ការម៉ាស្សាក្បាលគឺជាវិធីព្យាបាលអព្ភូតហេតុដែលជួយមិនត្រឹមតែបំបាត់ការឈឺក្បាលប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកក្បាលភ្លេចអំពីអង្គែស្បែកក្បាលនិងភាពស្ងួតហួសប្រមាណនៃសក់ហើយក៏ជួយពន្លឿនការលូតលាស់របស់ពួកគេផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានអនុវត្តនីតិវិធីរីករាយនិងមានប្រយោជន៍មិនធម្មតានេះទេវាដល់ពេលត្រូវចាប់ផ្តើមហើយ។ លទ្ធផលនឹងពិតជាពេញចិត្តអ្នក។

ជាថ្មីម្តងទៀតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាក្បាល

មនុស្សបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាក្បាលតាំងពីសម័យបុរាណ។ ចលនាម៉ាស្សាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីសនិងចាប់ផ្តើមការងាររបស់ក្រពេញ sebaceous និងញើសដែលមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពស្បែកក្បាលហើយដូច្នេះសក់។

ការម៉ាស្សាក្បាលណាមួយត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់គោលបំណងវេជ្ជសាស្រ្តឬគ្រឿងសំអាង។ ការម៉ាស្សាព្យាបាលជួយទប់ទល់នឹងការឈឺក្បាលនិងរមួលក្រពើបំបាត់ភាពងងុយគេងការថប់បារម្ភអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងអតុល្យភាពអារម្មណ៍ពង្រឹងការចងចាំនិងជំរុញសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។ បច្ចេកទេសខ្លះថែមទាំងមានស្ថេរភាពសម្ពាធឈាមទៀតផង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់បញ្ហានេះវាចាំបាច់ដែលការម៉ាស្សាក្បាលត្រូវបានអនុវត្តដោយមេដែលមានបទពិសោធន៍និងមានសមត្ថភាព។

ផលប៉ះពាល់នៃការម៉ាស្សាក្បាលក្បាលគ្រឿងសំអាងគឺមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកក្បាលដោយសារតែវាអាចកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាលសក់ស្ងួតឬស្ងួតក៏ដូចជាការពារការបាត់បង់និងជំរុញកំណើន។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពនេះវាមិនចាំបាច់ទាក់ទងអ្នកជំនាញវិជ្ជាជីវៈទេ។ ហើយវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការធ្វើវាដោយខ្លួនឯងឬដោយមធ្យោបាយពិសេស។

ម៉ាស្សាម្រាមដៃ

ការម៉ាស្សាក្បាលដោយខ្លួនឯងដោយប្រើម្រាមដៃគឺល្អព្រោះវាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលណាមួយហើយក្រៅពីនេះវាមិនផ្តល់នូវបច្ចេកទេសអនុវត្តច្បាស់លាស់ទេ។ ច្បាប់តែមួយគត់គឺត្រូវចាប់ផ្តើមពីមកុដ, ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរលូនទៅប្រាសាទនិងតំបន់ parietal ឬពីថ្ងាសដល់ខាងក្រោយក្បាល។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើចុងម្រាមដៃដោយគ្មានការចូលរួមពីក្រចក។

ដំបូងចលនាមានសភាពទន់ ៗ ឡើង ៗ បន្ទាប់មកបង្កើនសម្ពាធបន្តិចម្តង ៗ និងទៅម៉ាស្សារាងជារង្វង់។ នៅចុងបញ្ចប់យើងត្រលប់ទៅរកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលម្តងទៀត។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអ្នកអាចលាបប្រេង burdock ក្តៅនៅលើក្បាលមុនពេលនីតិវិធីឬប្រើប្រេងក្រអូប។

សិតសក់ម៉ាស្សា

ការរួមផ្សំគ្នាប្រចាំថ្ងៃក៏ជាប្រភេទនៃការម៉ាស្សាក្បាលផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនេះដោយប្រើសិតធ្វើពីឈើឬសរសែធម្មជាតិ។ ជក់ជាមួយមេដែកផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពល្អ: ពួកគេធ្វើឱ្យឈាមរត់ខ្លីពង្រឹងសក់និងជួយបំបាត់ការឈឺក្បាល។

ម៉ាស្សាជាមួយសិតសក់គឺសាមញ្ញណាស់។ ដំបូងសិតសក់មួយរយដងក្នុងទិសដៅពីខាងក្រោយក្បាលដល់ថ្ងាសហើយបន្ទាប់មកចំនួនដងដដែលក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវទាញសក់ដោយព្យាយាមហែកក្បាលញញឹម។ ចលនាទាំងអស់គួរតែរីករាយ។ មានតែនៅក្នុងវិធីនេះទេដែលអាចទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន។

ការប្រើឧបករណ៍ម៉ាស្សា“ ហ្គូសស្តុបអារីស្តូត”

នេះគឺជាអ្វីដែលឧបករណ៍ម៉ាស្សាក្បាលត្រូវបានគេហៅថានឹកឃើញដល់វីស្គីធ្វើម្ហូប។ ធាតុដ៏សាមញ្ញនេះជួយកម្ចាត់ការឈឺក្បាលដោយគ្មានការខំប្រឹងប្រែងបង្កើនល្បឿននៃការធ្វើចលនានៅលើស្បែកក្បាលបង្កើនភាពរំញោចនៃចុងសរសៃប្រសាទនិងទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកលម្ហែកាយមិនធម្មតា។

ការប្រើប្រាស់ម៉ាសនេះមិនត្រូវការជំនាញពិសេសទេ។ វាអាចត្រូវបានប្រើទាំងនៅផ្ទះនិងនៅកន្លែងធ្វើការ (ប្រសិនបើអ្នកមិនខ្លាចជ្រុះសក់) ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការយកម៉ាសដោយប្រើចំណុចទាញហើយវាយក្បាលយ៉ាងរលូនដោយចាប់ផ្តើមពីផ្នែកខាងលើនៃក្បាលនិងបង្កើនទំហំចលនាបន្តិចម្តង ៗ តាមទិសដៅនៃប្រាសាទ។ ក្នុងរយៈពេលតែពីរបីនាទីអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថា“ ហ្គីតាបប” ដែលកំពុងរត់នៅលើក្បាលបន្ទាប់មកមានការសំរាកលំហែរីករាយ។

ម៉ាស្សាក្បាលព្យាបាលបែបបុរាណ

ការម៉ាស្សាបែបនេះទោះបីជាវាមើលទៅដូចជាសាមញ្ញក្នុងការសម្តែងប៉ុន្តែនៅតែត្រូវការជំនាញជាក់លាក់ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រគល់ឱ្យអ្នកជំនាញ។ ផលប៉ះពាល់សំខាន់នៅទីនេះគឺលើប្រាសាទនិងមូលដ្ឋានលលាដ៍ក្បាល។ ម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងបន្ទះនៃសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាលដោយមានសម្ពាធបន្តិចបន្តួច។ នៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់ចលនាយឺត ៗ ម៉ាស្កាសដំណើរការវីស្គីរំកិលបន្តិចម្តង ៗ ឆ្ពោះទៅរកមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាល។ នីតិវិធីទាំងមូលមានរយៈពេលប្រហែល ១០-១៥ នាទី។

ជាមួយនឹងការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរសម្ពាធបន្ថែមត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលប្រហែល 5 វិនាទីនៅកន្លែងនៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃការឈឺចាប់។

ម៉ាស្សាក្បាលឥណ្ឌា (ចំប៉ា)

មិនយូរប៉ុន្មានទេបច្ចេកទេសម៉ាស្សានេះបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ វាអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែសម្រេចបាននូវការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនានៃស្បែកក្បាលនិងការសំរាកលំហែទូទៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយលុបបំបាត់ការហើមមុខផងដែរនិងមានប្រសិទ្ធិភាពលើកស្រាលផងដែរ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សារបស់ចាមទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ក្បាលស្មាខ្សែក្រវ៉ាត់ខ្នងផ្នែកខាងលើមុខនិងក។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តជា ៣ ដំណាក់កាល៖

ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃចក្រា ម៉ាស្កាសដើរតួលើចំណុចសកម្មខ្លាំងក្លាដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនិងការប្រមូលផ្តុំថាមពលខាងក្នុង។

អស់កម្លាំងអស់កម្លាំង។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តនៅលើខ្នងផ្នែកខាងលើស្មានិងខ្សែកដោយមានគោលបំណងសម្រាកពេញលេញនិងការរៀបចំសម្រាប់ផ្នែកសំខាន់នៃនីតិវិធី។

ម៉ាស្សាក្បាល។ ការម៉ាស្សាក្បាលត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់។ ដំបូងផលប៉ះពាល់ត្រូវបានអនុវត្តដោយមូលដ្ឋាននៃបាតដៃពីកំពូលទៅបាត។ បនា្ទាប់មកដោយប្រើចុងម្រាមដៃម៉ាស្កាសធ្វើចលនាយ៉ាងលឿននៅទូទាំងក្បាល។ នៅចុងបញ្ចប់ចលនាដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយឺត ៗ ត្រូវបានអនុវត្តតាមទិសដៅនៃការលូតលាស់សក់ចាប់ពីថ្ងាសដល់ខាងក្រោយក្បាល។

ម៉ាស្សាក្បាលភូមា

បច្ចេកទេសភូមាត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍និងបំបាត់ភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពស្បែកក្បាលនិងគុណភាពសក់។ ម៉ាសឺរព្យាបាលស្បែកក្បាលកនិងខ្នងផ្នែកខាងលើ។ ក្នុងករណីនេះចលនាច្របាច់ទន់និងផលប៉ះពាល់លើចំណុចសកម្មស្វាហាប់ឆ្លាស់គ្នា។ ការម៉ាស្សាកើតឡើងដោយចៃដន្យដោយគ្មានទិសដៅច្បាស់លាស់ដូច្នេះមានតែមេដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើការម៉ាស្សាភូមា។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធីការសំរាកលំហែពេញលេញនៃសាច់ដុំមាត់ស្បូនត្រូវបានសម្រេចដែលស្ទើរតែមិនដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតធម្មតា។ នេះលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែពេញលេញនិងការពារផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង។ ទន្ទឹមនឹងនេះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ឫសសក់មានភាពប្រសើរឡើងដែលរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់និងពង្រឹងសក់។

ដើម្បីទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានដោយប្រើម៉ាស្សាភូមាឬឥណ្ឌាគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកប្រគល់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេទៅអ្នកជំនាញ។ ការប៉ុនប៉ងធ្វើបែបបទបែបនេះម្តងទៀតដោយឯករាជ្យគឺមានគុណវិបត្តិជាមួយនឹងផលវិបាកមិនល្អក្នុងទម្រង់វិលមុខឈឺចាប់នៅខាងក្រោយនិងកនិងសូម្បីតែការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាម។ ដូច្នេះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើបច្ចេកទេសមិនសូវស្មុគស្មាញនៅផ្ទះឬដើម្បីទទួលបានជក់ម៉ាស្សានិងឧបករណ៍អព្ភូតហេតុ Mirashka Antistress ។

អត្ថប្រយោជន៍ម៉ាស្សា

តើការម៉ាស្សាក្បាលសម្រាប់អ្វី? គុណសម្បត្តិចម្បងរបស់វារួមមាន៖

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់ឈាមនិងលំហូរកូនកណ្តុរ,
• ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារមេតាប៉ូលីស
• ធម្មតានៃតុល្យភាពចិត្តសាស្ត្រ,
• បំបាត់ភាពតានតឹង
• ការសំរាកលំហែធានានូវសុខុមាលភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនក្នុងការធ្វើម៉ាស្សាក្បាល។ វិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗ - សៀវភៅដៃការប្រើប្រាស់ម៉ាសរំញ័រឡាស៊ែរ។

ម៉ាស្សាក្បាលដោយប្រើដៃគឺជាវិធីសាស្ត្រទូទៅបំផុត។ វាត្រូវបានបែងចែកជាការម៉ាស្សាបែបផ្លាស្ទិចជ្រៅផ្លាស្ទិចម៉ាស្សា។ បច្ចេកទេសសំខាន់ៗរួមមានការកកិតសម្ពាធត្រដុសត្រដុសក្បាល។

• ការម៉ាស្សាតាមបែបទំនើបត្រូវបានអនុវត្តដោយចលនារង្វង់មូលនៃចុងម្រាមដៃ។
• ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាជ្រៅនីតិវិធីគឺដូចគ្នានឹងការម៉ាស្សាបែបទំនើបប៉ុន្តែមានអាំងតង់ស៊ីតេកាន់តែខ្លាំង (សម្ពាធលើស្បែកក្បាល) ។
• ការម៉ាស្សាប្លាស្ទិចត្រូវបានកំណត់ដោយការជំនួសសម្ពាធខ្លាំងនិងស្រាលលើស្បែកក្បាល។
• ការម៉ាស្សាឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្អែកលើការរំញោចតំបន់ចំណុចឆ្លុះបញ្ចាំង។ បច្ចេកទេសនិងប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងនឹងវិធីសាស្ត្រចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

ម៉ាស្សារំញ័រ

មានម៉ាស្សារំញ័រជាច្រើននៅលើទីផ្សារដោយមានគន្លឹះផ្សំ។ ជាអកុសលបំពង់កៅស៊ូមិនមានភាពរសើបដូចដៃហើយដូច្នេះមិនមានច្រើនទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាឡាស៊ែរគឺដើម្បីលុបបំបាត់ការបាត់បង់សក់ហួសកំរិតការទំពែក។ ធ្នឹមឡាស៊ែរជ្រាបចូលទៅក្នុងជាលិការនៃស្បែកក្បាលដែលវារំញោចចរាចរឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមក្នុងតំបន់។ ឡាស៊ែរធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសកោសិកាសកម្មគាំទ្រសមត្ថភាពបង្កើតឡើងវិញ។

វីស្គីនិងថ្ងាស

ចំពោះការឈឺក្បាលដោយសារការឡើងកម្តៅខ្លាំងពេកឬការថយចុះកម្តៅការម៉ាស្សាស្រាល ៗ នៃប្រាសាទនិងថ្ងាសនឹងជួយ។ ការកែលម្អប្រសិទ្ធភាពអាចទទួលបានដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗ៖

• ផ្កាឡាវេនឌ័ - ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកំដៅខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីមានការថយចុះកម្តៅ។
• ម្ទេស - ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃកម្តៅនៅក្នុងក្បាល
• ដំរី - សម្រាប់ការសំរាកលំហែ។

ការម៉ាស្សាក្បាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺសាមញ្ញ។ ដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកទាំងសងខាងម៉ាស្សាថ្ងាសនិងប្រាសាទដោយងាយ។ សម្ពាធលើស្បែកដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកនឹងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំមុខ។ បន្ទះម្រាមដៃរោទិ៍ចុចថ្នមៗលើរន្ធភ្នែកនៅចុងច្រមុះ។ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរលោងនៅជុំវិញរន្ធភ្នែកក្រោមចិញ្ចើម។ ជូតមុខរបស់អ្នកថ្នមៗនៅតាមច្រមុះទាំងសងខាងសូមទៅកាន់ថ្គាម (ជារឿយៗនៅទីនេះគឺជាចំណុចកណ្តាលនៃភាពតានតឹងដែលកើនឡើង) ។

ប្រយ័ត្នកុំទាញស្បែកចុះក្រោម - នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ។

កនិងស្មា

សាច់ដុំតឹងរឹងនៃកញ្ចឹងកបង្ក្រាបសរសៃប្រសាទ។ នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការឈឺចាប់ស្ពឹកស្ពាន់ធ័រការចុះខ្សោយនៃចក្ខុ។ ការធូរស្បើយគួរឱ្យកត់សម្គាល់នឹងផ្តល់នូវសម្ពាធបន្តិចបន្តួចលើសាច់ដុំមាត់ស្បូន (គ្រាន់តែស្ថិតនៅក្រោមបន្ទាត់សក់) - ម៉ាស្សាកដោយថ្នមៗដាក់ដៃរបស់អ្នកលើវានៅសងខាង។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងងាយស្រួលគឺជាចលនាស្មា: លើកពួកគេរំកិលស្មាផ្លុំបន្ទាប់មកសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 3-4 ដង។

ដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នកម៉ាស្សាស្មាខាងស្តាំរបស់អ្នកច្របាច់សាច់ដុំនៅខាងក្រោយកញ្ចឹងកនិងស្មា។ ដោយដៃស្តាំធ្វើដូចគ្នានៅខាងឆ្វេង។

ប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីចាប់យកស្បែកនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងក (តំបន់ដែលគេហៅថាកអាវ) ច្របាច់យ៉ាងងាយស្រួលរំកិលឡើងលើ។ ឈានដល់មូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាលត្រឡប់ទៅស្មា។

ចាប់ក្បាលដោយដៃរបស់អ្នក (ម្រាមដៃចង្អុលទៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាល) រំកិលផ្នែកខាងលើក្នុងចលនារាងជារង្វង់តាមកញ្ចឹងកខណៈពេលបញ្ចេញសម្ពាធពន្លឺ។

ការម៉ាស្សាហ្សីយ៉ាជប៉ុនគឺផ្អែកលើការរំញោចចំណុចសកម្មដែលជាឥទ្ធិពលត្រឹមត្រូវដែលរួមចំណែកដល់លំហូរថាមពលនៅក្នុងខ្លួន។ នេះជាវិធីល្អដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងនិងបំបាត់ការលើសសម្ពាធឈាម។

• ច្របាច់កដៃរបស់អ្នកបន្ធូរកដៃនិងម៉ាស្សាម្កុដក្បាលរបស់អ្នកដោយសន្លាក់របស់អ្នក។
• ម៉ាស្សាថ្ងាសរបស់អ្នកពីពាក់កណ្តាលទៅភាគី។
• ចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើវីស្គី។
• ពីប្រាសាទបន្តទៅថ្គាម។
• ម៉ាស្សាថ្គាមពីពាក់កណ្តាលទៅជ្រុង។
• ចុចលើតំបន់រោមចិញ្ចើម។

• ម៉ាស្សាក្បាលរបស់អ្នកពីថ្ងាសរបស់អ្នកទៅប្រាសាទរបស់អ្នក។
• ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើចិញ្ចើម, ទម្លាក់លើពួកគេដោយទម្ងន់ក្បាលរបស់អ្នក។
• ប្រើម្រាមដៃពីរដើម្បីច្របាច់មូលដ្ឋាននៃច្រមុះ។ នេះនឹងជួយលុបបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងភ្នែក។
• ដាក់ម្រាមដៃពីរនៅលើកំពូលនៃច្រមុះ។ ដង្ហើមចូលរំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកចុះក្រោមយ៉ាងលឿន (បន្ថែមពីលើការឈឺក្បាលវិធីសាស្ត្រនេះជួយលុបបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះ) ។

• ម៉ាស្សាក្បាលរបស់អ្នកនៅជុំវិញបរិមាត្ររួមទាំងថ្ងាសនិងក (ការម៉ាស្សានេះគាំទ្រចលនាឈាមរត់នៅក្បាលក្នុងសរសៃឈាមខួរក្បាលធ្វើអោយស្ថានភាពសក់ប្រសើរឡើង) ។
• លាតម្រាមដៃរបស់អ្នកតាមសក់របស់អ្នកច្រើនដងដូចជាទាញវាឡើង។
• ម៉ាស្សាផ្នែកខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នកដោយប្រើដូងដោយដាក់សម្ពាធពន្លឺ។
• ជូតសរសៃសាច់ដុំនៅមូលដ្ឋានលលាដ៍ក្បាល។

បច្ចេកទេសទាំងអស់នេះងាយស្រួលអនុវត្តដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះ។ នៅពេលអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ shiatsu នឹងជួយដោះស្រាយភាពតានតឹងនិងការឈឺចាប់។

ម៉ាស្សាឥណ្ឌា - ការសំរាកលំហែរីករាយដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសក់

ភាពតានតឹងការគេងមិនលក់ការឈឺក្បាលគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃសម័យដ៏មមាញឹក។ ពួកគេអមដំណើរមនុស្សម្នាក់នៅគ្រប់ជំហានធ្វើឱ្យផលិតភាពកាន់តែអាក្រក់និងការពារការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ តើមានលទ្ធភាពធ្វើអ្វីមួយជាមួយនេះដើម្បីការពារផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃ "អត្ថប្រយោជន៍នៃអរិយធម៌" ដែរឬទេ? អ្នកអាចធ្វើបាន! ការម៉ាស្សាក្បាលរបស់ឥណ្ឌានឹងជួយក្នុងរឿងនេះ - វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីចាស់បំផុតដែលលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍បំបាត់ភាពតានតឹង ជាប្រាក់រង្វាន់វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសក់ដែលមានសុខភាពភ្លឺចាំងបង្កើនល្បឿនកំណើនរបស់ពួកគេ។

ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាក្បាលឥណ្ឌាដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាស្រាសំប៉ាម៉ាម៉ាសខ្លាំងប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំនិងស្បែកក្បាលកស្មាស្មាបំបាត់ភាពតានតឹងដែលប្រមូលផ្តុំកាត់បន្ថយភាពរឹងនៃតំបន់ទាំងនេះ។

សម្រាប់ការម៉ាស្សាអ្នកអាចប្រើប្រេង - ដូង, អាល់ម៉ុន។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេបន្ថែមពីលើការបន្ធូរអារម្មណ៍ផលប៉ះពាល់ដល់សក់ - ជួយពង្រឹងបន្ថែមពន្លឺចែងចាំង។

ដំណោះស្រាយបុរាណចំពោះបញ្ហានៅសម័យយើង

បច្ចេកទេសម៉ាស្សារបស់ឥណ្ឌាផ្អែកលើប្រព័ន្ធព្យាបាល Ayurvedic ដែលជាថ្នាំជំនួសមានអាយុកាលជាង ៥០០០ ឆ្នាំមកហើយរួមផ្សំការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិឥទ្ធិពលលើចិត្តរាងកាយនិងព្រលឹង។

យោងទៅតាមគ្រូបុរាណ Ayurvedic ដោយគ្មានសុខភាពនិងការរីករាយនៃព្រលឹងគំនិតនឹងមិនមានសុខភាពនិងការពេញចិត្តរាងកាយទេ។

នេះគឺជាគោលការណ៍ដែលមនុស្សកាន់តែច្រើននៅក្នុងពិភពលោកខាងលិចបានរកឃើញផ្លូវរបស់ពួកគេនាពេលថ្មីៗនេះ។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសម្ពាធនៃភាពទំនើបគាត់ងាកទៅរកឱសថបុរាណបូព៌ា។ ហើយនាងជួយគាត់។

ពីការថែរក្សាសក់រហូតដល់ព្រលឹងនិងចិត្ត

តាំងពីបុរាណកាលការម៉ាស្សាក្បាលឥណ្ឌាជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ប្រជាជនឥណ្ឌា។ យោងទៅតាមលោក Francesca Gould អ្នកនិពន្ធនៃការម៉ាស្សាក្បាលឥណ្ឌា Champi គឺជាពិធីប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ម្តាយហិណ្ឌូដែលថែរក្សាកូន។ នៅទីវាលនាងកាន់ទារក (តាំងពីទារករួចទៅហើយ) នៅលើជង្គង់របស់នាងម៉ាស្សាក្បាលរបស់គាត់។

ទោះបីជាគោលដៅចំបងរបស់ស្រាសំប៉ាញគឺដើម្បីថែរក្សាស្បែកនិងសក់ខូចដោយសារអាកាសធាតុស្ងួតក្នុងស្រុកក៏ដោយឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយគឺកាន់តែទូលំទូលាយ។ ការម៉ាស្សាធ្វើឱ្យព្រលឹងរំញោចចិត្តរំញោចដល់រាងកាយសម្រាក។

ការបន្ធូរបន្ថយនិងបង្ការជំងឺ

បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃធ្វើការយូរជាពិសេសចំណាយនៅកុំព្យួទ័រមានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លានិងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ភាគច្រើនជាលទ្ធផលលទ្ធផលគឺអស់កម្លាំងករឹងក្បាលឈឺក្បាល។ ការម៉ាស្សាក្បាលបែបឥណ្ឌាដែលបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នេះបាន។

វារំញោចចរាចរឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរកូនកណ្តុរជួយកម្ចាត់ការគេងមិនលក់។ ផលប៉ះពាល់របស់វាមានច្រើនជាងផ្នែកសុខភាពរាងកាយ។ ចាមជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតអារម្មណ៍និងផ្លូវចិត្ត។ នីតិវិធីនាំមកនូវអារម្មណ៍សុខុមាលភាពខាងវិញ្ញាណសន្តិភាពខាងក្នុងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍សមត្ថភាពរៀន។

យោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Ayurvedic ការម៉ាស្សាក្បាលឥណ្ឌាមិនត្រឹមតែបំបាត់ភាពតានតឹងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយរំញោចរាងកាយឱ្យជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺ។ ការម៉ាស្សាក្បាលជាប្រចាំក៏ជាទម្រង់នៃការបង្ការដ៏រីករាយដែរនីតិវិធីពង្រឹងរាងកាយនិងបង្កើនការការពាររបស់វា។

ម៉ាស្សាតាមបែបឥណ្ឌានៅផ្ទះ

ស្រាសំប៉ាញត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការម៉ាស្សាដ៏រីករាយបំផុតមួយ។ លើសពីនេះទៀតការអនុវត្តរបស់វាមិនពិបាកទេអ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បានវាមិនចាំបាច់ប្រើប្រេងទេ។ ទោះបីជាមានបន្ទប់សំរាកច្រើនក៏ដោយមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពផ្តល់ជូនការម៉ាស្សាក្បាលឥណ្ឌាវាអាចធ្វើទៅបាននៅផ្ទះ។ គ្រាន់តែធ្វើតាមគោលការណ៍មូលដ្ឋានមួយចំនួន។

មិនមានអ្វីស្មុគស្មាញទេក្នុងការធ្វើម៉ាស្សាក្បាលស្រាសំប៉ាញទេ។ អង្គុយ, សម្រាក, ដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅលើការគាំទ្រ, ដៃនិងជើង - ដោយឥតគិតថ្លៃ, មិនតានតឹង។ ភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃភាពតានតឹងនៅក្នុងស្មានិងកដូច្នេះការម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមនៅលើកញ្ចឹងក។

ចាប់យកសាច់ដុំត្រពាំងនៅកញ្ចឹងកច្របាច់វារំកិលពីផ្លុំស្មាក្នុងទិសដៅឡើងនិងទៅមុខ។ បន្ធូរសាច់ដុំនិងស្មាបន្តិចម្តង ៗ ដោយថ្នមៗ។ សម្ពាធអាចត្រូវបានកើនឡើងប៉ុន្តែដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទេ។

ជាផ្នែកមួយនៃការសំរាកលំហែទូទៅការម៉ាស្សានិងការលាងសក់អាចត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា។ ប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកនឹងជួយបង្កើនតន្រ្តីសមាធិ។

ម៉ាស្សាបែបបុរាណឥណ្ឌា VS

ទោះបីជាស្រាសំប៉ាញផ្អែកលើការបង្រៀននៅបូព៌ានិងជីវិតរបស់ប្រជាជនឥណ្ឌាឆ្ងាយពីយើងក៏ដោយការម៉ាស្សាប្រភេទនេះកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពនៅបស្ចឹមប្រទេស។ វាមានគុណសម្បត្តិជាច្រើនលើបច្ចេកទេសអឺរ៉ុបបុរាណ។

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងគឺពិតណាស់សេរីភាពពេញលេញ។ ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានកែសម្រួលទៅតាមតំរូវការផ្ទាល់ខ្លួន។ នីតិវិធីមានភាពងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តគ្រប់ទីកន្លែងលក្ខខណ្ឌតែមួយគត់គឺភាពអាចរកបាននៃកន្លែងអង្គុយ។ ការសំរាកលំហែមិនត្រូវការពេលវេលាច្រើនទេដំណើរការទាំងមូលមិនលើសពីរាប់សិបនាទីទេ។

សេរីភាពក៏មានផងដែរនៅក្នុងជម្រើសនៃវិធីម៉ាស្សា។ មិនចាំបាច់ដោះសម្លៀកបំពាក់ប្រើប្រេងឧបករណ៍ពិសេសទេ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺដៃដែលងាយរងគ្រោះកន្លែងស្ងាត់កៅអីសុខស្រួល។

តើអ្នកណាដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្រាសំប៉ាញ?

ទោះបីជាក្នុងករណីភាគច្រើនការម៉ាស្សាក្បាលរបស់ឥណ្ឌាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានសុទ្ធសាធគឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលស្រាលវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សដែលមានជំងឺមួយចំនួន។ គួរជៀសវាងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺឆ្កួតជ្រូកជំងឺពុកឆ្អឹងមនុស្សដែលទទួលរងពីសម្ពាធឈាមខ្ពស់ឬទាប។ ប្រភេទនៃការសំរាកលំហែនេះមិនមានបំណងបន្ទាប់ពីការវះកាត់ថ្មីៗនេះការប៉ះទង្គិចដល់ក្បាលក។

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

Acupressure គឺជាសិល្បៈព្យាបាលបុរាណមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយជនជាតិចិនកាលពីជាង ៣០០០ ឆ្នាំមុន។ បច្ចេកទេសនេះស្រដៀងនឹងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដែរប៉ុន្តែជំនួសឱ្យម្ជុលសម្ពាធម្រាមដៃត្រូវបានអនុវត្តទៅចំណុចសកម្មជាក់លាក់ដែលមានទីតាំងនៅជិត meridians ។

ក្នុងករណីឈឺក្បាលមនុស្សម្នាក់ដាក់ដៃទៅចំណុចជាក់លាក់លើក្បាលរបស់គាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រាសាទនិងចំណុចនៅខាងក្រៅចិញ្ចើមសម្ពាធលើតំបន់ដែលនៅពីក្រោយត្រចៀកត្រូវបានណែនាំ។ សម្រាប់ការឈឺក្បាលអាស្រ័យលើអាកាសធាតុចុចចំណុចនៅកណ្តាលក។

ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់ជាប្រចាំទៅលើចំនុចនៅជិតស្លាបច្រមុះនៅកម្រិតនៃគែមផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្នែកសាច់ដុំផ្ទៃមុខធូររលុងសម្លេងកើនឡើងហើយសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តមានភាពប្រសើរឡើង។ ដាក់ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកកាត់កែងទៅចំណុច។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសម្ពាធពន្លឺចលនារង្វង់ទន់។ ចុចរយៈពេល ៧ វិនាទី។ បន្ថយសម្ពាធទុកម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅចំណុចរយៈពេល ៥ វិនាទីទៀត។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀត ៣ ដង។ ជោគជ័យធំបំផុតអាចត្រូវបានសម្រេចដោយការបន្ធូរអារម្មណ៍អតិបរមា។ ក្នុងករណីដែលមិនស្រួលក្នុងពេលចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រកាត់បន្ថយសម្ពាធឬបញ្ឈប់ការប៉ះពាល់នឹងចំណុច។ កុំម៉ាស្សាកន្លែងដែលខូចខាតឬរលាក, ស្នាម។ ដៃគួរតែកក់ក្តៅស្អាត។ កុំលើសពីដង acupressure ដែលបានណែនាំ។

នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន

នៅលើក្បាលមានតំបន់ងាយរងគ្រោះតំបន់នៃការឆ្លុះបញ្ចាំងនៃសរីរាង្គផ្សេងៗ។ ស្បែកមុខនិងក, សន្លាក់រវាងកញ្ចឹងកនិងក្បាលនិងថ្គាមគឺជាប្រភពព័ត៌មានសំខាន់សម្រាប់ខួរក្បាល។ សាច់ដុំនៅលើមុខមានទំហំតូចប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយការចុះខ្សោយរបស់ពួកគេឧទាហរណ៍នៅក្នុងជម្ងឺផាកឃីនសុនប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នកជំងឺ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមុខបង្ហាញពីអារម្មណ៍គំនិតរាប់លាន។ ផ្ទុយទៅវិញភាពតានតឹងសាច់ដុំមុខប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍។ ការម៉ាស្សាសាមញ្ញបំផុតគឺស្នាមញញឹម។ ទោះបីជាអ្នកញញឹមញញឹមបន្តិចហើយប្រកបដោយសិប្បនិម្មិតក៏ដោយខួរក្បាលនឹងពេញចិត្តចំពោះស្នាមញញឹមដែលជាការបង្ហាញអារម្មណ៍វិជ្ជមានហើយនឹងចាប់ផ្តើមសម្របខ្លួនទៅនឹងវា។

ស្ថានភាពរបស់មនុស្សអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខុមាលភាពការយល់ឃើញរបស់មនុស្សដោយមនុស្សនៅជុំវិញគាត់។ ហើយភាពតានតឹងនៃកញ្ចឹងកប៉ះពាល់ដល់ការយល់ឃើញរបស់ពិភពលោកដូច្នេះលើការបញ្ចេញមតិនៅលើមុខ។ ការម៉ាស្សាមុខនិងកមានភាពធូរស្រាលផ្តល់នូវការសំរាកលំហែជ្រៅអារម្មណ៍រីករាយលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង។ ការម៉ាស្សាមុខកនិងស្បែកក្រោមសក់រយៈពេល ៤៥ នាទីគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបាននូវភាពរីករាយយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពឥទ្ធិពលគោលដៅលើចំណុចសកម្មនៃតំបន់ឆ្លុះនៃមុខត្រូវបានប្រើ។

តើនីតិវិធីនេះមានឥទ្ធិពលអ្វីលើ?

វាពិបាកក្នុងការស្រមៃថារាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងពីកោសិកាអតិសុខុមទស្សន៍ចំនួនពីរដែលបញ្ចូលគ្នាជាផ្នែកតែមួយហើយចាប់ផ្តើមបែងចែកយ៉ាងសកម្មបង្កើតជាជីវិតថ្មី។ ប៉ុន្តែនេះពិតជាកំពុងកើតឡើងមែន។ នៅចំណុចខ្លះកោសិកាទារកទើបនឹងកើតដែលថ្មីៗនេះមិនមាននៅក្នុងពិភពលោកនេះត្រូវបានចែកចាយទៅជាក្រុមឬដូចដែលអ្នកជំនាញនិយាយថាទៅ primordia អំប្រ៊ីយ៉ុង។

ជាបន្តបន្ទាប់ primordium នីមួយៗផ្តល់នូវការកើនឡើងដល់សរីរាង្គជាក់លាក់។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាស្បែកនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្កើតឡើងពីអំប្រ៊ីយ៉ុងមួយ។ កាលៈទេសៈនេះបង្ហាញជាថ្មីម្តងទៀតថាមានទំនាក់ទំនងពិសេសរវាងស្បែករបស់មនុស្សម្នាក់និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់គាត់។ ចំណងរឹងមាំបំផុតនៅតែមានរវាងស្បែកក្បាលនិងខួរក្បាល។

ការអូសទាញពីតំបន់នេះជ្រាបចូលទៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលនិងអវយវៈយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយសារតែការងាររបស់រាងកាយទាំងមូលត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ហើយអ្វីដែលពិសេសទៀតនោះគឺការសិក្សាបង្ហាញថាមានចំនុចជាច្រើននៃសញ្ញាចេញពីឡជីវឧស្ម័ននៅលើស្បែកក្បាល។ សញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនិងបញ្ជូនទៅសរីរាង្គខាងក្នុងធ្វើឱ្យមុខងាររបស់វាសកម្ម។

នៅពេលដែលជីវគីមីច្រើនហួសប្រមាណប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនប្រាណជំងឺនឹងវិវឌ្ឍន៍។ ដោយដើរតួនៅលើស្បែកក្បាល masseur "រំសាយ" រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺដោយជួយគាត់ឱ្យជាសះស្បើយឬថែរក្សាសុខភាព។

ហើយនៅកម្រិតមូលដ្ឋានការម៉ាស្សាក្បាលធ្វើឱ្យចលនាឈាមរត់និងលំហូរកូនកណ្តុរធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភជាលិកាទន់និងបន្ថយការរមួលសាច់ដុំ។ ប្រសិទ្ធិភាពនេះត្រូវបានប្រើនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង - វាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសក់បំបាត់ស្នាមជ្រួញលើមុខរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងទាំងមូល។

ក្នុងករណីណាដែលវារកឃើញកម្មវិធី?

ការម៉ាស្សាក្បាលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់គោលបំណងវេជ្ជសាស្រ្ត (វេជ្ជសាស្ត្រនិងបង្ការ) ។ ការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់:

• រោគវិទ្យាប្រព័ន្ធប្រសាទសាស្រ្ត (neurosis, neuritis, asthenia),
• ភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្ត,
• ភាពទន់ខ្សោយងងុយដេកអស់កម្លាំង
• ស្ថានភាពថប់បារម្ភ
• ឆាប់ខឹងទូទៅ, កម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្ត,
• ថយចុះចំនួនការចាប់អារម្មណ៍ថយចុះខ្សោយការចងចាំ
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺខ្សោយប្រព័ន្ធប្រសាទ។
• ការរំខានដំណេក (ការគេងមិនលក់ឬការគេងមិនលក់)
• កម្រិតខ្ពស់នៃស្ត្រេសផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ,
• អស់កម្លាំងហត់នឿយខាងអារម្មណ៍
• ឈឺក្បាល (មានប្រភពដើម)
• osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន,
• លើសឈាម
• dystonia ជំងឺសរសៃឈាមវ៉ែនសរីរាង្គ
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃត្រចៀកបំពង់កនិងច្រមុះ (និងជំងឺស្រួច - ក្នុងដំណាក់កាលស្តារឡើងវិញ)
• ការវិវត្តនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញរ៉ាំរ៉ៃនៃសន្លាក់ temporomandibular
• ជំងឺនៃឧបករណ៍ដែលមើលឃើញ (ជាពិសេស - រោគសញ្ញានៃ "ចក្ខុវិស័យកុំព្យួទ័រ", ភ្នែកស្ងួត, កន្លែងស្នាក់នៅឬជំងឺ myopia មិនពិត។ ល។ )
• ផ្តាសាយញឹកញាប់
• អស់រដូវ
• អតុល្យភាពអ័រម៉ូន (បញ្ហាវដ្តរដូវ, ជំងឺអាមីណូ។ ល។ ) ។

រួមជាមួយវិធីសាស្ត្រព្យាបាលនិងនីតិវិធីម៉ាស្សាផ្សេងទៀតត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។

សម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាងការម៉ាស្សាក្បាលត្រូវបានប្រើដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង:

• ជំងឺ seborrhea ស្ងួត
• alopecia (ការបាត់បង់សក់) ការកើតឡើងមិនឆ្លង,
• ស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខនិងអាយុ,
• ការផ្លាស់ប្តូរទម្រង់មុខ
• ថ្ពាល់ Bulldog
• ចង្កាទីពីរ
• ptosis (បន្សំ) នៃត្របកភ្នែកខាងលើ,
• មុនធ្ងន់ធ្ងរ
• រ៉ូសហ្សាណា
• "កាបូប" និង "រង្វង់ខ្មៅងងឹត" នៅក្រោមភ្នែក,
• "ជើងក្អែក"
• ភាពស្ងួតស្បែកគ្រើមឬខ្លាញ់។

វិធីទាក់ទងនឹងការម៉ាស្សាប្រភេទនេះគឺដូចគ្នានឹងប្រភេទផ្សេងទៀតដែរ។

• ដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវ
• ុន
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃការហូរឈាម (ដែលមានទំនោរទៅរកការហូរឈាមឬដុំឈាមកក),
• រោគវិទ្យា oncological,
• ជំងឺឆ្លងនៃស្បែកនិងសក់
• មុនក្នុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ,
• ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម
• សម្ពាធឈាមខ្ពស់ឬទាប
• ពិបាករំលាយអាហារស្រួចស្រាវ
• ជំងឺរបេងរោគស្វាយនិងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗទៀត។
• ប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃមុខងារមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរីរាង្គខាងក្នុង
• ការមករដូវ
• ប្រភេទនៃការ intoxication ណាមួយ
• ជំងឺផ្លូវចិត្ត។

កុំម៉ាស្សាដោយប្រើសមូហភាព (ដួលសន្លប់) និងឈឺក្បាលស្រួចស្រាវពីប្រភពដើមដែលមិនស្គាល់, នៅក្នុងរយៈពេលក្រោយការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងបន្ទាប់ពីរងរបួសខួរក្បាល។

ការរៀបចំសម្រាប់នីតិវិធី: អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

មុនពេលម៉ាស្សាក្បាលរបស់អ្នកសម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលាងសក់របស់អ្នកដោយប្រើសាប៊ូព្យាបាលឬលាបប្រេងដែលមានជីវជាតិដែលវានឹងត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងស្បែកក្នុងពេលម៉ាស្សា។ អ្នកអាចព្យាបាលសក់ជាមួយនឹងការលាយឱសថឱសថឬបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនចូលក្នុងសាប៊ូកក់សក់ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសស្របតាមបញ្ហាដែលមានស្រាប់។

សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តក្នុងស្ថានភាពសម្រាកពេញលេញ។ ហេតុដូច្នេះហើយនៅក្នុងការិយាល័យអ្នកចាំបាច់ត្រូវបិទទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នករួចផុតពីការព្រួយបារម្ភរាល់ថ្ងៃហើយរំងាប់ខ្លួនអ្នកទៅក្នុងអារម្មណ៍ដែលនឹងផ្តល់នូវការប៉ះដៃរបស់ម៉ាស្កាស។ សម្រាប់ការសំរាកលំហែពេញលេញបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងការម៉ាស្សាក្បាលមួយក្បាលពិសេសត្រូវបានប្រើជាធម្មតា។ បន្ទប់ម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានបំពាក់ដូច្នេះអ្នកជំងឺមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

បច្ចេកទេសនិងឧបករណ៍ផ្សេងៗសម្រាប់ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង

សព្វថ្ងៃនេះការម៉ាស្សាក្បាលជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយជាពិសេស៖

• បុរាណ - ជំរើសដែលស៊ាំបំផុតដោយផ្អែកលើការអនុវត្តថេរនៃបច្ចេកទេសស្ដង់ដារ (ត្រដុសត្រដុសត្រដុស។ ល។ )
• ឥណ្ឌាឬអារីយូឌីក - វាត្រូវបានសម្គាល់ដោយបច្ចេកទេសពិសេសមួយសម្រាប់ធ្វើការស្រាវជ្រាវចំណុចជីវហ្វីតដោយប្រើប្រេង Ayurvedic ។
• ជនជាតិភូមា - មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។ បញ្ចូលអ្នកជំងឺទៅក្នុងស្ថានភាពមួយនៃការឃ្លាតឆ្ងាយមួយដោយសារតែការប៉ះផ្នែកខាងក្រៅនៃម្រាមដៃរបស់ masseur ដែលមានភាពវឹកវរនិងវឹកវរ។
• ម៉ាស៊ីនបូមធូលី - មានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើជាលិការទន់ធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមរត់និងលំហូរកូនកណ្តុរដោយសារឥទ្ធិពលបូមធូលីដែលបង្កើតឡើងដោយមានជំនួយពីម៉ាស្សាពិសេស។

បន្ថែមលើម៉ាស៊ីនបូមធូលីប្រភេទឧបករណ៍ផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការម៉ាស្សាក្បាល។ ការម៉ាស្សាក្បាលដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតគឺហ្គូសស្តុបឬដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅថាជាអារីស្តូត។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាគឺផ្អែកលើការរលាកនៃចុងសរសៃប្រសាទដែលងាយរងគ្រោះដែលស្បែកក្បាលមាន។ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើនិងប្រភេទម៉ាស្សាផ្សេងទៀត - "មួកសុវត្ថិភាព" ។

វាអាចជាអគ្គិសនីនិងសាមញ្ញ។ សកម្មភាពគឺផ្អែកលើការរំញោចនៃចំណុចជាក់លាក់។ ត្រូវបានប្រើដើម្បីម៉ាស្សាក្បាលនិងឧបករណ៍ក្នុងទំរង់ជារនាំង។ តាមក្បួនមួយម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាសម្រាប់ក្បាលខុសគ្នាពីឧបករណ៍រំកិលសាមញ្ញដែលមានទទឹងតូចជាងតែជាមួយផ្ទៃធ្វើការហើយជួនកាលមានចំណុចទាញពិសេសនៃចំណុចទាញ។ ដោយមានជំនួយពីអ្នកម៉ាស្សាអ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សានិងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗ

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលឬកែសម្ផស្សគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការម៉ាស្សាអ្នកត្រូវធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តរបស់វា។ ការណែនាំនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយសៀវភៅណែនាំផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវបានចែកចាយតាមអ៊ីនធឺណិតផងដែរ។ វាបង្ហាញពីរបៀបដែលការម៉ាស្សាក្បាលត្រូវបានអនុវត្តវីដេអូដែលធ្វើឱ្យបច្ចេកទេសម៉ាស្សាស្មុគស្មាញបំផុតអាចយល់បាន។

ប៉ុន្តែអ្នកអាចកែលម្អសុខុមាលភាពនិងរូបរាងរបស់អ្នកជាមួយនឹងបច្ចេកទេសម៉ាស្សាសាមញ្ញ (មូលដ្ឋាន) ។

ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង

ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងអ្នកត្រូវចាំរឿងនោះ ផ្នែកខាងមុខនៃស្បែកក្បាលទទួលខុសត្រូវចំពោះកម្រិត“ សរីរាង្គ” នៃរាងកាយពោលគឺសម្រាប់ការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង។ ប្រសិនបើបញ្ហារំលាយអាហារបានកើតឡើងដោយសារតែភាពតានតឹងសុខភាពទូទៅកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់បានរំខានដល់តំបន់នេះត្រូវបានម៉ាស្សា - ផ្នែកខាងមុខ, មកុដនៃក្បាល។

ផ្ទៃក្រោយគឺជាកម្រិតរចនាសម្ព័ន្ធពោលគឺប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។ នៅផ្នែកក្បាលនៃក្បាលការភ័យខ្លាចការទទួលខុសត្រូវនិងតម្រូវការក្នុងការសម្រេចចិត្ត“ ប្រមូលផ្តុំ” ។ ផ្នែក occipital នៃក្បាលជាមួយនឹងការប៉ះពន្លឺត្រូវការឱ្យត្រូវបានម៉ាស្សាបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការលំបាកជម្លោះខណៈពេលដែលជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពជីវិតលំបាក។

ឈឺក្បាល

សំណងដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់សម្រាប់ការឈឺក្បាលគឺការព្យាបាលដោយប្រើម្ជុល។ តើអ្នកត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីម៉ាស្សាចំណុចសម្រាប់ការឈឺក្បាល?

1. នៅមូលដ្ឋាននៃចិញ្ចើម (ទាំងសងខាង) ។
2. នៅចំកណ្តាលចិញ្ចើម។
3. នៅចំកណ្តាលឆ្អឹងស្វិត (ទល់មុខសិស្ស) ។
4. នៅមូលដ្ឋាននៃ fossa cranial (នៅក្នុង fossa នៅខាងក្រោយក្បាល) ។
5. ចម្ងាយ ១៥ ម។ មពីឆ្អឹងខ្នងនិង ១០ មមចុះពីមូលដ្ឋានលលាដ៍ក្បាល។
6. ប្រឆាំងនឹងឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទី ៧ ។
7. រវាងមេដៃនិងមេដៃ។

ចំណុចចាំបាច់ត្រូវម៉ាស្សាក្នុងរយៈពេលយូរយ៉ាងហោចណាស់ ១០ វិនាទី។ អ្នកអាចលាបមួនជាមួយនឹងប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅដល់ស្បែកតាមការព្យាករនៃចំណុច។ វិធីព្យាបាលឈឺក្បាលសាមញ្ញជាងនេះទៅទៀតគឺការម៉ាស្សាប្រាសាទដែលអាចបំពេញបន្ថែមជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ។ ក្នុងករណីមានភាពតានតឹងឈឺក្បាលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការម៉ាស្សាតំបន់ occipital នៃក្បាលជាមួយនឹងការប៉ះពន្លឺក៏ដូចជាការច្របាច់កនិងតំបន់ supraclavicular ។

សម្រាប់ការពង្រឹងនិងការលូតលាស់សក់

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់អ្នកត្រូវម៉ាស្សាស្បែកដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងតំបន់នៃឫសសក់។ នេះនឹងរួមចំណែកដល់អាហាររូបត្ថម្ភសកម្មនិងតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនរបស់ពួកគេដែលនឹងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ខ្សែបន្ទាត់សក់។ ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលបែបបុរាណត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម៖

1. សក់ត្រូវបានសិតសក់យ៉ាងហ្មត់ចត់។
2. ផ្នែកមួយត្រូវបានដាក់នៅចម្ងាយប្រហែល ៣ ស។ មពីផ្នែកខាងឆ្វេងនៃអវកាស។
3. បច្ចេកទេសម៉ាស្សាមូលដ្ឋានត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់ស្តង់ដារ។
4. ផ្នែកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅស្តាំ ៣ ស។ ម។ ល។

លំដាប់នៃបច្ចេកទេសក្នុងករណីនេះនឹងមានដូចខាងក្រោម:

1. ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល - ដំបូងពន្លឺបន្ទាប់មកកាន់តែខ្លាំងជាមួយនឹងបន្ទះនៃមេដៃឬម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ពីផ្នែកខាងមុខនៃការលូតលាស់សក់នៅផ្នែកខាងមុខក្រោយ។
2. ត្រដុស - តាមការពិតការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្លាំងជាងមុនបន្តិចដែលងាយស្រួលក្នុងការសម្តែងដោយប្រើម្រាមដៃសន្ទស្សន៍កោង។
3. លុតជង្គង់។ ស្បែកត្រូវបានរើសដោយម្រាមដៃដែលត្រូវបានប្រមូលនៅក្នុងផ្នត់ដែលរមៀលបន្តិចម្តង ៗ ពីខាងមុខទៅខាងក្រោយដល់មូលដ្ឋានឆ្អឹង occipital ។
4. រំញ័រ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយចុងម្រាមដៃដែលហាក់ដូចជារត់តាមផ្នែកពីខាងមុខទៅខាងក្រោយ។

ដំណាក់កាលនេះបញ្ចប់ក៏ដូចជាវាចាប់ផ្តើមដោយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលម៉ាស្សានេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការស្ងួត seborrhea សម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងទាំងរូបរាងនិងរចនាសម្ព័ន្ធផ្ទៃក្នុងនៃសក់។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការម៉ាស្សាក្បាលដែលមានសមត្ថភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជួយទប់ទល់នឹងបាតុភូតមិនល្អដូចជាការគេងមិនស្រួលឆាប់ខឹងនិងអស្ថិរភាពអារម្មណ៍ចង្អោរនិងច្រមុះច្រមុះ។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រយៈពេលដ៏លំបាកបែបនេះគឺការម៉ាស្សាដោយប្រើឆ្អឹងឬដូចដែលអ្នកជំនាញនិយាយថាការព្យាបាលដោយចលនា។ វានឹងជួយបង្កើតផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូននិងជៀសវាងផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការមានផ្ទៃពោះ។

ប៉ុន្តែស្ត្រីអាចធ្វើការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍ដោយខ្លួននាងផ្ទាល់។ ប្រសើរជាងនេះទៅទៀតប្រសិនបើដៃស្រឡាញ់ស្វាមីរបស់នាងថែរក្សាសុខុមាលភាពរបស់នាង។

បច្ចេកទេសល្អបំផុតនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងក្នុងករណីនេះគឺការចាប់ក្បាលដោយប្រើបាតដៃពីរ។ ដោយការតោងក្បាលរបស់អ្នកដោយប្រើបាតដៃដោយប្រើម្រាមដៃដាច់ពីគ្នាអ្នកត្រូវប៉ះបន្ទះរបស់ពួកគេស្រាល ៗ ទៅលើផ្ទៃក្បាល។, ដឹកនាំចលនាពីកណ្តាល (មកុដ) ចុះក្រោម។ បន្ទះម្រាមដៃអាចរំកិលដោយផ្ទាល់ឬហ្សីហ្សិករំញ័ររឺសង្កត់ស្រាលលើស្បែក។

អ្នកអាចធ្វើចលនាធម្មតា ៗ ៖

• ពីមូលដ្ឋាននៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន (ឧ។ ទី ៧ លេចចេញរាងពងក្រពើ) ទៅកាន់ប្រាសាទនានា
• នៅចំកណ្តាលនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនរហូតដល់មកុដ
• ពីកណ្តាលនៃមូលដ្ឋាននៃឆ្អឹង occipital នេះ (fossa cranial) ទៅ tubercles occipital នេះ។

អ្នកអាចវាយក្បាលរបស់អ្នកដោយចុងម្រាមដៃនិងចុងដៃនិងដោយដូងទាំងមូលហើយមានតែមូលដ្ឋានរបស់វាប៉ុណ្ណោះ។

ការណែនាំ

ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលក្នុងទិសដៅនៃការលូតលាស់សក់។

ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យជិតនឹងឫសសក់របស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

បន្ទាប់ពីម៉ាស្សាស្បែកក្បាលតំបន់កត្រូវបានម៉ាស្សា។

ការម៉ាស្សាមុខរួមមាន៖ ម៉ាស្សាថ្ងាសរន្ធភ្នែកថ្ពាល់ថ្គាមទាបផ្នត់ច្រមុះច្រមុះច្រមុះយោងតាមការចង្អុលបង្ហាញនៃតំបន់ចង្កា។ ការម៉ាស្សាមុខត្រូវបានបញ្ចប់ដោយការធ្វើឱ្យសកម្មនៃចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តការប៉ះទង្គិចផ្នែកខាងលើនៃផ្ទៃមុខនិងផ្នែកចំហៀងនៃកញ្ចឹងក។ យោងទៅតាមសក្ខីកម្មធ្វើសរសៃ auricles ។

ម៉ាស្សាមុខនិង។បច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តពីធ្នូដ៏អស្ចារ្យរហូតដល់បន្ទាត់នៃការចាប់ផ្តើមនៃការលូតលាស់សក់ចាប់ពីពាក់កណ្តាលថ្ងាសដល់តំបន់ខាងសាច់ឈាមពីតំបន់ខាងសាច់ឈាមមួយទៅតំបន់ខាងសាច់ឈាមមួយទៀត។ អនុវត្តល្បិច៖ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ក្រអូមមាត់និងខ្នងម្រាមដៃ។ ច្របាច់នៅក្នុងទំរង់នៃសម្ពាធដោយចុងម្រាមដៃនិងរមៀលមួយដែលមានផ្ទៃក្រអូមមាត់នៃម្រាមដៃពីកូនកណ្តុរ parotid រហូតដល់ពាក់កណ្តាលថ្ងាសនិងខាងក្រោយ (បង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច) ។ ត្រដុស ចុងម្រាមដៃ (រង្វង់មូលតំរៀបស្លឹកឆ្នូតៗ) ។ លុតជង្គង់ pinching, ចុងម្រាមដៃ, កាត់, stretching នៃស្បែក។ រំញ័រ មានស្ថេរភាពថេរនិង labile, puncture (ងូតទឹកម្រាមដៃ) ។

ម៉ាស្សាតាមមាត់។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ចុងម្រាមដៃនៃតំបន់អតិសុខុមប្រាណឆ្ពោះទៅប្រាសាទ, នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃគន្លងឆ្ពោះទៅរកស្ពានច្រមុះ។ ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពីមូលដ្ឋាននៃច្រមុះទៅក្លោងទ្វារហ្ស៊ីជីនិងពីគែមខាងក្រៅនៃភ្នែករហូតដល់គែមខាងក្រោមនៃត្រចៀក។ ល្បិចកំពុងដំណើរការសម្ពាធ, កិន នៅក្នុងលំដាប់ដូចគ្នានិងក្នុងទិសដៅតែមួយការផ្លាស់ប្តូរល្បឿននិងការខិតខំ។ ត្រដុស ស្នាមជ្រួញ("ជើងក្អែក")នៅគែមខាងក្រៅនៃភ្នែក។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់សន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាលត្រូវបានប្រើដើម្បីអនុវត្តឧបាយកលទាំងនេះ។

ម៉ាស្សាថ្ពាល់។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឆ្ពោះទៅរក auricles ជាមួយនឹងផ្ទៃ palmar និង dorsal នៃម្រាមដៃ។

ច្របាច់ដោយសារតែមានសម្ពាធជាមួយនឹងចុងម្រាមដៃក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយដៃទាំងពីរ។ រមៀលដោយផ្ទៃក្រអូមមាត់នៃម្រាមដៃចាប់ផ្តើមដោយម្រាមដៃតូចហើយបញ្ចប់ដោយម្រាមដៃចង្អុលពីកូនកណ្តុរ parotid ចុះក្រោមទៅជ្រុងខាងក្រោមនៃមាត់។ ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចវិល (វិល) វិលពីជ្រុងខាងក្រោមនៃមាត់ឆ្ពោះទៅផ្នែកខាងដើមចាប់ផ្តើមដោយម្រាមដៃចង្អុល។

លុតជង្គង់ចុងម្រាមដៃ, ម្រាមដៃរបស់កោង, រមួល, លាត។ បច្ចេកទេសឆក់ puncture, ផ្កាឈូកម្រាមដៃ, ក្របខ័ណ្ឌ។

ម៉ាស្សាតាមច្រមុះ។ ទិសដៅនៃចលនានៅតាមបណ្តោយផ្នែកខាងក្រោយនិងផ្នែកខាងក្រោមនៃច្រមុះតាមបណ្តោយពីចុងច្រមុះដល់ច្រមុះ។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល - កម្លាំង។ ត្រដុស - ខ្នើយតូចមួយនៃម្រាមដៃកណ្ដាលខ្នើយតូចនៃសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាល។ មេដៃនិងម្រាមដៃចង្អុលត្រូវបានគេគាបសង្កត់។ រំញ័រ.

ម៉ាស្សាក្នុងចង្កានិងមាត់។ ការវាយចង្កាត្រូវបានអនុវត្តពីបាតទៅកំពូលជាមួយនឹងផ្ទៃក្រអូមមាត់។ បើចាំបាច់ (វត្តមាននៃចង្កាទីពីរ) ការភួយត្រូវបានអនុវត្ត។ ចាប់ពីបន្ទាត់កណ្តាលនៃចង្កានៅតាមគែមខាងក្រោមនៃថ្គាមទៅផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀកសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាលកំពុងញាប់ញ័រចុចត្រដុស។ សម្ពាធនិងការកិនថ្គាមក្រោមពីស្លាបច្រមុះដល់ដើមពីជ្រុងនៃមាត់ទៅអ័រ។ ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងសង្កត់លើតំបន់ដែលមានប្រហោងនិងម្រាមដៃកណ្តាល។ ត្រដុសជាមួយខ្នើយតូចមួយនៃម្រាមដៃកណ្តាលនៅជ្រុងមាត់។ ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផ្នត់ច្រមុះត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើកម្លាំងចាប់ពីបាតឡើងពីជ្រុងនៃមាត់រហូតដល់ស្លាបច្រមុះ។ នៅក្នុងតំបន់ដូចគ្នាល្បិចត្រូវបានអនុវត្ត កិន, ដាល់។

ម៉ាស្សាត្រចៀក.ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដើមដែលមានមេដៃនិងមេដៃ។ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងត្រដុស ផ្ទៃខាងក្នុងនៃត្រចៀកជាបន្តបន្ទាប់ដោយចាប់ផ្តើមពីការធ្លាក់ចុះផ្នែកខាងក្រោមពាក់កណ្តាលនិងខាងលើ។ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងត្រដុស ផ្ទៃខាងក្រោយនៃ auricle នេះ។ លុតជង្គង់ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការច្របាច់ auricle ទាំងមូល។

បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាផ្នែកខ្លះនៃមុខការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានអនុវត្តនៅចំកណ្តាលចង្កាឆ្អឹងហ្ស៊ីជីនិងស្ពានច្រមុះនៅចន្លោះចិញ្ចើមទីបី។ បច្ចេកទេសនៃការប្រតិបត្តិ។ phalanx distal នៃម្រាមដៃកណ្តាលត្រូវបានដាក់នៅលើចំណុចម៉ាស្សា (ចំណុចកណ្តាលនៃចង្កាចន្លោះចិញ្ចើម) ។ phalanx distal នៃម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃផ្សេងទៀតត្រូវបានដាក់នៅលើផ្ទៃខាងក្រោយ។ ការកើនឡើងសម្ពាធបន្តិចម្តង ៗ ត្រូវបានអនុវត្តដោយខ្នើយតូចនៃម្រាមដៃកណ្តាលរយៈពេល 5 វិនាទី។ បន្ទាប់មកសម្ពាធថយចុះ។ សម្ពាធត្រូវបានអនុវត្តទៅលើឆ្អឹងហ្សីហ្សីមក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាលដែលត្រូវបានដាក់រៀងគ្នាខាងលើនិងឆ្អឹងហ្សីជី។

ការម៉ាស្សាមុខបញ្ចប់ដោយការប៉ះតំបន់និងទូទៅនៃផ្ទៃក្រម៉ា។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងតំបន់ត្រូវបានអនុវត្តជាលើកដំបូងនៅលើតំបន់ខាងមុខបន្ទាប់មកនៅលើថ្ពាល់ជិតរង្វង់មូលហើយបញ្ចប់នៅលើផ្ទៃខាងមុខនៃកញ្ចឹងក។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទូទៅចាប់ផ្តើមពីពាក់កណ្តាលទ្រូងជាមួយនឹងផ្ទៃក្រម៉ានៃដៃពីររាលដាលដល់ពាក់កណ្តាលមុខទៅតំបន់ខាងមុខ។ បន្ទាប់ពីដៃចុះក្រោមផ្នែកខាងសាច់ឈាមនៃក្បាលមុខក្រោយ, កនិងបញ្ចប់ដោយចលនាជុំវិញក្រពេញដែលមានរាងចតុកោណ។

ម៉ាស្សាចុងសរសៃប្រសាទ.ការរំញ័រជាបន្តបន្ទាប់និងបណ្តោះអាសន្នត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃមួយនៅកន្លែងដែលសរសៃប្រសាទចេញនៅលើក្បាលនិងមុខ (រូបភាព 71, 72.73) ។

រូបភព។ 70. ទិសដៅនៃការម៉ាស្សារូបភព។ 71. រំញ័ររអាក់រអួល

ចលនានៅលើមុខ, អនុសាសន៍នៅចំណុចចេញនៃការឈឺចាប់

ដោយ A.I. Puthorov សម្រាប់សរសៃប្រសាទអេកូស្យូស

ការបរិច្ចាគអន្ទង់។

រូបភព។ 72. រូបភាពរំញ័របណ្តោះអាសន្ន។ 73. រំញ័របណ្តោះអាសន្ន

នៅច្រកចេញនៃសាខាទីមួយរួមគ្នាការចាកចេញពីសាខាទីពីរ

តើការម៉ាស្សាក្បាលមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងណា

ការម៉ាស្សាក្បាលជួយបង្កើនចរាចរឈាមក្នុងតំបន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរកូនកណ្តុររំញោចការរំលាយអាហារកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលនិងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតា។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ការរមួលសាច់ដុំបំបាត់ការអស់កម្លាំងភ្នែកដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការងារមិនសូវស្រួលឬការខិតខំរៀនសូត្រ។

ម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍និងការចងចាំជួយប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសនិងបង្កើនការថប់បារម្ភជួយធ្វើឱ្យគេងលក់ធម្មតាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្តែងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

ការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications សំខាន់ចំពោះនីតិវិធី

សូចនាករនិង contraindications សម្រាប់ការម៉ាស្សាក្បាលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងបញ្ជីទូលំទូលាយ។ ការចង្អុលបង្ហាញអាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុមធំ ៗ គឺការព្យាបាលនិងគ្រឿងសំអាង។

• ឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ
• រំខានដំណេក
• រមួលក្រពើនិងរមួលសាច់ដុំ
• ឈឺចាប់នៅតំបន់កនិងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន,
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
• ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភកើនឡើង
• ការរំខានចរាចរក្នុងជាលិការ
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ល។

• ហើមមុខ
• ស្លាកស្នាម keloid
• seborrhea (ការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកដែលនាំឱ្យរមាស់, របកនិងក្រហមនៅលើស្បែក) ។
• alopecia (ការជ្រុះសក់ដោយផ្នែកឬទាំងស្រុងដែលបណ្តាលមកពីការបំផ្លាញឫសសក់)

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមាន contraindications ជាក់លាក់ចំពោះនីតិវិធី:

• ការបំផ្លាញផ្សេងៗលើស្បែក
• ជំងឺផ្សិត
• ជំងឺត្រអក (ជំងឺរលាកនៃស្បែកដែលត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់រមាស់រលាកស្បែកឡើងកន្ទួលក្រហមនិងក្រហម)
• ជំងឺមហារីក
• ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ,
• embolism (ស្ថានភាពរោគសាស្ត្រដែលជាលទ្ធផលនៃ lumen នៃសរសៃឈាមត្រូវបានរារាំងនិងលំហូរឈាមត្រូវបានរំខាន)
• របួសក្បាល
• thrombosis (ការបង្កើតកំណកឈាមដែលរារាំងលំហូរឈាមធម្មជាតិ),
• spondylosis (ជាជំងឺដែលចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងខ្នងដែលជាលិកាឆ្អឹងដុះតាមគែមឆ្អឹងខ្នងកាត់បន្ថយការចល័តរួមគ្នាយ៉ាងសំខាន់)
• spondylitis (ដំណើរការរលាកដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់),
• rosacea (ការពង្រីកនាវាតូចៗនៃស្បែកនិងការបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់ពួកគេ)
• ុនខាំង។

ការម៉ាស្សាក្បាលមានប្រសិទ្ធិភាពកែសម្ផស្សយ៉ាងច្បាស់ៈធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមរបស់ស្បែកក្បាលពង្រឹងឫសសក់បំបាត់ការហើមមុខជំរុញការដកជាតិពុលធ្វើឱ្យក្រពេញ sebaceous មានសភាពធម្មតាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវពណ៌និងស្ថានភាពស្បែកការពារការលេចចេញស្នាមជ្រីវជ្រួញ។

ការម៉ាស្សាក្បាលបែបបុរាណឬបែបបុរាណ

ប្រភេទម៉ាស្សាបុរាណដែលជាក្បួនត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃជំងឺផ្សេងៗ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាត្រូវបានប្រើនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្រ្ត (គ្លីនិកមន្ទីរពេទ្យមន្ទីរសំរាកព្យាបាល) ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការម៉ាស្សាបែបបុរាណគឺការឈឺក្បាលការរលាកស្បែកនៅលើផ្ទៃមុខជំងឺស្បែកនិងជំងឺមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរលាកសួតជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលការអស់កម្លាំងរាងកាយឬផ្លូវចិត្ត។

• ជំងឺផ្សិត
• វត្តមាននៃ pustules,
• លើសឈាម
• របួសក្បាល
• ការខូចខាតស្បែក។

ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយចុងម្រាមដៃសម្ពាធតិចតួចលើស្បែក។ ពួកគេចាប់ផ្តើមពីធ្នូដ៏អស្ចារ្យពីច្រមុះរហូតដល់ប្រាសាទ, លុញអង្គធាតុអ័រគីដេ, បន្ទាប់មកពីធ្នូដ៏អស្ចារ្យរហូតដល់ព្រំដែននៃការលូតលាស់សក់។ បន្ទាប់ពីនោះពួកគេផ្លាស់ប្តូរទៅស្បែកក្បាលខណៈពេលក្បាលខ្លួនឯងត្រូវតែថែរក្សា។ នៅកន្លែងដែលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បំផុតស្បែកត្រូវបានរុំដោយមេដៃនិងមេដៃហើយកាន់រយៈពេលជាច្រើនវិនាទីរហូតដល់ការសម្រាកពេញលេញ។

Acupressure នៃក្បាល, ឬ shiatsu

ការស្រូបយកក្បាលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគំនិតតំរង់ទិសអំពីចរន្តនៃថាមពលឈីនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សយោងទៅតាមថាមពលដែលហូរនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដូចជាទឹកទន្លេស្អាត។ ពេលខ្លះលំហូរធម្មជាតិនៃថាមពលត្រូវបានរំខានដូចជាលំហូរទឹកទន្លេត្រូវបានរំខានដោយសារតែបណ្តាញស្ទះ។

ដោយដើរតួលើចំណុចជាក់លាក់លើរាងកាយមនុស្សអ្នកអាចដកឧបសគ្គចេញនិងអនុញ្ញាតឱ្យថាមពលធ្វើចលនាដោយគ្មានការជ្រៀតជ្រែក។ លើសពីនេះទៅទៀតចំនុចបែបនេះនីមួយៗទទួលខុសត្រូវចំពោះការងាររបស់រាងកាយជាក់លាក់មួយ។ ដូច្នេះវាអាចមានឥទ្ធិពលលើសារពាង្គកាយទាំងមូលទាំងមូល។

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជួយកម្ចាត់ភាពជ្រីវជ្រួញភាពធាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃធ្វើឱ្យការគេងនិងសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាបំបាត់ការរមួលសាច់ដុំនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

ម៉ាស្សាភូមា

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាភូមាគឺល្អសម្រាប់បំបាត់ភាពតានតឹងនិងការសំរាកលំហែ។ វាជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ចរន្តឈាមរបស់ស្បែកក្បាលនិងឫសសក់ជំរុញការលូតលាស់សក់និងធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។ ម៉ាស្សាជនជាតិភូមាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើការទំពែកការគេងមិនលក់ការឈឺក្បាលប្រកាំងភាពតានតឹងភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងជំងឺសរសៃប្រសាទ។

ម៉ាស្សារួមបញ្ចូលគ្នានូវចលនាច្របាច់ដោយមានភាពវឹកវរលើចំណុចសកម្មស្វាហាប់នៃមុខកស្មាស្មានិងស្បែកក្បាល។ លក្ខណៈពិសេសរបស់វាគឺថាពេញមួយនីតិវិធីអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាតែងតែគាំទ្រដល់ក្បាលអ្នកជំងឺ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះសាច់ដុំកត្រូវបានសម្រាកទាំងស្រុងដែលជាធម្មតាមិនអាចសម្រេចបានសូម្បីតែក្នុងក្តីសុបិន្ត។

ដោយប្រើបច្ចេកទេសជនជាតិភូមាម៉ាសាមិនប្រើប្រេងឬក្រែមទេហើយការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចធ្វើបានតាមរយៈសម្លៀកបំពាក់កប្បាស។

ការប្រឆាំងនឹងការម៉ាស្សាក្បាលរបស់ភូមាគឺជំងឺលើសឈាមគ្រុនក្តៅជំងឺស្រួចស្រាវជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងការមានផ្ទៃពោះបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នងនៅតំបន់ម៉ាស្សា។

ម៉ាស្សាក្បាលបូមធូលី

សូមអរគុណដល់ការម៉ាស្សាបូមធូលីការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនិងអាហារូបត្ថម្ភរបស់ស្បែកក្បាលត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាតិពុលត្រូវបានបំបាត់ការលូតលាស់សក់ត្រូវបានពន្លឿនហើយសម្ពាធ intracranial ត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។

• សរសៃ varicose
• ការខូចខាតដល់ស្បែក
• neoplasms
• thrombophlebitis (ដំណើរការរលាកដែលប៉ះពាល់ដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមអមដោយការបង្កើតកំណកឈាម),
• គ្រុនក្តៅគ្រុន
• atherosclerosis (ជំងឺសរសៃឈាមរ៉ាំរ៉ៃដែលកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេដាក់នៅលើជញ្ជាំង)
• ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ,
• ជំងឺរបេង
• ជំងឺផ្សិត
• ការមករដូវ
• មានផ្ទៃពោះ

ការម៉ាស្សាបូមធូលីក្បាលត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេសមួយដែលមានបំពង់ខ្យល់រឺកំប៉ុងវេជ្ជសាស្ត្រ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធីស្បែកក្បាលត្រូវបានសម្អាតដោយសមាសធាតុពិសេស។ វាត្រូវបានអនុវត្តទៅឫសសក់និងរាលដាលដោយប្រើជក់ម៉ាស្សាពិសេស។

បន្ទាប់ពីនេះអ្នកជំងឺដេកចុះហើយបុរសម៉ាស្សាដំបូងធ្វើការម៉ាស្សាដោយដៃរបស់គាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកឡើងក្តៅមុនពេលនីតិវិធីសំខាន់។ ឧបករណ៍សម្រាប់ម៉ាស្សាបូមធូលីត្រូវបានអនុវត្តទៅលើក្បាលហើយកាន់តាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានយ៉ាងហោចណាស់មាននីតិវិធីចំនួនដប់។

ម៉ាស្សាក្បាលបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច

ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចនៃក្បាលយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយធ្វើឱ្យលំហូរទឹករងៃនិងឈាមរត់ធម្មតាបំបាត់ការហើមលើផ្ទៃមុខ។

ការប្រឆាំងនឹងនីតិវិធីរួមមានៈ

• thrombosis
• ជំងឺ oncological
• រ៉ូសហ្សាណា
• ការខូចខាតស្បែក
• neuralgia trigeminal (ជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំងនៅថ្ងាសរន្ធភ្នែកប្រាសាទប្រាសាទថ្គាមក្រោមនិងខាងលើ) ។
• ហើមកូនកណ្តុរ។

មុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធីអ្នកអាចចំហុយមុខរបស់អ្នកលើងូតទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ហើយលាបក្រែមឬប្រេងម៉ាស្សា។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានអនុវត្តដោយចុងម្រាមដៃយ៉ាងតឹងរឹងក្នុងទិសដៅនៃលំហូរឡាំហ្វាទិច - ពីកណ្តាលនៃមុខទៅវណ្ឌវង្កពីមកុដ - ចុះដល់ត្រចៀក។

របៀបធ្វើការនៅផ្នែកខាងមុខនៃក្បាល

ការម៉ាស្សាមុខត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមដោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ចលនាពន្លឺចេញពីពាក់កណ្តាលថ្ងាសទៅប្រាសាទបន្ទាប់មកស្រាវីស្គីត្រូវបានគេម៉ាស្សាជារង្វង់ឬតំរៀបស្លឹកបាតដៃ - ពីធ្នូដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យរហូតដល់សក់។

ប្រសិនបើមិនមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ, ថ្ងាសថ្ងាសដោយចលនារលក: ឆ្លងកាត់វីស្គីទៅដើមនិងចុះក្រោម។ បន្ទាប់ពីនោះថ្ងាសលាតសន្ធឹងថ្ងាសពីស្តាំទៅឆ្វេងដោយចុងម្រាមដៃ។ បច្ចេកទេសទាំងនេះត្រូវតែឆ្លាស់គ្នាម្តងហើយម្តងទៀត ៣ ដង។

នីតិវិធីសម្រាប់ធ្វើការព្យាបាលស្បែកក្បាល

ម្រាមដៃដូចជាសិតសក់ច្រើនដងនាំពីប្រាសាទនិងថ្ងាសដល់មកុដនៃក្បាលនិងបន្តទៅខាងក្រោយក្បាល។ បន្ទាប់ពីនេះស្បែកលាតពីថ្ងាសដល់ខាងក្រោយក្បាលដោយចលនារាងជារង្វង់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមអ្នកអាចអង្រួនដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកដាច់ពីគ្នា។

បន្ទាប់មកប៉ះចលនាពីលើចុះក្រោម។ ហើយចុងក្រោយគេដាក់ដៃលើត្រចៀកហើយច្របាច់ក្បាល។ បន្ទាប់មកការច្របាច់ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតមានតែពេលនេះដៃម្ខាងនៅលើថ្ងាសហើយដៃម្ខាងទៀតនៅខាងក្រោយក្បាល។

ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលបញ្ចប់ដោយការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទន់ភ្លន់។

តំបន់ចិញ្ចឹម

ក្បាលដោះត្រូវបានដំណើរការតាមរបៀបដូចគ្នានឹងតំបន់ជួរមុខដែរ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាលដែលឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននិងសាច់ដុំខ្នងដ៏មានឥទ្ធិពលចាប់ផ្តើម។ តំបន់នេះជាពិសេសងាយនឹងចុកចាប់ដែលអាចធ្វើឱ្យឈឺក្បាល, រលាកឆ្អឹងឬស្ត្រេស។

លើសពីនេះទៀតវាមានតម្លៃដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដើម្បីធ្វើការកន្លែងចេញដែលឈឺចាប់ជាងនៃសរសៃប្រសាទ occipital ។ វាមានរូបរាងដូចធ្មេញនៅជិតមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាលហើយជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការរអាក់រអួលខ្លាំងដល់អ្នកជំងឺ។ វាត្រូវតែសង្កត់ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នករហូតដល់ការឈឺចាប់បាត់។

ម៉ាស្សាក្បាលដោយប្រើម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាភាគច្រើនមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើដោយឯករាជ្យទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយឆ្ងាយពីតែងតែមានប្រាក់ឬពេលវេលាសម្រាប់ការទៅហាងម៉ាសា។ ក្នុងករណីនេះអ្នកម៉ាស្សានឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អ។

នៅតាមឱសថស្ថាននានានៅតាមគេហទំព័រជំនាញនិងសូម្បីតែនៅផ្សារទំនើបធម្មតាក៏មានជម្រើសម៉ាស្សាដ៏ធំមួយសម្រាប់គ្រប់រសជាតិនិងថវិកា។ មធ្យោបាយមួយដែលមានតំលៃសមរម្យនិងងាយស្រួលប្រើបំផុតគឺម៉ាស្សាចំណុចមួយក្នុងទំរង់ជាចំណុចទាញដែកដែលមានម្រាមដៃម៉ាស្សាដកឃ្លាចំនួន ១២ កន្លែង។ វាធ្វើឱ្យការងាររបស់ចំណុចសកម្មស្វាហាប់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនិងក្រពេញ sebaceous មានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍និងប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។

ម៉ាស់ម្ជុលប៉ូផិនទីនក៏ងាយស្រួលប្រើផងដែរ។ វាជួយកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលរំញោចលំហូរអុកស៊ីសែនជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងបន្ថយភាពតានតឹង។ ការបូកដាច់ដោយឡែកគឺច្រើនជាងតម្លៃសមរម្យ។

ឧបករណ៍ម៉ាស្សាក្បាលដែលកាន់តែទំនើបដូចជាមួកម៉ាស្សាក៏មានលក់នៅលើទីផ្សារផងដែរ។ វារំញោចដល់ការលូតលាស់សក់កាត់បន្ថយការឈឺក្បាលនិងឈឺភ្នែកបំបាត់ភាពតានតឹងនិងរមួលសាច់ដុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្លៃដើមរបស់វាខ្ពស់ជាងច្រើនដង។

៣.៤ ។ ម៉ាស្សាក្បាល

ការម៉ាស្សា (ពីការម៉ាស្សាបារាំង -“ ជូត”) គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តចាស់បំផុតនៃប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល។ ខ្លឹមសារនៃការម៉ាស្សាគឺថាដោយការច្របាច់ស្បែកនិងជាលិការតូចៗយើងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃញើស subcutaneous និងក្រពេញ sebaceous សរសៃឈាមសាច់ដុំសាច់ដុំធ្វើឱ្យចុងសរសៃប្រសាទនិងបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយទាំងមូល។ ត្រដុសផ្នែកដែលមានស្នាមជាំនៃរាងកាយ, ញ័រមុខនៅពេលដែលអស់កម្លាំងហើយថែមទាំងកោសនៅខាងក្រោយក្បាលយើងផ្តល់ឱ្យខ្លួនយើងម៉ាស្សា។ ប៉ុន្តែជាការពិតទាំងនេះគ្រាន់តែជាចលនាដំបូងប៉ុណ្ណោះ - មានគ្រោងការណ៍លម្អិតសម្រាប់ម៉ាស្សារាងកាយទាំងមូលដោយប្រើវិធីព្យាបាលអនាម័យ (គ្រឿងសំអាង) និងគោលដៅកីឡា។ សមត្ថភាពក្នុងការម៉ាស្សានិងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺជាជំនាញដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។

ផ្នែករងនេះទាក់ទងនឹងការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលតែប៉ុណ្ណោះ។ការម៉ាស្សាបែបនេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសក់កម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាលនិងបង្កើនការលូតលាស់សក់។ ការម៉ាស្សាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមពង្រឹងឫសសក់ធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលទន់ភ្លន់ដែលរួមចំណែកដល់ការជ្រៀតចូលនៃសារធាតុសកម្មជីវសាស្ត្រនៅក្នុងការបញ្ចេញ emulsion ព្យាបាលនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ក្រពេញ sebaceous ដែលការពារការលេចចេញនូវជំងឺ seborrhea ។

ដំបូងយើងចុះបញ្ជីច្បាប់ទូទៅមួយចំនួន។ កុំជូតស្បែកអោយសៅហ្មងតែចុចវាទៅឆ្អឹងហើយមានតែបន្ទាប់ពីនោះទេដែលរំកិលវាជាចលនារាងជារង្វង់រឺដោយផ្ទាល់ដូចជាការស្ទាបអង្អែលការត្រដុសនិងត្រដុសរាល់ពេលមានអារម្មណ៍ថាមានឆ្អឹង។ ម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមដោយចលនាពន្លឺស្រាល ៗ - ស្បែកក្បាលគួរតែត្រូវបានកំដៅឡើងលាង។ បន្តិចម្ដងៗឥទ្ធិពលនៃម្រាមដៃកើនឡើងហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃការម៉ាស្សាវាចុះខ្សោយម្តងទៀតដោយបញ្ចប់ដោយពន្លឺប៉ះស្រាល ៗ ។ វគ្គម៉ាស្សាលើកដំបូងគួរតែខ្លីជាងហើយឥទ្ធិពលកាន់តែស្រាល - ដូច្នេះរាងកាយនឹងត្រូវបានប្រើបន្តិចម្តង ៗ ចំពោះនីតិវិធីនេះ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងពេលម៉ាស្សាគឺចង្វាក់ - អតិថិជនស្តាប់ចង្វាក់របស់អ្នកម៉ាស្សាដូចជារំពឹងចលនាបន្ទាប់ជាមុនដូច្នេះគាត់មានអារម្មណ៍ស្រួលសម្រាក។ អ្នកមិនអាចចាប់ផ្តើមការម៉ាស្សាយ៉ាងស្វាហាប់និងផ្តាច់វាភ្លាមៗនោះទេ។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាការសំរាកគឺចាំបាច់សម្រាប់រយៈពេល 10-15 នាទី (ទោះបីជាអ្នកនឹងទៅលាងក្បាលក៏ដោយ) ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យម៉ាស្សាក្បាលឱ្យបានញឹកញាប់ជាងពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តលើសក់សើមសើមជានិច្ចជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ការត្រៀមលក្ខណៈវេជ្ជសាស្ត្រ។ បច្ចុប្បន្ននេះក្រុមហ៊ុនទាំងអស់ដែលផលិតទឹកអប់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈផលិតស៊េរីនៃការរៀបចំសម្រាប់ការថែរក្សានិងការព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំងនៃសក់។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះត្រូវការចំណេះដឹងពិសេស។

ដោយផ្អែកលើខាងលើនិយមន័យដូចខាងក្រោមអាចត្រូវបានផ្តល់ជូន: ម៉ាស្សាគឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលនៃការរលាកមេកានិចដែលហួសសម័យនៃផ្ទៃនៃស្បែកក្បាលដោយគិតគូរពីលក្ខណៈកាយវិភាគសាស្ត្រនិងសរីរវិទ្យានៃស្បែករបស់វា។

គោលដៅនៃការម៉ាស្សាក្បាល៖

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសក់
• លើកកំពស់កំណើនសក់
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម
• កម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាល
• ពង្រឹងឫសសក់
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ក្រពេញ sebaceous ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការម៉ាស្សា៖

• ការការពារការបាត់បង់សក់
• ការរំលោភលើក្រពេញ sebaceous
• hypotension (សម្ពាធឈាមទាប),
• ពង្រឹងឫសសក់
• ការសំរាកលំហែទូទៅរបស់អតិថិជន។

វិធីទប់ស្កាត់ការម៉ាស្សា៖

• វត្តមាននៃជំងឺស្បែក
• ការបាត់បង់សក់ធ្ងន់ធ្ងរ
• លើសឈាម (សម្ពាធឈាមខ្ពស់),
• ជំងឺសរសៃប្រសាទនិងរបួសក្បាល,
• ជំងឺផ្សិត
• បើកមុខរបួសនៃស្បែកក្បាល។

បច្ចេកវិទ្យាម៉ាស្សា។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយចលនាបីប្រភេទគឺរាងជារង្វង់ទ្រនាប់ទ្រនាប់និងលោតត្រង់ល្បឿនដូចគ្នានៅតាមបណ្តោយគែមនៃការលូតលាស់សក់ហើយបញ្ចប់វានៅចំណុចខ្ពស់បំផុតនៃក្បាល។ ចលនាត្រូវបានអនុវត្តតាមទ្រនិចនាឡិកា។ វគ្គម៉ាស្សាមាន ១៥ ទៅ ២០ វគ្គ។

រូបភព។ ៣.១ ។ នីតិវិធីសម្រាប់ការធ្វើម៉ាស្សាក្បាល (ក - ម)

ចលនាទី ១ - ការលុតជង្គង់លើផ្ទៃដែលមិនទៀងទាត់នៅក្នុងតំបន់នៃមហាអំណាច។ មេដៃនិងមេដៃនៃដៃទាំងពីរអនុវត្តសម្ពាធស្រាលចំនួនប្រាំបីទិសក្នុងទិសដៅពីស្ពានច្រមុះទៅប្រហោងធ្មេញ។ ធ្វើម្តងទៀតបីដង (រូបភាពទី 3.1, ក) ។

ចលនាទី ២ - ការត្រដុសវង់នៃបន្ទាត់ខាងសាច់ឈាម។ ម្រាមដៃបួនធ្វើការលើចំនួន ៤ ។ ធ្វើម្តងទៀតបីដង (រូបភាព 3.1, ខ) ។

ចលនាទី ៣ - ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបណ្តោះអាសន្ននៃខ្សែខាងមុខនិងខាងសាច់ឈាមដោយចំណាយអស់ ៤ ដងម្តងទៀត (រូបភាព ៣.១, គ) ។

ចលនាទី ៤ - ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបញ្ឈរនៃសាច់ដុំខាងមុខនិងខាងសាច់ឈាម។ ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពីបាតទៅកំពូលពីធ្នូដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់រហូតដល់ខ្សែសក់នៅលើថ្ងាសដោយមានដៃពីរឆ្លាស់គ្នាចាប់ពីពាក់កណ្តាលថ្ងាស (ដំបូងទៅខាងស្តាំបន្ទាប់មកទៅខាងឆ្វេង) ឈានដល់ពាក់កណ្តាលថ្ងាសជាលើកទីបីដឹកនាំដៃទៅនឹងប្រហោងនៃសរសៃឈាមដែលចលនានេះបញ្ចប់ដោយការជួសជុលងាយស្រួល។ ធ្វើម្តងទៀតបីដង (រូបភាព 3.1, ឃ) ។

ចលនាទី ៥ - រលកវែងដូចរលកនៃសាច់ដុំមុខចាប់ផ្តើមពីផ្នែកខាងស្តាំនៃមុខពីបែហោងធ្មែញទៅប្រាសាទខាងឆ្វេងបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀតក្នុងទិសដៅផ្ទុយនិងបញ្ចប់ពីពាក់កណ្តាលថ្ងាសដល់ប្រាសាទ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃពីរជម្មើសជំនួសនៅរាប់នៃ 8. ធ្វើម្តងទៀតបីដង (រូបភាព 3.1, អ៊ី) ។

ចលនាទី ៦ - សាច់ដុំខាងសាច់ឈាមនិងផ្នែកខាងមុខត្រូវបានជូតដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលដំណាលគ្នាពីផ្នែកខាងសាច់ឈាមទៅកណ្តាលថ្ងាសតាមបណ្តោយសក់តាមទិសចំនួន ៣ គឺបណ្តោយបណ្តោយឆ្លងកាត់តាមរង្វង់នៅចំនួន ៤ នៅចំណុចនីមួយៗ។ ធ្វើម្តងទៀតបីដង (រូបភាពទី 3.1, ច) ។

ចលនាទី ៧ - ការកិនលើផ្ទៃនៃស្បែកក្បាលដែលត្រូវបានអនុវត្តលើផ្នែកមូលពីបន្ទាត់គែមទៅនិងនៅចំណុចខ្ពស់បំផុតនៃក្បាល។ ពាក់កណ្តាលខាងស្តាំនៃក្បាលត្រូវបានម៉ាស្សាដោយដៃខាងស្តាំខាងឆ្វេង - ដោយខាងឆ្វេងនៅលើគណនីចំនួន 3 នៅចំណុចនីមួយៗ។ ដៃដោយឥតគិតថ្លៃគាំទ្រក្បាល។ ធ្វើម្តងទៀតបីដង (រូបភាព 3.1, ក្រាម) ។

ចលនាទី ៨ - ត្រដុសស្បែកក្បាលជ្រៅ។ ម្រាមដៃធំទូលាយត្រូវបានដាក់នៅខាងលើ auricles ។ ស្បែកក្បាលត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅពីខ្សែពាក់កណ្តាលហើយបន្ទាប់មកធ្វើការប្តូរវេនមួយពោលគឺឧ។ ត្រដុសក្នុងទិសដៅផ្ទុយបន្ទាប់មកពីថ្ងាសដល់ខាងក្រោយក្បាលរហូតដល់រាប់ 3. ធ្វើម្តងទៀតបីដង (រូបភាពទី 3.1, ម៉ោង) ។

ចលនាទី ៩ - ការលុតជង្គង់រាងជារង្វង់នៃសាច់ដុំ occipital និងផ្នែកខាងមុខនៃសាច់ដុំត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយមេដៃត្រូវបានជួសជុលនៅខាងក្រោយក្បាល។ ចលនាត្រូវបានអនុវត្តតាមទ្រនិចនាឡិកានិងត្រលប់ទៅចំនួន 3. ធ្វើម្តងទៀតបីដង (រូបភាពទី 3.1 និង) ។

ចលនាទី ១០ - ការគ្រើមលើស្បែកក្បាលជាបន្តបន្ទាប់ដោយកដៃមេតាប៉ូលីសនិងចុងម្រាមដៃនៅចុងម្រាមដៃ (ម្រាមដៃទី ២ ដល់ទី ៥) ធ្វើចលនារាងជារង្វង់តាមបណ្តោយផ្នែកជារង្វង់ដល់ចំនួន ៣ នៅចំណុចនីមួយៗ (រូប ៣.១, ក) ។

ចលនាទី ១១ - រំញ័របន្តិចបន្តួចនៃស្បែកក្បាលដោយចំណាយ ៣ នៅចំណុចនីមួយៗ។ អនុវត្តស្រដៀងគ្នាទៅនឹងចលនាទី 10 គ្រាន់តែរំញ័រដោយដៃរបស់អ្នក (រូបភាពទី 3.1, លីត្រ) ។

ចលនាទី ១២ - កាច់ស្បែកដោយប្រើម្រាមដៃដាច់ពីគ្នា (រូបភាព ៣.១, ម) ។

តំបន់ក្បាល

អាស្រ័យលើគោលដៅម៉ាស្កាសធ្វើសកម្មភាពលើផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃក្បាល។ ដំបូងតំបន់ដែលមានរោមដែលត្រូវបានបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌជាច្រើនតំបន់៖

• occipital
• មកុដ
• parietal
• lobe ខាងសាច់ឈាម។

រូបថត៖ ទីតាំងនៃតំបន់ក្បាល

ពួកគេមានចរិតពិសេសដែលត្រូវតែយកមកពិចារណាក្នុងពេលម៉ាស្សា។ នៅទីនេះ៖

• ស្បែកគឺក្រាស់ណាស់វាអាចត្រូវបានរុះរើឬច្របាច់ចូលទៅក្នុងផ្នត់។ ករណីលើកលែងមួយគឺតំបន់ parietal ដែលជាកន្លែងដែលអាំងតេក្រាលខាងក្រៅត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយមួកការពារសរសៃពួរ monolithic ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះពួកគេនៅតែគ្មានចលនា។
• មានចុងសរសៃប្រសាទមួយចំនួនធំដែលធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលមានភាពរសើបនិងឆ្លុះភ្ជាប់វាទៅសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធពីចម្ងាយ។ ផ្នែកខាងក្នុងចេញមកពីឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។
• ញើសនិងក្រពេញ sebaceous ជាច្រើនបើក។
• សរសៃឈាមបែកខ្ចាត់ខ្ចាយនៅក្នុងបណ្តាញក្រាស់។ ចរន្តនៅក្នុងសរសៃឈាមទៅពីបាតឡើងលើឆ្ពោះទៅកាន់តំបន់ស្ងាត់ជ្រងំនិងតាមសរសៃឈាមវ៉ែន - ក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។
• កូនកណ្តុរផ្លាស់ទីចុះក្រោមនាវាទៅកាន់កូនកណ្តុរ parotid, ក្រោយនិង occipital ។ ក្នុងទិសដៅតែមួយការលូតលាស់សក់កើតឡើង។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាប្រសិទ្ធិភាពត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹងនៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សាដែលបង្វែរពីផ្នែកខាងលើនៃក្បាលស្របពេលជាមួយនឹងទិសដៅនៃការលូតលាស់សក់និងលំហូរកូនកណ្តុរ។ បើមិនដូច្នោះទេហានិភ័យនៃការធ្វើឱ្យឫសសក់រងរបួសនិងបង្កើតឧបសគ្គដល់ចលនារបស់កូនកណ្តុរកើនឡើងដែលបង្កឱ្យមានការកើតឡើងនៃការជាប់គាំងនិងការស្ទះនៃបំពង់បង្ហូរទឹកភ្នែក។

រូបថត៖ ខ្សែម៉ាស្សាក្បាល

ការម៉ាស្សាមុខត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់បំផុតដើម្បីបញ្ឈប់រោគសញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់នៃស្បែកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងបំបាត់ការរមួលសាច់ដុំ។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលផ្នែកក្បាលនេះក៏ត្រូវបានបែងចែកជាតំបន់ផងដែរ។

ជួនកាលនេះរួមបញ្ចូលទាំងតំបន់ក។ អនុវត្តតាមតំណដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីបច្ចេកទេសម៉ាស្សាមុខ។ យើងគ្រាន់តែរំthatកថាតំបន់នេះមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាដោយគ្មានលទ្ធផលវិជ្ជមាននៃនីតិវិធីគឺមិនអាចទៅរួចទេ:

1. ស្បែកនៃមុខគឺស្តើងនិងឆ្ងាញ់បំផុតព្រោះមិនមានជាលិកាខ្លាញ់ទេ។
2. សក់រលីងដុះលើផ្ទៃទាំងមូលស្ទើរតែទាំងស្រុងទៅក្នុងឫសដែលបំពង់ក្រពេញក្រពេញ sebaceous បើក។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យប្រេងរំអិលជាក់លាក់មួយដែលបំពេញមុខងារការពារ។
3. នៅថ្ងាសមានចំនួនច្រើននៃក្រពេញញើសដែលស្ទើរតែដូចនៅលើប្រអប់ជើង។
4. នាវាជាច្រើនមានទីតាំងនៅជិតនឹងផ្ទៃស្បែក។ វាគឺជាពួកគេដែលផ្តល់ឱ្យមុខនូវពណ៌ផ្កាឈូកដែលមានសុខភាពល្អ។
5. សាច់ដុំមុខ ៥៧ មិនត្រឹមតែជួយសម្តែងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការលេចចេញនូវមុខរបស់យើងផងដែរ៖ ស្នាមជ្រីវជ្រួញជ្រុងទាបនៃមាត់រាងពងក្រពើរាងពងក្រពើបង្ហាញថាសរសៃសាច់ដុំបានបាត់បង់សម្លេងហើយត្រូវការជំនួយ។

រូបថតៈបន្ធូរការម៉ាស្សាមុខស្ងួត។

ឥទ្ធិពលនៅលើតំបន់នេះគឺមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ដោយគោរពយ៉ាងតឹងរឹងតាមបណ្តាញម៉ាស្សាដែលមានទីតាំងនៅកន្លែងដែលលាតស្បែកតិចបំផុត (សូមមើលរូបថត) ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃនីតិវិធីនិងអនុសាសន៍សម្រាប់ការណាត់ជួប

ហេតុអ្វីបានជាសូម្បីតែការម៉ាស្សារយៈពេល ១៥ នាទីផ្តល់នូវពន្លឺដ៏អស្ចារ្យនិងការកើនឡើងនៃថាមពលហើយវគ្គសិក្សាវែងឆ្ងាយអាចស្តារសុខភាពមនុស្សបានទាំងស្រុង? វានិយាយអំពីប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលតែមួយគត់នៃនីតិវិធីនៅលើដងខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលដែល៖

1. ឈាមរត់កើនឡើង។ អុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើនចាប់ផ្តើមហូរទៅខួរក្បាលដែលជះឥទ្ធិពលដល់មុខងាររបស់វាភ្លាមៗ: សម្ពាធធម្មតា, សម្លេងនិងការសម្តែងបង្កើនការចងចាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់។
2. សក់ពង្រឹងនិងលូតលាស់លឿនជាងមុនដោយសារឫសសក់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។
3. លំហូរឡាំហ្វាទិចមានស្ថេរភាពដែលជួយសំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលនិងជាតិពុលហើយក៏ជួយលុបបំបាត់ការហើមនិងការជាប់គាំងនៅក្នុងជាលិកាផងដែរ។
4. សាច់ដុំសម្រាក, រមួលក្រពើនិងភាពតានតឹងបាត់ទៅវិញ។
5. ការរលាកនៃឧបករណ៍ទទួលសរសៃប្រសាទដែលមានឥទ្ធិពលមានឥទ្ធិពលឆ្លុះបញ្ចាំងឆ្ងាយទៅលើសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់មនុស្ស។
6. អ័រម៉ូន Endorphins ត្រូវបានផលិតយ៉ាងខ្លាំង - អរម៉ូនដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយនិងបំបាត់ការឈឺចាប់។
7. ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមានភាពប្រសើរឡើង: អ្នកជំងឺត្រូវបានបំបាត់ភាពភ័យខ្លាចការធ្លាក់ទឹកចិត្តឆាប់ខឹងនិងគេងមិនលក់។
8. ស្បែកត្រូវបានសម្អាតពីជញ្ជីង keratinized និងការសម្ងាត់នៃក្រពេញ sebaceous ។
9. ភាពស៊ាំកើនឡើងរាងកាយកាន់តែធន់និងងាយស្រួលសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន។

រូបថត៖ ម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍

ដោយទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបែបនេះវេជ្ជបណ្ឌិតមានឆន្ទៈក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យម៉ាស្សាបែបនេះជាភ្នាក់ងារព្យាបាលនិងព្យាបាលរោគសម្រាប់៖

• ឈឺក្បាល
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
• hypotension
• neurosis
• ស្ត្រេសនិងភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តកើនឡើង
• គេងមិនលក់
• រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
• ផ្តាសាយ
• ការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីទទួលរងរបួសខួរក្បាលនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

រូបថត៖ ម៉ាស្សាម៉ាស្សាកនិងមុខ

ការម៉ាស្សាកែសម្ផស្សត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីលុបបំបាត់ឬការពាររោគសញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់និងបញ្ហាមួយចំនួនជាមួយនឹងស្បែកក្បាល: ជំងឺ seborrhea អង្គែស្បែកក្បាលក៏ដូចជាការបាត់បង់សក់ឬការលូតលាស់សក់ខ្សោយ។

Contraindications

អ្នកព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យនៃបុរាណវិទ្យាហ៊ីបភីតក្រាតហៅថាម៉ាស្សាថាមពលនៃជីវិតស្តាររាងកាយឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះអំណាចនេះអាចក្លាយទៅជាការបំផ្លិចបំផ្លាញនិងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់ដោយងាកទៅរកសុខភាពរបស់គាត់។ កុំប៉ះពាល់ដល់តំបន់ក្បាលប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពី៖

• ជំងឺមហារីក
• បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទាក់ទងនឹងបេះដូងនិងសរសៃឈាម
• លើសឈាម
• thrombosis
• ជម្ងឺគ្រុនពោះវៀនទូទៅអមដោយភាពទន់ខ្សោយនិងគ្រុនក្តៅ។
• ជំងឺរលាកស្បែកនិងរលាកនៅដំណាក់កាលស្រួច,
• រលាកស្រស់ឬដំបៅដែលមិនបានព្យាបាល
• ការទំពែកឬការបាត់បង់សក់
• vasodilatation ។

contraindication ដើម្បីម៉ាស្សាក្បាលគឺការសេពគ្រឿងស្រវឹងឬការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងសូម្បីតែប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ អវត្ដមាននៃការហាមឃាត់មិនមែនជាហេតុផលដើម្បីសម្រាកទេ។ សង្កេតមើលស្ថានភាពរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីនីតិវិធីដំបូង។ ប្រសិនបើជីពចរកើតមានញឹកញាប់រោគសញ្ញាដូចជាជំងឺលើសឈាមឈឺក្បាលនិងចង្អោរបានលេចឡើងក៏ដូចជាកូនក្មេងដែលបានពនរ - វគ្គគួរតែត្រូវបានរំខានភ្លាមៗ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាក្បាល

ដើមកំណើតនៅប្រទេសឥណ្ឌានីតិវិធីមានប្រយោជន៍និងមានប្រសិទ្ធភាពរីករាលដាលបន្តិចម្តង ៗ នៅទូទាំងពិភពលោកផ្លាស់ប្តូរនិងបង្កើនខ្លួនវាជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនិងវិធីសាស្ត្រថ្មីនៃឥទ្ធិពល។ ដូច្នេះភាពខុសគ្នានៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាមុខនិងស្បែកក្បាលដែលត្រូវបានគេស្គាល់សព្វថ្ងៃនេះ។

វិធីសាស្ត្របុរាណ

នីតិវិធីនេះទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់លើផ្នែកខាងមុខនៃក្បាលក្បាលផ្ចិតតំបន់ parietal តំបន់ខាងសាច់ឈាមនិងមកុដ។ វាមានឧបាយកលដែលបានក្លាយជាបទដ្ឋានសិក្សាហើយបានបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃបច្ចេកទេសល្បីជាច្រើនទៀត៖

1. ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល - ជាមួយនឹងផ្ទៃក្រឡាទាំងមូលដោយគ្មានសម្ពាធព្យាយាមមិនជូតឬផ្លាស់ប្តូរស្បែកយើងអនុវត្ត ៣-៥ ដងពីផ្នែកខាងមុខទៅខាងក្រោយក្បាល (សូមមើលរូបភាព) ពីតំបន់ parietal ទៅតំបន់ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅខាងក្រោយ auricles ពន្លឺប៉ះនឹងកម្តៅស្បែកសម្រាកសាច់ដុំ ជួយសម្រួលប្រព័ន្ធប្រសាទ។
2. ចលនារាងជារង្វង់ - យើងរៀបចំនិងពត់ម្រាមដៃបន្តិចដាក់វានៅលើផ្ទៃក្បាល។ ផ្អៀងលើមេដៃម៉ាស្សាស្បែកជាមួយនឹងកន្លែងដែលនៅសល់ប៉ុន្តែកុំជូតវាប៉ុន្តែសង្កត់វាបន្តិចទៅលលាដ៍ក្បាលផ្លាស់ប្តូរទ្រនិចនាឡិកា។ បន្ទាប់ពីធ្វើការលើតំបន់មួយយើងរៀបចំដុសខាត់នៅផ្នែកម្ខាងទៀតដោយអនុវត្តតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា។
3. ការរំញ័រ - ការផ្លាស់ប្តូរពីមកុដចុះក្រោមជាមួយនឹងចលនាបណ្តោះអាសន្នខ្លីយើងធ្វើសកម្មភាពលើស្បែកក្បាល។
4. ងឿងឆ្ងល់ - ដោយចុងម្រាមដៃយើងងាយប៉ះលើផ្ទៃម៉ាស្សាទាំងមូលជៀសវាងការលេចចេញនូវអារម្មណ៍ឈឺចាប់។

រូបថត: បច្ចេកទេសបុរាណ

យើងប្រើចលនាទាំងនេះក្នុងបន្សំផ្សេងៗគ្នាអាស្រ័យលើគោលបំណងនៃនីតិវិធី។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាបែបបុរាណប្រឆាំងនឹងការឈឺក្បាលពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពដូចខាងក្រោម៖

1. យើងចាប់ផ្តើមដោយស្ទះ។
2. ដោយមេដៃនិងមេដៃយើងច្របាច់តំបន់ធ្នូដែលអាចប្រមូលបានដោយប្រមូលជាលិកាក្នុងមួយដង។
3. Knead តំបន់ខាងសាច់ឈាម, ម៉ាស្សាវាតាមទ្រនិចនាឡិកា។
4. ដោយការខិតខំខ្លះយើងជូតតំបន់លើចិញ្ចើមហើយបន្ទាប់មកដោយបាតដៃឡើងលើហើយចុះក្រោមថ្ងាសរបស់យើង។
5. យើងធ្វើការក្នុងចលនារាងជារង្វង់លើស្បែកក្បាលទាំងមូលដោយផ្លាស់ប្តូរពីមកុដទៅបរិមាត្រ។
6. ជាមួយនឹងដូងខាងស្តាំយើងជូតតំបន់ parietal ដោយគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលដោយដៃឆ្វេង។
7. ដោយបានចាប់យកតំបន់ទាំងនេះយើងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរជាលិកាឆ្ពោះទៅគ្នា។
8. ជាមួយនឹងចលនារំញ័រតូចៗយើងឆ្លងកាត់បន្ទាត់ម៉ាស្សា។
9. សង្កត់សក់នៅឫសទាញវាឡើងដោយព្យាយាមលើកស្បែកក្បាល។
10. យើងអនុវត្តចង្វាក់និងចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ទៅតំបន់ម៉ាស្សាទាំងអស់ដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់យើង។
11. យើងបញ្ចប់នីតិវិធីជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យធូរស្បើយ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតឧបាយកលនីមួយៗត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពី ៣ ទៅ ៥ ដង។

ការម៉ាស្សាបែបនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានជំនួយពីខាងក្រៅ។ វិធីធ្វើនេះយើងបានរៀបរាប់លម្អិតរួចហើយនៅលើទំព័រនៃគេហទំព័ររបស់យើងក្នុងអត្ថបទ“ ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមរបស់ក្បាល” ។

វិធីសាស្ត្រឥណ្ឌា

“ Champi” - នេះគឺជាឈ្មោះម៉ាស្សាក្បាលនៅប្រទេសឥណ្ឌាដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកន្លែងកំណើតនៃនីតិវិធីព្យាបាលដែលមានប្រយោជន៍។ ប្រព័ន្ធព្យាបាលអយុធ្យាបុរាណចាត់ទុកវាជាមធ្យោបាយនៃការសម្រេចបានភាពសុខដុមរមនាតុល្យភាពថាមពលនិងការសំរាកលំហែពេញលេញ។ បន្ទប់ស្ងប់ស្ងាត់ដែលមានសីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាពត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់វគ្គអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាអនុវត្តរាល់ឧបាយកលយោងទៅតាមគ្រោងការណ៍ដែលបានកំណត់យ៉ាងតឹងរឹង។

• ដំណាក់កាលទីមួយត្រូវបានគេហៅថា "ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃចក្រា" ។ វាមានគោលបំណងដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនៃថាមពលផ្ទៃក្នុងរបស់មនុស្សនិងមាននៅក្នុងការម៉ាស្សាព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ - រំញោចចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយមនុស្សក៏ដូចជាបណ្តាញថាមពលនិង meridians ។
• ដំណាក់កាលទីពីរគឺ“ ការធូរស្បើយអស់កម្លាំង” ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះស្មាខ្នងនិងកត្រូវបានម៉ាស្សា។ គោលបំណងនៃសកម្មភាពទាំងនេះគឺដើម្បីទទួលបានការសំរាកលំហែពេញលេញបំបាត់ការរមួលក្រពើនិងរឹតសាច់ដុំ។
• ដំណាក់កាលថ្មីពាក់ព័ន្ធនឹងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

ជំហានចុងក្រោយគឺវែងបំផុតនិងរួមបញ្ចូលបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន៖

1. ចុចបាតដៃយ៉ាងរឹងមាំហើយរាលដាលម្រាមដៃទៅផ្ទៃចំហៀងនៃក្បាល។ ច្របាច់ពួកវាបន្តិចរំកិលបន្តិចម្តង ៗ ទៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាល។ នៅជិតតំបន់និយាយកុហកត្រូវបានគេអនុវត្តតាមរបៀបស្រដៀងគ្នាពីបាតឡើង។
2. ជាមួយនឹងបាតដៃដែលមានទីតាំងនៅលើថ្ងាសនិងក្បាលដោះជូតស្បែកនៅកន្លែងទាំងនេះយ៉ាងខ្លាំង។
3. ជាមួយនឹងចលនារំញ័រតូចៗដែលបង្កើតឡើងដោយចុងម្រាមដៃព្យាបាលផ្ទៃម៉ាស្សារយៈពេល ១ នាទី។
4. វាយក្បាលរបស់អ្នកដោយផ្លាស់ប្តូរពីថ្ងាសទៅខាងក្រោយក្បាល។ ហុចសក់កាត់ម្រាមដៃដាច់ពីគ្នា។
5. កិនបន្ទាត់រោមចិញ្ចើមផ្លាស់ប្តូរទៅប្រាសាទដែលត្រូវការលាតសន្ធឹងតាមទ្រនិចនាឡិកា។
6. បញ្ចប់វគ្គនេះដោយប្រើអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់។

រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺប្រហែល 40 នាទី។ ស្ត្រីរបស់នាងចូលចិត្តជាពិសេសពីព្រោះក្រៅពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងការម៉ាស្សាបែបនេះធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំបង្កើនល្បឿនកំណើនយ៉ាងខ្លាំង។

វិធីសាស្រ្តភូមា

បច្ចេកទេសនេះបានលេចចេញមកយឺតជាងឥណ្ឌានៅសតវត្សរ៍ទី ១៣ និងត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងរបស់អ្នកចម្បាំងដែលធ្វើការហួសប្រមាណបន្ទាប់ពីមានសង្គ្រាម។ ការម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់ដែលព្រះសង្ឃពុទ្ធសាសនាបានចាប់ផ្តើមសិក្សាវារួមជាមួយក្បាច់គុន។ សព្វថ្ងៃនេះប្រជាប្រិយភាពនៃនីតិវិធីមិនមានការថយចុះទាល់តែសោះហើយវានៅតែត្រូវបានគេប្រើជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការអស់កម្លាំងនិងហួសកម្រិតក៏ដូចជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីពង្រឹងឫសសក់។

វគ្គនេះមិនមានរយៈពេលយូរទេគឺមានតែ ១៥-២០ នាទីប៉ុណ្ណោះដូច្នេះវាត្រូវបានគេហៅថា“ ប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស” ។ អ្នកជំងឺអង្គុយហើយអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាដោយកាន់ក្បាលរបស់គាត់ជានិច្ចធ្វើឧបាយកលដែលមើលទៅហាក់ដូចជាមានភាពច្របូកច្របល់។ វាឆ្លាស់គ្នាធ្វើចលនាលើស្បែកក្បាលនិងមុខដោយការគ្រវីនិងត្រដុសថ្នមៗហើយរំញោចដល់ចំណុចសកម្មជីវសាស្ត្រ។ លើសពីនេះទៀតក្បួនដោះស្រាយនៃសកម្មភាពរួមមានការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាកាតព្វកិច្ចនិងការគៀបផ្នែកខាងក្រោយកនិងស្មាក៏ដូចជាបង្ខំឱ្យឆ្អឹងកងខ្នងភ្ជាប់ទៅនឹង coccyx ជាមួយម្រាមដៃ។

ជាលទ្ធផលអ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមការសំរាកលំហែយ៉ាងខ្លាំងដែលជួនកាលគាត់មិនអាចទប់ក្បាលដោយខ្លួនឯងបាន។ ដូច្នេះវគ្គបែបនេះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតមុនពេលចូលគេង។

ម៉ាស្សាគ្រឿងសំអាង

នីតិវិធីនេះមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់បុរសផងដែរ។ វានឹងជួយធ្វើឱ្យសក់ក្រាស់រឹងមាំនិងភ្លឺរលោងហើយស្បែកក្បាលស្អាតនិងមានសុខភាពល្អដោយមិនមានអង្គែស្បែកក្បាលរបកនិងខ្លាញ់ច្រើនពេកទេ។ ការធ្វើសរសៃដោយខ្លួនឯងមិនពិបាកទេប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលពីមេមើលវីដេអូឬអានអក្សរសិល្ប៍ពិសេសដែលពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្ត្រសំខាន់ៗនៃការប៉ះពាល់៖

• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចាប់ផ្តើមដូចគ្នានឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្រាល ៗ នៃបាតដៃបង្កើនសម្ពាធបន្តិចម្តង ៗ ។
• ជូតស្បែកក្បាលដោយម្រាមដៃទាំងអស់ដោយផ្លាស់ប្តូរពីព្រំដែនខាងក្រោមនៃការលូតលាស់សក់ទៅជាមកុដនិងខាងក្រោយ។
• នៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់សូមបង្វែរស្បែកតាមទ្រនិចនាឡិកាឡើងលើពីខាងក្រោយក្បាល។
• ដាក់ម្រាមដៃកោងរបស់អ្នកដូចជាអ្នកកំពុងព្យាយាមចាប់យកតំបន់ដែលមានរោមទាំងមូល។ ដោយមិនចាប់ដៃអ្នកធ្វើចលនាលំយោលតូចៗក្នុងរយៈពេលមួយនាទីប៉ុន្តែកុំរុញលើស្បែកប៉ុន្តែត្រូវដកវាចេញ។
• ប្រើចុងម្រាមដៃដើម្បីអនុវត្តសម្ពាធបណ្តោះអាសន្ននៅទូទាំងតំបន់។
• អនុវត្តគោះ - ការប៉ះងាយស្រួលដែលក្លែងធ្វើលេងឧបករណ៍ក្តារចុច។

ជនជាតិបារាំងត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើការម៉ាស្សាមុនពេលចូលគេង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះភ្ជាប់ដៃរបស់អ្នកនៅលើក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានមួកសុវត្ថិភាពឬមួកសុវត្ថិភាព។ សង្កត់ពួកវាឱ្យត្រង់ទៅលលាដ៍ក្បាលផ្លាស់ប្តូរស្បែកជាលើកដំបូងតាមទ្រនិចនាឡិកាហើយបន្ទាប់មកក្នុងទិសដៅផ្ទុយ (5 នាទីក្នុងទិសដៅនីមួយៗ) ។

ថ្លៃដើមនីតិវិធី

តម្លៃនៃការម៉ាស្សាក្បាលមួយនៅក្នុងហាងនៃទីក្រុងម៉ូស្គូនិងសាំងពេទឺប៊ឺកអាស្រ័យលើប្រភេទនិងរយៈពេលនៃនីតិវិធី: សម្រាប់បុរាណអ្នកនឹងត្រូវបង់ប្រាក់ពី ៨០០ ទៅ ១០០០ រូប្លែសម្រាប់ថៃឥណ្ឌានិងយកគំរូតាម myofascial (ប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាជុំវិញសាច់ដុំមុខ) - ពីមួយនិងកន្លះទៅពីរ ពាន់ ការម៉ាស្សាកោសជឺហ្កានឹងត្រូវចំណាយអស់ ១២០០ រូប្លិ៍រីឯការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំពិកនឹងត្រូវចំណាយ ៥០០ រូល។ ការម៉ាស្សាកែសម្ផស្សត្រូវបានគេចាត់ទុកថាងាយស្រួលក្នុងការសម្តែងហើយចំណាយតិចជាងបន្តិចពោលគឺប្រហែល ៤០០ រូប្លិ៍។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលអ្នកត្រូវតែបញ្ចប់វគ្គសិក្សាពេញលេញដែលរួមមាននីតិវិធីបែបនេះចំនួន ១០-១៥ ។

ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍និងឧបករណ៍បន្ថែម

អ្វីដែលអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទទន់ខ្សោយធ្វើដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់សក់ដ៏ប្រណីត: ពួកគេប្រើម៉ាសសក់សាប៊ូនិងម៉ាសដែលមានតំលៃថ្លៃយកថ្នាំគួរឱ្យសង្ស័យនិងចាក់ថ្នាំឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តខ្លះពិតជាបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាគ្រប់ពេលហើយនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ថែរក្សាស្បែកក្បាលនិងសក់អោយមានសុខភាពល្អ៖

1. ម៉ាស្សាជាមួយតុ (ថ្ម) ឬអំបិលសមុទ្ររលាយក្នុងទឹកក្តៅ។ ការរអិលជាលទ្ធផលត្រូវបានគេយកទៅលាបលើស្បែកក្បាលសើមនិងម៉ាស្សារយៈពេល ៥-១០ នាទីដោយចលនាត្រដុសស្រាលបន្ទាប់មកលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកដែលកំពុងរត់នៅសីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាព។ នីតិវិធីនេះធ្វើឱ្យឈាមរត់មានចលនាធ្វើឱ្យភ្ញាក់ឡើងនូវឫសសក់ដែលកំពុងដេកដកយកចេញនូវអាថ៌កំបាំងនៃក្រពេញ sebaceous លើសលុបសំអាតបំពង់របស់វានិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសរសៃឈាមធ្វើឱ្យជញ្ជាំងរបស់ពួកគេកាន់តែបត់បែននិងយឺត។ Tingling គឺជាការកើតឡើងធម្មតាទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែការដុតខ្លាំងនឹងចង្អុលបង្ហាញថាវគ្គត្រូវការបញ្ឈប់ហើយដំណោះស្រាយអំបិលគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅជាបន្ទាន់។
2. ម៉ាស្សាជាមួយសិតសក់ - សិតសក់ឬដុសធ្មែញជាមួយសរសែធម្មជាតិគឺសមស្របសម្រាប់នីតិវិធី។ ដំបូងត្រូវពត់ក្បាលចុះក្រោមសិតសក់ពីខាងក្រោយក្បាលដល់មកុដហើយបន្ទាប់មកពីប្រាសាទរហូតដល់តំបន់ខាងមុខ។ តម្រង់ត្រង់។ ជាមួយនឹងចង្ការបស់អ្នកឡើងសិតសក់របស់អ្នកពីបន្ទាត់លូតលាស់ទៅខាងក្រោយក្បាល។ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរជក់នៅលើស្បែកក្បាលដោយផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ។ ចលនាកាន់តែច្រើនដែលអ្នកធ្វើវាកាន់តែល្អ។ ឧបាយកលបែបនេះបន្លឺសម្លេងជួយបំប៉នសក់ធ្វើឱ្យសក់ភ្លឺរលោងនិងរឹងមាំ។
3. ម៉ាស្សាម៉ាស្សា - ស្បែកក្បាលត្រូវបានសម្អាតជាមុនដោយប្រើរបក។ បនា្ទាប់មកកំណត់កំប៉ុងដោយបឺតខ្យល់ចេញពីវា។ នៅផ្នែកខាងក្នុងដោយសារតែការធ្លាក់ចុះសម្ពាធការខ្វះចន្លោះពេញលេញត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលជះឥទ្ធិពលដល់សម្ព័នភាពក្នុងកំឡុងពេលធ្វើចលនា: ធ្វើឱ្យឈាមរត់សកម្មពង្រឹងលំហូរឡាំហ្វាទិចបង្កើនល្បឿនកកស្ទះបំបាត់ការហើមនិងរមួលក្រពើនីតិវិធីត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការបាត់បង់សក់, seborrhea, ទំពែក, ស្បែកក្បាលស្ងួត។

ដើម្បីឱ្យការម៉ាស្សាបែបនេះនាំមកនូវផលប្រយោជន៍និងអារម្មណ៍វិជ្ជមានសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុននិងរៀនពីរបៀបអនុវត្តបច្ចេកទេសមូលដ្ឋាននៃបច្ចេកទេសដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។