនជាច្រើនក្រុម។ ពួកវាកើតនៅក្នុងពោះវៀនប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវបានគេបញ្ចេញចោលដែរ។ ដូច្នេះជាញឹកញាប់មិនមានសមាសធាតុធម្មជាតិគ្រប់គ្រាន់ទេហើយរាងកាយចាប់ផ្តើមទទួលរងពីកង្វះវីតាមីន។ ជាអកុសលសក់និងក្រចកគឺជាអ្នកដែលទទួលរងមុនគេ។ ភាគច្រើនពួកគេជាមនុស្សដំបូងដែលមានអារម្មណ៍ថាខ្វះសារធាតុមានប្រយោជន៍។

ប៉ុន្តែសមាជិកម្នាក់ៗនៃការរួមភេទដោយសុបិន្តសុបិន្តនៃ curls ស្រស់ស្អាតនិងប្រណីតដែលមានពន្លឺជាមួយនឹងសុខភាព។ វដ្តនៃការលូតលាស់សក់មិនងាយស្រួលទេ។ កាបូបសក់ផ្តល់នូវការលូតលាស់សក់មានស្ថេរភាព។ បណ្តាញសក់អាចដុះលូតលាស់បាន ០.៣ ម។ មក្នុងមួយថ្ងៃ។ វដ្តពេញលេញរួមមានការបង្កើតសក់ការលូតលាស់និងការសម្រាករបស់វា។ បន្ទាប់ពីការសម្រាកខ្លះថង់សក់ធ្វើម្តងទៀតវដ្តទាំងមូលម្តងទៀត។ ការងារដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់ឫសគល់ត្រូវការសម្ភារៈសំណង់គឺវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។

មនុស្សម្នាក់ទទួលបានសមាសធាតុចាំបាច់ជាចម្បងជាមួយអាហារ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលយោងទៅតាមមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវស្ត្រីភាគច្រើនមិនញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយសារតែភាពតានតឹងនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃជីវិត។ ការទទួលទានចំណីអាហារដែលមិនមានតុល្យភាពផលិតផលដែលចុះខ្សោយនៅក្នុងសារធាតុមានប្រយោជន៍នាំឱ្យមានការថយចុះសកម្មភាពនិងការបាត់បង់ថាមពល។ ភ័ស្តុតាងនៃការខ្វះសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍គឺខ្សោយនិងរិលដែលអាចបញ្ឈប់ការលូតលាស់របស់វាបាន។ មិនមានតួនាទីតិចបំផុតក្នុងការខ្វះវីតាមីនត្រូវបានលេងដោយទម្លាប់អាក្រក់។ ផ្សែងបារីនិងអាល់កុលមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការយកសមាសធាតុចេញពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងរំខានដល់ការស្រូបយករបស់វាទៀតផង។

កង្វះវីតាមីនបង្កបញ្ហាសក់សូម្បីតែទំពែក

តុល្យភាពនៅក្នុងរាងកាយជួយរក្សាសុខភាពរបស់ក្រាហ្វិចអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេក្រាស់និងរលោងមានកំណើនថេរ។ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនាំឱ្យមានការបញ្ឈប់ការលូតលាស់សក់ការថយចុះនិងការបាត់បង់របស់វា។ ក្នុងករណីពិសេសការខ្វះវីតាមីនអាចជាបញ្ហានៃការទំពែក។ ពួកវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃការលូតលាស់សក់មានស្ថេរភាពនិងរូបរាងសក់មានសុខភាពល្អ។

ប៉ុន្តែតើសារធាតុមួយណាដែលចាំបាច់សម្រាប់សក់? មួកសក់នីមួយៗត្រូវការវីតាមីនអា, អេ, អេ, និងស្មុគស្មាញនៃក្រុមខនិងភីផងដែរ។ សម្ភារៈសំណង់គឺត្រូវការជាចាំបាច់ - ប្រូតេអ៊ីនដែលពាក់ព័ន្ធដោយផ្ទាល់ក្នុងការបង្កើតខ្សែសក់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការលូតលាស់កុំធ្វេសប្រហែសអាហារប្រូតេអ៊ីន។ អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវសំបូរទៅដោយសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ជួយឱ្យអ្នកមានរូបរាងស្អាត។

វីតាមីនសក់សំខាន់បំផុត

វីតាមីនមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។ នេះគឺគួរអោយចងចាំនៅពេលបរិភោគអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើក្រុមមួយនៃក្រុមនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនេះមិនមានន័យថាទាល់តែសោះសក់នឹងទទួលបានភាពស្រស់ស្អាតនិងកម្លាំង។ មានតែការប្រើប្រាស់ដែលមានតុល្យភាពរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះដែលរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់សម្រស់និងកម្លាំងខ្លាំងក្លា។ វាក៏គួរឱ្យចងចាំផងដែរថាការថែទាំត្រឹមត្រូវក៏សំខាន់ណាស់ដែរ។ ទាំងអស់គ្នាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្លាយជាម្ចាស់នៃ curls ដ៏ប្រណិត។

ប្រភពវីតាមីននិងវិធីជ្រើសរើសវា

វាត្រូវបានគេដឹងថាជាមួយនឹងអាហារមានតែបរិមាណតិចតួចនៃសមាសធាតុចាំបាច់សម្រាប់តុល្យភាពចូលក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែមិនមែនសារធាតុទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានស្រូបយកបានត្រឹមត្រូវទេ។ ដូច្នេះដើម្បីសុខុមាលភាពនិងរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះស្មុគស្មាញដែលមានតុល្យភាពត្រូវបានណែនាំ។

សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចទិញថ្នាំនៅក្នុងឱសថស្ថានអាហារបំប៉នក៏ត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ការជ្រើសរើសជួយបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍:

• Pantovigarដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់មុតស្រួចនិងសូម្បីតែទំពែក។ ថ្នាំនេះអាចប្រើបានទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ វារួមបញ្ចូលទាំងដំបៅរបស់ក្រុមហ៊ុនស្រាបៀរ keratin អាស៊ីតអាមីណូវីតាមីន B1 និង B5 ។ វគ្គនៃការចូលរៀនគឺ ១ ខែ។ Pantovigar ផ្តល់នូវដង់ស៊ីតេជំរុញកំណើនយឺតបន្ថយការបាត់បង់សក់។
• អាឡិនណាដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការព្យាបាលសក់។ វីតាមីនការពារការបាត់បង់និងសក់ពណ៌ប្រផេះដំបូងជំរុញការលូតលាស់និងមានឥទ្ធិពលពង្រឹង។ ស៊េរីផលិតផលនៃម៉ាកនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ទាំងជាន់រឹងមាំនិងខ្សោយ។
• មឺរ - ស្មុគស្មាញដែលបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនៃ curls ស្បែកនិងក្រចក។ សមាសធាតុផ្សំតែមួយគត់នៃថ្នាំបន្ថយល្បឿននៃភាពចាស់ជួសជុលបន្ទះក្រចកនិងផ្តល់ឱ្យសក់នូវកម្លាំងនិងពន្លឺចែងចាំង។ ថ្នាំគួរតែត្រូវបានលេប 1 គ្រាប់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយខែ។ មឺរគឺជាស្មុគស្មាញស្មុគស្មាញដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។
• វិតាមីន - នេះគឺជាស្មុគស្មាញដែលមានតុល្យភាពនៃធាតុដានចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពនិងកម្លាំងមិនត្រឹមតែសក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដល់រាងកាយទាំងមូលទៀតផង។ ថ្នាំនេះគឺជាស្មុគស្មាញស្មុគស្មាញដែលរួមមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ស្ទើរតែទាំងអស់ដែលត្រូវការដោយរាងកាយ។ Vitrum ត្រូវលេប 1 គ្រាប់ក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ វាចិញ្ចឹមនិងបំប៉នរាងកាយបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពង្រឹងការរំលាយអាហារត្រូវបានរៀបចំដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។

អាថ៌កំបាំងប្រជាប្រិយដែលផ្តល់នូវ curls ជាមួយនឹងដង់ស៊ីតេនិងសុខភាព

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងការទទួលទានវីតាមីនជួយដល់ការលូតលាស់សក់រូបរាងមិនរឹងមាំភាពរឹងមាំនិងពន្លឺចែងចាំង។ ប្រជាជនមានរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនដែលជួយប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ស្តារសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ ទាំងនេះជារបាំងមុខនិងលាងសម្អាតគ្រប់ប្រភេទ៖

• ដើម្បីស្តារសក់ស្ងួតឡើងវិញរបាំងបំប៉នត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ដែលរួមបញ្ចូលប្រេងបន្លែដូចជាដូងអាផិនតូត nutmeg ស្វាយ។ របាំងត្រូវបានណែនាំឱ្យលាបសក់សើមមិនលើសពី 20-30 នាទី។
• ដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិនខាញ់នៃក្រអូមមាត់សូមលាងជមែះជាមួយទឹកអាសុីតនិងរុំដោយប្រើផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។ អ្នកជំនាញជាច្រើនបានអះអាងថាសក់មានខ្លាញ់កើតឡើងបន្ទាប់ពីការថែរក្សាមិនត្រឹមត្រូវឬដោយសារបញ្ហាសុខភាព។ លុបបំបាត់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ជក់បារីនិងប្រៃចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ប្រើផលិតផលថែរក្សាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ហើយសក់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានអរគុណចំពោះរូបរាងដែលមិនគួរឱ្យជឿ។
• ដើម្បីលុបបំបាត់ភាពផុយស្រួយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើរបាំងដែលមានសំណើមជាមួយប្រេងល្ហុង។

សព្វថ្ងៃនេះស្មុគស្មាញពិសេសសម្រាប់ពង្រឹងសក់ក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទ elixirs, សាប៊ូកក់សក់និងរបាំងដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ ពួកវាមានសមាសធាតុប្លែកៗដែលមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពសក់។ ប៉ុន្តែជម្រើសរបស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាពិសេសដោយយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះភាគច្រើននៃពួកគេមានសមាសធាតុគីមីស្មុគស្មាញ។

វិធីថែរក្សាសក់ឱ្យរឹងមាំនិងរក្សាតុល្យភាពវីតាមីនចាំបាច់

សក់មានសុខភាពល្អគឺជាសុខភាពរបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើដើម្បីស្តារភាពរឹងមាំរបស់ពួកគេឡើងវិញគឺត្រូវមានតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភពីព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងនោះដែលច្រើនតែកុហកមូលហេតុនៃរូបរាងរិលនៃការបាត់ពន្លឺនៃពន្លឺនិងការបាត់បង់របស់ពួកគេ។

ដូច្នេះជំហ៊ានទី ២ ចំពោះសុខភាពគឺការត្រៀមលក្ខណៈស្មុគស្មាញដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានសភាពឆ្អែតជាមួយនឹងសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងស្តារសក្តានុពលថាមពលរបស់វាឡើងវិញ។

ជំហានទី ៣ ដែលមិនសំខាន់ចំពោះសក់ស្អាតគឺការជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងត្រឹមត្រូវនិងការសម្អិតសម្អាងខ្លួនដែលសមរម្យ។ ការបោកគក់ញឹកញាប់ទឹកក្តៅនិងការលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងទំរង់សើមគឺធ្វើឱ្យអំពូលខ្លួនវាខូចនិងដល់សក់ទាំងមូល។

ការទទួលទានវីតាមីនឱ្យបានទាន់ពេលវេលានិងស្តារសណ្តាប់ធ្នាប់ឡើងវិញក្នុងរបបអាហារអាចបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់និងស្តារដង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេឡើងវិញក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។ សាប៊ូពិសេសនិងផលិតផលអាថ៌កំបាំងប្រជាប្រិយអាចជួយបង្កើនលទ្ធផល។ ការយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចបន្តួចចំពោះខ្លួនអ្នក - ហើយអ្នកមានរាងស្អាត។