អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Minoxidil ដោយជោគជ័យសម្រាប់ការស្តារសក់ឡើងវិញ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
សូមអានត្រង់នេះ ...
ជីវិតនិងលក្ខខណ្ឌទំនើបទទួលបានល្បឿនយ៉ាងលឿន។ ហើយក្មេងស្រីដែលជាមនុស្សដែលចេះបត់បែនបានបញ្ចូលគ្នាទៅក្នុងបញ្ហានិងបញ្ហាដែលមិនចេះរីងស្ងួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតើមនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងដូចម្តេចហើយនៅពេលដំណាលគ្នានៅតែស្រស់ស្អាតគួរឱ្យស្រឡាញ់និងស្រឡាញ់យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ខ្លួនគាត់? ប្រសិនបើពេលវេលារបស់អ្នកមានកម្រិតក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃបន្ទាប់មកការថែទាំត្រឹមត្រូវអាចផ្តល់របាំងសក់សម្រាប់ពេលយប់ - មធ្យោបាយដែលមានប្រយោជន៍និងងាយស្រួលចេញពីស្ថានភាព។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃរបាំងពេលយប់
របាំងទាំងនេះពិតជាមានភាពងាយស្រួលណាស់ពីព្រោះនៅពេលដែលវាត្រូវបានប្រើយើងសន្សំសំចៃពេលវេលាច្រើន។ គ្មានការសង្ស័យទេអំពីគុណភាពរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលពេញលេញដោយការព្យាយាមមួយក្នុងចំណោមលទ្ធផល។ ដោយគ្មានការសង្ស័យ: របាំងសក់ពេលយប់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។
ប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើរយៈពេលដែលរបាំងមុខនៅលើក្បាល។ របាំងពេលយប់និយាយដោយខ្លួនឯងដូច្នេះនៅក្នុងចន្លោះពេលនៃការគេង curls ស្រូបយកធាតុចាំបាច់ទាំងអស់។ មិនដូចពេលថ្ងៃទេនៅពេលដែលក្មេងស្រីភាគច្រើនមិនអាចទ្រាំនឹងពេលវេលាចាំបាច់ហើយលាងជមែះរបាំងបានទាក់ទងនឹងសក់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនៅពេលយប់ដោយសារតែមីក្រូនិងវីតាមីនមានពេលវេលាដើម្បីបន្សុត។
គ្រឿងផ្សំសំខាន់មួយគឺប្រេង។ ពួកវាបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តការពារនៅជុំវិញសក់នីមួយៗដោយសារតែនៅពេលលាងសម្អាតរបាំងពេលយប់សម្រាប់សាប៊ូកក់សក់ឬសារធាតុដែលឈ្លានពានដែលជាផ្នែកមួយរបស់ពួកគេមិនអាចធ្វើឱ្យខូចឬប៉ះពាល់ដល់សក់បានឡើយ។
លើសពីនេះទៅទៀតបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់លើកទីពីរអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរ curls: ពួកគេនឹងកាន់តែស្តាប់បង្គាប់នឹងទទួលបានពន្លឺចែងចាំងនិងរូបរាងស្រស់ស្អាត។ នីតិវិធីបែបនេះសម្រាប់ការស្តារសក់ពេលយប់ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ម្ចាស់សក់ស្ងួតនិងខូច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមិនមានប្រយោជន៍តិចជាងសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងទៀតទេ។
ច្បាប់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់របាំងពេលយប់សម្រាប់សក់
- ដោយមិនគិតពីសមាសធាតុផ្សំដែលបង្កើតបានជារបាំងគួរត្រូវបានអនុវត្តកន្លះម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ នោះគឺអ្នកមិនអាចអនុវត្តវាបានទេហើយបន្ទាប់ពីចូលគេងបាន ២ នាទី។
- របាំងមុខភាគច្រើនត្រូវបានគេយកទៅលាបស្ងួតដូច្នេះពួកគេចាំបាច់ត្រូវលាបជាមុន។
- នៅពេលអនុវត្តរបាំងសក់នៅពេលយប់វាចាំបាច់ត្រូវព្យាបាលតំបន់ដែលមានបញ្ហាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាអាចជាឫសខ្លាញ់ឬចុងបំបែក។
- លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើមានប្រេងនៅក្នុងសមាសភាពបន្ទាប់មកវាចាំបាច់ត្រូវលាងសំអាតជាមួយសាប៊ូកក់សក់។
- មុនពេលចូលគេងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរុំខ្នើយជាមួយកណាត់ឬកន្សែងដែលមិនចាំបាច់ព្រោះវាអាចមានក្លិនខ្លាំង។
រូបមន្តរបាំងមុខពេលយប់
- សម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ ក្នុងកែវ kefir ១ ពែងវាចាំបាច់ត្រូវរំលាយស្ពៃខៀវ ១ ស្លាបព្រាហើយបន្ទាប់មកពងមាន់ពងមាន់ ២ ពង។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់និងអនុវត្តជាមុនទៅឫសហើយបន្ទាប់មកតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។ ដរាបណារបាំងស្ងួតហើយនេះគឺ 20-30 នាទីអ្នកអាចចូលគេងបាន។
របាំងនេះសម្រាប់ការថែរក្សាសក់ពេលយប់មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើច្រើនជាង 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានច្រើនដងព្រោះ mustard ពិតជាពិបាកលាងសម្អាតណាស់។
- របាំងរដូវក្តៅ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវយកស្លឹកជីអង្កាមផេះភ្នំនិងអង្គែឌ្រីលលីនលាងជមែះក្នុងបរិមាណទឹកស្មើ ៗ គ្នាក្នុងមួយចាន។ សូមបញ្ជាក់ថាវាជាការបង្ហូរទឹកភ្នែកមិនមែនជាការកាត់ទេព្រោះវិធីនេះស្លឹកនឹងបញ្ចេញទឹករបស់វាឱ្យកាន់តែខ្លាំងចាក់ស្លឹកជាមួយនឹងទឹកពុះតិចហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល ២ ម៉ោង។ ការរំកិលលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅ curls និងអ៊ីសូឡង់ជាមួយមួកមួយ។
ផ្តល់ការថែរក្សាពេលយប់សម្រាប់សក់ប្រភេទណាមួយ។ របាំងសក់ពេលយប់បែបនេះគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនៅរដូវក្តៅនៅពេលដែលអ្នកអាចរកឃើញគ្រឿងផ្សំចាំបាច់នៅតាមផ្លូវបានយ៉ាងងាយស្រួល។
- របាំងពេលយប់សម្រាប់សក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់និងខ្សោយ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវលាយទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រានិងពងមាន់ពងមុន។ ល្បាយនេះត្រូវបានជូតដោយប្រុងប្រយ័ត្នចូលទៅក្នុងឫសហើយទុកឱ្យស្ងួត។ បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងអ្នកអាចចូលគេងបាន។ នៅពេលព្រឹករបាំងសក់ពេលយប់ត្រូវតែលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅដោយមានសម្ពាធខ្លាំង។
ធ្វើឱ្យអាថ៌កំបាំងនៃក្រពេញ sebaceous ធ្វើឱ្យធម្មតានិងជួយស្តារ curls ។ លើសពីនេះទៀតស៊ុតលឿងលាងសម្អាតសក់ថ្នមៗ។
- របាំងប្រេងសម្រាប់សក់ស្ងួត។ ក្នុងករណីនេះយើងនឹងត្រូវការប្រេងជាច្រើនប្រភេទ: ប្រេងខ្យង ២ ស្លាបព្រាប្រេងខ្យងនិងប្រេងអាល់ម៉ុនចំនួន ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងឆា។ សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវតែលាយជាមួយម៉ាស់ homogeneous និងអនុវត្តទៅ curls ជាពិសេសយកចិត្តទុកដាក់លើគន្លឹះ។
ចាប់តាំងពីរបាំងសក់មានខ្លាញ់ខ្លាំងនៅពេលយប់អ្នកត្រូវលាងសម្អាតវាឱ្យបានច្រើនដងជាមួយសាប៊ូកក់សក់។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់, curls ស្ងួតនឹងទទួលបានពន្លឺចែងចាំងរបស់ពួកគេនិងក្លាយជាផុយតិច។
- របាំងខ្ញីសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទ។ យកខ្ញី ១ ដុំតូចច្របាច់និងលាយជាមួយប្រេងល្ង ២ ស្លាបព្រា។ លាបល្បាយនេះទៅនឹងឬសហើយបន្ទាប់មកត្រូវប្រាកដថាកំដៅវាដោយមួក។
ការពិតដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាខ្ញីមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការលូតលាស់សក់ដូច្នេះជាមួយនឹងការលូតលាស់របាំងនេះនិងការស្តារសក់ពេលយប់ត្រូវបានធានា។ ដូចគ្នានេះផងដែរ gruel បែបនេះគឺអាចធ្វើឱ្យស្រស់និងសម្លេងស្បែកក្បាល។
- ដំឡូង រូបមន្តនេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះភាពសាមញ្ញនិងតម្លៃសមរម្យ។ លាបដំឡូងបារាំងកិនជាមួយ grater និងលាយស៊ុតមួយជាមួយប្រូតេអ៊ីន។ បន្ទាប់មកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។
សមាសធាតុទាំងអស់នៃរបាំងសក់ពេលយប់ត្រូវបានច្របាច់ជាមួយស្លាបព្រាហើយអនុវត្តតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។ តម្រូវការជាមុនគឺរុំក្បាលដោយខ្សែភាពយន្តឬមួក។
- ផ្លែឈើរឹងមាំ។ វាចាំបាច់ក្នុងការលាយទឹកការ៉ុតនិងផ្លែប៉ោមស្រស់ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា (សម្រាប់ប្រវែងជាមធ្យមនេះគឺនៅកន្លែងណាមួយប្រហែល 2 ស្លាបព្រា) ។ បន្ទាប់មកទៀតទឹក aloe ១ ស្លាបព្រាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយ។ វាអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានឬរៀបចំនៅផ្ទះ។ ល្បាយលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានជូតជាចម្បងទៅក្នុងឫសហើយសំណល់គួរតែត្រូវបានចែកចាយតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។
របាំងសក់ពេលយប់: រូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតចំនួន ៨
ឧស្សាហកម្មថែរក្សាសម្ផស្សទំនើបផ្តល់ឱ្យស្ត្រីនូវផលិតផលថែរក្សាសក់យ៉ាងច្រើនរួមទាំងរបាំង - ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃខ្សែសក់។ ប៉ុន្តែវាមិនទំនងថារបាំងដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលយប់និងធ្វើដោយដៃរបស់ពួកគេផ្ទាល់នឹងក្លាយជាតម្រូវការតិច។
របាំងអាចមើលថែរក្សាសក់របស់អ្នកសូម្បីតែពេលយប់
- របាំងសក់ពេលយប់នៅផ្ទះ: អត្ថប្រយោជន៍
- អនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់អនុវត្តរបាំងពេលយប់សម្រាប់សក់: Lundenilona, Tony moly, Estelle
- បង្ហាញរូបមន្តសម្រាប់របាំងសក់ពេលយប់
- ជាមួយប្រេង burdock
- លាយជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួនិង kefir
- របាំងជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ពង្រឹងសក់
- ជាមួយដំឡូងឆៅ
- ជាមួយផ្លែឈើនិងបន្លែ៖ ល្បាយសង្គ្រោះបន្ទាន់
- របាំងជាមួយប្រេងដូង
- ជាមួយ mustard សម្រាប់ការលូតលាស់សក់
- ជាមួយអ៊ីរ៉ង់ហេនីណា
របាំងសក់ពេលយប់នៅផ្ទះ: អត្ថប្រយោជន៍
ផលិតផលដែលផលិតដោយឧស្សាហកម្មត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ការថែទាំសក់តម្រូវឱ្យមានការអនុវត្តរយៈពេលខ្លី។ នេះគឺងាយស្រួល - អ្នកមិនចាំបាច់រៀបចំផលិតផលពិសេសទេវាចំណាយពេលតែកន្លះម៉ោងប៉ុណ្ណោះដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់សក់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបាំងសក់ពេលយប់ដែលត្រូវបានរៀបចំនៅផ្ទះមានគុណសម្បត្តិដែលមិនអាចប្រកែកបាន:
- ភាពងាយស្រួលនៃការរៀបចំ
- ការចំណាយទាបនៃគ្រឿងផ្សំហើយជាលទ្ធផលនៃផលិតផលសម្រេច
- ភាពអាចរកបាននៃផ្នែកដែលមានធាតុផ្សំ
- សមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើសគុណភាពគ្រឿងផ្សំ
- ធម្មជាតិនៃផ្នែកដែលមានធាតុផ្សំ
- រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់និងផលប៉ះពាល់អតិបរមា
- សន្សំសំចៃពេលវេលា - អ្នកគេងលក់ហើយផលិតផលដែលបានអនុវត្តមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់ពេល
- ផលប៉ះពាល់ស្រាលជំនួសឱ្យភ្នាក់ងារឈ្លានពានដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
ស្ត្រីម្នាក់ៗអាចជ្រើសរើសតែគ្រឿងផ្សំទាំងនោះដែលនឹងមិនធ្វើឱ្យនាងមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីនិងបង្ហាញលទ្ធផលខ្ពស់បំផុតតាមប្រភេទសក់របស់នាងនិងលើបញ្ហាជាក់លាក់។ ឧទាហរណ៍របាំងសក់ខ្ញីសម្រាប់ពេលយប់ដោយផ្អែកលើខ្ញីបង្កើនការលូតលាស់សក់ហើយទឹកឃ្មុំជាមួយពងមាន់អាចឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យសក់ភ្លឺរលោងនិងស្រស់ស្អាត។
អនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់អនុវត្តរបាំងពេលយប់សម្រាប់សក់: Lundenilona, Tony moly, Estelle
បន្ថែមពីលើសមាសភាពដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អអ្នកត្រូវលាបម៉ាសឱ្យបានត្រឹមត្រូវទៅនឹងសក់នៅពេលយប់។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលផ្ទុយហើយបន្ទាប់មកក្នុងរយៈពេលយូរអ្នកនឹងព្យាបាលសក់។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានណែនាំ៖
- អនុវត្តតែផលិតផលដែលបានរៀបចំថ្មីៗ
- មុនពេលដាក់ពាក្យសុំវាចាំបាច់ត្រូវសាកល្បងផលិតផល - លាបវាទៅលើតំបន់ស្បែកដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោយត្រចៀករយៈពេល ០៥ ម៉ោង។ ដូច្នេះអ្នកអាចជៀសវាងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីហើយពិនិត្យមើលថាតើផលិតផលមានលក្ខណៈសម្បត្តិពណ៌ឬអត់។
- សក់គួរតែស្អាតនិងស្ងួត
- អ្នកមិនគួរលាបផលិតផលជាមុនទេប៉ុន្តែមានតែ ៣០-៤០ ប៉ុណ្ណោះមុនពេលចូលគេង - ក្នុងកំឡុងពេលនេះរបាំងបង្ហូរចេញហើយភាគច្រើនត្រូវបានស្រូបយក។
- ផលិតផលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែទៅលើសក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើស្បែកក្បាលទៀតផង។
- បន្ទាប់ពីដាក់ពាក្យសុំវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលគ្នាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវខ្សែទាំងអស់សម្រាប់ការចែកចាយផលិតផលឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង
- ដើម្បីកុំអោយខូចខ្នើយនិងគ្រែពូកអ្នកត្រូវពាក់មួកដែលធ្វើពីក្រណាត់កប្បាសហើយដាក់កន្សែងលើខ្នើយ។
- ពយាមកុំើស់ផលិតផលដលមានភាគល្អិតរឹងរបស់សមាសធាតុដូចជានំបុ័ង។ បើមិនដូច្នោះទេនៅពេលព្រឹកវានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការសិតហើយលាងសំអាតពួកគេ។
- របាំងត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ លាបសក់ប្រេងសម្រាប់ពេលយប់ - ជានិច្ចជាមួយសាប៊ូ។
- វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការលាបរបាំងសក់ ១ ដងរយៈពេល ៧ ឬ ១០ ថ្ងៃ។
អនុសាសន៍សាមញ្ញទាំងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតពីការលាបម៉ាសពេលយប់សម្រាប់សក់។
ការព្រមាន! កុំទុករបាំងលើខ្សែសក់ដែលផ្ទុកនូវសារធាតុឈ្លានពានដូចជាម្រេចដីម្សៅ mustard ខ្ទឹមបារាំងឬខ្ទឹមស។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
ជាមួយប្រេង burdock
ប្រេងសក់ Burdock សម្រាប់ពេលយប់គឺជារបាំងសាមញ្ញបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់សក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តាររចនាសម្ព័ន្ធខាងក្នុងនៃសក់ហើយធ្វើឱ្យ curls របស់អ្នកភ្លឺរលោងនិងភ្លឺរលោង។
បន្ថែមពីប្រេង burdock ប្រេងដូចជាដូងអាល់ម៉ុនផ្លែប៉ែសនិងប្រេងល្ហុងផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អ។ អ្នកអាចប្រើសមាសភាពនេះ: យកប្រេង burdock ២ ស្លាបព្រាបាយនិងប្រេងជូជូបានិងប្រេងអាល់ម៉ុង ១ ស្លាបព្រាក៏ដូចជាប្រេងផ្កាកុលាប - ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាយទាំងអស់នេះហើយអនុវត្តរយៈពេល ៨-៩ ម៉ោង។
របាំងជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ពង្រឹងសក់
ទឹកឃ្មុំត្រូវបានប្រើក្នុងរបាំងសក់ជាភ្នាក់ងារពង្រឹងនិងចិញ្ចឹម។ លើសពីនេះទៅទៀតរបាំងទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ប្រភេទសក់ណាមួយ។ ការរៀបចំឧបករណ៍បែបនេះគឺសាមញ្ញណាស់ - គ្រាន់តែវាយពងមាន់ពីស៊ុតទី 1 ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាបន្ថែមពន្លឺទៅវា។ ពណ៌លឿងបំពេញបន្ថែមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកឃ្មុំព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ provitamin B5 ។ ឥទ្ធិពលដ៏ល្អទៅលើសារធាតុចិញ្ចឹមនៃសរសៃសក់ត្រូវបានផ្តល់ដោយទឹកឃ្មុំលាយជាមួយប្រេងអូលីវក្នុងសមាមាត្រស្មើៗគ្នា។
ជាមួយដំឡូងឆៅ
របាំងដំឡូងឆៅ៖ រូបមន្ត ២ មុខ។ រូបមន្តទី ១ មានដំឡូងបារាំងខ្នាតមធ្យម ១ ប្រូតេអ៊ីនពីស៊ុត ១ និងទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា។ រូបមន្តទីពីរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានពន្លឺចែងចាំងនៃសក់។ វាមានដូចជារូបមន្តដំបូងដំឡូងឆៅ ១ ចំណិតការ៉ុតឆៅ ១ ចំណិតផ្លែប៉ោមមានទំហំមធ្យម ០.៥ ចំណិតនិងប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រា។
ជាមួយផ្លែឈើនិងបន្លែ៖ ល្បាយសង្គ្រោះបន្ទាន់
បន្លែនិងផ្លែឈើអាចផ្ទេរទៅឱ្យរាងកាយនិងវីតាមីនដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់មិនត្រឹមតែជារបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ធ្វើរបាំងផងដែរ។ ប្រសិនបើលាយជាមួយសារាយ ១ ស្លាបព្រាជាមួយផ្លែប៉ោមនិងការ៉ុតអ្នកនឹងទទួលបានរបាំងព្យាបាលដ៏ប្រសើរបំផុត។ មើមឆៃថាវលាយជាមួយស៊ុតមាន់ឆៅនិងប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រាជួយពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់សរសៃសក់។
ជាមួយ mustard សម្រាប់ការលូតលាស់សក់
របាំងសម្រាប់ការលូតលាស់សក់នៅពេលយប់មានសារធាតុដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។ ការយកចេញគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងប្រើទាំងស្រុងក្នុងករណីដែលស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អហើយឫសសក់រឹងមាំ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់មិនគួរត្រូវបានគេយកទៅជាមួយថ្នាំដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកទេហើយពួកគេត្រូវលាងសម្អាតមិនលើសពី 7-8 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមដាក់ពាក្យ។ របាំងដែលបានស្នើសុំមានម្សៅ mustard - វាបណ្តាលឱ្យមានការប្រញាប់ឈាមដល់ឫសសក់ធ្វើឱ្យការលូតលាស់របស់វាសកម្ម។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវយកផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented 1 ពែង - kefir ឬទឹកដោះគោជូរ។ 1 ស្លាបព្រានៃម្សៅ mustard និង yolk ពី 2 ស៊ុតត្រូវបានបន្ថែមទៅ kefir ។
ជាមួយអ៊ីរ៉ង់ហេនីណា
របាំងពីហ៊ីនណាអ៊ីរ៉ង់មានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងនោះវាមានប្រសិទ្ធិភាពលាបសក់ទុកស្នាមពណ៌ក្រហមនៅលើខ្សែរ។ អ្នកគួរតែពនលាយម្សៅរបស់អ៊ីរ៉ង់ហ៊ីណាណាដែលបានទិញនៅក្នុងឱសថស្ថានទឹកក្តៅនិងលាបលើសក់ពេញមួយយប់។
ហាន់ណាជាផលិតផលធម្មជាតិដែលថែរក្សាសក់របស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើរបាំងអាចត្រូវបានពង្រឹងបន្ថែមទៀតប្រសិនបើជំនួយលាងជមែះត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីលាងជម្រះពួកគេ។ នេះអាចជាភ្នាក់ងារលាងជមែះសម្រាប់ផលិតកម្មឧស្សាហកម្មនិងចម្អិននៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹកពីក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាលទៅក្នុងទឹកហើយលាងសក់បន្ទាប់មកពួកគេនឹងទទួលបានពន្លឺចែងចាំងដែលមានសុខភាពល្អហើយនឹងសិតសក់បានល្អ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើរបាំងមានក្លិនពិសេសដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅ curls របស់អ្នកបន្ទាប់មកក្រូចឆ្មានឹងដកចេញនូវឥទ្ធិពលដែលមិនចង់បាននេះ។
យកចិត្តទុកដាក់! កុំលាយគ្រឿងផ្សំដែលមានគោលបំណងសម្រាប់របាំងផ្សេងៗគ្នាធ្វើតាមរូបមន្តយ៉ាងតឹងរឹង។ បើមិនដូច្នោះទេផលប៉ះពាល់នឹងមិនអាចទាយទុកជាមុនបានទេផ្ទុយពីអ្វីដែលចង់បាន។
អ្នកអាចទទួលបានសក់ដ៏ស្រស់ស្អាតសូម្បីតែតម្លៃតិចតួចបំផុត - រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវខ្ជិលហើយបន្ទាប់មកយុវវ័យនិងសម្រស់នឹងក្លាយជាដៃគូរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
របាំងសក់នៅពេលយប់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់
របាំងសម្រាប់ពេលយប់ថ្មីៗនេះកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។ មិនមានក្មេងស្រីសម័យទំនើបទាំងអស់មានឱកាសបន្ទាប់ពីការងារលះបង់ពេលវេលាដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង។ យ៉ាងហោចណាស់មានពេលវេលាដើម្បីសំអាតមុខយកគ្រឿងតុបតែងចេញប៉ុន្តែនៅទីនេះសក់ស្រកទៅផ្ទៃខាងក្រោយវិញ។ ប៉ុន្តែនៅតែមានផ្លូវចេញ! ទាំងនេះគឺជារបាំងបំប៉នសម្រាប់ការលូតលាស់សក់និងជាតិទឹកដែលអាចធ្វើបាននៅពេលយប់។ នោះគឺមុនពេលចូលគេងអ្នកលាបម៉ាសហើយនៅពេលព្រឹក - លាងសំអាតហើយសក់របស់អ្នកពេញចិត្តនឹងភាពស្រស់ស្អាតកម្លាំងពន្លឺចែងចាំង។ សក់គឺពិតជាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើស្ទីលម៉ូដសក់ណាមួយដែលមិនត្រឹមតែអាចផ្គាប់ចិត្តស្ត្រី។
ហេតុអ្វីរបាំងពេលយប់យ៉ាងពិតប្រាកដ?
ពិចារណាពីអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃរបាំងមុខសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ ហេតុអ្វីបានជាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើរបាំងពេលយប់ជាងរបាំងមុខពេលថ្ងៃ? ដូច្នេះតើអ្នកអាចរក្សារបាំងសម្រាប់ការលូតលាស់សក់នៅពេលថ្ងៃបានយ៉ាងម៉េច (មានន័យថាពេលអ្នកអស់កម្លាំងនៅផ្ទះ) ។ តាមក្បួនក្មេងស្រីអាចលះបង់មិនលើសពីកន្លះម៉ោងនៃពេលវេលារបស់នាងដើម្បីអនុវត្តការថែរក្សាសក់ជាក់លាក់។
អ្នកជំនាញជាច្រើននិយាយថា ៣០ នាទីឬសូម្បីតែ ១ ម៉ោងគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដែលសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលបាន។ យ៉ាងណាមិញវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់មិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភនិងការលូតលាស់សក់ទេ។
នោះគឺប្រសិនបើសក់របស់អ្នកជ្រុះយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលូតលាស់មិនសូវល្អបន្ទាប់មកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើសារធាតុឈ្លានពានដោយយុត្តិធម៌ក្នុងទម្រង់ជា tinctures នៃម្រេចឬ mustard សម្រាប់របាំង។ តាមក្បួនមួយម៉ោងមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ទេ។ ដូច្នេះយើងអាចនិយាយបានថាដើម្បីផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែប្រសើរឡើងនៃប្រេងសំខាន់ៗដីឥដ្ឋក៏ដូចជាប្រេង mustard និងសារធាតុមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀតនៅលើស្បែកក្បាលវាត្រូវការពេលច្រើនជាង ៣០ នាទី ១ ម៉ោង។ ល។
របាំងសម្រាប់ការលូតលាស់សក់និងអាហារូបត្ថម្ភត្រូវតែរក្សាទុកនៅលើស្បែកក្បាលរយៈពេល ៥ ម៉ោង។ នេះជាធម្មតាការគេងពេលយប់អប្បបរមារបស់ក្មេងស្រី srednestaticheskaya ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នឹងអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលទាំងស្រុងចិញ្ចឹមវាផ្តល់សំណើម។ហើយនៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវលាងសក់របស់អ្នកដោយទឹកក្តៅនិងសាប៊ូកក់ - លទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំយូរទេ។ វាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញភ្លាមៗ!
របាំងសម្រាប់ពេលយប់ - សន្សំសំចៃពេលវេលានិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព
យើងបានរៀបរាប់ខាងលើរបាំងពេលយប់ជួយសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់ក្មេងស្រីម្នាក់ៗ។ ហើយវាពិតជា! វាច្រើនតែកើតឡើងថាយើងខ្វះរបាំងមុខសាស្ត្រ (មានន័យថារបាំងថ្ងៃ) ។ យើងតែងតែរក្សាទុកវានៅកន្លែងដែលយើងប្រញាប់យើងចូលរួមក្នុងកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួនជាច្រើនហើយជាលទ្ធផលយើងទទួលបាន - ការបាត់បង់សក់ផ្នែកឆ្លងកាត់នៃចុងសក់រិលសក់គ្មានជីវិតដែលមិនគួរឱ្យរីករាយក្នុងការមើល។ តាមក្បួនសក់បែបនេះមិនផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ការសិតសក់ទេ (វាបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងហែកសក់របស់អ្នក) ហើយក៏មានស្ទីលស្រស់ស្អាតផងដែរក្លាយជាអ្វីដែលហួសពីការប្រឌិត។
អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនគួរឱ្យជឿនៃរបាំងមុខពេលយប់គឺថាពួកគេធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែកក្បាល។ ហើយក្រៅពីនេះដោយសារអ្នកនឹងធ្វើរបាំងនៃគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិនេះនឹងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់តិចតួចបំផុត។
របាំងមុខពេញមួយយប់ពិតជាមានឥទ្ធិពលតិចតួចទៅលើស្បែកក្បាលកុំធ្វើឱ្យរបួសនិងកុំឆាប់ខឹង។ វាអាចទៅរួចសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនិងក្មេងស្រីដែលមានស្បែកក្បាលងាយប្រើរបាំងពេលយប់ដើម្បីដុះលូតលាស់ចិញ្ចឹមនិងពង្រឹងសក់របស់ពួកគេ។
របាំងពេលយប់សន្មតថារយៈពេលយូរនៃសកម្មភាពមិនមានសមាសធាតុឆាប់ខឹងទេ។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានឥទ្ធិពលស្រាលមិនត្រឹមតែទៅលើរចនាសម្ពន្ធ័សក់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងលើស្បែកក្បាលទៀតផង។ ពួកគេមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងនិងមិនមានអាឡែស៊ី។
ច្បាប់សំខាន់សម្រាប់អនុវត្តរបាំង
ពិចារណាអំពីច្បាប់សំខាន់ៗមួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់និងលាបម៉ាសពេលយប់លើស្បែកក្បាល។ ដើម្បីឱ្យរបាំងសម្រាប់ការលូតលាស់សក់មានប្រសិទ្ធិភាពអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួនដែលត្រូវបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោម:
- វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើដំបូងដើម្បីប្រើសារធាតុឈ្លានពានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងទម្រង់ជាម្រេចក្រហម mustard និងសារធាតុដែលមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀត។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសមាសធាតុទាំងនោះទេដែលបន្ទាប់មក (ពេលព្រឹក) នឹងមិនសិតពីស្បែកក្បាលទេ។ វានិយាយអំពីនំប៉័ង។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើសមាសធាតុឈ្លានពានបន្ទាប់មកអ្នកអាចដុតស្បែកប្រសិនបើអ្នកលាបរបាំងនំប៉័ងអ្នកអាចយឺតសម្រាប់ការងារព្រោះវានឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីសិតវាចេញពីស្បែកក្បាល។
- បន្ទាប់ពីអ្នកធ្វើរបាំង (មានន័យថាលាយសមាសធាតុ) ធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សីតូច - អនុវត្តរបាំងលើតំបន់ដែលនៅពីក្រោយត្រចៀក។ ប្រសិនបើការឡើងក្រហមមិនលេចឡើងទេនោះមានន័យថាអ្នកមិនមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី - អ្នកអាចប្រើរបាំងដោយសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។
- របាំងត្រូវបានអនុវត្តចំពោះសក់ស្អាតស្ងួត។
- កុំចូលគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលាបម៉ាស (រង់ចាំ ៥-១០ នាទី) ។ អ្នកត្រូវតែអនុញ្ញាតឱ្យប្រេងទាំងអស់ស្រូបយកហើយគ្រឿងផ្សំទឹកគួរបង្ហូរចេញ។
- ដើម្បីបំបែកសក់ផុយអ្នកដំបូងត្រូវលាបម៉ាសបិទចុងសក់ហើយបន្ទាប់មកពន្យារពេលដល់ស្បែកក្បាល។
- បន្ទាប់ពីលាបម៉ាសរួចដាក់ថង់ប្លាស្ទិចលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មករុំស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនៅលើកំពូលដោយកន្សែងដៃកក់ក្តៅដើម្បីបង្កើតឥទ្ធិពលចំហាយ។
- របាំងត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹកក្តៅនិងសាប៊ូបន្តិច។
- របាំងគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
រូបមន្តរបាំងសក់សម្រាប់ពេលយប់
របាំងទូទៅបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្បែកក្បាលគឺខ្លាញ់។ អ្នកអាចប្រើប្រេងបន្លែណាមួយដែលអ្នកមាន។ សម្រាប់របាំងប្រេងប្រេង burdock ប្រេងល្ហុងប្រេង jojoba ប្រេងអូលីវគ្រាប់ពូជទំពាំងបាយជូរផ្លែប៉ែសសមុទ្រ buckthorn ជាដើមគឺល្អ។ អ្នកអាចទទួលបានប្រេងទាំងអស់នេះយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយ។
ប្រេងទាំងអស់នេះជម្រុញដល់ការលូតលាស់សក់ចិញ្ចឹមថែរក្សាសក់មើលទៅធ្វើឱ្យរលោងនិងភ្លឺរលោងមិនគួរឱ្យជឿ។ លទ្ធផល - សក់លែងជ្រុះហើយពោរពេញទៅដោយពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវលាបប្រេង ២-៣ ស្លាបព្រាបាយ (ចាក់ក្នុងមីក្រូវ៉េវទៅនឹងសីតុណ្ហភាពកក់ក្តៅ) នៅលើស្បែកក្បាលហើយបន្ទាប់មកអនុវត្តចលនាម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាល។
ចំពោះអាហាររូបត្ថម្ភនិងការលូតលាស់សក់ខ្លាំង kefir នៃមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់គឺសមល្អ។ ផលិតផលទឹកដោះគោនេះមានផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន E, C ក៏ដូចជាអាស៊ីតហ្វូលិកនិង Retinol ដែលជាសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ kefir កក់ក្តៅត្រូវបានអនុវត្តទៅស្បែកក្បាលនិងចែកចាយដោយ curls ។ វាទុកចោលមួយយប់ហើយលាងសម្អាតពេលព្រឹកដោយមិនប្រើសាប៊ូកក់សក់នោះគឺជាទឹកក្តៅធម្មតា។
ប្រសិនបើសក់ស្ងួតស្ងួតផុយនិងបែកបន្ទាប់មកយកកាបូបជែលលីនរំលាយវាក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ (២៥០ ម។ ល) រួចទុកឱ្យហើម ២០ នាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមនៅទីនេះ ៣ tbsp ។ របាំងសក់ទៀងទាត់ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ហើយលាបល្បាយនេះលើសក់របស់អ្នក។ ប្រសិទ្ធភាពនៃរបាំងនេះត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយការទួញយំនៅផ្ទះ - ដូច្នេះអ្នកពិតជាគួរតែសាកល្បងវា។
របាំងសក់សម្រាប់រាត្រីលេខ ៨២១២ ពេលវេលាអប្បបរមាចំណាយអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា
ជីវិតនិងលក្ខខណ្ឌទំនើបទទួលបានល្បឿនយ៉ាងលឿន។ ហើយក្មេងស្រីដែលជាមនុស្សដែលចេះបត់បែនបានបញ្ចូលគ្នាទៅក្នុងបញ្ហានិងបញ្ហាដែលមិនចេះរីងស្ងួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតើមនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងដូចម្តេចហើយនៅពេលដំណាលគ្នានៅតែស្រស់ស្អាតគួរឱ្យស្រឡាញ់និងស្រឡាញ់យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ខ្លួនគាត់? ប្រសិនបើពេលវេលារបស់អ្នកមានកម្រិតក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃបន្ទាប់មកការថែទាំត្រឹមត្រូវអាចផ្តល់របាំងសក់សម្រាប់ពេលយប់ - មធ្យោបាយដែលមានប្រយោជន៍និងងាយស្រួលចេញពីស្ថានភាព។
របាំងសក់ពេលយប់ពង្រឹង
របាំងសក់សម្រាប់ពេលយប់
ប្រសិនបើនៅពេលថ្ងៃអ្នកមិនអាចលះបង់យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងមិនធ្វើរបាំងផ្ទះសម្រាប់ការស្តារសក់ឡើងវិញនោះលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេនឹងមិនសមនឹងអ្នកទេ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើពិតជាមិនមានពេលទំនេរ? ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកគឺរបាំងសក់សម្រាប់ពេលយប់។
តើរបាំងពេលយប់និងរបាំងពេលថ្ងៃធម្មតាមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច?
ដូច្នេះតើរបាំងសក់ពេលយប់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីហើយហេតុអ្វីជាទូទៅត្រូវការវា? ទីមួយនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចលះបង់សូម្បីតែកន្លះម៉ោងដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯងព្រោះពួកគេចំណាយពេលច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ។ របាំងរាត្រីនៅផ្ទះត្រូវបានអនុវត្តជាធម្មតាមុនពេលចូលគេងហើយពាក្យសុំនឹងមិនចំណាយពេលលើសពីប្រាំនាទីទេ។ ទីពីរប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តធ្វើរបាំងមុខមុនពេលចូលគេងបន្ទាប់មកកោរសក់របស់អ្នកនឹងមានពេលវេលាដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនពីព្រោះពេលវេលាដែលប៉ះពាល់នឹងមិនមានរយៈពេលមួយម៉ោងដូចធម្មតាទេប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ 6-8 ម៉ោង។
មានជំរើសជាច្រើនសំរាប់ម៉ាសបិទមុខពេលយប់
យើងផ្តល់ជូននូវរបាំងសក់នៅផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត:
- ប្រសិនបើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកមិនខូចអ្នកអាចប្រើសមាសធាតុស្ពៃខ្មៅសម្រាប់ដាក់ពាក្យ។ រៀបចំពាក់កណ្តាលកែវ kefir ឡើងកំដៅបន្តិចរំលាយស្ពៃក្តោបកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេនៅក្នុងវា (ប្រើតែធម្មជាតិ) បន្ទាប់មកបន្ថែមពងមាន់មួយពងហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងហ្មត់ចត់និងហ្មត់ចត់។ បន្ទាប់ពីប្រហែល ១៥ ឬ ២០ នាទីអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ក្រហាយបន្តិចព្រោះថាស្ពៃខ្មៅនឹងមានឥទ្ធិពលឆាប់ខឹងនៅលើស្បែក។ ប្រសិនបើភាពមិនស្រួលមិនឈប់ទេប៉ុន្តែមានតែពង្រឹងទេបន្ទាប់មកវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលាងសម្អាតម៉ាស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរទេនោះអ្នកអាចចូលគេងដោយសុវត្ថិភាព។ ដោយវិធីនេះសំណងប្រជាប្រិយនឹងមិនត្រឹមតែពង្រឹងសក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងព្យញ្ជនៈ "ភ្ញាក់ឡើង" ឫសសក់ផងដែរ។
មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់របាំងពេលយប់។
ការផ្តល់យោបល់លើការប្រើប្រាស់របាំងមុខមួយនៃរាត្រីនោះ៖
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃរបាំងសម្រាប់ពេលយប់
និងលទ្ធផលនៃការដាក់ពាក្យរបស់ខ្លួន៖
មុននិងក្រោយពេលដាក់ពាក្យ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តរបាំងពេលយប់?
អនុសាសន៍ទូទៅមួយចំនួនស្តីពីវិធីអនុវត្តរបាំងសក់ធ្វើនៅផ្ទះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ:
- សមាសភាពត្រូវបានអនុវត្តល្អបំផុតកន្លះម៉ោងមុនពេលចូលគេងហើយមិននៅពីមុខវាភ្លាមៗទេដូច្នេះម៉ាស់មានពេលវេលាស្ងួតបន្តិច។
- វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យសមាសភាពក្តៅបន្តិច។
- លាបសក់ស្ងួតនិងសិតសក់ឱ្យបានល្អមុនពេលលាប។
- រុំក្បាលរបស់អ្នកក្នុងថង់ប្លាស្ទិចឬខ្សែភាពយន្តប៉ុន្តែទុកចន្លោះប្រហោងដើម្បីឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកអាចដកដង្ហើមបាន។
- ដាក់កន្សែងលើខ្នើយដើម្បីជៀសវាងការចម្លងរោគ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរទៅនឹងអាឡែរហ្សីបន្ទាប់មកតាមមធ្យោបាយទាំងអស់វាយតម្លៃប្រតិកម្មហើយបន្ទាប់មកចូលគេង។
- លាងសមាតសូត្រពីក្រេបដោយទឹកក្តៅ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យប្រើសាប៊ូកក់សក់ប៉ុន្តែប្រេងគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយជំនួយរបស់វា។
- ធ្វើរបាំងពេលយប់នៅផ្ទះឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
